すべての記事 - Сторінка 1053
幸せはあなたが望むことをしているのではなく、あなたがしていることを望んでいることです。
私たちはしばしば幸福を欲しいものと混同し、私たちの夢を果たし、そして私たちの目標を達成します. 私たちはこれを持っている日、あるいは私たちが力を尽くしてそれを切望しているので、私たちはとても幸せになると思います、そして私たちの人生には意味がないようです。. 将来あなたがより幸せになると思う人たちに、私はあなたに尋ねます、現在はどうですか？? つまり、明日は生きていないということです。それは24時間以内に届くからです。それは昨日かそれ以前に起こったからです。あなたは今ここにいて、現時点でこれを読んでいます。あなたの幸せは今あなたと一緒にあるべきだとあなたは思いませんか？? 幸せになるためにあなたがすることをしなさい 今日の社会における根深い思考は、所有に関連しています. 私達は私達が幸せになると信じています. あなたが持っているより多くのお金、より多くの商品、またはより多くの子供たち、またはあなたの家でより多くのスペース...しかし、これは私たちを幸せにするのではなくむしろ反対にします. 実は, 幸福はあることに関連しているのではなく関連している. 人生からより多くを得るほど、より良い人とより幸せになれるが、それは消費主義からではなく、愛、友情、連帯、理解、または親和性から来るものです. あなたはもっと幸せではないのですが、あなたはあなたが幸せであるのです. つまり、あなたが人生ですることすべてをあなたが欲しい人にし、自分のものを取って、そしてあなたの心があなたにあるように実際にあなたに告げているように振る舞うように振る舞うと焦点を合わせるなら. 「幸福は内部であり、外部ではありません。したがって、それは私たちが持っているものではなく、私たちが何であるかにかかっています。」 -ヘンリーヴァンダイク- 他の人が幸せではなく、必要性が少ない人は幸せではありません 再び私は有名なことわざに近づきます。他の人が幸せではなく、ニーズが少ない人は幸せではありません「この意味で、私はこれを祝うことを聞いたときにいつも頭に浮かぶ小さな反射をしたいのですが。. あなたの人生が富を手に入れることに集中していて、毎日より力があるならば、私はあなたが幸せを見つけることができないだろうということをあなたに保証することができます. 毎日より大きく、より裕福になるという強迫観念は、あなたがそれぞれの瞬間にもっと欲しいものにするだけで、素晴らしい空虚感を生み出します。あなたは本当にあなたが持っているものに満足することは決してないでしょう. しかし、あなたが現在の生活をすることを決心したなら、あなたが持っている少しを楽しんで、実際にはそれがあなたが必要とするものであるので、あなたはあなたの人生がどのようにもっと充実し幸せになるかを感じるでしょう....
幸福は人生の簡単なことを理解する方法を知っています
人生の単純なものは、明確な夜を照らす星のようなものです。. 彼らはいつもそこにいて、私たちの周りにいて、私たちに彼らの微妙な魔法を提供しています。しかし、毎日私たちがそれらを見るのをやめたり、存在することを覚えているわけではありません. 私たちが行方不明になったとき、人生が私たちの心を築くもの、音楽を与え、私たちの存在に意味を与える内部ストリングのそれぞれを構成するものを突然理解するのです。. シンプルで、親切で、目立たないものが日々の生活の端を形作っています。そこでは、私たちは嵐の日に横になり、すべての私たちの喜びは理にかなっています. 私たちの生活様式が簡単になればなるほど、私たちが抱える心配は少なくなり、ミスが少なくなると言う人もいます。今、誰もが自由に自分たちの生活を複雑にすることができます。私たちは皆、リスクを冒し、夢を予測し、そして私たちが望むように幅広く多様な社会的輪を得る権利があります. 主なもの, 大切なのは、単純な人生を送ることではなく、重要なことを考え、理解することを単純にすることです。, 私たちの心を本当に幸せにし、私たちを特定するものは何ですか？そこから、私たち全員が私たちのプライベートなマイクロナーバスを構築することは非常に自由です。. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. 単純なものは人生で最もすばらしいものです 私たちを襲うという事実があります、グーグルはほんの数日前にユーザーの間で最も一般的な検索が何であるかを発表しました。それらの中で、これはほとんど常に傾向ですが特にそうです： 「幸せになるには？」 幸せになることは、目を閉じて他に何も望んでいないことです。そのためには、私たちが持っているお金の幸せを測定するのをやめるだけで十分です。. 私たちは皆、私たちが決して変わらない、または最も信じられないほどの富のために、二つ以上のものを持っています. あなたの子供、あなたのパートナー、あなたの兄弟の生活…そしてあなたのペットさえも。彼らが私たちに与えてくれるものと私たちが提供しているものは貴重な愛情の交換であるため. 今、これらすべての問題は、人生は、時には、まったく簡単ではないということです。あなたが知っている, 例えば, あなたにとって最も重要なことはあなたの子供たちですが、あなたが望む限りあなたが彼らと一緒にいることを妨げる長い仕事を終えなければなりません. あなたは間違いなく、すべてがより簡単になることを望みます、そしてそこから、時々私達は非常に多くのプレッシャー、その日々多くの義務の前に失われたように感じる、彼らは本当に重要なものから私たちを奪います。したがって、しばらくの間これらの側面について考えることは興味深いでしょう。. あなたの生活の中で謙虚さを実践する謙虚さは私たちの社会では乏しい美徳ですが、毎日実践すると多くの利点があります。もっと読む」 完全で意識的な生活を送る...
幸せなんて素敵な名前なんでしょう。
幸せなんという素晴らしい言葉. 誰もが彼女について話しています。私たちはそれを探し、それを望み、それを賞賛し、その損失を悼みそしてそれを私たちに売ることさえします。しかし、私たちは幸せであると言うことに何を頼りにしていますか? 「私たちは皆、私たちが幸せになりたいということに同意しますが、私たちが幸せになれる方法を明確にしようとするとすぐに、矛盾が始まります。」 -アリストテレス- 古代から, 人間は概念を定義し、それらを普遍に変換できるようにしたい傾向がある. この試みでは意見の相違が生じ、それが無形の、そして明らかに主観的なものであればなおさらです。. 真実であるとさえ主張されています 幸せ 以前の苦しみにある そして、これが私たちが人生で示す犠牲、降伏、無条件の仕事に対する最後の報酬です。. 幸福を理解するためのいくつかの方法 これらは幸福を理解する方法のいくつかです. 非常に異なった分野から. 1.唯物論 唯物論のために、幸福は物質的な商品の所有を通して達成されます, 良い社会的イメージと成功を得ることはもちろんのこと、それらは彼らを持つことの結果です。. この流れの大部分は広告によって影響されます. それは私たちに彼らが提供する製品とサービスが最高であり、それらを手に入れることがよりよい人々になりたいならば私たちが持っているオプションであるという私たちを生み出します. あなたはそれを覚えておく必要がありますが...
幸せ=幸せな年齢
毎日、警報が鳴ったとき、仕事に行かなければならない人の多くは、自分の人生のもう1日を「無駄にする」ためにベッドの暑さから離れなければならないと不平を言います。人生でやりたいです。時間の経過とともに、有効性と注意は減少し、明らかに私たちのパフォーマンスに反映されます。経済的な理由であろうと、老いであろうと、時間の欠如であろうと単に失望のせいであろうと、理想に向かって戦うには遅すぎると信じるようになりますが、これはすべてが失われるわけではありません. がっかりせずに暮らす 私たちが今行って仕事で解雇を求めるとは言っていませんが、私たちは毎朝の目覚めをさらに刺激する何かがあることを私たちは確信しています。たぶん, 失望した職業と呼ばれるものは、社会によって特徴付けられた抑圧のために私たちが時々空のままにしなければならないギャップを埋めるために私たちの生活の中で欠けている火花です 職業を選択するために毎日目にするのは長期的な利益であり、自分自身の個人的な満足ではないロボット工学.¿それが最近の研究が子供たちが1日に平均300回笑うと20歳を少し超える大人を発見した理由です。? 子供たちの幸せのもとにあるもの しかし、大人として私たちが私たちが好きなものすべてを毎日浸す機会があるならば、これがどのように可能であるか。映画を見に行く、良い本を読む、その夢のような旅行をする、マッサージをする、おいしいディナーに行く、そのアド車を運転しながら穏やかな風で私たちをリフレッシュする ¿それがどこから来たのか確実にわからない子供よりも私たちがもっと笑っていることのすべてで? ¿彼らの笑い声の理由は、かつて無実で私たちに与えられた完全な無知にリンクされているでしょうか？答えは驚くべきものです。 ¡はい! 子供たちは明日のことに気づいていない、彼らは一瞬一瞬生き、激しく生きる. ¡だからこそ彼らは笑う! 同様に、19歳から94歳までの人々を対象とした別の調査では、自分たちの生活の中で起こった問題に直面して、高齢者の方がポジティブであることが示されています。そして彼らは30年前の単純な「後でまた会おう」よりもキスで相手に別れを告げる勇気を与えました. ¿それはなぜですか？どちらの場合も、年齢の問題です。子供の頃は何が来るのかわからないし、年をとるにつれてより現実的で達成可能な目標を設定することを学びます。. ボランティア、役に立つと他人を助けるための方法 今日まで, 自分の好きなことだけをして仕事を変える余裕がない場合, ¿なぜそうしないのですか “利他的な”? さらに、「BMC公衆衛生」に掲載されている科学的調査の結論によると、ボランティアには健康上の利点があります。具体的には、ボランティアは精神的健康を改善し、長生きするのに役立ちます....
Fearsインテリジェントアニメーションショート
次のインタビューでは、メンサルス心理心理学支援協会の個人成長ワークショップのセラピストが、ナタメトルークによる短編アニメーション「フィアーズ」を私たちと共有しています。, 恐怖の本質とその建設的な意味を私たちに示している.恐れを理解するための短編映画 まず第一に、あなたはショートを視覚化することができます： 恐れなく生きることは私たちに保護を奪う? おもしろい私たちは恐れを拒みますが、現実には生きるためにそれが必要です。ビデオで見たように、恐怖は保護システムです。建設的な恐れの感覚を理解することは、それを拒絶し、恐れさえする代わりに、それに共感し、それに耳を傾けるのに役立ちます。事実、私たちがその意味を理解していないとき、恐怖は成長し、私たちの最悪の敵になります。. 私たちが恐れについて話すとき、私たちが「保護システム」について考えることはめったにありませんが、私たちは通常、恐れを制限として理解しています。それゆえ、社会がそれを解釈するとき、「恐怖と共に生きる」という句は拒絶されます、誰もそれを望みません。今、恐れを避けることは警告メカニズムとして働く他の症状の出現につながります：私たちが彼に耳を傾けないとき、彼は自分自身を明示する方法を探します. そうは言っても、恐怖について話すのではなく「建設的恐怖」を指すのであれば、状況は変わります。それが「恐怖と共に生きること」が我々が受け入れるもう一つのより豊かでより完全な概念になることができるということです：「我々を保護するが我々を制限しない恐怖と共に生きる」. そのとき私たちは恐れを避けるべきではないことを理解していますか? まさに他のすべての感情と同様に、恐怖には拒否できないというメッセージが含まれています。さもなければ、恐れが発生し、ネガティブな思考が一次的な思考と感情を破滅主義とトータリズムに満ちたシステムに変えるという点まで成長します（「すべては間違って行く」/「私は失敗に終わる」/私は決してできないでしょう」. どうすれば私たちは恐れの恐れを失うことができます? LuisMuiñoが言うように、「恐怖は私たちを危険から守り、同時に私たちの生活を制限します。幸せになることは、恐れの恐れを失い、私たちが用心深くなることを許すが自由に生きることを可能にする方法でこの感情を扱うことです」. 私たちが限界について話すとき、私たちは反省を招くのではなく、決定と行動を遅らせる恐れを指します。非建設的な恐れは私達の目的を深刻に遅らせることができます。 「あなたは夢を見ることを勇気づける」という有名な本とビデオは、恐怖が動機を克服する方法（彼らは反対の力として働く）について語っているだけです。 「そしてうまくいかない場合」のための物忘れ. もちろん、「恐れの恐れ」を克服することは簡単な仕事ではありません、それは私達の業績との接触の肯定的で現実的な思考訓練の実を必要とします。能力の認識は、失うことができるものに注意を集中するのではなく、我々が得ることができるものを評価することを容易にします。これと同じ行で、Matti Hemmiは、次のように説明しています。実際、私があなたを招待しているのは、変化するのではなく、自分自身を成長させることです」. 「恐れを恐れて」いない人であり、恐れを構成要素として理解している人として自分自身を成長させることは、非常に知的なビジョンです。. 変化と開発の違いは何ですか? 開発は成長、増加、進歩、進歩、進歩、改善などです。. 私たちが開発について話すとき、それは言葉の変化を意味しますが、この最初の用語を参照することは特に機能的です。開発について話すことは私達が私達が私達が初めにいたのと同じ人であるが、より多くの異なる要素を統合していると思うように私達に勧めます....
思いやりの疲労、医療従事者の消耗
時々、医療専門家は彼らが治療している人、手助けをしている人、またはより良い世話をしている人を得られない。これは彼らの中に心的外傷後ストレスの一形態を生み出す。. 彼らが提供する治療上の助けと彼らが感じる思いやりによる、絶え間なくエネルギッシュな服装の州の実 彼の患者のために. この摩耗は、彼らの周りの人々が示す身体的、心理的、社会的、そして精神的な苦しみを観察することによって医療従事者が見つけられることができる感情的な状態を明らかにします。. 時間が経っても間接的に痛みや不快感を感じることがあります. ストレスの引き金としての共感 人がほぼ毎日、透析を受けているとき, 医療従事者と患者の間に必然的に感情的な絆が生まれます. 多分彼らは個人的な関係を維持することを得ませんが、お互いを見て観察を交換するという単純な事実と改善のための希望は友好的な責任を生み出します. このような場合には、自分自身を他の場所に移動させる方法を知ることが重要です。あなたのニーズを理解し、どのようにあなたがどのように感じるのかは、作り出された絆を強化します。今も, 共感は、ある種のストレスの引き金として働くときにもうまくいく。. 実際、それは思いやり疲労の総体症状の引き金となる要因です. 共感は治療の質と患者への介入を高めます。しかし同時に、それは職業上の消耗に対する脆弱性を増大させます。. 共感が大きければ大きいほど、この効果を経験するリスクが高くなります。. 共感の脳メカニズム 同情に対する疲労は、1995年にTulane大学のトラウマトロジー研究所（ニューオーリンズ）の所長、Charles Figleyによって造られた言葉でした。彼はそれを観察した 精神的な健康を傷つけられた人々と一緒に働いていた医療専門家は、彼らが参加した患者の外傷の影響を間接的に経験しました, 時間の経過とともに. この用語の由来は比較的最近ですが、それを説明する脳のメカニズムは不完全であり、共感や模倣行動に関連しています。したがって、扁桃体、眼窩前頭皮質、およびミラーニューロンは、他の人が感じていることを感じる責任を負います。. また、これらの感覚があれば 彼らは深い痛みと途方もない苦しみを隠し、この共感能力は強化されています....
それに向き合いそれを克服するための感情的疲労戦略
の 感情的な疲労 それは、ストレス、不安、または鬱病の長期の症状に関連する精神的消耗を意味します。私たちは皆、この極端な感情的な枯渇を時々感じることができます。 もっと敏感 ○ より共感的. 感情的な疲労に苦しむ人々は、自分たちのすべての感情的な資源を使い果たし、他に与えるものが何もないと感じます。.感情的疲労：概念の定義感情的な疲労はさまざまな状況で発生します。それは他の人々への援助（医者、ソーシャルワーカー、心理学者、消防士など）に関連したいくつかの仕事の特徴です。なぜならこれらの職業の感情的な犠牲は必ずしも報われないからです。この種の疲労はまた、環境への伝達や環境への適応が困難であることから生じる情動的問題にも関連している可能性があります。. さらに、職場では、精神的疲労は、非常に高いレベルの身体的および精神的疲労に達した労働者に影響を与えるバーンアウトまたは「バーニング症候群」を示す症状です。.どのように感情的疲労が現れるのか?感情的な疲労が発生します 個人が長期の感情的ストレスに耐える能力を超えたとき. これに苦しむ人々は、その症状に気づいていないのが普通です。なぜなら、この現象の特徴である降格や感情的な疲労は、回避や自分自身の感情に対する拒絶の行動を引き起こすからです。この種の疲労は身体的および心理的な症状で現れます。それらのいくつかはここにあります： ストレスやストレスの多い状況に対する耐性が低い不注意モチベーションの欠如と生活の中での無関心身体的疲労またはエネルギー損失非個人化精神的疲労は、個人的な幸福と対人関係の両方において、苦しんでいる人にとって重要な問題を引き起こします。これらの困難は、感情的な疲労を感じている人に感じられる「コントロールの欠如」の結果として、憂鬱な状態を引き起こす可能性があります。したがって、より不必要な苦しみを避けるために症状に注意を払う必要があります。感情的な疲労は、より深刻な問題（うつ病、燃え尽き症候群など）を示している可能性があります。 それを引き起こす正確な原因を知ることは重要です 根本的な問題に取り組むことを意図して行動できるようにするため.精神的疲労に対処する方法症状ができるだけ早く検出された場合、感情的な疲労を治療することができます。それ以上の結果を防ぐためには、確実にする必要があります。 ストレスに対処するスキル （積極的な対処戦略、休みをとるなど）。しかし、まず最初に、最初のステップは私達の感情的な疲労を認識し、どんな状況がそれを引き起こしているのかを調べることです。.マインドフルネスと自己反省多くの調査では、マインドフルネスがこの種の問題に役立つ可能性があることを示しているように思われます。時には、何が私たちの感情的な枯渇の原因となっているのかを認識するのは簡単なこともあります。自己反射は私達が私達の感情的な疲労の引き金を見つけるのを助けることができます.また、マインドフルネス 張力を生み出すものから切断するためのツールを提供します. 現時点では、自分自身に対する受け入れと思いやりの態度で、感情的にストレスの多い状況の影響を最小限に抑え、これらの状況に積極的に対処することを可能にします。.一方、身体運動は心理的レベルで多くの利点を提供するので、通常の実践は心のための脱出経路を引き起こすことができます： 自尊心を高め、幸福に関連した脳内の化学物質の放出を促進する そして幸福この意味で、良い睡眠衛生や健康的な食事を取り入れた健康的なライフスタイルは、可能な限り最善の方法で日々直面するための基本であり、積極的に私たちの感情的な幸福に影響を与えます. 精神的疲労を治療するための心理療法感情的な疲労はこれらの助言に従うことによって克服することができます。いつでもあなたがあなたの症状によって克服されるならば、それを忘れないでください,...
ソーシャルネットワークによって損害を受けたプライバシー精神的健康の疲労
2017年には、ソーシャルネットワークを利用した人が27億人を超えたと推定されています。つまり、世界の人口の37％が、自分の趣味、趣味、私生活を他の人類と共有することに関心を抱いています。. 一人一人が自由に自分の欲しいものを公開することができますが、ソーシャルネットワークを通して日々の経験を共有する可能性は公衆と私生活の間の境界を狭くし、結果として プライバシーの疲労として知られる新しい精神的健康状態. 関連記事：「感情的な疲労：それに向き合いそれを克服するための戦略」 プライバシーの疲労とは? プライバシーの疲労は新しい心理的変化として構成されていますが、 現時点では評価および診断マニュアルには含まれていません, 多数の人々に観察され、現れている. 韓国の蔚山にある国立科学技術研究所の心理学者で構成された研究グループは、ソーシャルネットワークユーザーが個人と一般市民を分ける細い線に直面する方法を評価しました. 研究と評価の長い期間の後、彼らは、関連する脅威とリスクに対する過度のそして絶え間ない心配によって引き起こされる心理的疲労の症状に似た症状を多数のユーザーが経験したことに気づきました。 ネットワーク内のプライバシーの欠如. この心理状態には、プライバシーの疲労という名前が付けられました。 心理的な疲労感を引き起こす インターネットやソーシャルネットワーク上のプライバシーや親密な情報を効果的に管理するための人のスキルの欠如に関連する. これらの研究者の主な理論は、強度はさまざまですが、プライバシーの疲労がソーシャルネットワークのアクティブユーザーである大多数の人々に影響を与えるということです。その理由は、プライバシーを保護する目的で、一部のユーザーは個人情報を絶えず区別する義務を負うか、またはパブリックまたは他のユーザーと共有する可能性があるためです。. この絶え間ない「警戒状態」は、前述のプライバシーの疲労を引き起こす可能性があり、それに加えて、人々自身が疲労のために警備を低下させ、欲求不満の感覚を生み出します。. この種のプライバシーの疲労を例証することができるいくつかの状況は、私たちが写真や出版物をネットワークで明るみに出すかどうかが明確でない瞬間です。 パブリックとプライベートの境界線を明確に描く方法がわからない, 露出しすぎていないと思うと不安感や不安を生み出します. 「ソーシャルネットワークの背後にある心理学：行動規範は書かれていない」...
