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あなたは感情的に依存していますか？
感情的な依存は極めて有害であり、何年にもわたってしばしば強調されます。感情的な依存は愛ではないと説明しなければならないだけでなく、ほとんどの場合 扶養家族は感情的に最悪の愛の欠如を明らかにします：自分自身への愛の欠如. 私たちは人だけでなく多くのことに頼ることができ、感情的な依存はアイデアや物質にも与えることができます. この感情的な依存の強化は、責任を回避することと、孤独という想定される不快感を回避することの2つのチャネルに基づいています。. 感情的に依存していることの結果は長期的に悲惨です：私たちは本当に私たちを満たしていない関係、行動や習慣につながっています。私たちは受け入れられたという単なる事実のためにそれをします、そして私たちは自分自身を受け入れないか、または私たちを取り巻く現実を受け入れないことになります. 私は恐れではなく喜びに頼っています 自分自身が何かまたは誰かに依存していることに気付いたときには、心地良い感覚を経験しません. それどころか、あなたは他の人の指が指す方向に従ってあなたが下した多数の決定を理解しています。確かに、大多数は悪い意図でそれをしませんでした、そして、あなたが彼らの意見を求めなかったならば大部分は彼らはそれをしなかったでしょう. 頼りになるということは、他の当事者が私に何を期待しているかに基づいて決定すること、そして最後に考慮するオプションが私自身の視点であることを意味します。. 影響力のある可能性があると直感するとき、ほとんどの人はあえて他人の個人的な選択についてコメントすることをあえてします。. 他の人がそれを買う余裕があるようにあなたがドアを開けていないならば、あなたはあなたが何をするのかまたはあなたが考えることをめったに疑うことはないでしょう。. 私たちは自分たちのことを疑うので他人が意見を述べるために扉を開きます。私たちは自分たちを疑うので他人に頼ります. 感情的な依存を排除するための4つのステップ依存は、私たちの幸せを他の人につなげる罠です。この記事で感情的な依存を排除する方法を学びましょう。もっと読む」 頼りになる方法：家族の終わりと社会的学習 多くの場合、私たちは苦しみを避けるという単一の目的のために頼りになります。. もう一つの一般的でより深い理由は愛の本当の意味を知らないということです。それは依存とは関係がありません。振り返ってそれがどこから来たのかを実感するのは非常に苦痛になるかもしれませんが、我々はそれを実現することに対してさらに罪悪感を感じるべきではありません。. 私たちは家族環境の中で私たちの長所の多くだけでなく最も深い恐れの起源を見つけることがよくあります。. 私たち一人一人には、独特で再現不可能な歴史がありますが、そこから学ぶのは一部だけです。. 他の人々は、彼らの自由を恐れているため、彼らの鎖にますます強く結びついています。それは、私たちに幸福をもたらすことのない行動の起源を理解する私たちの能力によって決定されます。. 家族におけるネガティブ強化の罠 多くの父親や母親は、子供たちが不在を嘆いていることに満足しています,...
あなたはプラスチック、ガラス、鋼鉄のどちらですか？抵抗の鍵
あなたはプラスチック、ガラス、鋼鉄のどちらですか? 私たちが日常的な困難に直面する方法は、私たちが作られる材料を決定します。さて、抵抗についての鍵は、私たちが竹とグラフェンの中間、より最適な材料を置くように形作るそれらの要素を変える時期がきていることを私たちに教えてくれます. 十分な精神的、感情的な幸福を享受することに関して決定的な側面があるならば、それは私たちが人生の障害の前にどんな種類のメカニズムを使うかを理解することです。だから, 私たちが日常生活に通常適用する最も一般的な反応の2つは、一方では回避、もう一方では静止または「非抵抗」です。. 「すべての強さの最も安全な尺度は勝つ抵抗です」. -ステファン・ツヴァイク- さて、ストレスに苦しんでいるとき、第三者に圧倒されているとき、または道に迷っていないときに自分自身を見ているときに、別の種類の代替案を出す方法を知らないのは自分自身のせいです. 逃げる必要があるか、それでもまだ滞在する必要性. それらは私達がまだ更新していない工場で作られた防御機構であり、それらは実際に私達が生き残るのを助ける穏やかに設計された抵抗ですが、それらは私達の幸せに直接貢献することはめったにありません. この意味で、抵抗への鍵は私たちの幸福に直接関連する側面です。だからそれらを理解することは私たちを助けることができます. 情緒的ストレスに対してますます抵抗力がある脳 私たちのほとんどは、この質問をしばらくしています。 なぜそのようなセンセーショナルな方法で逆境に立ち向かうことができるのでしょうか。? 私たちは彼の気質、楽観主義、そして壁や有刺鉄線だけを見ることができる可能性を見ることができるように見えることを賞賛します。彼らは以前にそれに備えていましたか？彼らはコースを受講したことがあるでしょうか、おそらく彼らは生来の知恵を持っているのでしょうか。? キーはこの最後の側面にあります：彼らの頭脳の中で。このように、そしてストレス脳に対してはるかに抵抗力のある人々、不安を落ち着かせるため、より極端な状況下での不合理な精神的言説を避けるための、より多くの感情的資源を持つ人格などがいるのです。ニューヨークのWeill Corner医学部は、次のようにして決定された興味深い仕事をしました。健康的な愛着に基づく子育てとストレスや不安に対するより巧妙な反応の間の直接的な関係. 不適切な注意、特定の情動障害がある教育は、子供の脳の発達を変化させます。特に, 最も影響を受けるのは、扁桃体で、精巧で古くから知られている神経学的コントロールセンターであり、恐怖と感情を正確に調整する役割を担っています。. このように、ある面で不十分な飼育パターンを経験した子供は、幼年期と成人期の両方で感情を管理することがより困難になります。. あなたはプラスチック、ガラス、鋼鉄のどちらですか? 冒頭で指摘したように、困難、ストレスまたは逆境に対応するために現在どのような種類のメカニズムを使っているかは問題ではありません。私たちが逃げるものであるか、嵐の最中のマストのように、少しずつ彼らが壊れ落ちるまで静止しているかどうかは関係ありません。....
あなたはカリスマですか？
あなたが他の人を鼓舞するためのその「贈り物」を持っているかどうかを知る方法は？あなたがカリスマ的ではない、あるいはこの点に関して改善したいのであれば、心配しないでください。あなたがこの面で改善することを可能にするテクニックがあるからです。自分の身振りで伝えていることを誠実に調べてから、それについて誰か、あなたを知っていて、自信を持っている人と話しましょう。あなたがしたのと同じ誠実な運動を彼に求めなさい. 美徳の配布ではカリスマ性があなたにもたらされていないので、あなたはテストやそのようなことをする必要はないと思うかもしれません。しかし、たとえそれが先天的なものでなくても、あなたは神経と恥を減少させることができ、あなたは集団を鼓舞する者になることができます. カリスマ性は何がありますか? 注目の的になり、アドバイスを求められたり、担当の労働者に影響を与えたりすることは、カリスマ的なスキルの一部です。. たぶんあなたの何人かはそれらを他人を魅了する能力のために羨望し, 常に正しい言葉を持つため、または各ステップでセキュリティを強化するために。カリスマ性のある人は特別な贈り物を持っていますか、それとも彼は彼のトリックで他人を魅了しましたか？? 多くの人はカリスマ性を耐え難い自我主義と混同しているので、受け入れよりも拒絶を感じています. さて、この「美徳」を持っている人は、他の人を劣っているとみなすことはしませんが、それらを最大限に引き出すことができるように彼らを刺激します。. シャルルドゴールまたはウィンストンチャーチルは、ビジョンを持ち、他の人が彼らと同一視されていると感じる人々の2つの「有名な」例です。 Jay A. Congerによる本「カリスマ的指導者」には、カリスマ的人物の行動の強さが他の者が彼に従うための決定的要因であることが示されています. カリスマ性の美徳 おそらく、これらの特性のいくつかはあなたを人として定義しますが、自分自身をカリスマ性を持つ人とは見なしません。多分それはあなたがまだあなたの美徳を正しく発達させることができなかったか、またはその恥、恐れおよび内気があなたが他の人に向かってあなたのより「催眠」の面を探求することを許さないということです. 他の人に耳を傾ける能力はカリスマ的であるために不可欠です. そうすることによってあなたは感謝を示し、他の人が気にかけていることになります。しかし、それが必要なだけでなく、適切なタイミングでのアイデアや思考の良いコミュニケーション、そして常に秩序としてではなく意見としての. 私たちは自信を持って誰かに直面しています、我々は複雑な瞬間を経験しています、そして、わずかな言葉で私たちが道に沿って失われたと思った精神を再構築することができます。習得しながら言葉を聞き、解釈し、選択するだけでなく、調子と体の姿勢も. カリスマ派には他にどのような「調味料」がありますか？? これらの非常に貴重な人々は最小値に満足せず、通常「ノー」の答えを受け入れません。彼らが不公平を知覚したり、何かが正しくないと思った場合、彼らはそれを解決するために最善を尽くします。. カリスマ的な人には、常に改善できるものがあります。....
あなたは自分を驚かせることができますか？
長年にわたって、人生はますます日常的になり、さらには退屈になることさえあります。毎週同じスケジュールで仕事をし、同じ活動を自由な時間にやる、同じように週末を過ごす... 少しずつ単調さが進み、一度確立されると滅多に消えない. 日々の興奮、楽しさと驚きの頂点を追加することは私たちの精神的および感情的な健康のために非常に有益です. 今、自分を驚かせるのは簡単なことではありません。それをするには？読み続けて調べる! 驚き：無意識と受動性の間 自分の気持ちに圧倒されることが多い人がいます. 彼らの遠近感の欠如は、彼らにムード、うつ病、または悲観論を引き起こします。他の極端な例では、我々は彼らの感情に気づいているが、それ以上の面倒を伴わずに単に受動的に彼らを受け入れる個人を見つける。彼らは常に辞任と怠惰の態度を維持します. 両極の真ん中に、自分自身を驚かせることができる人々の地形があります. 彼らの感情の受容、認識そして支配に彼らの生活の基礎を置く人々。彼らの感情的な生活はより豊かであり、彼らはより自律的であり、そして彼らはより自信を持っています. あなたの快適ゾーンから抜け出す：あなた自身を驚かせるための最良の方法 驚くべきことはあなたの快適ゾーンにはめったにありません. 私たち全員が知られていることに向かって自然な傾向があります。したがって、未知のものに直面して、我々は我々が快適で保護されていると感じるその地形を好む。邪魔をするものは何もないので、そのままにする必要はありません。. しかし、個人的な発達が起こるために, この慰めの障壁を打ち破り、向こうにあるものを見るのは便利です。. あなたがあなたの快適ゾーンの外に取る各ステップはあなたに世界の新しい視点を与えるでしょう。たとえそれが小さくても、それはあなたに何か違う、小説、魅力的、あるいは豊かなものを提供するでしょう. 「自己憐ityはどんな種類の喜びをも生み出すものではありません」. -一人の男- 制限をテストする あなた自身を驚かせるために、あなたはあなたの健康またはあなたの身体的または心理的幸福を危険にさらすような慣行を実行する必要はありません。. あなたはただあなたの心の限界をテストする必要があります....
あなたは聞くのが得意ですか？
彼らが言うことと彼らが言うことのためにあなたは他人について多くを知っています。ですから、私たちが耳を傾けるのが上手なら、私たちは人々、その意図、そして根底にあるメッセージから多くを学ぶことができます。. 他人を理解することになると、積極的なリスニングは基本です; 聴覚は身体的能力ですが、聞くことは社会的スキルです. 積極的に聞いて、私たちは相手が伝えようとしていることを捉え、彼が話し続けることをサポートします。他の人があなたが彼を理解していること、そしてこのようにして彼があなたにもっと開かれることを認めることは基本的なことです。間違いなく 耳を傾ける方法を知ることは、私たちが人々として培うことができる最高の資質の一つです。. コミュニケーションの中では、私たちの言うことだけでなく、私たちの身振りや体の表情全般がすべて重要です。. 他人の身振りで、言葉を超えて読む方法を知ることは、大きな助けになります。. それはとても悲しいことですが、私たちの対話者が私たちに伝えていることの半分しか聞こえず、その半分以上を覚えていないことが証明されています。痛みを伴う、正しい? 通常、私たちは自分たちが何を興味を持っているかを見るように、自分たちが望むものに耳を傾けます。 私たちは他人の言葉で私たちの期待の確認を探す. 論理的には、このパノラマでは、誤解と誤解はその日の順序です。最後に、メッセージは歪んでエラーがいっぱいになって到着します. 問題は、私たち全員が他の手段と考えていることに従って反応することであり、それを誤解した場合、私たちの反応は不十分になり、どちらの側も求めない対立が生じるかもしれません。. アクティブリスニングの利点 積極的に耳を傾けることで、これがもたらすいくつかの利点を実感することができますが、そのうち私たちは認識していません。彼らが何であるかを見てみましょう： 私たちに何が期待されているのかをよりよく理解する. 同僚、家族、友人、カップルとより調和のとれた関係を築く. より簡単に問題を解決する. 根本的な意味を捉える. より効果的な方法で通信する 積極的に聞いて私たちは多くの利点を得ますが、この点でどのように改善するのですか？私達はそれを作成しなかったが、間違いなく私達は皆この分野で改善することができる。これを行う方法についていくつかのアイデアがあります。 1.辛抱強く落ち着いて あなたの対話者に落ち着いて自分を表現する時間を与えなさい....
あなたが不完全を示すときあなたは美しいです
あなたは美しくファッショナブルな服を着ます、あなたはあなたの髪をとかします、あなたは体重を減らすためにダイエットをします、あなたの不完全さを隠すためにクリームを使用します。しかし 本当に美しいのは、その根底にあるのはあなたです、あなたの無限の不完全性と女性の美しさの中で. あなたが不完全を示すときあなたは美しいです. 誰が美しいものかを決める? 美しさが何を意味するのかを誰にも課すことはできません。, あなたが美しいかどうか。それがあなたがあなたが誰であるか、そしてあなたが持っているその美しさがあなたの人生のあらゆる側面、あなたの存在の中に反映されていることを理解しなければならない理由です. 「顔の美しさは壊れやすい、それは通り過ぎる花ですが、魂の美しさはしっかりしていて確かです」 -モリエール- 完璧さは尽きます すべての美容整形手術について考えるなら、老化しないためのすべての治療法, 私達は老年、壊れ目、私達を不完全なように思わせるものを拒絶するようです. 背が高く、薄く、そして完璧な女性たちの現在の消費社会は、他の価値観、女性の本質、本当の女性の美しさを残しています. 疲れきっていることから、美しいこと、小さいことから私たちに課されている理想の理想をどのように満たすことについて、常に考えています。 私たちは不可能な理想を達成しようとします, それは現実ではない、それは私たちが自分がどれほど美しいのかを見ることを妨げる. 不完全さの美しさと強さ 日本は壊れた陶器を強力な接着剤と金のほこりで補修して不完全性を訴えます。, それを隠そうとする代わりに。何かがダメージを受けて壊れたとき、それはそれをより美しくする、伝えるべき物語を持っていると考えられています。あの伝統芸能は金津杉と呼ばれています. 私たちがその考えを人間に移すならば、私たちは不完全な、老いた人、そのすべての知恵とすべてのその力とを認めることを学ぶべきです. 私たちは、時間の経過を妨げようとせずに、自分自身を自分自身として受け入れることを学ぶべきです,...
あなたは自律ですか？あなたの健康と目
近年の最も賞賛された心の1つは先見の明のスティーブジョブズでした。この男はのようなフレーズの作者ですそうでなければ、あなたはそれを実行するための忍耐力を持っていないだろうので、それはあなたが情熱を持っている何かでなければなりません「しかし、, あなたの情熱を実行することの現実は、あなたが自営業者としてあなたになってしまう可能性があり、それはあなたの健康に非常に有害です。. 自律的であると、肉体的にも精神的にも安定性がなくなる可能性があります。だから少なくともそれはバルセロナで、Bellvitge病院によって行われた研究から明らかです。. この国の300万人以上のフリーランサーが、長い間欠席している多くの投票用紙を持っています. 自営業の生活 彼らはいろいろな方法で私たちを呼んでいます。時には私たちはフリーランサー、他の起業家です。しかし、一言で言えば、私たちは勇気の行使で私たち自身で働いて生計を立てようとする人々です。しかし、, 日々私たちは様々な不便に対処しなければなりません. 誰もができるとは限らないが、いつでも私たちのスケジュールを整理して整理することができるのは事実です。. しかし、私たちが従業員よりも大きな不安定さに苦しんでいるのも事実です。低料金、高料金、無給休暇、月ごとに変動する収入などで生き残った人々は言うまでもありません...これはすべて、その人の精神的安定性に悪影響を及ぼし、結果として健康に反映されることになります。いくつか言うように, それはさまざまな問題によって弱体化した綱渡りの生活です. 自営業者に何が起こるか 専門家によると、自営業者の想定される自由は多くの問題を伴います。悪い時間管理、恐怖、不安定、座りがちな生活、不安や先延ばしなどがあります。だから、 これらの勇敢な自営業の人々は、精神的健康に関連した大部分の病気に苦しむことになります. そのうちの1つは不安です。それは統合失調症のような他のより深刻なものへの前のステップであるかもしれません. そして研究は必ずしも自営業者における精神病理学の本当のまたは直接的な原因に焦点を合わせるわけではありませんが, ほとんどの専門家は、彼らが常時ネットワークに住んでいると考えています。. あなたが低くしなければならないならば、それを締めくくるために、それは引き返すことがなくて、そしてダメージが悪化したときに、最後にされます. 明らかに、私たちはロープの片端に身を置いています。すべての自治体がこれらの不安定な仕事の浪費に苦しむわけではありません。しかし、それは本当です 何かがうまくいかないとき、それはより無防備です。. フリーランスの悪を克服するためにすべきこと...
あなたはあなたがすることであり、あなたがすると言うことではありません
期待を満たすよりも期待をつけるほうがずっとずっと簡単なので、私たちは確実性よりも空気中に残る確率に慣れている傾向があります。結局起こることはあなたが通常あなたがしていることであり、あなたがするつもりであると言うことではないことを忘れているということです： あなたはあなたの行動があなたの言うことであり、その意図は装飾です. それは古いことわざを言った： 「到達するまで橋を渡ってはいけません」. あなたが行動するにつれて、あなたはあなたの周りに他の人に手を差し伸べるか、あなたの将来に影響を与えることができる一種の道を去っています：状況に対する反応または態度は変化を起こすことができます。言い換えれば、あなたが持っている良い心は、あなたの動きやあなたの考えと調和している必要があります。 あなたの言うことは伝わりますが、あなたのしていることはやって来て感じます. 期待のフラストレーション 私たちは期待を愛し、ある程度までは私たちが欲しいものを達成するよう促します。それは衝動として築かれ、成長し続けるか、他の人を幸せにするという私たちの夢で満たされます。このように 期待はそれぞれの深さから生まれるので、期待は信憑性の原点となる, 脆弱性とフラストレーション. 「期待は素晴らしい中国のようだった。あなたが彼らを強く握った, もっと壊れそうだ」 -ブランドンサンダーソン- それに気づかずに、私たちが抱いている日々の考えの多くは、他人の約束や彼らに課された個人的な希望によってもたらされる期待と幻想である。私はそのインタビューを素晴らしいものにするつもりです、私はそれをたくさん準備しました、「彼が私が彼の誕生日のために彼に示したCDを待っています、しかし私はそれを買うのを忘れました」。これらは私たちが話してきたことの日常的な例かもしれません. 一方の約束と他方の期待がそれらを実現するための努力を伴わない場合、それらは失望、悲しみまたはいらだちを生み出すだけなので役に立たない。 目的は絶対的な真実ではなく、間違いはあたかもそれらがそうであるかのようにそれらをとらえることにあります。. この意味で、あなたはそれが完全に実行されたときにそれが壊れることを恐れずに事実をつかむことができるだけです. あなたはあなたがしていることです：あなたの行動はあなたを定義します 映画の中で バットマンビギンズ 誰かが指摘する： "それはあなたが中にいる人ではない、あなたの行動はあなたを定義する"、主題についてのより深い考察を提案したいようでした。それは私たちが中に持っていくものが問題ではないということではありません、それはそれだけです...
