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今日の共感私はあなたを理解することを学びたい
共感は多くの人が常に持っていたものですが、他の人はそれを習得する必要があります. 共感するとは、なぜ私たちの対話者が特定の方法で行動するのかを知っていることを意味します。私たちはそれを理解する方法を知っています. これは私たちが目の前の人に同意することを意味するのではなく、単にその読み方、なぜこのように振る舞うのかを知っているだけです。. 「自分を他の場所に配置する能力は、インテリジェンスの最も重要な機能の1つです。それは人間の成熟度を示しています」 -A.カリー- 共感は他人との関係において私たちを助けるだけでなく、私たちをも助けるでしょう. 今日から練習しましょう. 力の共感! あなたがすでに共感的であるならば、あなたは共感を高めることを学ばなければなりません、このようにあなたはそれを最大限に活用することができるでしょう。他人と共感するのが難しい場合, もう一方の場所に自分を置くという運動を実践する時が来ました. これは簡単ではありませんが、それも不可能ではありません. 共感を始めるためには、観察を始めるだけです。. 自分自身、私たちの視点を脇に置き、他人の目の後ろに自分自身を置き始める. 一部の人にとってはこれはすでに自然に出てきますが、他の人にとってはそうすることは非常に困難です。時間と練習であなたはそれを達成するでしょう。 …共感を高める方法を知りたいですか？? 観察 それは重要なステップの一つです 共感の、特に非言語的行動の観察。人々は一つのことを言っているかもしれませんが、彼らの非言語的な言語は別の全く異なるものを表現しています。それは最も深い感情や感情を反映するので、私たちの対話者の身振りや動きを分析する. 聞くこともまた非常に重要です。言葉による行動と非言語的な行動の両方を聞くこと. 話すよりもはるかに重要なのは、私たちの対話者に聞くことです。....
感情的で合理的な共感、彼らはどのように私たちの頭脳に現れていますか？
私たちが近年経験してきた複数の社会的変化を理解するために人間が使用する最も強力なツールの1つは共感です。. すべての人の利益のためにそれを適切に使用する方法を知っているとき、共感は私たちに全く信じられないほどの認知能力を与えます。. 共感とは、ある人が他の人の感情を識別し理解する行為です。, 相手の特定の状況を考慮に入れ、それらに従って行動する。私たちの心が他の人の感情から私たちの感情を分離し、あなたが自分自身を置いている「感傷的な場所」に応じて異なる推論方法を使用する必要があるという大きな力のおかげで共感が可能です。. これは私達が環境に順応することを可能にし、基本的に媒体として私達の環境および私達のまわりの人々として理解する. 共感は誰かが他の人の痛みや苦しみにも彼らの喜びや幸福にも近いと感じることができます. しかし, 私たち全員が平等に共感しますか? 「自分のストレスの多い感情をコントロールできないのなら、共感を持てず、効果的な人間関係を持つことができなければ、たとえどんなに賢くても、あなたはそれほど遠くには行かないでしょう。」 -ダニエルゴレマン- 共感は私たちの脳に変化を生み出す 私たちの多くはまだ自分自身に質問をしています」私たち全員が同じ方法と強度で共感するのですか？」. 答えは「いいえ」です。調査によると、 共感のレベルの点で私たちは自分自身を区別します. さらに、私たち全員が共感するために同じ道を歩むわけではないと言うことができます。彼らの感情的な世界と素晴らしい関係を持っている人々がいます、そして、どういうわけか彼らがそれをすることは彼らにとってより自然です. 他の人はこの「贈り物」を持っていないか、少なくとも彼らは開発されたものとして持っていません。それゆえ、彼らは経験を通してそして彼ら自身の感傷的な「論理と一貫性」さえを通して彼らの共感を生み出します。したがって、モナッシュ大学（オーストラリア）の調査によると、 合理的または論理的な人々の脳は、より感情的な人々のそれとは物理的に異なります. 調査チームのRobert Eres氏は次のように述べています。 「高レベルの感情的な共感を持っている人は、ホラー映画を見たり、悲しい場面で泣き始めたりすると、かなり怖くなる人が多いです。それどころか、認知的共感性が高い人はより合理的です」. この調査の目的は以下に焦点を当てることでした。 共感は私たちの体に変化を生み出す, 私たちの脳を基盤とし、2つのタイプを区別する：...
共感、自分自身を他の人の代わりにすることよりもはるかに
共感は感情的知性に含まれる人々の最も重要な能力の一つです。その言葉は「彼の内に」と「彼が感じていること」を意味するギリシャ語の言葉から来ていますが、この心理学的現象の本当の意味は別の場所に身を置く能力よりもさらに重要です。. 関連記事：「共感ですか？共感的な人々の10の典型的な特徴」共感とは?共感は他の人の感情的な生活を理解する能力です。これは必ずしも他の人が表明した状態や反応を正当化するのと同じ意見や議論を共有することを意味するわけではありません。それは、対話者の感情的な状況を解釈する方法に同意することを意味するのでさえありません. 共感はとりわけ、積極的なリスニング、理解、そして感情的なサポートに関係しています。さらに、共感は、他者の感情状態を区別する能力と、自分の感情状態を表現する人に関して、認知的および感情的の両方の視点を取る能力を持つことを意味します。. その構成要素フィードバック、サポート、または理解の欠如のために、あなたは聞いたことがないと感じることがあるかもしれません。他の多くの場面では、相手の感情状態に適切かつ共感的に参加することができず、自問することができなかったと感じるかもしれません。：もっと共感的になるためには何が必要ですか、または私は何をすべきですか? 基本的に、共感の構成要素は次のとおりです。1.聞く方法を知る他の人が説明したり主張したりすることに注意を払い、言葉で表現されていて口頭での談話を中断しない心の状態に対応するジェスチャーの場合にはそうであるように、非言語的な症状に注意を払う.さらに、他の人からあなたに伝えられていることを考え、積極的なフォローアップの合図をフィードバックの形で表現してください。 説明しているものと一致する表情を見たり、うなずいたり、表情を反映させたりする もう一人. その一方で、会話の内容についての詳細を尋ねることによって興味を示すことが必要です.非言語的な合図を解釈するそれは、イントネーション、応答時間、音量などの対言語的な性質で送信されたメッセージを含みます。 理解を示す私たちは彼らが私たちに説明していることと一致する理解を「私はあなたがこのように行動することを理解しています」と言うことによって示すことができます。 「私はあなたの気持ちがわかる」 「真実はあなたが素晴らしい時間を過ごすべきだったということです」... それを表現している人の感情を無効にしたり、拒絶したり、判断したりしてはいけません。 これは共感的な感受性を示すための基本的な前提であるため.4.必要ならば感情的な助けを提供する彼が何か助けを必要としているかどうか私たちの対話者に常に尋ねることが重要です. しかし、積極的に相手の声に耳を傾けるという単純な行為で、私たちは彼が彼の感情状態を「換気」し管理することを可能にします。このようにして、彼は彼の感情をに伝える信頼できるリスナーを持つことに安心しています。.感情的に同調している人が表現されているものと同様の感情的な状況を経験したとき、より感情的な調子があるのでコミュニケーションプロセスはより流動的です.なぜそれを実践する?感情的知性の能力としての共感, それは異なった利点を経験することを可能にするのでそれは重要です. 友達、同僚、家族のグループにもっと参加して社会的関係を楽しむことができます.個人的に気分が良くなるのを助けます.紛争解決を促進する.他人を助け共有する素因.カリスマ性と魅力を高める.それはより尊重することを可能にします.指導力、交渉力、コラボレーション力を養い、他人によく考えられるようになります。.共感を育てる方法?共感を実践することは、私たちの視点を広げ、それによって新しいアイデアで私たちの世界を豊かにするのに役立ちます。, 視点と機会. 私たちが見てきたように、良いコミュニケーションの3つの基本的な側面、より良い聞き取り、理解、そしてより良い質問の定式化を可能にするのは重要な社会的スキルです。さらに、それは強固で豊かな関係を築くための基盤の1つです。.あなたのルーチンに組み込むことができます あなたの共感を向上させるための3つの簡単な実践的な演習.1.質問して興味を示すオープンで個性的な質問でミーティングや会話を始めましょう。お元気ですか？始めたプロジェクトはどうですか？休日はどうなったのでしょうか。? 他の人への近さと興味を示し、それを開いて単に受け取るためのスペースを残します....
共感、他人の立場に身を置くという困難で豊かな仕事
私達は私達の内部に接続されていますが、外部にも接続されています、そして両方の接続において共感は非常に重要な役割を果たしています。. さらに、技術の進歩のおかげで、私たちが交流し交流できる外界はますます広くなっています。. より広範になり、コミュニケーションチャネルをより広くするが、より少ない情報では、共感はより困難になります。たとえば、テキストメッセージを使ってコミュニケーションを取っている人と共感するのはどれほど複雑なのか、また、向かい合ってコミュニケーションをとっている人と共感するのはどれほど簡単なのかを考えてください。. 共感とは? 共感を次のように定義できます。 他の人々や私たち自身の感情的な状態（感情や感情）や認識（アイデアや思考）を理解する能力. さらに、この理解は、他者の状況に身を置いた結果です。. それは簡単で単純な練習ではありません、そして時々これを達成するためにそれは私たちの心がとても好きである固定観念または発見的方法を脇に残すことが必要です. それに加えて、それは複雑な運動です。なぜなら、他人や自分自身の世界はそうであり、私たちの注意資源の大部分を必要とするからです。. 一方で, 他の人よりも共感を呼び起こす力を持つ人や状況があります. ですから、例えば、私たちが私たちに似た人たちや私たちの助けを求める人たちに共感するのは簡単でしょう。私達はあなたの要求を誠実であると評価します. 共感の敵 人間 私たちは生まれたときから私たちを形作る状況の一部である. 無関心は私達がリストすることができる間で異なった要因が原因である場合もあります： 自己中心性. 不信. 価値の喪失. どんな価格でも、できるだけ高く到達するための個々の競争....
ハエやワームに関連しますか？
すべての生物は年をとる。時間の経過は臓器や組織が機能する能力を容赦なく低下させます。科学的および技術的進歩のおかげで、人間はますます長生きする, 現在の平均余命の約80を推定する. 遺伝学および分子生物学の専門家は、私たちの体のこの減少を引き起こすプロセスを調査しています。老化プロセスは容易ではない. 老化の遺伝子活性化は確かにプログラムされた細胞死を達成する. 他の細胞は危険な分子（フリーラジカル）の犠牲者になり、他の理論は私たちのDNAが複製されたときにエラーが蓄積する結果として身体に到達する非効率性を説明しています。調査確認, ワイン中に存在する分子（ポリフェノール）は、単細胞真菌の寿命を最大70％延ばすことができる 同じ特定の酵素を活性化する. 科学者の楽観主義は、人体がきのこに似た酵素（タンパク質の一種）を共有しているという事実に基づいています。実験は現在、類似の酵素を共有するハエに対して行われており、そして結果は実質的に同一である。分子生物学で調査されたもう1つの動物は、それは人間との類似性を持っています、小さなワームです、（Caenorhabditis elegans）. カリフォルニア大学で行われた研究は、ワームの寿命を倍にする可能性を発見しました 長寿の原因となるいくつかの遺伝子の研究に基づいています。結論として、食事中のカロリー消費の減少は、少なくともこれらの動物では、生活を2倍にするということです。現在 長寿に関与する100を超える遺伝子が同定されており、ハエ、真菌および虫と関連しているかどうか, 専門家や生物学者は多くのろうそくを吹き、時々1杯のワインを飲み、そして非常に軽い食事を食べることを勧めます.
精神的健康への鍵としての感情の多様性多様性
本質的には、より強く、より豊かでより回復力のある生態系の多様性が増えるほど、そのシナリオは変わりません。生態多様性も同じ原則に従います。だから, 異質性が高ければ高いほど、私たちの感情のパレットは, 私たちの柔軟性と強さが大きくなります, 極限にとどまることなく宇宙が健康に投資することであることを理解するためには、知性と成熟を獲得することである. 私たちがそれについて考えるならば、社会自体を促進するという考え、そして多くの自助本は、幸福を達成するためには、ポジティブな感情を経験しなければならないということです。このようなことが、ほとんど気づかずに私たちをその幸福の聖杯を求めてどこにせよ避けなければならない旅へと導きます。 色 悲しみ、失望、欲求不満、怒りなど. 私たちはおそらく、敵自身を理解することよりも優れた戦略はないということを忘れています。否定的な感情を逃がすことは私たちの目に目隠しをしている、それは私たちがあらゆる状況でより多くのリソースに対処することができるところで重要な学習を拒否することです。感情のような人生は多様で非常に複雑なので. 自分自身を理解するためにあらゆる感情や感情を深めることを可能にする人だけが、日常生活のさまざまな変化に順応することができます。. 私たちは、否定的な感情は幸福の敵であると信じるように条件づけられています。さらに、誰が喜びから怒りへ、失望から幻想へと同日に移るのかが不安定で気まぐれでさえあると誰が考えるのかという欠如はありません。したがって、用語を明確にする時が来ました, 心の健康に欠かせないアイディアを私たちの言語に紹介する時が来ました。. 「否定的な感情を彼らの存在に使うことを学ぶことの重要性を強調することには飽きません。行動を求めています」. -トニーロビンズ- 生態多様性とは? エコダイバーシティは、幅広い感情を感じ、経験する私たちの能力、そしてどれほどはるかに良いのかを定義します。. この能力、あるいはむしろ、それを妨げたり否定したりせずにそれぞれの感情を感じることを可能にすることは、適応的な利点です。言い換えれば、私たちは本物になるだけでなく、困難に直面し精神的健康を得るためのより多くのリソースを持つことを可能にします。. この考えは新しいものではありません。すでに2012年に発行され、雑誌に掲載された研究に続いて 感情, 結論を反映するよう支持した。クイーンズランド大学は、幸福がポジティブな感情に匹敵するという古典的な期待が、オーストラリアと日本の人口にどのように影響するかを調査しました。この文化的原則は、否定的な感情に対処する方法を知らないようにし、それらを回避するようにします。. 遅かれ早かれ（このフレームワークに固定された）幸福の探求は不幸を生み出す. 幸せを解体する...
母性後の感情
母性は本質的にそれと共に感情の巨大な急流をもたらします. 初めてあなたの赤ちゃんの顔を見た瞬間に、あなたは同時に喜び、恐れ、郷愁を感じることができます...あなたは今からあなたの人生の中心である人と出会ったばかりですあなたは本当にあなたが彼または彼女に何を感じているのかわからない. 内分泌のレベルでは、ホルモンは彼らの仕事をする責任があります、そしてそれは出産後の最初の数週間で私達が "ベビーブルース"または軽度の産後うつ病として知られているものに入ることが可能です. 愛ホルモン、オキシトシンの解放を高めます. 彼女は私たちの子供たちへの愛、そして私たちが子供たちを見つめるたびに私たちをあふれさせる責任感と保護感を抱いています。. 心理的なレベルでは、もう一人の家族が私たちの生活に役立つという大きな変化は、産褥期 - 隔離としても知られている - が私達が持っていた期待を満たすことができないことに留意しなければなりません。母親であるという事実. 私たちは出産するとき私たちは幸せで輝くことを余儀なくされているようで、確かにそれは素晴らしい人生経験ですが、一部の母親はしばらくしてからそれを実現しない可能性があります. その時は新しい状況に適応するのに不可欠であり、その理由のために私たちは「悪い母親」として罪悪感を感じたり解雇されたりするべきではありません。. この意味で、夫婦、家族、そして社会の支援は基本的なものです。. 出産後の心 導入部で説明したように, 妊娠中の母親 - 特に彼らが新しいのであれば -...
暴力的な感情
感情は行動に先行します。それらは、思い出をまとめるのを助ける生理学的な印と精神的な構造を始めます。しかし、もっと重要なこと, 感情は人間の行動の動機として働く. 感情は私たちをさまざまな方法で、さらには激しく行動するように導きます。. 私たちを暴力的にする感情があります. むしろ、感情は私たちを暴力的にするのではなく、それは私たちが暴力を使用するように導くことができる感情の組み合わせです。. 一般に、感情は人々が個人的に経験する精神生理学的反応として理解されています。しかし、共感のおかげで私たちは感情を広め、他の人たちに同じ気分にさせることができます。これはグループレベルでも起こります. グループは同じ感情を感じることができます。彼らは罪悪感を感じたり、他のグループへの怒りを感じたりするかもしれません。. これは私たちを暴力的にする感情を理解するための出発点です. ANCODI仮説 ANCODI仮説。その名前は、3つの感情を英語に翻訳したものです。 怒り、侮辱、嫌悪は、これら3つの感情の混在が暴力を使用するように私たちを導くことができることを示しています. 敵意と暴力は憎しみ、怒りの起訴の結果です. 感情は物語を通して伝えられる そしてそれらは集団感情を促進する方法になります。たとえば、少数派グループや敵と見なされているグループに対して起訴される嫌いなスピーチ. ANCODI仮説は、過去の出来事、あるいは歴史的な物語が憤慨を生み出し、それゆえに怒りを生み出すことを示唆しています。これらの出来事は、グループの道徳的優位性、したがって他のグループの道徳的劣位性の立場から再評価され、それは軽蔑があることを意味します。他のグループは別のグループとして評価され、回避、拒否、さらには削除されなければなりません。どちらが嫌悪感によって達成される. だから, 私たちを暴力的にする感情は、以下に述べる3文のプロセスに従います. 怒りに基づく憤り 第一段階で怒りが現れる. 怒りは憤りといらいらを通して表現される感情です....
