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瞑想が身体と心に与える影響
瞑想は多くの歴史と古代の何世紀にもわたる実践であり、そのエクササイズは身体的、精神的なリラクゼーションと私たちを取り巻く刺激に注意を払うというテクニックに基づいています。その実践は私たちの心理的幸福のために多くの利点があり、そして多くの生理学的機能のバランスを維持するのを助けます.あなたが詳細に知りたいのなら 瞑想が身体と心に与える影響, 心理学 - オンラインのこの記事を読み続けてください. また、に興味がある可能性があります。脳のための瞑想の利点インデックス 瞑想の物理的効果 私たちが瞑想するとき私たちの心の中で何が起こる 瞑想の恩恵はいつ気づかれるのですか？ 瞑想の物理的効果 瞑想は意識的な精神的プロセスであり、自己意識的な自己と関連しているので、問題はそれが自己の他の2つの側面にどのように作用するか、すなわち瞑想が私たちの体と心に与える影響は何かを見出すことです。.生理的側面に関しては、私たちは皆、日常生活を楽しむのを妨げる不快な体の感覚（特に精神的な恥ずかしさ、胃の痛み、不眠症）を単純に考えることによって排除できるようにしたいのです。 “彼に命令する” それは私たちの意志から独立している自律神経系に依存しているので（残念ながら、私たちの精神的プログラムはそのオプションを持っていません）、非活性化されている生理学的システムに、これは不可能です。私たちが望むことができる唯一のことは、いくつかの異なるリラクゼーション技術を通してこれらの感覚の強度を弱めることです.しかし、瞑想は、不快な体の感覚は体に悪いという考えを反映して仮定することによって、不快感の程度を減らすのに役立ちます。 単に生理的反応の現れ その使命です有害な何かが知覚または検出されていることに気づいていることに気づいてください。 “わからない” それは私たちが苦しんでいることであり、その使命を果たすだけです。これが何なのかを知っておく必要があります。 “普通の”, なに “期待される”,...
脅迫が健康に及ぼす影響
健康に対する脅迫の影響は非常に大きい. この意図的な行動は、他者を傷つけたり、屈辱を与えたり、無効にしたり、見えなくすることがありますが、それだけでは不安やストレスを生み出すことはありません。現在威圧されている、または現在威圧されているすべての人々は、うつ病、慢性的な痛み、消化器系の問題、不眠症などから発症します。これらの経験の費用は、長期的に見ても被ります. いじめが行使される方法は有害であるのと同じくらい多様です。. それは形を成すだけではありません いじめ, 私たちの学校や研究所ではとても一般的です。それは仕事環境、夫婦間、両親と子供間、そして兄弟間でさえも起こります。多くの専門家が私たちが公衆衛生問題に直面していると信じるほど、この種の行動の結果は非常に深刻です。. 例として、アルメリア心理大学で行われた研究では、 嫌がらせや脅迫による自殺は、すでに15〜29歳の若者の間で3番目の死因となっています. 数字は毎年上がる. さらに、サフォーク大学（ボストン）で行われた別の研究は、ほとんどの予防プログラムが いじめ そして 暴徒 彼らは働いていません. 件名および暴力的行動の専門家は、それを示しています これらすべての秘訣は、いじめっ子の背後にあるもの、親密さを楽しむストーカー、を理解することです。 そして他人よりも権力を行使する。私たちは、多くの人がこれらの行動の下で自尊心の欠如を補おうとすることを知っています。他の人は悪い子育ての結果です。最後に、悪の本質的な感覚によって動かされる最も少ない行為. さて、この問題全体（これは物議を醸しているのと同じくらい常に複雑です）を超えて、もう一つの重要な側面があります。被害者の健康に対する脅迫の影響について話しました。 社会的にも心理的にも、あらゆるレベルでできるだけ早く行動する必要性. 「すべての人の生活には3つの非常に重要な目標があります。1つ目は優しく、2つ目は優しく、3つ目は優しくなることです」....
効果Zeigarnikの脳は半分残っているに耐えられない
テレビや映画は、私たちにサスペンスの感覚を残している未完成の話でいっぱいです。何が起こるのか、映画の2、3、4の部分など、邪魔をしているようなパラレルストーリーを追いかけるように私たちに促すように崖の上の人たちを終わらせる章. 私たちが未完成のままにしておいたプロジェクトについても同様のことが起こります。一般に, 始まった仕上げを見ていないという感覚は、私たちに不快感を与えます. なんで？これを理解するために私達はと呼ばれる現象に頼ることができます Zeigarnik効果.Zeigarnik効果とは何ですか?20世紀の初めに、ソビエト研究者は Bluma Zeigarnik 心理学者のKurt Lewinと一緒に、彼が観察した非常に興味深いことに注意を向けたとき、私は働いていました。.つまり、ウェイターの記憶が、未配達の注文についての情報を引き出すことを優先しているように見えます。. 完成した注文の記憶がもっと簡単に失われる.Bluma Zeigarnikは、未完成のプロセスに関するメモリが他のプロジェクトよりもメモリに保存されているかどうかを実験的に検証することに専念しました。 1920年代に行われたこの一連の研究の結果は、現在知られているものです。 Zeigarnik効果.記憶を試すZeigarnik効果を有名にした研究は1927年に行われました。この実験では、一連のボランティアは連続して数学の問題のような20の一連の演習といくつかの手作業を行わなければなりませんでした。しかし、Bluma Zeigarnikは、参加者のパフォーマンスや、これらの小規模なテストに着手したときの成功には関心がありませんでした。単純に, これらの課題を中断することが参加者の脳に与える影響に焦点を当てました.このため、彼は参加者にある時点でテストの解決をやめさせるようにしました。後に, 彼は、これらの人々が途中で残されたテストに関するより良いデータを覚えていることを発見しました, 解決が必要な運動の種類にかかわらず.Zeigarnik効果はこの実験の結果で強化されました。したがって、Zeigarnik効果は未完成の課題に関する情報をよりよく覚える傾向があると考えられていました。さらに、Bluma Zeigarnikの研究は、カート・ルウィンの場の理論に囲まれ、ゲシュタルトの理論に影響を与えました。.なぜZeigarnik効果が適切か?1950年代後半に認知心理学が出現したとき、この新世代の研究者の関心は記憶の研究に戻り、彼らはZeigarnik効果を考慮に入れました。この実験からBluma Zeigarnikが導き出した結論は、あらゆる学習プロセスに拡張されました。例えば、効果的な研究方法は、記憶に介入する精神的過程に情報をうまく保存させるために、いくつかの休止を含めるべきであるという仮説が立てられた。.しかし、Zeigarnik効果は教育だけでなく、最も広い意味で、何かを「学ぶ」必要があるすべてのプロセスでも使用されていました。例えば, 広告の世界では、ブランドや製品に関連した疑いに基づいて特定のテクニックを刺激するのに役立ちました：潜在的な顧客にブランドをよく暗記させ、ストーリーが製品への関心によってどのように解決されるかを知ってもらうために、興味をそそるように、断片的に提示されるストーリーに基づいて広告を作成し始めました。それは提供されています.Zeigarnik効果とフィクションの作品広告は非常に短いので、深いストーリーを作成して興味を引くための操作の余地はほとんどありませんが、これは私たちが本やスクリーンで見つけるフィクションの作品では起こりません。...
それが何であるか、そしてそれが連鎖自殺とどのように関連しているかについてのより一層の効果
自殺は、最も頻繁に見られる死の形態の1つであり、自然ではない人の間で有病率の最初の位置にあります。自分の人生を撮ることは、その人自身が積極的に自分自身の破壊を求める行為であり、その探求は通常、深い精神的および/または肉体的苦痛から導かれる. しかし、この行為は自殺をした人に影響を与えるだけでなく、他の現象と同様に、他の脆弱な人々に同じ行為をさせようとする、いわゆる影響を生み出す可能性があります。. これがヴェルター効果と呼ばれるものです. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "自殺念慮：原因、症状と治療法" ヴェルター効果：何が? それは人の自殺の観察または通知がその死を模倣することを試みるために別の人に通じることによって、その現象よりもさらに効果の名前を受けます。コピーキャット効果とも呼ばれ、それについてです 場合によっては流行している問題, 大量自殺につながる. 私たちは、自殺を苦しみを取り除く一つの方法として見る危険性のある集団で通常見られる模倣の行動に直面しています。自殺者の姿や自殺行為そのものが理想化されている、あるいは問題の事件の入手可能な情報がこれを行動の手段として考えさせる可能性がある. 一般的に、ヴェルター効果は自殺のニュースに直面して起こることができますが、それは問題の死が特に多くの人々のために言及したり賞賛されたりする誰かのものであるときはるかに明白です。. 明確な例は、マリリン・モンローとカート・コバーンの死です。. しかし、後者の場合、死亡者数は予想より少なかったので、おそらく歌手によって使用された方法に伴う困難のためであると推測される. より個人的なレベルでは、自殺未遂および/または近親者による自殺の完遂、特にそれらが参考図である場合、他の環境問題が自殺行為を考えたり模倣することさえも危険にさらす。だからこそ、心理的に自殺している人々の親戚と直接このリスクを対比させることをお勧めします。. この影響によってより容易に影響を受けるかもしれない人口に関しては、一般的な規則としてそれが観察されています 若い人口はより影響を受ける傾向があります, 特に彼らが社会的排除の危険のある状況にある場合。自殺が衝撃的でセンセーショナルなものとして見られ、反映されている場合、深い感情を生み出すことで、他の人々がそのような感情を生み出すことを求めることもできる。そのような手段を通して他の人に. 自殺の事件は奇妙な手段でより印象的で模倣される傾向があるが、実行するのが比較的簡単であることもまた観察されている。そして偽造はしばしば自殺をするという行為だけでなく、用いられる方法論においても起こるということです。また、問題の事件に関する詳細レベルの情報と使用された方法の説明は、他の人々による模倣のさらなる試みを容易にするように思われる. 関連記事：「9つの神話と自殺についての誤った話題」 用語の由来と自殺との関係...
自殺が広がる理由をさらに効果
1962年8月7日の朝、世界は衝撃を受けました。前の晩、有名な女優のマリリン・モンローの家政婦が浴室で彼女の死体を見つけました。メディアはすぐにそれが自殺であることを確認した。翌月中に、303人の若者が命を奪いました. ヴェルター効果は再び新聞の表紙を例証した. 90年代になると、それ以降何年も経った, 北アメリカの社会は同様の何かを経験するために戻った カート・コバーンの死と共に。メディアのアウトレットが有名な人物の自殺をエコーするたびに、自殺の流行が国を横に振った. しかし、ショービジネスから来た人と普通の人との間にはどのような関係があるのでしょうか。? これらの個人がある種の模倣プロセスをたどったのか、あるいは単に病的な偶然の一致だったのでしょうか。? ヴェルター効果とは? ヴェルター効果は、1974年に社会学者のDavid Phillipsによって定義された用語です。 自殺行動の模倣効果. 名前はドイツの作家ヴォルフガング・フォン・ゲーテによる小説「若いヴェルターの悲しみ」から来ています。その中で、主人公は愛のために自殺をすることになります. 彼の成功は、1774年に出版されてまもなく, 約40人の若者が主人公と非常によく似た方法で自分たちの生活をしました. この奇妙で些細な現象は、イタリアやデンマークなどの国々での本の禁止につながりました. 同様の事例に基づいて、フィリップスは1947年から1968年の間に明らかになったデータを見つけた研究を行った。ニューヨークタイムズ紙があなたが知っている誰かの自殺に関連した物語を発表した翌月 命を奪う人々の割合は約12％増加しました. このパターンは今日まで繰り返され続けています。 2017年半ばに、カナダはこれと同じ効果を引き起こす可能性があることを考慮した後、シリーズ「13の理由で」を禁止しようとしました. 世界保健機関は、自殺に関連した出来事について報告するためのジャーナリストのためのガイドラインを含む文書さえ作成しました. 自殺についてメディアで話すのは危険ですか？?...
私たちはみんな絶えず判断されていると信じる理由スポットライト効果
「間違えた」 「私はceceadoを持っています」 「私は巨大な穀物を持っています」 「各色の靴下を履いています」 「私はひどく釘を塗った」これらのすべてのフレーズには共通点があります。多くの人々は、他の人が自分自身の不完全さを検出するようになるかもしれないという考えに非常に悩まされています. 真実は、私たちが対話するほとんどの人がそれを修正しようとさえしていないということですが、私たちは誰もがそれを見るだろうと信じて、私たちを見苦しくさせるかもしれないその特定の詳細に夢中になることができます. スポットライト効果として知られるものに直面しています, 私たちがこの記事の中で話そうとしている心理的な現象. 関連記事：「自尊心が低い？最悪の敵になったとき スポットライト効果とは? スポットライト効果でわかる 人々が自分の行動や特性の顕著性から成っている過大評価. 言い換えれば、人々は自分自身の行為や要素が非常に印象的であり、誰もがそれを見てそれを判断すると考えています. それは通常、行動を誤ったこと、にきびがあること、または恥を生み出すシャツを着ていることなどの否定的な要素を意味します。しかし、それはまた、他の人々が自分たちの貢献について、あるいは他の人々が評価し、賞賛するであろう肯定的な特徴について何を言おうとしているかについての過大評価を指すこともあります。それは非常に内省的な人々でより頻繁です、または それは彼ら自身と彼らの行動に多くを集中する傾向がある. したがって、私たちは特定の要素をもっと重要視し、環境はそれに焦点を合わせ、それを隠したり教えたりしたいという願望を引き起こしていると思います（その要素について私たちが信じるものが負か正かによって異なります）。しかし 私たちは他人の生活の核ではないという事実を見失って忘れています, 自分のことに集中する. 実施した実験 スポットライト効果の存在はいくらか文書化されており、複数の実験で観察されています。そのうちの1人はコーネル大学でした。...
Pratfall効果エラーは魅力にどのように影響しますか？
私たちが重大なミスをすると、それを目撃した人々に対する私たちの認識は修正されます。しかし、失敗しても個人的なレベルでは魅力的ではないというわけではありませんが、同意度と尊重度が変化するメカニズムはこれよりもやや直感的ではありません。.この記事では、Pratfall効果、間違っている魅力的な人々が以前よりも他の人を好きになる傾向がある現象に干渉する変数について説明します。 彼らが重大なミスをするとき魅力的でない人々はさらに少なくなります. この心理的効果が正確に何を構成しているのかを見てみましょう。.たぶんあなたは興味を持っている： "Westermarck効果：幼年期の友人に対する欲求の欠如"Pratfall効果とは?1966年にPratfall効果と記述された認知的不和解の理論に関する彼の研究で知られているアメリカの心理学者Elliot Aronsonは、 誤りを犯した後の個人の対人的魅力の増減.効果の方向は、他の人が以前に誰がミスをしたかに起因していた能力の程度に依存します。したがって、一般的なレベルで非常に有能であると認識された人々は、エラーを犯した後で他の人々をより好きにする傾向がありますが、競争のレベルが中程度である場合、魅力は低下します。.Pratfall効果との関連で 「魅力的」な概念は、心地よさと立派さの組み合わせとして理解されています. このように、人は異常に誠心誠意であることによってだけでなく、高レベルの威信のある地位を占めることによって、または非常に知的であることによって、他の人にとって魅力的になり得る.「pratfall」という言葉は、「エラー」と自由に翻訳できる英語の用語ですが、実際には、口語で表現されている「fall off ass」に近い意味を持ちます。それをコミットする人のために.Pratfall効果は非常に異なる変数の影響を受けます。 オブザーバーの自尊心の度合い、彼の性別、犯した過ちの深刻さ. 後で、これらの各要因が対人的魅力の増減にどのように寄与するのかを説明します。.関連記事：「クーリッジ効果：私たちはいつももっとセックスパートナーを求めているのはなぜ？」エリオットアロンソンの研究Aronson自身が実験を実行し、そこからPratfall効果の仮説が生まれました。この研究では、すべての男性大学生の実験対象は、同じ俳優が2つの異なるキャラクターを演じた2つのインタビューのうちの1つを聞いた。.これらの男性の一人は非常に頭のいい人で、個人的かつ職業的なレベルで驚くべき人生を過ごし、インタビュアーの質問の大部分に正しく答えました。他の性格はほとんどの答えで間違っていました、特に無能で、彼の人生で素晴らしいことを達成していませんでした.インタビューの終わりに二人の男は屈辱的な間違いを犯した （ "Pratfalls"）。これらは性格によって反対の効果をもたらしました：実験の被験者は誤りの後にもっと知的に知的な人間を評価しましたが、後者の彼の意見はさらに悪化しました.その後、Aronsonと同様の調査が行われました。結果は一般的な方法で再現されていますが、この現象に関与するいくつかの重要なニュアンスを明確に決定することも可能です。.たぶん興味があるかもしれません：「魅力の心理学、12の鍵」調査結果同じ行をたどったAronsonの研究とその後の研究は、Pratfall効果に関していくつかの顕著な特殊性を見出しました。これらは主に心理社会的性質の変数と関係がある。一方、この現象は社会心理学の分野の一部であることを心に留めておく必要があります。.Pratfall効果の最も特徴的な側面の1つは、 男性と同じ程度に女性で起こることは明らかではない. これらの調査結果は比較的古い研究に関連しているので、性役割の影響は今日多くの場所で少なくなるかもしれません.これらの研究は、深刻な過ちを犯した誰かの個人的な魅力は、自分が知的でいい人であると感じているかどうかにかかわらず、女性にとっては低下する傾向があることを示唆しています.断層の規模も非常に重要です. 軽微なミスをした魅力的な人々はもう少し少なくなりますが、失敗が深刻な場合、他の人々をより好きになるだけでなく、彼らの敬意のごく一部を失うことになります。その一方で、魅力的ではない人は深刻さが何であれ間違いを犯した後でさえもさらに少なくなります.もう1つの関連する変数は、エラーを観察した人の自尊心です。それが高ければ、他の人と間違えない有能な人を好むでしょう。この意味で、社会的比較の効果は非常に重要です。いくつかの仮説によると、Pratfall効果 それは間違っている人に共感する能力によるものでしょう.
動物におけるプラセボ効果とは何か、なぜそれが現れるのか
プラセボ効果は、私たちが通常人間と関係する傾向がある現象です。なぜなら、これが可能である限り、私たちが一般に他の人間には存在しないと仮定する特定の認知能力の存在が必要だからです。そしてこの効果は、特定の刺激が特定の問題に対して特定の効果を生み出すという知覚または考えに不可欠であるということです。. しかし、真実は私達がこの効果から利益を表明した唯一の存在ではないということです。これは, 動物にはプラセボ効果があります, この記事全体を通して話題にしているトピック. 関連記事：「倫理学とは何か、その研究対象は何ですか？」 プラセボ効果とは? 非ヒト動物においてプラセボ効果を見出す可能性を探る前に、我々がプラセボ効果と呼ぶものを簡単に明確にすることが必要です. ある問題を抱えている個人が、この改善をもたらすと考えられている想定される薬物療法または治療の効果に起因する症状の改善を有するという状況に対するプラセボ効果として理解される。 実際には治療自体は問題に治療効果を及ぼさない. したがって、私たちは、治療のモニタリングが私たちの健康に特定の影響を及ぼしている、またはもたらすであろうという信念を考えると、自動提案によってもたらされる改善に直面しているでしょう。. それは幻想や誤った認識ではありません, しかし、その改善は通常実際のもので患者にとって明白なものですが、それは身体に対する心の作用の産物であり、特定の薬物や介入の影響ではありません. あなたは興味があるかもしれません： "プラセボ効果とは何ですか？そしてそれはどのように機能しますか？" なぜそれが人間にとって適切であると考えられているのですか? 前の定義に基づいて、一般的なレベルでプラセボ効果を人間の中で特定かつ独特なものと考える傾向がある理由を理解することができます。物質的または具体的な介入が私たちの病気の改善につながると想像できる病気と物質/介入の両方を識別し、物質の摂取が私たちが患っている病気を取り除くか減らすという信念と期待を生み出す. これは、それです 想像力、計画、抽象化のために一定の能力が必要 私たちがいる特定の状況のために物質自体に肯定的な特性を投影する時に。それはまた回復の可能性について期待する能力を必要とします. 動物におけるプラセボ効果...
