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悪臭を除去する方法
恨みは、誰かが私たちと悪い行動をとり、私たちを傷つけたと感じたときに現れる否定的な感情です。. しかし、憤慨しても問題は解決されず、逆に不幸や苦しみが生じる可能性があります。. 意地悪な感じ 苦しみを避けるための保護として表示されます, 痛みから脱出する。悲しみを荒れ狂うようにする私達はより強く感じる、何度もこれは無意識のうちに行われる. 「憤りは毒を飲み、それがあなたの敵を殺すことを期待するようなものです。」 -ネルソンマンデラ- 憤りを排除するために許す必要はありません. 許しが勧められないような深刻な状況がありますが、私たちはまた、恨みを取り除いて平和を保つようにしなければなりません。. 何度も 強い恨みは復讐したい人を導くことができます, しかし、真実はそれがさらに内部の倦怠感を悪化させるということです。誰かが暴走を感じると、それは危機に瀕している感情があったことを意味します. それから復讐は瞬間的な福祉を与えることができます, しかし、それはまだより多くの痛みを生み出すことになるでしょう, 矛盾が衝突するからです。そして実は、憤りはしばしば復讐の欲求を生み出しますが、その人にもあるという感情は結局罪悪感と後悔を生み出すことになるでしょう. 憤りを感じることによって私たちは何を得ますか? 憤りを感じることについて前向きなことは何もありません. あなたを傷つけた他の人はたぶん幸せで、それが引き起こした痛みに対して罪悪感を感じませんが、負傷した人は自分自身を傷つけます。それゆえ、結局のところ私たちは自分自身に苦痛を与えるだけなので、あなたの肩に恨みを抱くことは合理的ではありません。. 暴走を終わらせるポジティブなフレーズ 考え方は内なる平和に戻るために決定的です. 何が起こったのか考えるのをやめないのなら、答えのない質問をし続けるのであれば、私たちがした過ちに、不公平に、私たちが犯した過ちに止まらずに調査すれば、決して憤りを感じることは終わりません。. 過去を「手放す」ことができるように考えることをお勧めします。, 私たちを過去に結び付けたままにしているそのロープを切ろう...
感情的な愛着を取り除く方法
私たちが人間関係（夫婦関係、友情関係、家族関係など）にあるときに陥る最も簡単な「罠」の1つは、感情的な愛着です。それは 二人の間に生じる依存 そしてそれは私達が100％独立していることができないことを意味します。私たちの幸せは私たち自身には依存しませんが、私たちが他人との関係に大きく左右されます。それが両刃の剣になる可能性があります。その関係が終わったら、私たちは空っぽで落ち込んでいると感じることがあるので、特に私たちがカップルの環境について話すならば。この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見しようとしています 感情的な愛着を取り除く方法 だからあなたはこの状況であなたを助けるだろういくつかの重要な側面を念頭に置いています。健康的な関係はより多くの幸せとつながりをもたらすものです. また、に興味がある可能性があります。強迫観念を排除する方法 私は感情的に依存していますか？テストする 感情的な依存を排除するためのヒント カップルの感情的な愛着を克服する 私は感情的に依存していますか？テストする 感情的な愛着は非常に一般的な状況です。 あらゆる関係. それは友情や家族と同様にロマンチックな面にもあることができます。また、人だけではなく愛着を感じることもできますが、 物事のためにも. 実際、あなたは自分の家、自分の街、自分の仕事、自分の服、そして自分の快適な場所にとどまらないようにすることができます感情への愛着を感じることができます. あなたが感情的な依存をしているかどうかを知るために、次に私達はあなたが誠実な方法で答えなければならないであろう質問であなたにテストを提供するつもりです。あなたが主題について真実の結果を持つことができるようにあなたがあなた自身に対して正直であることは重要です. これらの質問にTRUEまたはFALSEを答えてください あなたが感情的に依存しているかどうかを知ることができるようにするために：...
生産性を上げ、労働者の自律性を高める方法
現在のような資本主義モデルでは, 多くの起業家の夢は、労働者の生産性を高めることです あなたの組織がより多くの利益を生み出すように。そして、どうやって会社の利益を伸ばすか、それを実行する方法、あるいはそのために存在するツールなどの決定的な答えはありませんが、ビジネスシステムの基盤となっている方法の1つは、そして残念なことに、それは主に労働者に対する統制である（JódarandAlós、2008）。.しかし、生産性を向上させる方法は、実際には反対であるという証拠があります。 スタッフの自律性を高める. 関連記事：「リーダーシップの種類：5つの最も一般的なリーダークラス」企業の管理と生産性多くの著者（例、Peña、2004年）は、人間としてこれに同意しています 私たちは常に不安を排除しようとしています, 私たちの自己イメージを良好な状態に保つか、単に私たちの外の要因にあまり依存しないように感じます。それは通常、環境と私たち自身を支配する傾向に収束します。心理学におけるこれは、よく知られている「管理の必要性」と呼ばれています。もちろん、統制感、またはこの労働の文脈では統制されているという感覚は、労働者が組織をどのように認識するかに大きく影響します。.今日では、企業の統制レベルについて、程度や規模について話すことができます。 E極端な場合、非常に支配的な会社になるでしょう。, そこでは、労働者は通常、自分が規則を離れないことが義務付けられており、必要不可欠なもの（主に経済的なもの）だけであり、「アップ」命令に従うことに制限されている。. それどころか、極端な場合には、労働者に支配を去り分配し、自律性を高めている企業（例：Zappos、Google、Twitterなどの企業）を見つけます。. この時点で、管理レベルと生産性に関する特定の基本的な前提を確立できます。日々の現実を反映した日々の明確な例から、私たちが自分自身から来る何かをするならば、私たちが命令されるよりはるかに効率的な方法でそれをするということがわかります。 変革的リーダーシップ （Mendoza et al。、2007）は、他のより権威主義的なリーダーシップのスタイルに直面して、人の側（内部統制の軌跡）に対するより大きな統制感、および仕事のパフォーマンスの著しい改善と関連しています。 （Howell and Avolio、1993）.さまざまな組織を理解する方法は、生産的プロセスの鍵となります, 本質的な動機づけ（生産性の原動力）は通常、以前はスケールグレードで公開されていた最初のケースでは低下するため、コントロールが強化されます。. 残念ながら、世界はその構造と大部分の企業の下に構築されています...
適切な心理学者を選ぶには？
何らかの理由で、あなたが心理的な助けを求めることを決心する時が来ました. しかし、あなたはどのようにあなたが存在する広い範囲の中から良い心理学者を選ぶことができるかわかりません...あなたは正しい人を選ぶために何ができますか？事実は、私たち全員が心理学者に行き、何も達成していない人を知っているということです。. 彼は治療を受けてから1〜2ヶ月で、蒸気をやめることしかしませんでしたが、不快感を処理することや状況に対処することを学ぶことができませんでした... 良い心理学者とそうでない人を区別する方法を知るために読み続けなさい! 「すべての人は躊躇せずに心のことを話しますが、あなたが彼らにそれを定義するように頼むと困惑します」. -B.F.スキナー- 彼が合法的な心理学者ではないことを私たちに示している兆候は何ですか？? 私たちが気づく主な問題は、心理学の学位を持っていなくても、事実上誰でも心理療法の相談を受けることができるということです。そのため, 私たちに考えさせなければならない最初の事はセラピストの資格です. この意味で, 不安などの感情的な問題を治療するために出現しているすべての代替的な流れには特に注意する必要があります。. 彼らは何もせずに「癒す」それらの新しい「奇跡的な」療法です。レイキとバッハの花は、有効性が証明されていない治療法の一例です。. しかし それでも心理学者であるセラピストを探しています、あなたは注意しなければなりません, 良い専門家ではない人がたくさんいるからです。私自身、以前に心理療法を受けたことがあり、彼の言葉では全く役立っていなかった多くの患者を私は相談で見つけました。. それらのセッションはどのように私を説明しますか？心理学者が会話に何も貢献しないで彼らが話して話した瞬間として. 患者は自分自身を和らげますが、時がたつにつれて、何も変わらないと彼らは思います. 長い目で見れば、不快感はまだ残っています、そして彼らが協議していたとき、それはほんの一瞬になっています. 論理的には、セラピストは介入しなければなりません。しかし、質問をするだけではありません。これだけを行う心理学者もまた十分ではありません。それは 患者に質問を投げかけるだけでなく、精神的プロセスがどのように機能するのかを説明し、それらを処理するためのツールを提供します。....
研究トピックの選び方、8つのステップ
クラスのプロジェクトであろうと、結果をジャーナルに掲載できるより野心的なリサーチを始めるためであろうと、リサーチトピックを選択するプロセスは、多くの人々にとって頭痛の種です。定性的または定量的な研究によって答えられることになっている質問が明確である場合、少なくとも従うべきガイドラインはすでにありますが、それがない場合、多くの人がブロックされるのが一般的です。. その記事ではいくつか見ていきます 研究トピックの選び方を知る際に役立つヒント, 特に心理学、社会科学などの分野に関連する知識の分野. 関連記事：「15種類の研究（とその特徴）」 研究テーマの選び方? 研究の問題を抱えていないという問題は、作家のブロックで起こることと似たようなものです。自己実現的な予言の効果を生み出す。つまり、その人はやる気が少ない、それを考え直すのを避ける傾向がある、または何かを見つけることを期待せずに非体系的な検索を実行する。. このため、問題を絡ませずに選ぶことが重要です。 研究トピックについてこの検索を無秩序に実行しない, その段階でメソッドに従うようにしてください。プロジェクトを開始する質問がなくても、段階を経ても、時間を無駄にしないと同時に進行を続ける意欲があることに気付くという単純な事実です。. 1.リサーチコレクターで検索する インターネット上の多くの場所で、質の高い調査結果が定期的に発表されています。これらのWebページやTwitterのプロフィール（自分のコンテンツを配布することに専念している多くの研究者や同僚の研究者がいる場所）で一掃することは、短期間で非常に役に立ちます。, 検索を続ける可能性がある手がかりがある. 2.最も興味深いトピックを選択してください 前のステップから始めて、あなたが興味を感じているものを選び、 それらのそれぞれがあなたをやる気にさせる程度に応じてそれらを配置する. 3.キーワードを選択してください 各研究トピックには、セマンティックキーワードツリーが含まれています。たとえば、心理学では、偏見、認知的または発見的な不協和の概念があります。それらのすべてが質問を提起することができるアイデアの星雲を作成します。たとえば、Google Scholarなどの科学記事の検索エンジンにそれらを入力できます。. 4.論文の最初のセクションを読む...
どのようにして愛を生きるのにふさわしい人を選ぶか
ライブラブはおそらく最も強力な感情であり、私たちが人生の贈り物として感じることができる魔法でいっぱいです. 愛は私たちをより良い人、人間、そして永遠の魂にするための最も良い感情を抱いています。それは私たちが自己愛を忘れずに、他の人たちのために、そして他の人たちのために自分自身の最高のバージョンを発展させ、明るみに出すように導きます。. 私たちの存在を通して 私たちの心は異なる経験や互いに全く異なる人々と共に学び成長する. 私たちは彼らのそれぞれと恋に狂って落ちることができます、あるいは私たちは単にこの人生の中でそれらを発見する必要がないので彼らは私たちの日々に気付かれずに行くことさえできます. しかし時々、私達は私達の魂がなぜ選ぶか理解していない 「私たち全員にベストを尽くしたい」 私たちがほとんど管理できないほどポジティブではない感情を生きるために到着します。このため、今日、私はあなたが私たちの心のそれぞれが愛に関してはどのような内部選択の過程であるのかを発見することを勧めます。. 「私たちは、完璧な人を見つけるときではなく、不完全な人を完璧に見ることができるときを愛することを学びます。」 -サムキーン- 私たちは愛をもって私たちの最初の経験を追体験する人々に加わります 私たちは、知らないうちに、無意識のうちに、人生のために人を愛し、仲間入りをする. 私たちは何度も彼または彼女が愛に夢中になってそれを完全に理解することなく私たちの日々を感じるようになっていることを疑問に思う. しかし、自然で美しいように、この経験は私たちの子供時代を愛の観点からマークした人々の記憶にその起源があります：私たちの両親、兄弟、私たちを育てた人々私たちの心の中で. これらの経験は、私たちが子供としての愛をどのように感じ、認識したかを表しています。彼らの存在も欠如も。それから, 私たちが大人であるとき、私たちは子供の頃のように私たちの生活の中で特定の瞬間に私たちをマークした人に似た人を選ぶ. そして少しずつ私たちの心はそれに近づくことを望む. 「誰かに深く愛されることはあなたに強さを与え、そして誰かを深く望んでいることはあなたに勇気を与えます。」 -ラオス- 私たちの魂はお互いを補完するので 私たちが恋をしているとき、私たちは自分のパートナーを私たちと同じような親戚のような魂として認識します。. このようにして、私たちは彼または彼女から学び、私たちの可能性と資質と共に進化します。私たちを目覚めさせた人を見つけたことに対する人生に感謝します。....
段階的なジェノグラムを作成する方法
ジェノグラムは、家族情報の概要と合成を可能にするツールです。 人のそれは家系のように見えますが、それは家系のより具体的な側面に焦点を当てており、はるかに技術的な外観をしています. この問題についての文書では、バルセロナ大学心理学部のジェノグラムは次のように定義されています。3世代以上の家族の基本情報のグラフィック表現（家系図）. それはその構造、メンバーの人口統計と彼らがお互いに持っている関係についての情報を含みます「. 「あなたが自分の物語を知らなければ、あなたは何も知らない。それは葉であること、そしてそれが木の一部であることを知らないことのようなものだ「. -マイケルクリクトン- 個人の身近な環境に関する情報を収集して整理するために使用されます。この情報は、臨床的または教育学的介入のための入力として役立ちます。しかし、, 誰もがお互いにもっと良く知り合うために自分のジェノグラムを使うことができます。パターンを見つけるのに特に便利です。 遺伝的問題、世代間または世代内の矛盾、および/または環境によって伝達される行動パターン. ジェノグラムを使用すると、人の家族構成をすばやく視覚化できます。多くの場合, ある問題を引き起こす原因についての最初の仮説を立てることを可能にします 性格、感情管理など同様に、それらは自己知識を高めるための価値ある道具です。. ジェノグラムを作成するための段階 ジェノグラムは3段階で作られます：1）家族構成の一般的なレイアウト。 2）個人の家族に関する基本情報の収集。 3）家族関係の概要. 構造のレイアウト おなじみは初期段階であり、また最も重要です. それは全ジェノグラムの軸として機能します。この段階では、家族のさまざまなメンバー間に存在する生物学的および法的な関係は何かを定義する必要があります。それらのリンクをグラフ化するためのプリセットシンボルのセットがあります. 家族情報の登録には、以下の情報が入力されます。...
注文はどのようにあなたの気分を向上させることができますか？
秩序は、しばしば、幸福と静けさの保険です。, それは、計画の観点から、首尾一貫した長期予測を可能にする優先順位の階層を確立することを可能にするからです。秩序を常に維持することで、社外だけでなく、主に社内でも維持することで、より耐久性のある本当の満足度の状態を見つける可能性が高まります. それは気分を向上させることになると秩序を維持するという考えは超越的です, それゆえ、理想はそれを実行する方法を知ることです。. しかし、, その利点を強調することは重要です, それらはたくさんあり、簡単なステップであなたはそれを適用したいオフィス、家またはあらゆる分野でそれらを楽しむことを始めることができます. 正確に, NéstorGarcíaIturbe、彼の記事で 秩序を維持することの重要性, 注文が確認された それは個人としての投資だけでなく社会的レベルでもあるべきです. 「人類の歴史において、秩序は常に極めて重要なものとして考えられてきた」. -NéstorGarcíaIturbe- 日常生活の中で秩序を達成する方法? 順序の利点の1つはそれが私達が私達がそれぞれの特定の仕事に捧げることができる精神的資源を解放することを可能にすることである なぜなら、環境はもっと広々としていると同時に快適に見えるからです。重要なのは、注文時に正しい決定を下す方法を知ることです。重要な要素はどれか、そうでないものはどれかを確認する必要があるからです。. このために、理想は それらが毎日実行されるさまざまなタスクと機能的であるかどうかを覚えておいてください. そこから、決定はまったく難しくありません. このように,...
