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あなたの創造性を向上させるための鍵
創造性は、独創的な考え方、新しいアイデアや概念の構築、無関係と思われる2つのアイデアを結び付ける独自の関連付けとして定義されます。創造性は、一般的または珍しい問題に対して異なる解決策を生み出す能力でもあります。. 最近私たちが見るものすべてが創造性について語っています、私たちの周りの世界は私たちが創造的でなければならないと叫んでいるようであり、すべては創造性があるべき隠された才能であることを示唆しています。そして創造性がそれほど自然に感じられるほど流れるように思われる人々がいるのは事実ですが, 真実は、創造性は私たちが以下の活動のいずれかで毎日養うことができるプロセスであるということです： 読む 読書はあなたを現実の世界と想像上の世界、そして新しい視点へと開きます. それはあなたの心とあなたの想像力のための保証された警報です。長い目で見れば、それはあなたがより流動的な方法でつながりを作り物事を差し引くのを助け、そして一般的にそれはあなたがかつては不可能だと思っていた可能性にあなたを開かせます。利点は、あなたが読むことができるものの選択肢が無限であるということです、文学の古典が創造性への扉を開くだけでなく、科学、自然とあらゆる種類の読書の本, あなたの創造性が高められるように、ニュースさえ優れています. 旅する 新しい場所を知ることは、あなたの想像力や現実を見る方法において360度転換することができます、それは間違いなくあなたが人生と人々について持っている先入観で壊れます。外出して自分自身で検索して家から遠く離れて生きる方法でもあり、物事の目新しさと美しさにあなたを再び驚かせることもたくさんあります. また、ルーチンからあなた自身を分離することは間違いなく創造性のためのインセンティブです. そして、あなたはエキゾチックで未知の国へあまり遠くまで行く必要はありません、あなたは今まで行ったことがない場所へあなた自身の町を旅行することができます。大きな助け. リスクを冒す リスクを冒すことは、極端なゲームをすることをはるかに超えています, 危険を冒すことは基本的にあなたの慰めの地を去ること、あなたの恐れに直面することまたはあなたが好きではない何かをすることであり、新しい目でそれを見ることです。. 勇敢になり、あまり注意を払ったり、他人が自分のしていることや自分のしていることについてどのように考えていようとしないでください。アイデアを公開したり、新しいアイデアに自分自身を公開したりするためにまだ行っていない場合は、別の新しいことをするように自分自身に挑戦することもできます。. イントロスペクション 最後に創造性の最も強力な武器の一つ, あなたの創造性を目覚めさせることができることを自分自身を知っているようなものは何もありません。あなた自身を深く掘り下げて、あなたが創造的であることを妨げる全てのメカニズムや恐れを分析してください。. 日記をつける、ブログを書く、録音をするなど、自分と連絡を取り合うことができるようにすることをお勧めします。.
セキュリティで話すための鍵
それが他の人々と対話することになると、そしてそれが公の演説である場合は特に, 自信を持って話すことは他の人を私たちに自信を持たせ、私たちをより賢い人々として認識させるのです。. したがって、これが成功への鍵の1つになる可能性があります。特にプロレベルではそうです。. 今も, そのセキュリティを取得する方法は？私たちは他人への信頼を目覚めさせるために何ができますか? ここで私たちはあなたを助けるだろう一連の基本的な側面を提示します。もちろん、もっとスキルを身に付けるために練習することは重要です. 確信を持ってあなたの意見を表明する 話す前に、私たちが言うことを信じていることを確認することが重要になります。. アイデアを表現するときに傲慢になるのではなく、自分の言うことを深く信じる人として他人の前に自分自身を見せることが基本となります。 そしてそれは他の人に彼らの考えを参加させるふりをします。それゆえ、私たちは承認または検証の必要性の態度を示すのではなく、確信を示すべきではありません。. アイコンタクトの重要性 アイコンタクトは、そもそも、他人に対する良い教育のしるしです。その一方で、それは他の人々が私達がより慎重に話すことに耳を傾け、私達のスピーチにもっと没頭することを可能にするでしょう。. さらに、私たちは私たちのメッセージをより明確に表現し、私たちの自信を高めることができるでしょう。. 床の向こう側、天井の向こう側、特に誰かに向いていると、私たちはもっと不安に感じるでしょう。そして他の人々はそれを知覚することができるでしょう。. これは、私たちが一人の人間に注意を向けることを意味するのではありません。なぜなら、彼女にとって不快であることに加えて、私たちが気を散らすことさえあるからです。そのため, 2、3秒ごとに何人かの人と他の人の間で交代することをお勧めします。, いつも見ている. あなたがこれらの人々の何人かが混乱しているか心配していることに気付いたとしても、あなたは心配すべきではありません。最後に、大勢の人と話す場合, アイコンタクトの難しさは、観客の中の一群の人々を見ることだけに集中することが賢明です。. 3.自分の価値を認識する...
他人の不合理な行動を管理するための鍵
通常、他人の迷惑な振る舞いを変えたいときは罰を使います（敵意、悪い形など）が、他人を変えるための最善の方法ではないことを知っておくべきです。. 最近 望ましい行動を報いたり強化したりすることが証明されています 排除したいものを罰するよりもはるかに効果的です。. その人が望んだ方法で行動するたびに（あるいはそれに近づくときでさえ）私たちが自分自身を幸せに見せ、他の人を賛美することは便利である理由です。.他人の不合理な行動を管理する方法? しかし、他の人が望ましい行動に近づいたり到達したりするとき、他の人を賛美するだけでは十分ではありません。, eこれと組み合わせた別のテクニックも使うことが必要です. このテクニックは消滅です。それは他の人の不合理な行動に反応しないか注意を払わないことから成ります。したがって、行動を減少または増加させようとするためには、望ましい行動の強化と他の行動の望ましくない行動との絶滅の使用を相互に挿入する必要があります。. 他人が私たちに伝えていることに選択的に参加したり無視したりすることは効果的かもしれません。例えば、その不愉快または不快な不当な表明に対しては何の反応もしません。または建設的.武装解除のテクニック 私たちが非合理的な人と対話するとき、共感的態度を示すことが時々必要です、このために我々はいくつかのステップに従います： 第一歩：怒る傾向をやめなさい：そのときは、自分の言うことに気をつけなければなりません。もう一方は非常に非合理的ですが、あなたは今言ったようなナンセンスを言う権利があると思います。そしてそれはあなた自身も自分自身を変えることを強いるわけではありませんが、あなたはあなたが思うこととあなたがすることを選ぶことができます...（必要なら対話の良い処分を得るために千に数える）. 第二段階：彼の見解を理解しよう：彼に話しかけてもらい、彼の話を聞き、望みがあれば彼の見解を説明しなさい。あなたがあなたが言うことの内容を理解していないならば、質問をし続けなさい、しかし詳細に尋ねるそしてあなたが正しく理解したかどうか尋ねることを共感的に尋ねなさい。質問をしたり詳細を尋ねたりすることは、「他の人が何を考えているかを推測する」というミスを避けることにつながります。. 第三段階非常に邪魔された人を落ち着かせるためには、可能な限り彼女と一致して自分自身を見せることが便利です。そのようなことを見るために、すべてにおいて、部分的に、彼女の権利において、または彼女は物事に対するあなたの認識. 第4ステップ：落ち着いたら、視点を説明し、問題の解決策を見つけようとします。発生した問題を解決するために物事について考えることができるようにするには、リラックスしなければなりません。それから自分の意見や感情に共感を示さずに物事を見せるようにしましょう。そしてこの行動が将来再発する可能性を最小にするための解決策を探す.あなたの怒りを無視する あなたが他の人をとても怒っていて口頭で私達と攻撃的に見た場合 「私達は彼/彼女が落ち着いたときにだけ彼/彼女と話をすると言うのは良いことです。 落ち着いて）」. 他の人が注意を払わない場合、私たちは縞模様の記録を使い、必要なだけそれを繰り返します。これにより、両方の側で攻撃と暴力の連鎖に入ることを避けます。.3.ダウンタイム についてです 他の人に言ってください。...
子供の読書の楽しさを促進するための鍵
それは贈り物です. 子供たちの読書の価値を伝えることは、子供たちの生活と世界文化へのオマージュです. それは想像力、あなたがあなたの感情的で知的な領域を発展させることができる可能性の世界への挑戦です. さらにもっと, 子供の頃から読むことから始めて、子供たちに彼らの言語的で知的なスキルを増加させるでしょう. 彼らは笑い、夢を見、現実と遊び、好奇心をそそり、さらに周囲の人々とより多くのことを共有することができます。. 本は別の世界への鍵であり、それを通して新しい国、人格を発見し、時間と空間を旅し、そしてもちろんもっと多くのものが欲しいのです。. 多分、Lewis Carollで終わることはあなたをJules Verneを発見するように誘う。ヴェルヌがロバート・ルイス・スティーブンソンの後に来る可能性があり、そして誰が彼らがコナン・ドイルの宇宙を発見するかどうか知っている. 古典は常に始めるべき良い柱です。. 複雑な作業? しかし、子どもたちの読書の楽しさを促進することは必ずしも容易ではない、と私たちは知っています. 今日の子供たちは快適さとスピードに支配されています. 新しい技術によって、すべてのもの、絶対にすべてのものがより簡単に見える、より広くより視覚的な世界へのアクセスが可能になります。彼らはもっと頑張ります. すべてが明確すぎるので、想像力のためのコーナーはありません. 謎、繊細さ、そして発見はどこにありますか？ Xboxまたはそのコンソールのコントロールは、それらを少しずつ、本の世界を先導するvideojuegosの偉大な産業によって作成された信じられないほどの世界によってすでに彼らを導きます. 両親、母親、祖父母、祖母、そして教育者として、私たちはそれを許すべきではありません. 私達は読書にスペースを与える時間を広げなければなりません. しかしどのように彼らを彼らに興味を持たせるのか?...
延期を避けるための鍵
先延ばしとは、活動をすぐに取り替えることによって、より快適に、またはそれほど重要ではないものによって置き換える必要がある活動を延期することの習慣です。我々は適切な措置を講じていないので、この延期は、目標を達成するための大きな障壁となります。. それは、結局、私たちの夢への、そして私たち自身への攻撃です。このように、私たちは自分たちの可能性をますます少なく信じることで自信を失いながら、苦悩と罪悪感がシーンに入ります。. 今日の提案は、遅延を避けるためにいくつかのキーを共有することです。. おもしろいことに、多くの観察された事例によると、最も頻繁に延期される活動は実行されることが望まれるものです。それどころか、他の人々の命令に関連したタスクは延期によって最も影響を受けません。. ¿終わりのない延期につながるもの? 過度の自己批判は、道に石を投げかけるものです。この自己信用は、私たちには特定のタスクを実行するのに十分な能力がないことを私たちに伝えることによって、私たちに劣等感をもたらします. 場合によっては、その重症度に応じて、うつ病さえも引き起こす可能性があります。このタイプのメッセージを扱うとき、私たちは他人が考えるのを恐れていることに焦点を合わせます。それゆえに、大きな変化は、状況からの積極的な参加にエネルギーを集中することをも含みます。これもまた経験から学ぶことです。. 目標の理想化は、過度の自己批判を伴うことが多いもう1つのイライラする要素です。私たちが欲しいのは単純で完璧であると想像したとき、通常は遅れるのではなく早く、現実には利益があるかもしれませんが物事は完全ではないことがわかります. 間違いの恐れを先延ばしにしても、その恐れは増すだけです。それは間違いを犯さないことを意図しているので、正しく実行するにはより良い条件があると言えます。そして実際には、最善の方法で作業する時間は短縮されています. 延期のさまざまな理由の中で、タスクが実行される環境の特性に関連して、集中することの難しさも強調されています。. 先延ばしにするのを止めるための鍵 * 継続して学ぶことが可能であることを理解する, 不便を超えて. * 緊急のものと重要なものを区別する. ¿私たちにとって何が重要ですか？それが書かれているのを見ることはそれが思われるよりももっと便利です。多くの場合、緊急の状況では現時点で実際に注意が必要ですが、他のいくつかでは、実際にはそうではない「緊急」なものとして分類しています。. タスク分割. それらを部分的に実装することは、特に中規模でも長期的でも比較的大規模なプロジェクトである場合は特に、私たちに負担をかけずにより積極的になるには賢明なステップです。今日から始めましょう。前進することに加えて、それは私たちが欲しいものに自分自身を向けることができることを示しています. *...
座りがちな生活を避けるための鍵
座りがちなまたは 身体活動の欠如は身体的にも精神的にも私たちの体に悪影響を及ぼす. 問題はそれが活気づいているそしてそれがますます多くの人々に影響を与えるライフスタイルであるということです。したがって、座りがちな生活を避けることは、特に私たちが質の高い生活を楽しみたいのであれば、とても重要です。. 長時間労働と私たちの生活の中でテクノロジーのますます重要な役割は、この問題を引き起こす最も重要な理由のいくつかです。 WHOのデータによると、少なくとも 世界の人口の60％が必要な身体活動を行っていません 適切な健康状態を維持するため。運動が私たちの幸福にとって不可欠であると考えるならば、驚くべき事実. WHOによると、座りがちな人は週に90分未満の身体活動を行う人です。. 精神的健康を改善するために座りがちな生活を避ける 座りがちな生活は、太りすぎの主な原因の1つです。 また、早死の主な危険因子の1つです。それに加えて、それはまた、認知障害や記憶喪失を引き起こす可能性がある脳神経線維の悪化を引き起こすので、脳にも影響を与えます. さらに、身体活動は血流とグルコース代謝を増加させ、私たちの脳の機能にプラスの効果をもたらし、体にエネルギーを与えます。今も, 私たちが座りがちな生活をしているのなら、その結果は低レベルの動機にも反映されます。, 無関心そして悲しみさえ. 一方、運動 私達の精神的能力の適切な機能を高めそして好む. 実際、最近の研究では、スポーツが新しいニューロンの生成に役立つことが示されています. 私達が見ているように、運動は精神的健康の良いレベルを維持するための鍵です。今も, 座りがちな生活を避けるために私たちにできること? その下にいくつかの鍵があります. 1-階段を登る 私たちがあなたに提供する最初の鍵はあなたが試すことです...
怒りの悪循環を脱出するための鍵
怒りはポジティブまたはネガティブな感情です? 怒りが私たちを支配してきたすべての時代を考えてください。私たちがどのように行動したか、おそらく手に負えないほど、そして結果.答えは簡単そうですね。負、あなたは考えているでしょう。だからこそ私たちはそれをコントロールすることを学ばなければなりません。それは信じがたいことですが、それが肯定的であると同時に否定的であるのでしかし、問題は難しいです。私たちは通常感情を極端に分類するか別の分類に分類しますが、真実はそれらがすべて適応的であるということです、それらは機能を果たすのでそれらはすべて存在します。怒りすら？はい.関連記事：「怒りをコントロールする方法？それを管理するための7つの鍵」正確に怒りとは?怒りは、怒りや慰めのための怒りとも呼ぶことができますが、自分自身を守るには何かが正しいことではないことを私たちに知らせます。どうすればできる? 私たちが行動を起こせるように、私たちの緊張を高め、私たちを活性化させる, 彼がいつも遅刻して私たちに伝えないことにどれほどの悩みを抱えているかについて友人に文句を言うか、または翌日の報告を準備するように私たちに頼むことができないと上司に話す. 他の人がすること、私たちに尋ねること、または私たちの要求によって、私たちは正しいことと私たちがする必要があることの間で議論する妥協した、不快な状況に私たちを置き去りにします。前の例では、多くの人が識別していますが、おそらく「あなたは私の友人に私に怒っていると言うのなら、私も遅れて到着するのがいいのですが…」という誤りを見つけたでしょう。私の上司は私を解雇するでしょう。」あなたは正しいそしていいえ理由を説明しましょう.怒りの段階...そしてそのクラッチからの脱出方法私たちの友人が遅刻したり、期限に間に合うように一晩中仕事をしてくれるように私たちに頼んだのは初めてのことですが、それは私たちを悩ませます。? しかし、それが本当に私たちを悩ませているのであれば、その緊張は表現されていない、つまり解放されていない.したがって、それは蓄積します。私たちが犬の一日の後に家に着くとき、私たちはいらいらし、最低でもジャンプします。一日中蓄積してきた怒りを他の人と一緒に払っていないのは誰ですか？それが私が言及している緊張です。消えない. 風船をますます膨らませるのと同じように…最後までそれは爆発するまで.怒りが私たちの脳を引き継ぐとき発生が起こると、私たちは私たち自身の外にいます。それこそまさに自分自身をコントロールすることがより困難になるときです。または少なくともそれが私たちがしていると私たちが信じるものですが、私たちの感情を溺れさせたり、無視したり、埋めたりすることは、本当にそれらをコントロールしているのではありません。それを可能にするために、私たちは最初にそれらを知って理解しなければなりません.怒りの悪循環怒りをよりよく理解するために、最初のステップはそれが何から成っているのかを発見することです。一方では、私たちを悩ませるもの、それらが他人の行動であるかどうか、私たちのまわりで起こる不公平かつ/または手に負えないまたは心配のような出来事、まだ怒りを引き起こしている過去の状況の記憶など私たちの怒りの原因を特定するためには、次の質問に答えるだけで十分です。 私を狂わせるもの?私たちがリストを持っているか、または私たちがこのように感じたある時点で考えたとき、私たちは次のレベルに行きます：私が怒ったとき私はどう思いますか？私たちは空白のままかもしれませんし、対処できないのは圧倒的な問題に思えるかもしれませんし、絶対的な意味で考えを持っています：「それは常に同じように起こります」「決して変わることはありません」誰もいない」. これは認知的要素です、それは私たちの心を通過するすべてのものを指します. 怒りの爆発の影響と結果腹を立てたとき、私は自分の体に何を感じますか? だれもリラックスした気分にならないでしょう。心臓がより激しく拍動し、呼吸や過換気がしにくくなり、震えたり、手が汗をかいたりします。. これらの考えとこれらの身体的反応によって、私は通常どのように行動しますか？私は叫ぶ、私は熱く主張する、私は侮辱する、私は押す、私は物を投げる、私は説明せずに去る、私は私のドアをたたく、私は泣く、などこれが行動の要素であり、それを超えた状況に対処しなければならない方法、蓄積された緊張をどのように解放するかです。.ご想像のとおり、これらのコンポーネントは独立していません, しかし、それらは関係しており、互いに影響を及ぼし合っています。そして、状況が解決しない、常に私を利用している、などと考えているのであれば、現時点で私にとって都合の良いことしか理解できないので、現実を認識する方法がゆがめられるのです。 、どれほど不公平な人々がいるのか、彼らが私を扱うことがどれほどひどいのか、私がどれほど怒っているのか...彼らは私に理由を与える議論になるだろうから。良い面は私には気づかれないでしょうが.これは私の緊張感、緊張感の増加、そして身体的反応を引き起こし、何が起こっているのかを警告してくれます。私がこの点に達すると、私は怒りが私を支配するようにします、確かに、私の行動は過度で、有害でそして暴力的なものになるでしょう。マイナスの結果以上のものはもたらさないでしょう. 家族、社会、仕事上の問題だけでなく、私自身に対する否定的な感情も. これらの感情を管理する方法を学ぶためのいくつかの鍵どうすればそのように行動できますか？どのようにしてこの点に到達しましたか？私たちが自分自身と私たちの行動について持っているという考えは、新しい情報によって変化を被ります。私たちは自分が誰なのか、あるいは緊張した状況で何ができるかわからないかもしれません。. だからこそ、怒りをコントロールするための最初のステップは、上記の質問に答えることです。, 私が思うこと、感じること、そして私がそれについてどう行動するかを振り返る. 怒りを引き起こすのは他人の行動ではなく、私たちが彼らに反応する方法であることを心に留めておくことが重要です。.
子供たちに考えることを教えるための鍵
ほんの数日前 物議を醸すような記事がメディアに掲載され、世界の人口の90％近くがどう考えるべきかわからないと述べています。. そのような声明は医者と哲学者ロバート・スワッツの手から来ます. 自分の仕事や世界各地で管理している教育センターについて少し知っている人は、自分が欲しいのは両親を集めるだけではないことを知っているでしょう。 （心配） 子供たちにこれらの学習アカデミーを紹介する。なに 特定の論争から免除されていない間、証拠に特定のデータを入れるように努める. 大多数の人々は非常に客観的かつ合理的な方法で物事に取り組みます、私たちはよりクリティカルで、より創造的な方法で考える柔軟性と能力を失いました. もっと「垂直よりも横方向に」考えるというこのアプローチのせいで、すなわち、より直線的で分類された、そしてやや堅い方法で推論することは可能である, 自発性を失い、それが私たちに可能になるのです。, 例えば, 毎日のストレスをはるかにうまく管理する, または日常生活の中でとても一般的であるそれらの問題. 感情について話す方法を知っているという考えを失い、それを識別する, 彼はそれらを理解しています、そしてそれは今度は彼を取り巻くすべてのものに対する好奇心、批判的な感覚、そして開放性を優先します。それは私たちにもっと大きな幸福を提供することができる、もっと自由な考えです 少し前まで、私たちはマリアモンテッソーリの教育学について私達の空間であなたに話しました。疑いなく、私たちは子供たちのより自由でより創造的な思考を育てるためにその基盤の多くを使うことができました。それにもかかわらず, 学校が私たちの子供たちの教育において重要であるように、母親、両親の役割もまた重要です。, 祖父母の... 子供たちに考えるように教える 基地ができたら, 「子供たちに考えるように教える」ために、これらの簡単なヒントを実践に移してみましょう。? 1.子供は独特で重要です...
