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幸せな子供たちを教育するための鍵
私たちの子供たちの幸せを保証する方法はありますか？決してそうではありませんが、将来子供たちが十分に幸せな大人になることを保証する魔法のレシピはありません。しかし 両親や教育者として、私たちは出発点として役立つ基本、ガイドラインを確立することができます, そこから彼らは彼らの社会的スキルや感情的な安全保障を開発します. また別の側面が必要です。 青年期までは、親が子供の最大参考値になるでしょう. 母親、父親、そして多くの場合祖父母の姿は、学ぶことの必要な人たち、そして欠くことのできない愛着関係を通して安全を感じる人たちの参照モデルになります. 1.コミュニケーション 赤ちゃんがまだ話し方を知らないことは問題ではありません。子供の教育は生まれた瞬間から始まります。ルーチン、ガイドライン、習慣を確立し、落ち着いているがしっかりした口調で話すことで、子供は私たちから学ぶことができます。. 2〜3年しか経っていなくても、すべての質問に答え、懸念に対処し、考えていること、感じていることを尋ねます。. あなたがいつも同じ場所で継続的な交流を確立します。矛盾、矛盾は、子供にいくらかのフラストレーションを引き起こします. 我々が命令を与えなければならないならば、しっかりしていて、はっきりしてください。そして一つずつ. 命令は常に良いコミュニケーションと議論を伴います. 矛盾に陥ることなく、何よりも自分たちが一致して、そして何よりも彼らから何を期待しているのかを子供に理解させなければならないからです。. 感情的な知性 私たちは彼らに、読むこと、自転車で行くこと、緑色の信号を渡ること、そして各国の首都を学ぶことを教えることができます。しかし、私たちは彼の内なる世界にも参加しなければなりません. あなた自身の感情について話すことはあなたに明日のために不可欠なスキルを提供するでしょう, 自分を理解するだけでなく、他人を理解することも. 子供たちがかんしゃく、怒り、怒りの攻撃を受けるのは普通のことです。これらの行動の背後にあるものを調べることで、彼らが感じるものとそれをどのように導くかを理解させるでしょう。私たちは、子供たちが自分のコンピュータや携帯電話だけで保留中の自分の部屋に閉じ込められることを望まない。私たちは子供たちが世界とそして自分自身と対話することを望みます。. 私たちは彼らに彼らの問題について話すように、助けを求める方法を知るように慣れさせなければなりません。 そしてこれは日々の信頼によってのみ達成されます....
非常に敏感な子供たちを教育するための鍵
すべての子供たちは特別です. そして、私たちは常にそれを明確にしなければなりません、彼が特別であること、彼が重要であること、そして彼が愛されていることをすべての子供に示す必要性. 今、性格や開発の面で, 各クリーチャーは特定の種類の注意を私たちに要求します。. そして、私たちが援助方法でカバーしなければならないタイプの問題があるところだけでプロフィールについて話していません、例えば. 単に世界を違って見たり感じたりする子供たちがいます. 彼らは矛盾を見て、より早熟で複雑な大人の世界を直観し、奇妙に感じる...これらすべての側面は、「高感度を持つ人々」として知られる子供たちに非常によく適合する。 。それらを考慮に入れ、それらについてもう少し学ぶ必要があります. 高感度の子どもはどうですか? 私たちはそれぞれの子供がユニークであるという事実をもう一度主張しましょう. 高感度のすべてのプロファイルが同じになるわけではありません. 受け継がれた特性、彼らの教育および彼らの前の経験は彼らがお互いに全く異なるように彼らの性格において多くを定義するでしょう。しかし、私たちが考慮に入れることができるパターン、類似性があります. 彼らが生きるために数ヶ月があるとき、非常に敏感な子供たちは光と温度の変化をとても感じます, 彼らはごく初期の食事の風味に気付き、特定の服やティッシュの摩擦さえもそれらを傷つけたり気にしたりすることができます。. しばしば 両親は、彼らがどれほど「敏感」であるかについて文句を言うかもしれません. 彼らは何でも泣き、すぐに体を傷つけ、たくさんの刺激に悩まされ、予期しない音を怖がっています…理解できない特徴、そして成長するにつれて他のもっと複雑なものが現れます。. 彼らが学齢期に達すると、彼らの世界はより激しくなる。最初の矛盾、最初の感情的対立が現れる. 彼らはより簡単に大人や他の子供たちの感情を感じます. 彼らはすぐに気分を害し、仲間がまだ理解していないという側面に傷ついています。それで私たちは何ができるでしょうか？どうすれば彼らの生活を楽にすることができますか?...
難しい会話を習得するための鍵
たまには、たとえ気分が悪くても、難しい会話に直面しなければなりません。. 多くの人は、問題が解決するかのようにそれらを回避することを選択します。しかし、これではうまくいきません。実際、多くの場合、避けられないものを延期することは物事をさらに複雑にするだけです。. 難しい会話を恐れるな. このような状況に対処する方法はいくつかあります。ドラマにならないようにそれらを習得し、会話から期待されることを得ることもできます。効果的なコミュニケーション。やり方を見てみましょう. 「コミュニケーションの扉が開くと、すべてが可能になります。だから私たちは彼らとのコミュニケーションを再確立するために他人に自分自身を開放する練習をしなければならない」. -ティックニャットハン- 難しい会話に対処するための戦略 まず第一に 先入観の難しい会話という考えを駐車しなければならない. 結局のところ、これは私たちが問題を抱えることになると私たちが予想する会話と呼ぶものです。さらに、そうするとき、私たちは衝突を予想します。そしてそれは緊張の以前の態度を生み出します。私たちは自分たちを守ります。そして問題が始まるのはこの時点です. これは難しい会話を習得するための前のステップです：複雑さを予想しないでください. それは私たちが会話に集中し、物事を遠近法で見るのに役立ちます。そしてそれは私達が彼らの感情的な変化と彼らの反応を効果的に管理するために私たちの対話者の合図に注意を払うことを可能にするでしょう. 自分の気持ちを優先せずに積極的に聴く 人々は聞いて感じる必要があります. そのため、あなたは注意深く耳を傾けるだけではなく、あなたの全身があなたが耳を傾けていることを示すべきです。また、リスニングはコミュニケーションに不可欠な条件です。. 他の人が緊張や不安を感じたり、守りを感じたり、積極的な態度をとったりしていると、彼らは否定的に反応し、聞きたくないでしょう。それどころか、あなたが励ましている、落ち着いている、落ち着いている、さらには思いやりさえあれば、他の人は落ち着くのがより簡単であると感じるでしょう. 会話は困難ですが闘争ではありません. 勝者や敗者はありません。あなたが何かを明確にしたいのであれば、したがって、特に他の人が感情的な変化の兆候を示しているときは、落ち着いていなければなりません. アクティブリスニングが使用されているときに難しい会話が有効になる. たとえそれがあなたを傷つけたとしても、あなたの気持ちを最初に置かないでください 一方で,...
仕事を楽しむための鍵
平均して、大人は仕事で週40時間を費やします（月曜日から金曜日まで）。私たちが週を通して168時間あると考えるならば、それは私たちが実際に私達が私達の雇用にあるべきであるべきかなりの時間（ほぼ四分の一）であるというガイドラインを与えてくれます。しかし それは悲しみやうつ病の原因である必要はありません, しかし反対. それは私達が仕事でより良いかより悪い時間、出発時間をすぐに到着させたい日、それを知覚せずに午後5時または6時に到着して帰宅するような他の時間を持つことができるのは本当です。. これらの時間が私たちを悩ませないようにするための秘訣は、日常生活に集中し、私たちがしている仕事に完全に没頭することです。, それは、特にテレビを見たりソファで家族と食事をしたいという願いを別にして、他のすべてを脇に置いておくことです。. より多くの労働時間を楽しむための鍵 1 - 良い方法で仕事をする： しない “闘牛へ” ○ “タイムトライアル” またカメになることもありません。私たちが楽しむ何かをするとき、時間が飛ぶように思われるので、それを職場で起こるようにしましょう。この立派な態度や素因は、最初の時間から最後の時間まで、その日をもっと楽しくするでしょう。. 2 - 次の作業に進む前に休憩を取ってください。 私たちがたくさんの斜面を持っているとき、私たちの脳は言うだろう “十分”...
仕事を考えずに自由な時間を楽しむための秘訣
職場で大きな責任を負っている人や高レベルのストレスを抱えている人は、自由時間を楽しむのが難しいと感じるかもしれません。そしてそれは、多くの場合、, 今週中にしていることから切り離すのは複雑です。. 上司との最後の話し合い、または困難なクライアントとの会談で、リラックスしているときでも頭を食べるようになる可能性があります。. したがって、ますます多くの人々が仕事から切り離すことを学ぶ必要があります。近年、心理学はそれを達成するための最良の方法を研究しています。おかげで, 今日私たちは自由な時間を楽しむために多くの戦略を持っています, 勤務していないときに頭が職場に戻るのを防ぐ. 空き時間の楽しみ方 現在, 仕事が邪魔にならずにあなたの自由な時間を楽しむのを助けることができるテクニックがたくさんあります. しかしながら、科学的証拠によって最も支持されているもののいくつかは以下の通りです： マインドフルネスを使う. ストレスを解消するために1日スペースを確保してください。はい、あなたを強調するために! 仕事とは無関係の目標を掲げる. それぞれを見てみましょう. 1-マインドフルネスを使う 瞑想や注意力の集中管理などのトピックに関心を持つ人が増えています。したがって、マインドフルネスにはまさにこれらの目的が含まれており、それらを達成するための興味深く補完的な作業ラインを提供しています。. しかし、この分野は正確には何から成り立っているのでしょうか。その最も基本的な形で, 私たちは「ツールボックス」について話しています。それは私たちの身近な環境の中で、今起きていることにすべての感覚を一時停止し集中させるのに役立ちます. このようにして、私たちは、パフォーマンスを低下させる可能性がある、潜在的な侵入的、反復的、および負の原子価の考えに、はるかに強く抵抗します。. さらに、マインドフルネスは、私たちを怒り、苦しみ、そしてとりわけ不幸の予見によって生じる心配から遠ざけるための手段となることを意図しています. 未来に目を向けると、私たちの視線は記憶や特定の記憶の集まりに偏っているわけではありません。. 私たちは行動を起こして変化を生み出すことができる場所は現在のところなので、彼らのツールは状況の管理を取り戻すのに良いと言うことができます。....
延期を止めるための鍵
先延ばしは、義務または義務を延期する習慣です。. それはすべて私たちすべてに起こったことです、私たちは何かをしたいのですが、その瞬間を決して見つけません。 「後でやる」と思いましたが、時が経ち、最終的には一歩も踏み出しません. 何かをし始める最もよい時期は今です. あなたはいつも正しい時間に待つ必要はありません。あなたがそれを待つならば、それは時ではないかもしれません、それでそれは今すぐに一歩を踏み出すことを始めるのが最善です。邪魔になると、すべてが続きます。延期を止めるためのいくつかのアイデアと鍵： 1.恐れにもかかわらずそれをしなさい 私たちは皆、新しいことを始めることを恐れています。しかし 恐れから何かをするのを避けることはそれをするよりはるかに多くのフラストレーションを生み出します, たとえそれがうまくいかなくても. あなたの恐怖と共に生きるが、それがあなたを進歩から妨げさせないでください. あなたは正しいか間違った経験を得ます、あなたはそれからすべてを学ぶでしょう. 私たちが新しいことをするとき、彼らが行くように出て行き、常に学び、そして常に人として成長する. 延期をやめ、怠惰に終止符を打つ 何度もそれは恐怖ではありませんが、単に怠惰、意志の欠如. 時が経てば、私たちは何をするかという考えを持っていますが、日は経ってもいません。. 怠惰に終止符を打つことはあなたの心を出して今それをやり始めることの問題です。やりたいことを別の日にやらせないでください。しない場合, 少なくとも邪魔になるステップを踏む そして少しずつ前進し続ける. 3.内なる語彙を変える 通常,...
健康的な職場環境を作るための秘訣
一般的なレベルで, 私たちは職場で毎週たくさんの時間を過ごします, 私たちの時間の約三分の一。このため、場所を問わず、健康的な職場環境を取り入れることが不可欠です。. その一方で、私たちの職場では、情報、意見、そして友情さえも共有しています。 私たちは彼らがいかなる紛争によっても妥協されることを望まない. このため、私たちが他の人たちと楽しい方法で関係することを学ぶことが重要です. 一日の終わりに, 良い職場環境は私たちにストレスのない空間を提供します 私たちの仕事には関係ありません。これは私達をはるかに効率的にし、私達が私達が私達の立場で過ごす時間の間により快適になることを可能にします. 健康的な職場環境の必要性 WHOによると, 健康的な職場環境は、 3つの理由： それは正しいことだからです。ビジネス倫理に関して, 労働者が自分の立場を快適に感じることが不可欠です。今日、人権は私たちの社会の柱となっています。私たち人間が関わっている分野はすべて、特にお金が関係している場合はそれらを尊重するべきです。. それは賢い決断だからです。どんな起業家でも知っている 労働者の幸せは生産性に反映されています. したがって、より良い結果を得たい場合は、職場での快適さが重要です。. 合法ですから。人権は道徳的および倫理的概念だけではないので、この点は最初の点に直接関係しています。それどころか、それらは基本法則となっています. 労働者を尊重し、良い職場環境を築くことは、合法性を高めることです. 健康的な職場環境を特徴付けるもの?...
惨めな人になるための秘訣
私たちは皆、惨めな人を知っています。. 特定の態度が普通と見られるように、惨めな人々の数は日々増加しています. それでも、この現代の流行の犠牲になったことがなく、愛と幸福を放ち、喜びと平和をもって生きている人々がまだいます. しかし、これはおしゃれではないようです. あなたが不幸があなたを侵略していない人の一人であるならば、次の鍵はあなたが卓越した惨めな人になるのを助けるでしょう. 一方、あなたがあなたがそうであり続けるのを好むならば、以下がまさしくあなたが避けなければならないものであると考えます. 「自然は人を幸せにし、善にしたが、社会は彼を侮辱し、彼を惨めにしている」 -ジャン＝ジャック・ルソー- 他人の期待通りに生きる 社会一般、特にあなたの家族はあなたに多くの期待を持っています. あなたがそれらの期待に応えられないならば、あなたはあなたの周りの人々を放棄して、彼らを苦しませるでしょう、特にあなたが彼らが得なかったものを得ないか、または家族の伝統に従わないならば. もう1人になり、あなたがすることを期待されていることをするために、あなたはあなたがするべき方法であること、正しい方法を整えること、あなたがしなければならない理由が明確でないとしてもそのようなもの 彼らはあなたがしなければならないと彼らが言うことをする. 他の人にあなたのことを考えさせる 他の人があなたのために考えることができるなら、あなた自身のために考えてあなたの時間を無駄にしないでください. 考えることは疲れきっていてリスクです。より自由で、幸せで、自分にとって快適なものにするための選択肢を検討する時間を無駄にしないでください。それであなたはあなたの惨めさを台無しにする危険があるだけです. あなたの周りには、あなたがしなければならないことや、あなたが考えなければならないことさえもあなたに伝えたいと思う信じられないほどの大群の人々がいます。物事の理由を問うことに無駄にしないでください、そして、彼らが言うことをしてください. あなたは、どんな種類の反省や決断も避けながら、どれほど悲惨なことになるのかを知るでしょう。. あなたの本当の自分を他人との関係の中に隠しなさい 愛と喜びを生きることは、他の人々と親密な関係を持つことを意味します. しかし、自分自身であることは、型に合った人々と関係を持ち、他の人々があなたのために抱く期待に応えることを困難にする可能性があります。....
