すべての記事 - Сторінка 17
情熱を持って生きる
多くの人が単調にそして情熱なしに自分たちの生活を送っています. 彼らは毎日起きて、仕事に行き、数時間テレビを見るために家に帰り、寝てそして数年間このプロセスを毎日繰り返します。私はあなたがどう思うかわかりませんが、私にとっては生きていません. あなたは長い間このプロセスを繰り返すことができますが、それがあなたにとって十分ではない時間が来るでしょう. たぶんあなたは 空っぽに感じるあるいは単に笑う理由は毎日少なく見える. この気持ちへの解決策は、あなたがたどっている道を変えて、情熱を持って生活を始めることです. 私はあなたが愛するキャリアや、一日のうち何時間も気を散らす趣味を見つけることを意味するのではありません。私は満足のいく人生を過ごすことについて話しています。そこではそれぞれの瞬間が前の瞬間よりもやる気を起こさせます。それは不可能だと思いますか？私が下であなたに与えるアドバイスに従うと、あなたはあなたが情熱を持って生きることができるのを見るでしょう. 1.情熱を持って生きることが可能であることを自分自身に納得させる 最初のステップは、情熱が中心となる人生を送ることが本当に可能であると信じることです。. 時には、人々は多くの疑問を持って自分自身を信じることなくより良い人生を求めるプロセスを始める。これはプロセスを妨げるだけで、あきらめるのをより簡単にします. 考えを変えて、他の仕事と同じように情熱を探し始めます。. あなたが意識的に情熱的であることを見つけなさい. 彼らについて考えて、彼らを探して、彼らを認識してください。あなたが情熱を持って生きることは選択肢であるという考えを採用するならば、あなたはおそらくあなたがそれを必要としないと認めることになるでしょう. 2.情熱を持って生活の価値を認識する 多くの人は、情熱を持って生きることは愚かな、非現実的な、または非常に 理想主義者. あなた自身やあなたの生き方に深遠な変化を起こしたいのなら、その考えをあなたの心から遠ざけてください。人生の目標を追求することは時間の浪費であり、そのために解決しないと信じる人々がありますが、あなたに同じことを説得しようとします。あなたの人生において重要であるかどうかを定義できる唯一の人はあなた自身です. あなたが情熱を持って生きることを決心しているならば、否定的なコメントがあなたを止めさせないでください。毎日行き続けなさい. あなたを支配する値を定義します。 それぞれ一人一人が独自の非常に特別で個人的な価値観を持っています。あなたが情熱によって導かれる人生を持つためには、まずあなたを左右する価値観を定義する必要があります。....
あなたの離婚のために悲しみを生きる
離婚は同時にあまりにも多くの感情を活用する行為です. 一方では、非常に多くの幻想で始まった関係がそれ自体以上のものを与えていないことをあなたは悲しく感じます。しかし、あなたはまた失われたすべての時間と周りにあった悪い経験のために怒りと欲求不満を感じるでしょう. あなたの性格に応じて 感情的知性 あなたは自分自身がある感情から別の感情へと飛び跳ねたり、相対的な落ち着いた状態ですべてを取ったりするかもしれません。. 重要なことは、あなたの反応は自然であるということを覚えておくことです。あなたがそのように行動する理由を理解できるのはあなただけです。ここで私たちはあなたがより落ち着いてより良い視点であなたの離婚をめぐる悲しみを生きるのに役立ついくつかの手がかりを与えるでしょう。. 否認 離婚したときに悲しいことは当然です. このプロセスには、投資された時間とあなたが一生の間計画を立てた人の喪失が含まれます。私たちはこのように感じるように作られており、そうでなければ感じるのは不自然です。. の段階で 否定する あなたは離婚が予防可能であることを信じたいと思うでしょう. あなたはあなたのパートナーと話すか、それが自分自身を解決するのを待っている問題を無視することによって状況に対処しようとします. 悲しみは、投資された時間によって引き起こされるだけではありません。多くの場合、離婚は相互の合意によるものですが、大きな愛情があり、遠ざかると痛みを引き起こす可能性があります。それはまた、詐欺によって、または欲求不満の視点を見ることによって引き起こされる可能性があります。. 怒り 離婚による怒りは、対処が最も難しい感情の1つです。. あなたはあなたがコントロールを失い、あなたのすべてを分析し始めると感じることに怒りを感じるでしょう。 間違い あなたの元パートナーの人たち. あなたは、あなたの目の中で、離婚を引き起こしたどんな細部についてもあなた自身を非難するでしょう....
あなたが望むようにではなく、あなたが望むように生きる
¿自分が何をしているのを見つけたことがありますか “あなたがする必要があります” 何の代わりにやる “欲しい” する? ¿あなたは長い間他の誰かが嫉妬するだろうという関係にありました、しかしあなたはそれを好きではありません? ¿あなたはあなたの隣人がやりたいと思う仕事を持っています、しかしあなたはあなたが本当にやりたいことをやることへの犠牲あるいは障害のように感じます? 人生の中で、あなたはずっと微笑んでいて、自分の仕事に満足している人と会うことができます。. ¿そして、完全に自分の手に負えない状況に苦しむことなく、人生を楽しんでいる人々はどうでしょうか。皮肉なようですが… ¿幸せの秘訣は何ですか? 実はそれは秘密ではありません。幸せになるために自由であることより良いことは何もありません。そして自由であるということは本当に何をすることを意味します “欲しい” やるべきことをやる代わりにやる. これは “勇気” たとえあなたの両親やあなたの親友がそれが “より良い” 私はあなたのために働きます. 自由であるということは、あなたがどこにも連れて行かない関係を結ぶ勇気を持つことを意味します。. それはあなたの主な権利です：他人が何を考えても関係なく、自分自身になる自由を持つこと。喜んで、あなたが本当に好きなことをしなさい....
恐怖の原因を視覚化することで対処できます
私たちの生活の中で、私たちは現実から私たちを守ろうとする武器としてさまざまな感覚、感情、感情が発生する状況に直面しています。ダブルエッジを持つこれらの感情の1つは、恐れです. 恐怖は、私たちの日々に疑い、不正確さ、そして受動性をあふれさせる傾向があります。私たちの生活の質と私たちの愛する人のそれを台無しにし終わらせることさえできます. ¿恐れ? しかし… ¿恐れとは? ¿恐れのない人がいる? ¿恐れをやめたいですか？これらの、そしてもっと多くの質問が、その言葉が現れ次第、明らかになります。 “恐れ” 何らかの形で現れる. 始めるためには今日までそれを言う必要があります 恐れを持っていない知られている人がいないので、恐れの感覚は人間に固有のものであることを理解しなければなりません. それだけでなく、それはこの世界で人間の生存に関連した機能を実行するときそれは私たちの中でその重要な機能を持っています. したがって、あなたが物事を考えたり、言ったり、行動を起こしたりすることを恐れているのは変人ではないことを知っておくことは非常に重要です。すべての人間がその長所と短所を持っていることは、もう1つの気持ちです。他の感情のように、それが私たちを支配しないように運転する方法を知っていなければなりません. 私たちの恐怖の多くは、日常的、不安、日常的、または安らぎによって私たちと共存しています。彼らの存在を知らないため、不幸で不快な状況に陥っています。. 最初の恐怖は、彼らが恐れていることを認識することです。, 他の個人的な意見と同様に、一定の誠意と誠実さが必要. 恐れを視覚化する これらの恐れを視覚化し、それらが人生の中で私たちに同行しているのか、それとも私たちを引きずっているのかを知るのに役立つ効果的な心理的運動があります。そのためには、少し落ち着いた自然さが必要です。私たちの目を閉じて、恐怖が生まれる状況を想像してみましょう（人と話す、オプションを決めるなど）。私たちの恐怖を表す2つの黒い影を伴う人を配置しましょう。私たちがその状況の前に私たちの自己が歩み始めてそれに横や背後に影が伴うことを想像し続けるならば、私たちの恐れは私たちに従いますが、私たちは前進します。一方、同じ影を目の前に置いても、まだ恐怖を感じ、また見ても進んでもいけません。. 私たちの恐れの潜在的な種である状況を視覚化する 私たちの決断と彼らが取るときに私たちが持っているコントロールを反映するために,...
困難を克服するための想像力の可視化
私たちは皆、その瞬間を一度経験しました。あなたがすべてを手紙にするとき、あなたの人生がそれに依存しているという感覚を持っているとき。運転免許試験、オーディション、試合、就職の面接、反対意見... 問題のイベントをトレーニング、学習、準備することはできますが、それが同じになることは決してありません。つまり、試験官の日や教室の存在、あるいは起こり得る予期しない出来事（予想外の別の方法で熱や騒音など）が発生するなど、試験当日を意味する具体的な要素を再現することはできません。 。心理学では このような状況で非常に便利なテクニック：視覚化. 次にそれが何であるかがわかります. 関連記事：「自己啓発：自己反省の5つの理由」 可視化とは? 視覚化は、 想像力を通して、実生活で起こりうるあらゆる状況. それは恐怖症の刺激自体を持っていないことによって実行することは不可能であった展覧会を実行するためのリソースとして、恐怖症で伝統的に使用されてきました。例えば、飛行の恐れがある患者への曝露のテクニックに頼らなければならないたびに私たちは飛行機の切符を買うことができないので、患者が引き起こす不安に応じてさまざまな状況を階層化して進む。想像力でそれらを体験してください. マイケルジョーダンの事件 彼らは、マイケル・ジョーダンが試合前にベンチに座っていたと言っています、そして彼は彼のゴール（そこに封鎖、向こうでの立ち止まり...）を妨げる可能性のあるさまざまな状況を想像しました。このようにして、彼はこれらの状況が「予期せぬ」ものではなかったので、これらの状況に対してもっと準備ができたように感じました。. さて、伝説的なNBAガードのこの小さな「トリック」は、視覚化の臨床経験と相まって, それは私たちに精神的な訓練への明確な道を残します, つまり、視覚化技術のスポーツや個人的な発達への適応. あなたは興味があるかもしれません： "自己指導訓練とストレス接種技術" 想像力と組み合わせて使う方法 想像力は視覚化のために必要であるが、それは十分ではないので、我々は「想像する」と「視覚化する」を区別しなければならない. 可能な限り成功した状態で視覚化を実行する,...
創造的な視覚化はあなたの目標を達成するために使用されます
有名な映画製作者ウォルトディズニーに伝統的に帰せられる有名な引用があります：「あなたがそれを夢見ることができるならあなたはそれをすることができます」。原則的には少しユートピア的に聞こえるかもしれませんが、このフレーズを適切に適用できる技術はいくつかあります。. クリエイティブビジュアライゼーションはその一つです. この認知ベースのテクニックは、この有名な引用のそれと非常によく似た原則に基づいています。次に、それが何であるか、そしてそれをどのように実践できるかを説明します。. 関連記事：「創造性と創造的思考の心理学」 クリエイティブビジュアライゼーションとは? 私たちの想像力を使用して、私たちは一連のものを作成するために導く認知技術の創造的な視覚化 私たちが目標を投影している精神的なイメージ. 私たちが達成したい目標と重要な変化をこのように創造的に視覚化することの目的は、 自尊心を高め、自信を高め、対処を促進する これらの変更の前に. さらに、このテクニックの実践は、私たちが自分の将来に関して抱いている私たちの感情や感情を修正するのに役立ちます。個人的な心理的レベルでも社会的レベルでも幸福の実験を促進する. 創造的な視覚化は、神秘的または謎めいたものではありません。, それは私たちの想像力を使って私たちの考えを変えることです. 私たちが欲しいものについて前向きな考えやイメージを持つことは、私たちがそれを得るように無意識のうちに私たちを調整することができる. 実際、私たちはクリエイティブなビジュアライゼーションをほぼ毎日使用しています。それを認識していないだけで、整然とした方法では行われていません。. あなたは興味があるかもしれません：「想像力豊かな人々はこれらの11の共通の特徴を持っています」 行動を起こすための援助 このテクニックは見かけほど簡単ではありません. 想像しただけでは私たちの夢を達成することはできません. それは彼らの生活の特定の側面を変更することになると一人一人、彼らの信念のために、特定の制限があります....
トンネル内のビジョン、それは何か、そしてその原因は何ですか？
トンネルビジョンは私たちの環境の刺激を知覚する能力に影響を与える独特の現象です。私たちが精神生理学的ストレスによって特徴づけられた状態にあるとき、私たちは私たちに関係している仕事、脅威または主な関心事に関係しているものに専ら注意を払うことは比較的頻繁です。.この記事では説明します トンネルビジョンとは何か、その原因は何ですか. そうするために私達は注意の異なった様相についての認知理論を簡単に見直すつもりであり、そして私たちが心理学で使用するトンネルビジョンの概念とそれが医学でそれを作る使用の間の違いを説明するでしょう。. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "目の11の部分とその機能"生理活性化としての注意注意は広い心理的機能であり、それ自体に影響を与える変更は非常に異なる現象を引き起こす可能性があります。したがって、例えば、刺激を選択し、それに私たちの認知資源を集中させる能力として注意を向けるならば、統合失調症または躁病エピソードにおいてこの機能の障害を識別することができます。.それらはまた記述されています 集中力としての注意に関連する変更 サーベイランスとして（一般的な不安障害は「過剰警戒」という特徴を持つ）、期待として（精神病における関連する側面）、そして生理学的活性化として、ストレス.トンネルビジョンの現象は注意プロセスの分析のこの最後の領域の一部です。しかし、これはあいまいな概念であり、心理学の分野でのみ使用されているわけではなく、医療の分野、特に眼科学の分野でトンネルビジョンとも言われています。. 関連記事：「色の心理学：色の意味と珍品トンネルビジョンは何で構成されていますか？?認知心理学の観点から、トンネルビジョンは 激しいストレスの状況で起こる注意の変更, 特に脅威感がある場合しかし、これは必ずしも現実に対応するわけではありませんが、一部の人は他の人よりも視力をトンネルさせる傾向があります.具体的には、Eysenckによって定義されているようなこれら2つの構成を大脳皮質の活性化の基底レベルの発現として理解すると、内向性は外向性者よりも視力をトンネルさせる傾向が大きいと提案されている。このように、内向的な人は一般的な不安のレベルが高いため、この現象を起こしやすいです。. トンネルビジョンは、中年の人々よりも子供や高齢者であまり一般的ではありません。これも皮質活性化の違いによるものです。一方、論理的には, 客観的に脅迫している状況の経験 ある人にとっては、彼らはトンネル視力の確率を高めます.一般的な医学の文脈では、「トンネル視力」という概念は通常、緑内障のように、周辺視力の喪失を指すために使用されます。この障害を持つ人々は彼らの視野の中心部分をはっきりと見ることができるだけです。このことから、トンネルのおおよその形をしたそれの知覚が導き出されます。.しかし、, 注意の心理学において、この用語はより抽象的な性格を持つ;多くの専門家は、その中にストレスによって引き起こされた視覚障害を含むだけでなく、それがあるべき注意の幅を狭めることは、同じように他の感覚に影響を及ぼし得る。人間の視点とほぼ同じくらい重要な耳に注意してください. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "7種類の片頭痛（特徴と原因）"この現象の原因注意現象としてのトンネル視力 それは特定の過剰警戒、すなわち選択的注意によるものです。 安全性や生存への潜在的な脅威に関連付けられている刺激へ。これは私達が私達が関連があると考える刺激に注意を向けることを促進するが、それは状況の残りの要因を知覚する能力を減少させる.皮質の活性化は、ストレスホルモンの血流への放出に大きく依存していますが、そのうち最も重要なものはコルチコステロイドです。これは、人のストレスに対する認識が高まるほど、彼らが行う身体的および精神的活動が激しくなり、状況に対する要求が厳しくなるほど、より顕著に行われます。.注意の多くの認知モデルは私たちの注意資源が限られているという事実に焦点を合わせているので、私たちはこれらの能力を異なる方法で分割することによって私たちの知覚をどちらか一方の刺激に集中させることができます。この意味でそれがあることを覚えていることは関連があります さまざまな種類の注意：選択、集中、分割... トンネルビジョンが起こるとき、私たちの見解、そしてしばしば他の五感もまた、私たちが最も懸念しているものと関連する刺激のみに焦点を合わせます。これは、残りの刺激を適切に知覚する可能性が非常に際立って低下し、行動の質が低下することを意味します。....
徳と欠陥は実際に存在するか、あるいは他の人々に見られる
参考にしたいとき 他人または私たち自身の多かれ少なかれ心地よい質や特性に対して、我々はそれらを美徳と欠陥と呼びます それぞれ。これらは私たちを定義し、形容詞のリストで私たちの行動の仕方を分類すると言われています。 彼は寛大で優しいですが、何か境界. 本当に 長所と欠点の両方が存在しますが、それらは非常に相対的なものでも個人的な意見でもあり得ます 以下に見られるように、私たちは他人を自分自身の反射になることができることに気づかずにこぼします。. 投影法：ミラー効果 おそらく、この議論があなたの周りで起こったのは初めてではありません。 私たちを取り巻く人は私たちを反映しています. ある意味では、それはまだ本当だと思います。私たちは常に、私たちが持っている相互関係によって条件付けられます。. 「その男がより美徳であればあるほど、彼は他人を悪徳であると非難することが少なくなる」 -シセロ- 心理学で呼ばれるものが「鏡面効果」として生み出されるとき、私たちが意味するのはそれを考慮に入れることです。 私たちが見ている人は、私たちが普段見ていないものの鏡になることができます. 時々、私たちは自分自身を描写することができるということに気づかずに、 "x"形容詞の下で、特定の長所と短所の下で他の人を鳩の穴に進める. 私たちは自分の性格の中で自分が好きではないことを認識することができず、時々私たちが他人に見るのを邪魔するものがあることを省略する. このため、鏡の効果も逆に発生します。あなたの友人やあなたの家族は、彼らの性格の反映であるあなたの一部を批判したり賞賛することができます。. 美徳および欠陥は相対的である場合もあります 私たちが特定の人々と集まり、他の人々と集まらない理由の1つは、ポジティブな資質を共有し、ネガティブな資質を避けることにあります。しかし、, 誰が私が欠陥と呼ぶもの、あなたはそれを美徳と呼ぶことはできないと言っている?...
