すべての記事 - Сторінка 1738
終日座って過ごすのを避けるべき7つの理由
あなたは長い間立たなければならないときあなたは無限の瞬間を過ごしますか？これが起こるとき、体は私たちに特定の筋肉が過負荷であることを警告するメカニズムを持っています、そして、我々は位置を変えるべきです。これらのケースは時間厳守である傾向があるため、これは通常メジャーには起こりませんが、状況は複雑になります。 筋肉は絶え間ない習慣によって害を受けています 私達の日中. たとえば、座って過ごす時間は、通常、動かずに直立姿勢で過ごす時間よりはるかに長く、それは私たちの健康にとって悪い知らせです。.座って何時間も過ごす：長持ちする毒 私たちは仕事に多くの時間を費やしていますが、私たちの自由な時間や家庭生活の中でさえ、この習慣は変わりません。食事、夕食、テレビを見るとき 異なる活動に対して同じ立場, 同じ重さが私たちの体の同じ表面と同じ筋肉グループによって分配され、同じように緊張を保ちます。. 長期間維持されなければ有害な立場ではありませんが、私たちはそれを大いに乱用しています。 私たちの体に悪影響を及ぼす. これのいくつかのサンプルはここにあります. 1.座席の下端は静脈瘤を生成します あなたを保持している構造のこの部分 太ももの後ろ側を押す 足のかなりの部分、特に下端が上を向いている凹面の椅子で、血行をよくします。あなたはそれに気付かないが、長年にわたってこれはそれらのマークされた静脈の外観を好むかもしれない.2.循環器系に悪い 私たちが座っている時間を多く過ごすとき、これは筋肉によって燃やされないので、血中の高濃度の脂肪の出現を支持します。血管の閉塞はもう少し起こりやすくなります、そして 血圧を上げることができます, 全身、特に脳、エネルギー的に非常に過酷な臓器に有害なもの.3.体が弾力を失います これは直接確認するのが最も簡単な効果の1つです。座って何時間も過ごす座りがちな習慣を持つ人々 トン彼らは柔軟性が低く、より罰せられた背骨を持っています, 腱や靭帯、特に脚の場合も同様です。これらは座席の前に集まっています。可動域がはるかに狭くなり、この柔軟性の欠如は、大きな筋肉群における大きな傷害の危険性および椎間板ヘルニアを患う傾向などの他の問題を引き起こす可能性があります。.ヨガのようなこの悪影響を打ち消す方法はありますが、理想は治療よりも予防をすることです.足の骨密度の低下...
静かにしておくほうがよい7回
もっと話し合っていたような気がしますか。? それは私たち全員に2回以上起こり、ほとんどの場合それらは私たちが意図せずに転落する状況です。. それは特別な瞬間を台無しにした冗談やコメント「重要ではない」かもしれません。真実は不必要な問題を避けるために静かにしておくほうが良い時があるということです. 私はあなたに話すよりも静かにして聞くのが良い状況のいくつかの例をあげるつもりです。また、あなたが沈黙しているとき、あなたは他の人が言うことを聞きます。何度も, 会話から離れていれば、会話に参加している人々についてもっと知ることができます。彼らの身振りや彼らがどのように彼ら自身を表現しているかを観察できるからです。. あなたが静かにしているなら、あなたはきっと嫌いより多くの利益を得るでしょう. 他の人がおしゃべりしているとき ゴシップが好きな人、それはとても簡単です。それはおもしろくて楽しいように思えるかもしれませんが、他人について話すことの罠には陥らないでください。次回誰かがあなたの友人やあなたが知っている人について話しているときは、コメントをしないでください。. ただ聞いて、あなたは話している人と彼らが話している人について多くを学ぶでしょう. あなたが批判された人についてあなたの意見を聞かれるならば、それは黙っているか「私は彼が最善を尽くしていると思う」のような何かを言うことが最善です。現時点では少し外気を感じることができますが、それからあなたははるかに良くなります. 彼らはあなたの愛の生活についてあなたに尋ねるとき 「昨夜のデートはいかがでしたか？」または「ベッドでのパートナーの対応はどうですか？」2つの一般的な質問がありますが、それだけではありません。通常、私たちの友人たちが彼らを作り出しているので、その理由のために詳細に返答するのは無実のようです。この種の質問に対してあなたができる最善のことは、謎を守ることです。静かに過ごすことが良い選択です. 最初の理由はおそらく あなたはあなたが好きではないでしょう 夫婦 あなたについての同様の質問に答える. しかし、それはこれらの問題をあまりにも軽く話すことはあなたが誰かの信頼できないように見えるということです。あなたが問題についてコメントする必要があるか、誰かがあなたに耳を傾けるようにする必要があるならば、あなたの親友またはあなたのパートナーとそれをしてください. 非常に明白なエラーの後に それはあなたがあなたに関連するいくつかの事実や活動によって誤って非難されている場合があります。他の人があらゆる機会で間違っていたことを述べるために誘惑に陥るのを避けてください。もちろん、 あなたはどんな告発に対しても自分自身を守らなければならないでしょうが、間違いを犯した誰かをだまそうとしないでください....
あなたが知らなかったうつ病についての7つの神話
うつ病は世界中の多くの人々に影響を与える病気です. かなり「一般的な」病気であるにもかかわらず、私たちが解体すべきうつ病についてのある種の神話はまだ生き残る. うつ病はいくつかの命を取ります。自殺率は、特に危機と、家族が自分たちの支出を満たすことができない、または路上にいることができないために上昇しています. 「苦痛が来たとき、憂うつが痛いときは、彼らを見て、彼らを抱きしめないで、彼らを考えてはいけませんが、彼らを招待しないでください。」 -匿名- 多くの場合、うつ病は悲しみの状態であると考えています, 私達がもっと間違っていることができなかった何か。今日、あなたはより深く根ざしている、そして私たち自身でさえこの病気について見ることができる現実を熟考するうつ病についての7つの神話を発見するでしょう. 1.うつ病は悲しみと同じです うつ病に関する神話の最初のものには、私たち全員が知っていることが含まれています. ある人がうつ病にかかっていると言われると、すぐに彼はとても悲しいと思います. 現実から遠いものは何もない. 私たち全員が人生のある瞬間に感じる悲しみ、しかし悲しみから憂うつまでは世界があります. 悲しみは一時的なものです。遅かれ早かれ、これは消えます. うつ病は逆です。それは一時的なものではなく、他の多くのものと一緒に残るものです：無関心、空っぽに感じる、痛み...うつ病は、あなたの人生全体が灰色になる原因となる他の多くの否定的な感情を伴わないのであれば、一人で来ることはありません. 私がうつ病を患っている場合、私は弱いです うつ病に苦しんでいるからといって、あなたが弱い人であるというわけではありません。あなたがこの病気に苦しむとき、人々は困難に直面することができない誰かとしてあなたを見ています。. うつ病はあなたの人生をひっくり返す心理的問題です. それは心理的に、生物学的にそして社会的にあなたに影響を与えます. しかし、うつ病に苦しんでいることは弱くはありません。私はうつ病を選びませんでした！私は弱い心を持っていません! この神話は、うつ病に苦しんでいる人々をバラバラにさせ、完全な沈黙の中で彼らの病気に苦しませます, 可能であればさらにもっと苦しむ....
polyamoryに関する7つの神話
多くの人々はpolyamoryについての神話はそのようなものではなく、現実であると信じています. しかし、北米の人口の最大5％が非一夫一婦関係を築いていることを示す研究を観察するとき、私たちは依然として特定の質問に対する明確な答えを見つけるように努めるべきです。. オスカーワイルドは、「自分を愛することは一生続く冒険の始まりである」と述べた。この愛を一人以上の人と分かち合い、兄弟や母親ではなくパートナーと分かち合うような性質を持つことは可能ですか？それとも、polyamory自体が神話であり、それを取り巻くすべての中で最大のものですか？確認しましょう. 「私はすべてを経験しました、そして、私はあなたがあなたが愛する人の腕の中にいることより良いものは何もないことをあなたに保証することができます」. -ジョンレノン- polyamoryに関する神話 冒頭で述べたように、意識的にも集団的無意識的にも、ポリアモリーについて何らかの形で広まっている考えの多くは、実際には神話です。実際、近年では、次のように述べているEric Anderson博士のように、声が出ています。 それは人間の中で自然な一夫一婦制ではない, それは純粋に文化的な規範であることを止めることはありません. 一夫一婦制の実践 主題が露出されたら、いくつかの神話を解体しましょう。それはそれを主張する人の場合です 誰がpolyamoryを実践し、主なカップルを維持します そしてこのカップルの外で他の関係を楽しむ. 心理学者Bjarne Holmesにとって、これは神話です。彼の調査によると、この事実は3人以上の人々の間の関係の30％にのみ当てはまります。実は, ほとんどのグループでは、通常、目立った階層はありません。主な愛と二次的な愛. 人間は本質的に一夫一婦です もう一つの神話か、あるいはそうジュディスイブリプトンとデビッドP.バラッシュを言う。これに関するいくつかの研究の後、彼らは次のように主張している。 人間性は一夫一婦ではない, しかし反対....
児童の性的虐待（小児性愛）に関する7つの神話
小児期における性的虐待（小児性愛）は、それを患う人々の精神的健康にとって極めて重要な問題です。. この種の虐待は、統合失調症、解離性障害または鬱病を含む様々な精神障害の発症の危険因子と考えられてきた。.児童の性的虐待：目に見えず無視される そうであっても、社会的レベルでは、問題の一般的な知識に影響を与える多数の報告されていない事件や重要な数の神話と関連した、少し目に見える問題です。. 社会的レベルでこのタイプの虐待のビジョンをゆがめるいくつかの信念, それは被害者に対する偏見に影響を与え、これらの事件を報告することへの抵抗を生み出す可能性があります。. だから, この現象について本当の、そして対照的な情報を提供するためにこれらの神話を知ることは重要です より効果的に取り組むことができるように。この記事では、私が最も関連性があると考える7つの神話を探ります。神話1：子供の性的虐待は言われているほど一般的ではありません 真実は、このタイプの虐待は私たちが考えるよりももっと広まっているということです。. 4人に1人の女の子、6人から8人の子供に1人が小児期に性的虐待を受けたと推定されている. 最近の調査によると、スペインにおける児童の性的虐待の有病率は女性で19％、男性で15.5％です。被害者の多くは虐待を明らかにしていません。 神話2：女の子は男の子より危険にさらされている有病率調査によると、女性は小児期に性的虐待を受ける傾向が強い これらの結果は苦情の偏りの影響を受ける可能性があります. 男性性の文化的固定観念および性的関係の開始者のために、男性は虐待を軽減することがより難しいと思うかもしれないと考えられています. 神話3：侵略者は被害者に知られていない人々です文学は私たちにそれを示しています, 約80〜85％のケースで、虐待者は被害者に知られていました, 自分の家族サークルからでも. スペインでは、被害者の年齢が13歳未満で、その23.7〜29.3％が侵略者であることがわかっていません。これらの数は、被害者が13歳から18歳の間で増加しており、女性の20％から男性の54.5％が未知の人々に虐待されていることがわかります。. 神話4：小児期の性的虐待は特定の社会的階級、文化または機能不全の家族にのみ起こる小児期における性的虐待はすべての文化、地域社会および社会階級で発生します. それはこのタイプの虐待がどんな人にも起こることができるということを無視するので、この神話は予防を制限することができます、そして同じことが機能不全の家族に関しても起こります....
カップルを害する7つの神話
人間の基本的で先天的な傾向は、絆、愛着、関係を保つ傾向です。. それは母との融合と依存の関係から生まれます。何らかの形で、感情的な絆との関係へのこの傾向は一生を通じて維持されます. この出発点から, ほとんど ライフサイクルのある時点で、すべての人々が関係を求めます. それは短く不安定で長期的な関係で安定しています。またはこれらの変数の組み合わせ. しかし、関係の形でこれらの感情的な絆は問題から免除されていません. 逆説的に、多くのカップルは対立と議論を通して一緒にいます. 対立が消えれば、関係は消えるのではないかと彼らは恐れているようです。. 「非常に慎重にあなたのパートナーを選びなさい。あなたの幸せや悲しみの90％はこの決断にかかっています。慎重に選択した後、作業は始まったばかりです」 カップルの問題は複数の要因によって現れ、維持されます. ここでは、夫婦関係に関する神話に焦点を当てます。. 私たちが住んでいる社会や文化によって真実として与えられているけれども、援助からは程遠い、情緒絆の維持を複雑にしているそれらの考えはありますか. あなたの関係に悪影響を及ぼす7つの神話 私が以下に公開するこれらのアイデアは、私たちの社会において多かれ少なかれ拡張されています。私たちはそれらを当たり前のことと考えていますが、ほとんど疑問を投げかけていません。しかし、額面でそれらを信じるならば、支払うべき価格は非常に高くなり得ます。. カップルは一緒にすべてをやるべきです それは全労働組合の神話についてであり、達成することは不可能です。カップルがすべてを一緒にした場合、彼らは個人としての行動をやめ、自分のアイデンティティを放棄します. それはあなたが他に頼らなければならないが、他に頼らないというのは本当です, これが失敗したら、私達は遅れます. カップル内で決定を共有することは重要ですが、...
7心理学の神話
¿誰がこの種の心理的神話を聞いたことがありませんか？確かに彼の周りで心理学について否定的なことを1人以上が聞いたことがあります。これらの心理的神話は、少しずつ遅くなっています。 ますます多くの人々が、人間、感情、行動を研究する精神性と科学に興味を持っています. 1.心理学者を見た人は頭が悪い、または非常に弱いです。 以前はこの信念が維持されていましたが、今日では心理学が多くの人々の生活や感情の改善に役立つことが証明されており、頭の中で病気にならなければならないという意味ではありません. その上、彼らが問題を抱えていることをよく知らないし、援助を受けることに非常に消極的であるので、心理的な障害を持つ人々は通常心理学者に行きません。彼らは誰かに連れられたり強制されたりする傾向があります。. 誰がプロに行くという決断を下すことができるか、改善する、克服する、気分を良くする、悪を治すことを望んでいる人です。. 彼らは通常人です 合理的 たとえ彼らの人生のある時点で彼らは彼らの問題が彼らを超えていると気づいたとしても. 弱さに関しては、私は彼らが問題を抱えていて助けを求めようとしていることに気づくことができる人にはずっと強いと考えています。. あなたは問題に直面し、それらを数えることができるように勇気と強さを持っている必要があります ソリューションを求めてプロと協力する. 身体的に悪いことがあるときに医者に行くのと同じように、あなたが心理学者に行くことができる感情的な不快感を感じるとき、それは悪いことでも異常でもない. 2.時間はそれすべてを治す 時が来ない, 何が癒されるのは、時間の経過とともに有利な態度を獲得した人です 問題が解決するように。何人かの人々は彼らが改善するためのツールを持っていてそして彼らの治療のために適切であることをするので時が経てば改善する. しかし、他にも、何をすべきかわからない、または問題が解決しない場合は、時間が経つにつれて悪化するか、改善がないままでいることがあります。. 3.心理学者にはIDEAがなく、あなたはそれらを容易に決定することができる それは私が何度も聞いたことのあるフレーズです。このように考える人々はそれを意識していません...
7つの恐怖とあなたの個人的なそして仕事の成功を遅くする恐れ
恐怖はそれを患っている人に大きな苦痛と苦しみを生み出す感覚です, なぜならそれは人間の種が何世紀にもわたって生き残るのを助けてきた適応的な感情だからです。.しかし、人々は物や思考に対する不合理な恐れを経験することができます。後者に関しては、いくつかの恐怖は機能不全の信念と非現実的な期待の結果かもしれません. 誰もが同じ刺激を恐れているわけではありません。私たちの記事「16種類の恐怖とその特徴」では、存在するさまざまな種類の恐怖を知ることができます。.恐怖と個人的な発達との関係恐怖は人の個人的な発達と密接に関係しています。これらの恐れの中には、人々が本当に望まない方法で行動することを強いるものがあるためです。例えば, 未知のものへの恐れは、彼らが何を見つけるのかわからないので、人が自分が好む仕事を拒絶させることがあります, あなたはあなたがあなたの家から遠く生き残ることができるとは思わないのであなたが発見したい国を離れるのを避けます. これらの恐れは、自分が欲しいと思うか、あるいはそうあるべきだと感じるときでさえ、個人が自分自身を変えたり、自分を超えたりすることを許さないという信念を制限しています。実際、これらの恐れは非常に頻繁にあります。そして、自分の肌で経験するのを助けるために個人的な発達の専門家の助けを借りる必要がある場合があります。. 成長と発展を妨げる恐れしかし、どんな種類の恐れが人の個人的なそして仕事の発達に影響を与えますか？次の行でそれらを説明します.失敗の恐れ失敗の恐怖は最も麻痺する恐怖の一つであり、それは人の個人的かつ専門的な発達に最も影響を与えます. それは多くの苦しみを引き起こし、人が持っている不合理な期待にその起源を持っているのは恐怖です. 彼が提案したことを達成しなかった場合、つまり他人の意見に関連している場合、それは他人が彼をどう思うかによっても引き起こされる可能性があります。それは特徴的な完璧主義者であり、これらの福祉に影響を与えます. あなたは私たちの記事でこの種の恐怖を深めることができます：「失敗の恐怖：敗北を予想するとき私たちは動けなくなる」2.不安の恐れ不確実性の恐れは、人が実行できる重要なプロジェクトやタスクに関連しています. 例えば、誰かが仕事を引き受けなければならないが、彼らは彼らが準備ができていないと信じているので、彼らはそれを拒否します。一方、不確実性への恐怖は、私たちがそれに満足しているかどうかにかかわらず、快適ゾーンまたは私たちが安全に感じる精神的場所に関連する概念です。. 不確実性への恐怖は、個人的な発達に影響を及ぼし、変化に直面して大きな不安を生み出します。失敗のせいではなく、私たちがすでに持っているものからさらに悪くなるという恐怖のためです。たとえ私たちが持っていることが悪いとしても、変化の前に人を動けなくするので、それは不合理です. 要するに、それは未知のものへの恐怖、私たちが望む未来を想像するのが難しいときに現れる恐怖を指します。. 拒絶の恐れ拒絶の恐怖は対人関係に影響を及ぼす一種の恐怖です それは自尊心の低さと密接に関係しています。それは通常パートナーを見つけることになると、通常は人に影響を与えますが、友情や同僚などの他のタイプの対人関係にも影響します。拒絶の恐れは、ばかげていることへの恐れや他人の目の前で悪いということにも関連しています. 4.孤独の恐れ孤独の恐れはまた私達が成長することを可能にしない恐れでもあります, それは私たちに他人への依存行動を起こさせるからです。そしてそれが私たちが自分自身を無効にすることができ、私たちが一人にならないように私たち自身のニーズと利益を取っておくことができる理由です。孤独を恐れている人々は、彼らが感じる痛みにもかかわらず、心的外傷を受けた関係に没頭し続けることができます。. 5.コミットメントに対する恐怖コミットメントに対する恐怖は、前の恐怖とは逆です。 その人は間違った人に犯すことを心配している. これは、独身のときは幸せに暮らせるから強制的に誰かと一緒にいる必要があるという意味ではありませんが、おもしろい人に会ったときは黙ってその人と親密になるのを避けて自信を持たせることができるということです。....
