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すべてをよりよく理解するのに役立つ7つの治療メタファー
比喩は治療において非常に広く行き渡っている資源です。スティーブンRランクトンによると 比喩は、2つの異なるエンティティ間の暗黙的な比較を行う言語形式です。. 治療の文脈では、比喩は患者の変化がその前にそしてより深いレベルで起こるための不可欠な要素であることが証明されています. しかしながら、これらの元々のリソースは、臨床的状況において有効であるために一連の特徴を持たなければならない。まず第一に, 隠喩は患者によって理解されなければならない, だからあなたの物語はあなたの理解のレベルに適応するべきです. 一方で, それは人がそれに反映されていることが求められています, 彼は彼に何が起こっているのか理解し、この理解が彼に必要な治療上の変更をする動機を与えるように. また、アクション構造も必要です。, 物語は、彼が変更を取得したい場合に患者が取らなければならない必要なステップを反映するように. それは最終的に問題への解決策または解決策を提供しなければなりません, 患者が自分がしなければならないステップは、彼が診察を受けている問題を解決するために彼がそれを正しく行えば取ることであることを明確に見るように. 比喩は患者に既知の状況、あるいはもっと良いことには彼が経験する状況を提示します。それは彼が今日提示する問題と関連しており、それに加えてそれに対する解決策を提供します。. 私たちが治療に使えるいくつかの比喩 隠喩の使用は、受け入れ療法とコミットメント療法（ACT）で一般的です。. 例えば、医師Eliezer WitztumとOnno van der Hartによって行われたもののような研究は、特に不安障害に関してこれらのリソースの使用が非常に効果的であることを私たちに教えています。....
7つの素晴らしいヒンズー教のことわざ
ヒンズー教のことわざは、この人々の知恵を凝縮しています。. それは神秘主義と精神性がある文化です 彼らは常に優先的な場所を占めてきました. ヒンズー教は絶対に素晴らしい文化です. その中には、起源の表現が並外れて混在しています。 さまざまな町で. それがその富が計り知れない理由であり、それが箴言を含むすべてのその文化的な表れに反映されている理由です。. ヒンズー教の文化では、地元の文化の明らかな貢献に加えて、アラブ、仏教、英語、ポルトガルの影響があります。だからこそ ヒンズー教のことわざは多色の視点の見本になる 人生に直面. これらはそれらのうちの7つです. 「たとえランプが彼の手に置かれていても、盲人は何を見ますか?「. -ヒンズー教のことわざ- ヒンズー教の箴言の逆境 最も美しいヒンズー教のことわざの一つは、逆境について語っています。それは言います：」木がない 風が揺れていないこと「何もそしてだれも逆境から逃れることを覚えているのは美しい隠喩です。これは避けられない. 悪い時期は、枝を揺さぶり、安定性に逆らう風のようなものです。メッセージで際立っているのは、という事実です。 どんな人生を送っても、私たちは常にこれらの攻撃にさらされています。彼らは異物または奇妙なものとして見られるべきではありません, 逆境は人生の一部であるため. 平和の心 平和のテーマ...
反映する7つの素晴らしいフレーズ
彼らは絵は千語の価値があると言いますが、時にはそれはそのようにする必要はありません... あります ことば それは強いダーツのように心にまっすぐ行く それは私たちをわくわくさせる, 過去に私たちを運びます, 彼らは未来に私たちを投影するか、失われた幻想を返す. 今日、私たちはあなたを素晴らしい7にしたいです フレーズ 反映するために、あなたは準備ができています? 1.「この世でよく働く人々は、朝起きたときに自分が望む状況を探し、見つけられない場合にはそれらを発明する人々です」（George Bernard Shaw） 私たちが自分自身の状況を管理し管理する者であることを目的として、毎日明確なアイデアを思いついた場合、私たちはすべてがうまくいったと感じるでしょう。. 問題は、状況が正しくない場合、それらを構築、発明、または再投資する必要があるということです。. 機会を探しに行こう. 「人間は私たちが信じたいこと、信じたいこと、私たちの意見を裏付けるもの、そして私たちの情熱を復活させるものを信じています」（Sydney J. Harris） 私たち一人一人が世界であり、...
ホーマー、古代の詩の天才の7素晴らしいフレーズ
ホーマーのフレーズのほとんどは、彼の2つの素晴らしい叙事詩作品のうちの1つから来ています。 イリアド そして オデッセイ. それらはギリシャ古代の最も重要な作品でもあります。これらのナレーションは素晴らしい事実ですが、長い間それは含まれているすべてが本物であると信じられていました. ホーマーの人生は謎に満ちている. 実際には、まだそうであるかどうかについての合意はありません。. 彼は発明された人物であり、そして彼が壮大な叙事詩の詩の作者であると恣意的に授与されたという仮説が成り立ちます。これらは何人かのギリシャ人によって書かれたでしょう、そのうちの道は失われました. それがそうであるように、真実はホーマーのフレーズの多くが保存されているということです この日のまま. 彼らには、大きな感性、天才、そして知恵が明らかにされています。次に私達はあなたに最も覚えている人のうちの7人を紹介します. 「たとえ奇妙で遠く離れた土地に最も贅沢な大邸宅があったとしても、祖国や両親自身ほど甘いものは何もありません。「. -ホーマー- 1.天才についてのホーマーのフレーズの1つ それは私達の時代の前に8世紀書かれたけれども、これは完全に最新のホーマーのフレーズの1つです。それは言います：」天才 それは不運にも発見された。繁栄の中に隠されている「. 詩人は 最も困難な瞬間は美徳と能力を引き出す 何度も無視した. 逆境は私たちを限界に導き、その限界の中で私たちの中に隠されたまま残る力が現れるのです。....
あなたの人生の哲学を変える7ヒンズー教のマントラ
今日私たちは、ますます熱狂的なペースで、要求が厳しく、競争が激しく、それゆえに、もっとストレスの多い、グローバル化した社会に住んでいます。多くは、10人中7人に影響を与える不安の不安な傾向を警告する人類学者や心理学者です。薬や他の抗不安薬で治療できなくなった病気. そのため, ヒンズー教のマントラは指数関数的に人気になった 我々がそれらを呼びたいと思うように、第一世界または西洋社会で。マントラはヒンズー教の文化から輸入された瞑想の方法に過ぎず、そしてこの宗教の祖先はあらゆる種類の状況のために使われただけでなく、多種多様な悪を治癒するためのものでもありました. たぶんあなたは興味を持っている： "7つの簡単なステップで、瞑想することを学ぶ方法" マントラとは? マントラは仏教からの精神的そして宗教的な性格の祈りです. 語源的には、マントラという言葉はサンスクリット語、インドの22の公認言語のうちの1つであることに加えて、数千年前の古典的な言語から派生したものです。. 単語の用語は、音素、単語、単語のグループ、または音節のように音で再現される単語に対応します。それぞれの信念の少しの違いに応じて、マントラは何らかの意味を持ちますが、 彼らは通常霊的な意味を持ちます 彼らはリラックスするための提案の形として使用することができますが、すべての彼らの流れを共有する人. したがって、ヒンズー教の人は「心」を意味し、traは「道具」として翻訳されます。これは彼が専門家を次のように説明するように導きます 感情を調整するための心理的資源 そして落ち着いた状態に入る。ヒンズー教によれば、それは「思考の道具」であり、仏教はそれを「悟りの行為」と定義しています。. 関連記事：「宗教の種類（そして信仰と思想の違い）」 マントラの機能は何ですか? マントラは通常使用されます 瞑想、リラクゼーション、ヨガのセッションで. 彼らは私たちの幸せと個人的な幸福を調整するための主な要素であるマインドフルネスの状態に入ることを目指しています。このために、マントラ（一定の音楽性を持つ単語）は、最終的な目標に到達するために繰り返し引用されます。伝統的に、彼らはトランスを入力するために使用されてきました....
優れたリーダーになるための7つの実証済みの方法
良い指導者の資質は何ですか?研究はそれを示唆している 主張力、適応性、知性、意識が強いリーダーシップのための最も重要な特徴です. しかし、何がリーダーを良くするのか？人はどのようにして強力なリーダーになることができますか? 調査の結果、心理学者でリーダーシップの専門家であるRonald E. Riggioは次のように説明しています。, 変革のリーダー、つまり, 前向きで、刺激的で、信者に力を与え、育成するリーダーは、より良いリーダーです。. Riggioによると、このタイプのリーダーはフォロワーからより高く評価されており、より高いパフォーマンスのチームを持っています。. 変革のリーダーは熱心で、情熱的で、本物で、エネルギーに満ちています. これらのリーダーは、グループが目標を達成するのを手助けすることを気にするだけでなく、各グループのメンバーが最大限の能力を発揮できるように手助けすることも気にかけています。以下の戦略を実行することで、あなたは大きな変化と重要な進歩を達成することができるその変革的リーダーになるのを助けるでしょう. あなたの現在のリーダーシップスタイルを発見し理解する あなたの現在のリーダーシップのスタイルを理解することは、より良い変革のリーダーになるために必要な変更を実行することができるために不可欠です。彼らのために あなたは自分の強みとは何か、そしてどの分野を改善する必要があるのかを分析する必要があります。. 自分の長所と短所を発見したときにのみ、変更を加えることができます。. リーダーシップの創造性を刺激する 知的刺激は、変革的リーダーシップを定義するリーダーシップの資質の1つです。. あなたのフォロワーは彼らの創造性を表現するように奨励される必要があるので、効果的なリーダーは目的を達成するために幅広い支援を受けて新しい挑戦を提供しなければなりません. 能力の及ぶ範囲内で目標を持つグループメンバーに新たな挑戦を提供することは創造性を促進する方法です. 情熱的である 偉大な指導者たちは、グループのメンバーが自分たちの目標を達成できるようにすることに集中するだけでなく、真の情熱と大きな熱意を示します...
機嫌が悪い方への7つの実用的な方法
日々の生活は私たちを気持ちよくさせる多くの豊かな経験と状況から成り立っています。しかし、私たちが住んでいる現実は私たちを喜ばせるためのものではなく、私たちはしばしばその鋭い縁のいくつかに出会います。の 機嫌が悪い それはこれらの否定的な状況によって与えられることができますが、それは私たちの周りで何が起こっても関係なく現れることがあります。何度も、私たちは怒りを感じるための言い訳は必要ありません.しかし、機嫌が悪いことと私たちに起こることが別々のやり方をしているように見えることは、後者が私たちが介入することができる原因や起源を持たないことを意味するのではありません。. ここにあります あなたが気分が悪いときにあなたの日を直そうとする7つの提案.心理学からの悪い機嫌との戦い：いくつかのヒント1.哲学で拒絶する何度も、悪い気分はによって与えられます 私たちに対する拒絶の形として解釈される事実. デジタル時代がソーシャルネットワーク、チャット、メッセージなどと私たちの個人的な関係の空間を侵略したので、これは特にそうです。. 誰かが送信したメッセージに応答しないという単純な事実は非常に悪いと感じることができますが、この無視または遅延の原因はわかりません。だからこそ、私たちは、対面関係が私たちが新しい技術を通して遠く離れて維持している関係とどの程度異なるのかを考慮に入れなければなりません。後者を使用すると、常に寒く見えます。.常に同じものを見るのをやめる長期間の機嫌が悪いのは、単に, あなたは同じ種類のものを回すのに多くの時間を費やします. 具体的には、不快なこと、不安を引き起こすこと、または望まれないことのようなもの。それを変える. あなたの日々は不愉快で小さな予期せぬ出来事を中心に展開する必要はありません、そしてこれらの事にあなたの注意を集中するという事実は何も解決しないでしょう、 バラストとして機能します あなたの考えのためにそしてあなたが創造的な解決策を思いつくことを困難にさえします。したがって、他の種類の刺激に注意を向け直すことを学ぶことは有用です。.あなたがいつもコントロールを持っているわけではないことを受け入れる明示的な拒絶反応、どうして明確にした拒絶反応で何が起こるのでしょうか。正確には、私たちはあなたの記憶が問題を引き起こさないようにするために可能な限りのことをしなければなりません。同じように、物事が計画通りに行かないようなすべての状況は私たちの側に特定のストイックな精神を持っていました. これが私たちに影響を与えないことを達成するための訓練はそれ自体が目的です, 私たちをやる気にさせ、それが私たちを個人的な成長への憧れに置き換えるための機嫌の悪い気分を排除するのに役立つことができる何か.より塩この勧告は古典的です、はい, しかしそれは本当であることを止めません. 多くの場合、機嫌が悪いと、社会的関係のダイナミクスに固執し、それが私たちに悪影響を及ぼします。したがって、機嫌が悪い人は、身体的な接触を求めず、ストレスのかかる状況を回避するのではなく、自分自身を社会的により孤立させる傾向があります。彼らの社会的ニーズとこれに伴う感情的な影響を忘れがちです.しかし、社会的関係（それらが起こる場所）は気分を良くすることができ、またあらゆる種類の刺激的な活動への入り口でもあります：付随する劇場へ行くこと、走ることへ行くこと、ハイキングなど私たちに求めていることとは反対のことを短期間で実を結ぶことができ、テレビの午後やアイスクリームの浴槽を後に残すことができます.5.気を散らされてあなたが家以上に出る場合, 気を散らす可能性のある、より多くの環境に自分自身をさらすことにもなります, そしてそれはいい何かをあなたの注意を引くようにさせることはあなたを悪い気分を生み出すものに導く思考の線で破ることを引き起こすでしょう。これらの気晴らしが頻繁で多かれ少なかれ耐久性があるならば、あなたはあなたが閉じ込められていたこのループを破るでしょう.6.飢餓があなたに影響を与えていないことを確認します空腹時には、機嫌が悪いのはほとんど避けられない. 空腹は不安の良い原因であり、あなたが直観することができるという進化論的な理由のために有機体全体を警戒させます。このように、あなたが長期の空腹を経験するように導く悪い食事スケジュールを持つことは人生を見るあなたの方法を変えるかもしれません....
科学によると、幸せになる7つの方法
科学によれば、幸せであることはバランスを保つことを意味します それは頭脳が敏捷に働き、健康を保つことを可能にします. 当然のことながら、私たちは皆、自分自身を守り、健康を維持することが大事なので、大した問題もなくそれに到達するべきです。. 矛盾した方法で、多くの人々はあたかも彼らが敵であるかのように生きます 自分の. 彼らは、肉体的にも感情的にも、意識的にも無意識的にも自分自身を傷つけます。だからこそ、彼らが幸せを感じたり、幸福を経験したりするのはとても難しいのです。. 私たちは幸せであるために素晴らしいことを頼りにする必要はありません. これは態度の結果です 私たちが持っているものよりも または私達は得ることができます. 科学に従って、ここに幸せであるべきこれらの方法の7つはある、. 「私たちが幸せになる義務と同じくらい軽視する義務はありません。「. -ロバートルイススティーブンソン- 1.忙しくてゆったりと 仕事は栄養やお金を得るための手段にとどまりません. 仕事は私たちのスキルを伸ばす方法です と可能性 人間として進化する. 健康的なことは、私たちは自分が好きなことで仕事をしていて、急いでも急いでもいないということです. 仕事のバランスがとれるように時間を整理するのは便利です...
