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幸せな人が違うことをする7つのこと
幸福は、それ自体が行き来するという心の状態です。しかし、いつも幸せそうに見える人もいます。それは彼らが彼らの目標に到達したからであるか、あるいは彼らが彼らの生活の中で達成を見いだしたからであるか？真実はそれです 幸せな人たちは喜びを生きるからです. その喜びは良いことを引きつけ、心の状態をフィードバックします. 幸福は知覚の変化です. それはあなたが状況をどのように見ているかそしてあなたが何が起こるかにどのように集中することを決めるかに依存します。幸福も習慣です。したがって、悪条件においても、幸せな人々は異なる行動をとります。. 「物の見方を変えると、見る物も変わる」. -ウェインダイアー- 幸せな人々の習慣 幸福はおそらく世界で最も人気のあるものの1つです。. 実際、多くの人にとって、幸福に間違った意味を与えているからといって、依然として生涯にわたる検索になる可能性があります。これは、幸福が内から来ると仮定するのではなく、彼らがそれを物質的なものに結び付けるときに特に起こります。. 「お金は人々を幸せにしない。人々は人々を幸せにする」 -スティーブウィン- 幸せな人々は自分たちの生活の中で平和を生み出す一連の習慣に従う傾向があります. これらのうち、次のものが際立っています。 彼らは嫌悪感ではなく、思いやりを持って見ます 幸せな人は他人を助けることが大好き. 彼らは、より少ない幸福を与えることと与えることが、誰かの人生に変化をもたらしたことを知っています。そしてそれは彼らの人生に喜びをもたらします. 思いやりのない人は信じがたいものであり、与えることの喜びを見ることはできません。彼らは利己的で共感を欠いています。しかし、, 幸せな人々は共感を彼らの生き方にするので、受け取るよりも与えることを楽しむ. 「他人を幸せにしたいのなら、思いやりを実践しなさい。幸せになりたいのなら、思いやりを実践してください」...
うつ病を克服した人々がする7つのこと
うつ病を克服した人々は時々体が魂と一緒にできないことを知っています. 彼らはまた再発が一般的であることを非常に認識しています。その冷たい影はまだ密かに潜んでいます。今、そのトンネルを去ったことはまた彼らが毎日適用することを躊躇しない新しいリソースでそれらを可能にします。良いアプローチ、回復力、そして態度があなたの最高の命の恩人です. うつ病を精神障害のインフルエンザと見なしている人もいます。人口の発生率は増加を止めることはありません、それは大混乱を引き起こし、それはしばしば沈黙の中で孤立して住んでいるますます抵抗力のある "ひずみ"のようなものです。. データによると、40％未満の人が専門家の助力を求めるために一歩を踏み出している, それは専門家の支援を要求することになると男性が最も抵抗力のある人口集団であること. 「あなたの感情は麻痺してはいけません。彼らは自分自身を守るべきではありません。彼らはあなたがあなたがいることができるすべてであることからあなたを妨げるべきではありません」. -ウェインW.ダイアー- しかし、データとWHOがすでにうつ病を流行病と見なしているという事実を超えて、ほぼ同様に重要な要因があります。再発について話します。研究によると 完全寛解後の再発は50％. つまり、リスクは明らかです。したがって、専門家と患者自身が予防計画を立てることが優先事項です。. この計画は本当に健康的な肉体的および感情的な精神的なライフスタイルを形作ることです. ストレス要因の影響を最小限に抑え、引き金を認識し、適切な心理的アプローチを生み出すための一連の戦略、アプローチ、ツールを日常生活に適用することです。. うつ病を克服した人々は通常何をしますか？? うつ病を克服した人々は特別な素材でできていません. 彼らはスーパー女性やスーパー男性ではありません。彼らは友達、家族、同僚、ティーンエイジャーそして子供たちでさえ彼ら自身を助けさせてくれました。彼らはその過程から学び、異なる方法で人生に直面しています. 得られた学習が真空に陥るべきではありません。また、彼らが理解していることは、うつ病が慢性疾患であるということです。そういうものとして、それは感情と思考の両方の管理における知性、責任とスキルを必要とします。関与する その影に生きることを学びなさい、しかし彼女にはすぐに私たちを定義させないでください. うつ病を克服した人々にどのような戦略が適用されるかを以下で見てみましょう. 1.新しい興味を持つ無関心に対するリディアン 悲しみ、興味の喪失、無関心。これらの寸法は、窪みの大部分の暗い三つ組を構成しています。自分自身をそれにとらえさせることは私達を漂流に連れ戻すでしょう。私たちは再びうつ病のネットワークに閉じ込められ、鍵をもう一度うつ病にします。このようにして、この道を一度通り抜けて去ることに成功した人々はすでに彼らにとって再びおそらく役に立つであろういくつかの戦略とツールを持っています。だから, 無関心が現れるとき、心と体をオフにする疲労、我々は反応しなければなりません....
私たちが知る必要があるダウン症候群についての7つのこと
スペインの何万人もの人々と世界中の何百万人もの人々が ダウン症, の一つであること 知的障害および最も一般的なヒトの遺伝的障害の主な原因. これにもかかわらず、私たちのほとんどはこの症候群についていくつかの誤った時代遅れの偏見を知り続けているだけです. 社会におけるダウン症候群を持つ人々の統合は非常に短期間で非常に増加し改善されました、それでも誰かを助けることからかけ離れている、まだ多くの損害を与えることができる多くの偏見がまだあります。この状況は時々それを生成します 社会環境は依然としてDSを持つ人々とその家族にとって難しい場所です. ダウン症はElisa、Juan、Eva、またはMarcosを定義していません... Down症候群はそれを持っている人々を取り巻く偏見を意図的に広めて広めることに貢献する人々だけを定義しています。. ダウン症について知らなかったこと 私たちは皆、より良く情報を与えられた社会がより歓迎される社会になることを知っています. したがって、私はこの記事を私たちが知る必要があるダウン症候群の7つの特徴と共に持ってきます。そうそれを被る人々によるそしてそれに対する愛と真の知識でいっぱいのこの変化. 1.精子が卵子を受精するとすべてが始まります 卵または精子がダウンするとダウン症候群（SD）が発生しますもう1つのコピーを持っている21番染色体を除いて、それはそれが各染色体のコピーを持っていることを肥沃にします。このため, 受精卵は21を除いて各染色体の2つのコピーを持つでしょう、21は3つのコピーを持つでしょう. したがって、 SDも呼ばれるまたは21トリソミー. 2.できることは何も避けられない 性細胞が作られるとき、SDはその起源を持ちます, 受胎前に。限り 私たちが妊娠中にしている、またはしていないことはすべて、SDを生成または治癒することができます. この症候群の名前はそれを発見した人の姓を冠している...
離婚を克服するための7つのヒント
離婚は最も痛い経験の一つです。 結婚が終わっただけでなく、その関係に込められた夢や希望、そして家族環境の一致によって家族が苦しむことができるのです。.それが離婚の理由です それは複雑な悲しみのプロセスです, それは時には法的紛争や子供や物資の保護のための戦いによって複雑になることがあります. 関連記事：「カップルのセラピーにいつ行くべきかを知るにはどうすればいいですか？5つの説得力のある理由」離婚を克服する方法このような状況を自分の肉体で経験している場合は、次の行であなたの人生のこの段階をより適応的な方法で生き、自尊心に与える影響を少なくするのに役立つ一連のヒントを見つけることができます。. 1.離婚を受け入れる離婚を克服することは容易ではない, 私たちが生きてきたものすべてがその時を去るようになったので、何度も何度も私たちの心を打つ思い出がたくさんあります。状況が終わったことを受け入れるのは簡単ではありませんが、それは必要です. この新しい現実を保護の一形態として否定するのが一般的であるので、あなたが悲しみの期間を経験していることを認識し、楽観主義で未来を見ることができるようにするための第一歩としてそれを受け入れる. 破裂の影響は非常に大きいのでそれを吸収するのにかかる費用.だからこそ、あなたはあなたが本当に感じるものに誠実であるべきです。離婚を受け入れることはそれから逃げることなく悲しみの過程を生きることを含みます。あなたの人生のこの段階で痛みが正常であることを理解することはあなたがそれを減らすのを助けるでしょう。時間が経つにつれて正常性を回復することが可能であるため、あなたの感情やあなたが感じるものから逃げるな. あなたは興味があるかもしれません：「両親の離婚、それは子供たちにどのように影響しますか？」自分を孤立させない気分が悪くなることは悪くはない、そして泣くことは痛みを和らげるのに非常に役立つ。私たちが他の人と私たちの考えを共有するとき、同じことが起こります、そしてそれがカタルシスの形として感情を表現するのが良い理由です.近くの人と連絡をとる それはあなたがあなたの人生のこの困難な段階を克服するのを助けることができますが、あなた自身を孤立させ、孤独を求めることは状況を悪化させることがあります。このような困難な時代には、自分をあなたを愛している人と囲んでください。. 成長するために離婚を利用するこの微妙な状況の苦痛を無駄にしないでください、しかしあなたを成長させ、新しい目標を追求し、そして新しい活動を楽しむように動機付けるためにそれを使ってください。この機会に自分自身に焦点を合わせるようにしてください、今、あなたはそれのためのより多くの時間があるでしょう. 気分が悪いという事実は、あなたが人生の前で自分自身に力を与えることを可能にします 痛みを解消し、否定的な感情を受け入れる方法を知っている場合. あなたが主導権を握ることができれば、これはあなたを新しい状況に生きることにつながります。何度も、最も悪い状況でさえも悪用される可能性があります。. 楽しい活動に参加する幸福は静的なものではなく動的なものであり、私達は私達の習慣、私達の行動そして私達の前向きな態度でそれのために行かなければならないものです。科学的研究はそれを示唆している 運動などの楽しい活動は不快感を軽減します なぜなら、それらは私たちが幸福や快楽に関係する神経化学物質、例えばエンドルフィンやセロトニンなどを放出するのを助けてくれるからです。. 科学的研究はまた、外に出て日光浴をすることで（常に健康な方法で）私たちの体内でビタミンDの生産を増やすことを示唆しています。これは免疫系の機能に不可欠であり、関連ホルモンであるエンドルフィンの生産を促進します。喜び. 5.エモーショナルインテリジェンスワークショップに参加する研究によると、感情的に知的な人々はより大きな幸福と幸福を享受しています。幸いなことに、感情的知性は機能し獲得することができるものです。このプラクティスの重要な要素は次のとおりです。...
非言語コミュニケーションを改善するための7つのヒント
コミュニケーションスキルを磨くことは、あなたの私生活と職業生活の両方であなたを助けることができます。しかし、口頭と書面の両方の口頭でのコミュニケーションスキルは重要ですが、調査によると 非言語的行動は私たちの日々のコミュニケーションの大部分です. だから, 非言語コミュニケーションスキルの向上は、コミュニケーション能力の向上に役立ちます。 効果的に。また、他の人が送信するシグナルの一部をよりよく解釈するのにも役立ちます。. 「コミュニケーションに関する最も重要なことは、言われていないことを聞くことです。」 -ピータードラッカー- 非言語的手がかりに注意を払う 他人を観察することで、身体的コミュニケーションを管理することがいかに重要かを実感できます。 そしてあなたはあなた自身のコミュニケーション能力を向上させるでしょう。人々はさまざまな方法でコミュニケーションをとることができるので、アイコンタクト、ジェスチャー、姿勢、動き、さらには声の調子を確立する方法に注意を払う必要があります。. 非言語的手がかりは言葉を超えた情報を提供する, 口頭で言っていることを補完したり矛盾さえすることがあります。他人の理解や理解に問題がある場合、問題の一部はこれらの非言語的な手がかりが原因である可能性があります。. 矛盾する振る舞いを探す 言葉が他人の非言語的行動と一致しない場合は、特別な注意を払う必要があります。. これは必ずしも他が嘘をついていることを意味するわけではありません。科学者たちは、言葉が言葉によらない手がかりと一致しない場合、人々は言われたことを無視し、気分、思考および感情の暗黙の表現に集中する傾向があることを示しました. これ あなたが言うことやすることとより一致するようにあなたを助けます そしてあなたのメッセージを強化するための戦略を開発すること、あるいは少なくともあなたが伝えたいことを歪めるような態度を避けること. コミュニケーションのミスや誤解を避ける方法話すときに私たちがするいくつかのミスは私たちがしたくないことで混乱を起こすことができます。効果的なコミュニケーションは見かけよりも簡単です。もっと読む」 話すときに使うトーンに集中する...
子供の回復力を高めるための7つのヒント
私たちが子供としての能力を伸ばせば、私たちは自分自身に多くの問題を救うでしょう。そのうちの1つは、間違いなく根本的に、回復力です。. 回復力を構築する 子供の頃から可能です. この貴重な態度を身につけるために、小さな人が長い年月を費やす必要はありません。. 覚えている 回復力とは、人間が逆境に直面しても浮遊し続けることができる能力です。, それらを克服し強化する. 子供の問題は、もちろん、大人の問題とは異なる次元のものです。しかし、これは回復力を育てることができないという意味ではありません. 「彼らが必要とする援助の手が彼ら自身の腕の終わりにあることを彼らが理解するとき、男性はより強くなります」. -シドニーJ.フィリップス- 次に、私たちはあなたが子供の回復力を促進するのを助けるであろう一連の戦略を提示します。これらは単純で明白な行動でさえありますが、それはしばしば忘却されます。確かにこれを起こさせないでください 子供 彼がより回復力になるのを助けるためにあなたのすべての人生にあなたに感謝します. 彼は友達を作ることを学ぶこと 回復力を育てるためには、友達を作る方法を教える必要があります。. 隔離は不安と恐怖を助長する要因です。孤立した子供は注意を払うべき子供です。すべての子供たちが社会的に自分自身を扱うための優れた能力を持っているわけではないと思うので、私たちがこの仕事に手を差し伸べるのは良いことです。. 友達を作る方法を教えますか？注意して, 友達がいないことは、子供にとって非常に重要なトピックになる可能性があります。. したがって、そのような状況の原因としてあなたを指摘することは決して良い考えではありません。私たちがそれをするならば、彼はこれらの2つの態度の1つを採用するでしょう：彼自身を保護するために彼自身を閉じ込めること、または誰かが彼を受け入れるために絶望的なそして時には危険な試みさえするため。. その一方で、友達を持たない子供は通常安全でない子供です。それゆえ、私たち大人は、社会的な文脈の中で彼らがうまくやっていることすべてを彼らに伝えることによって、その安全を強化しなければなりません。私たちは彼を訂正することもできますが、常に特定の行動に集中し、子供が信頼する人々の前でのみ. 彼が他人を育てるのを助けることを学ぶように...
失業率の低下を避けるための7つのヒント
失業率は気になる スペインでは、実際には人口の約20％です。これはスペイン人にとって最も心配な問題の一つです、2008年に始まった経済危機から、仕事の不安定さがどのように我々の国で現実のものになったかを見たということを見ました. しかし、失業は購買力に重大な影響を与えるだけではありません. それはまた抑うつ症状を患う危険性がより高いです. 関連記事：「サバイバー症候群：危機の時代に働くことは健康を害する可能性があります」心理学と失業確かに、私たちが失業しているときに頭に浮かぶのは、私たちが被るお金の損失、そして経済問題がどのように私たちの生活を大きく変えることができるかということです。. 真実は、失業者が私たちのポケットに影響を与えるだけではないということです, しかしそれは心理的レベルで深刻な問題を引き起こします。専門家たちは「失業うつ病」と呼ばれる現象についても語っています.失業していることによる心理的な結果は、失業している人によって苦しめられるだけではなく、 彼の家族も. 心理学者のJonathanGarcía-Allenがこれらの結果を詳しく調べ、彼らが仕事をせずに人の生活にどのように影響を与えるかについての記事、「両親の失業は子供にうつ病と不安を引き起こします」と調べることができます。. 失業うつ病とは失業うつ病は、その人が数ヶ月間失業していたときに起こります そして彼は状況が彼を凌駕していると認識している。失業の最初の「ショック」は、雇用を見つけるための失敗した試みの繰り返しによって加わることができます. 人の自尊心は苦しみます, 何千もの履歴書を配達したにもかかわらず、個人が実際には彼に就職面接を依頼しないことを経験するかもしれないからです。この状況は彼の人生を取っている道に沿って罪悪感と失敗を感じる人を落胆させる. 関連記事：「4種類の自尊心：あなたは自分を大切にしますか？」この精神障害の症状失業うつ病は、以下に示す一連の症状を示します。. 1.無力を学んだ長期間失業していると、人がやけどし、自分のリソースが枯渇する可能性があります。. 仕事を見つけず、結果を見ずに通り過ぎる毎日 彼の努力に直面して、彼は彼らが彼らの状況をしても変わらないというメッセージを個人に与えます。この欲求不満の蓄積は、学習した無力感に苦しむように個人を導く可能性があります.自尊心が低いこの微妙な状況は、失業状況が構造的な原因を持っていても、彼は通常罪悪感を感じるので、人を自分自身を否定的に評価するように導きます。. 低い自尊心はまたあなたの自信に影響を与えます, そして、彼は失敗した個人のように感じるたびに. 身体症状心理的関与は身体的症状を引き起こす可能性があります....
少ない勉強と賢くなるための7つのヒント
確かにそれは試験期間中に、そして数時間勉強した後に、あなたのすべての人に起こった、あなたの脳は言う： “¡バスタ!”. あなたは自分の頂点に達しましたが、勉強を続けても、あなたは何も暗記も学習もしません。だから, 休憩する時間です. 私たちは、休むことなく数時間勉強することによって、もっと多くのことを学ぶだろうという誤った考えを持つ傾向があります。さて、あなたはたくさん学ぶことができ、あまり勉強することができません： 重要なのはあなたのために時間を使い、私が以下に提供するさまざまなツールを持つことです。. これはあなたがあなたの研究においてより効果的であるのを助けるでしょう. 私たちはこの記事をお勧めします：「もっと学ぶために不可欠な10の研究テクニック」 専門性の低い専門家によるアドバイス 私が以前の状況で自分自身を発見し、彼の研究の結果を最大にするために、よりよくそしてより短い時間でYouTubeでいくつかのビデオを検索したのは私だけではないと確信しています。そのソーシャルメディアを少し検索してみると、私は非常におもしろいと思うビデオを見つけましたが、残念ながら、長すぎました（少なくともそれを見たときに私が考えたことです）。. ビデオ（私はテキストの最後に残します）は非常に生産的です。記録には、ロサンゼルスのPierce Collegeの心理学教授、Dr. Marty Lobdellが出演しています。 彼がより少なく勉強して、そして研究においてより生産的であるために彼がいくつかのヒントを与える会議. しかし、あなたが視聴覚コンテンツ全体を視覚化する必要がないように、そして英語を話さない人々（私はあなたの多くがかかることを知っています）のために、私はこの記事を書き、最も重要な考えを引き出すのに苦労しました。効用の. 研究でより生産的になるための7つのヒント 私たちが新しい教材を学ぶとき、私たちが消化しなければならないすべてのこと（精神的に言えば）と肘を沈めるために費やさなければならない時間について考えるだけで、圧倒的なことがあります。. 無駄な時間を避けるために、以下の行を見逃さないでください。. 断片化されたセッションで研究する...
