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未来を再考する3つの革新的な本
「読書せずに暮らすのは危険です。人生のために落ち着かなければなりません。そしてリスクを冒したくなるでしょう。」ミシェルHouellebecqによるこの怠惰なフレーズは、読書なしの人生が何であるかについて大成功を収めて要約します。だからこそ、私はあなたがあなたの将来を再考できるようにすることができる一連の革命的な本を提案したいのです。あえて続けますか? なぜなら 読書は趣味として非常に役に立つ素晴らしい趣味です. それらの瞬間からファンタジー、幸福とユーモアの世界を発見するように子供として読む習慣を植え付けるのは良いことです。さらに、それは心を行使します。それは常により目覚め、知識の源です。. しかし、それぞれの読者には、彼が進化してさらに進むことへの誘惑を感じる瞬間があります。本、映画、雑誌などでもっと何かを探しているということがあなたに起こったことはありませんか。本も映画も「考えたことをひっくり返した」作品もないのです。 歴史を通して革命的な本 人類の歴史を通して、書かれてきた、そして型と慣習を壊した多くの革命的な本があります. その時までに、その内容によって、あるいは使用される言語によって、彼らは検閲と理解不能から免除されていません. 私たちは作品をニコラス・マキアヴェリの「王子」としての悲痛なものと考えることができます。あるいはチャールズ・ダーウィンの「種の起源」の中で。 Karl MarxとFriedrich Engelsによる「共産党宣言」を忘れる方法。もう1つ覚えておくべきことは、Giovanni Boccaccioによる「ElDecamerón」です。. 我々が名前を挙げたこれらの本で、我々は氷山の一角だけに触れます。幸いなことに, 今日に至るまで、私たちの倦怠感から抜け出すために私たちに衝撃的な警報を出すことができる作家はまだいます. 私達が私達自身の人生を再考するように必要な水疱を持ち上げることに成功した著者。以下でそれらを参照します。. Michel Houellebecqによる「応募」 論争の的になっている詩人であり作家のMichel Houellebecqからの参照で記事を始めました。そのため、彼の最新作「Submission」を推薦し始めるのが賢明なようです。これは、読者と読者以外の世界の大部分によって誤って誤解されてきた過酷な話です。....
3恐怖についての禅のレッスン
恐怖についての禅のレッスンはまた自我についてのレッスンです. その哲学的規律の達人は、自我が運動を持っていたら恐怖がその燃料になるだろうと言う. 彼らにとって、あなたは本当に恐怖の大きな目録を作ることはできませんが、これらはたった3つに減らされます。そして、3人とも私たちが「私」と呼んでいるものと関係があります. この観点から, 人間が経験するすべての恐れには、明確に定義された2つのルーツがあります。 無知. 愛着は、私たちの心、感情、欲求を外的なものに固定することを含むため、私たちを傷つきやすくします。もちろん、これは最初の恐怖の形を含みます。. その一方で、無知は私たちを不安の状態に陥らせ、それが恐怖の出現を助長します。. リスクや危険性を正確に認識し、それに立ち向かう方法が何であるかを理解していないと、不安に陥っていると感じるようになります。 と恐れ. 恐怖についての禅の教訓は、これら二つの基本的なルーツから生じる三つの恐怖があることを私たちに教えています。彼らは以下の通りです. 「私たちのすべての恐怖の原因は私たち自身の手に負えない心や妄想から来ています「. -仏- 1.恐怖に関する禅の教訓の1つである命を救う 恐怖に関する禅のレッスンの最初のものは、 人間の最も基本的な恐怖は彼の命を失うことです. 私たちは、基本的には身体の喪失として、命の喪失を識別します。私たちは肉体的存在であり、それが私たちの最も基本的な現実です。私達は私達の体に生息し、それを失うことへの恐怖はであることをやめることへの恐怖です. この恐れは死への恐れと同じです。しかし、死は私たちの有機的機能の完全な完成だけではありません. いわば、他の規模の損失もあります。 死への道の身体の....
あなたが避けなければならない3回の盗賊
時間は私たちが持っている最も貴重な資源の一つです そして私たちが他人に贈ることができる最も美しい贈り物の1つです。今、私たちはこれ以上製造することも、失ったものを回収することもできません。その理由のために、私たちはそれを値する価値を持つことを学ばなければなりません。. これらの泥棒のアイデンティティは私達に多くの時間を消費するすべてのそれらの活動によって形成されますが、それは本当に何も貢献しません. 実際、過去には非常に乏しいにもかかわらず、それらは現在非常に豊富にあります。問題は、私たちの頭が絶えず彼らと戦う準備ができていないことです。. 私たちが一生を送りたいのなら、これらの泥棒たちを見分けることが不可欠です。 どういうわけか彼らと戦うために、あるいは少なくともそれらを避けるか制限するために。次に、最も一般的な人物の身元と、それがなぜそれほど危険なのかを明らかにします。準備はいいですか？? 時間泥棒はとても危険ですか? 以下の活動のほとんどは、人口の大多数が正常と見なしています. おそらく、それらを読むとき、あなたはそれらを時間の泥棒として分類するのは誇張だと思いますが、まさに彼らの秘密と聴覚障害のせいでそれらは危険です。彼らは私たちの生活の大部分を占めています、私たちはそれをほとんど知らず、また何も貢献しないし、私たちが私たちの目標に向かって動くことを許しません. 今、私たちの時代の泥棒の主な時間が何であるかを見てみましょう. 1-ソーシャルネットワークを閲覧する それがFacebookやTwitterを開く時間の概念を失ったと誰が感じたことがありませんか。ソーシャルネットワークへの依存 それは文明社会で非常に現実的な問題になりつつあります. 1日の接続時間を増やすたびに、周りの世界ではなく携帯電話を見て. 主な問題はそれです ソーシャルネットワークをサーフィンすることは他のすべてのために私たちのエネルギーを盗む. いくつかの研究によると、これらのポータルにあまりにも多くの時間を費やすことは脳のいくつかの領域に直接影響を与えるでしょう。これは、例えば、動機と気分に責任を負う者の一人であるNucleus Tegmental Ventralの場合です。. だから, 過剰な情報とソーシャルネットワークの刺激は、他の前向きな刺激に対する感受性を低くします。. アイデアは、Facebook、Instagram、Twitterでブラウズする時間が長くなればなるほど、活動や現実の出来事にやる気を起こさせるのが難しくなるというものです。. 2-テレビシリーズを見る 1つの章しか表示されないという考えでNetflixを開いたことがありますが、そのわずかな時間が数時間になったことはありますか。これは私達の時代で最も一般的な窃盗犯の一人、テレビシリーズの主な危険性です。....
良い生活を作るための3つの成分
私たちの記憶を持っているところはどこでも、私たちは苦い記憶しか見つけられないように思われるので、私たちの生活のいくつかの段階を消して、それらを私たちの重要な歴史から消し去るのが普通です。失敗、間違い、インポテンツ。あまりにも早く私たちにやって来た状況、見えた機会は偽装されていて、私たちは暗示された見方や愛を知りませんでした、そして私たちは近づく方法を知りませんでした。本物のデポジットを持つすべてのもの. 私たちが下した決定から学び、それらに責任を持つことは、私たちが私たちの生活の中で自由に感じることを可能にします. 私たちが誰であるか、それを実行する理由をすべて受け入れ始めます。しかし、私たちの文化には、常に私たちの選択に疑問を投げかけるように促し、私たちはいつも間違っている、あるいは十分であると考えるように導きます。 「良い」 生きる. これが起こるとき 私たちは自分たちが創造し、与えた否定的な信念の犠牲者になることができます。. 雨のような思考は、私たちを守るために私たちの要塞の穴を見つけることの専門家です。自分を否定するために。私たちの時間を否定することは自分自身を否定することであるため. 何を言っても、私たちが生活している私たちの生活は、ゆっくりと（時には速く）多くの食材を使って、少しずつ、バックパック、鍋、味に入れられています。あなたがそれを良い味にしたいなら、あなたがそれを覚えているとき、あなたはこれらの3つの成分を加えることを試みることができます. 「悔い改めの使い方は、それが起こったことを何も消さないのであれば、何ですか。最高の悔い改めは、単に変えることです」 -ホセ・サラマゴ- 自分であることを誇りに思う 自分自身の愛を混同し、高いエゴを持っていることや利己的な性格を持っていることによって、一瞬一瞬でどのように行動しているかに満足することは普通のことです....
あなたのパフォーマンスを向上させるための3つの簡単なアイデア
一貫性を保ち、目的を達成し、優れた業績を達成すること（目標達成にかかった時間を考慮した場合）は、簡単な作業ではありません。いくつか心理学者は、外部からそれを識別する最初の特徴とは思われませんが、彼らは運動選手、学生、航空管制官など、他の人々の能力を向上させることを試みるために長年の研究と実技を捧げます。. これを達成するための1つの方法は、ほとんどの分野に適用可能であり、動機の強化、情報の編成、またはタスクの視覚化によるものです。この意味で、心理的観点からパフォーマンスを向上させることができる多くの方法の中から、この記事では3つの簡単なアイデアを選択しました。. 良いことは、あなたが自分でそれらを適用することができ、彼らは望ましくない副作用を持っていないということです. 時間を管理し、優先順位を明確にしてください どのプロジェクト、仕事、またはタスクでも最大限のパフォーマンスを引き出すためには、優れた組織が不可欠です。. 言い換えれば、良い組織は、状況に応じてそれらを順序付けるための効果的な方法として、マスターコラムとして優先順位と壁の適切なスケールを持っています. 私たちが話している順番を形作るための2つの最も重要なパラメーターは、各タスクの関連性と緊急性です。. Steven Coveyは、大企業の管理における専門家としての長年の仕事を経て、次のような方法でいつでも何をすべきかを決定しました。. この方法を使用して、保留中のタスクをカレンダーに追加してパフォーマンスを向上させます。. この方法により、設定した期限に間に合うようにしたり、いつジョブを委任するのか、またはいつ「保留中のタスク」のリストから削除するのかを知ることができます。. 「個人的な責任を取ることは、私たちの運命を完全にコントロールできるため、美しいことです。」 -ヘザー・チャック- あなたの計画と組織において現実的になる パフォーマンスとモチベーションを向上させようとしている人々の主な過ちの1つは、目標を達成したりタスクを完了するのにかかる時間を判断する能力がないことです。. これは彼らに大きな欲求不満を引き起こします：彼らは常に彼らが到着しないという感覚を持ち、生産性の欠如は多くの場合に彼らが彼らの腕を下げるか、より気を散らすようになります。. この罪に陥らないために? 最善のことは、複雑なタスクを計画するときに、それらを単純な点に分割することです。このようにしてあなたが作る時間の見積もりはリアリズムで勝つでしょう。あなたが非常に無知な場合は、各タスクの順序でこの内訳はまたあなたが仕事に取り掛かる前に必要なツールを入手することを忘れないでください. 議題にリアリズムをつけるもう一つの良いアイデアは、朝と午後の2つの部分に分けます -...
子供たちが成功するための3つのアイデア
すべての良い親は子供たちが成功することを望んでいます そして彼らは良い肉体的および精神的健康を享受している。しかし、この目的を達成する方法を知ることは、観察し、聞いて、知ることによってのみ達成されることができる隠された秘密のようです。. あなたの努力とあなたの子供たちの努力が本当に価値があるという忍耐、献身、そして自信が必要です。. 真実は、彼らが大きな可能性を秘めているということです、そして、あなたが本当に彼らが成功することを望むならば、あなたは彼らがそれを発見するのを手助けしなければならないでしょう。. しかしそれ以外にも, あなたは達成の道を彼に導き、最初の失敗が現れたときには握手しなければならないでしょう。. 成功した大人になるためには、子供たちに人生の道を歩むように教えることが必要です。しかしどのようにそれを取得する? 社会的スキルとコミュニケーションスキルを教える 人間は本来社会的なものですが, 社会的な技能を身につける能力は、実践を通して得られ、良い例を模倣する. デューク大学の研究者が行った調査によると、協力し、同僚を助け、自分や他者の感情を理解し、自分の問題を解決する能力を示した子供たちは、成長するにつれて成功する可能性が高いことがわかりました。. 対照的に、協力的で辛抱強くなるように教えられていない社会的およびコミュニケーションスキルの良いモデルを持っていなかった子供たちは、弱い人たちと比較して、将来困難でいっぱいになることになりがちです。. 成功への道は障害から解放されませんが, 子どもたちが自分自身と自分たちの葛藤を解決する能力に自信を持っているのであれば、彼らの回復力を落とすことができるものは何もないでしょう. プレッシャーをかけずに子供たちに大きな期待を寄せます 圧力はストレスを引き起こします、そして、これらの要素のどれも子供が成功した大人になるためにポジティブでありません. 子供たちは、小さな子供たちの能力に応じて高い値段を設定する方法を知っている限り、両親の期待するレベルまで上がることができます。 そして、彼らを圧倒せずに、圧力をかけずに、そして彼らがミスを犯しても彼らにフラストレーションを引き起こさずにそれをするように彼らに励ます. UCLAの教授が6,000人以上の子供たちを対象に実施した調査によると、両親の支持と関心を受けている人たちは、無視されている子供たちよりも平均して得点が高いことがわかりました。. 自分の子供が自分の欲しいものを達成できると思う親は、それを得る可能性が最も高まる要因になります. 教育とモデリングの例を大事にする...
うつ病の治療について3間違った考え
路上だけでなく、専門的で厳密であると考えられるメディアでも定義されています。 うつ病の治療に関する誤解. これらのアイディアは製薬業界の利益に部分的に反応し、ある種の参考文献の言葉に疑問を投げかけることなく真実の本質を彼らに与える市民の無知に基づいて広められます。. この意味で, 科学的根拠を欠くこれらの考えや誤った議論は無害ではない. 彼らは患者自身が心理的治療を要求しないように貢献するか、あるいは医師や精神科医が彼らにそれを提供しないようにするか、またはそれらを適用する資格のある訓練を受けた心理学者に送らないようにする。. うつ病の治療について3つの主な誤解をしましょう。. うつ病の治療について3間違った考え うつ病は心理療法では治癒できない 例えば、新聞El Mundoに関連するDMedicinaポータルは、「心理学的技術が大うつ病を根絶することを証明する研究はない」と述べている。 [...]大うつ病に関して、効果的であることが証明されている唯一のものは薬理学的治療です」。私たちが見るとすぐに、私たちは自分自身をどのように見つけることができるか、それは面白いです これらの肯定を結果と矛盾させる、真剣かつ厳密ないくつかの研究. さらに、我々はもはや個々の研究について話すのではなく、メタアナリシス（いくつかの個々の研究からデータを収集し、そして統計的手法を用いて共同コントラストの結果であろうものを分析する研究）について話す。. この種の研究は一般的な結論を引き出すのに非常に有益です。：大きなサンプルを使うだけでなく、異なるサブサンプルも含みます. うつ病を治療するための心理療法の有効性を示すこの種のメタアナリシスの例は、Cuijpers、Berkingらのそれであろう。 （2013）またはJohnsen and Friborg（2015）による最新のもの。後者では、研究者らは43の異なる研究を分析に組み入れました. 彼らは、行動認知療法の終わりに、患者の57％が鬱病の「治癒」と見なされることを発見しました....
インスピレーションになった失敗の3話
問題は機会であり、失敗は勝利の始まりであると言うのが一般的になりました. 実際、私たちはそれをあまりにも多く聞いているので、その意味にはほとんど注意を払っていません。私たちはこれらの確約に囲まれた偉大な真実を忘れています。これを証明するものとして、実際の失敗についての多くの物語があり、それは後でインスピレーションになりました. 勝利と失敗は、実際には、つかの間の瞬間です。時々、ほとんど運命の事故. 本当に重要なのは、内部と外部の両方のプロセスです。変更点 それは私たちの中で特定の目的を探すことを喚起します. 私たちが成長できるのすべて. 「私の成功によって私を判断しないでください、私が倒れたときに私を判断してください、そして、私は再び起きました「. -ネルソンマンデラ- 時には敗北の違い そして勝利は忍耐力だけにある. 問題は、いくつかの敗北は時々私たちを力のないままにしておき、希望を奪い、私たちを失神に誘うことです。したがって、常に2度目のチャンスがあることを忘れないでください。これらはそれらのうちの3つです. 1.アブラハムリンカーン、辛抱強い男 アブラハムリンカーンは、おそらく文字です アメリカで最も重要な歴史. 彼はその国の大統領を2度務めた。彼はまた、奴隷制度を廃止し、離脱戦争を引き受けなければならなかった者でもあり、その最終的な結果はアメリカ領土の決定的な一致であった。. リンカーンは、後で勝利に変わる失敗の物語の本当の例です. 彼は家族で生まれました 非常に貧しく、7年から現場で仕事をしなければなりませんでした。彼は学校に行けなかったが、彼は独学の方法で訓練を受けた そして彼は弁護士として卒業するようになった。彼の母親は9歳の時に亡くなりました. 彼は続けて政治的経歴に失敗した....
