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不安をコントロールするための15のアイデア
セルフヘルプの本はたくさんありますが、もっと良いもの、もっと悪いものがあります...しかし 不安やパニックを克服する方法, Linda Manassee Buell著、他の本に比べて大きな利点があります. それは、異なる観点から不安をコントロールすることが礎石になり得るからです。 そのページに 女性の証言を集める 長年不安障害にかかった人. 私たちの歴史と私たちが知るようになった別の歴史との間にある平行性を確立するとき、第二は私たちを助けて慰める能力を獲得します。. Linda Manesse Buellは、パニック発作を伴う不安障害に苦しんでいる女性で、Dr. Psychology Brenda Wierderholdの監督の下でこの本を書くことにしました。. 彼の意図は将来障害を持っていたすべての人々を助けることでした. 変化、不安をコントロールするための基礎 彼女が言うように, 「変化は常に自分自身で始まるものです」. 不安は未来を超えています. それは非常に困難です、と私たちは知っていますが、この記事のLinda...
感情的に知的になるために役立つ15のフレーズ
ここ数年、私たちは感情的に知的であることの重要性を繰り返し聞いてきました。. しかし、私たちはとても飽和しているので、結局のところ私たちが到達しなければならないスキルはたくさんあるということを知っているだけです。. 真実はという事実です 感情的な存在であること、そしてまた賢くなることは非常に複雑に思える. しかしながら、これは私達がどのように私達の訓練に近づくかに大部分は依存します. したがって、この記事では この素晴らしいスキルの一部に到達する可能性を簡単な方法で提起したいのです。, 次の15文を理解しようとする試みを毎日の練習に導きます。 1.ダニエルゴレマンと感情 「感情をコントロールすると言うとき、私は本当にストレスが多く、感情を無効にすることを意味します。感情を感じることが私たちの生活を豊かにするものです。」 このフレーズによってゴーレマンが意味するのは、それ以上でもそれ以下でもない 私たちの感情は私たちの性格、私たちのあり方に一致します そして他の人たちが私たちをどう感じるか. プラトンの視点 「すべての学習は感情的な基盤を持っています。」 私たちが日々感情を抱くことはありません。, 私たちはそれらを特定する方法を知りませんが。私たちが私たちの生活の中で学ぶことはすべて私たちの基本的な感情的状態とその起源によって部分的に決定されます. 3. ゴルマンの感情的共感 「IQと感情的共感との間には相関関係はありません。それらは脳のさまざまな部分によって制御されています。」...
Muhamed Aliによる忘れられない15のフレーズ
ボクシングの2つの想定されるチャンピオンの間の土曜日に開催された痛い戦いの二日酔いで、それでも輪の外のより多くのカリスマ性とクラスでボクサーを覚えている時があります：彼の初期のCassiusクレイでのMuhammadアリ. スポーツとしてのボクシングが生まれる議論を超えて、人生のすべての分野では常に何か特別なものに恵まれた人が登場, この場合、指輪を打つだけでなく、文化、旅行、慈善活動に対する彼の好み、および彼が自分のコミュニティにとって公正であると考えたことに対する防御のための真のアフリカ系アメリカ人の象徴になるために. アリは私たちにもはや見られなくなった、緊張に満ちた人々の戦いを与え、彼が歴史の中で下ってきたコメントや神話のフレーズを発火させる責任があることを示した. 私たちはあなたの文章と一緒に行きます! 1- 「不可能」とは、弱い男性が簡単に暮らすために使う言葉です。 彼らに与えられた世界では、彼らがそれを変える必要がある力をあえて探求することなしに。 「不可能」は事実ではなく、それは意見です。 「不可能」は言明ではない、それは挑戦です。 「不可能」は可能性があります。 「不可能」は一時的、「不可能」は何もない. 2-素晴らしいチャンピオンになるために, あなたは自分が最高であると信じなければなりません。. 3- 私は毎分トレーニングが嫌いでしたが、私は言った, 「あきらめてはいけない。今苦しみ、あなたの人生の残りをチャンピオンとして生きてください」 4 - チャンピオンズ...
Paulo Coelhoによる15の有名な引用
パウロコエーリョは、彼の読者に触れ、彼らの魂に触れる特別な方法を持っています. 彼はなめらかで正確な方法でそれをし、彼らに突然何かを見させ、その瞬間まで彼らは彼に言葉を言うことができませんでした。彼の最も有名なタイトルのいくつかは 「錬金術師」、「ブリダ」、「11分」、「不倫」、「アクラで書かれた原稿」、または「アレフ」. 今日、私たちはあなたが愛するであろうというPaulo Coelhoからの有名な引用を集めます。. 言葉で私たちを愛撫するという彼のやり方は、間違いなく彼を特別な作家にしている. 彼の教えや反省は、だれにも無関心なままにさせません。それから我々は反映するために15フレーズを残します... 1.日がすべて同じとき 「毎日が同じであるとき、それは太陽が空を横切るたびに、人が彼の人生で起こる良いことを知覚するのをやめたからです」. パウロコエーリョの有名な引用の最初のものは、私たちが考えもせずに楽しむことなく生きることに慣れてきたことを強調しています. 私たちはすべてのことを私たちに与えると同時に生命の魔法を破壊する世界のラッシュによって汚染されています. 良い戦士になる 「あなたが成長すると、あなたはすでに嘘を擁護し、自分自身を欺き、無意味なために苦しんだことに気づくでしょう。あなたが良い戦士であるならば、あなたはそれを自分のせいにすることはないでしょう、しかしあなたはあなたの過ちもまたそれ自身を繰り返させないでしょう」. 私たちは同じ石で二度つまずく唯一の動物です。つまずくことは悪くないです、同じ方法でそれを何度も何度もすることは私達を殺すことができます. 間違いは常に私たちの生活を損なうのではなく、成長する機会です. 3.放棄するという意味 「私は困難を恐れなかった。道を選ぶ義務は私を怖がらせた。道を選ぶことは他人を見捨てることを意味しました」. Paulo Coelhoの有名な引用の3分の1は、決定を下すことの重要性を振り返り、何かが失われるだけでなく、何かが得られることに気をつけるように私たちに勧めています. 恐れは私達が選ぶことを妨げる必要は決してないでしょう....
運動をすることで予防できる15の病気
身体運動は、人間が実行できる最も健康的な習慣の一つです。, そしてこれを裏付ける多くの研究があります。そして、スポーツの練習が一般的な健康に多くの利益をもたらすということです：気分の改善、ストレスの軽減、睡眠の質の向上... あなたが定期的に運動して毎日の練習に慣れるのが好きな人々の1人であるならば、この練習は病気を防ぐのに役立つので、あなたはさらに、あなたがあなたの体に大いに好意をしていることを知っておくべきです。その一方で、あなたがあなたのトラックスーツを着たくない場合は、あなたの健康はあなたの座りがちな生活習慣の悪影響を被る可能性があります. 関連記事：「運動を実践することの10の心理的利益」運動をすることで予防できる病気しかし, 定期的な運動でどんな病気を予防できるのか? 以下にあなたが活動的なライフスタイルを持っていればあなたが取り除くことができる16の病気のリストを見つけることができます. 1.高血圧 有酸素トレーニングの利点は何かを見つけることを試みるために行われてきた多くの調査があります。ランニング, 水泳やサイクリングは血圧を制御するのに非常に効果的であることが示されています. また、このタイプの運動と健康的な食事を組み合わせると、私たちの体は私たちに感謝するでしょう.2.心臓病通常有酸素トレーニングに関連付けられているもう一つの利点はそれです このトレーニングシステムは心臓病を予防します 前述の高血圧症に加えて（心筋梗塞、不整脈など）そして心臓の問題。適度な有酸素トレーニングは私達の健康状態を改善するのに十分です. 過体重と肥満太り過ぎや肥満は近年深刻な公衆衛生問題となっています. 座りがちな生活と貧弱な食事 先進社会の人口の大部分の原因は、いくつかの原因因子です。. 世界の世界保健機関（WHO）によると、過体重の成人は19億人で、そのうち6億人以上が肥満に苦しんでいます。計画的な訓練はこの病気を減らすための鍵となります。もちろん、健康的な食事を常に伴います. 関連記事：「肥満の種類：特徴とリスク」4. 2型糖尿病糖尿病は、世界中で有病率が高い疾患であり、血糖値を上昇させる一連の代謝変化（高血糖症）を特徴としています。最近の研究によると、身体運動はそれを患うリスクを42％減らすということです。他の利点の中でも、身体トレーニングはインスリンを使用するための体の能力を向上させます. 骨粗鬆症骨粗鬆症は骨量の減少を引き起こす骨の病気です。そして、それは肉体運動が強い骨格を持つための鍵です。筋力トレーニングは骨密度を改善し、骨の劣化を防ぎます。それだけでなく、 骨折を17％減らす....
子供のための15のリラクゼーション演習
子供の頃は成人期に建設的な道を去る習慣を身につけることが可能である人生の期間の1つです。私たちはしばしば大人だけがストレスや不安に苦しむと思いますが、彼らはまた、子供たちに新しい状況に直面しなければならないときにも頻繁に発生します。.男の子か女の子がある方法で生きることを学ぶように 健康で幸せ, 精神的にも肉体的にも子供が自分のストレスレベルを下げるのに役立ち、また関連するチックやその他の症状を抑えるのに役立つので、彼らはさまざまなリラクゼーション運動を学ぶことが重要です。不安を持って.彼らがその不安を管理し、彼らが落ち着いた気分にさせるのを助けるために、我々はこれらを通して彼らにいくつかの非常に単純なリラクゼーション技術を教えることができます 子供のための15のリラクゼーション演習 心理学 - オンラインであなたに提供すること. また、に興味がある可能性があります。プログレッシブ筋肉弛緩技術 - ステップとエクササイズインデックス 子どものくつろぎテクニックとしての音楽 意識的摂食による弛緩法 木を抱きしめて ストーリーテリングの芸術を取り戻す リラクゼーション演習としての感情写真 子供向けマインドフルネスブック 子供のための感覚運動 感謝の儀式 リラクゼーションゲーム：マンダラの絵 10子供と青春の詩の読み方...
心理学に関する15のドキュメンタリーは絶対に不可欠
心理学と神経科学は、しばしば読書からしか理解できない非常に複雑な主題です。そこに行く15 心理学に関するドキュメンタリー テーマ別の必須. 社会心理学のドキュメンタリー 以下に私たちはあなたが物事を見る方法を変えることができる心理学に関するドキュメンタリーのセレクションをあなたに提供します。注意してください!殺害の行為（2012年） 冷戦の間、Suharto大佐はクーデターを通してインドネシアで権力を握った。その後、彼は共産主義者の大量殺人キャンペーンを導き、その結果、数千人の民間人が死亡しました。. 殺害の行為 Suhartoの元傭兵2人、Anwar CongoとHerman Kotoが、彼らの仕事の一環として何年も前に犯した殺人犯罪について説明し、再現した、最優秀ドキュメンタリー映画のオスカー賞にノミネートされたドキュメンタリーです。. この映画は殺人事件と、彼らがしたことに対して罰を受けたことがなく、依然として政府によって保護されている準軍隊の告白で構成されています。この物語では、の明確なケースを見ることができます 非個人化 との 具体化 敵の、体系的な絶滅と大量虐殺の文脈で非常に頻繁なプロセス.ショックの教義（2009） 社会心理学に関するドキュメンタリーの参考文献。ナオミクラインが2007年に出版した同名の有名な本をもとにした映画です。それは、恒久的な緊急事態を作り出すために、恐怖を使って特定の不人気の政治的措置をどのように実行できるかを説明しています.3.心理戦争（2010年） このドキュメンタリーは、世論が最近特定の問題に向けられている操作とテクニックに焦点を当てています。そして、宣伝と広報を通して何百万もの人々を特定の方法で考えさせる。心理戦の物語に登場する人々の中には、Noam Chomsky、George W. Bush、およびBill...
40歳になると15のことが起こる
40歳になると、私たちは多くのことを再考し、多くの質問をします。：私は私が望む人生を持っていますか？私は幸せですか？私は私の夢を叶えさせましたか？そして、それはおそらくこれらの質問への答えであり、それは40年の危機について考えることを私たちに導くことができます。しかし、実際には、私たちが誰であり、私たちは誰になりたいのかを見出すことが必要です。. 40の危機は、本当に危機ではありません、それは賢明であることを学び、人生の1秒ごとに楽しんでそれを絞るための段階です, 毎秒は繰り返し不可能な宝であり、私たちは一度だけ生きるつもりであるという事実を見失うことはできないことを知るため. 40に到達するということは、多くの変化に直面することを意味し、その年齢に達すると特別なことが起こる. あなたの自尊心を高める あなたが40歳になったときあなたはあなたの欠陥とあなたの長所を知っています、あなたはすでに自分自身を大切にすることを受け入れそして学んでいます. あなたは自分自身を愛すること、自分が間違っているとき、そして正しいとき、泣くとき、そして笑うときを学びました。あなたは自分自身に安全を持っていて、その安全が他人に伝わり、あなたが世界と調和していると感じさせることを知っています. 「私たちの勇気に正比例して、人生は契約し拡大します」 -アナイス・ニン- あなたは有毒な人々から離れている 誰があなたを傷つけているか、エネルギーを吸収している人々、気分が悪いと感じていない人々を検出する方法を知っています. 他の人々を変えることを主張しないでください、あなたは彼らを受け入れます そしてあなたはあなたの側にあなたに前向きなことをもたらす人々を守ります. あなたはあなたの体を受け入れる あなたは美しい、あなたの体は美しい、あなたの欠陥は魅力的です、あなたの複合体は消えました 何年にもわたって、私たち全員に欠陥があり、私たちの一部であるからです。あなたを愛し、あなたを感謝する人は、あなたがそうであるようにあなたを愛し、あなたを変えようとしないであろう、あなたはすでに知っていて、あなたの体とあなたの魂と平和に暮らしています. あなたの人生があなたが望むものであれば、あなたは再考します 40に到達することは、あなたがいつも望んでいた人生を送っているかどうかを反映しています。, あなたの夢をかなえるために必要なすべての変更を加える時が来ました, 今、あなたはそれが変えることが可能であること、そしてあなたが望むもののために戦うことが可能であることを知っているので....
