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子供にキスをさせて悪い考えを抱かせる
儀式を通して、家の最小のものに慣れること（すなわち、彼らが住んでいる文化を内面化し、周囲の人々に対処すること）を行うことのステップの1つにとって、非常に一般的です。 両親の友人や親戚にキスをするためのもの.したがって、路上でのカジュアルな会議やクリスマス休暇中には、 多くの親と母親は、子供たちに人々の挨拶、キス、または抱擁を強いる 後者はなじみがないか威圧的であること。しかし、心理的な（そして倫理的な）視点からすると、これは正しくありません。.小さい人たちの活力ある空間を尊重する私たちは気付いていませんが、すべての人が私たちの周りに、私たちの体と他のすべてのものとの間の中間点として働く重要な空間を持っています. つまり、私たちを取り囲むこれらの目に見えない小さな泡は、ほぼ私たちの拡張です。, 彼らが私たちにセキュリティの空間を提供するという意味で、私たちのものであり、私たちの幸福の中で役割を果たしています。この現象はよく文書化されています proxemicsと呼ばれる分野で研究されています.子供の頃は心理的機能が半分行われている人生の段階の一つかもしれませんが、事実は非常に若い年齢から私たちはこの重要な空間が何を意味するのかを理解し、それに応じて行動することです。. 今のところ自信を生み出さない人々にとって、それが必要以上に近づきたくないというのは心理的な変形ではありません それは訂正されなければならない、大人に見知らぬ人を受け入れさせない表現と同じくらい有効な文化的表現である.だから...なぜ彼らはキスや抱擁を与えるためにそれらを強制する?父親や母親の中には、自分の息子や娘にハグやキスを迎えることを強いること自体が、自律性のある若者を創り出すために不可欠な教えの一部ではない：それは、見栄えの儀式の一部です, 子供の快適さと尊厳は二次的です. 不快感や不安を引き起こす儀式.そのようなことをすることを強いられて社会化することを学ぶ人は誰もいません。実際、この種の経験は、直接の家族サークルの一部ではない人々から逃げるためのより多くの理由を与える可能性があります。. 観察することによって学んだことを社会化するために 他人がどのように行動し、いつ、そしてどのように彼らが望むかを模倣し、自分自身を状況に支配していること。これは代理学習と呼ばれ、この場合、時間が経てば、他の誰もが見知らぬ人に挨拶し、両親が同席していても危険にさらされないことに気付くことになります。行動は後にくる.最善のことはそれらに自由をさせることです子供の頃、両親や保護者が最年少の行動の最後の単語を持つ能力を確保しなければならないことは明らかですが、それは彼らが最も重要ではない重要でない行動を実行することを余儀なくされることを意味しません. 規則は十分に正当化されなければならない 彼らは男の子か女の子の幸福を支持して行くように.幼い子供たちの好みを考慮に入れることは価値があります、そして、彼らが問題を引き起こさないならば、彼らに自由に彼ら自身の決定をさせます. 彼らを力を通して大人の厳格な社会規範の世界に入れさせる それは良い解決策ではありません、そしてそうすることは唯一の有効な行動の選択肢が父と母によって指示されたものであるというメッセージを与えることを意味します.結局のところ、子供たちは未完成の大人以上のものです：彼らは権利を持ち、その尊厳を考慮に入れるに値する人間です。人生の最初の段階でそれをしないことは悪い前例を設定することを想定しています.
遺失物は強い打撃を克服するための重要な職業です
人生は時々私たちを強く打つ. それは常にすべての光と色ではありません、それでも私たちは誠実にそれに直面し続けなければなりません。時々、「なぜ私だ？」のようなフレーズ私たちの心を突破し、「私はそれに値しない！」。しかし、それはそれに値するかどうかの問題ではありません。私たちに起こることは時々暗闇に囲まれていますが、私たちの手の中にはすべてのその黒さの中で光を見ています. 私たちが経験することができるこれらの難しい経験の一つは認知症です。. 私たちは、私たちの記憶に直接影響を及ぼしたり、私たちが最も愛している人に対して直接影響を与えたりして、記憶にアイデンティティを失わせる最も困難な打撃の1つについて話します。しかし、あなたはこれを別の観点から見ることができますか？ここで私たちはあなたに響き渡る「はい」でこの質問に答える美しいショートを残します. 「認知症は世界中で4,700万人の人々に影響を及ぼしています」 -WHO- 打撃は忍耐で直面する 前の短編から、私たちは毎日の行動の中で実践するための素晴らしい教訓を得ることができます。人生が私たちに打撃を与え、私たちがすべてを失うと感じるとき、私たちはできるだけ早く状況を逆転させるか、または補償する行動を主張するか急ぐ必要があるかもしれません。しかし、忍耐力を忘れている. 一般的に、我々は不確実性をひどく許容します、そして、真実は将来私たちに何が起こるのかわからないことは多くの不安を生み出すことができるということです, 私たちが崖の端から感じるようにして、そこから私たちは深さを推定することができません。この断絶は、今度は、予期せぬネガティブな出来事やニュースが私たちの生活にもたらすというコントロールの感覚の喪失と関係があります。. その不安から、それは私たちを助けることはめったにないと言うことができます。打撃は私たちを驚かせ続け、それを回避するために何かをすることができます。. その後何をしますか？認知症についての短編映画が教えてくれるので、それは必要です 忍耐力と忍耐力. 明日のために今日すべてが解決されるのをやめて、努力と何よりも大きな希望のおかげで与えられることができる改善の小さなステップに集中すること. だから, 人生が私たちに与えることができる打撃に忍耐強く直面することは、私たちが希望を失ったという意味ではありません, しかし、愛をもって、私たちは明日何が起こるのかわからないが、今日何が起こるのかを意識するというその不確実性をもって生きようとするでしょう。ここに、今のところ、私たちはコントロールと力を持っているのですから. アルツハイマー病は認知症の一種です. ささいなことですべての価値がある 冒頭で素晴らしい短編映画を私たちに与えてきたもう一つの教訓は、ささいなことを見ることです, 意味がないように見えるものでさえ。彼らの中に私たち自身の幸せがしばしば存在するからです。これを実現するには、時には何年も費やして短いの主人公の年齢に達する必要があります....
うつ病の治療目標
Beckが策定したモデル （1979）鬱病の主題が彼をある出来事（例えば、喪失）に対して無防備にする個人的な意味の組織（個人的な仮定）を含む暗黙のまたは無意識の認知体系を持っているという仮説の一部。個人的な意味（仮定や個人的なルール）は通常、特定の人生の目標（例：愛、承認、個人的な能力など）およびそれらとの関係（自己評価）を指す柔軟性のない定式化です。これらの意味は特定の状況で活性化され（ほとんどの場合イベントによるそれらの意味の未確認に関連します）、憂鬱な対象に誤って情報を処理させ（認知のゆがみ）そして一連の否定的な考えが彼の意識に飛びつきます, 非自発的かつほぼ速記的 患者に信じられている、そして彼自身を否定的な見方、彼の状況、そして将来の出来事の展開を採用させる（自動思考）（コグニティブトライアド）. また、に興味がある可能性があります。うつ病治療の行動手技索引 うつ病の治療目標 うつ病に対する認知療法 うつ病の介入プロセス うつ病の治療目標 C.T（Beck、1979）は、鬱病症候群の治療における3つの一般的な目的を区別しています。客観的症状の修正それは、症候群を構成する認知的、情動的、動機付け的、行動的および生理学的要素を治療することからなります。緊急性および初期修正へのアクセスに応じて、セラピストはそのアプローチを開始します.認知歪みの産物としての自動思考の検出と修正.個人的な仮定の識別、およびその修正.要約すると、治療の目的は、最も症状のある要因（認知 - 影響 - 行動間の相互関係）から「根底にある」認知要因（歪みおよび個人的な仮定）まで、鬱状態を修正することを目的としています。いくつかの客観的症状のアプローチを簡単に、そして概略的に概説します。感情的な症状： 悲しみ：感情を表現するのが困難なときは、患者に自己憐ityを感じさせる（感情を表現するように促し、彼に似た話をする）。時間制限のあるコレラ誘導を使用する。注意をそらすテクニックの使用（例：外部刺激への注意、画像の使用またはポジティブな記憶）。ユーモアの慎重な使用不快感の表現を制限し（例えば、他人の懸念に感謝するが、スケジュールされた間隔でのみ文句を言うか泣くことを試みないことによって）悲しみの中でフロアを構築する（主張的自己主張的自己指導解決策の代替検索、悲しみの自己受諾、悲しみからの悲劇的帰結）.手に負えない泣きの期間：注意をそらすトレーニング、自己主張的な指示、および自己強化を伴う一時的な制限の設定.罪悪感：自分がなぜ責任があるのかを患者に尋ね、自分の過失の基準を調べ、その事実を説明できるであろう患者以外の他の要因を探す（再帰属）。また、障害の有用性、長所と短所を疑問視することも有用かもしれません.恥の気持ち：オープンポリシーの使用（¿あなたが過去に恥じていて今では恥ずべきことがあります?, ¿他の人を恥じていることはありませんか？ （またはその逆）. ¿それは何に依存しますか？それらを隠すのではなく、長所と短所を使用してエラーを積極的に認識させる.怒りの気持ち：筋肉の弛緩（例：あご、拳、腹部）、ストレスへの接種（自制の自己指示の使用、弛緩および代替手段の使用）、犯罪者に共感する（例：あなたが私に同意しないことがわかります。他の人の視点を考慮するためのロールプレイングとあなたの視点に耳を傾けること（犯罪の場面が表され、患者は犯罪者の役割を引き受けるようにされる）.不安感：誘発不安の程度によって状況を階層化し、徐々に対処しやすくする。不適合な身体活動の使用（例：ボールを投げる、走るなど）。気を散らす訓練。予想される事象と恐れられる事象を詳細に説明する（実際の確率と予想される結果およびその管理を評価する）。リラクゼーションと積極的なトレーニングの使用（社会不安の場合）認知症状未決定：考えられる代替案の長所と短所を評価する。時には選挙が間違っているのではなく違いがあるだけであり、絶対的な確実性がないという問題に取り組む。患者が自分の意思決定の利益を知覚することなく状況を構成しているかどうかをチェックし、選択肢に関連する罪悪感があるかどうかを選択.圧倒的で克服できないものとして知覚的な問題：問題を階層化するか段階的にし、一つずつ対処に焦点を合わせ、問題を列挙し優先順位をつける.自己批判：自己批判の証拠をチェックする。患者さんのところに置いてください（例：「私はそれらの過ちを犯したとします。, ¿私はあなたを軽蔑するでしょう。なぜでしょう？長所と短所ロールプレイング（すなわち、セラピストは、患者が持っているスキルを学びたいという役割を引き受ける、患者に指示される、セラピストは自己批判的であり、それについて患者の意見を尋ねる）.偏光 （...
2014年の目標は？
毎年この時期に私たちは欲しい物のリストを膨らませています...体重を減らすために、喫煙を停止するために、サインアップしてジムに行くために、私たちの生活の中でいくつかの行動を変えるために... ¿その意図はどのくらい持続しますか？? 1月2日の多くはすでにすべてを忘れています... 私たちの目標を達成するための主なことは、私たちが本当に達成できることと達成できないことを認識することです。現実的で、実行可能な目標を設定する必要があります。. 限界を知っていれば、どこまで行けるかもわかります。我々はまた、それが再び起こることを防ぐということを知っているので、我々が前もって目的を達成することを妨げてきたことを考慮に入れなければならない。優先順位のリストを作成することは非常に役立つことがあります、私たちが始めたい場所を知っていれば、私たちはより良い時間を投資することができ、確実に結果はよりポジティブになります. やる気があり、本当にその変化を生み出したいのであれば重要です、あなたは私たちを去らなければなりません. すべての変化はプロセス、適応を要し、一晩で起こるわけではないので、私たちは努力し続けなければならないことを明確にしなければならない. これらの要素は、変化を生み出すために必要不可欠な要素です。それから私はあなたがあなたが提案し、この2014年のために得たいそれらの目的を定式化するように従うためにいくつかのステップを提案する： 1. 目的を具体的に定義する. 私が欲しいものの明確で正確なイメージを最大限の詳細で持ち、それを視覚化します。それを視覚化できることは明らかに限界を少なくする. 2. 現実的な目標を掲げる. あなたが前にスポーツをしたことがないならば、あなたは3ヶ月でマラソンを走ることを期待することができません、しかし、例えば、あなたは調子を整えることができます。小さい目標を設定したほうがよいのです。あなたはあなた自身の限界を知っていなければなりません、しかし、あなたはまたあなたがあなたの目標を達成するためにどんな戦略を持っていなければならないかを知っていなければなりません。継続する動機はそれを維持し、努力には費用がかからないことがわかります。. 3. 目的を書き留めます. あなたが提案した目標に到達するときに、ノートブックを入手して、あなたが得ているそれらの成果を指摘してください。あなたがその行動を維持するためにあなたが進歩するのを見るのを見ると、あなたはアニメ化され続けるでしょう、そしてあなたはあなたがあなたが提案したことを達成することができることをあなたは理解するでしょう。. 4. 目標を期限にする. 時々、ある目的のために、それを満たすために期限を設定するのが良いです。この時間は合理的でなければならず、すべてのプロセスに時間がかかります。真実は私達がそれを愛しているということです...
スポーツの目的スポーツのパフォーマンスを素早く向上させる方法
今日, アスリートを彼のしつけの中で進化させる多くの変数があります. 私たちは集中力、やる気、忍耐力、献身または献身について話すことができました. この場合、私たちは目標を設定することによって迅速かつ効果的に進歩する方法に焦点を合わせます。研究者、スポーツ心理学者、そしてコーチは、短期、中期、長期の目標を設定することが、運動選手の能力を向上させ、モチベーションを維持するのに非常に有効であることに同意します。.目標設定の重要性この戦略は新しい考えではありません。会社内や組織内など、他の分野でも長い間使用されてきました。明確な例は、労働者が会社の特定の目的を達成したときのインセンティブまたは賞の達成です。.しかし、, 運動選手の訓練における体系的に設定された目的の使用は、最近、そして優れた結果で実施されました。.パフォーマンスを最適に向上させる動機付けの手法および戦略としての目標設定の有効性を多数の調査が支持しています.「客観的」という用語の定義目的または目標は、特定のタスクおよび事前に設定された時間間隔におけるパフォーマンスの最適レベルの獲得として定義されます。スポーツに適用される観点から、この戦略は選手権に直面して水泳選手の個人的なブランドの改善のようなスポーツのパフォーマンスを向上させるタスクの特定の領域の達成に言及します。.目的や目標の設定について話すとき、我々は特定のスキルの習得を達成するために、小さな進歩やステップの達成に焦点を当てたトレーニングプランを設計することを指します。また、, 目標または目的を設定するこの手順の主な利点, スポーツの特定のスキルを短期間で習得するためのタスクの確立は、私たちが自分自身と競い合い、自分の得点や限界を克服するようにやる気を起こさせることを意味します。.実行されている動機プロセスのいくつかのメカニズムは次のとおりです。 タスクの重要な側面に注意を集中する, 活動を妨げる可能性がある外部変数を無視する.ドメインに到達するために必要なエネルギーを起動する 訓練されたスキルの.他の変数を有効にする, 過ちの前、または目的が達成されない前の忍耐力のようなもの.幅広いリソースを持っている それはスポーツ競技会のあらゆる与えられた状況で運動選手が成功することを可能にします.あなたが以前に課された目的を超えると、達成される自己実現.目標の分類目的または目標は、さまざまな側面に従って分けることができます。例えば、それらが実行される期間に応じて、我々は話しているだろう 短期、中期、長期の目標.短期目標の 目標または短期的な目標, 彼らは1週間の訓練で達成されるようにプログラムされています。たとえば、1週間のトレーニング中に1人のアスリートが1秒以内に自分の個人的なマークを下げることができたとします。.中期目標の 中期目標 それらは1か2か月以内に達成されるように計画されています。たとえば、アスリートが、国内選手権や国際選手権などの主要なイベントに出場することを可能にするブランドを確立することに成功したことなど.長期目標の 長期目標 年間のシーズンを視野に入れて設立されたものです。たとえば、選手がオリンピックで最高の選手と競うことに成功したことなど.集団目的の重要性グループやチームの中で、自分自身を対象とした目的や目標があります。チームは、グループの自由に配置されている個人の合計です。だから, 個人のパフォーマンスの向上はチームのパフォーマンスの向上を引き起こします.運動選手に設定された目的は、彼が最終目標を達成するために彼が常にしなければならないことにもっと集中することを意味します。したがって、これらは個別にトレーニング可能な側面であり、集合体に有利になります。たとえば、各トレーニングで提案されたストライカーは一定数の目標を設定します。.しかし、集団レベルでのみ訓練可能な側面があります。たとえば、ラグビーチームの防御メカニズムは、このように効果的になるように完全に調整する必要があります。....
有益な肥満ハイパーコネクテッドソサエティの反映
現在の世界は私たちに常に接続されている可能性を提供しています. このように、私たちは毎日、私たちの本当の必要性とは全く違った膨大な量の情報を受け取ります。有益な肥満について話すのはこの超過からです. 明らかに、私たちに来るすべての情報を要約するのは難しいです。 私たちは今日の社会のハイパーコネクティビティの犠牲者になることができます. この記事を通して、有益な肥満が何であるかを観察します。, デジタルの世界を探索することになるとバランスがとれるように、この問題と4つのステップに対処する方法。このリフレクションから始めましょう： 「我々は優れた情報ハイウェイを構築したが、運転方法を教えるのを忘れていた」. -フランシスコペレスラトレ- 有益な肥満とは何ですか？? 現在、新技術のスピードと有効性により、さまざまな情報源があります。 それは常に私たちの手の届くところにあります。したがって、今日の社会は「情報社会」の名に値する. 今も, この情報は、心理的なものも含めて、私たちの隅々にあふれるほどの深さがあります。. この事実により、情報肥満は私たちの精神的健康と密接に関係しています. 情報肥満に直面して：デジタルダイエット より大きな幸福を頼りにするには、有益な社会に直面することが重要です。. どうですか？デジタルダイエットを通して。つまり、新技術の批判的で有益な使用から. これのために, 健康的な習慣を選ぶことが不可欠です. したがって、私たちがさらされている情報の雪崩を管理することができます。 新しい技術との関係を再考する. それは私たちのデジタル世界とのつながりが何であるかをもっと意識することから成り立っています：私たちはそれに頼りますか？? デジタルの世界の可能性を活用する方法を知っている. 私たちが受け取る情報の作り方をもっと意識することです....
肥満に関与する肥満心理的要因
肥満は西欧諸国ではパンデミックと見なされています。不健康な習慣、ストレス、座りがちな生活および貧しい食生活は、過剰体重の最も頻繁な原因です。それは私たちがオフィスに座っていると私たちの健康にはほとんど注意を払うことを余儀なくさせる仕事の文脈の手から来る病気です. もちろん, 肥満の原因にもなり得るいくつかの疾患があります. 内分泌やホルモンの不均衡などの医学的問題。これらは主に医学的見地から治療されるべきである別々のケースです. あなたは興味があるかもしれません： "体重を減らすための10の心理的トリック" 過剰体重の心理的および精神医学的要因 科学的研究はこの病気、肥満に焦点を当てています。米国では、成人女性の3分の2以上、男性の75％までが太りすぎです.太りすぎと肥満：違い 太りすぎと肥満を区別するのに便利です, それらは関連しているが同一の概念ではないからである。どちらも、過剰な脂肪の蓄積を指すという共通点があります。しかし、太りすぎの人は ボディマス指数 （BMI）25から29'9まで、より健康的になるために体重を減らすべき人. 肥満は量的および質的により深刻な問題です。肥満の人々は30 BMIポイントを超え、そして彼らの健康は重大な危険にさらされています. 心理学から肥満を治療する 肥満の原因はいくつかあり、多くの場合、併存しています。これはつまり この問題を克服するための治療法は多因子的でなければならない：医学分野から内分泌学者、心理学、精神医学まで、この問題に苦しんでいる人々を助けることができる. 過去何十年にもわたって、主に食習慣の改善と運動の促進に焦点を当てた、この疾患に対する多数の治療法と治療法が開発されてきました。これら二つの要因はボディ容積の減少と密接に関連しています. しかしながら、肥満を治療する専門家は、医学的、栄養的、精神医学的および心理学的介入を通じて、より具体的かつ個別化されたアプローチでこの問題に介入することが必要であることを認識してきた。この問題に取り組むための専門家のこの配置は、肥満によって生じる人的、社会的および経済的な費用によって動機付けられている。.肥満者のリスク 肥満は、冒された人々の生活の質に影響を与えるだけでなく、他の重要な問題をも伴う病気です：併存症...
肥満、心理学者はどのようにあなたを助けることができますか？
肥満は、身体的、遺伝的、心理的および環境的なさまざまな要因が介在する健康上の問題です。審美的な問題を超えて、WHOによると, 肥満は健康に危険な結果をもたらします. 最も頻繁にあるのは：心血管障害、運動障害およびある種の癌（肝臓、胆嚢、腎臓および結腸）. 近年では 心理学は肥満の治療に特別な関連性を持っています. 心理学者は肥満や太りすぎの人々と協力して、肥満のための外科的介入によって体重を減らしたり変化を維持したりすることを可能にする一連のツールを学びます。. この記事では、肥満と太りすぎに関連するさまざまな要因について考察し、心理的性質のものを強調します。これらのケースで心理療法の重要性と特徴を強調するために私達はまたスペースを捧げます. 肥満と太り過ぎに関係する要因? 肥満は多因子性疾患として特徴付けられる：その起源およびその生存は異なる原因または変数によるものである. 次に、肥満と太りすぎに関連する主な変数と要因について簡単に説明します。. 遺伝的および物理的要因 肥満に対する遺伝的影響についての議論はかなり物議をかもしている。真実は、それが非常に少ないということです肥満の症例の数は遺伝的な理由によるものです。それはそれらの症候群の特徴の中で肥満または太り過ぎである遺伝的症候群があるのは本当ですが, 肥満の症例の約90％は、前述の症候群のない人々で検出されています. 甲状腺の問題や他のホルモンの問題もしばしば肥満の「信じられている」原因です. 体重を増やし始める人のほとんどは、この増加を説明する内分泌または代謝の原因を探します. しかし、彼らはこれらの試みに失敗する. このように, 肥満に関連する特定の遺伝子および身体的原因が同定されているが、これらの遺伝子はごく少数の症例でそれに関与している。. 親や親戚も通常肥満であるため、肥満の症例の多くは遺伝的原因によるものです。しかし、これは多くの場合、遺伝的な原因ではなく、共有された環境、学んだ食生活、および食物と身体に対する態度によるものです。. 「健康な体は魂の囲い込みです。病人1人、刑務所1人」 - フランシスベーコン-...
