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私は過去を変えることはできませんが、現在は私の手の中にあります
過去に焦点を当て、それが彼らがより良い未来に向かって動くのを妨げる人々がいます。その過去は傷つくかもしれませんが、それがどれだけ欲しいかに関係なく変えることはできません。だからこそ 人生は今の力を楽しんで現在を生きることにある 幸せの道を見つけることができるように. 意識はここと今にあります 現時点で生きるためには、あなたの良心はここと今の中心になければなりません。. あなたは未来を心配したり、過去のせいで否定的な感情で前進することを禁じたりすることはありません。現在に生きるということは、あなたが今あなたに起こっていることの中に生きているということを意味します。. 過去と未来は幻想のようです、彼らはあなたの心の中にいます、しかし過去はもはや存在せず、未来はまだ創造されていません. 現実は、明日が来ることは決してないということです。それは、タイムラインを理解しなければならないという単なる概念だからです。この正確な瞬間において、常に今である時間. 「過去、現在、そして未来の違いはただの幻想です」 -アルバートアインシュタイン- 現在の生活はあなたの人生を変えることができます あなたが現在に住んでいないのなら、それはあなたが幻想を生きているからです. あなたは何度あなたが心配していて、あなたが知らないことが本当に起きるのかどうかについて気分を悪くしさえしましたか？どれだけの時間が経過したとしても、何回ミスをしたとあなたはあなた自身を非難しましたか？あなたがこれを何度もやり過ぎたのであれば、それは時々あなたが過去と未来の幻想に閉じ込められていると感じるからです. 現在に住んでいることはあなたがあなたの感情的な幸福を向上させるのに役立ちますが、それはまたあなたの身体的健康を向上させることができます。現在住んでいない、それは深刻な影響を受けます. 幻想や悩みの中で生活することによる精神的ストレスは、あなたの肉体的および精神的健康に悪影響を及ぼす. あなたが現在に住んでいてあなたの過去と平和を作り、あなたの未来を支配しようとしないとき…あなたは受け入れの中に生きているでしょう. あなたは今のように人生を受け入れるようになります。. あなたが受け入れて生きるとき、あなたは彼らがそうであるように物事に気づくでしょう. あなたは過去になされた過ちについて自分自身を許すことができますし、あなたは何が起こるべきことが起こるのかを知ってあなたの心の中に平和を見つけることができます. 時々現在に住むことは困難です...
風を防ぐことはできませんが、工場を建設することができます
誰もが知っているように、穀物を入手するなど、特定の目的のために常に風を使用している特定の工場があります。それらは風の方向と強さを利用して仕事をすることを特徴としているのでエネルギーは有用です. 比喩的に 私達は私達がその風を見つけるのを助ける風車を造ることを私達の生涯を通して強いられます, 私たちが望むように常に動くわけではありません。実際には、私たちはそれをやめたいと思うことができず、できません。ときには風が私たちの顔に当たってはっきり見えないようにします。. 逆境はこれまでに認識されていない力を発見します 複雑な瞬間を何回乗り越えましたか。それは決まり文句のようですが、それは本当です： 終わりのない嵐はなく、ある時点で止まらない風もない. 旋風が落ち着いてくると、それを抜けるために私たちが描く計画は非常に重要です。. 「障害物はあなたを止める必要はありません。あなたが壁に出くわした場合は、振り向くかあきらめないでください. 登る方法、横切る方法、囲む方法を調べてください」 -マイケルジョーダン- 逆境が日々を乗り越えるとき、私たちは目標を達成し幸せになることを妨げる恒常的な不幸に生きるという感覚を持ちます。それは、例えば、病気が私たちを攻撃する瞬間、または私たちが個人的な失敗に苦しみ、絶望、悲しみ、インポテンツで私たちを満たしている瞬間に起こります。. 誰も逆境に立ち向かうことができません. 誰もそれから逃げ出さないように、あなたは我々全員が障害物によって強化されている英雄の中にいることを知っていなければなりません。この英雄は影を通して光を垣間見ることができて、我々が持っていると信じないであろう力を見つけることができます. 飛行機は風に対して離陸することを忘れないでください 非常に戸惑いの中で希望の焦点を見ること それをより困難にするすべてのそれらの小さな不便から主な障害を切り離すことを最初に学ぶことは良いことです. これが完了したら、風が吹いているときにバランスを保つために適切なミルを構築する方が簡単です。. この意味では、飛行機は逆風があると悪化します。航空会社のパイロットは速度と勢いがそれほど努力を必要としないので風の力を利用することによってそれをすることを好む。このように、彼らはターゲットを見つけて、彼らの好意で彼らの不利な立場を使います. 「不幸は決して素晴らしいことではありません。それは凍った泥、黒い泥、私たちに選択を強いる痛みを伴う叫び声です。....
それはできませんでしたが、それはそれの価値がありました
「日々は覚えていない、瞬間は覚えている」 -チェザーレパヴェーゼ- 「人生、状況は私たちを引き離しました、しかしそれは価値がありました 恥... 私はまだあなたの歩き方、私を見ている方法、愚かなことについて私たちがどのように笑ったかを覚えています。. 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... それはあなたと信頼を共有する価値がありました、抱擁、キス、欲求... 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... 人生は私たちを知っていて私たちを愛しているという私たちに贈り物をした、そして私はそれ以上必要としない。 「なんて不運なんだ、負けた！」と後悔したくない。運命は私からそれを取った! 私の人生のごく一部をあなたと一緒に住んでいたという単純な事実だけで私はラッキーに感じることができます. 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... あなたはもうここにいないので、私は泣くつもりはない、あなたは私を幸せにした. あなたは私に愛を再び、共犯を尊重させました。. あなたは私にふたつの不完全な存在の完璧な組み合わせを再び信じさせました。私はあなたの側を歩き続けるのが好きだったでしょうが. 人生は強いハリケーンのようにあなたを引きずりました、そして、私は二度とあなたに会えませんでした、私は気にしません. あなたの記憶は私の中に永遠に生き続けます. 私は他の愛を知っているかもしれません、私は閉じません. 人生は気づかずにあなたを驚かせることができます. 多分愛は私の扉を再びたたかないのでしょう…本当に、誰がこれを知ることができますか？?....
批判を主張することによって、他の人が早く変わるわけではありません。
非難は批判であり、他方に対する不満であり、言葉として偽装された攻撃である. それは欲求不満を糧とし、荒れ狂いと怒りによってますます大きくなるモンスターです。彼はすべてを変えることを意図していますが、彼の唯一の本当の目的は緊張を解放してもう一方を破壊することです. 多くの場合、私たちは相手に対して嫌いなことについて不平やヒントを使って文句を言うので、このようにして彼が行動の仕方を変えることを願っています。しかし、この種の批判は変化を促すものではありませんが、相手を失格にし、有罪と無力を感じさせます。. 批判を受けた人々は攻撃されたと感じ、そしてすぐに反応するのは通常防御、怒りまたは罪悪感です. 石を少しずつ侵食している風のように、反逆者たちは慎重な方法で二人の関係を蝕みますが、それは続きます. 批判する人々の欲求不満 彼らは、目は魂の鏡であると言います、しかし、多くの場合、私たちがどのようにいるかを実際に反映しているのは、目ではなく私たちの言葉です。. 反訴は、他者の怒り、欲求不満、コミュニケーション能力の欠如と管理の状態を明らかにします. その機能は感情的な放電と他者の操作の混合です. それをする者は誰でも、相手が考えを変え、批評家が望むことをするという意図で鋭い言葉を投げかけます。ただし、これらのメッセージはほとんど変更を加えません. その原因は、小さな無意味な行動から、関係における重要な側面についての非難までさまざまです。それらが孤立して起こるとき、それらは通常過度の困難にはつながらない, 問題は彼らが習慣となり例外ではなくなったときに起こる. 彼らは長くて鋭いので刀の形をしている 時にはそれらは小さく、微妙ではあるが一定して、深刻な怪我を引き起こすために一日一日後に頭の上に落ちる水滴の拷問のように。他の回の批判は限定的で時間厳守であるが、鋭くそして激しく、そして修復に時間がかかるダメージを生み出す. 反逆者はしばしば反復的であり、固定観念的であり、感情的に過激でありそして時が経つにつれて繰り返される. 彼らは通常、過去の側面や他者の習慣的な行動に言及し、事実ではなく人に焦点を当てています. 「あなたはもう同じである」、「あなたはいつも同じように感じる」、「あなたはいつも同じことをする」、「今までに知っているべき」、「変わらないと思っていませんか」、私はもっとずっと我慢します "、"あなたは私を私の神経に置いた ". 不法行為は攻撃であり、多くの場合、彼らは有害な言葉を伴っています....
私たちは自分の感情を選ぶことはできませんが、それをどうするか
嫉妬、怒り、悲しみまたは怒りを経験することは呼吸するのと同じくらい自然です。. 時には私たちはそれらを経験することを恥じていますが、人間の状態に固有のある特定の感情があります。それらを表現する方法を拒否または知らないことは非常に高い不安の状況につながる可能性があります. 私たちが常に感じるものをコントロールしたいのは、たとえどんなに難しいことを試みても、前もって失われた戦いです。それは本当ですが 私たちは自分のしていることに気をつけ、感情の影響下にあるときに言う必要があります それが私たちの責任だからです. したがって、期待したとおりにすべてが発生するわけではないという可能性をシャッフルすることは、私たちの手に負えないものに怒ったり落ち込んだりするのではなく、欲求不満にならずに不快感を抱かせないようにすることです。この最後の方法では、エネルギーと時間を失うだけです。見ての通り、良いニュースは、私たちが感じる感情をコントロールすることはできませんが、それをどうするかはコントロールできるということです。深めよう. 「人間として、私たち全員が幸せで不幸から解放されたいと願っています。私たちは皆、幸福への鍵は内なる平和であることを学びました。内なる平和への最大の障害は、憎しみ、愛着、恐怖、疑惑などの不安な感情です。愛と思いやりは平和と幸福の源です」. -ダライラマ- 感情は適応機能を持つ 感情は深いメッセージを保つ：何かが私たちの生活の中で起こっていること、そしてある場合にはそれを解決しなければならないことを私たちに示すため。例えば、不安は危険が近いこと、そして喪失が起こったという悲しみは私たちが同化しなければならないことを私たちに警告します。問題は、私たちを知り、それに応じて行動するように彼らを解読することを学ぶことです. すべての感情は役に立つので、私たちは彼らと戦うべきではありません, それは私たちが感じ、理解し、そして聞くことが必要かつ必要であるからです。そうしてこそ初めて、私たちは問題や困難に立ち向かうための正しい戦略を生み出すことができるでしょう。. 私たちが見ているように、悲しみ、欲求不満、嫉妬などの否定的な感情を経験したとき、私たちは怖くなるべきではありません。 それらをどのように集中させるかを知っていれば、彼らは私たちの生活の中で現在の問題を処理し、最終的には改善するのに役立ちます。. さて、これらの否定的な感情の強さが増し、それらを管理する方法がわからないという点に到達したら、私たちの関係や自分自身を傷つけないように私たちを助けることができる専門家に行くのが適切でしょう。. その一方で、私たちは前向きな感情を忘れることはできません。その最も強力なものは喜びです。これらの種類の感情は、バランスの取れた言葉で表現されている限り、適応的です。彼のメッセージは、私たちが私たちに利益をもたらし、幸福を生み出す瞬間にあるということを私たちに知らせることです。. 「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っている：感情を識別し、使用し、理解し、そして調整する」. -ジョンメイヤー- 感情的に自分自身を自己調整するにはどうすればよいですか? 感情をどのように経験するべきかを知るための魔法のレシピはありません。明らかなのは、それらを否定したり、それらを制御しようとすると、感情的な状態が変化して、私たちにはうまくいかないということです。. 完璧な人々になりたいという私たちの願いは、私たちを本当の人々にすることを妨げます....
あなたの夢に近づかずに一日を失うな
Malalaは15歳のパキスタンのティーンエイジャーで、彼女は17歳でノーベル賞を受賞しました。. 彼女は、すべての女の子が教育を受けられるという夢を持った若い女性で、15年間で攻撃を受け、17歳でノーベル賞を受賞しました。. 彼女は2人の人生を持つ少女です。それは、彼女の兄弟たちと冗談を言ったり遊びをしたりすることを好み、世界中の大統領や閣僚と会って国連で話をした活動家のことです。. マララは私達に重要な教訓を教えてくれました：私達は私達の夢を追求することに関してはあきらめてはいけません. 私たちが子供であるとき、私たちの未来は無限の地平線、包装から取り出されたばかりの粘土棒のように非常によく似ています。しかし、時がたつにつれて 私たちは「あなたは何をするつもりですか」、「これは人生だ」というフレーズの下で私たちの夢を埋めています そして私達は私達の地平線が狭くなりそして私達が私達が持っているものに落ち着くまで私達が私達がそれほど夢見ていたことを忘れる。. 「夢をかなえるための最善の方法は、目を覚ますことです。」 -ポールヴァレリー- どんなに猛烈に見えても（宇宙飛行士であり、歌手であり、世界中を旅し、私たちのお気に入りの歌手によるコンサートに出かけようと）、すべての夢を紙に書き入れ、やりたいことすべてをリストにする時が来た 意識的に私たちの人生の方向を選ぶ. 夢を見る理由 夢を見ているということは、私たちがやりたいことを単に考えているという意味ではありませんが、それだけではありません。それはその瞬間の匂いを感じること、周りの人々とどんな会話ができるかについて考えること、私たちの夢が成就するのを見る感覚を生きることなどを意味します。. つまり, 眠くなる それは私たちが見ることができる、触る、匂う、感じることができる現実を創造することです 夢を見る度に、起きても。それは、私たちの希望の基盤となる精神的な衣服を乾かすことです。それは、前進し続けるためにバランスをとる必要がある最も繊細なステップでクッションとして働くのです。. 私たちがしばしば直観的に考えるのは慣性の問題であるということについて意識を高めることが良いと思うので、それでは私たちは夢を持つことが良い理由と私がしばらく考える動機として役立つことができる理由を提案しますグローバルに. 誰が夢を見ればもっと多くのことができる 夢を見ているということは、目標を持ち、目標を持っているということは、私たちが前進し、毎日何か新しいことを成し遂げるために自分自身を向上させる動機を与えることを意味します。. 夢を見ない人は壁を作ることによって現実を制限し、その制限は彼が未来を機会として見ることを妨げるでしょう. 「本当にやりたいことをやろうと決してあきらめないで。愛と霊感があるところでは、何も悪いことはできません。」 -エラ・フィッツジェラルド-...
彼の持っていることを知らない人とあなたの勇気を失うな
愛する人々ではあるが無視していない人々に対して自分たちの価値を失うと感じるのはよくあることです。私たちは、彼らが私たちを望んでいないこれらの理由は、常に個人的な欠陥によるものである、または彼らが言うように、信じて終わる, 「私たちの生き方によって」または「私たちは合わないから」. つまり、私たちは、ほとんどすべての質問と答えを持ちたいという願望に自分たちの価値を与えないことになります。これ 「価値の喪失」 習慣や慣習の結果として、人間関係には非常に一般的な感覚があります. あなたは魔法、タッチ、愛情のサインを失い、愛は破壊されます. 今、それは普通ではないという意味ではありません 「私たちを感情的な悲惨さに陥れます「それは私たちに影響を与えず、すべてを約束した関係で終わらない。彼らは何もなかった。とにかく、これが起こることを知って、それは私達が苦痛を避けるために私達の資源を知っていることが非常に重要です. 「毎回自殺することは絶対に必要です。自分から逃げる、迷子になる、体が空になる、疲れ果てる、痛みを感じる。皮膚を動かし、飲み、底に触れ、そして何も覚えていない。すべてに欠けていて、それから人生にしがみついています。再発見そしてパステルカラーのドレスを着て、さりげなく歩いて、階段であなたを迎えるときに近所の人たちを笑顔にします」 -作者不明- 私たちが愛する人たちの目の痛みを伴う価値の喪失 私たちが欲しいものに価値を失うことの原因は、間違いなく習慣です。私たちは自分の持っていることに慣れる傾向があり、私たちのパートナー、私たちの友人、または私たちの家族が私たちの生活の中で想定していることを理解していません。. 結果として、私達は心配、愛情および毎日の征服を無視し、無視します。私たちは、笑顔、良い日々、良い言葉が織り込まれた愛撫、驚きの能力を脇に置いています.... 時間が経つにつれて、私たちは日常的、義務的、無関心になり、冷たい石、鈍感、不動、不活性になります. 私たちは他の人々と親しくなることがあります、私たちは私たちの仕事、新しい趣味、スポーツ、他の友情や関係などに焦点を当てていますしかし私達は私達がその人のためにどうあるべきかを忘れることが多い. それから愛は無関心の攻撃の餌食になります そして私たちが持っているものに感謝しないという私たちが維持している悪い習慣の. このルーチンは修復不可能ですが、それによって価値が失われることはありません それは通常と言われています 「失うまで、自分の持っているものがわかりません」....
ピンクの象を考えてはいけない
思考は私たちの心の自然な産物です. 人間はその能力を持っています。私たちの周りで何が起きているのか、そして私たちの考えについても考えることです。思考には多くの種類があります。ポジティブ、ネガティブ、評価的、推論的...そして私たちが持っているものに応じて、私たちは何らかの方法で感じることができます。. ギリシャの哲学者エピテットが言ったように、それはあなたを邪魔するのは状況や人生の事実ではなく、あなたがそれらについてする解釈です. つまり, 感情は私たちの考えの奴隷です そして私達の生活の中で何が起きているのかとはほとんど無関係. 人間は否定的な感覚を経験することへの恐怖を持っています. 私たちは、時々、頭痛、暑さ、冷たさを感じることを、多かれ少なかれ受け入れますが、その症状が不快な感情を受け入れるのは恐ろしいことです。. それらを避けるために、我々は誤ってそれらを引き起こすと信じている問題から逃げるか、単に, 苦しみから自分自身を解放するために考えることを避けます. 思考のリバウンド効果 考えは私たちの選択であり、それらは私たちの管理下にあります そしてそれゆえ、私たちはそれらを捨て、維持し、修正し、質問することができます。 多くの場合に, これらの考えが否定的、有毒または絶望的であるとき、私たちはそれらを抑制しようとしています. 私たちは頭からそれらを排除するように努力し、私たちが考えていることは真実ではない、それは起こりそうにないと自分自身に言うような失敗した戦略を実行します。または彼らが私たちの心を離れることを嘆く. 私達はまた試みます 考えない, 黒いアイディアのもつれから私たちを遠ざけ、それを魔法のように永遠に排除する何かで私たちをそらすために. これらの方法で、私たちはふりをしているのではないということ、考えが消えないことだけでなく、彼らと戦うほど、彼らが頭の中に落ち着く力が強くなることを確かめます。. リバウンド効果...
