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女性が自分自身であるという考えよりも美しくなるものはありません。
自分を美しくするかどうかを考えるのは、多くの側面に関連した抽象的な個人的な概念です。主観的に体の健康、官能および対称性を所有していると解釈すると、その女性は美人と見なされます。. 信じることと美しく感じることは、女性に魅力と感情的幸福の感情を生み出す. 個人的またはコミュニティの合意による、女性の美しさの特徴付けは、心理的要因を含む内面の美しさと身体的要因を含む外部の美しさの組み合わせに基づいて行われることがよくあります。外部の美しさは通常、一般的な意見や人々の集まりの合意に基づいて測定されます。それとは対照的に、内部の美しさは、定量化することがより困難です. 私たちの体のイメージは、体型、その形状、大きさを精神的に表現したものです。それは歴史的、文化的、社会的、個人的、そして生物学的要因によって影響を受けます。. 美の理想に関する文化的規範 外見と身体の関係に関連する役割を果たす 女性の自尊心. 美しさは所有者を幸せにしませんが、それを理解できる人には 美しく感じることはあなた次第です 4,000人のコミュニティサンプルで行われた古典的なGarnerの研究では、 女性の56％が外見に不満を持っていました, 89％が体重を減らしたいと考えており、15％が少なくとも5年間は体重を減らすための戦略を使用していました. 女性の89％が体重を減らしたいと望んでいることは、女性の美しさの達成不可能で架空の方法を示しています. 遺伝的および生物学的な理由で、美しさの多くの種類があります。生物学的な問題のために人口の10％しか持てないという不可能な対策と私たち自身を比較するならば、私たちはいつも「醜い」でしょう。同様に、ファッションのための「理想的な」尺度を持つ女性モデルはまた、体の不満を示しています、例えば、イリーナ・シェイクは、彼女が醜くて不安な気持ちになるようになったと告白しました. 美しいと感じない女性は、自分のイメージに直面したときに受動的な感情的対処のスタイルを発達させます。一方で, 能動的感情的対処は、状況の管理を達成するための行動を指す。. このスタイルは、例えばストレスを打ち消すために、私たちのリソースが立ち上がることを可能にすることを目的とした生理学的活性化に関連付けられます。. 現在の研究はそれが女性が持っているボディマス指数と、女性が彼女のイメージについて持っているという認識の両方に影響を及ぼさないことを示しています. したがって、原型的な対策をとった女性は、自分の体を受動的に対処したとしても、美しくないかもしれません。一方、積極的な対処をしている場合、「宣伝」対策がそれほど多くない女性は、おそらくより美しく感じるでしょう。. 「すべてに美しさがあるが、誰もがそれを見ることができるわけではない」 -孔子- 自己概念と美しさ 現在、西洋の美しさの規範は、女性の身体画像のプロトタイプとして、極端な薄さに過度の重点を置く傾向があります. それが極端であるとして達成できないほど美しさのその理想は、多くの女性によって受け入れられて内面化されます,...
あなたのものは何もありません、人生はあなたがそれを楽しんでいる間あなたにそれを貸すのです
愛着は、私たちを取り巻くすべてのもの、そして私たちの生活の見方でさえも、性格の発達、他人との関わり方を決定づける絆、つまり非常に強い感情的な絆として理解されています。しかし、こだわりは欠点があり、それは私たちの何もないということです。. 特定の種類の添付ファイルが必要です。それは後に正しい認知と感情の発達のために人生の最初の数年間で安定した人物を必要とする人でしょう。それどころか, 安全でない愛着は、私たちがそれを感じている物や人の前で、不安や恐れで私たちを満たすものです。. 実際には、すべての関係が特定の愛着要素を持っていますが、すべてのタイプが健全であるとは限りません。. そして私達の関係のいくつかは私達にそれらを失うことの見込みで不安を引き起こすことができるということです。それを避けるために、私達はそれを覚えていなければなりません どんな人生が私たちに与えてきた、それは単なる融資です. 私たちの周りの人々としっかりと付き合うための第一歩はありがとうです。仕事、休日、そしてどんな状況でも同じことが言えます. 「あなたの全体が人生をあなたに見せてくれることに感謝します、結局それはあなたが収穫したものです」. あなたのものは何もない：人生はあなたにそれを与える 私たちが安全と感じる関係を持つことは贈り物ではなく、意志と実践を要求する芸術です。関係が習慣によってのみ維持され、意味と超越を与える他の理由がない場合, 私たちは安全でない愛着に直面しているでしょう. 私達の精神衛生の理想はこの状況を終わらせることでしょう. 私たちが手放すことを学ばなければ、手放さないのであれば、結果は非常に悪いものになるでしょう。愛着が私たち以上のものになり、私たちが夢、幻想、そして幻想に固執し、縛られ続けるなら、苦しみは止まることなく成長し、私たちの悲しみは私たちの道の仲間となるでしょう. 仏は、彼の有名な引用の一つで、苦しみの起源は正確に添付ファイルにあることを指摘しました. 完全にあなたのものではありません、人生はあなたにそれを貸して、あなたにそれを与えますので、あなたはそれを楽しむこともさよならを言うことを学ぶことができるように. しかし、, すべての添付ファイルが悪いわけではありません、必要で有用なものがいくつかあります。. 安全な愛着は、現時点で私たちが持っていることを楽しむ方法を知ることに基づいています。私たちが苦しんでいる原因を新しい単純さで見れば、痛みを引き起こすのはその目的ではなく、それに固執する方法であることがわかります。. 愛着に関する私たちの問題は、私たちは物事を恒久的な存在として捉えているからです. 私たちの目標を達成するための努力の中で、私たちはおそらく有効な手段として積極性と競争を使います、そして私たちはその過程でますます自分自身を破壊します。したがって、それを避けるためには、永続的なものは何もないことを理解する必要がありますが、その人生はそれをあなたに与えるのです. 「許可されていれば、人々は夕焼けと同じくらい美しいです。実のところ、夕日を真に認めるのは、それをコントロールできないからだろう」と語った。. -カールロジャース- 独立への依存...
不可能なことは何もありません。欲しいのは力です！
"そのままにする"や "あなたはそれをすることはできません"のような悪いフレーズはありません. これらの確約はそれぞれのアイデンティティに深く入り込み、欲求不満の夢をもたらし、少しずつ暗くて恐ろしい声になっていきます。. このような状況で私たちは不幸な通りに何百人もの人々を見つけます, 夢や目標を達成することは不可能であると言われたので、彼らが望まないものに取り組むことは適切ではありませんでした。. 多くの例があります。典型的なものを入れましょう： 医師の社会的名声は、ほとんどの場合、サックス奏者のそれよりも大きいでしょう。, 言おう。夢か現実か? 「大きな夢のある労働者を見せてください。そこに歴史を変えることができる人がいます。夢のない男を見せてください、そしてその中にあなたは単純な労働者を見つけるでしょう。」 -ジェームズキャッシュペニー- 夢を現実に変えた人々 しかし、それは遅れることはありません、不可能は何もありません, 私たちが本当に学びたいと思っていたことに少し時間をかけて戻る時間は常にあります, するかどうか、私たちが自分自身を置くもの以外の制限はありません. 私を信じていないのであれば、アスペルガー症候群で生まれた子供、ジェイコブ・バーネットに尋ねることができます。 そして、彼らの両親は、息子が靴ひもを結ぶのと同じくらい簡単なことを話すことやすることを学ぶことは不可能であると彼らに言った。. ヤコブはそれをしただけでなく、 彼の短い14年間は、世界で最も若い天体物理学者の称号を保持しています, そして他の功績の中でも、量子物理学で博士号を取得しようとしています。. もう一つの例、パブロ・ピネダのそれ,...
あなたがすることは多くの人にとって良いことではありませんが、それはどういうことですか？
それをしないでください、強調しないでください, あなたがしていることは多くの人にとって良いことになるので、あなたの存在を邪魔しないでください. しかし、それはどうでもいいのですか？価値がないものについて心配するのをやめることは精神的健康を得ることであり、そして何よりも、エネルギーと静けさから私たちを奪うそれらの反芻動物の考えに終止符を打つことです. 認めなければなりません, 他人への絶え間ないコミットメントは、私たちの多くにはほとんど反射的です. 長い間、人間の中で非常に具体的な機能を果たしてきたのは、精神的な腱のようなものです。. 誰が違うと思うのか 健康的なわがままを通して行動する人は時々孤立している 白い羊の群れの。そしてそれは、多くの人にとって心的外傷を負う可能性があるためです. 適応と自尊心 皮肉なことに聞こえますが、何をしても大丈夫だろうと思います, 他人へのその一定の配達を記録するために、それが本当に達成するのは私達の自尊心を減らすことです そして私たちの幻想を溺れさせる。不満のある絶対人がいるように、不謹慎な捕食者もたくさんいるから. 標本「NO」という言葉が存在しないか、彼の良心の中で禁止されている人々のために、ほとんど本能的に準備した。したがって、私たちはそれを信じるかどうか, 他人の期待に合わせて自分自身を調整する必要性も自己攻撃の一形態です。. 少しずつ複雑なダイナミックスに入り、そこで操作されていることを発見します。「はい」と言うことはすでに制御不可能な反射作用です。. 欲求不満、怒りへの漂流、絶望への怒り と神経質鬱病の悲しみ. 「自尊心は自分を拒絶するほど罪を犯すことはありません」 -ウィリアム・シェイクスピア- 私たち自身の敵のように私たちを上げるほど壊滅的なことは何もありません 健康的なわがままを実践することをあえてしないために、私たちの行動が他人の目から見てよいかどうかを常に考えるために。私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます....
あなたの人生には何も変わりませんか？感情的な停滞の段階
感情的停滞は、同様に到着する状態ではありません. 私達はドアを開けることを大事にするものです、そして、何の支障もなしに、私達はあなたにとどまる許可を与えます。それを養うのに役立つ状況、瞬間、経験があります。そして私達のどれもそれに苦しむのから安全ではありません. 問題は、しばしば, 我々はそれを認めることを拒みます、そして我々は結果を測定せずに言われた行き詰まりのままになります. 人々は私たちから離れ、私たちの指の間の砂のように機会が私たちから逃げ出し、喜びが蒸発し、私たちはより辛い存在になります。私たちは地平線から失われ、生命の本質は消えています. 「私が好きなのは知っていることであり、決して終わらないので、私は行き詰まりを認めません。「. -アントニオ・エスコホタード- やる気がなくなる. 私たちが今好きだったことはばかげていて無意味なようです。私たちは一人でいることを好みます。私たちは心を閉じます そして、私たちは気にしたり悩ませたりしないように自分自身を隔離することにしました。それを意図せずに、私たちは人生に埋もれてしまいます。次に、私達は感情的な停滞のいくつかの段階とそれに陥ることを避ける方法を見るでしょう. ルーチン、感情の停滞の一番の味方 ルーチン状態, 日はとても違います. 私たちは同じステップを踏み出し、同じ言葉を話し、同じ人に話しかけます。私たちはそれに気づいていないが、私たちは絶え間ない繰り返しであることに慣れている。何よりも悪いのは、私たちがどれほど悪い気持ちであっても、感情的な停滞から抜け出したくないということです。. 私たちがカップルとして暮らしているなら、物事はそれほど変わらない. もう一方が、何年もの間私たちと一緒にいて、見知らぬ人になる時が来る. 彼の性格に変化があったとしても、私たちは気付くことも気にすることもありません。私たちは、暗示するすべての意味で、人生を徹底的に共有しません。多かれ少なかれ、もっと習慣です。. ルーチンは生きる意志を終わらせることができます。建造物をすべて捨てることでもありません。しかし あなたは驚きの機会を与えなければなりません, 見つけることが可能であることをその新しい世界を発見...
Nacho Coller「ユーモアは治療的で、ドラマを解消し、問題からの距離をとるのに役立ちます」
自分の周りに楽観的で良い振動を生み出す方法を知っている、不屈の会話主義者 ナチョーコラー 臨床心理学者の彼の専門的側面とスペインのメディアシーンにおける複数の没入感を組み合わせた心理学者および教授（Valencia、1969）.ナチョーカラーインタビュー 私達は彼の個人的なそして仕事の生活について話すために彼と会った, 心理学者の職業についての彼のビジョンと彼の現在および将来の計画について学ぶため。今日我々は偉大なナチョーカラーと話をする.Bertrand Regader：ナチョ、臨床心理学者としてのあなたの仕事はすでに20年以上の軌跡を持っています。あなたはスペインで最も認知されている心理療法士の一人ですが、それでもあなたは常に新しいプロジェクトを訓練し始めているようです。あなたが臨床診療に専念したいと思ったのは、この重要な態度ですか。? Nacho Coller：私があなたに真実を言えば、私が職業に対して20年前に持っていた態度は私が今提示するもののようなものではありません。当時、不安と不安が、私が今していることの多くを実行することを妨げていました。私はその批判に悩まされ、心理学者たちの残りの部分は私よりも優れていると思った. だから、一方では私が世界を食べて物事をやらなければならないという願望、そしてもう一方では私の脳にあったブレーキ、私の実 ダースベイダー そして私から ダークサイドオブザフォース. 私の場合、個人的な仕事に基づいて、あらゆる種類の重要な経験と私が患者からどれだけ学んだかは、クールな部分、つまりリスクを伴う部分を獲得しました。私のDarth Vaderはまだ話していますが、私は彼にあまり注意を払わないようにしています.B. R。：臨床例を治療するのに必要な3つの美徳はあなたにとって何ですか？そして、あなたはどのようにしてこれらの各局面であなたの才能を伸ばすことができましたか？? 良い人間になり、よく訓練され、そしてあなた自身の限界と不完全性を受け入れなさい。私は、良い人になることなしに、良い人になることなしに、良い心理学者になることを理解していません。最新のトレーニングを受けたり、読んだり、勉強したり、訓練を受けたり、知らないときは頼んで努力し、頑張ってください。偉大な人からのフレーズの修正 バートランドラッセル, 私は心理療法は愛によってそして知識に基づいて導かれなければならないと言うでしょう。第三の長所は、私たち自身の心理的および感情的な限界を認識することです。心理学者たちも泣き、私たちは落ち込んで、不安を抱え、そして他のスタッフのように苦しんでいます。重要なことは、私たちの過ちを受け入れ、それを改善するために取り組むことです。もし私たちがそうすることができないならば、どうすれば私たちは患者に変更を試みるよう求めることができますか？美徳を伸ばすために、私は自分の人生のプロジェクトについてはっきりさせようとしています。私の限界を認識し、助けを求める方法、私の多くの不完全さを受け入れる方法、私の周りの人々を助けるために最善を尽くすことを試みる方法を知っています。小さい人々、残っている人々、フケの数キロの下で世界を見る人々、より遠く、より良い. ポジティブな気分で、バランスのとれた生活を送っているか、少なくともそれを試していて、周りに良い人々を持っていても、あなたが望むものを多かれ少なかれ明確にしていること. B....
ナチョラーコラー '私は心理学者であることが私の鬱病を制御すると考えていました。なんて間違いだ
ナチョラーは心理学の普及でスペインで最も興味深い声の一つです。. 心理学者としての彼の人生と職業に関する彼の経験と意見を説明する彼のさりげないそして親密なスタイルは、臨床心理学とスポーツ心理学に加えて、新聞とラジオの両方で多くのメディアで共同作業をしました。講師やトレーナーの一面を発展させるためにも。現在、プログラムの心理学に関するセクションで毎週協力しています パントディレクティブ バレンシアのテレビチャンネルで - パント, と カロライナフェレ. 最近、コラーは本を出版しました カメ、ウサギ、蚊, 彼は私たちが私たちの生活の単なる観客になるために必要不可欠な哲学のさまざまな側面について語っています。それは心理学の基本的な原則を示しています、時々自伝的で時々想像されて、形式で説明されて、ユーモアのセンスとタイムリーな反射でいっぱい. 関連記事：「悲しみとうつ病の6つの違い」 心理学者であり普及員であるナチョル・カラーにインタビューした このインタビューでは、ナチョラーは精神的健康に関連するさまざまな側面について話し、またうつ病の最初の人の経験はどうだったかを説明します. 心理学と心：あなたの本は他のものの中でも特に非常に個人的なユーモアのセンスを示すために特徴付けられます。あなたは心理学者が治療を超えて広めるためにあなたの方法であなたよりもこの取引を見逃していると思いますか？? Nacho Coller：ええ、そう思います。心理学者の姿を最も補強し、スタッフが最も高く評価することの一つは、信憑性、一貫性、そして特定の脆弱性を示す、つまり人間を示すことです。厳格さを見失うことなく心理学をアクセシブルで新鮮な言葉で広めることが心理学を正常化し、それを一般の人々に近づけると私は信じています。私たちは皆に利用可能な心理学に賭けなければなりません. この本では、ページをめくって過去の問題にこだわるのをやめるためのいくつかのキーを説明しています。例えば、狂いなしで暮らすことを学ぶか、誰も完璧ではないと仮定します。それらすべての中で、どれが最も重要か? 私は2つ取ります。完璧を達成することは、私たちをいらいらさせ、不安の傘の下で生活することにつながる詐欺です。そしてどのようにしてページをめくってそのような状況や不快感を生み出す人々と一緒にカットするかを知っている。この最後の、許しという言葉は、自分自身を許すことと他人を言い訳することを学ぶことの両方になるとき、決定的な役割を果たします。誠実な許しがなければ、人生の満足はありません。. あなたはまた回復力、逆境を克服するための私達の能力について話します。あなたはこれが通常自発的にそしてほとんどそれを多くの人々にそれを実現することなく現われるか、または自分の感情を管理する方法について意識的な学習をしたために必要であるスキルであると思いますか？?...
私たちは生きるための台本を持って生まれましたか？
あなたは「人生のスクリプト」のそれが何であるか疑問に思うでしょう。映画の中、短編の中、テレビ番組の中で私たちが見る脚本は…でも…人生では？そうです何度も、私たちが軽視するならば、私たちは意識的に部分的に選ばれていない方法で生きているかもしれません。. 時々、私たちはオートパイロットを持って歩いていて、私たちが選択していない靴の中に隠れているのを見つけます。. しかし概念を着陸しましょう。この「人生のスクリプト」とは何か、それが由来する場所、そしてこの概念が世界に生まれたという意味と、私たちが生きる時間を定義しましょう。. 人生のスクリプトは、私たちがその計画を定義するために造った用語であり、それは私たちの人生を誕生から死へと導きます。. カナダの医師で精神科医のEric Berneがこの事実に最初に気付いたのです。. 彼らの治療過程に同行した人々を通してベルンはこのパラドックスを実現することができました。これは 割り当てられたキャラクターと同一視されているかどうかに関係なく、人々は人生の脚本に従って行動しました. ある意味では、それは他の誰かが彼のために書いたものに基づいて行動する劇的な作品を代表するその俳優と一定の類似性を持っています。脚本家の指示に従って行動し、自分の役割を示す役割を引き受けます。. 人生のスクリプトは疑問視されモデル化される この根拠とその定義に基づいて、我々はそれを理解することができます 私たちは事前に確立されたあるいは乗り越えられない目的地について話していません. また、私たちに課され、それを変更するように行動することはできないという、魔法または超人的なものについては言及していません。. 私たちは、フレーズを聞くことに基づいて存在し、統合されているスクリプトについて話しています。 例えば、「あなたはいつも頑固になるでしょう…」、「もちろん、あなたは家族の強い人物です。もしあなたのためでなかったら、他の人が何をするのか私にはわかりません…」、臆病者ではありませんか？」 私たちが若いとき、私たちはこれらのようなフレーズを聞く, どういうわけか私たちは愛されるために彼らが私たちに要求するものを果たす必要があります. 私がこのように行動すれば、彼らは私を愛し、私は生き残り続けるでしょう。私が他人が私を好きではない方法で行動するならば、彼らは「私を罰します」そして「彼らは私をそれほど愛しません」. 子供たちは両親に愛され、受け入れられようとしています 前の例に従う, 私は愛された気分になってしまうような方法で行動しなければならないでしょう...
