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ヨガについての13の最高の本
ヨガは古代の習慣です 今日では、健康上の利点で非常に人気があります。柔軟性の向上、ストレスの軽減、集中力の向上、コーディネーションの向上、つまり調和のとれた状態の保証. 関連記事：スポーツ選手のためのヨガの10の利点（科学によると）ヨガについての最高の本ヨガは私たちの健康を多くの点で改善するという事実のおかげで、この千年法の理論的かつ実践的な知識を読者に得ることを意図して出版された多くの本があります。. しかし、どうやってそんなに多くのテキストの間で決めるべきですか？この記事ではあなたが見つけるでしょう ヨガについての最高の本の選択. 彼らは以下の通りです. 関連記事：「見逃せない31の心理学の本」1.ヨガの光：Dipika Yoga（B. K. S. Iyengar）ヨガの多くの種類の中でハイライトアイアンガーヨガ、 座った姿勢でもアライメントを重視;頭、背骨、腰、足の位置が正しいエネルギーの流れのために存在します。.それはその創設者にその名前を負うものであり、そして今日ヨガで最も人気のあるタイプの一つです。このテキストは、読者にとって実践をより簡単にすることを目的としたイラストでいっぱいの本で、それぞれの瞬間に正確に何をすべきかを知るための有用な指示を提供します。あなたはここをクリックしてこの作品についてもっと読むことができます. 関連記事「あなたの精神的バランスを改善する24種類のヨガ」2.ヨガの解剖学（レスリー・カミノフとエイミー・マシューズ）この作品ほど完成度の高いヨガのマニュアルはほとんどありません。新しい版では更新され、より完成度の高いものになっています。. 多数のイラストが含まれています そして情報はとてもよく整理されています. それは素晴らしい本です、始めている人々だけでなく何年もそれを練習している人々にとっても有用です。著者は非常に完全なコンサルテーション作業を作成しました。新版では、世界中で30万部以上が販売されています. 興味がありますか？ここにあなたはより多くの情報を持っています.3.ヨガへの鍵（DaniloHernández）ヨガへの鍵は、理論的で実用的な非常に完全なマニュアルであり、そこでは情報が詳細で明確で楽しい方法で表現されています。本の著者 彼はインドで訓練された偉大な実務家です。. それは上級開業医にとっても、そしてこの千年のプラクティスで自己紹介したい人々にとっても有用です。. この本についてもっと知りたい、または入手したい場合は、ここをクリックしてください。.4.ヨガの中心：個人的な練習をすること（TKV Desikachar）この本は、読者が彼ら自身の本質を見つけて、ヨガを通して彼ら自身とつながるのを助けます。それは個々のニーズに焦点を当てているタイプのヨガであるViniyogaの父と考えられているDesikacharによって書かれた現在の古典である....
自助と自己啓発に関する13のベスト本
自助本は日常生活の困難に直面するもう一つの援助です. 彼らが提案する反射、私たちに提示された概念、そして彼らが私たちに示しているさまざまな対処戦略を通して、彼らは私たちが逆境に直面しても回復力を持つことをより容易にします。この記事では、いくつかの強く推奨されているセルフヘルプの本をレビューします。. 13冊の自助と自己啓発 時折, それはあなたの人生を変えるそれらの感動的な本のうちの1冊を読む価値があります そして彼らはあなたをより良い人に変えます。これらの本は、多くの場合、自分自身で悪い時代に学ばなければならなかった人々によって書かれて、本当に役に立ちます. 言うまでもありませんが、自助書や自己啓発書のすべてが価値があるわけではありません。だからこそ、今日、私たちは あなたの人生のさまざまな分野であなたが熟考し、より良くなるための助けとなる13冊の本：仕事、愛、友情...示されたリンクをクリックすることで、あなたはほとんどの人にとってあなたを納得させる自助本を買うことができます。お見逃しなく! 1.みんなのマインドフルネス（JavierGarcíaCampayoとMayte Navarro） マインドフルネスは, その東洋のルーツにもかかわらず、それは西部の世界で非常に有用であると証明されました. 科学的研究によると、それは私たちの健康に良い影響を与え、私たちの日々の生活に有益です。それは集中力を高め、ストレスと不安を減らし、不眠症の問題を終わらせ、対人関係を改善します... マインドフルネスとは、心配や苦しみから遠ざかって今ここにいるのを助け、自分自身や他の人たちとつながることを可能にする精神的な状態です。感情を効果的に. 精神科医でありセラピストでもあるJavierGarcíaCampayoと心理学者Mayte Navarro（マインドフルネス実践の2人の専門家）によって書かれた、自助と自己改善の最も良い本の1つは「すべての人へのマインドフルネス」です。. このテキスト それは誰にとっても簡単で利用しやすいガイドです。, 誰もがマインドフルネスの実践に慣れ、その恩恵を享受できるように、明確で単純な言葉で彼は図解された演習を提案するからです。. エモーショナルインテリジェンス2.0（トラヴィスブラッドベリー、ジャングリーブ、およびパトリックM.レンシオーニ）...
科学によると、セックスをすることの13の利点
セックスをすることは、人間が実行できる最も楽しい活動の1つです。そして、セックスをすることはあなたにあなたの健康のために複数の利益を与えます、例えば、それはあなたがストレスを減らすのを助けます. 仕事でストレスの多い一日を過ごした後に家に帰って、パートナーと情熱的な夜を過ごしたとき, 一日を通して現れる緊張は消えるようです.セックスをすることの利点しかし、セックスをするべき理由は他にもたくさんあります。下にセックスをすることの13の利点があります。お見逃しなく! あなたの免疫システムを改善するセックスをすることは数え切れないほどの健康上の利益を持っています、そしてそれらの1つはそれが免疫システムを改善するということです. 高レベルのホルモンDHEA, あなた自身の体を作り出す老化防止化学物質として知られていて、それは健康を維持し続けるための鍵となるようです。性の間にボディは大量のDHEAを作り出します、従って血中のこの化学物質のレベルはその通常の量の5倍まで増加します. あなたの気分を向上させるホルモンDHEAに加えて、性行動の間に体は楽しい感覚を作り出し、幸福を改善する脳内の一連の神経化学物質を放出します。セックスをしてから 脳の領域または強化の領域として知られているものを活性化する, 性は他の神経伝達物質の中でセロトニンやエンドルフィンのレベルを増加させ、その結果、私たちはより活発で活気があるように感じさせる.また、アメリカの研究者Debby Herbenickは、早朝に恋をした大人は朝のセックスをしていなかった大人よりも日中の残りの部分で楽観的であることを発見しました。. 3.若返らせる良い用量のセックスをすることはしばしばあなたを若返らせ、あなたをより若く感じさせます。これは、ロイヤルエジンバラ病院の臨床心理学者、デイビッドウィークス博士による研究が示したものです。. 彼らの結果は心理学会議で発表され、活発な性生活をしている人たちであることを示しました。 彼らは5〜7歳若く見える. しかし、確かに10年間続いたこの研究の研究者は、重要なことは性の量ではなく質の高さであると述べました.4.生殖能力を向上させる性別を持つことは受胎能を向上させます。なぜなら、この一連の研究の研究は、性別が多いほど精子の質が高いことを示しているからです。当該研究のデータによると, 精子の質は、2日未満前の最後の遭遇時により良好です。 性的なそのため、長時間の身体的接触や射精がないと、精液の質が悪くなります。. 5.風邪とインフルエンザと戦うセックスをすることは、インフルエンザや風邪と戦うための最善の薬となり得ます。なぜなら、週に1、2回セックスをすることで、免疫グロブリンA（IgA）と呼ばれる防御の働きをする抗体のレベルが30％も上がるからです。風邪やインフルエンザに対して.あなたの人生を長くする頻繁な性行為は楽しいだけでなく、長生きにも役立ちます。これはオーストラリア人研究者のグループが考えることであり、彼らは週に少なくとも3回セックスをしているそれらの人々を見つけました, 彼らは病気で亡くなる可能性が最大50％少なくなりました. 7.体調を良くするセックスは最高のスポーツのひとつです。 30分の性的行為...
心理学の13の利点（そしてそれが心理学者に行くのが良い考えである理由）
心理学の研究と応用はとても役に立ちます さまざまな分野で、心理学者の仕事はさまざまな分野で有益です。この分野には多くの専門分野があることを忘れないでください、そして多くの人がこの専門家の姿を臨床または精神病理学に関連付けますが、私たちは企業、マーケティング界、スポーツクラブそしてさらには学校.そして心理学の研究と応用は、人々の福祉と精神的健康を改善し、対人関係を促進し、スポーツや組織のパフォーマンスを向上させ、グループがより良く働くのを助けるためにも有益です。. 心理学者は、科学的観点から、人々やグループがどのように考え、感じ、行動するのかを研究し、知識、技術、ツールを持っている専門家です。 さまざまな問題を診断して介入する それは精神的に、行動的に、関係的に起こることができます... 関連記事：「心理学者：彼らがすることと彼らが人々をどのように助けるか」心理学は単に精神病理学を扱うだけではありません誤って、心理学者は専ら献身的であるという一般的な信念があります（それほどではありませんが）。 患者に対処する 精神障害を伴う. 現実には、心理学の専門家はさまざまな機能を実行します。そのうちの1人は一部の人々の心理的問題を診断して治療することですが、この専門家は必ずしも病院や病院とは関係ありません。心理クリニック. たとえば、心理学者は企業で働くことができます 人事選定プロセスの実施 特別な教育的困難を持つ子供たちが学業成績を向上させ、その年齢の子供と同じ機会と同じ権利を持つことができるように、学校で行動することができます。. また、アスリート（テニス選手など）と直接仕事をして、参加しているトレーニングや競技からより多くのものを引き出すことができます。また、チャンピオンシップ中に高いレベルで実行するための感情の管理方法を学ぶこともできます。. 心理学の利点は複数あります, 心理学者たちは、彼らの努力と献身的な努力によって、そうなることに貢献しています。. 心理学の支部は何ですか?ご覧のとおり、心理学者たちは さまざまな分野のアプリケーションに参加する, 心理学は人間によって実行される活動と同じくらい多くの面を持つことができるからです。心理学の最も重要な分野は次のとおりです。 1.組織心理学および人的資源心理学者 企業に参加できる...
健康に最も危険な13の食品
健康な生物を楽しむためには、人間は十分に栄養を与えられている必要があります。健康食品は私達に異なった機能を持っている異なった多量栄養素と微量栄養素を提供します：エネルギー、構造、輸送... 残念ながら、私たちが住んでいる資本主義社会のせいで, 食品業界の大企業は、食品に大量の化学物質や農薬を使用しています 健康を害する. いくつかの危険で有害な食品に注意する毎日私たちは自然に見えるが致命的な毒で扱われてきた食物を食べます。ほとんどの場合、投与される量は完全に安全なので、これを心配する必要はありません。しかし、アメリカのNGO 環境ワーキンググループ （EWG）は、 最大20種類の農薬を含む食品があります. この組織が警告しているように、「たとえ少量であっても、これらの農薬は赤ちゃんや幼児に有害となる可能性があるので、あなたは常に用心深くしなければならない」また、脂肪などの他の有害物質を含む食品もあります トランス, それは私たちの体に有益ではありません. しかし……これらの食べ物は何ですか? 下に健康に危険な食品のリストがあります。.1.肉果物や野菜は他の食品よりも汚染されているとあなたは思います。しかし、, 肉はおそらくほとんどの農薬が持っている食物です. これは、これらの農薬の多くが脂溶性であり、これらの物質が肉の脂肪組織に沈着しているために人々によって消費されるために起こります。. それだけでなく、肉にも抗生物質、薬、ホルモンが含まれています。魚は大量の重金属を含んでいるかもしれないので、魚はまだもっと危険です。例えば、マグロには水銀が含まれています.ソフトドリンク清涼飲料は美味しく無害に見えるかもしれませんが、それらは大量の砂糖を含んでいます. コカコーラは330ミリリットルの各缶につき39グラムの砂糖を含んでいます。そして、それはおよそ10立方体の砂糖です。論理的に週に1、2缶を消費することは悪いことではありませんが、この物質の毎日のそして長期間の消費は私達には何の役にも立ちません。. 清涼飲料はまたアスパラギン酸およびFemilamine、脳細胞、脳腫瘍への損傷を引き起こし、尿路感染症への感受性を作成する尿の酸性度を高める物質を含んでいます. 関連記事：「私たちの脳の健康に害を与える15の食品」乳製品肉と同様に、乳製品にも脂肪が多く含まれているため、農薬も含まれています。. しかし、これらの食品は合理的に消費され、非常に健康的です。....
スーパーマーケットがより多くのお金を使うために使用する12の心理的なトリック
前回の記事では、レストランがより多くを支払うために使用する10のトリックを説明しようとしました、そして我々はまた、なぜあなたがメニューの2番目に安いワインを決して注文してはいけないのかを発見しました。.どのように彼らはスーパーマーケットで私たちをだまします?今日我々は解明することを提案する スーパーマーケットおよびスーパーマーケットによって使用される12の最も一般的な心理的なトリック だからあなたはあなたが必要以上に買うことになる.あなたの居住地に関係なく、デパートはあなたの収入を最大にするために同じテクニックを練習します. スーパーマーケットでの購入の半分以上は前もって計画されていません, 私たちがカップルや子供たちと一緒に買おうとしている場合、この統計はさらに大きくなります。.ハイパーマーケットが売り上げを伸ばすために使用する戦略は、消費財とお金の交換と同じくらい古いですが、 この分野でのマーケティングの規律は常に進化しています そして消費者がより多くを使う傾向があることを支持するために新しい道具が生み出される.1.カート、大きい方が良いスーパーの駐車場に駐車した直後に、私たちはカートを見つけました。しかし、車の寸法が増えているので、「車」について話し始めるのが良いでしょう。. この発明は30年代に登場してすぐに実行されましたが、車のサイズは長年にわたって増加しています。この寸法の増加の動機は明白です： 車が大きくなればなるほど、いっぱいになるのは難しくなります。, カートをいっぱいにしないと、多くの消費者は満足していないと感じます.2.多くの9つの値段このトリックは、クライアントには何の影響も及ぼさないように見えますが、それでも機能します。消費者はセントではなく最初の数字に固定されているため、価格が9.99ユーロ（またはドル、またはその他の通貨）のアイテムは€10ではなく€9として表示されます。. この差額は、製品がどれほど安いか、または高価であるかの認識を修飾します。. 実際、アメリカのコロラド州立大学の調査で、参加者は2つの同一のペンの中から選択するように依頼されました。最初の価格は2ドル、2番目のコストは3.99ドルでした。被験者の44％が3.99ペンを選びました。だから、それは99セントのトリックが効果的であることをやめていないようです.あなたが購入したいアイテムはあなたの目の高さにあります表面が強調することに責任がある製品は、彼らの利益率が大きいか、またはそれが彼らがより速く取り除きたい株であるという理由で、彼らが販売に最も興味があるものです。それを得るために 彼らは頭の高さに配置されているので、彼らはより目に見えるように. 買い物に代わる可能性のある他の商品はもっと隠されていて、見つけるのにかかる費用が多く、そしてそれはどんな消費者にとっても不快です。一方、すべての目が同じ高さにあるわけではなく、店はそれを知っています。彼らは、子供たちが両親に特にいくつかの製品を買うように説得する大きな力を持っていることを知っています、そしてこの理由で彼らは小さな消費者の高さでおもちゃやお菓子のようなアイテムを置きます。.4.重要なアイテムは常に表面の最も離れた隅にあります大型スーパーマーケットの組織レイアウトにおけるもう1つの伝統的な手法は、卵、牛乳、野菜などの基本的なニーズのある商品を店の裏に配置することです。誰もが手に入れるこれらの製品であること, 彼らは表面全体をカバーする義務を負い、以前に購入する予定がなかった複数の製品オファーを見つけます。.5.消耗品は入り口にあります花、ペストリー、調理済みの料理など、より高い利益率を提供するアイテムは、通常、同じスーパーマーケットの入り口にあります。. この戦略の理由は、それらが現時点で消費されているアイテムであるということです, その視覚的影響は大きく、消費者はそれを許可する傾向があります, カートがまだ空の場合はなおさら.6.充電する箱は左側にあります90％の人々が右利きであり、当然のことながら彼らは右を回っています。中型および大型の表面は、消費者が反時計回りに歩き、現金で支払う前にできるだけ多くの通路を移動することを目的として設計されています。. ルートが長いほど、また顧客が店内にいる時間が長いほど、コストは高くなる傾向があります。.7.商品の所在地を定期的に変更するユーザーがすでにスーパーマーケットの流通を知っているとき あなたはすでにあなたが必要とする製品を拾うためにどこへ行くべきか知っています,...
12種類の心理学者
人々が「心理学者」という言葉を聞くと、すぐに 通常、オフィスに座っている男性または女性のリスニングに関連付けられています。 そしてソファの上に横たわっている間にあなたのクライアントがあなたに言うことをメモしておく。これは、心理学者の職業に関する多くの神話のうちの1つですが、これはよく聞こえるものです。. 心理療法として知られているこのタイプの練習を実行する多くの心理学者がいることは明らかです。しかし、応用心理学の分野は数多くあり、心理学者はさまざまな仕事や機能を実行し、さまざまなクライアント（家族、組織、運動選手、犬など）と仕事をしています。. 心理学の世界には、互いに非常に類似している必要はない、多種多様な仕事、役割、専門があります。.心理学者の種類 心理学者 彼らは様々な専門分野を持っています. これらのうち、何人かの心理学者は実際的な分野に専念しているが、研究や教育にも専念している。例えば、ビデオゲームの分野で彼らの職業を発展させる心理学者がいることを知って驚かれるでしょう... お分かりのように、心理学者が取り組む応用分野は複数あります。そのため、以下では、私たちはあなたを公開します 存在する心理学者の種類のリストとその主な機能を説明します. これらのカテゴリーは互いに相容れないものではないので、ある人が2種類あるいは3種類の心理学者の特定の機能を持つことは珍しいことではありません。. 同じように、研究に専念している心理学者は、特定のトピックに介入することに専念している他の多くの研究者と同様の組織を持つことを考慮すると、これら2つのタイプの研究分野は同じになります。見るでしょう.この分野を理解するための12種類の心理学者 以下に、どのような種類の心理学者が存在し、それぞれが果たす機能について説明します。.臨床心理学者 臨床心理学者 精神障害および精神障害の評価と治療. これらの精神病理学は、短期的な危機から長続きする困難までさまざまです。臨床心理学者の中には、うつ病、摂食障害、不安、人格障害など、さまざまな病理学を専門としている人もいます。子供、青年、麻薬中毒者など、特定の人々に焦点を当てている人もいます。臨床心理学は法律によって規制されているので、それを行使するためには公式修士号または反対意見（たとえばPIR）を修了している必要があります。.心理療法士 心理療法は 心理的サポートを提供する臨床的介入のモデル そして患者の生活の質を改善するための一連の技術. 心理療法は、ほとんどの国で法律で規制されておらず、それが扱う問題は臨床心理学が通常扱うものと比べてそれほど深刻ではありません。心理療法士は通常、日常的な問題、対人関係における問題、または感情的な問題を治療します。例えば、夫婦関係の困難、またはストレス管理のための治療.教育心理学者...
強迫観念の12種類（症状と特徴）
強迫観念は、邪魔になり、非合理的で繰り返しのある考え、考えやイメージ（何度も何度も現れる）であり、それらに苦しむ人の側では手に負えないもののように感じます。.一般的に, 強迫観念の人はこれらの考えや考えを持ちたくない, それは通常不安や不快感を引き起こし、それらを避けようとします。強迫観念を避けるために行われる行動は、強制と呼ばれます。この強迫観念のルーチンは、OCD（強迫神経症）として知られているものです. OCDの特徴強迫行為につながる可能性がある不合理な考えは、個人によって異なります。不安を引き起こす迷信的な考えを持っている人もいれば、病気を避けるためにすべてが汚染されているのできれいにするべきだと信じる人もいます。 他人は完璧主義者の考えのために病理学的な極端に注文を取ることができます. 強迫観念の人々はいくつかの共通点があります。によると 強迫観念ワーキンググループ （OCCWG）、この状態に影響を与える最も重要な認知変数は次のとおりです。 完璧主義過度の責任思考の重要性に対する信念不確実性に対する許容度が少ない脅威の過大評価精神的な柔軟性が少ない強迫観念のタイプ 強迫観念はさまざまな方法で分類できます。しかし… これらの分類方法は何ですか? ここにさまざまな種類の強迫観念のリストがあります.トリガー刺激の種類に応じて強迫観念が受け入れられないか現実的かどうかに応じて、2つのタイプがあります.1.独創的な強迫観念このタイプのエゴ・ジストニックの強迫観念、すなわち、彼らは嫌だ、容認できない、自分自身の自己概念と矛盾するように感じます。刺激的な刺激を識別せずに意識に突然現れます。彼らは性的、攻撃的、そして不道徳な考えや衝動を含みます. 反応的なこだわりこれらの考えは現実的かつ合理的であると認識されており、刺激的な刺激は外的かつ識別可能です。例えば。壊滅的な考え、汚染、非対称性などについて. 内容によると強迫観念の内容は異なる場合があります。内容に応じてこだわりの種類が異なります. 3.対称的または整然とした強迫観念最も頻繁に見られる強迫観念の1つは、すべてを対称的に整列させる必要性に由来します。 そして正しく注文しました。このタイプの強迫観念に関連する強制は、すべてが秩序正しく整っていることを確認することです。そうでなければ、被験者は大きな不快感や不安に苦しむことになります。. この種の考えの特徴的な振る舞いは、次のとおりです。 すべてのものを常にきちんと清潔に保ちます。.写真を一直線に並べた.缶詰食品も全部同じように.車線の服をすべて完璧にぶら下げて同じように見ている.申し分のないものがすべて揃っていて、窓や表面に跡や汚れはありません.このタイプのOCDに苦しむ人々は、すべてを完璧なものにしようと多くの時間を費やすので、彼らは完璧主義者と言われています。極端な場合には、他人が家に帰るのを防ぐことができます。. 4.汚染による強迫観念名前が示すように、これらの人々は環境が汚染されているかもしれないと思います。例えば、彼らがトイレに行くとき、彼らは彼らの皮膚がドアの上の布と接触するとき彼らがある種の病気に苦しむことができると思います。これは彼らに彼ら自身を強制的にきれいにしそして洗う必要性を持たせる. 清掃または洗浄は、1日に数回行われることが多く、人がそれがきれいであると感じるまで手または体を繰り返し洗浄するという儀式があります。これらの種類の強迫観念を持つ個人は、避けることができます：...
