臨床心理学 - Сторінка 124
反応性うつ病、頻繁な症状と原因
私たちは外的な事件やいくつかの反応に反応して起こる気分障害に言及したいときに、反応性鬱病について話します。. それは古典的なうつ病であり、最も頻繁に見られます。意気消沈した人を想像したときに私たちが考えるもの。私たちがおそらく想像しておらず、同じ強さで理解することができないのは、これらの人々の苦痛がどれほど深く及ぶかということです.私たちはその原因について少し情報を提示します。それは最も頻繁な臨床症状であり、どのようにして反応性鬱病の人々の生活を改善することができますか.関連記事：「うつ病にはいくつかの種類がありますか？」反応性うつ病の原因内因性うつ病と反応性うつ病の区別は、19世紀にPaul Julius Moebiusによってなされました。. この区別は、生物学的原因によって起こるうつ病と心理社会的原因によって起こるうつ病の間には違いがあると仮定しています。真実は、この想定された区別に対する経験的な支持は鈍いことには程遠いですが、医療専門家の間で迅速にコミュニケーションをとり、彼らが直面していることを素早く知ることは有用であり得るということです。.反応性うつ病では、女性が生涯を通じて発症するリスクの10〜25％、男性では5〜12％の範囲の障害がストレッサーの存在後に発生します。うつ病の発症を引き起こす. 休憩、親友の死、仕事の喪失を想像してください, あるいは、非常にストレスがかかり、手に負えないと見なされているあらゆる種類の生命の変化.イベントの客観的な重力を超えて、うつ病において重要なことは、それが脅威としてどのように認識されているかということです。それぞれの個人は異なる対処スキルを持っています、そしてそれゆえ各人は多かれ少なかれ困難を伴う問題を経験します。 1つには2週間後に回復することができる外傷性の出来事があり得、もう1つには彼を感情的に破壊されたままにする打撃があり得ます。したがって、患者の評価において、我々はイベント前に患者が持っていた対処技術を非常に意識していなければなりません。.症状と徴候反応性うつ病は常に複雑で不均一な臨床像であり、2つの症例が同じではありません。追加の問題は、ほとんどの症状が鬱病に限定されず、確立された反応性鬱病になったことの非常にストレスの多い状況の後で、調整障害とは何かを区別することも難しいことです。ガイドとして、それは5つの異なるカテゴリの下にうつ症状をグループ化することが可能です。.気分の症状悲しみは、反応性うつ病の10人の患者のうち9人に見られ、通常、診察に来るために勇気を集める人の主な不満です。ほとんどの患者では、この悲しみは絶望と永久無力という形で現れます。未来には何も良いことはない、前向きなことはすべて終わった、そして悲惨さと不幸以外の何ものも残っていないというのが、それです。最も深刻なケースでは、悲しみは非常に素晴らしい空虚感によって隠されることがあります。まるで彼らが内部で死んでいたかのように.一方、子供では、彼らはいらだち以上に過敏性または不安定性を示します. 望ましくない方法で両親が別れている子供たちの多くは、爆発、悪い反応、またはこれまで問題の原因となったことがなかった問題に対するかんしゃくによるうつ病を表現しています。.やる気を起こさせる症状反応性うつ病は、患者が以前に好きだった活動に興味を失う原因となります. 彼はそれらをやり続けることを望みません、また彼がそれらをするとき彼らは満足です。あなたはあなたの好きな趣味、あなたの毎日の日課を失い、そしてあなたは一般的に楽しむのをやめました。エネルギーが減っても、その人の体力がほとんどなくなり、起き上がってシャワーを浴びることは大きな勝利になります。. 動きは非常に遅くて高価です、彼らは多くのエネルギーを必要とします。この精神運動遅滞は時々非常にひどいので、患者はいわゆる抑うつ性昏睡状態に陥ります。これは緊張病に似た状態で、ほぼ完全な運動麻痺のようです。症状の不均一性により、ゆっくりするのではなく、非常に興奮しており、爪をかむことや落ち着きのない喫煙を止めることができない患者も見つけることができます。. 認知症状動きと同じように、思考は減速します. 彼らは、最低限の仕事しか要求されていない人々が正常に行動することができないと考えるのに苦労しています。例えば、小児では、うつ病による集中力の欠如を反映して、学業成績が急激に低下します。集中力だけでなく、記憶力も変化します。うつ病の高齢患者では、これらの記憶の問題は認知症と混同される可能性がありますが、記憶の悪化が進行しないことが、うつ病であるかどうかを示すものです。. 憂鬱な人は否定的な方法ですべてを評価します。それは無価値であること、世界がひどい場所であること、そして未来が黒人であることを考えてください。彼らは、悲観的な眼鏡を通してではなく、他の方法で何かを見ることを妨げ、うつ病を永続させるという考え方の歪んだスタイルを持っています。うつ病は時々気分と一致する幻覚、例えば非難または非難の声で起こる. 体の症状栄養症状は内因性うつ病に特徴的ですが, また、反応性鬱病における睡眠過多または不眠症としての睡眠障害を発見. 実際、多くの患者で、睡眠障害は最初に現れる症状であり、最後になくなる症状です。頭痛、消化不良、筋肉痛、腰痛などの体の痛み. 対人症状活動をやめると、友達にも会えなくなります, 反応性うつ病に陥る患者の社会的領域は徐々に悪化するのが普通です。これらの人々は、もはや気持ちが悪くエネルギーがないために社会的接触を拒否し、他の人々はあきらめてしまう。社会的接触が不安、過剰な興奮および失敗の感情を生み出すことになるので、完全な社会的孤立に達することができる.反応性うつ病治療治療は、患者とのつながりを確立することによって最初に行われ、この人は改善のために私たちを持っています. あなたが本当に理解したと感じるならば、あなたは失われた活動を取り戻し始めることと行動的に行動することに同意するかもしれません。そして、以前に失われた社会生活を取り戻します。並行して、しかし常に少しずつ、私たちは意気消沈した患者の思考を曇らせ、認知的再構築を適用するという否定的な考えを特定しようとしなければなりません。例えばＳＳＲＩ、ＩＳＲＮまたは三環式のような抗うつ剤による薬理学的療法も示される。.反応性のため,...
精神病性うつ病の症状、原因および治療
改ざんや心理的な病気は、人々が自分自身や自分の環境を認識する方法を変更または変更する傾向があります。時には、このゆがみがひどくなりすぎて、うつ病などの状態が最終的に精神病の症状を呈することがあります. これが精神病性うつ病で起こることです, 私たちがこの記事を通して議論する珍しい鬱病のサブタイプ、そしてすでに大鬱病のいくつかのエピソードによって影響を受けた人々に現れるかもしれません. 関連記事：「うつ病にはいくつかの種類がありますか？」 精神病性うつ病とは? 鬱病精神病としても知られている精神病性鬱病は、起こる鬱病のサブタイプです。 重度のうつ病がその症状の中に何らかの形の精神病を含む場合. 統計データによると、このタイプの精神病性鬱病は通常、鬱病と診断されて入院した人の約4人に1人に発症します。. うつ病の精神病は、それには価値がないと人に話す声のような、あらゆる種類の幻覚を通して現れることがあります。無駄と失敗の激しい感情の形での妄想、または現実との完全な混乱を直接患者に引き起こす. 私達が見ることができるように、それらは精神病の症状であるが、これらの内容はうつ病のいくつかの特徴と強く関連している, 自尊心の低さなど. 精神病性うつ病はそれ自体で診断資格を形成するが、それは双極性障害または大うつ病性障害の文脈でも現れ得る。さらに、その類似性のために、それは統合失調感情障害と非常に一般的に混同されています。しかしながら、この診断は少なくとも２週間純粋に精神病的症状の存在を必要とする。つまり、抑うつ症状や気分なしに. 単極性精神病性うつ病について, 精神病の症状が大うつ病のエピソードの間にだけ現れることを必要とします. 精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-IV）の診断基準は、精神病性うつ病の正しい診断のために、患者が大うつ病エピソードの要件を満たす必要があることを示しています。精神病的な特徴」. あなたは興味があるかもしれません： "精神病とは何ですか？原因、症状と治療" 他の精神病とはどう違うのですか? 伝統的に、ある種の精神病を患っている人は、現実と触れ合っていない人であると理解されています. これらの患者は、声を聞いたり、奇妙で非論理的な考えを提示することができます。,...
男性の症状と治療における産後うつ病
私たちは女性の産後うつ病と出産後に経験するかもしれない感情的な変化について慣れていますが、 ¿男性も女性と同じようにこのタイプのうつ病に苦しんでいることをご存知ですか？そうです、世界保健機関は、出産後に出産した男性の約10％がこの状態に苦しんでいると言っています。この場合は通常より静かであるため、診断が非常に困難になります。そして十分な治療。この問題を克服し、この新しい家族の状況に適応するためには、冒された男性が彼のパートナー、彼の身近な環境のサポートを受け、専門の心理学者の手に渡ることが重要です。この心理学 - オンラインの記事では、それらが何であるかを詳しく説明します。 男性の産後うつ病の症状と治療. また、に興味がある可能性があります。女性の産後うつ病の症状インデックス はじめての両親のうつ病：原因 男性の産後うつ病の症状 男性の産後うつ病の治療 はじめての両親のうつ病：原因 最新の研究と研究によると、 男性の産後うつ病 存在し、それが指摘されている 5〜10％の間で作用する 特に両親の生活の中で初めて両親になろうとしている男性と、子供と同居していない男性で.男性の産後うつ病の症状は通常、赤ちゃんが生まれてから3〜6ヵ月後に現れますが、女性の妊娠中のテストステロン値の低下などの重要なホルモン因子もあるという事実にもかかわらず、男性では 原因 父性のためのこの憂鬱な状態の私達が下記に述べる要因で見つけることができる：親として失敗することへの恐怖または恐れ：初めての親は、彼らが父親の役割を果たすかどうか、そして彼らが自分の子供を上手に教育する方法を知っているかどうかを問うかもしれません. あなたの父親があなたの日常生活の中で取るであろう変化への恐怖. 自由を失うことへの恐怖. 経済的懸念：その人は、経費の増加や、赤ちゃんの世話を必要とするすべての経費を引き受けることができるかどうかわからないという可能性によって、悩んでいるか、過度に心配している可能性があります。....
治療後のうつ病とは何か、症状とその対処方法
私たちの生活の中で男の子や女の子の到着は、常に幸せと喜びの理由です。しかし、この幸福感を妨げ、損なう可能性がある要因がいくつかあります。これらの感情は通常、産後うつ病に関連していますが、養子縁組プロセスの最後に現れることもあります。. これらのケースは、配置後うつ病として知られています, この記事を通して議論する2人の感情的な親のうちの1人のうちの1人の感情的苦痛を特徴とする心理的変化. あなたは興味があるかもしれません： "いくつかの種類の鬱病がありますか？" うつ病採用後とは? 養子縁組後のうつ病、または養子縁組後のうつ病症候群は、1995年に養子縁組の過程で心理学者および研究者によって最初に報告されたごくわずかな既知の障害です。. 彼の仕事を通して、ボンドは気づいた 養子縁組プロセスが養子縁組の見込みのある親の精神的健康に与える影響 そして、養子縁組者は、養子縁組プロセスの最後の数週間後に現れる、悲しみと不安の激しい感情を何度も経験することに注意してください。つまり、子供がすでに新しい家に設置された直後です。この臨床像に彼は治療後うつ病症候群のバプテスマを受けました. その症状は産後うつ病の症状と非常によく似ていますが、それはすでに正常化され、人が自分自身を見つける新しい状況への一時的な結果として起こり得ると受け入れられています。無知のレベル. その理由は、ホルモンの再調整として正当化される産後うつ病とは異なり、, 養子縁組後のうつ病では、この生物学的正当化は見いだされない さらに、社会は、採用プロセスを見たときに人々が大きな幸せと満足を感じることを期待しています。. これは、多くの人々がこれらの悲しみと不安を彼らに侵入させているという恥ずかしさと罪悪感を感じていることを意味しています。また、, 理解の感覚もまた非常に特徴的です この変更の. これらの効果を経験する人はほとんどいません。同様に、これらの症状はどこからともなく現れることはありませんが、環境との相互作用に基づく原因があり、それを回避または改善するために人が実行できる一連の対策もあります。. 症状は何ですか? 女性に典型的な産後うつ病とは異なり、男性でも発生した例がありますが、養子縁組後のうつ病...
産後うつ病の症状、期間および治療
赤ちゃんを産むことは、あなたがそれをどれだけ欲しがっていようが、あなたがそれをどれほど愛していようが、非常にストレスのかかるものになることがあります。赤ちゃんと一緒にいるという錯覚には、新しい責任が伴います。あなたのための時間が減り、睡眠時間が減った...多くのお母さん “新しい” 彼らは感情的に不安定だと感じています。.の 産後の悲しみ ○ “ベイビーブルース” それは正常です、しかしあなたの症状が数週間後に鎮静しないか、さらに悪化するならば、あなたは産後うつ病に苦しんでいるかもしれません。気分を良くし、完全にあなたの母性を享受するためにあなたができることはたくさんあります。この心理学 - オンラインの記事では、 産後うつ病の症状、期間および治療. また、に興味がある可能性があります。産後うつ病を克服する方法インデックス 産後の悲しみやベイビーブルースとは何ですか? 産後うつ病の最も一般的な症状 産後うつ病の原因 産後うつ病の治療 産後うつ病がある場合、私は何ができますか？最高のヒント 産後の悲しみやベイビーブルースとは何ですか? 一部の母親は 悲しみと心配の気持ち それは出生後の最初の日に始まります。産後の悲しみで、女性は数分間幸せを感じるかもしれず、それから泣く必要があるかもしれません。一般的にそれは悲しみ、いらだち、不幸、疲れ、落胆の気持ちを表します......
産後うつ病の原因、症状および治療
子供をもうけることは人間が経験することができる最もやりがいのある経験の一つです。しかし、, 一部の母親は産後うつ病として知られていることを経験します.科学的研究によると、バレンシア看護大学が検証できるように、10〜15％の前駆細胞がこの疾患に罹患している可能性があります。. 幸いなことに、この状態の患者は心理学者の仕事のおかげで予後が良い.次の行では、この現象を詳しく調べ、その原因、症状、そして治療について調べます。. うつ病の種類人生には良い時も悪い時もあるので、時々不振に苦しむのが一般的です。実際のところ、いくつかの経験は私たちに影響を及ぼし、通常の状態に戻るにはコストがかかります。起こった事実に対して悲しいと感じることは普通です、苦しみが私たちの生活の中であまりにも重要な部分になり、私たちの日々に影響を与え、私たちの幸福に悪影響を及ぼすときに問題が起こります これらの場合、私たちはうつ病について話します、そして、精神障害の異なるマニュアルに従って、うつ病性障害は異なる方法で分類することができます. 大うつ病：それは最も深刻な種類のうつ病です。シングルエピソードとリカレントの2つのクラスがあります。. 気分変調症：軽度のうつ病として知られている. 躁うつ病：双極性障害に現れる. 季節性うつ病性障害：その年のある時期に起こります。たとえば、冬に. 産後うつ病：一部の母親、特に初めての母親は、この疾患に罹患している可能性がある. さまざまな種類のうつ病についてもっと知りたい場合は、「いくつかの種類のうつ病がありますか」という記事を読むことができます。産後うつ病とは?私たちが愛する人と子供をもうけることは人生の大きな贈り物の一つです。しかし、時には、この素晴らしい経験が産後のうつ病を引き起こす可能性があります。出産後最初の数週間は母親にとって脆弱な段階になる可能性があります。母親はさまざまな感情を経験することができますが、そのすべてがポジティブではありません.時々、この感覚は何の説明もなく現れることがあります. 不安、悲しみ、不眠症、疲労感、過敏性、過度の疲労感、緊張感、悲観論, 母性の最初の数週間または数ヶ月に影響を及ぼします. 症状このタイプのうつ病の最も顕著な特徴の1つは、それが出産後に起こり、そして子供の誕生後1年まで続くことがあるということです。しかし、産後うつ病の人々はどのような症状を経験しますか？? 過敏性：過敏性は、産後うつ病のある母親に現れることがあります。. 悲しみ：最も一般的な症状。人は否定的な気分を経験し、泣きたいと思っており、自尊心の低さを経験するかもしれません. 不眠症：睡眠障害や眠り難が頻繁にあります.不安症：産後うつ病の人々は高レベルの不安症を経験します. 性欲の欠如：性別による動機づけは、産後うつ病の結果として現れることがあります. 食欲不振：他の種類のうつ病と同様に、この障害を持つ人々は、特に初期の段階では、食べたくない傾向があります。ただし、心理的苦痛を軽減するために、お菓子や余分な脂肪を食べる人もいます.疲労：産後うつ病は、精神的にも肉体的にも、人に疲れ、疲れ、疲れを感じさせる. 原因産後うつ病はさまざまな理由で現れることがあります。それらは次のとおりです。...
愛する人の死による鬱病、症状および治療
うつ病はメンタルヘルスの分野で最も複雑な概念の1つです。. それは多種多様な形や症状で現れるだけでなく、それが事実上すべての精神障害で起こるように、またそれを引き起こす単一の原因はありません. しかしながら、鬱症状の発症に有利に働くことができるすべての可能な経験の中で、愛する人の死は最も頻繁に起こるものの一つであることが知られています。このタイプの喪失のために悲しみに直面しなければならないほとんどの人々はうつ病を発症しないので、それは相対的な頻度です。しかし、心理的援助が必要な場合もあります。. この記事では、何があるのか見ていきましょう 愛する人の死のための鬱病に関する基本的な情報, そして精神保健専門家の治療に基づいて可能な限り最良の方法でこれに対処するために何ができるか. 関連記事：「決闘：愛する人の喪失に直面して」 愛する人の死のためのうつ病は何ですか? 基本から始めましょう：これは別の種類のうつ病ですか？いくつかの種類のうつ病があるという考え自体はやや物議を醸していることに留意してください。実際には、これらの分類は、それらが働いている症例のそれぞれをよりよく説明するために使用されますが、それはいくつかの共通の特徴を超えて互いにほとんど関係ない異なる精神障害があることを意味しません。. この場合、愛する人の死によるうつ病は、精神障害としての私たち自身の実体ではなく、むしろそれが起こった理由を説明する主な引き金の一つとなっているものの仕様と見なすことはできません。. だから、決闘によるうつ病 一般的には、うつ病の生活にはさまざまな方法があります。. それにもかかわらず、しばしば満たされる多くの一般的な側面があります。彼らが何であるか見てみましょう. あなたは興味があるかもしれません： "うつ病の種類：その症状と特徴" 症状 うつ病についての大きな神話の一つは、それが本質的に成り立っているということです。 悲しみがひどいので、多くの心理的苦痛を引き起こします。, 生命を著しく傷つけ、あるいは自殺念慮の出現を促進するのに十分なもの. うつ病の人々がそのように感じる場合がありますが、まったく違った方法でそれを経験し、まったく悲しくないと感じる人もいます。鬱病の最も特徴的なものは、家族や友人の死によるものか、その他の理由によるものかにかかわらず、...
周産期うつ病、それを克服するための症状、ヒント
妊娠は幻想を特徴とする期間ですが、苦しみも特徴です。. 一部の母親は、出産の直前または直後に、以下として知られるものを経験しています 周産期うつ病（DPN）.彼女と子供の両方にとって特に悲劇的であることがあるこの形のうつ病は、それ自身の特徴を持っているので、大うつ病の異なる治療を必要とする独特の症状です。それを理解し、最も効果的な治療法を検討するための鍵を説明します.おすすめ記事：「うつ病にはいくつかの種類がありますか？」周産期うつ病、産後以上しばらくの間、心理学者たちは産褥期に始まり、以前はうつ病と分類されていたものの定義を拡大しました. うつ病は分娩の数ヶ月前に始まることがあり、それが出産後の年の間に母親の気分を追いかけるのと同じ現象であることを私たちは知っています.臨床の説明周産期うつ病には、妊娠中または出産後12ヶ月以内に起こる軽度または大規模なうつ病エピソードが含まれます。. 障害の発生率に関してはある程度の不確実性があります。いくつかの研究は10〜15％の範囲の有病率で一致している。しかし、診断が自己申告のみに基づいている研究を除外すると、6.5％から12.9％の率に達します。それは世界的な現象であり、西洋社会に限ったことではありません。.症状それに苦しむ母親は非常に罪悪感を感じ、中には自分の子供を憎むことさえあります。彼らは孤独で圧倒され、助けを必要とし、そしてそれを求める方法を知りません。彼らは反抗的な考え、彼らが取り除くのは非常に難しいと思う、そして真剣に彼らの人生を妨げているという固執的な信念でいっぱいです。.周産期うつ病の女性は、役割から女性から母親への移行期にあります, これは想定するのが難しいです。同様に、パートナーとのコミュニケーションが困難であると、完全に一人でいるという感覚がさらに悪化する可能性があります。.障害の重症度は、それを患っている人にとってそれが無能力になる可能性があることに限定されません。母親の周産期うつ病は、小児における過剰な泣き声、疝痛、睡眠障害、気質の問題、より悪い自己規制およびより多くのストレス指標の発生率の増加と関連しています。それはまた、離脱、離脱、侵入および敵意、ならびに乳児のより悪い対人的機能、不安定な愛着および高率の行動的および感情的問題を含む、母と子の相互作用にも関連しています。.周産期うつ病を経験する主な危険因子は不十分な社会的支援です。以下のような社会的支援のさまざまな欠陥により、危険性が高まります。 公然と話す人と似たような人がいない.友達や親密な関係がない.それを求めずにサポートを受けられない.社会的に孤立した感じ.治療とアドバイス周産期うつ病の非常に一般的な特徴は、母親がうつ病に苦しんでいることを恥ずかしいと感じることです。これのために, 周産期うつ病を正常化することは特に重要です. 特に妊娠や家族の生活に関わる大きな変化のような困難な時期には、だれでも感情的な障害を受ける可能性があります。子供の到着は常に前後にマークを付けます.1.心理教育と活性化周産期うつ病を克服するための最初の石は、母親が何が彼女に起こるのか、そしてなぜそれが起こるのかを理解している時です。これが完了したら、あなたはそれを開始し、それが再び便利に感じるようになる一連の活動全体の計画を始めることができます。.母親になることを学ぶ周産期うつ病を持つ母親の主な関心事の1つは、「悪い母親」まで生きていないことである. 真実は、母親が魔法で学ぶことはなく、一部の人々は他の人々よりも費用がかかる可能性があるということです。これらの考えを攻撃することに加えて、それは母親が自分の赤ちゃんとの対話を快適に感じることを学ぶことが非常に重要になります.これを達成するための良い方法は、赤ちゃんと遊ぶ方法、困難な状況（絶え間ない泣き、かんしゃくなど）への対処方法、または食べるときの問題を教えるワークショップに参加することです。赤ちゃんとの最適な関係を促進する代替行動を提案するとき、支援グループは非常に役に立ちます.3.ソーシャルサポートネットワークとコミュニケーションを機能させる周産期うつ病は著しく社会的な障害であるため、機能していないコミュニケーションパターンを特定することが不可欠です。母親と父親の両方が、自分たちが考えていることを明確な方法で告発することなく関連づけ、伝達することを学ぶことが必要です。私たちがこれを達成するならば、私たちは2つのことを達成するでしょう。それは、母親が助けを求めて受けることと、完全に一人でいることに圧倒されて圧倒されることです.サポートグループはこの点で非常に重要なネットワークです。. 同じプロセスを経験している他の母親と話をしたり、自分の経験を共有したり、他の女性からアドバイスをもらったりすることができれば、保護され、母性に立ち向かう準備が整います。.4.ロール遷移母性は取り入れるのが難しい. 役割の変化は個人的な意味の喪失、働く女性から単に母親への変化を意味する可能性があります。. 母親のアイデンティティの一部であった活動を回復することは非常に重要になります。赤ん坊の前に存在していた強化剤を良い仕事をしている、または友達と午後を楽しんでいるという気持ちとして識別し、新しいルーチンの中でそれらを再び組み込む機会を見つける。.同様に、長期的な目標（例えば、家族と仕事の間）にも矛盾があるかもしれません。時には目標を再考し、それらを現実的であるのと同じように調和させるためにそれらを再構成することが必要になるでしょう。.不適応思考を攻撃する他の感情障害と同じように, 私たちは、認知的なテクニックを通して、手助けではなく考えたことを考えなければなりません。, うつ病の深さに人々を固定する. 母親は自分がどのような状況で現れるのかを見極め、自分を乗り越えるための戦略を身につけること、またはより適応的に現れ、現実に適応したときにどうやって彼らを無力化するかを知る必要があります. さらに、問題を解決するためだけに問題について考える習慣を身に付けることが特に重要です。心配事によって引き起こされる感情的な不快感に立ち往生するのは非常に簡単ですが、これらの手っ取り早い解決策からの唯一の方法は、距離を取り、問題に直面して解決策を見つけること以外の方法はないことを気づかせることです.
