心理学 - Сторінка 100
先入観が人を悪化させるのですか？
ルソーのような歴史の偉大な思想家は、それが「偏見の人よりもパラドックスの人であることを好む」ことがより良いことを明らかにしました。しかし、, 科学は、偏見が人間と同じくらい自然なことを意味するように思われる. それは社会的なものか、それとも遺伝的なものか? 論理的には、偏見が社会的なものであれば、それが私たちをより悪くするか、より良い人にすることを立証することができます。しかし、それが遺伝的であり、私たち全員がそれを行うのであれば、多かれ少なかれ偏見があるので誰かが他の人より優れていると判断するのでしょうか。? なぜ私たちは先入観をしますか? 有名な科学発信者Eduard Punsetは彼の研究の多くの行をこのことに捧げました。あなたの研究や情報によると, 神経学は、私たちの脳は予測し想像するために多くのエネルギーを使うと述べています. それは私たちと彼らの間に分裂を生み出すために私たちを導くものです. すべての人間の脳は、彼らの恐れや考えに従って人々をグループ化します. 明らかに、これが事実であり、科学がそれを裏付けると思われる場合、Punsetは、「一目で」自然に見えるような行動を元に戻すことができるかどうか疑問に思います。. 忘れないで 判断や偏見は、理性のプリズムの下に見える行動に意味を持たない行動に人間を導きます. 彼のフットボールチームのために人生を与えたり取ったりすることができる人は全く非論理的でさえ不条理です. しかし、自然の中で私たちは彼らの社会的集団を大きな忠誠心で構成する犬やサルのような動物を観察します。しかし、その正当化は生存であり、旗、国、言語などの象徴ではありません。. 事前判断するのは自然ですか? この時点で、科学が人間の偏見傾向について言っていることを観察する価値があります。これが社会心理学者Mahzarin Banajiの作品です。この研究者はそれを実証することができるテストを作成しました 最も進歩的で平等主義的な人間でさえ差別的な考えを持っています. 彼のテストを通して、彼は北米の国籍と平等の高い理想を持っている人々が黒人だったものに対して白人の顔に正の値を数ミリ秒割り当てた....
自尊心についての質問と回答
自尊心とは? きっとあなたは自尊心について聞いたことがあるでしょう。, 自尊心は、私たちが自分の考え、感情、人生を通して経験したことについて自分自身に対して行う評価であると言えます。. 自尊心は静的ではなく、それは私たちがそれを伴ってまたは伴わずに生まれたと言えるものではありません。. 自尊心は時とともに変わることができる? 確かに、自尊心は私たちの個人的な、仕事、感傷的な状況などに応じて、私たちの人生を通して変化します自分の考えていることと感じていることとしていることとの間に一致があり、それに満足しているときには、自尊心のレベルが高いと言えます。. それはどれほど重要ですか? 良いレベルの自尊心を持つことは非常に重要です。自尊心の低さは、多くの場合、不安、不安、鬱病、摂食障害、アルコール依存症、強迫観念などの他の問題を引き起こす要因です。. 自尊心がたくさんあるのは悪いことですか? 良いレベルの自尊心を持つことは利己的ではありません。自尊心と利己主義を混同する人々がいます。. 利己主義は、私たちを最初に考え、次に私たちを考えます。反対に、良いレベルの自尊心は自分自身をその美徳と欠点を持ったもう一つの人間性であると考えることです。. 自尊心のある人は危険を冒し、過ちを犯し、そこから学ぶ。もちろん、他人の意見を考慮に入れているが、他人を害することなく、常に自分の権利、考え、意見を守っている。. 彼らは自分自身に自信を持っていて、彼らが嫌いなものやうまくいかないものがあれば、それを修正しようとします。. 自尊心が低いかどうかはどうすればわかりますか。? 低レベルの自尊心は、他人が私たちよりも優れていると感じるときに検出され、私たちは自分自身に欠点を見るだけであり（うまくいけば、いくつかの美徳だが長所を取り除きます）, 私たちは第三者による承認を求め、責任を避け、不安を抱いています。正しいことができるとは考えていません。失敗を恐れているということです。つまり、私たちのイメージは歪んでいます。. 自尊心のレベルを評価する方法? 例えば、あなたはあなたの資質とあなたの欠点のリストを作ることができます。 2つのリストのバランスを取るためにあなたが一生懸命に努力することは重要です。誰も完璧ではありません。私たちはみんな前向きな資質を持っていて、改善しています。リストを作成したときに欠陥しか表示されない場合は、自分の見方に問題がある可能性があります。. 私達は私達が私達の生活の中で異なった文脈（友人、仕事、家族、知人、見知らぬ人など）に住んでいることを考慮に入れることが重要です。それを注意深く分析してそれらの性質を探してください。同じ品質があなたにとってプラスになることがありますが、他の人にとってはニュートラルになることもマイナスになることさえあることを忘れないでください。重要なことは、自分をどう見ているかということです。ローゼンバーグのこのように、プロの自尊心テストを実行することもできます。....
妊娠前の妊娠中の女性の肥育の恐れ
女性が妊娠しているとき、最も一般的なのは9から14キロの間で体重を増やすことです。この数値はそれぞれのケースによって異なりますが、妊娠初期の1ヶ月後に母親が1ヶ月半に肥満するのが普通です。しかし、, いくつかの妊娠中の女性は、この規範を破る妊娠中の女性の拒食症として知られている状態、妊娠前症を発症します. それらの減量または体重の増加、ならびに必須栄養素の欠如は、胎児の適切な成長を妨げます。その理由のために、そして、それがケースの数の減少で起こるという事実にもかかわらず, 妊娠前症の影響は、母親にとっても胎児にとっても非常に深刻になる可能性があります。. 体重が増えないようにするには? このAnglicismはから来ています 妊娠 （英語、妊娠中）および拒食症。それは妊娠期間中に肥育の不合理な恐怖を開発妊娠中の女性に影響を与える摂食障害です。彼らは自分の体重を維持したいのですが 彼らは彼らの姿を維持するためにあらゆる種類の行動を実行します. 彼らは、低カロリーで非常に制限的な食事の後に、彼らが口に入れるものをできるだけ制限することを選びます。. 彼らは炭水化物や脂肪を多く含む食品を避け、彼らは自分たちの状態に特徴的な「気まぐれな」タイプのものを自分たちから奪います。彼らはまた、過度かつ強迫的な方法で身体活動を行います。そして、さらに、彼らは過食、嘔吐、さらには下剤を使用した後に下剤の習慣を使用します。なんて危険だ! 拒食症を患ったことのある女性を除く? 妊娠中の女性が以前に食物障害を呈することなく妊娠前症を発症する可能性がある。しかし、それは普通ではありません. ほとんどの場合、あなたは以前にこのタイプの何らかの障害を経験しています, 拒食症または過食症として。しかし、過去に苦しんだことは、リスクは増加するものの、妊娠中に発症することを保証するものではありません。. この障害の原因は、 心理的、生物学的および対人関係の要因の起源 女性がこのタイプの障害を発症する素因. 妊娠前症の症状 妊娠中の女性がこの障害に苦しんでいるという主な口頭の徴候は、 あなたの妊娠について話すことを避け、あなたの問題を否定し、そしてあなたの状態とこれの変化の両方を拒絶しなさい....
ストレスによる記憶喪失、それは何ですか？
ストレス記憶喪失は我々が考えるよりはるかに一般的です. しかし、この認知障害はしばしば大きな懸念と不安を抱いて経験されます。約束、会話、名前、そして私たちが購入しなければならなかったその重要なことさえ忘れてしまいます。情報を保持し、すでに統合された記憶を回復することすら困難です。. 多くの場合、記憶は私たちが特別な注意と繊細さを保つために守らなければならない宝物であると言われます。. さらに、私たちがこれらの瞬間的なそしてさらには戸惑うことのない失敗に苦しむとき、私たちはいくつかの恐れでそれをしばしば経験します：これは痴呆の最初の徴候でしょうか？? 「おやすみなさい。休んだ畑は寛大な収穫をもたらします」. -卵子- 急ぐのは不便です。認知機能の低下について考える前に、私たちは念頭に置いている要因が1つあります。それは実際には毎日の小さな記憶障害の約80％を説明しています：ストレス。しかし、初期の痴呆を排除するために安心して呼吸からかけ離れて、それは事実を考慮することが重要です。 慢性的なストレスだけでなく、不安障害は時間の経過とともに維持されます。両方とも脳の機能を変え、さらにその構造のいくつかさえも変えます. 脳は私たちの生活に非常に弱い, 具体的には、私たちが日常の懸念や緊張をどう管理するか. ストレスによる記憶喪失、なぜそれが起こりますか？? 時々私達はそれをし、私達は仕事を去りそして「オートパイロット」に家に帰る。私たちの家の敷居を越えるとき、私たちは怒りと最も絶対的な驚きのために私たちの頭に手を入れました どうやって私たちの息子を彼の英語の授業から迎えに行くのを忘れたのでしょう。? 私たちは車を降りて、車に着いたときに、鍵を持っていないことに気づきました. ストレスと不安が私たちにもたらす疲弊の輪は非常に大きいです。このような超現実的な状況はよくあることですが、私たちが自分の生活をコントロールできなくなっているという感覚もあります。やはり, 日常的に関係のあることを忘れるよりも、もっと苦痛になることは少ないでしょう。, 私たちの日常生活のあらゆる分野で力量と責任感を感じることを決定的に. ストレスによる記憶喪失の背後にあるものを今尋ねるならば、我々はコルチゾールホルモンとして知られる老婦人を名付けるべきです. 副腎によって産生されるこのグルココルチコイドは、ストレスに反応して放出されます。今、コルチゾールのピークがその通常のレベルを超えて所与の時間に増加することは何の問題も提起しないこと、それは正確な瞬間にこのホルモンのより小さな増加であり、それは新しい記憶の形成を改善する. 心配なことは、グルココルチコイドの放出が絶えずそして数週間または数ヶ月にわたって起こることです. データを記憶し、他の既存のデータを復元するのが困難になるのはその時です。. これが私たちの脳にどのような影響を与えるのかを見てみましょう。....
優しさを実践することは私達の頭脳に利益をもたらしそして修正する
優しさの行為は、たとえどんなに小さくても、時間の無駄になります。. 本物の知恵が囲まれているのは、愛情と認識に満ちたこれらの身振りの中で、それが私たちの脳に恩恵をもたらし、可能な限り最も不可欠で崇高な方法で私たちを他人と結びつけるのです. それは興味をそそるように思えるかもしれません、しかし、チャールズ・ダーウィンは人間の中での良さの重要性について彼の瞬間にすでに我々に話しました。彼によると、これは実際に私たちの最強かつ最も価値のある本能であり、 種としての人類だけでなく、すべての生き物のまさしくその生存を可能にするでしょう. しかし、優しさは必要に応じて頻繁に実施されていません. あなたの試みに屈してはいけません、あなたのそれぞれの行動に善の種を植えてください。他の人がそれらを知覚しなくても、あなたの心の心は常にあなたの心と同調する. 善は脳内に非常に特定の空間を持っています：それは共感と同じ神経メカニズムを共有しています. 一方がニーズを特定する一方で、他方はその気持ちを善を促進し、助けを与え、そして幸福をもたらすための自発的かつ深遠な行動に変換します。. この特別なメカニズムは、私たちの頭脳に非常に特別な目的があります。孤独よりもお互いにつながっていることによって私たちがはるかに強いということを理解させるためです。今日、私たちはあなたと深めたいという興味深い側面. 私たちは優しさを実践するために "プログラム"されています Jerome Kaganは、ハーバード大学の心理学の有名でベテランの教授です。 私たちの脳は優しさを実践するようにプログラムされています. チャールズ・ダーウィンが愛、思いやり、または世話が非常に特別な目的を持っている時にチャールズ・ダーウィンがその時に表明したのと同じ生物学的な傾向であろう。. さて、このプログラムがインストールされた状態で私たちの頭脳が「工場から」来るという事実は、私たちを善に向かって優先させたり自然な方法で傾けさせることはしません。私たちの他の生物学的傾向も重要であり、残念ながら私たちの行動にはかなりの重みがあります。激怒、嫉妬、そしてもちろん暴力. その部分について, ダニエルゴレマンは私達に私達の脳のための最も強い感情の一つは思いやりがあることを思い出させます. 我々がそれを実践すると、辺縁系全体が複数のつながりで反響します。オキシトシンなどの神経化学物質も放出され、共感、相反性、または善を促進したいという明白な欲求があるときは突然、肯定的な感情の旋律が編成され、種としての私たちをさらに苛立たせます。. 練習する価値があるのは素晴らしいことです. 優しさは人間の感情のこれらの専門家のために私たちの先祖に教えた継承された本能です...
あなたの人生で謙虚さを実践する
何世紀にもわたって, 謙虚であることは美徳です. そして今日の謙虚さは依然として非常に高く評価されていますが、私たちはそれを理解しています。最も親密な方法. しかし、成功すると変化する人もいます そして彼らが彼らの周囲の認識を持つようになったいくつかの資質を倒錯させる. それで、謙虚な人々を定義する特徴は何ですか？. 彼らが不利な状況にあるときだけでなく、彼らが多くの功績を達成して裕福に暮らすために動くときも. 謙虚さは単純さではなく、偉大さにおける単純さ. 謙虚な人々はどうですか? 最も顕著な特徴として、謙虚な人々は自分たちの生活のある面に強くコミットしています. 彼らは成功や名声を求めるのではなく、彼らがすることに栄光と才能を求めません;彫刻家、主婦または医者として働いているかどうか. 謙虚さを実践する人々はそれについて自慢しないで他人の生活を改善しようとします. 彼らは結果よりもむしろプロセスに焦点を合わせます, その過程で起こりうる変化を受け入れやすい。彼らの徴候、命令、命令は強制的なものではなく、批判や改善の余地があるものである. 「私たちが謙虚さに優れているとき、私たちは大きなものに近づいています」 -ラビンドラナート・タゴール- 興味を持って他の人に聞く, 職人から政治家まで、誰が来たかに応じて評価を軽視することなく。そして、それぞれの意見を興味深いものとして考え、特に何かを理解したり、それらを取り巻く現実をより正確に見て栄養を与えたりします。. 権力の高揚は彼らに多少アレルギーがあります。それを探していない以外に, 彼らは彼らの報酬がよくできた仕事に暗黙のうちに含まれると考えている, 公の認識よりもはるかに。それで彼らは彼らの私生活と彼らが表現する公共の考えと一致しています。偽善はあなたの行動規範に合わない....
幸せになるために自己愛を実践する
それはほとんどいつも同じ物語です：私たちは他の人が何を望んでいるのか、私たちの義務や約束を私たちが望んでいるものよりももっと意識しています、そしてその結果は何ですか？幻滅. 私達は私達が生きる以上に生き残り、その結果として私達は私達の夢の喪失と私達自身の切断を得る. 「義務」と「しなければならない」によって、私たちはそのレベルのインテリアへのアクセスを閉鎖しました。. 誰かが考慮に入れられずしばらくの間それをするとき、彼は彼の人生が彼が望まれているものであることから遠いと思っていつか目を覚ますことになります. 現れてきたことに献身的に取り組むことと、他の人が要求したこととの一致は、しばしば私たちにトリックを与えます：私たちを奇妙に感じる場所に連れて行く. 「人生はその問題から形成されるので、あなたの時間を無駄にしないでください」 -ベンジャミン・フランクリン- 共形の罠 私たちの多くは、私たちの社会の大部分を侵略してきた、利己的ではなく個人的なものに対するその大きな赤字の良い例です。. 進歩的な変化は私たちに利益以上のものを傷つけますが、ほとんどの場合、私たちは共形を通して他人に、そして自分自身に偽装する方法を知っています. 幼年期の創造性と思春期に私たちを駆り立てる情熱は忘却され、その瞬間まで私たちを輝かせてきた光を消し去ります。周囲を見回して、自分が好きではない仕事に携わっている様子を観察するだけで十分です。彼らは彼らの関係のために落ち着き、彼らはユートピアに触れるには高すぎる飛行を必要とするので夢を元に戻します. 私たちが落ち着いて成長が止まるので幻想は消えます. 快適ゾーンは恐怖、欲求不満および不確実性に耐えるには余りにもいいです。私たちは計画Bを選びました。それはどれほど単純で、何に触れるのか、何が私たちの飛行の実権を失うのか. 私たちの内部のニーズが私たちの物忘れを永続させ、他人の受け入れへの依存を生み出すものを聞くよりも、外にあるものに注意を向けることが常により良いと考える呪文にとどまるために. あなたは利己的ではない、あなたはあなた自身の世話をしている 時々、私たちがどのようになっているかを知るために感情的な健康診断を受けることは便利です。. 私たちが自分たちの生活全般について、そして私たちの仕事についてどのように感じているかを尋ねることで、私たちの関係と私たちが特にしていることは私たちの幸福の手がかりを提供します. 結果が失望と失望の感情であるとき、それは私たち自身が二次的な俳優や女優として私たちの生活を送っていることに気づくでしょう。. 問題は、自分自身により多くの時間を費やさなければならないことを知っていても、私たちを心配させ、凍らせる質問があるということです。? 私たちが必要なことを探しに行ってうまくやるために出かけるとき、私たちは利己的ですか？私はあなたにノーと言わせて、あなたは自分自身の世話をしている. 永遠に続く唯一の愛は自己愛です、それであなたがそれを続けないならば、誰でしょう？? 販売のために決済するのは便利ではありません... 目を覚まして「いいえ」または「十分」と言って自分自身のために分を保持しないようにし、自分たちの環境の要求に100％対応できないようにするのは利己的です。....
自然に囲まれているのはなぜ良いのでしょうか。
しかしまた, バッテリーを充電したように、それは私たちが本当に新しくなった気分にさせます. ¿これはなぜ私たちに起こりますか？最近の調査によると、自分たちが木で囲まれているときは、より質の高い酸素を吸っているので、その国の生活の利点の中でも、不安や憂鬱は少なくなっています。. 私たちがリラックスと静けさを考えるとき、私たちのほとんどは湿っていて緑豊かな森を想像します, 雨の後の葉の香り, 山の頂上から夕日を眺め、足を砂の中に入れてみましょう。海のそよ風だけが聞こえます。 それは事実です 静かな環境にいることは、すでに気分が良いということと同義です。. それは魔法のように思えます、私達は私達の肺に入るためにいくらかの良い酸素を必要とし、沈黙そして準備ができています、平和は私達をつかみます。これらの自然環境は可能であるために理想的です “電池を充電する”. 必ずしも木がある場所である必要はありませんが、ビーチは休息に最適な場所です（もちろんハイシーズンではありません）。. 日常生活から抜け出して街から出ることで、私たちはより明確に考えることができます, 私たちが私たちの生活から欲しいものを分析し、私たちの家族やパートナーなどと過ごすための自由な時間がある、などそして良いことは、その利点を利用できるようにするために山の真ん中に埋葬された何ヶ月も費やす必要がないということです。たった一日で、はじめに、十分. また、, 私たちが都市生活の多忙な世界を離れたいのであれば、それは何千キロも旅する必要はありません. 私たちはいつも私たちに少しの平和と静けさを提供する地図上の失われた町を見つけるでしょう、非常に家の近くに。これは間違いなく精神を更新し、私たちが継続する動機を与えます。しかし、この出口にあまりにも多くの期待を寄せすぎると、リターンが大きな衝撃になる可能性があることに注意してください。あなたはあなたがバッテリーを再充電することを知っていますが、注意してください、この活動に反対しないでください。あなたが休暇から戻ったときに起こるのと同じことが、私たちは非常に落ち込んでいると感じます。. 日々起こることとは違って、私たちはセメントとより多くのセメントを持って暮らしています。フィンランドの森林研究所の科学者Eeva Karjalainen（フィンランド出身）は、街から離れることで不安や攻撃性を減らし、気分を高め、一般的な幸福感を高めることができると説明しています。また、 ストレスの多い状況や病気からも回復する方が簡単です. ほとんどの場合、ストレスは筋肉の緊張、血圧、心拍数などを左右するため、これは身体的な問題と関係があります。本質へ、先祖へ、母なる地球と繋がることが私たちのバランスを保つことであり、それによって私たちは他のすべてを排除することができます。この点についても霊的な説明があります。...
