心理学 - Сторінка 168
「時間を無駄にする」の利点
「時間はあなたの人生の通貨です。それはあなたが持っている唯一の通貨です、そしてあなただけがそれがどのように使われるかを決めることができます。注意して、他の人があなたのためにそれを使わないようにしなさい。」-カールサンドバーグ- "あなたの時間を無駄にしないでください..."、 "何もしないでそこで何をしているの！", 「起きて、時間を活用する」...多くの人は、あたかも重要なマントラであるかのようにこれらのフレーズを絶えず繰り返すことで、母親や父親を覚えています. あちこちで待っていることよりももっと重要なことが常にあるように、そしてそれが行われたとき、別の重大な行動が後に来るでしょう. 年月が経つにつれて、常に重要なことに私たちの時間を費やす必要性、そして何よりも、常に生産的なこと、それは私たちのルーチンをマークする必要があるようです。そうでなければ, 時間がなくなって誇張されているという感覚、生命. 多くの人々にとって、知識、トレーニング、そして個人的なリサイクルの活動で仕事から離れて時間を過ごすことは、毎秒栽培の感情をもたらします。. 幼年期中, 私たちは時が金なりという考えを絶えず繰り返しています. そして私達が私達が持っている時間を利用しなければ、私達は怠惰であるか私達は失敗するであろう. 結局、そのメッセージは「不思議の国のアリス」のホワイトラビットのような行動で成人期に翻訳される危険性があります。. 常に走り、常に遅れて、そして非常に重要な何かを 何をする それがされないならば、処罰は角を曲がったところで脅かします. 過敏性と退屈に対する不寛容を養う 学校、ピアノ、英語、水泳、アカデミーなど...私達は何人かの子供たちが夢中になるような活動の長いリストを知っています。. 多くの場合, 教育は最高であること、最も生産的であることを課すことを経る, そして、常に、常に、常に、改善することができるという考えを常に強調しています。無駄にする時間がない. 2つの結果がそれから生じることができます：過敏性と退屈に対する不寛容....
孤独の恩恵
人間は本来社会的な動物です。あなたが生まれた瞬間から、あなたは見ることができます “縛られる” 彼らの生存と存在を確実にするために彼らの仲間と対話するため。たとえば、泣いているという事実は先天的であり、食べ物や注意を促したり、赤ちゃんに何か問題があることを示したりするのに役立ちます。. 時間が経つにつれて、この行為は、最終的に私たちの母国語になる一連の音によって変更されます。. 私たちが子供の頃や思春期に達すると、私たちはいつも私たちの一員になりたいです。 “質量” 除外されないようにするために. しかし、ほとんどの人が他の人と親しくなることを好むという事実にもかかわらず、あなたは機会が必要なときに一人でいる方法を知っている必要があります。そして、孤独を楽しむことはまた、以下に述べるような大きな利益をもたらすことができます。. 孤独を利用して自分の世話をする 多くの人々は孤独のこれらの瞬間を取ります（例えば、カップルが解散するとき） 落胆の状況として、そしてその感情的なギャップを埋める人とできるだけ早く克服したい人. ただし、しばらくの間一人でいることをすでに知っている場合, ¿できるだけ早く状況に適応しないのはなぜですか。それを得るための良い方法は、新しい趣味を発見すること、文化的に形成すること、あるいは単に古い友情を再開することです。寂しさもあなたをもたらすことを忘れないでください あなたがあなた自身の利益のために使うことができる多くの自由. 内省の瞬間 可能な限り社交的で友達を作ることは悪くありません。それは日々のストレスから切り離し、私たちの問題を止める方法です。ただし、長い一日の後に家に帰るときは、次のことを試してください。次の質問を自分で行います。. 「¿私は私の人生の中で私がしていることに満足しています? ¿自分について変えたいこと? ¿私の短期/長期の目標は何ですか？」 これらは非常に深い問題であり、それは時々間違っていません...
子供のための自然の恩恵
街、その通り、その建物、その車、そしてその生活のリズム。私たちはそのダイナミクスに入り、自分自身をそれによって運び去らせます。それは私たち自身の一部になりますね。あまりにも多くのことから、この人生のリズムは私たちの本質の一部であると思われます。. しかし それ以上できないために切断する必要があるときがあります, そうでしょ？逃げます。私達は去ります。それは町でも、ビーチでも、山でもあり得ます...どこでも、私たちは私たちが住んでいるところのコンクリートのもつれから抜け出す必要があります。それは自然が私たちに心理的に役立つということですか？そしてもしそうなら...それは私たちの子供たちにどのような影響を与えるでしょうか？見つけましょう! 「子供を幸せにする最善の方法は、子供を幸せにすることです」 -オスカーワイルド- 私たちに対する環境の影響 それを考える 私たちは彼らが私たちの周りに持っているものに影響される人たちとつながっています. 状況と私たちの周りの人々は生産する力を持っています私たちへの影響であり、同時に、私たちの行動に影響を与える潜在的な原因でもあります. 私たちは身の回りにある情報を常に分析しています。私たちの環境で何が起こるのかについて私たちが描いた結論に基づいて、私たちは違う言い方をします。これに関連して、Günther（2009）によれば、環境心理学が出現し、それは基本的な目的として以下の研究をしている。 人間の行動が環境に与える影響. 人々の信念、感情、行動に対する環境の影響. 環境的持続可能性モデルの要求に沿った、環境に優しい価値観および生活様式の採用を促進する、人間の行動の変化を説明および誘発するためのメカニズム. だから、それから, 人々と彼らの環境との関係について多くの研究が行われてきた. ここでは、子供たちが自然環境や人工環境の影響を受けているという結論をまとめます。あなたはその研究が、それが宝物が自然との接触を大切にしていると私たちが仮定している利益を支持すると思いますか？? 「子供たちに与えられるもの、子供たちが社会に与えるもの」 -カールA.メンニンガー- 都市環境での生活の影響....
テレビ番組を否定することによる臨床催眠術の利点
催眠術について話すとき、非常に典型的なイメージが頭に浮かぶ。これは振り子を持っている人、または私たちを「捕まえて」回る白黒の円板に相当します。どのような目的で行われても構いませんが、 それは私たちの潜在意識に入り、私たちの人を完全に引き継ぐことができるはずです。. あまりにも多くのことで、人々は正しい心の中ではしないであろうことを「やる」ようになるのです。しかし、これについてはどうですか？そして私が治療に行き、心理学者が私を治療するために催眠術のテクニックを使うことを私に提案するならば、それは私の人の完全なコントロールで行われるのでしょうか？誰がそれを望んでいますか？事実はショーが心理学で使用される臨床催眠術からかけ離れている何かを売るということです... ショーを治療技術と区別することを学ぶ! 「我々は彼らが我々に出席するように言うこと、我々が求めること、あるいはすでに知っていることに注意を払う。私達が見るものは非常に限られています」 -ダニエル・サイモンズ- 催眠術の神話 催眠術の問題はそれです それはそれを合理的なものの外側で科学から離れた現象にする一連の出来事と関連している. 私達は私達にかなり利益をもたらすことができる催し物ショーと心理的な技術を区別しなければなりません. 超常現象やオカルト科学に関連する催眠術から逃れるためには、この習慣の周りに生じるある種の神話を反証することが必要です。まず、催眠術は私たちの意識の喪失を意味すると考えられています。臨床診療において、これが起こるならば、それは患者が眠りに落ちたからです。実は, プロセス全体に積極的に参加する, セラピストの指示に完全に集中する. 「他人を通して私たちは自分自身になる」 -レフS.ヴィゴツキー- 一方で, 催眠術を行う人には「特別な力」があると考えられています. これは事実ではありません、心理学者は彼が治療に他の技術を使用するときのように、彼が動き始めた治療技術を持っています。私達が催眠術をかけられれば私達はうそをつくことができないこともまた考えられる。もう一つの誤った仮定。催眠術の下で、私たちは他の状況と同じように、欲しい情報を明らかにします。. もう一つの神話は、催眠術師は彼が望むことを私たちと一緒にできるようになるということです それは私たちを催眠術をかけるならば。まったく違います。実際、対象はセラピストが彼が行きたい場所へ、そして行き過ぎないで彼に伝えたことによって運ばれることによって証明されることが証明されています。また、私たちは自分の行動に対するすべてのコントロールを失うことになると考えられていますが、実際には催眠術をかけたくないのであれば催眠術をかけられることはありません。決心したときに催眠状態から抜け出すことができるように....
ポーカーをすることの利点
研究はそれを示唆している チェスなどのスキルゲームには、新しいニューラルコネクションを確立するなどの心理的なメリットがあります。. 言い換えると、新しいシナプス結合は好都合でしょう 思考はより速くそしてより効果的です, アルツハイマー病を予防することに加えて。の チェスは子供の思考力と問題解決能力も向上させます。それはまたあなたの自尊心を高めることに加えて、読書や数学的結果にも良い影響を与えます。. そしてその理由のために 今がゲームの番ですr。それについてはいくらか論争がありますが、それを別の形の遊びと考える人もいます。その主な主張は、ポーカーはスキルのゲームであり、残りのギャンブルはこのクオリティにあまり依存しないということです。. このゲームでは、論理的に考えたり、他の人を理解したりするなど、やりがいのある良い行動を教えます。オッズを無視し、衝動的に行動するなどの悪い行動を罰する. 例えば、あなたがせっかちであるか、または非論理的であるか、またはリスクと見返りを分析することができないならば、あなたは火かき棒で負けます、そして、あなたはビジネスと個人的な関係で多くの間違いをします. したがって、ポーカーがあなたの感情を制御するようにあなたに教えるならば、これはどんな状況でもより効果的であると推定されることができます. ¿しかし、ポーカーをすることの利点は何ですか？? 何人かの専門家はそれをさらに言った ポーカープレイヤーは数学、心理学、ビジネスの分野で高い能力を持っています. だから、彼らはパートナーと一緒に遊んで色をつけたり勝ったりするオッズを知っています. たとえば、しつけは重要な要素です。, 賭け方や必要に応じて引退する方法を知っている必要があるから. あります 好奇心旺盛なケースですが、もちろん孤立しているので、結論を出すことはできません。私たちはDusty Schmidtについて話します。彼は今や彼は情報を読んで処理することが非常に速いスピードでできると言っています....
手放すことの利点
幸福で持続的な成長の中で暮らすために、私たちは生活の質を与えない状況や人々を行かせることを学ぶべき. 私たちは通常、物事にしがみついていないという問題を抱えています。というのも、私たちが慣れ親しんでいたことや失ったことの前に、人間がより安心するように感じるからです。. 幸せではなく、一緒にいるカップル、存在感を高める仕事、毒性のある友情、自由を妨げる家族, 私たちを取り巻き、私たちの幸福を悪化させるような状況や人々が非常にたくさんあります。それでも、それを守り続けることを主張することがあります... 手放すことを学ぶことがなぜそれほど重要なのですか? 人生は非常に変わりつつあり、非常に多くの新しいことを提供しているからです。 うまくいかないことにしがみつくことは、改善することができる生活の質に落ち着くことです 命を自然に流す方法を知っていれば. 幸せなことではない何かに人々が夢中になっているという日常的な状況をどれほど多くの人が見ていますか？その当事者は彼のメッセージに答えなかったと言っています。説得する、好きにする、など そのようなことをするのは停滞に陥ることです。まだ実を結ばない何かのために戦うために愛着の中にいる間、あなたははいよりも新しい事に入る機会を逃すので幸福をもたらすので. 手放すことは、それぞれの状況をそのまま受け入れることを意味します。物事を強制しないで、すべてが自然に流れるようにすること. たとえば、私たちが気にかけている誰かに手紙を書いても返事がない場合は、それを受け入れてページをめくり、新しい経験を開いて新しい人に会うことをお勧めします。私はあなたが物事のために戦う必要はないと言っているのではありませんが、人間関係の世界は両方ともサイコロを振ってプレイしなければならないボードゲームのように機能します. 一度サイコロを投げて他の人が撃っていなければ、一人でプレイし続けるのは意味がありません, 相手には興味がないので、合理的なことはゲームを離れてプレイしたい他の人を探すことです. 現実の世界では、それは同じことです、私たちが誰かに手紙を書いても答えないのであれば、興味を示すことがプレイをすることです。私達が私達の環境のふるまいを分析するならば、それは私達が一人で遊んでいて、彼らに幸福をもたらさない関係で立ち往生している何人かの人々を見つけることかもしれません. 質問の罠 通常手放すのは簡単にはなりません。彼らが自分にとって重要な何かが自分の手から逃げていると彼らが感じるとき、彼らは答えを受け入れたり求めたりしません。なぜあなたは私たちに以前のように話してほしくないのですか？なぜあなたは私を愛するのをやめましたか？なぜあなたは私とそんなにとらえどころのないですか？その他... 説明や議論が必要です。私たちは通常、欲しいものを手に入れるために押すのです。 そしてこれはすべて受け入れの欠如が原因です. 通常、私たちを大切にし、努力をしなくても私たちと一緒にいたい人。,...
バオバブとリトルプリンス（隠れた恐怖）
Antoine de Saint-Exupéryによる有名な本 "The Little Prince"はあなたのお気に入りの一冊です。もしそうなら、それはあなたがあなたの恐怖の一つ、若い主人公がほぼ強迫的に苦しんでいた恐怖の一つを覚えている可能性が非常に高いです：バオバブとリトルプリンス. 彼自身が説明したように、惑星の土壌全体にバオバブの種が蔓延していました。そして、そのようなことは危険でした。あなたが時間内にそれらを取り除かなければ、すべての土はその根によって突き刺されるであろうからです。バオバブは巨大巨人として短期間で成長する, すぐにそのような小さな惑星を崩壊させる巨大なモンスター 彼のように。それが爆発するまで。そして、すべて、絶対にすべてが消えます. それでは、どうやってその危険を取り除くのですか？」 - それはしつけの問題です - リトルプリンスを説明しました。ルーチン午前中にグルーミングを終えたら、惑星を慎重にきれいにしなければなりません。. あなたはそれらがバラとよく区別するように気をつけて、それらが成長するところでそれらの小さい茂みとbaobabsを定期的に始めなければなりません. バラは美しく、きれいだから。バオバブながら、彼らは危険です。非常に迷惑ですが簡単な仕事です。」 私たちはこの考えからどんな結論を引き出すことができますか？バオバブとリトルプリンスは全然うまくいかなかった。この物語によると、彼らは私たちの恐れです. 私達の否定的な考え、私達が与えてはいけないということ、そして私たちは時間内に始める方法を知るべきであるということ. 有名なサンテグジュペリのキャラクターの興味深い視点から、今日それについて話しましょう。. 恐怖と認知のゆがみ バオバブとリトルプリンスは、私たち全員に恐怖があると言っています。あるいは多分。寂しさ、拒絶されることへの恐怖、失敗への恐怖。予期しない、ヘビ、道化師への恐怖,...
パニックは私たちのライフスタイルに悪影響を及ぼす悪を攻撃します
パニック発作は、私たちの社会に広がる「サイレントな流行」です。私たちの社会には時間がないので、残念なことに、それらは毎日より一般的であり、後で協議で扱われます。実際には、彼らは完全に機能不全であり、部分的ではないときではなく、人は通常これに来る。. その症状の中には：発汗、頻脈または激しい動悸、非現実感、震え、窒息、暑さまたは寒さ、および死の恐れなどがある。このように、引き金がはっきりしていないこと、そして攻撃自体の予想が引き金になることさえあるかもしれないという特殊性をもって、生理学的に多くの不安障害に再発症状を示すことがわかります. 世界保健機関（WHO）によると、10人中3人がパニック発作に苦しんでいます. これは人間の約30％がこの病気にかかっていることを意味します。 WHOは、毎年約600万人が1つ以上のパニック症状について診察しており、そのうち100万人が全体像を示して治療を受けていると推定している. 「パニックはペストよりも伝染性があり、瞬時にコミュニケーションをとる」 -ニコライゴーゴリ- この症状は比較的新しいものです。 1980年までは、独自のアイデンティティを持つ倦怠感として分類されていました。これは、世界中の何千人ものメンタルヘルス専門家が、これらの突然のテロへのアクセスについて相談した人々の数がますます増えていると報告した後に起こりました。彼らは他の不安ボックスに収まりませんでした、そしてそれが彼らが「パニック発作」と呼ばれた理由です. パニック、圧倒的な経験 現代のパニックの最悪の事態は、それが完全に恣意的に提示され、それ自体を消散させるという事実です。. 人は静かに通りを歩いて突然心臓発作や「劇のような経験」の同じ症状を経験することができます。その瞬間、まるで彼が死を直接見たかのようです。実際、ほとんどの場合、あなたはエピソードが始まったと感じているが、それは致命的な結果に終わる可能性がある. 最初の難点は 人がパニック発作とは何かについて知らされていない場合、彼はきっとそれが身体的な病気であると仮定するでしょう それは明白です。最も一般的なことは、最初に何人かの医師に相談することです。. 状況は非常に厄介になります。その人は彼女がとても病気だと医者は何も発見しないと考えている. だから彼女は自分の苦しみで見捨てられた気がする。一般に、彼らの生活は変わります。彼らは外出すること、またはどこかで一人でいることを恐れて始めます. 彼らは、症状が再び現れることを恐れており、それらを「救助」したり、これらの状況で彼らを助けたりする者が誰もいないことを恐れています。悲しみと欲求不満の強い感情も醸成されます. 現代のパニックを理解する パニックは多くの人が経験できる症状です。時には1つか2つの攻撃を受けますが、二度と現れないことがあります。その他の回,...
