心理学 - Сторінка 198
悲しみは悪くない、それはただ悪い視力です
あなたがしたいのはただ泣いているだけなのに、誰かが「泣かないで」と言ったのは何回ですか？あなたの奥深くは壊れていますが、何回あなたは大丈夫であるふりをしましたか？どれだけ悲しいときに「悲しくない」と言われた回数? 苦しんでいない人々をそれほど多く不快にさせる悲しみに何が起こるか? それはとても悪いですか？悲しいことはとても悪いですか? 理論的観点から 悲しみは基本的な感情であり、したがって、良いことも悪いこともない. 実際には、悲しいことは悪いことではありません、それとは反対に、それは非常に健康的です。痛みが解放されると悲しみが起こりますが、痛みが解放されないとダメージが掴まれ深くなります. 「それは私の心を拡大するので、私は幸せを歓迎します。それは私の魂を発見するので、私はまた悲しみに耐えます」 -Og Mandino- 悲しみは悪くない 悲しみを避けることは、悲しみの原因となっているものをなくすことではありません。, どれほど誰かが「悲しむな」と言ったり、あなたがあなたの幸せな顔を見せようとしたとしても、痛みを取り除いてください。それは、ユーモアと楽観主義が痛みを伴う状況に対処するのに役立つことは事実です。しかし、幸せな気分を強いることや痛みを隠すことは解決策ではありません. 実は, それが習慣になるとき悲しみはただ悪いです, あなたがあなたの問題に直面するのを避けるための方法としてそれに落ち着くとき。しかし、人生のすべてにはその時があり、それもまた悲しいことです。自分自身にそれを否定したり、他人にそれを否定しても痛みを解放するのに役立ちませんが、全く反対. あなた自身の、そして他人の悲しみを尊重することが、圧力なしに、判断なしにそれを衰退させる唯一の方法です. 感情はそれらが何であるかであり、そしてあなたがどのように感じなければならないか、またはあなたがどのようにあなたがあなたの痛みを表現しなければならないかをあなたに言う権利. 実際、悲しみを自然な方法で管理する方法を知らないと、多くの人が自分の痛みを危険な方法で表現します。これが、感情的知性の重要性、私たちが私たちと一緒に維持するのに慣れている種類の対話、そして私たちが通常自分自身を扱う親切さが明らかなところです。. 「笑うと世界はあなたと笑うでしょう。彼女は泣き、世界があなたに背を向け、あなたが泣くようになるでしょう」 -チャールズチャップリン-...
苦い悲しみは他の人にも見られるのと同じ不幸です
苦いことは、その人が外の世界にほとんど専ら焦点を合わせるという偽装されたうつ病の一種です。苦い世界は窓から一杯になっていて、そこから彼は不公平のみを見ています。そこから彼は自分の牧場、苦いメロディー、そして悲観的な感情を覆すために傾いています。. 苦い人は捕虜を望んでいるが、彼はまた助けを求めて叫んでいる. 確かに、たった今、私たちの多くは、時々、彼らの推論、助言および行動で人生をより苦しくする傾向があるという気持ちを私たちに与えることができる一人以上の親密な人を頭に入れています。しかし、現実は、この想定されている喜びからは程遠いことが多い - 彼らがそれを繰り返す頻度によって - 、真実は彼らはまだ不幸な人々であるということです. 彼らのボートは漂流し、幸福があった前は悲しみだけが解決されずに残っていた漂流物で取り残され、失われたので、苦味と荒れ狂いは常に捕虜を欲するアンカーです. 苦い人は、とりわけ、彼が自分の人生をコントロールできなくなったと感じています. 私たちは、その人が自分自身に対して責任を負うことをやめるという敗北主義的な状態に直面しています。彼は犠牲者の役割を引き受け、自分自身を運び去らせる。したがって、これらの行動は私たちを不快にしますが、私たちは助けられる必要がある誰かに直面しているので、どのように直感し、助けるための戦略を提供するかを知ることが必要です。. 苦味と苦味のルーツ だれも苦い苦痛が住む心で世界に来ません. 時には、幼年期は、それがどのように身振りで示されているか、そしてこの感情がどのようなものであるかを発見し始める理想的な設定です。少し感情的なコミュニケーションや愛情を持たずに育てることは、幼い頃に地球を開くことができ、根が心の中に根付くことを可能にします。. 苦味は播種された種子であり、通常すぐには発芽しません。当初の彼の存在は沈黙している。失望は痛い、しかしそれは私たちを変えない、2つは私たちに考えさせる、 誰かが道にあまりにも多くの石を蓄積して、彼らの存在の明らかに否定的な帰属をするとき、彼らは彼らが彼らの人生を支配していると感じるのを止めます. それから種子は発芽します... そして彼らは私たちを病気にする. 私たちも考慮に入れるべきであるという事実は、「苦い老人」の古典的なイメージです。私たちは皆、無関心に反応し、否定的なことを予想し、そして彼が世界と彼自身の人生についてどれほどの憤りを持っているように見えるかを知っています。彼らがジャーナル "Health Psychology"で私たちに説明しているように、これらすべては、ほとんどの場合、,...
トリコチロマニア
それが皮膚病、禿頭症または脱毛症などの別の疾患であることを除外できるようにするためには、症状だけでなくその原因についても完全な診断が下される。. 深刻な結果を回避するためには、トリコチロマニアの早期発見が不可欠です。. それは一時的な変更であり、時間の経過とともに道を譲るか、またはその人の行動に落ち着き、それを何年もの間維持し、彼らの個人的な発達を妨げます。. 旋毛虫症の原因は確かにわかっていません、しかしそれは3歳から多くの子供たちに影響を与えます. 引き金となるのは、引っ越し、家族環境の突然の変化（離婚、兄弟の到着、至近距離での死など）などの心理社会的ストレスです。遊びや勉強に興味がない場合は、子供の行動の変化に注意を払う必要があります。. 無秩序は解決し、同じ場所に位置していない、必然的に、それは可視性および後遺症を変えることができる. あなたがより容易に見ることができる領域は頭ですが、患者がそうである場合もありますが “始める” 眉毛やまつげ。それはトリコチロマニアを実践する人々に恥ずかしさを生みません、そして、例えば、ティーンエイジャーまたは女性の場合には、彼らはダメージを隠すために彼らの髪型さえ変えます. チック、吃音、爪を噛むのと同じように、この行為は不本意であり、行為に対するコントロールの喪失感を生み出します。. より深刻なケースでは、ストランドを引っ張るだけでなく、それらを噛んだり飲み込んだりしたり（トリコファジア）、胃痛、嘔吐、悪心、貧血などを引き起こします。. 研究によると、長期薬物での治療は良い結果を生み出しません。セロトニン阻害剤は症状の軽減とともに使用されましたが、この障害の根絶は完全ではありませんでした。最善の治療法は習慣の逆転です。他の神経質な習慣を治療するための手順と同様に、トリコチロマニアは以下のテクニックで修正されます： -動機づけ： 患者は自分の家族や精神科医からその習慣を取り戻し、審美的なレベルでの彼らのダメージや健康状態について報告するように動機付けられていなければなりません。.-意識： 習慣は不本意で自動的なので、トリコチロマニアの副作用を知って、人はこの不均衡の詳細に敏感であることが必要です.-反応：それは、この悪い習慣をコントロールすることを可能にし、障害とは異なる、またはそれと両立しない行動の学習からなるものです。.-修正： 起こっている正確な瞬間に習慣を中和しなさい。その時は家族や友人が助けてくれる “気づく” 髪の毛の中で何をしているのか.-予防策： 習慣が認識されれば、それをやめるためのテクニックが知られていて修正テクニックが実行されます、続くことは苦しまないように良い行動を維持することです “再発”.-関連する動作...
ダークトライアドナルシシズム、マキアヴェリアニズムと精神病
他の人とつながる能力を欠いている人、または意図的に感情を切断する能力を持っている人は、ダークトライアドの一部です。. ナルシシズム、マキャヴェリアニズム、精神病を定義する一連の性格特性. 彼らの最も極端な極では、このトライアドの特徴を共有する個人は本当の犯罪者になるか、精神障害の広いスペクトルで迷子になります。しかし 精神医学的診断の基準を満たさず、私たちの間で毎日共存するものもあります. しかし、これらの特性や行動の形を提示する人たち 彼らは彼らの鈍感で、利己的で悪意のある傾向のために暗い人格と呼ばれてきました 他人との関係において。ブリティッシュコロンビア大学の心理学者であるDelroy PaulhusとKevin-Williamsは、人間関係の最も悪い部分であるダークトライアドとしてのバプテスマを担当しました。それが何で構成されているか見てみましょう. ナルシシズム 「私にはすべて許可されています「または」他は私を崇拝するためだけに存在する「ナルシシズムによって支配されている思考の例である. 自己中心的な法意識と前向きな自己イメージを持つ利己的な人々, 周囲の人々のビジョンを考えれば現実的ではないが. ナルシストは「ヘビ使い」です。. 最初は彼らは他の人にとって非常に愛らしいです - 彼らの行動は心地良く魅力的です - しかし時間の経過とともに彼らは非常に危険になることができます。彼らは、彼らの本当の意図が何であるかを、望んでいなくても見ることができます。. 彼らは通常日常的に飽きているので、難しい挑戦を探しています. したがって、ほとんどのナルシストは、リーダーシップ、アドボカシー、またはその他の高レベルのストレスを伴う職業に専念しています。精神分析家のMichael Maccobyによると、ナルシシズムはビジネス界の上層部でますます頻繁に起こる障害であり、競争、給料および魅力に直接関係しています....
アルバートエリスのTREC
REBTは、合理的感情行動療法の略で、認知心理学の原則に従ってAlbert Ellisによって開発されました。. 顕著な認知機能低下を伴う、心理学者の障害を治療するための行動刺激療法（刺激反応に基づく）の非効率性の後、彼らはそれにスピンを与えそして結果を改善するために働き始めた。このように、REBTは不安や鬱病などの障害に大きな効能を示した先駆的な技術の一例です。. この療法は、最初にAlbert Ellisによって提案された認知心理学のABCモデルに基づいています. このモデルでは、活性化事象（A）はそれだけでは感情的、行動的または認知的影響を引き起こさないことが提案されている（C）。これらは、イベントがどのように認識または解釈されるかによって異なります（B）。要約すると、A（出来事）はB（解釈）を呼び起こし、これらはC（帰結/行動）を呼び起こします。. TRECの心理学的基礎 TRECの最終的な目標は、Cを排除または修正することです。一方、Cは、イベント（A）とその解釈（B）の両方を修正することによって変更できます。一方、多くの場合、イベントは変更不可能であることは明らかです。だから、このタイプの治療法では, 患者との仕事は、彼がした解釈のいくつかを変えようとすることに焦点を合わせており、それが私たちが変えようとしている行動を実行するように導きます。. 障害の起源 アルバートエリスは、多くの調査の結果、 私たち全員またはほとんどの人が、非常に否定的な方法で現実を見ることを可能にする不合理な考えを発展させる. 彼はそのネガティブな視力を助長する200以上のタイプの考えを見つけるようになりました。そして、それは不安または鬱病障害につながりました。現在のところ、これらの非合理的な思考形式を4つのタイプに分類できます。 要求または要求e g。 「私のパートナーが私を望んでいたら、彼は私に贈り物をくれたはずです」. 破局e g。 「明日、私が間違った面接を受けたのは私のキャリアの終わりになるでしょう、私は死にます」. フラストレーションに対する耐性が低いe...
隠すものがないという静けさは、貴重です
明確な良心でベッドを元に戻すことは貴重です. 何を隠すものがなく、初めから物事を明確にし、常に両刃の嘘や敬虔な欺瞞よりもむしろ尊敬に満ちた真実を選ぶので、芸術を理解し適用する大人として生きる誠実さの. Leonard Saxeは、社会調査を専門とするBrandeis大学の一流ポリグラフ専門家で心理学博士です。彼の作品の1つで、彼は私達にそれを説明した ニーチェがかつて言ったように、嘘をつくことは私たちの生活のもう一つの要素です, そして人間にとって最大の不幸の中心地の一つ. 「嘘はそれを言う人だけをだます」 -ソフィー・ドゥデロ- 今、私達はそれを心に留めておかなければなりません 虚偽には多くのニュアンスがあります. たとえば、私たちの多くが頻繁に行っていることや、専門家が「礼儀正しい嘘」と表現していることを除外することはできません。私たちは誰かに何を伝えている瞬間に言及します 「私は元気です、もちろん、何も起こりません。すべてがうまくいっている」. 私たちの最大の問題の一つは、一定の矛盾の中で生きていることです. 私たちが感じるものが絶望、疲弊であるときに調和を証明する。侮辱しないために真理を黙らせ、破壊しなさい。物事を変えることへの恐れのために、不正を偽装することは、私たちの自尊心を全滅させる. 心の苦しみを和らげる心の静けさを実現するには多くの勇気が必要です. しかし、それは最小のものから始めて、毎日練習するべき運動です。私たちの穏やかさを損なうもの、一つずつ、私たちの不幸の城を築くもの. 私たちはあなたがそれについて熟考することを勧めます. 正直であることの静けさは貴重です 1978年の "スーパーマン"映画には、私たちが大切なものを説明するのに役立つインスタントがあります. ある時点で、ロイス・レーンはなぜ彼が私たちの惑星にいるのか、そして彼の役割は何なのかスーパーマンに尋ねます。それに、スーパーヒーローは反応する...
内向的な人の静かな幸せ
内向的な人々の脳は異なった働きをする. 幸福の彼の概念は別のリズム、選ばれた孤独が住む他の空間、思考と反映のための刺激的な静けさを持っています。幸せな内向性は、自分自身を祝福する人であり、異なることには何も問題がないことを知っています。. 私たちは、外向的な性格によって支配されているように見える社会に住んでいます. まるですべての公共の場が、互いに対話したり、自分の気持ちをすべて声に出して表現したり、感情がメガネのように頭上で爆発したりするのに使用されていたプロファイルの領土であるかのようです。 シャンパン 乾杯. 「知恵の始まりは沈黙です」 -ピタゴラス- 一方、内向性は、これらの状況の中で希薄化しているように思われます。今、この考えは完全には真実ではありません。その住民の大部分がそれが沈黙を保ち、大声で話された言葉を測定することが何であるかを知らないように思われる世界では, 内向性は飛躍的に向上します. 好きな本 「内向の力」 Susan Cainまたは 「内向的リーダー」 Jennifer B. Kahnweilerによると、この人格プロファイルは権力の多くの立場に非常に存在しています。. これらすべてはまた私達が心に留めなければならないという事実に私達を導きます. 私たち一人一人が外向性から内向性へと向かうその軸で毎日振動します....
パニックトラップ
あなたは仕事をする途中で突然地下鉄で旅行しています あたかも口から出るように心臓の鼓動を感じます それはあなたが正常に呼吸するのを妨げます。あなたはとても恐れて 心臓発作を起こすと思います。あなたは死ぬことができます その同じ瞬間に、あなたは脱出する理由や方法を見つけられません。あなたはちょうどその恐ろしい状況を使い果たしたいです. パニック発作を起こした, 苦痛の危機とも呼ばれます. パニック発作は通常、人が背中を背負ったときに起こります。 ストレスが蓄積されたときや困難な状況が乗り越えられないとき. それはある種の非常に不快な生理学的感覚で現れるので、人は彼が死ぬこと、彼が心臓発作を起こすこと、または彼が頭がおかしくなることを確実に考える。彼らは本当に ストレスや蓄積された問題による不安感 これが問題の発生場所であり、罠です. すでにご存知のとおり, 不安は私たちを傷つけるようには設計されていません, しかし反対です。不安は、私たちの身体が誠実さと生き残りを脅かすものとなる可能性のあるものから戦う、または逃げるために私たちの体を準備します。罠はいつもそうではないということです 不安に苦しむ人々はこれの症状を自然なものとして解釈しますが、彼らはそれらをひどいものとして認識します. 恐ろしいことが起こっている、自分が死んでいる、または自分が病気であると思うと、明らかに私の不安が高まり、したがって不安の症状も高まります（生理学的、認知的、行動的）。. つまり、強い動悸、息切れ、窒息感、吐き気などが起こります。私たちは悪循環に陥り、より多くの不安を引き付けます。状況をコントロールすることをより難しくするコントロールの欠如の感覚 その人は何をしますか？間違いなく, 状況からあなたが安全になれる場所へ逃げる...
