心理学 - Сторінка 289
それは彼らがもはや役立っていないときに変更が到着するのは残念です
それは彼らが持っていると言うことによっても、彼らが救済することができると言うことによっても、彼らがもはや奉仕しなくなったときに変化が起こるのは残念です。ある日、それらを主張したが決して得なかった人たちと彼らの有効性が期限切れになったときに彼らをした人たちのためのエネルギーの本物の損失. すべての変更は、前向きであれば歓迎ですが、予定通りに到着した場合にのみ前向きである場合があります。. 何年か遅れて到着する人もいれば、数千分の2秒の午後に到着するだけで何かを改善する機会を失った人もいます。他の人は現れることによって癒されるだけでなく、他の人は出現して本当の変化として直感的にわかるようにするために非常に頻繁に与えられなければなりません. もはや満足していない遅い変化、しかし悲しみ それを待っている人が疲れてページをめくったときに変化が起こるのは本当に残念です。絶え間なく辛抱強くなる前の気持ちが、凍って存在しておらず、火の一部にはならない灰に囲まれているとき、ただその絶滅の試練. だから, それが機能しなくなったとき、特に誰かが以前にそれを実行できて、それを望んでいなかったときに変更が到着するのは残念です。. そのため、遅くて早すぎる変更がはるかに悲痛なものになっています。それらはあったことがあった可能性があることの明白な証拠として構成されています。. 彼らは、嫌悪感と興味の欠如だけがあったときに、魔法とミステリーに囲まれて、いつか私たちが中断したいという過酷な現実の確実性を想定しています。私たち人間が保護戦略として使っている分離、しかし長期的に見れば私たちはもっと脆弱になる. 私たちが決して期待すべきではない変化 良い出発点がないことを示しているので、私たちが決して期待してはならない変化があります. 希望を持っていても、身に着けずに状況をそのまま受け入れるのか、あるいは良い出発状況が私たちが望んでいなかったことに変わったからか。. それを実行したり確立したりすることを考えたことがない人々からの反応、変化、コミットメントを期待します。相手がしたくない変更を要求する権利は誰にもありませんが、相手方から出されたメッセージを混乱させているのであれば、それを知ることはできません。. 私たちに要求する権利はありませんが、彼らが私たちと遊んでいるのを防ぐために. その状況における本当の変化は、私たち自身と関係において求める私たちの価値を尊重し始めることです。私たちは自分の過ちが何であったかを特定しなければなりません。それはあまりにも高い期待のせいであったかもしれません、それは私たちが失敗したことを意味するのではありません。. 「幻滅は一種の破産です。希望と期待に浪費する魂の破産」 -エリック・ホファー- 深い失望の前に、必要以上にそれを延長することなく、「対応する」時間内にそれを取り、道を一人で変えて、失望または失望の痛みを引き受けることを好む人もいます。他の人々は、実現しない約束に悩まされて、到着しない変更を待っている状況に巻き込まれます。応答を見つけることなく憧れ、求め、要求する. 他の人は進路や状況を変えますが、失われた人のための喪は彼らの心を通り抜けません. 最後のポイントは皆の前に書かれていますが、彼らの内部はその感情的な正字法の規則を導入することを拒否します. 最初は痛みと悲しみで満たされていましたが、最終的には空白のページが作成され、過去のものが唯一の可能性のある方法で書き込まれたままになります。....
幸せになるのはとても簡単ですし、単純になるのもとても難しいです…
時々私達は私達を幸せにしないもので解決する習慣によって、決断によって、恐れによって。心が錆び、心が快適ゾーンの有刺鉄線に囚われています。私たちはおそらく、幸せであることは非常に簡単であることを忘れています。複雑なことは、重要なもの、最も栄養価の高い、魔法のものを明確にし、それからそれと戦う方法を知っていることです. その人気の表現が言うように：「幸せになるのはとても簡単ですが、単純になるのはとても難しいです…」 そのような明白な真実を含むことができる文はほとんどありません。それを理解するために、ちょっと何かについて考えてみましょう. 私たちのほとんどは自分自身を定義するために特定のものを達成しなければならないという考えで教育を受けています, 目的を達成するために、目的に適した資質とスキルを持つことができるために. 「幸福は所有物にも、金にも存在しない。幸福は魂に宿る」 -デモクリトス- 私たちは勉強し、仕事をするための学位を取得します。私たちには、幸福を達成するための仕事があり、一連の資源、材料、商品を手に入れ、幸福で満たされるはずの一連の社会的および感情的な関係を築きます。しかし、, この式は常に正しいとは限らない、要因は製品と調和していない. 幸福はおそらく詐欺です? まったく違います。本当の詐欺は彼らが私たちがそれを達成することができると私たちに信じさせた方法です。だれでもその恵みの状態を見つけようとする人は何度も失敗するから. 幸福の探求は、非常に単純な理由で決してうまくいきません。それは存在の状態です。. 見えない、創る、見つけない、働く. さらに、無視できないことがあります。全員が同じ戦略を実行したわけではありません。私たち一人一人が私たち自身の方法でこの仕事を遂行しなければなりません. の Hygge ある ラゴム： 北欧のユートピアの奇妙な世界 2015年から現在まで 私たちがどんな書店でも交差するという言葉があります：Hygge. 幸せであるというデンマークの奇跡は、少なくとも編集レベルでは、圧倒的で圧倒的な成功を収めました。私たちは、対立を解消するために、純粋で最も基本的な単純さを通して、その完全で本物の幸福に達することを勧めます。....
第一印象はとても重要ですか？
きっとそれはあなたに起こったことがあります。彼らはあなたを人に紹介し、すぐに、本当に理由を知らなくても、あなたはそれについて評価を下すことになります. あなたはその第一印象を持つために分を必要としません. あなたの外観、あなたのジェスチャー、マナー、あなたの声...あなたが何らかの形で目録を作成することになる画像を構成する細部. それはあなたを驚かせるかもしれませんが、調査によると, 一般的に、人々は最初の印象を概説するこれらの簡単な分析でかなり上手です. そうかもしれませんが、他人を分析するだけでなく、自分自身に良い印象を与えるための時間がほとんどないのが普通です. 「最初の良い印象を与える2度目のチャンスはありません」 -オスカーワイルド- なぜこんなに速い印象を形成するのですか? 心理学者は私達に時々私達が30秒以内ではなく、千分の一秒でそれをすると言う. 単なるささやきでは、人が私たちの好みに合っているかどうか、自信を持っているかどうかを知っています。なぜこれが起こるのですか？それは私たちの種の進化と関係があるという側面です。非常に理解しやすい適応リソース. 私たちの前の人が脅迫的で危険だと判断された場合、私たちの最初の反応は飛行です. 現時点で意思決定を下すには、人々は即座に評価を行う必要があります。. ある意味では、これらの明らかに迅速な分析は、私たちの人格、私たちの恐れ、そしてまた私たちのニーズと関係があります。それは、本能的な部分 - そしてほとんど不合理な部分 - が無害であるか脅迫的であるかを即座に私達に告げるだけでなく、私達自身の経験に重く重点を置いているということです. きちんとしていて身なりのよい人は無菌で表面的に見えるかもしれませんが、親密さを増し、友達の他の人を思い出させるので、もう少し非公式なイメージを好むかもしれません。私たちの特定のスタイル. 私たちの脳は、ほんの少しの情報ですぐに結論に達するようにプログラムされていると言えます。. 第一印象のしくみ?...
外観の美しさはとても重要ですか？
私たちは美学が大いに促進される社会に住んでいます。著名人、俳優、モデルは、ほとんどの場合、画像をさらに洗練するために雑誌のフォトショップで修正されています。そして、それを実現することなく、このようにして, 彼らは私たちに最も重要なことは完璧な体を持つことであると信じさせます。屋外の美しさは成功と同義になりつつあります. なぜそんなに多くの女性が自分の体型について過度に心配するのですか？我々は審美的な活動に頼る人々の数がかなり増加する時代にあります. 私たちはできるだけ有利に他人に自分自身を提示しようとします. 彼らは私たちがなんとか気分が良くなったと言っているのか、それとも無意識のうちに他人を喜ばせるためにしているのかと言うのは本当ですか? 気づいていないのに肉体的な側面に夢中になっている人たちもいますが、見栄えの良さにかかわらずすべての幸福は時間の経過とともに変化し、年を経ても最初のしわを解消できることを受け入れない若者のように… 外の美しさはすべてではありません 最初は外の美しさが注目を集めることは明らかですが、結局のところ恋に落ちるようになるのは個性のような一連の側面です。値、態度、個人的な扱い、注意など…。あなたの体はできるだけ「完璧」になります. どのように年の経過を受け入れるか、審美性にそんなに重要性を与えることをやめる方法？現時点でどこでも画像を販売するのは容易ではありませんが、 最も重要なことが本質的に本質的なものであると我々が理解した場合、優先順位は変わる可能性があります。. 人の真の価値は、常に私たちの本質、私たちの価値、人の扱い方、行動の仕方、私たちの個性を構成するすべてのささいなことにあります。.すべての中で最も重要なのが内部であることを私たちが理解することができれば、私たちは好きなことへの依存を取り残すことができます, 私たちの外観が私たちを喜ばせないか、私たちは何年にもわたって悪化したときに褒め言葉を探し、常に美しくなりたい、自分自身を失望させる. 画像に依存しているかどうかを知る方法? 体の調子が悪いと誰も感じたことがありませんか。私たちが美しいと呼ぶモデルや人々でさえ、彼らは悪い顔をしていてとても不愉快だと感じることがあります。当時は、私たちの優先順位が肉体的にあるのか、それとも内的な幸福にあるのかを見ることができます。. 悪いイメージを好む人はいませんが、それを好む人は、見栄えが悪いと日にちを台無しにします, 彼らは楽しむことも正常に社交することもできず、自分とのフラストレーションが現れる。一方で インテリアを優先している人、それは悪いように見えるが彼はそれを受け入れ、それは彼がその日を楽しむことを全く妨げないわけではない そして社会的関係の。彼の外の美しさは、他の人と対話するとき彼を調整しません. ほとんどの場合、思春期には、身体的に高い優先順位を与え、彼らが望ましい低い自尊心を得られない場合、それは審美的な周りのすべてが、その年齢でさえ安定した人格を発達させていないためですそして満足のいくものであり、美学の重要性についての消費者メッセージに引きずられている. 多くの場合、形成された人格にはギャップ、対立、自尊心の問題などがあり、それが唯一のものを美しくするために成り立っているためです。他の人が私たちを愛せるように, 実際には、存在のあり方が人々を敏感にし、人々をより団結させるものであるとき....
強迫性障害を癒すことは可能ですか？
OCDを患っている人は、話し合って働く価値のある問題の犠牲者です。. 強迫性障害は、人が最大限に注文されるのを愛するという意味ではありませんが、彼女は病気です。. 強迫性障害患者の最も頻繁な感覚は、不安、うつ病、落ち着きのなさとコントロールの必要性です。これは日常生活、プロとしてのパフォーマンス、そして他人との関係に影響を及ぼします。. この疾患に関連して多くの研究が行われてきました（そして幸いにも研究は中止されていません）。 患者を取り巻く典型的な「悪循環」は、彼の人生のいつの時点でも破られる可能性があることが知られています. それから、専門家（心理学者または精神科医）によってもたらされた変化の過程に従事することによって目次を排除することは可能です. 強迫性障害を克服するための手順 最初のステップは、問題を克服することを決めることです. 一言で言えば、それは単純に思えるかもしれませんが、人は彼らの状態を受け入れなければならないので、それほど行動にはありません。それが最も複雑なことです。 「清潔さにこだわっているわけではない」、「コントロールが大好きなわけではない」、「歩道の線を床に張らないことに気づいたことは一度もない」、現実を受け入れない例としてはもっとありがちです。もっともっと. 強迫性障害（1つまたは複数の行動を呈することがある）があることをその人が完全に認識したら, あなたはそれに立ち向かうことに同意しなければなりません、そして、明らかに、それを打ちます. ですから、あなたは前向きな姿勢を取り、変化を受け入れることを約束することができます。. 次のステップ：あなたは問題を克服できると確信していることを証明しなければなりません。つまり, セラピストが示している課題は実行に移されるべきです, 別の方法で不安に直面している。相談の後、常に恐怖に動機づけられて、彼らの行動や日常生活を変えることに消極的である人々がまだいることは一般的です。. 強迫性障害に対処するためのヒント 強迫性の特徴を持つ患者の治療には効果的なテクニックがあります. それらのいくつかは次のとおりです。 1.意識...
偏見を減らすことは可能ですか？
偏見は、主な目的がグループ間の関係を維持または正当化することであるというイデオロギーまたは一連の信念として理解されています。基本的に, 偏見は他のグループのメンバーに対して我々が持っている態度です. さらに、その効果をよりよく説明するために、ステレオタイプ、差別、および感情という3つの部分または構成要素にそれらを分けます。. 時々、グループを参照するために、私たちはステレオタイプを使います。たとえば、スペイン人は怠惰です。これらのステレオタイプは、グループのすべてのメンバーを説明し、グループのメンバーについての精神的なイメージに反応するのに役立ちます。一方で、差別は行動的な部分であり、他のグループのメンバーに対して私たちが行う否定的な行動です。. 私の友人はスペイン人であり、ばかげているので私は仕事のために彼を提案しません. 最後に、感情は感情的要素を構成します。他のグループは、私たちが持っているイメージに応じて、私たちのさまざまな感情を呼び起こします。. これら3つの要素が私たちの偏見を形作っています。私たちはある種の感情を目覚めさせ、そして一緒になってそれらのグループのメンバーとの相互作用においていくつかの行動をとるように導くであろう単純化された精神的イメージを持つことになるでしょう. 最後の目的は、私たちのグループを最高のものとして定義することです。, その優位性を維持するか、その地位を高める。スペイン人は怠惰なので、スペイン人ではない私は怠け者ではありません。したがって、私はそれらよりも優れています。私の国の労働者はスペイン人よりも優れています. 偏見を減らす方法? 偏見を減らすことが可能です。偏見を減らすためのいくつかの方法が長年にわたって提案されてきましたが、最も確立された理論の1つは接触仮説です。この理論は、 さまざまな社会的集団の構成員間の接触が増えると、偏見が減る. この理論の新しい発展は、集団の構成員が他の集団の構成員と密接な関係を築いてきたことを知っているときにも偏見の減少が起こることを示しています。. しかし、, 接触仮説は、特定の条件が満たされた場合にのみ成功するようです。 それは、異なる社会的集団のメンバー間の接触を支持する。これらの条件は4つです。 サポートが必要です 接触を促進するときに社会的および制度的の両方. 連絡を延長する必要があります. グループのメンバー間の関係が重要になるのに十分な時間がなければなりません....
インパルスをコントロールすることは可能ですか？方法を学ぶ
自分の行動の理由をよく自問して、その理由についての論理的な説明がない場合や、通常、自分がしていることを後悔している場合は、そのような方法で行動する衝動をコントロールすることを学ぶべきです。. 考えずに何かをすることの結果は非常に深刻になる可能性があります。. あなたが目にしないそれらのステップ、あなたが彼らが他に何を引き起こすかを測定することなくあなたが言うそれらの言葉...幸いなことに、彼らは解決策を持っています。この人生のすべてのものが好きです！私たちはあなたがあなたの衝動性を他の人とよりよく関係し、あなた自身により落ち着くように変えることに全力を尽くすことを提案します. 衝動を制御することは許しを求めることを超えています きっとあなたは「ごめんなさい」と言うのに慣れているので、それらの言葉はもうあまり意味がありません。. あるいは、あなたが誰かの感情を傷つけたとき、あなたはあなたの後悔さえ表現できないかもしれません。あなたがミスをしたときに自分自身への許しを求めることは言うまでもありません! 衝動性は正しいか間違っていることができます...すべては状況に依存します. 例えばあなたが恥ずかしがり屋であり、考えられない行動によってあなたが外出したいと思う女の子を招待することにした場合、彼女は受け入れます...おめでとう！しかし、あなたの衝動のためにあなたがあなたのパートナーに恐ろしいことを言い、それが議論や破裂を生むのであれば、それは問題になる能力ではなくなります. それはあなたが他の人にあなたが考えたり感じたりしていることを伝えることができないという意味ではありませんが、何度も私たちの言葉は脳がそれらを処理するのにかかるよりも早く口から出る。物事があなたの思ったほどうまくいかず、あなたの言うことがあなたの向こうにいる人を傷つけるのであれば、問題があるかもしれません。. インパルスを制御するためのヒント 最初のステップとして、あなたが衝動的な人なのか、それとも解決策のない「verborrágica」なのかを判断しなければなりません（すべてについては、すでに述べたように解決策があります）。これのために いろいろな状況で自分を観察することが必要です. 通常、「今すぐ購入」のような特定の刺激にどのように対応しますか。あなたの最初の考えが、あなたが確かに必要としていない物にたくさんのお金を払うことであるならば、その時、衝動性はあなたのものより強いです。. あなたが数分を経過させた場合、あなたは店で別のラウンドを与えるとあなたはそれが家賃を払うか、あなたの子供のための新しい靴のペアを買う必要があることを理解するでしょう. あなたが特定の方法で行動するように促す衝動的な声はあなたに悲鳴を上げることができますが、あなたはそれがあなたの人生を変えることを許可しないのであればそれはあなたが使用する音量には関係ありません. あなたは彼らがあなたを引き継ぐとは思わずに何かをしたいと思うたびに手綱を引き受けるものでなければならない. 衝動性をさけるための良いテクニックはあなたの行動やことわざの結果が何であるかを分析することです。. あなたの見出し語句を「もっとよく考える必要がある」としましょう。こうすればあなたが正しい決断をすること、あるいは少なくとももっと思慮深くすることがより簡単になるでしょう。. 頭が冷えていて、プレッシャーがなくても、各決定の長所と短所を徹底的に研究することで、すべてが簡単になります。もちろんそれは努力であり、時間がかかります、しかし、あなたが結果に気付き始めるとき、あなたはそれが仕事の価値があると気づいたでしょう. 不満は私達に衝動をもたらします...
子供の頃に学んだ愛着のパターンを変えることは可能ですか？
添付ファイルを 二人の間に形成された絆. この組合は主な介護者との生後1ヶ月の間に創り出され、私たちが創り出す関係のタイプ（愛着パターン）によって、私たちが確立している感情的な関与との関係を導きます. 精神分析医のJonh Bowlbyは愛着の研究に専念し、このプロセスは生後すぐに始まることを立証しましたが、赤ちゃんと主介護者の間に愛着の最初の絆が生まれたと考えることができるのは約8ヵ月後までです。. その後、心理学者のMary Ainsworthが添付ファイルを3つのタイプに分類しました。 安全な添付ファイル：子供は関係に満足していると感じ、両親が来ることに泣いた場合、彼が戻ってくるためのセキュリティ基盤を持っていることを知って環境を探索することができます。. 安全でない回避添付赤ちゃんは、周囲の人々に反応を起こさせる力が非常に限られていることを知りました。このように、最も一般的なのはそれが表現的すぎないことです。. 安全でない安全でない中毒：子供は泣いているエピソードを持っています。彼は愛着図の彼の固定観念についてはっきりしていません、時々そうではありません、それは世界に直面するとき不確実性を生み出します。彼は他人に効果を生み出す力を持っていると感じますが、彼はまたこの効果が予測不可能であることを「理解しています」. 「私たちは、乳児と幼児が満足と楽しさを見いだす主介護者との暖かく親密で継続的な関係を経験することが精神的健康にとって不可欠であると考えています」 - J.ボウルビー- 添付ファイルは、私たちを取り巻くものの最初のイメージを作成します。. 後で他のパターンを学ぶのでなければ、これが私たちが愛する人々に関連する方法であることがわかります。. 愛着のパターンを変えられますか? リンクが確立されたら、前に述べたように、別の学習を除いて、このパターンを再現しようとします。一方、このモデルは非常に強力になります, それは、私たちが彼によって決定され、あるいは非難されている、あるいは他の人から学ぶことができないという意味ではありません。. 一番の愛着は非常に重要です。だからこそ私たちは可能な限り安全なリンクが作られ、赤ちゃんの身体的そして社会的感情の両方の良い発達が促進されるように努力しています。私たちの関係と変化のイメージが変わったとき、愛着が正しい方向で展開しておらず、将来、ピアとの最初の関係、学校で、または最初のカップルとなるケースがあるでしょう。和集合と新しいモデルを作成することができます. そのため,...
