心理学 - Сторінка 358
マインドフルネスであなたの不安にさよならを言う
人間は動物とは異なる種類の恐怖、心理的恐怖を経験する能力を持っています. その大きな特徴は、それが実際の、客観的な、または直接的な危険とは何の関係もないということです。マインドフルネスは、私が話す心理的恐怖を克服するのに役立ちます。. 心理学的恐怖は常に起こる可能性がある何か、またはすでに起こっていて再び起こる可能性がある何かのいずれかを指します。現時点で起きていることではありません。. それを患っている人の有機体は「今ここ」にあります。しかし、, あなたの心は将来可能性のある現実や過去の現実の新しい繰り返しを予想しています. マインドフルネスと思考の病気 思考の病気は心と体の調和の取れていない状態についてです. 思考は一方の側に行き、他方の側には感情を、そして第三の方向には肉体的な感覚を持ちます。マインドフルネスで、私たちは完璧に調和してそれらの要素を調整しようとします. 単純に, 現在いないだけでなく、断片化して生きている. 現実に対する私たちの認識は分かれ、分散しており、必然的に歪みが現れます。それから注意深く、解釈の偏り、そして最後に不安な病理学が現れる. 心配している人の心はそれ自身の人生、身体から離れた人生、そして客観的現実を持っています. 不安な心は将来の危険を避けるために生きます. これは、体がさまざまな不安障害に苦しんでしまうことになります. 思考の病気は心と体の調和の取れていない状態です。思考、感情、肉体的感覚は異なる「頻度」にあります. マインドフルネスにおける体験的回避としての不安 不安に苦しむ人々が使用する特定の振る舞いは、（マインドフルネスの観点から）「経験的回避」と呼ばれています。. 体験的回避は、人が特定の経験との接触を維持したくない場合に発生します （体の感覚、感情、考え、思い出など）それから、人はそれらの出来事の頻度と形式、そしてそれらを引き起こす文脈を変える。. 経験的回避は、私たちが特定の経験と連絡を取り合い、それらの形態を変えることを可能にしません。これは不安障害の発症と維持に寄与する. これらの経験を回避するためのそのような努力は、反対に直接つながります。人がさらに制御不能になると感じるまで、それらはそれらを悪化させることになります。だから,...
犠牲にさよならを言う
犠牲者に一度だけさよならを言うことが鍵となります エキサイティングで幸せな生活を. 犠牲者になることを好む人はいませんが、真実は、この立場に架空の方法で私たちを置くことは、私たちが時々あきらめるのに苦労するという特定の利点を提供するということです。例えば、そうでなければ主張することができなかったとき、それは私たちが注意と注意を求めることを正当化する立場であるように思われます. 人生は、私たち自身と世界の他の人々にとって、困難で困難なことが多いです。道のどこかにいる人は誰でも逆境に苦しむことになります。より困難な人もいれば、より耐えられる人もいますが、障害もまた生きることであるというこの贈り物の一部であることは明らかです. 最も重要なことは、大仏が述べたように、痛みは避けられないが苦しみは任意であることを明確にすることです。. つまり、私たちは人生において私たちに影響を与えるものを選択する能力を持っていません。せいぜい、多かれ少なかれ正確な決定を下すことができますが、痛みの解放を保証するものは何もありません。はい, 私たちはいつでも問題に直面することを好むのかを選ぶことができます. 犠牲に縛られる 私たちはみな、傷ついた人や傷ついた人の役割を想定して、すべてについて絶えず文句を言っている人と出会った。, それは通常世界や他の人を非難するが、それがおそらく沈没しているそのセスプールから抜け出すことはほとんどしない、それはのように聞こえますか? 彼らは犠牲の中で、つまり 彼らは惨めである、彼らは不幸のお気に入りの対象であり、他の人は彼に悪いと思う傾向がある 現実が違うことを言うとき、彼らは彼を傷つけたいのです。あなたは知覚的な歪みのせいでそれを本当に信じているかもしれませんし、あるいはそれは単にシミュレーションの練習かもしれません. 犠牲に縛られている人は、起こっているあの轍から抜け出すことはできません。. 彼の周りの人々は無駄に彼を助けようとしますが、それは彼の悲観的な態度を強化するだけです そして最終的には、彼ら全員が苦しむことになりますが、主に苦しんでいるのは被害者です。多くの場合、自尊心が低く、犠牲者の役割に身を置くだけでは愛と注意に値すると考えます。. 被害者を認識する方法? 彼は他人に自分の苦しみを認めてほしい あなたのサークルがあなたを助けようとするとき、あなたが探しているのはあなたの状態の強化、すなわちあなたに「貧しい人」、「あなたにとって悪いこと」、「あなたは哀れなこと」などの言葉運が悪い」. あなたが彼らの人生を担当して解決策を見つけようとすることを奨励しようとすると、彼らは気分を害し、私たちはそれらを理解したり自分たちを自分たちの場所に置いたりしたくないと思います....
使用、虐待および中毒の違い
使用、虐待および中毒の違いはいくつかあります. 口語的な言葉ではそれらはほとんど不明瞭に使われていますが、それらが何を意味するのかを学ぶことは私たちがそれぞれの現実を識別し、それに対応する意味を属性付けるのに役立ちます。主題自体の重要性を理解するために、それを考えましょう 物質の消費は、社会、特に若者にとって最も重要な問題の1つです。. 一方、研究によると 消費パターンは時間とともに変化します. 80年代と90年代初頭に、最も消費された薬はヘロインでした。現在、その消費量は減少していますが、新薬、主にいわゆる合成薬が登場しています。. タバコとアルコールはまだ最も消費される有毒物質です, 一方、大麻とその派生物は違法薬物のグループ内にあります。さらに、若者ではコカインの使用が増加していることに注意してください. 次に、用法、虐待、中毒の違いについて説明します. DSMによる物質の消費 現在、診断の最も重要な基準の1つは アメリカ精神医学会（DSM）の精神障害の診断と統計マニュアル そして彼に私達は確立するために参照します 使用、虐待および中毒の違い. より具体的には、DSM-IVでは、虐待と中毒の区別は、軽度または初期段階としての虐待、および同様の特徴を持つ画像の最も深刻な症状としての嗜癖の概念に基づいていました。. 実際には、そしてある場合には、虐待に関連する診断基準はかなり厳しかった。だからこそ DSM-5では、使用と中毒のカテゴリーは物質使用障害と呼ばれる単一の障害にまとめられています. この障害の基準は次のとおりです。 消費量 大量の物質または予想以上に長い期間. 彼らの消費を去るか、または規制したいという強い主張,...
性格、気質、性格の違い
性格、気質、および性格は、心理学では考え方や感情の仕方を表現するために使用される3つの概念であるため、密接に関連しています。. しかし、この素晴らしい相性はそれらの意味があまりにも頻繁に混同されることを意味します. 性格、気質、および性格の条件を基準と共に使用するようにするために、これら3つの用語を簡単な方法で区切ってサイズを設定します。そのために、違いを見始める前に、 気質と性格は人格の次元. つまり、どちらも後者の重要なコンポーネントです。. 性格、気質、および性格は、さまざまな考え方や感情を表現するために心理学で使用される概念です。. 気質：憲法上の根拠 私たちが気質について話すとき、私たちは私たちの遺伝的継承によって決定される私たちの性格のその先天的な部分に言及しています. したがって、それは人格の生物学的および本能的な側面と見なされます。実際には、それが以前に現れたのは人格要因です. 赤ちゃんでは、さまざまな種類の気質を区別することがすでに可能です。. このように、ポジティブまたはネガティブな感情と良いまたは悪い気分を感じそして顕在化させる彼らの傾向に応じて、行動的に子供たちは「より簡単」または「難しい」と考えることができます。. サラマンカ教育（サラマンカ大学）の論文で公開されたこの記事では、最小の気質を知る必要があるユーティリティを詳しく説明します。その中でも、MaríaPilar Quirogaは、 それはあなたの反応を予測し、どのスタイルの子育てが最善かを知ることになると利点 それぞれの場合に採用する. したがって、「やさしい」子供はほとんどの親のスタイルによく適応します。しながら 「難しい」人は大人の側でより多くの仕事と努力を必要とします. たとえば、気質が高い人は、権威主義的なスタイルによって課されるような制限を設ける必要がありますが、このような教育方法自体が伴う圧力に耐えることはできません。. 遺伝的起源であることと継承された憲法の結果, 結果によって気質を変更、操作、または変更することは困難です. ある意味では、常にその傾向が存在します。その顕在化を強めたり抑制したりするために私たちが資源を使ってできるというのは、それほど劣らない。私たちが氷山だったとしたら、それは常に水没部分の一部であり、発見された部分での顕在化の仕方を変更するために何らかの制御を行うことができるでしょう....
興味のある人と面白い人の違い
おもしろい人とは、トランクの思い出の中であなたに見せてくれるものを見つけるのです。. 彼らはあなたに知識、経験そして良い気持ちを与えるものです。興味のある人は、興味のある人とは異なり、要求しない、提供する. 品質の瞬間を提供し、あなたの時計の分またはあなたのカレンダーの日数を要求しないでください. 彼らは生き残っているので、彼らは人生の中で懲らしめではない. 彼らはあなたの最大限の注意を引くのではなく、彼らはそれをとらえます。彼らは悪い目であなたの他の人々との関係を見ません、しかし彼らは他の人々があなたに幸せを提供することを嬉しく思います. それが主な違いが一目でわかる理由です. それはあなたに感謝すると言う人ではないので、それはあなたを示す人です. それはあなたの悪い瞬間に動詞ESTARを単純に活用する人です。一目で誰があなたの幸福とあなたの不快感の共犯者になる. 興味のない人々は、掃除機をかけず、あなたの行動を判断しない人々です。, 嫉妬が内臓を食い物にしていないものであり、物忘れやあなたの失敗を許しの地に導くのです。. 面白い人はたくさんいますが、興味のある行動をしている人もいます。話すだけの人がたくさんいますが、聞く人もいます。批判する人はたくさんいますが、理解する人もいます... 誰かがあなたをより良い人にするとき、あなたはあなたの人生に何があるべきかを知っています 誰かとのつながりがあなたを作るという単純な事実 「最高の人」 それはその人があなたの人生にあるべきであることを明確に示しています. 激しくつながり、自分自身を知ることは人生の強力な香りです. 面白い人たちがいるときは、負荷はもっと耐えられ、道はもっと楽しい. 彼らが望む方向に風が吹いていないとき興味のある人はマークされていません。彼らは気分を悪くし、悪い行動との関係を壊します。. 取り替える必要がある苦い味。それがどんな犠牲を払っても、感覚を克服すること、苦悩を溺れさせること、決闘を詳しく述べること、現実を仮定するために私たちの心の期待を脇に置くことに関することです. 待っている方、がっかりします...
内気と社会恐怖症の違い
内気と社会恐怖症には共通のものがありますが、通常、内気は症状の発現という点ではそれほど積極的ではありません。どちらの場合もあなたは同じことを感じることができます：逃げることへの欲求、恐れ、緊張など…しかし それが社会恐怖症、それらの強い症状になると、人は恐れられた状況に身をさらすことを避ける. その一方で、内気な人は悪い時間を過ごすことができますが、それは彼らが彼らの健康を損なうことなく自分自身を露出するのを止めません. 恥ずかしさと社会恐怖症の主な違いは、人が恐れている状況にさらされたときの症状の大きさにあるとしましょう。. 内気は社会恐怖症に変わることができます 時間が経つにつれて見当違いの臆病さは、社会恐怖症を引き起こす可能性があります. 恥ずかしがり屋の人がその症状を受け入れ、制御し、恥ずかしさを与える状況にさらされ、そして彼の考えが建設的であれば、それは悪化することはなく、それが排除されるまで何年にも渡って改善する可能性があります。. 対照的に、状況を避け始め、否定的で破壊的な考えを持つ内気な人は、最終的には悪化します。人々を改善または悪化させるのは時間ではありません. 時間だけでは何もしません、それはあなたが持っている考えやあなたが取る行動に応じて、時間をかけて、改善または悪化するのは自分自身です. 社会恐怖症にはどんな身体的症状がありますか？これらは：不安、発汗、筋肉の緊張、手や声の震え、水洗、急な脈拍、強い排尿衝動、胸の圧力、頭痛、胃の問題、睡眠困難、めまい. 心の中で何が起こるか? 他の人たちが私たちがどれほど緊張しているか、自分たちの神経のせいで不適切なことをしている、自分たちを見ているように感じている、否定的に判断されるのを恐れている、新しいこと. 誰かが問題を抱えていることに誰も気付かないように、人は孤立する傾向があります. 恥ずかしがり屋の人にも同じことを感じることができますが、社会恐怖症のトリプルを持つ人に感じられる症状の強度により、時々彼らが異なる状況にさらされるのを妨げます。. 症状の強さとは別に、社会恐怖症と恥ずかしさの間にはもっと違いがあります。通常、社会恐怖症の人、あなたが彼にあなたが彼が悪いと感じる状況をあなたにリストアップするように頼むならば、我々は彼らが非常に豊富であると言うことができます。. 一方、恥ずかしがり屋で、彼らが気分が悪い状況をリストアップするように彼らに頼むとき、彼らはより具体的になる傾向があります。特定の環境では、人はいますが恥ずかしがり屋ではありませんが、他の状況ではそうします. 苦しみもまた明らかな違いになるでしょう、通常社会恐怖症を持つ人は一日のほとんどに苦しんでいます。臆病な人々は苦しんでいますが、時には彼らは不適切と感じるかもしれませんが彼らは状況を楽しんでいます. 例えば, 社会恐怖症の人を誕生日パーティーに招待した場合たぶん行かないで, 彼らが彼を納得させるために彼がそれをするならば、彼はひどい時間を過ごすでしょう、彼はパーティーを楽しんでいないでしょうそして彼はすべてがどれほど悲惨であるかについて考えた後彼自身を苦しめるでしょう。パーティーの前後にあなたはすでに苦しんでいるでしょう....
男性女性、現実または神話の違いは？
それが火星か金星かどうかについての話題と論争を脇に残して, 男性と女性の間の行動の違い、および特定の仕事または状況に直面する方法の違いは、日常生活で観察できるものです。. これは論争を超えて、これらの違いが何に起因するのかを見つけようとする科学者の注意を引いた。. 男性と女性の違いについての理論： ¿それは生物学的なものになるでしょう? 多くの 生物学と医学の分野からの研究者、男性と女性の違いは純粋に生物学的要因によるものです, つまり、私たち自身の性格が異なるため、男性と女性は異なります. 最もよく知られている理論の中には、数理生物学者のそれがあります。 M. 木村. この著者のために、男性と女性の間の認知発達と行動の面での違いは先史時代に現れました。 生存者は、男性と女性の間で異なり、これらの行動を促進し、そして受け継がれている特定の性ホルモンを持っていた人々でした. もう一つの古典的な理論は生物学者のそれです H. Gur. この著者はそれを確立する 男性と女性では脳の構成が異なります. 彼らの研究によると、女性はより左半球を発達させているように思われるので、彼らは言語により関連した答えを与える傾向があります。男性では右半球がより発達しているので、彼らは空間的組織化のためのより大きな能力を持っていますが、彼らはより大きな暴力でより積極的に対応しています... これらの科学者のために...
愛と夢中の違い、同じコインの両面？
「恋に落ちるのは一つのことだ。別のことは、他の人があなたと恋に落ちるのを感じて、その愛の責任を感じることです。」これがDavid Levithanが彼の作品に書いた方法です 毎日. 作者はそれを言うことができる 愛と夢中には違いがあります? 多分はい. そして、多くの人が愛と夢中になることは同義語だと思いますが、真実は多くの専門家がこの信念を誤っていると考えることです。以下に示すような大きな違いがあります. 「愛は2つのプレー、そして両方が勝つゲームです」 -エヴァ・ガボール- 愛と夢中の違い 違いの1つ 愛と夢中 もっと古典的に言えば、それは愛が必然的にロマンチックなものと関係していると考えるときに現れます。質問はそれをよりよく説明するのに役立つでしょう。あなたはあなたの兄弟、父親、友達、ペットを好きですか？あなたは彼らに恋をしていないというのはどうなりますか？? 強迫観念 なぜなら 神経化学的な意味で話すと、恋に落ちることは、大きな欲求、広い強迫観念を引き起こします。. 私たちはそれが中毒でさえあると言うことができます：注意は最愛の人に焦点が当てられており、以前は私たちにとって心地よかった孤独な活動は今や他の人との時間を仮定するプロジェクトによって矮小化されます. 化学は恋に落ちることについても言うべき多くのことを持っています. 私たちが彼の "呪文"の下にいる間、セロトニンやドーパミンのような強力な神経伝達物質が私たちの脳に介入します。そしてそれは他のタイプの薬と恋に落ちることの神経化学的効果も同等です。. 私たちは「変色する」オーラを、これらの科学的概念に恋をすることを取り巻くものと同じくらい神秘的で不思議なものとして感じますが、それは現実です。これらの神経伝達物質は、私たちに感情をそれほど強く知覚させるものです。. 私達は私達のパートナーを理想化し、それは私達にエネルギーを満たし、私達が一種の泡の中に生きることを可能にします. あなたが永遠に続くことができるならば、それは素晴らしいかどうか?...
