心理学 - Сторінка 359
恐れと強迫観念の違い
恐怖と強迫観念には共通点があります。悪いことが起こるのではないかという恐れ. しかし、あなたは普通の恐怖、強迫観念を区別しなければなりません、時間の経過とともに障害を引き起こす可能性があるからです。それは常に起こるわけではありませんが、防ぐことをお勧めします。. 普通の恐怖は何かに対する合理的な関心事です, しかし、人が受ける不快感には重要な身体的症状はありません、単に制御された不安があり、それは習慣的な生活を続けることを妨げるものではありません. 一方で, 強迫観念は不合理な非合理的な恐れです. それは不安、緊張、大惨事の誇張された思考などの身体的症状を生み出しますが、それは人生を正常に追従させません. 恐れと執着の間の移行 恐怖と強迫観念は何かについてのわずかな懸念から始まります. 違いは、それが強迫観念になると、問題が多くのひねりを与えられ、そして何よりもそれがあなたの内側の幸福を盗む悪循環に入るという悪循環に入るということです。. 恐怖が強迫観念になったときは、ストッキングを服用する必要があります. これらの3つのステップはこれらの強迫観念を克服するのを助けることができます. 第一歩 それが強迫観念であるかどうかを検出するために行う必要がある最初のことは、懸念の理由をよく分析することです。. その心配があるかどうか確認することは必要です 現実的または誇張された. 通常、あなたが感情的に非常に悪いと感じていて、あなたがそれほど深刻ではない何かの影響を強く受けているのを見た場合、それは強迫観念でしょう. 海外から意見をいただくのは良いことです. 最も賢明なことは病理を除外するために専門家を訪問することでしょう。これが不可能な場合は、私たちの懸念が合理的であるかどうかを確認するために非常に信頼できる人々から意見を求めることもできます。. 恐怖と強迫観念を区別することは重要です。人は通常の関心事であるものとすでに病理学的障壁を越えているものを区別します。それを知っておく必要があります 何かが私たちを悩ますのは普通のことですが、過度に影響を与えるのは普通ではありません...
納得させる10のトリック
私たちの人生を通して 何度も私たちは議論に参加します, 私たちは説得力を実践しています。このような状況では、他の人を納得させるのは簡単なことではないことがわかります。. 私たちとは反対の考えを擁護する人々は彼らの立場を保持します 彼らは、ほとんどの議論、あるいは少なくとも最も強力な議論は彼らの側にあると考えるからです。ここで主張とその説明は納得させるのに不可欠です。. しかし、, 私たちに反対する人々は彼らの立場を確信していないこともあります, しかし、彼らはかつてそれを信じていたので、彼らがそれを守り、今では誇りを持って彼らが是正するのを妨げるか、あるいは私たちに反対することの楽しみを持つことを妨げています。この場合、問題は他の部分にあるので、引数はほとんど役に立ちません。. 説得する方法を知ることがなぜ重要なのか この能力は、日常の討論においても仕事を得るためにも、非常に有用です。. 多くの企業は、それを防御し、外部のオブザーバーを彼らの側に配置するという使命を持って、関係する各人にポジションが割り当てられるディスカッショングループを作成することによってスタッフを選択します。. 本によると 議論の文法：戦略と構造, Vicenzo Lo Cascioから、これに関して10の基本的な規則があります。彼らに行く前に、それを知っておくのはいいことです。 議論には3つの要素があります： 意見や論文, それは私たちが他者に「説得」させたいものを言うことです. 議論,...
成功した人々を定義する10の特徴
太古の昔から、成功という言葉はお金、愛、そして力と関連してきました。しかし、, 成功を達成するためには、人生に対して一定の態度が必要です それはあなたがはるかに客観的でやりがいのあるプリズムからそれを見るのを助けます. あなたがあなたの日々の生活の中でそれを適用することができるように成功した人がどのように振る舞うかを知りたいですか？あなたは成功を収得する方法を知りたいですか？もしそうなら、次の行の注意を失うことはありません. 「成功への鍵は物事の価値の知識です」 -ジョンボイルオライリー- 喜びはそれぞれに依存します 成功した人々 彼らの幸せは自分自身にあることを彼らは知っています. 彼らは他人がもっと悪いことをしたり、気分が悪くなったりするのを待ちません。彼らは彼らの側の忍耐力と努力で、彼らが第三者に頼る必要なしに、彼らがやろうとしたことを何でも達成できることを知っています。. 彼らは許しますが、彼らは忘れません これで私は人々が意地悪で元気があることを意味するのではなく、正反対です. 彼らはページをめくって先に進むことができますが、時にはこれは彼らが3回目のチャンスを与えるつもりであるという意味ではありません. 彼らは私たちに何の役にも立たないので、自分自身からより遠くに近づく人がいます。このため、成功した人々は、誰が自分の周りにいることができるのか、誰から逃れるのがより便利であるのかを知っています。. 決してあきらめない 成功した人は成功が失敗の後に来ることができることを知っています. 彼らが落ちるとき、彼らは必要なだけ何度でも再び上がります. 特に簡単な解決策がある場合は、何が起こったのかについて嘆いていても意味がありません。その時間がすべてを癒すことを忘れないでください. 成功した人々 彼らはそれぞれの過ちで学習を、そして失敗ごとに機会を見ています。だからこそ彼らは決してあきらめないのです。 しかし彼らは何が起こったのかから改善できるようになることを学びます....
良いコミュニケーションを妨げる10の障害
私たち一人一人は、彼が自分自身をはっきりと表現しており、彼のコミュニケーションは十分であると考えていることがよくありますが、そうではありません。どうやって実現するのでしょうか。基本的に、他の人が私たちを見て、私たちに尋ねて、私たちが思っていたのとは違う方法で反応するなどの理由で。だから, たとえ気づいていなくても、私たちの言葉、態度、沈黙は結果をもたらします。. 可能な限り最善の方法で自分自身を表現できるようにすると同時に、望ましい結果を得る, 話す前に、次の質問をする必要があります。本当に何を言いたいですか？?, どのようにしてそれを言いますか（またはその瞬間にそれを言っていますか）、何を表現したいですか？会話を正しい場所と状況で始めていますか？? 会話を始めたり、より効率的で、楽しく、自然な方法で議論したり、単に話し合いたいことを対話者に伝えたりできない理由はたくさんあります。コミュニケーションにも長所と短所があります. 良いコミュニケーションを妨げる主な障害は次のとおりです。 ヒントは私たちのメッセージを隠すことができます 恥ずかしい、悲しい、動揺している、怒っているなどの理由で、特定のトピックについて話すのは難しいかもしれません。あなたがそれを解決したいから、あるいは「すべてを内部に留める」のは良くないために、まだそれを参照する必要があるなら、最初に 「ほのめかす」習慣を取り除く. Insinuateとは、私たちが話していることを他の人が理解したり解釈したりするのを待って、不明瞭な方法で対話することを意味します。. しかし、これがいつも起こることは不可能です、なぜなら対話者（あるいは聞き手）は水晶玉を持っていないか、あるいは私たちを十分に知らないからです。. 私たちが明確に話さなければ、他の人は何でも解釈できますが、それは間違いなく有利ではありません. 私たちが長い間他の人と暮らしていたとしても、他の人に推測させずに私たちが望むことを明確にして表現することは賢明です。. 私たちのメッセージで私たちを急ぐことはその結果をもたらします その一方で、嫌いな話題や、議論や争いを伴うことがわかっている話題について話すのは非常に複雑です。プリアンブルをあまり使わずに、できる限り楽しい方法で難しい会話を始めようとするのですが、テストなしに「問題を解決する」ことは最も適切ではありません。. 他の人が気分が悪くなったり、悪い日を過ごしたり、あるいはその主題が彼を圧倒することなどもあるでしょう。念のため, 始める前にまず状況を分析する. たずねることやコミュニケーションをとることは、攻撃や攻撃と同じではないことを忘れないでください. あなたは物事をいつ、どのようにして話すべきかを知っていなければなりません. 誰もがいつも笑顔で起きるわけではないし、私たちは良い一日を過ごしているので、私たちのメッセージを受け取る人の文脈や気分を分析することが重要です。....
良い友達になるための10の方法
思春期や青年期には、私たちは良い友達を持つことを決してやめないと思うのは簡単です。しかし、時間の経過とともに新しい友達を作ることは非常に難しいと思います。 “友達” 何でも呼ばれます - 友達であることは、ラベル、サークル、またはリスト以上のものです。 “好き” または見た目にするために人前で何かにコメントする-. 本当の友情では、友達を保ち、関係を成熟させ、満足のいくものにするために気をつけなければならない多くの要素が関係してきます。. 良い友達になる10の方法 1 - 良い友達は他の人への感情的なサポートです. これは友情の最も重要な要素です。良い友達は不必要に批判することなく、必要なときに相手を支持する. 2 - 良い友達は耳を傾けて反応しますが、反応しません. 相手が反応せずに言うことを聞く能力は、彼が彼の問題についてあなたに話すおよび/またはあなたの支持と助言を求めるとき他の重要性を奪うことはありません. 3 - 他の人が必要としているときはいい友達がいる....
あなたのパートナーに満足するための10の習慣
時間の経過とともに、単調さは夫婦の生活の中で落ち着く傾向があり、少しずつ退屈させることができます。しかし, それは簡単な仕事ではありませんが、カップルとして幸せになることは可能です. 重要なのは、団結を保ち、本当に幸せになりたいという、両方の関係を明白な優先事項として確立することです。. それは言った、それは簡単に聞こえますね？? しかしそれを達成する方法? 夫婦関係を優先して仕事、子供、祖父母、家の世話をし、請求書を支払い、友人や家族と仲良くすることなど? 本の著者、精神科医兼コンサルタントのMark Goulston あなたが値する愛を手に入れそして保つ方法, と言う 鍵は、カップルの幸せを促す習慣を見いだし、育成することです。. Goulstonによれば、「習慣とは、それを維持するのにほとんど労力がかからなくなるまで、自動的に繰り返す行動です。」したがって、すべてのカップルは、少しの時間と興味を払うだけでそれらを採用できます。初めにそれはある方法で行われますが、それはすぐに他の多くのことを容易にするだろう自然なものになるでしょう. 「少なくとも1日1回あなたのパートナーに、彼女がどれほどセンセーショナルであるか、そしてあなたが彼女を愛していることを伝えなさい」 -H.ジャクソンブラウン- カップルとして幸せになる習慣 Mark Goulstonによると、カップルが幸せになるためには「保証」するか、少なくとも正しい方法で機能する習慣があります。幸せなカップルを特徴付けることができるこれらの習慣は次のとおりです。 1.同時に寝る これは夫婦としての人生の初めには非常に一般的ですが、時間が経つにつれて消える傾向があります。 Goulstonによると,...
独立した人々を教育するための10の戦略
遅かれ早かれ、若者は自分の生活を始めるために両親の家を出るでしょう. 親がこのような状況を恐れているのは普通のことです。世界は危険と誘惑に満ちています、そして子供たちが家を出るときあなたはすべてのコントロールを失います。しかし、独立した人々を教育することは果たすべき責任です。. 両親は子供が自分の自立生活にうまく立ち向かうことができるように子供たちを教育する責任があります。そのためには、十分な自信を持って彼らが新たな課題に立ち向かうことを可能にする特定のスキルを開発するのを助けることが不可欠です。. 自立した人々を教育するためのスキル 独立した人々を教育するために、両親は良い習慣を育み、独立して生活するのに必要なライフスキルを働かせなければなりません。次に、私たちが最も重要だと考えているもの、そして常に考慮に入れるべきものをいくつか集めます。それらのすべては思春期の段階で独立した人々を教育するように設計されています. 1.孤独に対処する能力 孤独は一人でいることと同じではありません. ティーンエイジャーは、孤独の状態を具体的な時間的感覚として認識することを学び、それを使用し、それを導くことを学ばなければなりません。健康的な態度の一部として自分自身について気分を良くすることを学び、読書、ウォーキング、音楽を聴くこと、創作などの活動で自分と一緒に過ごすことができる方法を発見することを学ぶことが重要です。. 目標を設定する能力 10代の若者は自分が望むものを達成するために自分の目標を設定しなければなりません. 両親は自分の子供が彼らが欲しいものを見つけるのを助けるべきです あなたの子供は彼が彼の努力で彼をやる気にさせる目標を設定することができるように. しかし 目標を設定することは、大きな挑戦をもたらすことを意味するだけではありません. この能力を訓練するためにあなたは簡単な学問的またはスポーツ的な挑戦から始めることができます。重要なことは、その挑戦や目的を考慮し、目標に応じて行動するために必要なスキルを学ぶことです. この意味で、両親は子供が自分の目標を明確にし、それらを達成するのに必要な行動を明確にするのを助け、必要な道具を彼らに提供することができます。 ストレスと時間を管理する能力 残念ながら, 若者がストレスを感じ始めるために10代の若者に到達する必要はありません。. いずれにせよ、それを管理し、エネルギーを導き、緊張を解放し、そして時間を効果的かつ生産的に管理するために彼ら自身を組織するように彼らに教えることが必要です。....
あなたの息子があなたに従うための10の基本的なコツ
従わない子供は大人の自制心の上限を爆破することができます. その大人が、ストレスの多い仕事を取り残して自宅で苦労している父親や母親の場合、家の中の緊張は一定になります。. この記事のタイトルで発表されている限り, 子供を従わせるための魔法のレシピはありません. 子供は、それ自体、彼ら自身の決断を持つ人であり、それらの決断はしばしば高齢者の命令と直接衝突する。可能なことは、子供がすべての戦いに勝つのを防ぎ、落ち着いた人が嵐に勝つような家庭での気候を達成しようとすることです。. 「教育のルーツは苦いのですが、実は甘いのです。」 -アリストテレス- 私の息子は従わない? それらを見直しましょう 子供が従うようにするための10の基本的なヒント： 1.従うという要求は徐々に行われなければならない. あなたはゼロから百まで行けません。それは彼らにとって容易で楽しいタスクに従順を求めることから始めて、そしてこれが落ち着いたら、別のレベルの要求に少しずつ上がることが適切です。最終目標の達成に役立つ小さなステップ. 2.子供が何をすべきかについての指示はシンプルで明確でなければなりません. 彼らはいつも自分自身を通常の口調で、自分のレベルで表現し、隣の部屋から叫んではいけません。. 3.これらの指示は一つずつ与えられなければなりません. 同時に多くの指示を与えないようにすることをお勧めします。. 4.子供は一度か二度注文に従うことに慣れなければなりません. 私たちがそこから先に進むならば、私たちが達成する唯一のものは自分自身を感情的に変えることです。 「聞こえない」という3番目の命令から、それは彼の不従順への影響を持ち、子供はそれを知っていなければなりません. 5.子供の良い行動に賛辞を伴うことが必要です そして時折、小さな賞金をもらって。彼が賛美し、彼が物事を上手く行ったときに彼に愛情を与えることは、いずれにせよ、彼が受け取ることができる最高の賞です。. 6. 同じように,...
