心理学 - Сторінка 361
あなたはあなたの怒りで破壊しますか、それとも解決しますか？
「誰でも腹を立てることができます、それは非常に簡単です。しかし、正しい人と正しい程度で正しいタイミングで正しい目的と正しい方法で怒ることは確かにそれほど簡単ではありません。」. アリストテレス 怒りや怒りは、私たち全員が経験する感情です。 私たちの生活の多くの瞬間に。交通渋滞にあるなど、それほど重要ではない事項、またはより関連性の高い問題（たとえば、仕事から解雇されたことなど）のいずれか. 他の感情のように、怒りの感情は必要であり、強度の度合いが異なります。怒りの特徴は、 解決されていない欲求不満、希望や欲求から生まれる. なぜ私たちは怒るのですか? 怒りを引き起こす原因と理由は非常に多様です。, そして彼らはまた一人一人に依存しています。何があなたを怒らせるので、必ずしも別の人を悩ます必要はありません。同じ程度の強度で同じことに怒っているわけではありません. 怒り 私達が私達にとって重要である何かがほしいと思うとき発生します 私たちの欲望の実現を妨げる障害. たとえば、私たちは本当に映画を見に行きたいのです。その夜はすでにパートナーと一緒にいたので、映画を選んだことさえありました。私たちのカップルは家に帰り、彼女がもう映画館に行きたくないことにとても疲れていると私たちに告げます。その時、私たちの映画に行きたいという欲求はイライラしていて、私たちに怒りを引き起こす可能性があります。. これは私たちの日常生活の中でさまざまな方法で起こりうる状況です。このような状況で怒りは私たちに与えるのに役立ちます 障害に立ち向かうエネルギー. ただし、これらの障害の多くは意図的なものではなく、重要です。 破壊的ではないようにそのエネルギーを導き、私たちを苦しめます. このエネルギー過負荷を我々は怒りと呼び、 欲求を満たすためのフラストレーションと脅かされてきた私たちのニーズを確実にするために不可欠な機能. 私たちの怒りが破壊的であることにかかっていること?...
久しぶりに、私は家に帰る時が来たと判断しました
私はそれが時間だと決めました、 必要のない場所にいる人だけを失う, 自己愛に戻り、他の人々の期待を満たすために私が残したその長い間無視されてきた家に戻ります。私はまた、家に帰るために家を出ることは失敗するのではなく、力、夢、そしてエネルギーを回復することであることに気づきました。家に帰ることは目覚めて息を吸います。私たち全員が必要とする息. Herman Mellvilleは、この複雑な事件の中で私たちは生命と呼ぶと言った, 時々、私達は全宇宙が実用的な冗談であると感じている, 何も理にかなっていないし、私たちには恵みはないが、誰かが素晴らしい時間を過ごして私たちの費用で笑っているに違いない。たとえば、私たちがあまりにも多くの時間、労力、そしてエネルギーを費やしてきたことが目的にかなっていないことに気づいたとき、私たちが疑う余地なく私たちのほとんどが持っていたというこの考え. 「そこに存在するものを信じる」 -アンドレ・ギド- 小さい頃、両親が私たちが「ナンセンス」をやめるという疲れたジェスチャーで私たちに言っている間、私たちが自分の歩みをたどることを強いられた時、それは私たちがバランスを保とうと歩き回った時です。それでも、私たちはそれらをやり続けます, 私たちの大人の衣装は私たちが何度も何度も間違いを犯すことを妨げません, 無意識のうちに、穏健派なしに、そして理性なしに、私たちは自分たちを本物の本質から奪うような道を歩むたびに自分を失うこと. 今、現実には、このような奇妙な運命の冗談を終わらせることができれば、誤りは罰せられません。 私達は私達の壊れた破片を他の人に預け入れて一つずつ集めることができます 失われた尊厳を取り戻すために。その後は、考えられる選択肢は1つだけです。家に帰る、自尊心に戻る. たぶん、私たちは正しく建設を終えていない家 Albertoは31歳で、生涯を通じて彼の両親によって設定されたすべての期待を満たしています. 彼は自分の好みでも情熱でもないにもかかわらず法律を学びましたが、今では良い会社に就職した後、彼は次のことを受けています。 暴徒 彼の仲間の一部に。また、あなたがあなたのパートナーと持っている関係もまた厳密には容易ではありません。彼は依存しています、彼のパートナーからの一定の強化を必要とします、彼女がある時点で彼を残して、この恐怖の永遠の影の中に住んでいることを恐れて....
完全な沈黙と孤独の中で30分を過ごした後、私たちに何が起こりますか？
矛盾ではありません。 孤独、沈黙、そして断絶の瞬間が私たちの重要な衝動をやる気にさせるのに必要です より信頼性がある. それは各部分がより理にかなっているところで私達が人々をよりよく理解するために、フィルターを置くために、優先順位と個人的な目標を定義するためにその精神的な明快さ. マイルスデイビスは歴史の中で最も有名なジャズトランペット奏者そして作曲家の一人でした. かつて若い音楽家が彼らの熟達度と独創性をどのように達成するかについてアドバイスを求めたとき、デイビスは彼らに決して忘れられない答えを与えました。. 「人間の価値は、彼が耐えることができる孤独の量によって測られる」 - フリードリヒ・ニーチェ- 彼は彼らにそれを示した 人生はスコアのようなもので、活動の瞬間と孤独、沈黙、そして反射の瞬間を組み合わせてリズムを見つけることができます。. これが私たちがインスピレーションとその中に隠されているそのメロディーを見つけることができる唯一の方法です。. それは間違いなく正確で明白なアドバイスです。しかし、論理的には思えるかもしれませんが、常に効果的に実施しているわけではありません。私たちの現在の世界では、それが見えるかもしれないように興味がある, 偽装されていて、時には話されているわけではない病理学的な孤独の種類は、より多くの程度まで豊富にあります。. 我々は、我々が活動亢進に陥っている - 誤った過剰生産性を求めている - そして過剰刺激に陥っているところを指す。私たちは一日を仕事に費やし、テクノロジーにつながり、物事をやり、目的を達成し、他の人々を満足させ、私たちの街の騒音に巻き込まれました。そしてまだ, この絶え間ない噂と止められない行動は必ずしも私たちを生む悩みや彼らが私たちを奪う時間に値するとは限りません. これに加えて、時には私たちの関係が私たちに幸福よりも孤独をもたらしてくれるのなら、私たちはなぜ毎年うつ病や他の種類の健康障害の割合が上がり、無視できないのでしょうか... 孤独の瞬間は私たちの脳に有益です...
あなたの中の豊かさを目覚めさせる
私たちの多くは、欠如に焦点を当てた一種の考え方を維持しています。私たちは、すでに持っていることを意識するのではなく、欠けているすべてのものにこだわります。感謝すること、私たちが何であるか、そして私たちを取り巻くものを理解することは、間違いなく本物の豊かさに向けた最善のアプローチです。. それは現代の悪ではありません. 私たちが何かを欠いていて、常にある種の欠乏がある奈落の底を歩き回っているという不確かな感覚は、人間の永遠の実存的危機です。. さて、この種の考えを管理し合理化することが不可欠です。さもなければ、その欠如は雑草のように、家の窓を覆ってしまうツタのように成長するでしょう。. 「豊かさは私の自然な状態であり、私はそれを受け入れます」 私達はまたこの感覚を管理することが正確に容易ではないことを知っています。それは理由ではありません 現在の明白な社会的不平等は「欠如」という言葉をこれまで以上に明白にしている. 仕事の欠如、収入、または不確実な将来の見通しは、豊かさの概念を皮肉にします。しかし、動機づけの観点からこの用語を理解し、それを私たちの現実に適用することは、私たちが日々賢い方法で私たちの日々に直面するのを助けることができます. このトピックはあなたにとって非常に役に立つものと確信しています. 天然の存在量と人工の存在量 とても面白い本があります 「サピエンス、人類の歴史」, 歴史家Yuval Harariの。その中で、彼はホモサピエンスの進化と成功の歴史についてやや挑発的な分析をしています。 私たちの種の残虐性は多くの場合倫理に課されてきたようです. ハラリ博士が指摘する側面の1つは、「人工的存在度」として定義できるものに住むことに慣れてきたということです。例として, 私たちは、地球と生態系のバランスが私たちを可能にすることができる以上のものを私たちに提供するようにそれを強制するために自然界を過剰利用しました。. 同様に、私たちの現代性は「唯物論」の獲得または「もの」の獲得がその人の地位を定義するという唯物論に向けられています。しかし、それらの欠如は不快感と不幸を生み出します. 私たちは、存在度という用語の本物で独創的な概念を歪めました. 自然環境では、豊富さは、とりわけバランスと尊重です。それは、それ自体の可能性の範囲内にあるものよりも多くを私たちに提供するように、その調和を破る必要なしに、すでに存在するもの、私たちを取り巻くものを理解することです。....
朝の目覚め、うつ病の人にとって最も困難な瞬間
うつ病の解剖学的構造は一人ひとり異なり、独特で独占的です. しかし、暗闇を奪われたこれらのひどい迷路の真っ只中には、一致する要素があります。この病気の症状は、朝が始まると日が始まり、強さもなく、欲求もなく、息もせずに感じます…うつ病、毎朝オデッセイ. その種類のいずれかでこのタイプの障害を患っている患者（大うつ病、気分障害に関連する気分変調性障害など）もまた非常に一般的な考えに同意しています。彼らは、症状がより目に見えて、肉体的にさえも、別のタイプの病気を持ちたいと思っています。. 「傷が大きければ大きいほど、痛みはよりプライベートになります」. -イザベルアジェンデ- たとえば、以下のような響きのある何かを言う 「朝起きられない」 その人が何を経験しているのかについて、心理学者またはプライマリケア医に明確な手がかりを与える. しかし、同僚、友人、さらには家族でさえも、このようなことは、怠惰、怠惰、あるいは彼らの個人的および職務上の責任を引き受けない言い訳として解釈される可能性があります。. 簡単じゃない. うつ病のある人は、内部のサイクロンの影響に似た何かを感じます。すべてが破壊され、すべてが変化します. 私たちの体のプロセスの大部分は、代謝の変化、私たちの現実の認識、そして「気分の日内変動」として知られるものを引き起こすその神経化学を減速させます。. 次に、それについてお話します. おはようございます、私のそばで Andreaは46歳で、現在彼女のうつ病に新たな再発を経験しています 2年前、彼は薬と心理療法のおかげでそれをうまく克服することができたという事実にもかかわらず。彼女自身は非常に具体的な事実によって彼女の人生におけるこの不快な影の復活を識別することができました：毎朝、精神が無関心と否定のパイプを通って逃げるのが困難になるたびに、結局彼は知っていた。うつ病は戻った. そのよく知られた敵は通常、一連の非常に具体的なプロセスと次元によってそれらの最初の数時間での存在を強化します。それらは次のとおりです。 気分の日内変動は、否定的な感情を帯びた目覚めによって特徴付けられる, うつ病および大きな身体的疲労、通常は日が経つにつれて弱く改善する. いくつかの研究によると,...
「さらば」、私たちのペットへの最後のさよならについてのショート
人生のパートナーに別れを告げることは痛みを伴う. これが起こると、絶望、苦悩、そして途方もない孤独感が私たちを侵略するので、別れや損失は耐え難いものになる可能性があります。. しかし、彼ら、私たちの人間以外の仲間は、私たちに希望、喜び、そして教えに満ちた人生を提供しています。私たちの友達は単に私たちの心の隣で眠るので、私たちの友達は決して死なないと言われるのはそのためです。. また、, 彼らは私たちにレッスンをする方法と私たちを特別なものにする方法の両方を知っています. たとえ疲れていても、たとえ年を取っていても骨が痛いのですが…、彼らは人生の良さを楽しむため、散歩するため、愛情を示すために、彼らの喜びを決してあきらめません。. 彼女の苦痛でさえも、生きること、幸せになること、そして私たちのそばを歩きたいという欲求ほど強いものは何もないので. お別れを反映した、やさしい感情的な短編 この記事であなたに持ってきた短い「別れ」の創作者はそれをよく知っていました. それが彼が彼の非人間的な愛、21年続いた友情、そして間違いなく彼の魂に深い痕跡を残したことへの敬意を払うことにした理由です. これが同居する人々の心の中で起こるのは避けられないからです。 「あなたのペット」, 彼らが提供する愛は、私たちの現実が生み出すことができる最も純粋で最も興味をそそられていないと言われるからです。しかし、実際にはこれを定義することができる言葉はありません。なぜなら、真実に説明可能なものの障壁が超越しているからです。それで、さらに遅れることなく、私たちはあなたに興奮しないことは不可能であるこの短編映画を持ってきます. CristóbalSotoは21年間彼のパートナーであるRayitaを解雇しなければなりませんでした。彼はこの短編映画で彼女を称え、彼女はすでに犬の上空にいる彼女の友人がどうやって素敵なキスでさよならを言うために地球に戻ってきたかを見て、彼女の人間の友人を慰めました。. 人間以外の友人が私たちに感じさせるもの 数ヶ月前、私たちはRedditユーザーの感情的な反省をしていました。彼は犬が死なない理由を完全に説明しました。私達は私達の偉大な仲間が私達と共有する素晴らしい人生へのこの賛辞を閉じるためにあなたにそれのいくつかの断片を残します： 「犬には与えるべきものがたくさんあり、人々は話すことや話すことに取りかかる。. あなたの犬が死んだと思うとき、彼はあなたの心の中で眠りに落ちただけです. そして、ところで、彼は狂ったようにしっぽを振っていますね、あなたがたは、胸がそんなに痛くていつも泣くのはそのためです。誰が幸せな犬が彼の胸に彼の尾を振って泣かないでしょうか？ああ！ 'タックタックタックタック、それは痛い。しかし、彼らは目が覚めているときにだけ彼らのしっぽを振る。それが彼らが言う時です：「ありがとうボス！暖かい私を眠りにつける場所にしてくれてありがとう、そしていつもあなたの心の隣に、最高の場所」....
一見無害なコメントを解体する
自分自身について気分を良くするために相手を傷つける必要がある人がいます. 一見無害なコメントの背後には、被害者を動けなくし破壊しようとするある種の毒が隠されていることがよくあります。静かな破壊。時々「立派な」ステルスを表示する. 彼らは他の誰かが彼らに劣っているとして、他の誰かが避難したと見て食べている人たち. 彼らは他人との相互作用の中でこの種の状況を作り出すことを目指しています. 彼らはそれを意識的または無意識的に探します。そして彼らはそれを達成するためにあらゆる種類の武器を使っています。最も派手で明白なものから最も気づかれないものまで. あなたが確かに耳を傾けなければならなかったそれらの「自由な」コメントを考えてください. おそらくあなたはそれらを自分の身体的な外観に関連したものの中でより良く見つけます。これらの人々にとっての簡単な目標「ああ、あなたが着ているのはなんて奇妙なんだ…」、「ちょっと変わった味がするよね」、「どうしてそれを着ているの？」... いくつかの自由なコメントの背後にあるもう一方に害を及ぼす意図があります 「わかりました、変わったかどうか、違いは何ですか」、「まあ、それはあなたの意見です」、「私はそれが好きなのでこれを着ます。さもなければ、あなたが着るときと同じように着ません」これらは、常識と自尊心が私たちに与える答えです。しかし 食いしばってこの「無礼」で地面に食べさせ、さらに自尊心を磨く人々がいます. しかし、それについて考えてみましょう： これらの「無害な」コメントの背後にあるもの?, その背後にある意図は何ですか？これは最も正直な質問です。なぜ私はそれらのコメントをするのですか？一人ひとりが違うし、自分の好みや方法で自分の人生を導き、自分の姿を見せることができます。. あなたがそれを好きではない、またはあなたがあなた自身でそれをしないであろうなら...それは素晴らしいです。あなたはあなたが好きでないものからあなたが好きなものを区別する基準があります。しかし、「私は好きではありません」という言葉を越えて、このような自由な発言を通して相手に伝えるのは非常に大きな障壁です。他の人がどのように見た目を管理しているかについて、自分が拒否したことを示す必要がある人はいますか。? 違いは私たちにもっと寛容であることを教えるべきです 何度も この種のコメントの背後には、他人を傷つけるという犠牲を払って満足したいというニーズが隠されています. 私たちは皆が異なる世界に住んでいます。私たち一人一人が私たちの異なる色とニュアンスを持っています。私たちを人間として形づくるニュアンス. それらは、他人との交流に豊かさを与え、私たちが住んでいる世界に富を与える違いです。彼らのおかげで私たちは寛容であること、そして私たちの生き方が最善でも唯一のものでもないことを受け入れることを学びました。そうでなければ、世界の人々の数と同じくらい多くの人々がいます。そのため なぜ私たちがこれらの無害なコメントをするのか（どうやら）、あるいはこれらの「愚痴」を始めるのは自分自身に尋ねることが重要です。....
悲しみを消毒する
「寺院に戻ってきた2人の僧侶は、それを横切ることを敢えてしなかった小川で泣いている女性を発見した。. 止まることなく僧侶の長男、彼は彼女の腕の中で彼女を持ち上げ、もう一方の岸に彼女を運びました. 道を歩いて三日目に、自分を封じ込められない若い修道士が叫んだ。¿ あなたはどうやってそれをすることができるでしょう、あなたの腕の中で女性を連れて行きますか？それは私たちのルールのせいです. 僧侶は微笑みながら答えた。. 「¿しかし、何が問題なのですか。エピソードから3日が経ちましたが、あなたはまだ彼女を抱えていますか？」. 私は彼女を小川の向こう側に置いた. （寓話） 重要な出来事が私たちの最も重要な価値観に影響を与えるとき、私たちは通常愚か者と反応します. 時には、多くの日常的な行動（自宅、職場、友情、家族）が私たちの愛情、感情、さらには尊厳さえも深く侵害し、麻痺したり、倦怠感、崩れたり、鈍感になったりする, もっと痛みに耐えられないように心を包み込む. 私たちが災害の受け手であると考えるとき、すべてがバラバラになり、私たちの恐れが誇張され、疑問が積み重ねられ、後退を願っています. 私たちはその信念を忘れ、私たちの内部に自信を失い、自信を持っていないようにと誘う混沌とします。肝心が始まり、「私たち」の人々はもはや同じ人々ではありません。最初は、混乱を適切な場所に配置する時間を取ろうとしますが、これは間違いです。他の方法はありません。掃除して家を並べ替えて掃除するしかありません。粉を振る, たとえそれが苦痛であっても無駄を取り除き、無用なものから脱出し、そしてより多くの悪化を保存しないために. 混乱から私たちを奪う新しい清潔で輝く道を探すようにしてください. 要約すると： 私たちの悲しみを消毒する. もう一つの選択肢は、何も起こらなかったかのように、対話も反省もなしで私たちの特定の流れを続けることですが、私たちの感情と抑圧された考え. それは家具を保存し、破片を集め、一般的なクリーニングのカタルシスを作りそして私達を内部的に消毒することが絶対に必要です. 私たちの苦しみの健康的な側面を身につける...