心理学 - Сторінка 384
優先順位が明確であれば、決定は容易になります。
あなたがあなたの優先順位が何であるかを明確にするとき、あなたがする決定ははるかに簡単です。それは私たちのルーツがどこにあるのかを覚えておくために密集した森の枝を取り除くようなものです。. 見た目が明らかになりがちであるというこの考えには、実際には反映すべき特定のニュアンスが含まれています. 私たちは、巨大な足で領土を征服するという次元がある世界に住んでいます。. 人が完全に彼らの人生の支配を失うという憂鬱な状態の前にしばしば起こるこの感情は、私たちが息を切るまで私たちの中にくっつくとげのようなものです。. 「決断を下す前にずっと考えていた彼は、人生を片足で過ごします」 -中国語のことわざ- この感情的な弱さは、私たちが人生のある期間中に下された決定に疑問を投げかけ始めた瞬間に起こります。. なぜ私は後で私を裏切る人々にそんなに多くの時間と努力を費やすのでしょうか? 自分が評価されていない仕事を果たすことについてあまり心配しないのはなぜですか？なぜ私はその瞬間に私の直感に耳を傾けなかったでしょうそして私が機会があった時に私は去ったでしょう? 絶望や重大な幻滅は不満を引き起こし、不満は次第に自分の生活をコントロールできなくなる. これらは私達が何について考えるようになる瞬間です 「何をしても、何も変わらない」. さて、私たちがこの不運な空虚に陥ることを許すことからかけ離れて、私たちはそれが何であるかのために個人的な危機のその瞬間を想定する機会を持っています。. それは私たちのアイデンティティに強さ、励ましと勇気を与えるものを求めて私たちの内なる宇宙を探るために、新しい意味を見つけるための理想的な時です。. 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. 優先事項、要求および感情的な頭脳 私たちが今日抱えている最大の問題の1つは、私たち自身の優先事項を環境の要求から切り離すことが難しいことです。. 他人を独占的に受け入れることを拒否することは、まったく問題ではありません。誰もが自分自身に優先順位を付けて、仕事、家族、その他の環境に求めるものを無視して世界中を行き来することはできません。実際には、キーは賢明で調和のとれたしっかりしたバランスを維持することです. 私たちが他の人々の要求を満たすために全力を尽くすのであれば、私たちは自分自身を無視してその権力の中心から離れるでしょう。それは毎日の世話をして聞くことが微妙な核です。. 問題の根本は、要求が常にその領域内を移動できるようにするために、まず優先順位を視覚化することです。....
知らないうちにルールが私たちを支配するとき
ルールはアイデアです. 私たちの心を占め、何をすべきか、あるいはすべきかを示すアイデア. 彼らはまた私達がすることを期待されていることを表現することができ、そして一般に共有されています。すべてのグループはいくつかを持っています、そして、それらはグループの構成要素の各々の感情、思考および行動の方法を示しそして影響を与えるので無害ではありません。. グループのアイデンティティが重要である場合には、グループの規範が行動を導くでしょう. 私たちが道を下って行き、お金を乞う乞食に出会ったならば、私たちは彼に彼を与えてもしなくてもよい。しかし、私たちが慈善団体や宗教団体の一員で、その原則が施しを与えることであるならば、私たちが彼らにお金をあげることは非常にありそうです。これは、施しを与えることが私たちのグループの規範となるからです。. 「相続と理想のために、私たちの規範と規範 - 私たちが生きていて子供たちに教えているもの - は、私たちが意見や感情を交換する自由によって保護され、あるいは減少しています」. -ウォルトディズニー- 標準の開発 グループのルールは交渉することができ、それらはグループメンバー間の合意から生じる可能性があります。あるいは、人々の行動から確立することもできます。これらが他のメンバーによって模倣されるとき、彼らは結局グループ規範になります. 模造はこれらの行為がある機能を果たすか、またはグループの存続を助けるという事実によるかもしれません. しかし、これらが生まれる唯一の方法ではなく、彼らはまた、より民主的でない方法で発展することができます。. グループのリーダーが彼らを決定づけるものであるか、それが意図せずに彼らを確立したのはグループの原型メンバーであるかもしれません。. 特に代表的な、または原型的なメンバーが優れているとき、それは違った感じ、考え、または行動し始めます、それは他の構成要素の残りの部分が規範の間でこの新しい形態の振る舞いを統合するときとりわけ解決することができる緊張を生み出します. 「ルールとモデルは天才と芸術を破壊する」. -ウィリアム・ヘーズリット- 規格の種類 グループに存在できるルールは2種類あります。記述的および規範的と言えば....
感情があなたの体に跡を残すとき
私たちは合理的な存在ですか、それとも私たちは感情的な生き物ですか？? 多分私達は私達自身にこの簡単な質問をすることから始めるべきです。私たちのほとんどは、わずかなコントロールの熱意で、ある暖かさをもってそう言うでしょう, どうしてもできません... もちろん私たちは合理的な存在です。長年の進化が私たちに示してきました. しかし、もう少し進みましょう。意思決定をする際に感情が私たちに与える莫大な重みを私たちに示す多くの研究があります. 私たちが毎日始めている行為のほとんどは、健全な論理的合理的分析の後には行われません... これらは純粋に感情的な行為によって数秒で下される決定です。本能かな？彼らは直感ですか、感覚ですか？たぶん、これらすべてのうちの1つ、1つの感情、1つのドライブに保存されている多くの経験があるかもしれません。. そしてそれは否定できないということです。人々はすべて複雑な感情の組織であり、私たちを定義し、私たちを成長させ、また私たちを苦しめさせないようにしているのです。 Y すべての感情は私たちの有機体に関する痕跡を持っています. 例えば、感情的知性によって教えられるようにそれらを管理し、それらを導くことを学ぶことは、健康的なライフスタイル、バランスのとれた満足のいく感情的な生活を維持するために不可欠です. 感情とその健康への影響 たとえば、医学的にはさらに破壊的になる可能性がある3つの側面について話しましょう。恐怖、不安、ストレス私たちの周囲に起こる影響が私たちに悪影響を及ぼし、その前に反応の仕方がわからず、そのような方法で私たちを傷つけてしまうことがあるのを見るのはほとんど驚くべきことです。 のどの問題あなたが非常に緊張していたときにあなたは今までにわずかにぎこちない声を感じたことがあります、例えば? ストレスのある状況では、のどの筋肉はけいれんを患います, 飲み込むのに費用がかかり、さらに、特定の体液が声帯の前で作用し、それが影響を受けます。間違いなく、とても印象的です。. 肝反応. 不安に直面して、副腎系はコルチゾールを生成します。それは私達が私達にもっと多くのブドウ糖、糖尿病が私達にもっと多くの問題を引き起こすことができるならば血糖値を生産させるホルモンです。それは本当に深刻になることがあります. 皮膚反応. ストレス、恐怖、不安は、冷たい汗や血流の変化を引き起こすだけでなく、通常よりも汗をかいて湿疹を引き起こすだけでなく、皮膚を早く老化させることもあります。私たちが慢性的なストレスに苦しんでいる場合には通常悪化するような通常非常に特徴的なもの。考慮に入れる必要があります....
友達が私たちを失望させたとき
友情も満了します、それは発見されたとき、彼らは蛍が夏の後にもたらす最初の冷たい風のように、ホタルの光のように出かけます。私たちを失望させる人々がいます、そしてその損失によって残された傷は私たちを傷つけ怒らせます、間違いありません。しかし、時間が経つにつれて私たちは学び、はるかに選択的になり始めます. 友情に関連して、好奇心旺盛に思われるかもしれませんが、恋愛の中でも同じことが起こります。 私たちはふさわしいと思う友達がいる. それはまた、自尊心と関係があり、その関係がどんな種類であろうと、順番に変化し、私たち自身のアイデンティティとして変化する動的なエンティティであることをフィルタリングし理解する能力. 「友達は自分に贈るものです」 -ロバートルイススティーブンソン- 今、それを肯定する人もいます 「愛を失うと痛いが、友情を失うと殺す」. それは、ある意味ではこのつながりが共犯に基づいているように、親密で自発的な友情と高い感情的な「栄養」が、関係そのものと同等以上の栄養を私たちに与えてくれたということです。. まあ、それは友情とそのプロセスに関する研究を指すものでは、感情やカップルの問題ほどではなく、それらが過剰には多くはありません。社会心理学の分野に存在する数少ない作品は、当時に非常に興味深い何かを教えてくれました。 友情を失うことは愛を失うことと同じくらい傷つく. ジャーナルEpidemiology and Community Healthに掲載されたこの研究はまた、この感覚が男性と女性に同様に経験されていることを指摘しました。友人は - ほとんどの人にとって - 私たちの日常生活の不可欠な一部です。 それらは私たちの肉体的、精神的幸福にとって不可欠です。....
テロの影が無防備につながるとき
恐怖によって引き起こされる不安よりも大きな自由の喪失はないとよく言われます。. テロリズムと最近の攻撃は被害者自身に直接影響を与えるだけでなく、恐怖の影に関連する感情的および心理的影響が私たち全員に届く. テロリズムは私たちの社会に肉と血で落ち着いた. ニュースの犠牲者はもはや中東のそれらの国々に住んでいない そこでは苦しみが西欧諸国の目には「利己的に正常化」されることがあります。現時点では、これらの顔、人生は私たちのことを遠くに思い出させるだけなので、私たちはもっと苦痛な人をパーソナライズします。. テロリズムは、何よりもまず人間にとって最も絶対的な失敗です。それは、憎しみ、理解できないこと、そしてその悪を生むことで、国と社会を分けることができます。. テロリズムは、私たち全員に影響を与える新たな世界規模の脅威です そしてそれはまた効果があります. その中には、セキュリティの著しい欠如、将来の攻撃への恐怖、そしてそれらの予測不可能性、恐怖、そしてしばしば私たちの機関に対する信頼の欠如さえあります。. 私たちは直面する方法を知っている必要があります新しい感情的および心理的な要求に直面しています. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. テロリズムとその心理的影響 9/11以降、世界は同じではなくなったとよく言われます. そんなに多く、その多くは危機の中で私たちの社会を恐怖の影にほぼ完全に基づく歯車として説明することをあえてした。彼のおかげで、制御手段は強化され、特定の電源構造はシールドされ、すべてが非常に特定の目的のために機能します。. 我々はそれを覚えておく必要があります 安全は、国連憲章に含まれる権利に加えて、基本的に恐怖の欠如です。 それはすべての人が彼らの肉体的および精神的完全性において擁護され、安全でそして保護されなければならないし、そうするに値すると指定されているところ。これが起こらないとき、私達は私達の制御の感覚を失い、私達は私達の社会的および個人的な発達を制限する. 不安、ジェットコースターでの不幸な旅不安は、ジェットコースターでの不幸な旅、私たちがとても悪い時を過ごしたようなものですが、それには終わりがあることを知っています。もっと読む」 テロと無力感の影響 国際バレンシア大学で行われた研究によると、テロ行為が私たちにどのように影響を与える可能性があるかを説明する2つの現象があります。 まず第一に、波の影響、攻撃や災害の後にいくつかの「広大なサークル」を作り出すメカニズムがあるでしょう。最初の波は被害者自身とその家族に影響を与えます。 2つ目は、コミュニティ、都市、または全領土です。...
孤独が耐えられなくなったときは行動しなければならない
多くの場合、孤独について考えるとき、それについて否定的な考えがあります。. ほとんどが、不愉快な経験や「一人でいる」可能性についての不合理な信念に影響されています。問題は、これを解決しなければ、孤独を耐え難いものとして感じるようになることです。. だから, 一人でいるように感じるか、孤独が私たちの生活の仲間になることを理解している瞬間、倦怠感が私たちに侵入する. それで私達はプレッシャーを感じ、そして私達は私達がより少ない幸運な決断をするようになるであろう窒息のある感覚を経験し始めるでしょう。これを避けるために、最善の解決策は行動することです. 「ある日、私は愛を奪うほど寂しくて、子供のように叫び、何千もの物語を話し、2人の偉大な友人として長い間おしゃべりし、それからさよならを言ってみんなが彼の道を進んだ。しかし、私たちは時々お互いに会い、私はあなたの訪問を嬉しく思います、彼女は同じ、いつも賢い、いつも正直、いつも準備ができている」 -ケルビントーレス- 私たちが感じるものを特定する 私たちは孤独をどう感じますか？怒りまたはおそらく悲しみ? 私たちが一人でいるときの感情や感情を特定することは、それらを解放するために非常に重要です。 彼らが私たちに害を及ぼすのを防ぎます。無視すれば、それらは消えずに内部に堆積し、有毒になり、私たちにはるかに大きな真空を作り出すからです。. これらの瞬間に私たちが何をどのように感じるかを識別するために、私たちは感情的な日記を作ることができます, 私たちは一人でいるときに経験する感覚、感情、感情を指摘します。もう1つの選択肢は、私たちの気持ちを説明する手紙を書いたり、それを描いたり、信頼できる人に話したり、単に専門家の助けを求めることです。. 最初に私達は私達を傷つけたものを見るので「私は時間がありません」の言い訳をします そしてそれが我々がそれを避ける理由です。しかし、これは私たちがそれを手放すことを可能にするものであり、それが私たちにとても悪い気分にさせ、そして最後にそれを受け入れます。非常に重要なステップであり、決定的なものではありません. 「そして、朝になると誰もあなたを目覚めさせることができず、夜になると誰もあなたを待つことができず、そしてあなたが望むことをすることができるとき、あなたはそれを何と呼びますか、自由または孤独...？」 -匿名- 何が寂しさを感じるのかを特定したら、それをフィードバックしているすべての態度を止めることが必要です。例えば、私達は私達が感じるその不快感の結果として私達の最も近い家族や友人から離れて自分自身を隔離するかもしれません... 一つは孤独に貢献するために私たちから離陸しないように、一人でいることと別の非常に異なることです. 孤独は悪くありませんが、高用量では私たちの生活を制限する可能性があります....
孤独が私を定義するとき
時には私達は一人でいることを選び、他の時には私たちは選択できない. 多くは孤独を恐れている人々、これがもたらす空虚感、私たちが自分自身のために持っている時間. 寂しさは、それがあなたが気分を悪くさせず、自分自身をよりよく知るためにそれを利用することができる限り、否定的ではありません。しかし、それが私を定義しているのが孤独であるときに起こること? 私は孤独を選びます、そしてそれは私を幸せにします、これは可能ですか? 「時々私は月の肩に頭を置き、孤独と呼ばれるその不愉快な恋人について彼女と話をします」 -ホアキン・サビーナ- 傾向によって、私たちは他人の会社から必要としている存在です。関係する、家を出る、他の人に会うことは私たちを定義する特徴です。そうしないと、何度も苦痛と憂鬱に陥る可能性があります。. 今日あなたはそれらを発見するでしょう 孤独が彼らを定義し、一人でいることを選ぶことによって幸せな生活をしている人々 彼らはそれに対して何も恐れていないのです。あなたはそれらのうちの一人ですか? 私は一人でいることを選びます 非常に異なる2種類の孤独があります. 1つは自分自身を他の人々から隔離することであり、2つ目は一人で感じることです. 私たちが選ぶものですが、他のものはそうではありません. この場合、私たちは私たちを不快にさせる負の孤独について話しているのではなく、それが何かが欠けていると感じさせるのです。私たちが話しているこの孤独は あなたを満たす孤独, あなたに害を与えない、あなたへの前向きな孤独 それは全く歓迎され受け入れられているからです。それはあなたの選択です. 私は一人でいることを選択したとき、私は一人で感じることはありません. 私は前向きで建設的な現実の中で暮らしています。その中で、あなたは熟考し、自分自身をもっと知り、あなたが望むものを楽しんでください。....
心配してくれたら
懸念は、私たちが不愉快で予測不可能な出来事や結果を予想するときに私たちが解決する精神状態です。. それは私たちの精神的資源の一部をハイジャックするので、どういうわけか私たちを無能力にする未来への旅行を意味します。. 心配することで私たちをつかむこと、そして休まずに何度も何度も同じトピックに目を向けることはよくあることです。. 時々これはめまい、頭痛、脱毛、皮膚の問題などのような物理的な症状を引き起こします。肉体は私達に話しかけ、私達が私達の中で設計する仮定的で苦痛なシナリオの外側で、牛のように反すうするのに十分であり、カードをテーブルに置いて本当の問題に直面する時が来たのです。心. それは言うのは簡単そうですが, 心配からあなた自身を解放することは困難な仕事です これらは通常ひどく邪魔になるので、彼らは私たちを引き継ぎ、彼らははっきりと考える能力を私たちに奪い、そして彼らは現在を傷つけます。. 幸いなことに、私たちには意志力と呼ばれる強力な武器があり、それを通して私たちは感じ方や行動の仕方を決めることができます。. 私たちは自分の考えを指示しなければならない能力のおかげで私たちは私たちの心の懸念を捨てることができます. それをほとんど練習しないので使うのは難しい武器ですが、心配を想定した強力な敵と戦うためには、意識的にそれを使うことを学ぶ以外に選択肢はありません。. 心配は私たちを欺く 時にはそれは懸念が有益であるように見えるかもしれませんが、それはデマにすぎません. 心配しているのは責任ある人々であることを彼らは私たちに売った そのおかげで、問題をより効率的に解決することができます。. 実際、これは正しくありません。 私たちの問題を解決することができる唯一のものは、ここでもまた、私たちが自分の考えをコントロールすることです。, 私達がそれらを大事にするのに使用できること。もしそれらが解決可能であるならば、それらは解決策を見つけるのを助けないでしょう、そしてそれらが解決されないならば、私たちは統合し適応することができるでしょう. 私たちに起こり得ることを前もって心配することは、それが最終的に起こるのを妨げるだけでなく、ここでそして今を楽しむことなく将来私たちの心を持つことから生じる問題に私たちを固定します. 懸念が積極的に外部的に強化されることは珍しいことではありません。. 実際、多くの人は、これが当てはまらない場合でも、私たちを心配させないことでも問題にならないと考えています。他の人によれば、「心配するべき」ということ、あるいは単にそれを受け入れてそれと共に生きなければならないと仮定した人生の計画を描いたことの解決策をすでに何度も見つけました。....
