心理学 - Сторінка 405
子供にあなたの話を聞く方法
あなたの息子は、単純に、協力しません. 彼がしたことは間違っているということを説明するために、あなたはすでに可能なすべてのことをしました。あなたはすべての調子で彼に話しかけ、あなたは彼に罰を適用し、あなたは彼を無視しました...あなたは他の大人があなたに与えるアドバイスを使い果たしました。何が起こっているの? チャンスは、あなたの子供があなたに耳を傾けるようにあなたの不安の中で、あなたは彼とのコミュニケーションを妨げている. あなたが子供の状況を考慮に入れていないのであれば、望まない行動を止める代わりに、あなたはそれが際限なく繰り返されることを奨励するでしょう。. 私達が言及したこれらの事柄のいずれかが両方の間のコミュニケーションに干渉しているかどうかを分析するためにちょっと停止してください. 理解がなければ、あなたの言葉はあなたに役立たないでしょう, 脅威も罰もない。子供にあなたの話を聞く方法これらの点に留意してください. 「些細なものにさえも耳を傾けてください。卑劣なものは何もありません。」 -セネカ- 1.子供との関係はどのくらい強いですか。? 子供たちは、自分たちとつながっていると感じるとき、他の大人が提案することをする傾向があります。. これは、あなたが考慮に入れられたと感じるならば、子供は彼に何が期待されているか知っていて、協力するように努めるということを意味します. これを覚えておくことは非常に重要です。 最強のつながりを持つのは必ずしも両親ではありません. 他の成人は、教育以外の目的または率直に否定的な目的でこの接続を確立することがあります。あなたは非常に注意しなければなりません. 2.当時の子供の優先事項は何ですか? おなかがすいている、眠い、または不快な子供との関係を確立することは不可能です。 とにかく。あなたの優先事項はあなたのニーズではなくあなたのニーズを満たすことです。空腹の子供の注意を引こうとして時間を無駄にしないでください. 「大人は自分自身で何かを理解することは決してなく、子供たちがいつも物事を説明しなければならないのは少し大変です。」 -アントワーヌドサンテグジュペリ...
うつ病との闘いは貧困を克服する方法です
幸福、貧困、うつ病、不安に関するこの研究が心理学者によって詳しく述べられていないことは興味深い. これらの変数が生活の質にどのように影響するかを調査する仕事を引き受けたのは、経済学者のグループでした。. さらに、彼らは異なる精神状態と貧困との関連性を発見しました. 調査は、 ロンドンスクールオブエコノミクス イギリスでは（LSE）。それは世界中から20万人の人々のグループへの拠点としてとられました。この作品は、クオリティ・オブ・ライフと幸福に対する権威であるRichard Layardによって指揮されました。. 彼の仮説の一つは、幸福は経済的収入よりも心理社会的要因に関連しているというものでした。. 研究はこれが本当であることを示した. 「貧困は富の減少からではなく、欲求の増大によってもたらされる「. -プラトン- しかしまた, 全体としての研究は、Layardが1つの文にまとめた何かを証明しました：「鬱病と不安を治療することは貧困と戦うことの4倍効果的です」. この声明は彼に多くの批判を与えた。あるセクターは、貧困との闘いを減らすことを単に提唱していると考えました。しかし、貧困はうつ病などの特定の精神状態の子孫であることも理解できます。. うつ病と貧困の関係 世界のうつ病の数字は憂慮すべきです. 世界保健機関は、世界の10人に1人が大うつ病に苦しんでいると述べています, そして、5人に1人が自分の人生の中でいつか苦しんでいるということです。さて、どのようにして、うつ病は貧困に関連するのでしょうか。? このスキームは伝統的にこのように見られてきました： 貧困はそれとともに鬱病への傾向をもたらします....
強迫観念と戦う
強迫観念は50人に1人に影響を及ぼし、苦しんでいる人を最も隠す心理的問題の1つです。. 強迫観念は、アイデアに夢中になってそれを取り除くことができないことです. 一般的に、強迫観念は、心配、不合理または不条理な先入観を伴います。これらすべてが不必要な苦痛を引き起こします. 私たちはみんな悪い日、議論や状況に悩まされ、その日私たちを悩ませていました。一日の時間をかけて、彼らについて考えたり、他の方法で行動したり反応したりできた状況。しかし, 私たちが望む限り、それについて考えるのをやめることはできません。. もう何も変更することはできませんが、私たちの心は何度も何度もそれを見直すのをやめず、「やめたいのですができません」になります。それは強迫観念です. 心理的問題としての強迫観念 私たちは皆、強迫観念を持っています。したがって、これらの考えの1つを持つことは問題ではなく、はるかに病理学です。しかし、これらの考えが彼らの生活に大きな影響を与えるので、何人かの人々にとってそれは心理的問題を構成します。さらに、彼らは隠れる傾向があります. 奇妙で醜いものがあると自白するのは難しい. これらの人々のために、繰り返し強迫観念. 彼らが持っている強迫観念は不条理な先入観についてのものです そして、彼らは彼らがばかげていることを知っていますが、彼らはそれを助けることができません。強迫観念の典型的な例は、「私は不正、禁じられた行為、または重罪を犯すことができるでしょうか」にあります。. 強迫観念の原因 強迫観念は、いくつかの理由から、またはむしろいくつかの理由の組み合わせから生じる。最も一般的なものの1つは未来、特に未来を予測する必要性に関連しています。私たちは未来を知り、それを予測し、明日が私たちに不幸になることがないことを知りたいのです。. 手に負えないものをコントロールしたいのですが、できません。. 予期しないことが毎日起こる. 強迫観念の出現のもう一つの理由は不安に対する私達の低い許容度に関連しています。私たちは常に走っていて、常に刺激や情報を受けている世界に住んでいます。私たちは物事をやって、常にアイドル状態でいる必要があります。これらすべてがストレスを生み出し、私たちは不安を感じるようになります。私たちの体が何のために用意されているかについては普通のことだが、私たちの心はそれほどではない. 私達がそれを取り除きたいと思う神経を引き起こすある考えを与えられて、今それをplacateしなさい. 私たちはそれを熟考する傾向がない. 私たちが名前をつける最後の理由は恐怖症です。恐怖症は、どんな逆境も「ひどい」という信念です。....
知恵と孤独感を戦う
私たちが敵になると孤独は破壊的で残酷になる可能性があります。. しかし、私たちが住んでいる社会は、他の方法でそれを認識するのを助けません。私たちは小さいので、彼らは私たちの心の中にインストールされているという信念 一人でいることは悪いことです, 失敗した人とそうでない人を区別する何か。しかし、あなたが孤独に直面しなければならない場合、あなたは何をしますか？あなたは自分の側に誰もいないからといって生活を止めて楽しむことになるでしょうか。? これらすべてに対する解決策は私たちにはありますが、非常に重要なことをしなければならないので、私たちはそれを見ません。 慣性により、他人とのみやりとりをするような行動をとる. しかし、何よりも、孤独は否定的であるというその信念から解放する必要があります。現実には、それは私たちが今まで経験した中で最も豊かな経験の1つになり得るからです。. 「孤独とは何ですか？孤独はそれ自体との再会であり、悲しみの理由ではないはずです、それは反省の瞬間です」. -リトルプリンス- 孤独は贈り物です 多くの場合に 私たちは一人でいることを避けるために本物のナンセンスを作ります. 私たちは他人との関係に従事し、私たちは本当にそれらを望んでいなくても「それらを失う」ことがないように他の人のために物事をやります...要するに、他人が私たちの生活から逃げないようにする一連の行動可能な限り. あなたは一人で映画に行ったことがありますか？あなたは他の人なしであなたの大好きなレストランで食事をする勇気がありますか？誰もあなたに同伴したくなかったので、何回あなたは計画をあきらめましたか？? 気づいたら、何度も自分を制限して、自分の側に誰もいないという事実のために欲しいときに欲しいものを楽しんでいない. これはあなたができる最大のナンセンスの一つです。. それはあなたの周りに奇妙にあなたを見ている人々がいるのは本当です、多分あなたの家族はあなたが一人でバーやナイトクラブに行くことによってあなたが「頭が悪い」とあなたに言うでしょう。これはあなたが彼らに注意を払い、あなたがまだあなたの心から完全に排除することができていないというその誤った信念を養うことをあなたに促すでしょう。しかし、あなたがあなたに忠実であり続けるなら, あなたが仲間を持たないことによってあなたの楽しみを犠牲にしないならば、あなたは可能性の世界を発見するでしょう. 「誰かに幸せになるための最善の方法は、一人で幸せになることを学ぶことです。したがって、同社は選択の問題であり、必要性の問題ではない」. -マリオベネデッティ- もちろんあなたは拒絶、場違いな感情を恐れています。しかし、その場所に突然あなたが他の誰かを見つけたかどうか、誰が知っていますか？それはあなたがその目標を達成するということではなく、あなたはそれを楽しむ必要があります。あなたはそれを信じていないが、しかし、すべてが起こる可能性があります,...
日常の負担と戦う
あなたは毎日ベッドから出る理由がありますか?あなたは慣性によってもっと起きて、義務を果たすか、それとも熱意をもってそれをしますか？? 何百万もの人々が住む理由がありますが、その大部分は日常生活の犠牲者です. 人生のパターンを追うことが否定的なのではない. ルーチンがもはやあなたを刺激しないとき、問題は起こります. あなたはあなたが友人と話すよりもソーシャルネットワークを見直すのにより多くの時間を費やすときあなたがルーチンの犠牲者であることを知っています. 多分それはあなたのパートナーと食べるために毎晩同じ感情が帰ってくるのを引き起こしません。どんな状況でも, あなたはルーチンが永遠ではないことを知っておくべきです. 「冒険が危険だと思うのなら、ルーチンを試してください。致命的だ」 -パウロコエーリョ- あなたがルーチンとそれがあなたを引き起こす負担に対抗したいならば、これらの戦略を試みなさい, 彼らはあなたがそれを得るのを助けるでしょう. 何かを学ぶ 最後に何かを学んだのはいつですか。義務のために学校に行くことを意味するのではなく、あなたのやる気を引き出す何かを学ぶことです。. あなたがいつも第二言語を勉強したい、または料理教室に行きたいのなら、それはあなたの瞬間です. 後で物を残すのが一般的です。私たちは後になって欲しいことをする時間があると信じがちですが、それは必ずしもそうとは限りません。そのため, 今日、あなたは自分自身にその新しいスキルを習得する機会を与えなければなりません. 起こり得る最悪の事態は、あなたがそれを好まず、クラスを去ることです。たとえこれが起こったとしても、あなたはさもなければ達成しないだろうというあなた自身についての新しい何かを学んだでしょう. 友達と暮らす 最後に友達と出かけたのはいつですか。彼らと一緒に時間を過ごすことは、付き添うこと以上のものです。また それは理由を見つけることを意味します 笑う...
ブラシを取り、あなたの人生を描く
私たち一人ひとりが最初のストロークを描き始めた白紙のキャンバスとしての生活を想像するのが好きです, そして初心者のように、これらは恐怖心と不確実性を伴う. それから、私たちが子供であり、可能性に満ちた私たちの周りの全世界を発見するときのように、好奇心と試みたいという願望が現れます。 そして私たちが自分自身を手放すならば、私たちは最初はスケッチだけだったもの、私たちの人生のスケッチは何かを概説し始めます。. 「私は生きている芸術家です。私の芸術作品は私の人生です「 -鈴木- あなたの態度を養うあなたの人生をデザインする キャンバスとブラシ、絵と道具があり、形を作り、提案しているものすべてを発見することができます。彫刻家のように、彫刻刀やハンマーとともに、石や粘土のブロックを傑作にする。, 私たちは自分の手で持っています、私たちの心の中でよりよく言った、私たちの生活を設計するために行く力. より弱いストロークとより強いストローク、より直線的なブラシストロークとより多くの曲線、さらには異なるテクスチャがあります。それは人生、曲がりくねった、予想外の、時に硬いが柔軟で敏感で恥知らずです...一定の感覚の交換と反対の特性彼らの主人公を交代させるが、崇高なアンサンブルを形成するそのダンス. 暖かい色や他の寒い色、感情やそのエネルギーがあふれることもあります。時にはより多くの強度で、時にはより少ない強度で、しかしそれらは私たちの生活に色を与え、私たちが生きていることを感じさせ、思い出させるためにあります... 私たちが作っているものがあまりにも私たちを喜ばせない、あるいは私たちが使用するキャンバスに欠陥がある時があるかもしれませんが、絵が乾いているか、ブラシが滑ることがありません...人生とその出来事、人生とその状況... そしてそれは時々ある, 物事は彼らがそうでありたい方法ではなく、彼らがそうである方法です... そして 状況を変えることはできませんが、態度を選ぶことができます, これはViktor Franklが言ったように人間の自由の最後です. それは事実です、状況が影響を及ぼし、文脈が私たちを左右しますが、 私たちが人生に対する態度とそれにどう向き合うことができるかを選ぶことができる小さな空間が常にあります....
乳がん、病気に直面する前のさまざまな段階
この機会に 女性が乳がんを発見したときに直面するさまざまな段階をあなたと共有したい. それでは、見た目と同じくらい複雑な共感運動を試してみましょう。医者がちょうどあなたに知らせを与えたと想像してください。あなたはどう思いますか、どう思いますか、この女性は病気の影響にどのように反応しますか？この女性が精神的に通過する段階は何ですか? 乳がんは、 細胞の加速され制御されない増殖 腺上皮の. それらは生殖能力を非常に高めた細胞です。乳がん細胞は血管やリンパ管を通って広がって体の他の部分に到達し、それによって転移を引き起こします。このプロセスが与えられたかどうかは、病気の予後について話すための非常に重要な情報です。. 疫学および危険因子に関しては、それがスペインの女性に最も頻繁に見られることを言及することができます。しかし、医学の進歩のおかげで 乳がんによる死亡率が低下しました 近年では. 乳がんの治療法? 一方で, 腫瘍学の専門医が病気の物理的過程を担当します。 腫瘍の切除を伴う手術、放射線療法の実施、化学療法の選択と適用、ホルモン療法の決定。さらに、介入のこの計画では、医者は心理的な強さのような患者の特徴を考慮に入れなければなりません. その一方で、心理学者の姿は、病気のすべての治療過程において不可欠です。患者はその病気を知り、理解し、そして受け入れますか？診断の最初の瞬間から、感情的な換気と情報の正しい取り扱いを支援し、助け、促進することは、その人の隣にいることが必要です。また、, 心理学者は、患者さんによる治療への遵守の向上、および彼らの期待の管理に関して、重要な人物になることができます。. 「あなたは被害者でも癌サバイバーでもありえます。それは考え方です」 -デイブペルツァー- がんを発見したときに人が経験するさまざまな段階 Kubler-Rossが述べたように、人が癌を発見したときに経験するさまざまな段階があります....
子供に瞑想を教える方法とその理由
瞑想とマインドフルネスは大人のための活動として長い間見られてきました。しかし、このビジョンは変わり始めています。現在, 子供たちがリラックスするのを助けるために瞑想するように教えることに関心が高まっています, ストレスを取り除き、落ち着いた自分自身の内なる情報源とつながる方法を学ぶ. しかし、誰が子供たちに瞑想を教えることができますか？マインドフルネスを瞑想し実践するよう子供たちに教える それは開始された人々でさえ彼らと共有することができるものです. あなたはただ興味を持ち、簡単なテクニックを知っていて、前もって練習し、そして何よりも瞑想とマインドフルネスの練習がなぜとてもおもしろいのかを理解しなければなりません。. 子供たちに瞑想を教える理由 急いでいること、技術的であること、過度の刺激および迅速性が、大人でも子供でも毎日の黒潮を強いるように見えるいくつかの特徴である。この意味で, 子供たちに瞑想を教える理由は、私たちが大人に対して瞑想するべき理由と同じです。 私たちの自己とつながり、地球のエネルギーを吸収するために. 私たちが受けるストレスは緊張と疲労に由来し、私たちが集中し集中することを妨げます。大人はこれを子供たちに伝えます. 瞑想は私たちが自分自身をもっと意識するのを助けるツールです。, ポジティブなエネルギーを捉えて伝達する. 瞑想によって、私たちは地球とのつながりを保ち、現在を生き、そして静かな時間を過ごすことを学びます。これ 緊張をほぐし、本質とのつながりを保つ そして自尊心と自尊心の感覚を築く. 子供の頃から瞑想を学び実践している人々は、不安を管理し、集中し続けることで自分の人生全体を利用できるようにするツールを持っています。. 瞑想は、集中力と学習力を向上させるのに役立つため、子供にとってもう1つの付加価値があります。. 瞑想は、集中力を高めることによって、教育プロセスにおける子供の相互作用を改善するという心のトレーニングです。学ぶことを好む何か. 子供たちに瞑想を教える5つの戦略 私たちが子供たちに瞑想を教えるとき、私たちは小さな生徒たちから年齢に応じたテクニックを選ばなければなりません....
