心理学 - Сторінка 411
時折振る舞いはどうやって中毒になりますか？
私たちは皆、中毒につながる可能性がある行動を実行します. あなたがそうではないとあなたが考えるならば、私はあなたに例を挙げます。今、あなたはインターネットを使用しています。インターネットは、多くの人が「夢中になる」ツールですね。これは仕事でも起こり得る、例えば. それから, 私たちが適時に行うことが中毒になるもの? その変曲点は、私がこの記事に反映しようとするものです。しかし、インターネットだけでなく、中毒全般についても同様です。これらの行動にはまっていなくても、たばこを吸う、飲む、または賭ける人がいます。しかし、他の人にとっては非常に有害です。人がシナリオまたは別のシナリオに置かれるためにはどのような要因が関係してきますか? 「長年の良いところは、傷を癒すことです。キスをすることの悪いところは、中毒を引き起こすことです」 -ホアキン・サビーナ- 中毒とは何ですか? 私たちが中毒について話すとき、頭に浮かぶ最初のことはそれらが私たちの報酬システムを活性化する方法によるタバコ、アルコールまたは他の潜在的に中毒性の物質です。同様に、我々は麻薬中毒者を他のタイプの中毒者よりも考えます。しかし、精神活性物質への依存だけがありますか？現実から遠いものは何もない. 間に物質が存在しなくても中毒になることがある行動もあります. この例としては、ギャンブル、インターネット、性別、買い物などがあります。. それ自体では、特定の状況下で実行されたとしても、それらは（先験的に）危険な行動ではありません。それでは、快適な通常の行動は何ですか、そして中毒は何ですか？あなたはお互いを区別することができますか？もちろん、はい. 中毒は私たちがコントロールを失った行動です。. つまり、それを維持するのであれば、いつ実行し始めるのかを管理することはできません。. 一方で、行動は私たちがそれをしていない原因となる不快感を終わらせる方法になります。だから、それは私たちの生活の中で逸話的であることからそれらを制御することに行きます. それは依存、寛容、禁断症候群を引き起こし、そして何よりも、非常に重要な方法で私たちの生活を傷つけます。. 事実は、その行動を実行したいという強い願望があり、それを実行することが不可能であるか、それを去らなければならないとき、私たちは気分が悪いということです. さらに、短期、中期、長期的に、それが私たちに多くの否定的な結果をもたらしていることは明らかであるにもかかわらず、私たちはそれを実行し続けています。. 「あなたに幸福を与えるものによれば、これらは合計が常にゼロになるゲームにつながるでしょう。中毒としては、一定の量の買収を必要とし、しばしば何かより多くの隣人を持つこと、あまりにも重要なことは何もない」 -ミハリー・チェクシェンミハリー-...
侵略者の個性はどのように構築されていますか？
攻撃の結果として生じる多くの損害と死があります、それがこの点で調査を続けることが重要である理由です。だから, 人間関係や他の分野で暴力を受ける方法を理解するには、侵略者の個性を築く方法を知ることが必要です。 そしてその関係の中であなたの経験はどんなものになるでしょうか. 調査データによれば、暴力の対象または証人であることが必ずしも将来その証人を暴力的なものにするとは限らない。. しかし、調査によると、多くの侵略者は家庭内暴力の歴史（54％）を持っています。これは心理的介入を正当化するものです。. 侵略者の性格は、幼年期と青年期に始まります 愛着は、私たちが世界と、そして特に感情的な人物とつながなければならない方法をほのめかします。小さいものから, どんな脅威に直面しても、私たちの愛着システムは活性化されています. つまり、恐れに直面して、私達は私達の参照数字の会社によって提供されるその安心感を探します. 一方、脅威に直面した場合, 体は活性化を長期間維持するため、このエネルギーが攻撃的になる可能性があります. ここでは、暴力は参照図の注意を引いて助けるための機能を持っています. 特にそうです 国境線および反社会的侵略者には安全でない愛着がある それは彼の絆の仕方を、特に彼の感情的な人物との間で特徴付けています。この種の不安定な愛着が暴力への暴露、屈辱、および分離に関連している場合、人格障害および暴力的行動の発生を引き起こします。. Dutton（2003、2007）によれば、このコングロマリットの結果は「びまん性のアイデンティティ」です。. このような場合、暴力と感情的な距離は、関係を破壊する悪循環にフィードバックされます。. 侵略者の背景は何ですか? 私たちは皆知っているように, 私たちの参照数字での経験は私たちの性格において決定的です....
セラピーセッションを最大限に活用するには？
それは心理学者が持っているべきであるが持っているべきではない資質について語っています 治療セッションで患者としてどのように行動するべきか. 「あなたの2セントを入れる」ことはあなたが治療の中で前進するのを助けるであろうことを覚えていなさい、それ故に、それは努力の価値がある. 臨床を専門とする心理学者 彼らは助けを求めて彼らにやってくる人々を助けるために勉強しました、そしてさらに、彼らは最善の意図を前提としています. その一方で、もちろんそれらは間違っていて間違いを犯します。なぜならそれらは人間であり、機械やロボットではないからです（今のところ）. セラピーセッションを機能させる方法? しかし、カップルのようにセラピーセッションが機能するためには、良い習慣や意図を共有する必要があります。心理学者としての彼/彼女、患者としてのあなた。まさに, これら2つの共通の賭け金を結合することは、最良の結果を得るために確保する価値があります。. あなたは 問い合わせにおける成功の責任は、相談する人と助ける人の両方にあると仮定すること. 心理学者とのあなたの約束を利用するためにこのデカログを忘れないでください. 1.専門家を信頼する あなたの仕事はあなたの親密な敵のナンバーワンにならないように、またあなたに助言するために、あなたを助け、同行するためのガイドになることであることを忘れないでください. あなたの感情的および精神的健康を観察し、あなたの言葉、あなたの身振りおよびあなたの感情を分析しなさい. 相談はリラックスするのに良い場所ですが、仕事をする場所であり、仕事をしなければならない場所でもあります. あなたの回復を追求してすべて。セラピストを信頼し、あなたに何が起きたのかを公然と伝えてください。彼が優秀であるならば、彼はあなたを判断しないでしょう、彼はあなたをひどく見ないでしょう、また彼はあなたに何も投げません。あなたは単にあなたを助けるためにデータが必要です. 2.参加できない場合は警告する 私たちは皆、土壇場での不便、仕事での変化、私たちが望んでいないことで起こること、交通渋滞や病気になった. セッションに参加しない場合は、メッセージを送信するか電話で電話してください。, それはあなたに何の費用もかからず、そしてそれは彼が組織化されてあなたを待つ必要がないようにするのに大いに役立ちます. 敬意は往復で回る必要があります, 専門家が予期しない出来事のためにあなたを助けることができないなら、あなたは彼らにできるだけ早く知らせなければなりません....
あなたの関係が良いかどうかを知る方法
世界に色があるのと同じくらい多くの種類の関係があります. 素晴らしい始まりを持っているが、その愛は突然消えてしまうカップルがありますが、逆境から強化されて出現することができる他の関係もあります。このように、困難は彼らをより団結させ、安定した持続的なつながりを持たせるでしょう。しかし、あなたはあなたの関係がうまくいっているかどうかどうやって知ることができますか？? しかし、どうして関係は長続きし、他の人はすぐに死ぬのでしょうか。心理学者John Gottmanによれば - 40年以上の夫婦関係を調査した経験から - 大多数の破裂は意見の大きな違いに基づいているのではなく、これらの意見を主張的に敬意を持って伝達できないことによる。言い換えると, 偶然の一致の欠如ではなく、夫婦で終わるコミュニケーション能力の欠如です。. ジョン・ゴットマン博士にとって、カップルのダイナミクスを調査するのに最適な場所は、毎日の場所です。, 彼らの通常の環境の中で「愛の実験室」と呼ばれています。彼と彼のチームは、たった5分の観察と聴取で、カップルの連続性について予測を立てることができるほど多くのケースを見たと述べています。. 「好きなことを愛し、やりなさい。あなたが黙っていれば、あなたは愛をもって黙っているでしょう。あなたが叫ぶならば、あなたは愛を込めて叫ぶでしょう。あなたが正しければ、愛をもって正し、あなたが許したら、あなたは愛をもって許します。」-タキタス- これらの調査で行われたすべての調査結果のおかげで、今日、私たちはあなたの関係が正しい軌道に乗っているかどうかを知るのに役立ついくつかの兆候を考慮に入れることができます。私たちは彼らがあなたに仕え、あなたが熟考するのを助けてくれることを願っています. あなたは文句を言うが、批判しないでください あなたの苦情は何が起きているのかについてのものかもしれません。. 状況が不安定になりすぎないように、何かが否定的であると認識されるとすぐに、他の人に文句を言わずに解決策を探し始める必要があります。. カップルの性格や性格が決して批判されないようにすることも非常に重要です。. 間違いなく愛の植物を徐々に枯らすことができる何か. 例えば、あなたのパートナーが期限内に交通チケットを支払うのを忘れた場合、彼らはあなたにペナルティを課し、そして今や罰金はより高価です、あなたは何が起こったのかについて彼女と議論を開くことができます。ただし、実行したときに、誤って行った一連の操作を削除しないでください。 あなたの苦情は、善意はあるものの、ひどく破壊的な批判に変わる可能性があります。....
死別期間を過ぎたかどうかはどうすればわかりますか。
私たちが考えることができるものを超えて、私たちが喪の期間を乗り越えたかどうかを知ることは必ずしも容易ではありません. その喪失に対する心理的反応はまだ未完成であり、私たちの生活を条件付け、限界でいっぱいにする偽装病変のように、感染した創傷として作用することがあります。したがって、保留中または未解決の決闘の手がかりを認識することが必要です。. 私達は決闘によって何かまたは私達にとって重要な人を取り除くことになっているどんな重大な出来事でも理解します. それは、愛する人の喪失、感情的な崩壊、仕事の喪失、あるいは私たちを特定して満足感を与えた特定の役割を取り残すことさえあります。そのような出来事は何よりもリンクの突然の消滅と私たちが再構築する義務がある一種の感情的な現実の消滅を想定しています. 「決闘を排除しようとする試みは彼をさらに苛立たせるだけである。それが消化されるまで待たなければならず、それから楽しみはその残りを消散させるでしょう」. -サミュエル・ジョンソン- このように、そして決闘に対処するための最善の方法は何であるか尋ねられたとき、それは普遍的な戦略がないと言うことができます。それぞれの人は異なる反応をします。それが確かに最大の難題です。したがって、私たち全員に役立つ一連の「規範的な」対処方法を推奨することはできません。 混沌としたと同時に厄介なものと同じくらい私的なものは何もありません。. しかし、私たちが無視できないことがあります。人間の回復力の能力は計り知れません。私たちはその損失の空虚さを完全には直すことはできませんが、それと共に生きることができるでしょう. 私たちは自分自身が再び幸せになることさえ許すことができますが、そうです、私たちの決闘に効果的に立ち向かい、克服することが必要です 個人的な. 喪の期間を克服しなかったことの兆候 それが好奇心旺盛で、私たちの社会には個人的で目に見えない決闘があります。これらは時々未承認の対決であり、会葬者は必ずしも認識されません. この例は妊娠中に自分の赤ちゃんを失うそれらの母親でしょう, 多くの女性が疑いなく病院センターでは欠けている特別な支援を要求する外傷的な出来事. 同様に, 子供たちもその集団の一部で、いつも理解されているわけではありません. まだ自分たちが、そして自分の年齢のために、死が何であるかをまだ理解していないと考える環境の中で沈黙のうちに決闘をしている多くの子供たちがいます。一方で、非常に特定の理由で、男性もしばしばこれらの許可されていない決闘の一部です。. 多くの国で 人の姿は、彼が彼の感情的な痛みを公然と表現しないことが期待されるところでその合理的で保護的な役割を持ち続けます....
正しい決断をしているかどうかを知る方法は？
ハーバードビジネスレビューの編集者、スージーウェルチが開発しました。 良い決断をするためのテクニック。これは、即時、中期、長期の考慮に基づいています. Welchは、決定を下す前に10/10/10の規則でそれを絞り込むことが必要であると提案し、それから10分以内に気分が悪くなるかどうかを確認しますか。 10年? 喜びまたは義務のために毎日決断を下す. 私たちが長い間重荷をかけていたことの見直しをするならば、「悪い」決定もまた良い結果をもたらすことができ、そして「良い」決定は予想外の結果をもたらすことができることを理解します。. だから, 正しい決定になるものに夢中にならないようにすることをお勧めします。 そして起こり得ることすべての可能性や結果をもっと分析する。もし私たちが正しい決断をすることに夢中になれば、ある意味で私たちはあることに対して報酬を与えられ、別のものに対して罰せられると思っています。それで、現実の世界がこのように機能しないならば、なぜ我々はこの二分法に直面しなければならないのでしょうか？? 「あなたの運命が形成されるのは決断の瞬間です」 -トニーロビンズ- 2つの極に夢中にならないでください：正しいか間違った決定 決定を下すには、最低でも、 選択された選択肢を促進するこれらの教えに加えて、意思決定自体が私たちに知らせることを学ぶ. 他方で、私たちが選んだオプションがより良いかより悪いかは、私たちがそれで獲得するコミットメントの程度にしばしば依存します。. 私たちが決断を下すという課題に直面すると、その状況に関する私たちの直感と感情がかなりの影響を及ぼします。決定にない場合は、少なくともそれを取った後にどのように感じるか。いくつかの選択肢があるとすれば、それが正しいことであるかどうかという疑念を抱いているのは普通のことです。 この意味で私たちができる唯一のことは、時間を経過させ、何が起きているのかを見て、必要に応じて修正することです。. 多くの決定は覆い隠されたオプションを提供します。 何もしない. 一部の人々は、この代替手段を選択することは決定的なものではないと考えるので、マスクされています。現実から遠いものは何もない. 何もしないことを決定することも決定します。....
あなたが不幸にはまっているかどうかを知る方法
人々は喜びと喜びを求め、痛みを避け、苦悩と悲しみを求めるように動機付けられていると通常考えられています。しかし、あなたがあなたの周りにいる人（家族、友達、同僚、隣人）を見れば、あなたはそれに気づくでしょう 大多数は彼らの問題の「奴隷」です. たとえあなたが一日中あなたがどれほど不幸であると宣言して過ごしたとしても、あなたは不幸であることさえ良いと感じるかもしれません。それでは、なぜ、彼らは気分が悪いとき 彼らは改善するために最善を尽くします、そして他の人たちは傷を掘り下げて問題を解決するために何もしないか、さらには何もないところで逆境を発明する? 不幸への依存は、専門家が言う、 いくつかの可能な説明. の最初の話 根強い不安 本人や自尊心の欠如の中で。彼は幸福に値するわけではないので、戦ったり、物事や彼の状態を変えるために戦ったりはしないと考えられています. 第二の理論は、 なぜなら、私たちの幼年期に現実的なことに過度の規律や期待があるのであれば、私たちは不幸を忍耐力のある、普通の、日常的なものと同化させるであろうからです。. 第三に、自分の生活の中でさまざまな否定的または外傷的な経験を経験したことのある人たちは、無意識のうちに、不幸の「現状」に戻ることを望んでいると言われます。 彼らが知っている唯一のことはその快適ゾーンです. つまり、彼らはそれが幸せになることが何であるかわからない. 人が不幸であることにはまっている他の理由は、人生で起こることに直面して「自分たちのリアリズムを誇りに思う」ことと関係があります。. 彼らはいつもガラスの半分が空っぽに見える人たちです. 彼らがした悪い決定のために、非常に罪悪感を感じる人がいるので、彼らは幸福の欠如を課すことによって処罰されます. 人は幸福を恐れていることもあり得ます。なぜなら彼は良い気持ちや幸福の後に失望や悲しみが来ることを「確信している」からです。. たとえば、以前の関係でひどく損傷を受けたために再び恋に落ちたくない人. 彼らは苦しみを恐れて幸福を拒みます....
いつあきらめるかを知る方法
あきらめる ○ あきらめる 多くの人が諦めるのは性格の弱さの兆候であり、一般的に放棄は非常に眉をひそめているので、多くの人があきらめないために何年もの間ひどい状況に耐えることができる. あきらめることはおそらくあなたが作ることができる最も難しい決断の一つです。, 何度もあきらめることは恩恵と心の安らぎをもたらすことができますが、とりわけ、それは新たな機会への扉を開くでしょうが、特に社会的圧力が多く、ほとんどの場合、深い罪悪感があります. これはあなたが最初の試みをあきらめなければならないという意味ではありません, あなたがいつあきらめるかあきらめるべきかを認識する方法がわからない場合、または物事が間違って始めたとき. 私たちが時間、お金、そして情熱を注いできたとき、あきらめることは特に困難です。. 私たちは私たちのビジネス、雇用、カップル、あるいは体と魂のあらゆることに献身的に取り組んでいます。結局のところ、私は時間の投資のために私が費やしたことを自分自身に求めます ¿今あきらめる時が来た? そして、すべてがあなたに悲鳴を上げたとしても、悲しいことに多くの人が留まることを決心します そして、悪い仕事の状況、恐ろしい関係、その他多くのことに耐えることができます。. あきらめることは簡単なプロセスではありません それが言及されているように、あなたが放棄するので絶対に辞任すべきではありません、それはあなたが愛するものやあなたが望むもののために戦うのは良いことです。いくつか質問をして、いくつかの演習を行うのは良いことです。 状況について自分自身で正直になりましょう. 私たちが潜在的に有害な状況に自分自身を閉じ込めることによって自分自身をだましているかどうかを知る最善の方法は私たちが住んでいる状況を何らかの方法で外部化し、遠くから見ることです。まるであなたが遠い友人だったかのように自分に手紙を書いて、あなたが推薦するものを考えるならば、これはあなたがやりたいことについてあなたに良い見通しを与えるでしょう 長所と短所のリストを作る. あなたが現在いる状況についての良いことと悪いことのリストは常に優れています。通常、時間はこの方程式全体の中で重要な要素です。それをリストから除外してください。これは、 “私たちは長い間友達だった”...
