心理学 - Сторінка 427
あなたの間違いを好転させるには？
私がリーダーシップ研修で学んだように、リーダーとは誰か つくる, どんな状況からでも、それがどんなことであろうと、あなたが導く人々にとってより良い何か. 私もそれを学びました, 人々を助け、並外れた生活へと導くことができるように, 私は最初に私自身のリーダーにならなければなりません. それは価値ある学習を引き出し、どんな状況や経験からより良い何かを創造することができるということを含みます. 私のコーチは私たちに2つの学習の可能性があることを私にしばしば伝えます. それはあるので、1つはいいです、他はそうではありません 対照的に：私は、時には痛いほど、自分には良くないこと、うまくいかないことを学びます。そして私は自分にとって何が良いのか、私にとって何がうまくいくのかを学びます. あなたが経験した否定的な経験の後は、できるだけそれを繰り返さないようにするために必要な措置を取ることができます。. しかし、それにもかかわらず、それはとにかくすでに起こっているので、あなたは今、あなたはその経験から自分自身にとって良い何かを生み出すことになると決めることができます. いくつかの「破壊的な」体験を、あなたが今生きている、または生きているという体験をすることができるようになるための方法? あなたがあなたのためにそしてあなたの人生のために何か良いものを創り出すことができるようになるためには、その周囲を見ている必要があるものから? あなたは彼女と何をすることができますか？どのようにあなたはあなたの人生であなたのためにいくつかの良いものを構築するためにこれらのレンガを使うことができます? 私たちが否定的な状況に陥ったとき、私たちが感じることができるという私たちの自尊心に最も害を与える2つの感情に襲われる可能性があります。.罪悪感と恥. そして私はあなたに両方に対して最も効果的な解毒剤を提供します： アクション. たぶんあなたは誰かに制限をかけておらず、彼はあなたを失礼にしたり残酷にしたりしています、そして今、あなたは彼の足を止めることができないことに対してひどいと感じています. 多分あなたはコースやトレーニングにたくさんのお金を使い、それからそれで有益なことを何もしなかったか、あなたはそれを終わらせていなかった、あるいはそれがひどいことになりました。....
良いアドバイスをするには？
たぶんあなたは「私は私が持っていないアドバイスを売ります」というフレーズを知っているでしょう。. スペイン語のことわざは、他の人がそれを必要としていないか、またはそれを求めていなくても、ある主題に関して他の人に助言を与えたいというその古い習慣について私たちに告げます. だから, 他人の生活の中で瞑想するのは一般的です, 躊躇することなく、私たちが助言を与えた人の代わりに何をすべきかを知っているということを暗示している. 私たちの意図は、世界で最高であるかもしれません、それは論争ではなく、アドバイスの白内障を発表する前に 多分私達は他の人が私達が言わなければならないことに興味があるかどうか考えるべきである, あるいは、私たちが自分自身をその場所に正確に置くことを可能にするすべての情報を本当に持っているか. アドバイスをお願いします。? あなたが長年の友情を終わらせたくない場合は、あなたの家族の一員に問題を引き起こしたり、同僚を誤解させたりしてください。, あなたはあなたが役立つアドバイスの量を合理化する必要があります. 適切な時期を選ぶ. あなたがメッセージを受容的な態度で歓迎したいのであれば、落ち着いて探してください。. 他の人が泣いたり叫んだりしているとき、あなたが彼にあなたの視点を与えるために彼を妨害したなら、彼はあなたに耳を傾けないかもしれません。落ち着いた空間を残すことで、メッセージを他の方法で受信するように促すことができます。. 聞くことはあなたが蒔かなければならない資質の一つです もしそうなら、あなたは良いカウンセラーとしての評判を得たいです。それが最良の情報を得る唯一の方法です。あなたに何が起こるのか、あなたがどう思うのか、あなたがどう思うのか、あなたがすることを決めたことを尋ね、そしてそのすべてのデータを使ってあなたは奉仕し追加する様々な解決策を開発できます. あなたは彼に助言する前に彼の靴に身を包んだことがありますか？良い（建設的な）推奨と悪い（破壊的な）推奨を分ける非常に細かい線があることを忘れないでください。あなたが制限を超えているかどうかを知るために, その人の場所に身を置き、あなたがどう感じるか想像してみてください あなたが共有したいメッセージを聞いていたら. 「それはn私はそれらを受け取るための忠誠心と同じぐらい多くの裁量を与える必要があります。」 -フランラロシュフクールドçoisde...
失恋から癒す方法
魂は痛い、それは深く痛い. 彼女は、彼女がその人のために感じたことのある愛の分野で多くの人々に会ったにもかかわらず、彼女は以前にそれを感じたことがなかった、そしておそらく彼女は再びそれを感じないだろうと感じます。. 今 彼は去りました、彼は彼を裏返した新しい愛を知ったと言います, 彼女はそれを感じている、彼にとっては彼女は今やただの友人であり姉妹であるが、彼女は他に何も感じていないと…彼女は彼にそれを説明している間、彼女は彼女が中で死んでいると信じる…愛の欠如. その痛みがいつ終わるか彼は何度も何度も自分自身に尋ねます... 毎晩、彼女は誰も彼女を見ないで沈黙のうちに泣く。昼間は何千ものことをして、もう忘れてしまったと思って自分をだまそうとしますが、夜が来ると…一人で空っぽになり、自分のために書かれたような悲しい歌を差し戻します。. 「一番難しいのは最初のキスではなく最後のキスです」 -ポールジェラルディ- 愛の欠如が癒してくれるので、忍耐力を持ってください この素晴らしい歌は私達が忘れることを試みることを言うので、私達はできません. すべての記憶を消すことはそれほど簡単ではありません。. 私たちが試みた限り、他の愛に関わっていったとしても、一緒にいた場所から離れて、そして懐かしさと涙で私たちの目に覚えているということを除いて、その日のうちに千の異なることをしなさい。 愛があなたの中に侵入するとき、忘れることは複雑です. 仕事が終わったとき、夜が来て私たちが一人でいるとき、愛は再び戻ってきます、そしてあなたはそれを強く感じます. 「平和に愛はない。それは常に苦悩、エクスタシー、激しい喜びと深い悲しみを伴います」 -パウロコエーリョ- しかし 愛のような愛情は、私たち全員がいつか経験する経験です。 愛を知ること、それが何であるかを知ることに幸運があったからです。....
拒絶創傷を癒す方法
誰が拒絶を恐れていませんか？おそらく、その恐れは毎日あなたと共存していますが、あなたはそれに気づいていません。問題は 私たちだけが拒絶または受け入れる権限を持っています. 誰かがあなたを拒否させないでください、それはあなた次第です! これを認識しているにもかかわらず、誰かが私たちを拒絶したときに私たちの自尊心が影響を受けるのを防ぐことはできません. 私たちはより敏感になり、自分自身を他人から切り離し、自分自身の面倒を見るのをやめることさえします. 「私は撤退するのではなく、立ち上がるために私を起こすトランペットを耳に吹く人として、拒絶反応を起こします」 -シルベスタースタローン- 今日、あなたは拒絶創傷を癒す方法を学びます。一 傷 それは通常私たちが受け取ったものを私たちに与えることになります。. 自分の世話をする あなたは拒絶されることを避けることはできませんが、あなたはその拒絶を受け入れることも拒絶することもできます. あなたは自分自身を高く評価し、評価することができなければなりません そして自分自身に投資すること。変更は困難であり、あなたは自分自身を非常に安全でないと感じるかもしれないので、あなたはあなたがそうであり続けることができます。しかし、あなたは拒否を拒否するのか、それとも受け入れ続けるのを好みますか？あなたにのみこの選択肢があります、誰もあなたのためにそれを取ることができないでしょう. 拒絶反応はあなたを衰弱させ、敏感にし、鬱病に陥る可能性があります. あなたは自分自身を見て、あなたが誰であるかを知っていなければなりません。ご容赦ください。私たち全員が誤りを犯していますが、それは他の人が私たちを拒否することができることを正当化しません。私を拒否するのは誰ですか？他人を拒否しますか? 彼らがあなたを拒絶するという事実が、同じ通貨で最初に支払うことになることを決して許さないでください。あなたはたくさんの価値があります。自分を発見し、自分を大切にし、自分にふさわしい感謝の気持ちを伝えてください。 「受け入れ、勇気、人々によってあなたに与えられることはできません、あなたはそれをあなた自身に与えなければなりません。誰にもあなたの心に印を付けさせないでください」 -ベルナルドスタマティアス- あなたのことをよく話しなさい...
どのようにして学習上の問題を抱えている子供たちの感情的健康を大事にしますか？
学校の段階で現れる可能性があるさまざまな学習問題についてもっと知るたびに. 社会が進歩するにつれて、この種の困難を呈する子供たちに内容と教え方を適応させる必要性が強調されてきました。. このように、支持数は学校で加えられました、そして、学校は通常治療の教育学と聴覚と言語の両方で専門家を持っています。しかし、この進歩にもかかわらず, 一般的に、これらの子供たちの生活の中で別の基本的な側面はしばしば無視されます：彼らの感情的な健康と彼らがこの面で必要とするケア. さて、問題は、彼らを支え、汚名を感じないようにするために何ができるかということです。? 「教えてください、私はそれを忘れて、私に教えてください、そして私はそれを覚えています、私を巻き込んで、私はそれを学びます」. -ベンジャミン・フランクリン- 学習障害のある子供たちは何を感じることができますか？? 子供が学習上の問題を抱えているとき、これらの困難と関連して、精神的苦痛が現れるのは一般的です。だから, 欲求不満、悲しみ、不安などの感情が現れる. もちろん、私たちはこれらの感情的な問題が学業成績に支障のない子供にも起こることを忘れてはなりません。. 子供が不快感を覚えているかどうか、親はどのように検出できますか？モーニングコールとして役立つことができるさまざまな兆候があります。一方では、特に学校の状況に関連して、すでに述べたような感情が現れるかもしれません。 彼らは、泣くこと、心配すること、頭痛によって現れる可能性があります。 と胃、そして行動の問題. 「私たちの限界をあまりにも早く学び、私たちは私たちの力を学ぶことは決してないでしょう」. -ミニョン・マクラフリン- 学習問題を抱えていても、それほど知的ではない これらの感情はさまざまな理由で現れることがあります。そのうちの1つは、しばしば, 学習障害のある子供たちは、他の人よりも「ダム」だと思います. 彼らは間違っているので、両親はこれらのタイプの信念に取り組むことが非常に重要です....
批判と共存するには？
社会的存在として、人々は常に他人の視線にさらされています。きっとあなたは他の人の助言があなたが問題を解決するのを助けた状況を経験しました。その一方で、 あなたはおそらくある時点で壊滅的なコメントを受けています。. それで、問題は両方のタイプの批判を区別することを学ぶことです 健康的な方法で彼らと一緒に暮らす. 私を傷つける可能性がある批判的な態度を特定する方法? 私たちは通常、批判は否定的なものであるというビジョンを持っています。しかし、彼らのおかげで私たちは自分たちの生活の側面を改善することができるようになりました。ここであなたを助けるだろういくつかの要素があります 建設的な批判を識別し、それらを差別化する あなたが絶えずそれらにさらされているならば、心理的損害を表すことができるそれらのうち. あなたは常に観察されていると感じます. これはおそらくあなたの批判が否定的になる可能性のある人と同居しているという主な指標です。. あなたの行動が直接他人の承認を求めることに集中している場合、それらはあなたにとって意味を失います。. あなたの行為はこの人の意見に「連鎖している」ので、これは今度は心理的自由の喪失を意味する可能性があります。. Sあなたはあなたが何を言おうとしているのかをとてもよく考える必要があると感じます. 演技やコメントをするときに自分の言葉を選択するための他の人からの考えられる結果、反応、反応を想像しているのであれば、それはあなたが否定的な批判の状況を経験していることの別の兆候です。これ, それは自発性のためのあなたの能力を排除すると同時に、それは途方もない精神的な無駄を想定しています, あなたの体の健康にも影響を与える可能性があります. あなたは細部にわたって完璧さを探します. それ自体、あなたの活動の卓越性を目指すことには何の問題もありません。しかし、この検索が強迫観念になったり、あなたの人生の他の側面を犠牲にしたりするとき, それは他人の批判があなたに有害な影響を与え始めているという症状です. あなたが細部があなたを圧倒し、あなたが「全体像」を見ることができないと感じるとき、この態度は明白になるでしょう....
あなたの敏感さをあなたの最大の強みに変える方法
研究者Elaine Aronによると、人口の約15〜20パーセントが神経系の性格から非常に敏感な人々です. これらの人々は、一般に、過刺激、感情的反応、およびその敏感さに対する共感への傾向を持っていますが、常に社会に好評であるとは限りません。 感度はしばしば弱さと関連しているので、感度の否定は私たちの時代の問題です。正しい方法で開発され強化されたことが計り知れない価値の恩恵であることに気づかずに、ほとんどの人が感性を抑えるのはそのためです。. しかし、自分の敏感さを否定し、感情を抑えること、特に否定的なことをすることは、これらを持続させ、未解決の問題となるだけです。しかし、, 自分自身の敏感さを意識してそれを表現することは、創造的にそして建設的に導くことができる感情的なエネルギーを解放することを可能にします。. 「敏感で感情的なことを決して謝罪しないでください。これはあなたが大きな心を持っていて、他の人に見てもらうのを恐れていないというサインです。あなたの感情を示すことは美しさのサインです」 -ブリジットニコール- 感度は自然なものです 感度は神経系と感覚情報を集める能力です。. それは中立であり、それゆえ、それは善でも悪でもありません。それは最も微妙な音を拾う敏感なマイクのようなものです. 敏感な神経系は、人々の感情、天気、照明、音、匂いなどを拾い上げ、それから自分の内部で発生した思考、感情、感情、行動を処理することができます。. 感情を受け入れる 感度を強さに変換するためには、自分を受け入れて知る必要があります。 私たちの感情を休ませる あなたは私たちの好意で行動しており、暴走馬のようにはならないように.これらの手綱はそれらを抑制したり否定したりするのではなく、感情を時間内にそして正しい方法で解放するためのものです. 感情の抑制または回避は、しばしばメタ感情として知られるものをもたらします, つまり、悲しいことに腹を立てたり、興奮しているために罪悪感を感じるなど、感情に関する感情. 感度を強さに変換するためには、感情をそのまま体験し、それをそれとして受け入れることが必要です。. 多くの人々は、ネガティブな感情とポジティブな感情の両方を感じないようにする一連の意識的または無意識的な回避行動を大切にしています。ｓ。彼らの敏感さは経験があまりにも圧倒的であるように思わせるので、彼らは故意にそれらを破壊します....
子供を感情的な専門家にする方法
日々、私たちは何百もの決定を下します。それらの多くは自動的に、しかし他のものは反省に基づいています. 感情はこれらの決定のそれぞれに影響を及ぼしますが、時々、強い感情は私たちの価値観や利益に反する行動に従事させることがあります。これが起こらないようにするためには、私たちは感情的な専門家にならなければなりません。そしてこの目的のために、すでにこの段階で彼らを感情の中で教育するならば. 感情は私たちが行動する動機を与えます. それらは私たちが行動を起こすように駆り立てるものです。私たちがその影響に気づき始めたのは子供の頃ですが、それについて考えるのをやめる子供はほとんどいません。したがって、この段階は、基礎を築き、感情管理を改善するためのツールを習得するのに適しています。. したがって、それは子供を支配する感情ではありません, しかし、それは彼が、自制心を働かせて、それを使うために彼の感情から来るエネルギーを使うのです。 建設中の価値に応じた行動. 第一歩 最初のステップは基本的な感情を知ることです. これは、彼らがどんな感情であるかを知ることに加えて、彼らの機能が何であるかも知ることを意味します。あなたが感情的な専門家になるためにあなたが知っていなければならない基本的な感情は以下の通りです：恐怖、怒り、悲しみ、喜び、好奇心、嫌悪、愛、そして子供のための少し年上の、恥. これらの感情の中には、怒りのように、ヒット、侮辱、攻撃の誘惑を生み出すものがあります。その一方で、喜びなどの他の感情は、私たちが開かれ、喜んで、そして寛大になる可能性を高めます。. 第二段階 感情的な専門家になることへのこの梯子の第2ステップは感情を認識することです. 自分自身や他人の感情を認識できるようになること。前のステップがなければ、このステップは不可能です. 知らないことを認識することはできません。基本的な感情を生み出すジェスチャー、外観、行動を知っていれば、すぐにそれを認識することができます。このため, 子供たちが経験する感情を名前で識別することを学ぶことが不可欠です. 例えば、「あなたはとても幸せだからじっとしているのには費用がかかる」、「あなたが怒りを感じているために兄弟にぶつかる気がする」などのフレーズで彼らが自分たちの状態を知るのを助けることができます。. 第三段階 次のステップは、子供たちが経験する感情を正当化することです. 言い換えれば、小さなものの感情を許し、それに参加してください。つまり、私たちは彼らに言うことができます：「あなたがそのように感じるのは普通です」、「何が害を及ぼすことができるか理解しています」、「みんな、欲しいものが手に入らないとイライラする」前：「泣かないで、それほど悪いことではなかった」または「私はあなたがそれを恐れているのかどうかわからない」....
