心理学 - Сторінка 431
運を引き付ける方法
Arthur Shopenhauerによると、「運はカードをシャッフルするが、我々はプレイする」. たぶん現時点であなたは悪いゲームをプレイしたことがありますが、あなたは次の勝者になることができます. そうです、態度、知恵、経験、そして忍耐力が決定的になり得るからです。. ラッキーであることは宝くじに当選することでも、お守りで自分を埋めることでもありません。, 超えて私たちが「幸運を持って」いるのを助けることができる唯一のものは四つ葉のクローバーではなく、私たちの目標と目的を満たすことです。問題が一人で解決することを信頼しないでください、しかし、あなたの目を閉じて、運がすべてを解決すると信じないでください. ラッキーになれる6つの秘密 それ以外の点でいくら考えても、風はいつもあなたのために吹くことができます. 運は種のようです, 植える場所に応じて、実を結ぶ. 肥沃な土壌で育て、定期的に水をやると、発芽する可能性が高くなります。 そして私達は収穫することができます。それどころか、それを砂地に放棄したままにし、水をまき、それに注意を払わないのであれば、そこから成長するのはほとんど不可能です。運を引き付ける方法? 1.準備をしなさい 幸運な人は彼らの夢を達成するために働く人々です。, いいえ、信じられているように、「魔法の杖に触れられた」人たち. 目標を達成するために必要なことは何でもしてください, それらを達成するための適切な環境を作り出し、中間的な目標を作り出します。あなたが仕事を探しているなら、たとえば、それはポジションを決定する "運"ではありませんが、面白い会社で良いインタビューを得るためのあなたの方法です。準備ができていれば、いつも夢見ていた仕事に就くことができます。. 「運は心の準備だけを支持する」 -アイザック・アシモフ-...
子供の脳の発達を促進する方法
子供の人生の最初の3年間は彼らの脳の発達に不可欠です. これは子供の脳がめまいがするスピードで社会的、感情的、言語的、認知的、運動的なスキルを発達させている瞬間です。. 子供の脳は非常に速い速度で成長します。ハーバード大学のDr. Jack Shonkoffによる報告によると、赤ちゃんの脳内には1秒間に700個のニューロンが生後5年間で形成されるという。何もない. 3年の初めに脳の重さが3倍になり、約1000億の神経接続が確立されます。子供の見方、感じ方、聞き方は、脳の成長を助ける要素です。. 子供がこれらの感覚のいずれかを使用すると、神経接続またはニューロンが脳内に確立されます. 新しい経験が何度か繰り返されると、新しいつながりも確立されます。. 子供の脳に関するデータ 抱擁は重要です。あなたの子供との物理的な接触の重要性は、感情的な健康をはるかに超えています。セントルイスのワシントン大学で行われた、ストレスと記憶の調節を担う脳の一部である海馬の成長に関する研究では、この部分のサイズはより大きく、子供の間でより発達していることが示されました。彼らはしばしば母親から抱擁を受けました. 出生時に、私たちの記憶の一部を担っている海馬は、40％しか発達していません。赤ちゃんが18ヶ月のときに完全に発症します。これが、赤ちゃんが母親の声や、子宮内で聞こえたかもしれないその他の音を認識する理由です。少しずつ、赤ちゃんがどのようにして顔や物のような習慣的なことを思い出すようになるかがわかります。. あなたの幼児の脳はたくさんのエネルギーを消費します. 新しいニューロンは急速に発達しており、脳の大きさは最初の3年間で毎年2倍になっているので、子供が刺激を奪われていないことは良いことです。加えて、睡眠時間は、大人のように、学んだことを統合するための基本です。. 両親が子供に遊び、歌い、読み、話し、物語を話し、適切に餌を与え、注意、愛、愛情を与えることで、子供の脳の発達が促進されます。. 最初の数年間で、赤ちゃんは多くの愛と世話を必要としています. 抱きしめたり、贅沢にしたり、話しかけたりすることで、脳の成長を刺激し、愛着スタイルの基盤を築くことができます。私たちはまた、赤ちゃんが自分のニーズを伝えるために泣くこと、したがって両親が自分の泣く赤ちゃんに反応するときに安心感と自信を養うことを考慮に入れなければなりません. それは注意する必要があります 赤ちゃんは音楽と子守歌が大好き. これは、言語スキル、空間志向、精神運動性およびリズム感の発達に有利に働きます。. 「教育の主な目的は、他の世代がしたことを繰り返すのではなく、新しいことができる男性を創造することです。創造的な男性、発明家、そして発見者です。教育の第2の目標は、批判的であり得るもの、彼らに提供されるものすべてを検証しそして受け入れないものであり得る心を訓練することです。」 -ジャン・ピアジェ-...
目標を達成する方法
前進するために、私たちは自分たちが課した目標を使用したり、他の人が提案してステーションとして機能するという目標を使用します。つまり, 私たちの個人的な価値観とは連動しない目標を達成することは非常に困難です. 一方で、満足できるものとして定義された目標を達成することは、私たちのやる気を引き出すこれらの価値観と完全に調和していることを意味します。目標を設定することに加えて, 成功を達成したい人にも使命があります. 私たちは、使命を人のすべての価値観、アイデア、興味、欲望、そして目標の集まりとして話します。義務ではなく、人生に意味を与える何かである私たちの使命を探すために努力をすることが重要です。価値観と使命が特定されたら、目標を設定することができます。例えば、一連の重要な問題に答える： ¿目標は何ですか? 拒否や比較を行わずに定義します。それは時間に制限があり、対象のスキルや能力に左右されます. ¿望ましい最終的な状況を特徴付けるもの? 目標を達成する可能性が最も高い活動と感情を特定する. ¿目標を達成した後、人生にどんな変化が起こり得るのか? 利益を知っているという事実は、征服を目的とした行動を実行するように個人を促進し、やる気にさせるでしょう。. ¿あなたの目標を見つけるために今すぐ始めない理由は何ですか? 目標の達成が悪影響を及ぼす可能性があるかどうかを予測する. ¿目標を達成するために必要なもの? 目的を達成するために必要なリソースとツールを見積もります. 前進することは日々のことです。あなたを抑制しているものも変えてください。あなたが下す決定は重要です、しかし何よりもそれはそれらの決定の重みを決定する行動です。ゲーテが言ったように： 「ある日が目標につながるような措置を講じるだけでは十分ではありませんが、各段階は目標でなければなりません。.
感情的な知恵を達成する方法
思考、恐れ、願望、疑問、複雑さ、羨望、成就することを夢見る、嘆きと感情、無秩序な感情のクラスター... 人々はこれらすべてのコングロマリットです。. 私達は私達を勇敢にしている瞬間、そしてまた傷つきやすいものにしている素晴らしい複雑さです. 私たちは自分たちの生活を支配していると私たちは信じていますが、それにもかかわらず、漂流船のようにぐらつきを止めることは決してありません。. 私達は今までにバランスを達成することができるでしょうか?, 私たちは自分自身や他の人をよりよく理解するのに必要な、感情的に必要な知恵を達成するでしょうか。難しいですよ、わかっています。私たちが何を必要としているのかについての完全な知識を得るために毎日自分自身を少し深く掘り下げなければならないという挑戦. 責任と問題に満ちたこの神経質な生活の中で、私たちは自分の声を聞く時間がほとんどないのです。私達に届く多くのエコーがあります。私たちを秩序ある言葉。ストレスや不安、アスピリンや熱いシャワーを治さない現代の病気を私たちに接種する仕事と個人的な義務. 多くの現在の悪への本当の治療は時々私たち自身に見いだされます, その平衡点をどのように見つけるかを知ることにおいて、ある朝、低い声で誇らしげに言って「今日は私は幸せです、今日私は気分がいいです」と言います。感情的な知恵はそれと関係があります。だからこそ、私たちはあなたがそれに到達するようにあなたにいくつかの簡単な鍵を提供したいのです. 1.脳よりも体に耳を傾ける あなたの心はその日のアジェンダを毎朝あなたに開かせるでしょう。, あなたはそのような人に電話しなければなりません、あなたはここに行かなければなりません、あなたには時間がないので他のことを忘れてください...私たちの脳は時々Machiavellianであり、. しかし、あなたの体は何を言っていますか？あなたはどのように感じますか？あなたはベッドから出るために力を持って自分自身を見ますか？あなたは多くの頭痛や筋肉痛に苦しみますか？多分それはあなたに何かを示しているのです。そして、あなたの脳があなたに「先に行く」と言っているのに、あなたの体があなたに「できない」と言う時が来るかもしれません。. それはあなたが彼の話を聞く方法を知っていることが基本である理由です。なぜなら、感情は彼の中で静かに、神経でいっぱいのその胃の中で、あなたの子宮頸部を緊張させるその恐れで…. あなたが感じるものを受け入れる それらを偽装するためにマスクであなたの感情を偽装しないでください。自分を圧迫したり、黙ったり、守ったりしないでください。 何も起こらなかったかのように私たちの感情を隠して沈黙の中に私たちを断片化する. 私達が私達が元気であるか、または私達を傷つけていないというふりをするために埋葬することを好む隠された感情は私達のバランスにとって本当に危険な何か. 感情的な知恵は、私たちが何であるか、そして与えられた瞬間に私たちが感じるものを受け入れることによってもたらされます。. 3.気分を良くさせるものをする とてもシンプルでとても難しい....
カップルの解散にどう対処するか？
時々愛は消えます。他の回は失望、裏切りまたは苦い失望が起こります。ほとんどの場合、愛がまだありますが、その関係から離れるほうがよいということがわかっています。健康のために、完全性のために、そして両方のために. 壊れたカップルに直面することは決して簡単ではありません、誰もそれを行う方法を私たちに教えていませんでした, しかし、それを最善の方法で管理することで、より尊厳をもって前進することが可能になります。. それを認めよう、カップルのどんな関係においても、対立、相違、意見の相違は避けられません。. これらは、他者について生み出された考えとその関係とが一致しないときの、その構成員の内的世界の間の非互換性および矛盾から生じる。私たちがすでに破裂の中で知っているようにつながることができる現実. しかし、紛争が必ずしも分離につながるわけではありません。 E競合は適応レベルで発生し、適切に管理されることがあります。. 実際、私たちのほとんどは、夫婦との問題や意見の不一致の後に、それを乗り越えて絆を深め、強めることができた瞬間を経験したことでしょう。. 「愛は永遠に続くと思いました。私は間違っていました。」 -W・H・オーデン- しかし、場合によっては、和解の余地がなく、合意も将来のプロジェクトもない。その感情的な結びつきを破ることは、私たちが生きることができる最も壊滅的な現実の1つです。たとえば、私たちが説明したように、デンバー大学で行われた研究と 家族心理学ジャーナル, 私たちのコミットメントを誰かに任せると、常に心理的苦痛が生じます。これは管理が非常に複雑なことが多い. カップルの解散 夫婦が自分の人生のプロジェクトを分かち合わない場合、最初の夢中が終わったら、彼らは続けるのが困難になるでしょう。. 休憩をとることは直面する最も苦痛な経験の1つである場合もあります、私達は知っています. 取られ評価された何かが失われ、共有スペースが残され、プロジェクトは既に切り捨てられ、そして私たちが最善の方法で管理しなければならないという遺産の記憶. 関係が終了したら、基本的な側面を再定義する必要があります。. 私たちの頭脳、私たちの感情や思考はまだその人に固定されているので、これは誰もが正しくやるわけではないということです。それは私たちを包み込み、私たちを凌駕する否定的なエネルギーの流れ、思い出や過去の習慣のなだれ、それを取り除く方法があまりよくわからないようなものです。. 混乱と不確実性は、しばしば私たちが最も重要なこと、つまり自分自身に焦点を合わせることを妨げます。. 私たちは人生が続くことを知っていますが、私たちが他の人なしでそれをすると仮定することは複雑なのと同じくらい難しいトランスです....
ペットの紛失に対処するにはどうすればいいですか？
私たちのペットの喪失に対処することは、動物を愛するすべての人々が私たちの生活の中で何度か経験する経験です。しかし, 私たち全員が同じように悲しみと敗北を生きていますか? 答えは「いいえ」です。それから、普遍的な現象であるように思われるにもかかわらず、悲しみを処理するための形式は、とりわけ文化的要因や宗教的要因に依存する大きな多様性を提示します. 喪が人々の喪失のために表現されるのと同じように、それはペットによっても表現されます。. さて、私たちのペットがいなくなったことで人々が喪に苦しんでいるのはどうしてですか。これは、人間とペットの愛着関係が、動物が家族の一員として見なされているという事実によって補強されているために起こります（Field、Gavish、Orsini＆Packman、2009）。. そして、私はあなたが戻らないことに気づいたとき、それは私が呼吸が痛いと知っていたことがそこにありました. 苦しむことを受け入れない人は、彼の一生の間に苦しむでしょう テキサス大学サンアントニオ校のThelma Duffey（2005）博士は、私たちのペットの喪失は一般に痛みを伴う経験として経験されることを保証します。. この苦しみに我々は文化的タブーを付け加えなければならない それは私たちのペットを失うことに対する喪の経験に関連しています。この痛みは通常、人口の大部分では理解されていないため、これらの悲しみの過程にさらなる苦痛を与えます。. が 多くの人がペットとのリンクを作成します, その愛着を開発していない、したがって、人間と動物の関係を理解することができない他の人がいます。この関係を理解していない人は、損失を過小評価したり、「ただの犬でした」、「別の犬を養子にしたり」、「動物にとってとても悲しくなりますか」などのコメントを書くことさえあります。. ペットの喪失は人の生活の中で最も困難な瞬間の一つになることができます, たとえ社会的レベルであっても、それは人間と同じ感情的および感情的な影響として認識されていません。ハワイ大学動物科学科の調査によると（アメリカ）, 所有者の30％が6か月以上痛みを感じる, 12％の間それは彼らの生活の中で非常に外傷的なイベントです. あなたがそれが傷ついていないことを望んでいるときに別れを言いなさい、それはその別れと共に去るすべての瞬間を傷つけます. しかし、どのように私たちのペットの損失のために喪に対処するか? 悲しみの過程はcから成ります4段階, 近くの誰かが死んだときに私たちが経験するのと同じもの： 拒否： この段階では、まだ損失に直面することはできていません。また、発生したことの否定を、影響を延期するための防御メカニズムとして使用します。それは私達のペットのおもちゃを取り除くか、保存することをお勧めします. 感情の表現悲しみ、憂鬱、怒り結果として現れることができる多くの感情があります。これらの感情を軽減するためには、涙が出る前に寛大であることが適切であり、私たちがまだいないときに元気であることを要求しないでください。私たちは感情に自分自身を表現させ、それらを経験させ、それらが出現している時にそれらを感じさせ、それらを表面化させそしてそれらを避けるふりをしないようにしなければならない....
どのように「今日はもうできない」に直面するには？
日と日があります。 Y 私たちは皆、どのようにしてよく知らずに、私たちが仕事に行くためにベッドから出ることができないものに住んでいました。, 家を出て、人が人であるという共通の日常性に身を包んで、彼らの責任で自信を持って動くために。によって特徴付けられるもの今日はもうできません。尽きます「. 私たちの体、そしてとりわけ私たちの脳は、壮大な防御メカニズムを持っています それは、私たちが単純に現れることができる「何も起こらない」ことができる強い殻によって、私たちの問題、傷、弱さを隠すことをしばしば可能にします。. 私たちは「オートパイロット」を設置し、数週間から数ヶ月にわたって多かれ少なかれ効率的に仕事をしています。しかし、それは到着するでしょう. 最後に、本当の問題が現れて私たちの体が反応しなくなるときが来るでしょう。. 私達は私達の強さを失い、弱さは私達が立ち上がることを妨げます. 今回、私たちの脳はすでに、問題が隠されているところに、その柔らかい鎮静剤を与えることができません。その機会に彼は窓を開けて隠されていることすべてを出現させます. 次に何をする? 「もっとできない」という単純な時代を乗り越える方法? 私たちに耳を傾けることを学ぶ これらの現実の背後にある多くの理由がありますが、最も一般的なのは高レベルのストレスに関連するものです と不安. 私たちの体のストレスは私たちを警戒させることを目的としていますが、この状況で私たちはそれを長く耐えることができないでしょう。コルチゾールは、緊張を高めたり、心臓を加速させるなど、私たちの体にわずかな変化をもたらします。. 私達は私達自身の「自動操縦装置」を持ち、私達は働くであろう、しかし遅かれ早かれ、私達は落ちる. 感情的な問題についても同じことが言えます。パートナーと問題を抱えているか、あなたが誰かを失ったにもかかわらずそれに立ち向かう時間がまだない. 悲しみを経験せずに通常の生活に戻ることを好む人がいます。考えないほうがいいと彼らは言う。. 明らかに それができなくなったときがその瞬間です,...
あなたの性格特性はあなたの日々にどのように影響しますか？
私達全員はそれを知っている、または少なくとも直観的に、 私たちの個性は、私たちが障害に直面する方法、他人を扱う方法、または達成した目標を祝う方法に影響を与えます. しかし、あまり知られていないことは、人格は私たちを決定づける不変のまたは恒久的な特性のセットではないということです。私たちの人格には重要な遺伝的負荷があるのは事実ですが、それは私たちが多くの方法でそれを形作ることができないという意味ではありません. 私たちのそれぞれの個性的な特徴は、私たちを異なる、ユニークで特別なものにします. これらの同じ特性が、就職、関係の維持、友達作りの妨げとなるときは、私たちに難題を突きつけるかもしれません。. 私たちの性格が影響しますが、文はしません 私たちの性格を変えるために私たちが頼りにできる最高のツールの一つは自己知識です。. 私たちの限界と長所を知っているので、私たちは私たちの個人的な生活や職業生活で良い結果を達成することがより簡単になるでしょう。このように、私達は私達がもっと困難を持っている私達に多くの利点を与えることができる他の人を強化するそれらのスキルをもっと徹底的に働きます. 私は他人に自分自身を表明したり仕事の中で自分の立場を主張するのが難しいと言っている人によく会います。これは私たちの生活の中でいくつかの時点でみんなに起こります. しかし、変曲点は、「人は決して変わらない」という文に達すると発生します。はいそしていいえ. 私たちは皆、日々発達している時には自然な自然の傾向を持っています. 内気または外向的な子供は内気または外向的な大人になる可能性があります。これを気質と呼びます。ここで私はE. Punsetによる興味深いドキュメンタリーを残します、そこで彼は性格の遺伝的相関について熟考します. それにもかかわらず 私たちが住んでいる文化、経験そして環境はこの気質を調節するでしょう. 彼らは私たちが性格と呼ぶものを築きそして再建することによってそれをするでしょう。両方とも、私たちの個性を作り上げる. したがって、「人は変わらない」という声明は部分的に正しい。それは真実に触れますが、私たちはある状況ではより快適で他の状況では場違いですが、それは私たちの性格によってもたらされます。しかし、, 「自己」を保ちながら、これらの状況のそれぞれに最適に適応する能力. あなたの性格を調整する方法? どうですか？誰もがその「カメレオン」能力を獲得するのが容易ではない。そのため、一部の人がノベルティを起動して楽しむことが容易になるのはそのためですが、その間に他の人にとっては本当のオデッセイになる可能性があります。. これは自己知識の重要性です。なぜならそれはあなたの限界のためにあまり苦しまずにあなたのスキルを最大限に引き出す方法をあなたに教えるからです。. この自己認識を達成するための簡単な演習は、大まかに言って、次の質問に答えることです。あなたはそれが好きですか？いいですか? 今、あなたはそれが好きです、そしてそれはあなたに良いことをします、問題はありません。難しさは、あなたが嫌いな人、または障害をもたらすがあなたには良いことを示しています。あなたに有益な何かに近づく機会を逃しているかもしれないからです。. その一方で、あなたが好む、または簡単またはアクセス可能な活動や課題がありますが、習慣になるとうまくいきません。....
