心理学 - Сторінка 435
あなたが人生を管理するのを助ける5つの真実
私たちは皆、人生がバラ色ではないことを知っています。苦い現実が彼らに生で予期せぬものとして提示されるまでそれを認識しないということだけです。それから, 世界があなたに近づいていると感じる困難な状況にどう向き合うか? ここにあなたがあなたの人生の支配権を握るのを助けることができるいくつかの手がかりを見つけてくださいあなた自身の存在を担当させるために、あなたの毎日の主人公になるために人生の観客であるのをやめてください. 1.あなたの人生を管理するためにはリスクが必要です 誰が危険を冒さないで、勝ちません。それは簡単なフレーズのようですが、その内容は基本的なものです. それは失敗に対するあなたの恐れに直面することを伴います. しかし、あなたを麻痺させるのではなく、行動すること以外に何もない。そして、物事があなたの期待通りにならないときは、「私が試したとしたらどうしただろうか」という質問にとどまらず、少なくともあなたが試したことを知っておくほうがよいでしょう。 あなたが世界に革命をもたらした勝者の人生を分析するならば、あなたはそれらの多くが誰もがあえてしないであろうという危険に直面したのに気付くでしょう。しかし、彼らはそれらのリスクをより良くし、個人の成長を達成するために取ってきたので、それは価値がありました. 幸福はあなたが決めるところです 日常生活の悪い面に巻き込まれないでください。. あなたがポジティブを見ることにした場合、あなたはそのすべての利点を見つける嵐を楽しむことができます。今持っているものが最も貴重なものかどうかを判断するのはあなたの手の中にあります. あなたが待っていると言う機会はあなたの目の前にあるかもしれません. あなたの見方によると、決して到着しないかもしれない「正確な」瞬間を待つという理由だけでそれを起こさせないでください。これはあなたの人生を担当する時間です. 苦しみは難しいですが、それは常にレッスンを運ぶ 時には苦しみは最も弱い立場にある人々と激怒しているようです。しかし すべての経験は、たとえそれが悪いように見えて、私たちを苦しめているとしても、私たちに人生のためのレッスンを残すことができる. 重要なことは、常にこれらの経験を受け入れ、精神を強化するためにそれを最大限に活用することです。. 時には私たちは敗者の側に住んでいなければならないように見えますが、観察するために献身的に取り組むならば、あなたは一人一人が自分自身の苦しみを持っていることを見るでしょう。. 避けることができない苦しみや痛みがあります、重要なことはそれらが私たちを麻痺させないこと、そして彼らが私たちが人々として成長するのを助けることです. 4....
自信を高めるための5つのテクニック
私たち自身への自信の欠如は、おそらく私たちが感じることができる最ももろくて意欲をそそる感情です。. 人生は常に大小のシナリオで私たちをテストしています、私たちの日々は行動することを余儀なくされている瞬間に満ちています、そして私たち自身で、私たちは私たちが欲しいものと欲しいものを記録したいです。私たちの自信が試されるところ. 簡単ではない場合もありますが、自信がないためにスリップさせたすべてのことをバランスよく考えてみれば、それらの重みがメリットよりも多くの損失をもたらしていることがわかります。行動するそして誰もが、絶対に誰もがこの能力を向上させることができます. 「木に腰掛けた鳥は、その信頼は枝の中ではなくそれ自身の羽の中にあるので、枝が壊れることを決して恐れない」 -ことわざ- 自信を高めるためのテクニック 個人的な自信を意味し、私たちの存在を決定づけるもののいくつかについて少し考えてみましょう。 就職の面接に直面し、私たちが念頭に置いている目標を達成し、私たちの夢の大部分をまとめる、パートナーを見つける、または私たちを引き付ける人の前でその第一歩を踏み出すことを決心し、私たちが感じていることを大声で言って考えてみると… ご覧のとおり、それらは私たちの個人的および社会的な発展において本当に重要な側面であり、その上に自信と呼ばれるその柱が基づいています. それにアクセスし、それを知り、そしてそれを同化させるには、私たちが気付かなければならない一連のステップが必要です。それらを見てみましょう： 1.マイナスをプラスに変換 私たちの思考が「私はこれを行うことができないでしょう」、「私はあえてしない」、「私は間違ったやり方をするつもりです、私は不器用です」などのフレーズで私たちを妨げる状況を理解し始めなければなりません。私の「、」私は十分ではありません」...なぜ私たちはいつもそのネガティブさで「着飾る」べきです?ある朝、私たちが実証主義の鎧を着ることにしたとしたら? テストには費用はかかりません。ネガティブさが私たちを止めさせ、別の方法でそれを作り直そうとする瞬間を実現するのに十分です。「私は私の夢をかなえさせ、それを達成する」 自信を向けるのは私たち次第です. あなたが誰であり、あなたが望むものを発見 あなたは本当にあなたが欲しいものを知っていますか？あなたが知っているなら...なぜあなたはそれに行きませんか? あなたの目標の目標にあなたを導くことができる行動を見つける, 幸福は2つか3つのステップでアクセスされるそのステップです、それはいくらかの努力を必要とするかもしれません、しかし単純な進歩、ステップバイステップで上がることはあなたがより良い気分にさせるでしょう。何があなたをやる気にさせ、何があなたの夢の光を照らすのかをすでに知っているなら、なぜそれを試してはいけません? 「自分が行き先を知らない限り、たくさん走っても無駄だ」 -匿名-...
幼年期の5つの重要な贈り物
どのように多くのことが言われています 大人の自尊心は、私たちの両親や私たちの生活の中で他の重要な人々が私たち自身について教えてくれたことに大きく左右される. 私たちが何年もの間私たちが子供の頃に作った悪いイメージの重さを持っている人もいれば、家族に受け入れられた一連の規則の下で自分自身を大切にすることを学びました。. 私たちは過去を変えることはできません、私たちが子供の頃から学んだ知識を日常生活に役立つように変えることを学ぶ必要があります. 私たちにできることは、自分たちの有利なイメージを築くための基本的な手段として、私たちの子供たち、または私たちが影響を与えることができる他の子供たちに与えることです。. これを達成するために彼らは私たちから何を必要としていますか? 1.会社 それと同じくらい簡単です。充実した時間について、そして子供たちとどのように健康的な関係が築かれているかについて、私たちが聞いたことは一文にまとめることができます。. 一人で友人、または他の大人の存在なしで意味します。 2人の子供がいる場合、それは教師なしで、カップルなしでしばらくの間、両方ともいることを意味します。彼らとだけ. 複数の子供がいる場合は、それぞれの子供と定期的に活動を組織することを強くお勧めします。. 愛 子供は、両親の関係の状態にかかわらず、両親に愛されていると感じる必要があります。. 自分の帰属意識を高め、世界での調和のとれた生活様式を育むのに役立つ何かは、大人が夫婦としてではなく、メンターからメンターまで、友だちから友愛の間で愛を示す環境に暮らすことです。. 親がより多くの人を愛するならば、子供たちはより幸せに生きることを学びます. 3.会話 知的で深い会話は、大人として、私たちを豊かにし、エネルギーで満たしてくれるものです。同じことが子供たちにも起こります、そして、彼らが彼らの親と一緒にそれを持つことができるとき、これは彼らをより安全にします. 子供たちと話すこと、そして何よりも私たちに伝えなければならないことを聞くことよりも、良い社会的相互作用を持つよう子供たちに教えるよりよい方法はありません。. 4.制限 私たちの子供たちはときどき私たちが彼らの友達になる必要があるかもしれませんが、彼らは間違いなく私たちが常に彼らの両親になることを必要とします。限界は彼らが彼らがどこまで行くことができるかを知るのを助けます、しかし彼らはまた彼らが彼らが担当する大人が誰もが彼らを超えて行くことを許さないと彼らに感じさせます。子供たちは彼らのものを渡します....
私たちの生活を簡素化するための5つのアイデア
髪の毛を愛撫したり、鳥の歌を聞いたり、子供の頭を愛撫したり、ペットと遊んだり、薪ストーブの火のそばに座る... 私たちの最も幸せな瞬間は、通常私たちの周りの美しさを発見しそれと統合する最も単純な瞬間でもあります。. ここに私たちの生活をより簡単にし、力を弱めるために役立つことができるいくつかのアイデアがあります、要するに、それをもっと楽しんでください： • 自分に優しくしなさい 時々私達は私達自身のために私達が私達の最悪の敵になるほど、私達の受け入れの欠如と私達の弱さと過ちの不承認のために私達はとても難しいです. 私たちは自分の欠陥や美徳と共に、自分自身を自分自身として受け入れることから始めなければなりません。あなたが愛する人と一緒にそうしないのであれば、自分自身を厳しく扱いません. 自分自身について否定的に考えていることに気づいたら、クリエイターのためのあらゆる有毒な考えを変えながら、自分の考え方を正すように努力します。. • すべての注文を可能にする それはこれらの特性の記事では表面的な側面に見えるかもしれませんが、それは私たちの内面の状態に大きな影響を与えるものです. ほとんどの場合、外的障害は内的障害に対応します。あなたの心が整然としたならば、あなたは整然とした外装を置くように努めるでしょう。それどころか、周囲のものを注文することで、頭の中で注文を元に戻すことができます。, あなたに平和感を与えます。あなたが一日ですべてを注文することに成功していない場合は落胆しないでください。外を注文する前に、考え方を変えて新しい習慣を身に付ける必要があります。. • 私たちの生活の憤りを取り除く 許しは強い解放効果を持つ非常に強力な武器です. ¿あなたは苦味と憤りがあなたを病気にして年をとるようにすることを知っていましたか？これは、あなたが強いストレスや苦痛の状態にあるとき、あなたの体の防御力が減少し、あなたがあらゆる種類の病気を発症する可能性がより高いために起こります。あなたがこれに苦い生きているという事実を加えるならば、そして絵はさらに悪くなります。だからあなたは知っています, 許すことによって、あなたはあなた自身の道をあなたを遅くするだけのひどい体重を取り除いています. まだあなたを他人に否定的に束縛しているすべてのそれらの重荷からあなた自身を解放してください、そしてあなたはあなたがずっと軽く動くのを見るでしょう. •...
うつ病の5つの大きな教訓
それ自体、うつ病は警告しません：それはある瞬間から別の瞬間に現れるかもしれません. いくつかの症状が存在するかもしれませんが（十分な時間があっても）、傾向と苦しみの違いは深い穴から一歩であることとそれに陥ることの違いと同じです。それは大きな喜びの後、あるいは私たちがすべてを達成したと思った瞬間に起こり得ます。. 子供の顔を見たり、夕日やその他の日常の出来事を観察したり、明らかに友好的で慰めていたり、あるいは重要でないことでさえも、危機を引き起こすための手段となりうる。. 例えば、人生の要約を始めるか、私たちの存在の特定の事実を呼び起こします。この瞬間まで眠っていたのは嵐が始まる時です. 「最強は1時間戦うかもしれない。まだより強い人は数年間戦う。しかし最も強いのは、彼らはすべての人生を戦うことです。これらは不可欠なものです。」 -ベルトルト・ブレヒト- 心配しないでくださいうつ病と指導 私たちを「占領」しないでください。つまり、存在の状況や問題の前で、興味をそそられたり無関心になったりせずに苦痛を生み出す懸念を予期しないでください。. 不確実性に直面した将来と無力感、そして人生の近所への不安は、しばしば私たちを繰り返しの恐れの状態へと導きます。 そしてこれはひどい憂鬱につながる可能性があります. 存在は混乱したものと難しいものの間になることがあります。そのため 状況にあまり依存しないことが重要です。. 重要なことは私たちの個人的な構造の中で日々成長することです, それがあれば、困難であるか悪い状況であるかもしれないけれども、我々はそれを解決する能力を持ち、疑念と誤りの迷路に置かれることはないでしょう。あるいは、さらに悪いことに、私たちの生活にもう1つの借金を追加する... 私が誰であるかを知ることの教え 賢明かつ客観的に自分の特性や生活状況を分析する：自分が誰であるかを知る絶好の機会を私に与えてください。私は自分自身を知らないのであれば、風によって動かされる葉のようになる可能性があります。方向も基準も決定力もなく. 私の長所と短所を特定する, どの地形で移動できるのか. たとえば、うつ病が私を誘発したりアルコールを促進したりする場合、私ができる最悪のことはバーに入って最初の飲み物を求めることです。私たちは私たちを再発させる状況を処理する傾向があり、あらゆる種類の罠を仕掛ける傾向があります. 慎重になり、勇気を持たなければならないことに勇気を持ち、私たちの弱点を否定しないことが賢明です。. うまく終わらなかった話を繰り返さないための第一歩です. 私たちの存在はプロセスでいっぱいです：状況の複雑さのレベルに応じて、他のものより長いものもあります。だから,...
あなたの関係がよりよく働くための5つの鍵
私達がしばらくの間関係にあったとき、それは日々の自信と日課によってある違いが現れるのは普通です。, 怒っている、あるいは単に異なる視点. 実際、これは完全に正常なことです。結局のところ、私たちは感じて苦しんでいる人間だからです。単純に 私たちが嫌いなことが起こったときには、私たちのパートナーに敬意と包括的な方法で伝えることが重要です。. 信頼は、夫婦のコミュニケーションとの関係における最も基本的な柱の一つです。 そして、継続的に悪化する愛の雲の中で暮らすことに専念すれば、その関係はその前後に失敗する運命にあるでしょう。. あなたはあなたの愛を生きる方法に興味がありますが、床にあなたの足を少し持っていますかあなたはあなたの関係がよりよく働くために最も重要な鍵はどれであるか知りたいですか？もしそうなら、次の記事をお見逃しなく。 コミュニケーション 記事の冒頭で説明したように, コミュニケーションは、関係の基礎となる最も重要な柱です。. 多くの人は単に「たくさん話す」だけで十分だと思うでしょうが、それだけではありません. カップルでは、会話を深めることが重要です。そこでは、私たちは自分の内部を「脱衣」します。 他の人が私たちを私たちと同じように知っているように。自分の考えを表現し、相手から同じ情報を受け取ることで意見を述べることで、お互いを知り続けることができます。. 同様に, 良いコミュニケーションと信頼を得て、私たちはもっと早く問題を解決することができるでしょう。. 私たちが彼らを自分の中に閉じ込めたままにしておくと、長い目で見れば彼らは出てくるが、私たちの側には怒りと憤りがあります. 尊敬と共感 正しいやり方でやらないとコミュニケーションするのは無駄です。つまり, 私たちは常に自分たちの視点を敬意を持って提示しなければなりません、と主張しました そして感情的な恐喝なしで. また...
心配を避けるための5つの鍵
あなたはいつも何かを心配しているので、あなたはあなたがあなたの人生の良い時を楽しんでいないと思いますか?あなたは、子供の将来、経済または健康問題において、ほぼ恒久的に考えていますか？あなたの日々の考えの大部分は、懸念ですか？? 私たちはこれらの否定的な考えから自分自身を解放することを学ぶこと、そして十分に生きることを学ぶことが必要です。, 人生が提供しなければならないすべての良いことを利用する。あなたが心配に圧倒されていると感じたら、この記事はあなたのためです。. 「あなたをそれほど心配している大惨事は、それがあなたの想像にあったよりも、実際にはそれほど恐ろしいことではないことが多い。」 -ウェインW.ダイアー- なぜ私たちはそんなに気にするのですか? 多くの人が心配しているのは、これが問題を防止または解決するための最善の方法だと考えているから. 心配しなければ無責任だと彼らは感じます。あなたが問題や考えられる問題について考えないならば、それらは現れて重大な結果をもたらすでしょう. 確かに、ある程度の懸念がある状況を避けたり解決したりするのに役立ちます。, 誇張された心配、それは私達が太陽または党のよい日を楽しむためにリラックスするのを妨げます、何も前向きな貢献をしません 私たちの生活には、しかし全く反対. ...心配するのは役に立ちません。 ・・・過去の状況です. すでに起こったことを変えるために何もできないことは明らかです。できることはエラーから学ぶか、現在の結果を改善しようとすることですが、あなたは過去を変えることはできません. ...解決策がない、またはその解決策が私たちの手に渡らない問題です。. それについて何もできないのであれば、心配は意味がありませんね。もちろん、それはそれほど単純ではありませんが、私たちを苦しめるような否定的で非生産的な考えを放棄するように努力しなければなりません。. ...それは解決策を持っている問題です. あなたがあなたに関係する問題について何かをすることができるならば、それから心配することをやめてそして仕事に取り掛かる。言い換えれば：あなたがしなければならないことをしなさい。解決策が手に入らない場合は、手の届く範囲内ですべてを実行した後、心配するのはやめてください。. 脇に心配を残すための鍵 これは、より客観的な問題を検討し、懸念があなたの考えに永久に侵害されないようにするのに役立つ演習です。....
子供の回復力を高めるための5つの鍵
両親として、私たちは子供たちを残りの人生の害から守るために十分な装甲を展開したいと思います。しかし、これは不可能なだけでなく、逆効果にもなります。私たちが子供たちの回復力を伸ばす手助けをすることは、より健康的です。. 私たちが問題を常に管理し、リスクから保護しているのであれば、私たちは彼らが自分たちの生活に責任を負うことを妨げます。. 彼らは自分たちの過ちから学ぶのではなく、より大きな安全と能力をもって人生に立ち向かうために彼ら自身の経験を評価しないという受動的な態度を身につけるでしょう。. これは、絶対にそうではなく、私たちが彼らを私たちの手を否定する孤独の中に残さなければならないことをまったく意味しません。私たちは彼らを守るのをやめるつもりはありません。しかし、回復力を養う能力を養うことができる子供たちを教育することが必要です。. すなわち、彼らは逆境に直面し、それらを凌駕し、そして何かを前向きなものに変えることができるのです。. 子供の頃は「明らかに」簡単であるという事実を考えると、この能力を身に付ける必要はないとあなたが考えるなら、あなたは間違っています。子供は毎日挑戦しなければなりません。思春期にも。実際、多くの成人は、例えば、最も困難で最もトラウマ的な高校時代を覚えているので、必要かつ本質的な回復力の基礎を築くための基本的な戦略を提供する必要があります。. 1.子供の回復力を伸ばす能力 欠かせないこれによって、私たちは、自分自身を状況を管理および制御する能力があると見なす子供の能力を意味します。責任がある.どうやってそれを手に入れますか? 彼らの強みが何であるか、そして彼らが全力を尽くしていることをすべて伝えてください。彼らが間違いをしたとき、彼らが改善のための戦略を見つけるのを手伝って、負の面だけを示すことにあなた自身を制限しないで、それらを彼らより良い他の人々と比較しないでください。逆効果です。彼らに決定を下す機会を提供しなさい. 接続は不可欠です 子供たちは周囲の人々と感情的な関係を築く必要があります。. セキュリティ、共犯、信頼を彼に提供しなさい…彼に自分自身を孤立させないでください、その青年期を半日彼の部屋に閉じ込めさせないでください。のみ. それは食事になることができるように、それはその日に固定されたコミュニケーションの瞬間を確立し、それがその問題を声に出して話すことができる、安心してその感情を表現することができる これを行うには、あなたは彼とのコミュニケーションを正しく発達させなければなりません。こうすることで、子供は自分の利己的さや個性を脇に置いて、子供を取り巻く環境との健全なつながりを築くための価値を身につけることができます。社会とは. 3.子供の中の性格 基本的だが複雑な次元. どのように私たちは子供たちに健康で、感情的で、そして尊重する性格を発達させるのですか？? どのようにして子供たちに回復力を持たせるのですか？これは両親と先生の重さです。子供は自分が他人を尊重しなければならないこと、社会には限界があり、確立された規則があることを理解しなければなりません。. すべてが良いわけではなく、すべてを持つことはできません。. 子供たちは日常生活の中で明確な規則、彼らが理解する規則を持つことが必要です。. これらすべてが欲求不満を避け、他人を尊重するように他人を尊重して社会に統合される必要性を彼に教えるでしょう。....
