心理学 - Сторінка 437
前進するためにドアを閉める
プレゼントが進まないときはドアを閉めることが必須になる. よどみは、私たちの心にまだ開かれている過去にしがみつくことによって生み出されることがよくあります。. ドアを閉めることは、私たちがもう身に着けないであろう服でいっぱいのクローゼットを掃除するようなものです また私たちはそれを使用しません。それらの服がもはや役立たず、あなたがそれらを集めるならば、クローゼットが無駄な衣服でいっぱいになる時が来るでしょう。. 反省し、「手放す」ために時間をかけて、あり得なかったこと、そして忘れなかったことを受け入れる. あなたの荷物を空にして、来ることになっている新しいもののための部屋を去る. 過去は歴史です、それは学習を取るのに役立ちますが、それがあなたを停滞させてはいけません。なぜなら、「今」は「昨日」とは何の関係もないからです。. 人々は変化し、進化し、過ちから学び、そしてあなたが先に進むたびに、あなたがなりたい人であり、必ずしも昨日だった人であることができない開発の機会です。. なぜ我々は過去の痛みにしがみついているのか? 潜在意識の心がこの仕事をして、過去の痛みを握ってみてください. 都合の悪い状況を何度も覚えておくと無駄になります。過去に失敗した場合、同じことがもう一度起こるため、やり直す価値はないと考えます。. あなたの合理的な部分はそれらの否定的な考えへの戦いを打ち負かすことができます。知っておくべき あなたの過去に何が起こったとしてもそれは来ることとは関係ありません. 時にはそれは運の問題である、時には私たちは間違った行動をとる、しかし今現在、私たちが学んだすべてのもので、私たちの後ろにもっと成熟すると、すべてが新しい方向をとることができる. 意志力の欠如は何度も人を喪に追いやっている 過去の思い出は、憂鬱に陥るほうが楽になり、新しい扉を開くために何かをするよりも楽だからです。過去に私達に影響を及ぼした経験に再び出会うことへの恐れは私達が前進することを妨げます。実際、スペイン語では（非常に残念なことですが）「非常に残念なことです」とよく説明されています。ここで私達は私達が変更の恐れのためだけにすばらしい何かを発見しなければならないという恐れを観察し、私達が欲しいものを見つけない. ドアを閉めて最初からやり直す4つのヒント あなたがポジティブな何かを持って来て来ることになっているという新しいものを収容するつもりはない服のワードローブを掃除する意思があるなら、あなたは「クリエイター」にならなければなりません。座って何もしない彼は前進しない. ドアを閉めるには、起きて新しい機会を開くために外に出なければなりません。. 愛をもって行こう 副作用なく、健康的な方法でドアを閉めることができるようにする,...
過去の関係をうまく閉じることは、新しい関係のための最良の出発点です。
関係を始めることはあなたの人生の本の中で新しい章を始めることです. これは、新しい章を最大限に活用するために、前の章のレッスンを学ぶことを意味します。しかし、ハンドブレーキを「何が起こるか」で設定している人たちのように、私たちは前の章にとどまるべきではありません。. 新しい関係を始めるとき、時々私たちは非常に一般的な問題に遭遇します. それらが以前のものであった方法に応じて、私たちは多かれ少なかれ慎重になります, 多かれ少なかれ慎重です。私たちは人生の中で私たちを表しているこの新しい挑戦の暗い不確実性を模索しています. 自発的で自然な行為になることからかけ離れて、恋に落ちることは危険の職業になります. 恐怖は私達の手に私達を掴み、私達の耳に過去の問題に関連する将来のリスクをささやき、自発性と楽しさを麻痺させます。離れて。それは私達にとって、そして私達の人生に現れたその人にとって、全く不公平な方法で彼らを第二の立場に追いやる. 別の章を始める前に、前の章を休ませましょう。 自発性、喜び、そして心の安らぎは、しばしばより良い人生の中に埋められます。我々がそれらを置いた場所から拾われるのを待っている。なんで？たぶん、古い過ちを繰り返すことに対する悲惨な恐怖があるからです。悪い選択をする、シグナルを予測する方法、正しく解釈する方法がわからない. このすべてのために あなたは休むために過去にいくらかの時間を残さなければなりません （可能な限り）そのため、これまでに学んだこと、そしてこれが私たちに彼らの合格をもたらしてくれたことのすべてのレッスンがフィルタリングされるようになります。私たちが他の人との関係に従事しているとき、私たちの心は彼らが経験した経験をふりかえり理解する必要があるという休息時間を残していません。. 「過去を思い出せない人々はそれを繰り返すことを非難されている」 -ジョージサンタヤナ- 特に過去の関係が私たちにとって有毒で有害であった場合. 私たちはその関係を教えたいと思っていることを理解するために時間内にスペースを見つけることができなければなりません. 私たちの責任のために他を非難することは役に立ちません。このため、誠実で誠実な方法で対話することが常に重要です。. 過去の教訓を学ぶとき、私たちはより良い選択をする 次の章はもっと自由な方法でそして多くのフックなしで取られます. このように、人々は私たちの生活の中でより自然で、より強制的ではない方法で現れます。心が落ち着いて過去の教訓を学んだとき、より健康でより自由な方法で新しい冒険に乗り出すことをいとわない....
精神的な休みのため休業
私たちの多くは、私たちがリラックスしてその蓄積されたストレスを解放することを可能にするであろう職業または議題なしで数日を楽しみにしています. 同時に、我々はそれらを「完全に静けさをもって」実現することを目的として休暇の当時の間懸案事項を残します。私たちはそれらの不思議な日々のためにも私たちの将来についての決定を延期するか、あるいは私たちがその頃に私たちが好きなことをするという私たちの欲求を単に表す. 私たちは、実際の休暇が何もしない日や活動を変える日があることに基づいていないことに気づきません. 本当の休日は精神的なもので、他のものは別の種類の「ストレス」を伴う休業日です。. また、休憩の計画を立てずに、「もっと落ち着いてストレスをかける」という形で理解していない人もいます。. 本当の休息の仕方は休暇の日だけでなく、可能でありまた私達の日々に推奨されています. したがって、私たちの心がどのように機能するのかを理解していて、無関係な問題のために「オン」の状態にしておくことからストレスが生じるのであれば、大きな疲労の蓄積を避けます。あまりにも多くの解決策がなく、それが停止せずに反すうするだけの問題. 心のために、あらゆる問題は犬への骨のようなものです。彼はそれを取り、それを嗅ぎ、そして枯渇するまでそれをかじり、そしてそれがなくなったとき、彼は別のものを望んでいるのが好きです。. これに動機を与えられて、私達はそれらの待望の精神的な休暇を達成するためにあなたにいくつかのガイドラインを与えるつもりです、そしてそれは不安で休日になることになっていません。同じようにして、私達は私達の習慣的なルーチンでこのリラックスの方法を統合しようとします. 精神的な休日：彼らが何であるか、そして彼らはどのように達成されているか あなたの上司の自由な日数、あるいはあなたの両親の許可やあなたの友人やパートナーへの意見を求める必要はありません。. あなたがいつでもまたは場所で欲しいなら、精神的な休暇が起こります. 最も重要なことは、認知と行動習慣を確立することです。. 認知は、私たちが自分の考えを生きる頻度と不快感を調整することを私たち自身の心にするのを助けます。行動は私たちがこれをはるかに簡単にするのを助けます. したがって、私たちはあなたがあなたの思考をもっとコントロールできないようにするために数多くの戦略を挙げます。これは達成できないことを心に留めておいてください、しかし我々は彼らとの共存を改善します. 1.一日のうちのある時に瞑想する 瞑想は、平穏を達成するための千年以上のテクニックではありません。様々な研究が、不安に対する治療作用を促進する貴重な手段としてのその有効性を示している。したがって、その効果は単なるプラセボを超えています 瞑想は、指示された体の穏やかさを通して精神的な退院を引き起こします. 瞑想の目的は、心を空白にしないことです。しかし、完全な意識の中で私たちの呼吸、思考、そして感情の観察者になる. この習慣を訓練し、少なくとも1日1回それを実行することは、私たちの不快感を大幅に減らすでしょう...
臨時脳自閉症とアインシュタイン
人間の脳は神秘的なものと同じくらい複雑な器官です。. 神経科学が進歩し、毎日、脳の機能に関するより多くのデータが明らかにされています. それでも、発見することはまだたくさんあります。脳は毎日私たちを驚かせるのをやめません. 例えば, いくつかの自閉症の人々はいくつかの異常な能力を持っています. たとえば、ルネッサンスの画家よりも絵を描くことができる人もいれば、訓練を受けていなくても楽器を演奏できる人もいます。彼らの脳は異なる構造と機能の仕方を持っています。私たちの脳の概要を見てみましょう. 進化 Paul MacLeanの三頭脳脳は、いくつかの脳領域を異なるタスクを実行する異なるセットにグループ分けするための長年の人気モデルです。. 分化した構造は、爬虫類の脳、大脳辺縁系、新皮質です。. このように、私たちの脳は爬虫類の複合体から新皮質あるいは「合理的な脳」へと進化してきました。. 爬虫類の脳 爬虫類の脳は前脳の最も低いゾーンです。この領域には、大脳基底核と脳幹と小脳の領域があります。 私たちの生存に不可欠な機能に責任を負う （呼吸、心拍...）. この構造は、有機体の生理学的状態（恐怖、飢餓、怒りなど）に応じて、単純で衝動的な行動を見せる原因となります。あなたはそれが神経系の一部であると言うことができます 必要な条件が満たされたときに遺伝的にプログラムされたコードを保存する. 辺縁系 それは私たちが住んでいるそれぞれの経験に関連した感情の出現の原因です。. それは感情の座です。その最も重要な構造は扁桃体と海馬です。, 視床下部の隣に原始的な記憶システムを作り出すことで、より広いスペクトルの刺激に対する反応を可能にしました。....
嫉妬が病んでいるときのCelotipia
「嫉妬していない彼は恋をしていない」 あるいは何年も前にビショップと哲学者セントオーガスティンは言った。多くは聖アウグスティヌスのこのフレーズに同意するでしょうが、すべては私たちが話している嫉妬の程度に依存します. 私たちのパートナーに一度嫉妬を感じることは平凡からそれほど遠くない、嫉妬が極端なときに問題が現れる, 過剰で、彼らは強迫観念、無秩序、病気になります... 嫉妬が存在する理由? すべてに説明があります、そして、それは私たちが生き残るのを助ける機能を実行するために、すべての感情が何らかの理由で存在するということです。したがって、嫉妬を感じることは完全に正常なものであり、私たちの系統発生を通してずっと 私たちのカップルを一緒にしておくことで、私たちの遺伝子が確実に永続化されるようにすることは有用でした。. 人々は嫉妬します 私たちは、他の人が私たちの財産であると考えるものを奪うことができると信じているか、または認識しています, この場合、私たちはカップルについて言及しますが、彼らはまた兄弟、両親、友人たちと嫉妬します。 あなたはそれが何か進化的なものであるのか、なぜ私たち全員が嫉妬しているのではないのか、なぜ私たちは他の人たちよりも嫉妬しているのかと疑問に思うでしょう。. 嫉妬深い人であることは自尊心と関係があります. そしてそれとは関係ないのです。? 私たちが知っているように、自尊心の低い人々は、自分自身に対する信頼が低く、損失の可能性があるという脅威の認識を引き起こすより不安な状態にあるため、はるかに大きいです。あなたのパートナーから. もっと不安なことも 彼らはパートナーに頼る傾向があります すべての人にとって、夫婦は彼らの重要な中心になります。そのため、喪失の可能性は、より自信を持って、より自立し、よりバランスのとれた自尊心を持つ人々よりもはるかに恐れを引き起こします。. 嫉妬は、過去の詐欺体験が他のカップルと一緒に体験された場合にも起こります。, たとえ誰かが過去に私たちを傷つけたこととは何の関係もないとしても、それは私たちが誰かを再び信頼することをより消極的にする原因となります。. 説明したことは、患者にとって非常に不快ですが、正常なことです。しかし、嫉妬心が深刻な問題になる場合があります。もはや嫉妬深い人ではなく、 この信念を支持する証拠がないにもかかわらず、私たちのパートナーは忠実でないという考えに執着する....
卑劣な子供を理解している兄弟間の嫉妬
兄弟姉妹同士の嫉妬は、子供の頃は比較的一般的で普通です. 突然、脳卒中と脳卒中を伴う人は、もはや家の王ではありません。今、彼はもっと注意を必要としているような人、もっと多くのルックスと笑顔を上げている人と王位を共有しなければならないことがわかりました。私は自分自身を比較し始める人と誰かがしています... 彼がとても幸せだったその場所をもはや占有しておらず、彼がとても安全だと感じていたこの状況は、結局恐怖を生み出すことになる. 特権的な場所を失うことへの恐怖。みんなが彼を見て、彼を守ってくれた場所。彼らは彼を愛していた。今、それは（すでに完全に確立されたそして安全な）この欲求が脅かされたようです. ちょっと不機嫌そうな人の心は、こんな感じになるでしょう…」私はもはや両親にとって重要ではありません！私がしなければならないこと彼が受けている注意も受けたいのです。」 これこそが、これらの果てしない戦いが私が以前に受けた注意を見つけ始めるところである理由です. 今共有されなければならないであろう注意. 兄の誕生が初子のための大惨事であるとき 欲求不満と無力感は、私たちの非難された子供と握手します。彼らは恐怖のメッセージをささやきます、そして時々メッセージはいくぶん壊滅的です。彼ら全員は彼らの生存と関係がある。もう往復していないメッセージ。彼がかつて受けた愛の価値はもうありません。今それはあなたがその愛のために競争しなければならないようです. あなたは以前に努力なしに受けたのと同じレベルの注意と注意を回復するために物事をしなければなりません. 通常のことは、子供が成長するにつれて兄弟たちの間のこれらの嫉妬が消えていくということです。. 問題は、これらの合理的に論理的な嫉妬が時間の経過とともに長くなり激しくなるときに起こります。. ここで、考慮しなければならない他の変数はすでに介入されているでしょう。多くの場合、実際には、嫉妬深い子供にもっと注意を払うことになりますが、それだけでは十分ではありません。ある意味では、それをやめて特定の「特権」を受け取る方法が、他の方法では簡単には受け取れないような方法で確立されているかのようです。. それぞれのケースがユニークであり、それ自身の特異性を持っていることを理解することは重要です。すでに嫉妬の素因を持っている子供たちがいます。これらの怒りのエピソード（新しい兄弟に向けて）がこの新しい状況でのみ発達する子供たちがいます...あるいは、両親の中に一連の感情的な障害と同時に起こる、またはそれを引き起こす子供がいます... 各家族とその状況は独特です. 嫉妬の起源を理解することは私達が私達の子供をよりよく理解するのを助けるでしょう それぞれの事件は独特なので、兄弟同士のこの嫉妬の起源を掘り下げることが必要でしょう。これらは、子供の人格がどのようなものであるか、または両親の感情的なスタイルがどのようなものであるかと関係があります。また、兄弟同士の嫉妬は、新たな誕生が起こった（家族の中の）感情的な瞬間と関係がある可能性があります。. 私たちの卑劣な子供が苦しんでいる場所を理解したら、私たちは彼をよりよく理解し行動することができます. 子供は私たちが彼と共感できることを必要としています。子供は自分自身の感情を持ち、たとえ何歳であろうと、等しく価値があり、尊敬される価値があります。もう一つのことは、それらの感情がすでに生み出しているよりも多くの苦しみや家族の混乱を生み出すことを許すことはできないということです。. 怒りと弟に対する怒りのエピソードは罰せられなければならないでしょう。私たちの注意を撤回するか、常に私たちの子供が示す前向きな行動に私たちの注意と承認を与える. 協力、自信、そして自信のすべてのふるまい、それを認識し、評価し、そしてそれを強化するのは良いことです。....
心理学者の倫理綱領
心理学は人間の行動とその認知過程を研究する科学です. その最終的な目標は、私たちの生活の質を向上させ、精神的健康を促進し、世話をすることです。しかし、心理学者がこれらの原則に従うことに責任を負うのは誰か、または何が原因でしょうか。これが心理学者の倫理規定が登場するところです。. 心理学者の歯周病学的コードは、心理学に専念している人の職業倫理を導くガイドです。. スペインでは、コードは1984年5月にマドリッドで開催された心理学者のオフィシャルカレッジの第1回大会の論文から開発されました。それは慣習を規制する必要性を識別し、そしてスペインは倫理的観点から悪い慣行を回避するガイドを作成する. deontologicalコード全体を通して、私たちは職業的能力、介入、研究と教育、情報の入手と利用、広告、報酬および手続き上の保証を管理する59の記事を見つけることができます。. これらの条項のいずれにも従わなかった場合、制裁委員会を通じて過失のある専門家が評価されたことになります。そして、障害の重大性が判断されると、その障害に対応するペナルティが適用されます。この制裁はわずかですが、タイトルの撤回や練習の許可など、重要な場合もあります。. この記事では、私たちはデントロジコードの一般的な原則について少し見直すつもりです。, これは同じ目的の概要を提供します。これらの原則は、第5条から第15条までの規範に具体化されています。. デントロジコードの一般原則 一般原則の最初のもの（第5条）は心理学の目的について教えてくれます. これは、福祉、健康、生活の質などの人間的および社会的目的に向けられています。これらの目標に反する心理学の中でのあらゆる実践は職業倫理に反するであろう. 第6条は専門家の誠実さを扱います. 真のデータを知っている心理学者は、それらを変更したり、それらの不正なバージョンを送信することはできません。職業的活動は、責任、誠実さ、そして顧客および一般市民に対する誠実さに基づいていなければなりません。科学的かつ客観的な基盤を備えた楽器やテクニックのみを使用する. 以下の原則, 第7条、否定的な意図を伴う心理学の利用について語る. この分野で学んだ概念を個人の自由を制限したり、虐待を加えることを禁じます。決してそして決して決して心理学の悪い応用は正当化されるでしょう。武力紛争、義務、内戦、革命、テロ、または犯罪を正当化するふりをしているその他の状況が原因であるかどうか. 第8条は、すべての心理学者が知らせなければならないと言っています, aについての知識がある場合は、少なくとも大学生の生物に 人権侵害、虐待、または残酷な投獄の条件. このような状況が発生しても、クライアントとの専門的な機密保持や機密保持は行われません。残念ながら、これは最も侵害されたコードの記事の1つです。. 次の一般原則（第9条）,...
あなたが知るべきである怠惰の背後にある隠された原因
怠惰の背後にあるものは何ですか？多くの人がそれを信じていませんが、この次元は、憂うつ、恐怖の噂の影を隠すことができます, ストレスの重さ、あるいは目標の達成と努力を過度に非難する社会のプレッシャーでさえ…それゆえ、我々は、疑う余地なく、我々が知っていなければならない偉大な心理的条件付きの側面に直面していると言えるでしょう。. 怠惰に関連する多数の記事を見るには、ネットワーク内で最小限の検索を実行するだけで十分です。今、それらのほとんどは同じ焦点、同じ目的を持っています。それを克服する義務. 彼らは私たちに古い服装や不快な地殻を脱ぐ人のような、その共通の現実を取り除くための何十もの戦略を提供しています。しかし、, 彼らは、怠惰の背後には潜在的で行われたプロセスがある可能性があることを理解するように私たちを招待することはめったにありません。. 一方、進化心理学者や合理的感情療法士であるNando Pelusi博士のような、この分野の専門家たちは、それについて非常に興味深いことを説明しています。私たちの種はエネルギーを節約する傾向があります。つまり, 怠惰、あるいはむしろ私たちの特徴であるその不動性は、私たちが先祖から受け継いだものです。. 資源が乏しく不安定なときは、 いつでも必要になる可能性があると考えて力をつけましょう. おそらく、同じ意味で、怠惰を受け入れるのは、私たちの周りにもある種の不安があることを認識しており、エネルギーを節約して反省するには内省と静止の時間が必要だからです。. さて、Pelusi博士が指摘するように, 私たちの遺伝子には、私たちが旅行したことのない分野で反応し、戦って問題の解決策を見つける能力があります。. したがって、怠惰は（ほとんどの場合）その存在理由とその目的を持っています。この意味で、それを理解し、その背後にあるものを知っていると、さまざまな面で生活が楽になります。. 「私たちは自分が何であり得るのかではなく、自分たちが何であるかを知っている」. -ハムレット, ウィリアム・シェイクスピア- 怠惰の要因 怠惰の背後にあるのは、常に弱さではありません。怠惰、先延ばし、先延ばしのいずれでもありません。時々、私達は言葉を混同する傾向があり、あるものを他のものから分離することが必要です. たとえば、怠惰と先延ばしをする人には共通の要素が1つあります。つまり、モチベーションが低いことです。しかし、, 先延ばし者は、タスクに採用される意図やアイデアを持っていません。. 一方で,...
