心理学 - Сторінка 438
感情的なカタルシス
感情が私たちをブロックし、私たちを飽和させるとき、私たちは自制心を置こうとします. 彼らは私たちに、泣くのは良くないこと、あるいは私たちをひどく見ることを教えてくれました。だからこそ、私たちは他の人たち全員に、幸せで、強いと自信を持って提示しようとしています。 私たちは自分が感じていることを隠し、それを抑制し、まるで自分が感じていることを感じていないかのように生きる、つまり自分を否定しようとします。. 「感情は痛みを引き起こさない。感情の抵抗や抑制は痛みを引き起こします。」 -フレドリック・ドドソン- すべてが爆発したとき そして、感情的なカタルシスの日が来るのです。, 疲れた、疲れ果てた、すべてを残したいと思う、それから私はあふれ、私の感情は解き放たれ、私はそれらをコントロールすることができず、彼らは許可なしに現れ、そして私は非常に悪いと感じます 同時に、私の体は病気で体の痛み、身体の反応、不快感などを示します。 それは私が感情的な崩壊に苦しむとき、感情的なカタルシスです、私の感情は私をブロックし、私を麻痺させます, 世界は私にとって危険な場所であり、すべてが私を傷つけ、そして痛みを引き起こしているかのように、私はもはや強くなりそれを封じ込めることはできません。 私が長い間避けたいと思っていたのはまさにこのカタルティックな瞬間です, その間に私は自分自身が強く、強迫的で、勇敢であることを示し、そのために私は「自己支配」を成し遂げました。しかし、時間が経つにつれて、すべてのコンテナがいっぱいになり、それが起こる必要がありました. 「あなたは自分の感情をコントロールすることができる。それを失うな。それはあなたの不快感を示していないのではなく、後にコントロールの欠如の瞬間に犯された行動を悔い改めずに、それを控えめにすることである。」 -ナポレオンヒル- 感情的なカタルシスに達する方法 「感情的な爆発」を分析して観察すると、それは何からも生じたものではないことがわかります。, しかし、予測不可能な時間の間、私は「保持」していて、私の最も深い感情が浮上することを許していませんでした。ですから、私たちは、彼が彼らを否定した場合、彼らが去ることを許可しなかった場合、実際には、彼はそれらを受け入れなかったと言えるでしょう。. そしてダイビングを続けたら, おそらく私たちは「自己要求」の考えを発見します, たとえば、「私は元気でなければなりません」など。したがって、私は補充し、私の最も深い感情を隠し、そして「それのおかげで」、私はコントロールとバランスの「誤った」感覚で生き続けることができました....
空中の城、地上の遺跡
あなたは幻想なしには生きていけないが、それだけでは生きられない. 夢を持つことは、モーターを持つこと、前進するための衝動を持つことです。夢はガイド星のようなものです。夢はプロジェクトに、そしてプロジェクトは計画に変換されます。したがって、与えられた瞬間に何が夢であり、忍耐と忍耐力が現実になります. 問題は 何人かの人々は錯覚に落ち着くが、彼らはそれを現実にするためにほとんどしない. そしてそうするならば、彼らは彼らがそれほど激しく憧れる目標を達成することを妨げる間違った方法論を使います。. 「空中で城を建設するのにかかる費用はどれほど少なく、その破壊はどのような面があるのか！」 -フランソワ・モリアック- 空中で城をつくることは、想像力を込めてあなたが到達したい状態をデザインすることです. 私たちはみんな一度だけやっています。私たちが恋に落ち、秋の間はその人と手を取り合って自分自身を視覚化するとき。私たちが仕事の初日に行き、私たちが受けようとしている昇進は私たちの心を通り抜けます。私たちが貯蓄を始めると自分自身の空想が現れるとき、楽園のビーチでたくさんのお金を使う. 城を空中で作ってしばらくそこに住むのはごく普通のことです。あそこまで、すべてとても順調です。しかし, 私たちがそれらの城に定住し、もうそこから出たくないときはどうなりますか。?, すべてのこれらのすばらしい夢が、非常に異なった、そして私たちが世話をしていない過酷な現実にのみ対応するとき? 空気中の城の建設 空中の城に住むことは大きな功績の関数である必要はない. これらの架空の構成を定義するのは、それらのサイズではなく、それらの非現実性です。. あなたは、例えば、単に素晴らしいカップルを得ることの幻想に生息することができます、存在の「償い」をタイプしてください. 誰がそれについて夢見ていなかったのでしょうか？その特別な人物が他人とはまったく違う姿で現れ、私たちをいつも夢見てきたその「幸せ」の状態に導いて欲しいと思ったことはありませんか。 「彼らはその後ずっと幸せに暮らしていた」ということが本当にあると考えたことがあります。? 現代の世界では、多くが放棄したくないいくつかの幻想があります. そのうちの1つは、私たちが言及している「愛の贖い主」の幻想です。しかし、それに加えて、理想もお金、成功、名声、幸福、消費を中心に繁栄します....
家、木、人格テスト（HTP）
性格テストまたはHTP（英語の頭字語用）を使用すると、自分の特定の機能を分析することができます。, それは、私たちの内部で矛盾している領域、私たちが持っている感情、そして私たち自身の投影、すなわち私たちが私たち自身のものとして、そしてある意味で私たちの外側にあると考えるものです. このテストは「子供向けのゲーム」のように思えるかもしれませんが、大人にも役立ちます. それは診療所でも心理学的相談でも学校の心理教育キャビネットでも開発されています. 性格テストとは? このテストを実行できるようにする アナリストは、白いシートに家、木、そして人を描くよう求められます. したがって、英語の頭字語はHTPです。つまり、家（家）、木（木）、人（人）. このテストは、どちらが最も一般的なコンフリクトであるのかを示し、同時に私たちの内部ではもっと「隠されている」ことを示します. さらに、これらの単純な日常のオブジェクトの図面のおかげで、それらを分析する人は問題の個人の個性の要素をチェックすることができます。実感しなくても, 家、木、そして人を描くとき、私たちは無意識のうちに保存されている要素を育てます。 さまざまな理由で. テストに合格するためにピカソやダリである必要はありませんが、図面が提供する鍵を見つける必要はありません。彼を通して何が伝えられますか？具体的には, 家族の環境に関連して「私」を表現するのに役立つ （家や木なので）そして近くの人々へ. これらの検定は射影検定とも呼ばれ、この場合は, 表現的射影テスト. これらは精神分析的側面から来るテストです これらのテストの実行は、それ自体の内部状況を予測することになっています。. マルティネスとサレ（2007）...
娘と一緒に成長することを学んだ父からの手紙
昨日彼は生まれました、そして、今日、数時間以内に、大学は始まります. 昨日彼らは私に父親になるつもりだった、私はただ這っていたと数分前に彼が彼の最初の自動車学校の授業をしたと私に言った。昨日、彼は私たちを神を見ている者として見ていましたが、今日では彼が自分の欠陥のひとつひとつを深く知っている人を見ている人として見ています。真ん中でそれは私が考えていたある夜、彼女が成長するのを見て当惑している1夜だけ起こった... 他の人が仕事に行かなければならなかったので、時々成長します。他の人たちでは、彼らは私の兄弟を必要としていました。私の友達や私の両親。彼の母親、私、私は時々自分自身を必要としています。私は遅く帰宅したか物語を考えることができなかった. それで、彼は、まるで魅力的であるかのように、現実がどのようにして無限に引き締められるかを経験し始めるために発明された物語の時代を去りました. それらを考案するために、彼が取ったそれぞれのステップのために、彼が取ったそれぞれのリスクのために、「見ない目、感じない心」と言って過剰に保護して適用しないようにしよう. 父親の希望 昨日私は多くの希望を抱いていました。私のもので、彼女が何も言っていなかったことを願っています。少なくとも彼がのどが渇いていたときにボトルを指すか、彼がおなかがすいたときに捕らえたもので口をいっぱいにしていただけです。. 今日私の希望はまだ私のものです、しかし現実は彼女が彼女自身を造ったそして私はそれを受け入れなければならなかったということです. それは私を一晩中連れて行ったプロセスです. 私は彼女が弁護士になるのが好きだったでしょう。私は彼らがリラックスした生活を送っている人々、重要な立場にある人々、そして彼らのトレーニングによってほとんどの人間よりも優れた正義感を得ていることを理解しています。しかし、彼女はジャーナリストになりたいと思っています. しかし、ニュースを発表する人たちではなく、旅行して戦争を語り、また匿名である素晴らしい話に声をかける人たちについては. それは私を怖がらせます。. 彼女が私を見ている間、それをほとんど知らずに、しかし心をもって誰かと恋に落ちたという顔で。見ている父親、その見た目としても、私は誇りを持っています. 制御を放棄する 父親として、彼に支配権を与えることは容易ではありませんでした. 私はいつも彼女が本当に彼女よりも小さく、より脆弱で、影響力があり、無邪気であることを見てきました. 私はまた、彼が世界の決意をもって絶壁に向かって何度も向かっていたのを見たことがあります、そして私は彼にそれをさせなければなりませんでした、なぜなら 私があなたの最高の先生になりたかっただけでなく、人生だけがあなたに教えてくれる、あるいはあなたは他の人と学ぶ必要があるというレッスンがあります。. 彼女はとてもかわいい、とてもかわいい. 私は彼女が知っているかどうかわからないが、彼女は世界で最も美しい女の子です。....
「いじめ」の成人犠牲者からの手紙
私の名前はCarlosです、今私は30歳です、年はもうすぐ終わり、2034年に到着します。そのために私は多くの目的を持っています。 13歳で 私は、いわゆる「サイバーいじめ」と呼ばれるものを直接経験しました。 そしてそこから私は何ヶ月も毎日逃げようとした. 私がこの物語をあなたに説明しようとしているのは、正確にはそうではなかったのかもしれませんが、それは私がそれを知覚し、今日でも自分自身に説明しようとするのと同じです. 今、数年後、私の心はあなたに言うのに十分に成熟しています, そして、あなたは私ができなかったことを防ぐことができる. 「いじめと新しい技術の概念を組み合わせると、今日名前が付けられているようなものが生まれます。これは、インターネットや携帯電話などのデジタル機器を使った嫌がらせの一種です。私たちは「いじめ」と呼ばれる一種の暴力について語っています。 -カセレス（2010）- いじめの前の私のよ子供 私は小さな町で、衝突がほとんどない普通の近所で育ちました。私は両親や兄にとても愛されていた子供でした。私と両親と過ごすことほど幸せになるものはありませんでした。彼らは私をあらゆる面で教育しましたが、 ソーシャルネットワークの不適切な使用のリスクについて話したのを覚えていません. 私の近くに住んでいた私の祖父を訪ねることがよくありました。別の連絡方法がなくても、離婚したときに私の祖母が送ってくれたラブレターを心配そうに待っている様子を彼が私に話したとき、私はリスニングが大好きでした。私にとって先史時代のように思えたのは、 私はいわゆる「デジタルネイティブ」に属していました. 私は小学校を卒業したばかりで、研究所へのアクセスに興奮していました。私はとても優秀な学生で、勉強が好きで、成績は予想通りでした。実のところ、当時は 私はいつも「フリーク」でした, 私は全く理解していなかったが、多分それはそうではなかったことに起因していたということ かっこいい 他の人のように. 私のいじめのプロセスはどのように始まりますか？?...
最後の別れへの手紙
最後に別れを告げたり、重要だったステージを閉じたりするのは、いつも大変なことです。さらに、私たちが死を否定する社会に住んでいる可能性があるならば、それを避け、それを避け、すべての可能な方法でそれに遭遇しないようにします。しかし、最後の現実は私たちの顔を直撃し、必然的に私たちの人生のある時点で彼女に会います. 死を否定するのは良い戦略ではありません。それは、私たちの存在について間違った考えを私たちに与えてしまうからです。. 私たちは不滅であり、病気、事故、そしてこれらすべてのことは他人に起こるが私たちには起こらないと私たちは信じています そして明らかにそれはそのようではありません。結局、私たちはみんな年をとり、何らかの形で病気になって死んでしまいます。これは正常で、自然で、宇宙の適切な機能のために有益であり、何の議論もしないでおくべきことです。. 私たちはかつて死についてはるかに寛容な考え方を持っていました。子供たちが家族で亡くなったこと、そして寛容な態度で私たちが今日よりもずっと健康な状態でさようならを起こしたことは普通のことでもありました。人生、この世界を知るために運があったことの代償だとしましょう. 健康的なまたは非常識な決闘をすることは何に依存しますか？? 悲しみは損失を克服するために必要なプロセスです. 私たちは、人の喪失についてだけでなく、仕事、健康、夫婦などの別のタイプについても話しています。この意味で、健康な感情としての悲しみは主導的な役割を果たす必要があります。それは私たちが起こったことを処理し、その傷を魂から流し出すために役立ちます。私たちは正常に生活を再開することができます. 時々、私達は正しい方法で嘆かず、私達はその段階のいくつかでタイプキャストをしている. 喪の段階はいくつかあり（否定、怒り、罪悪感、容認など）、私たちはすべての人に合格することもできないこともあります。. 何よりも、健康的なまたは非常識な悲しみを持つことは、私たちが自分自身に死について、あるいは起こった喪失について何を語っているかにかかっています。しかしそれはまた、私たちが新しい人生の中で直面し行動する方法にも左右されるでしょう。. 手紙を書く 治療では、悲しみのプロセスを改善し進化させるために、私たちの感情や思考や行動に基づいた多くのテクニックを使います。そのテクニックの1つは、もう私の人生にはないものに別れを告げる手紙を書くことです。それは亡くなった人、私たちが失った仕事、夫婦、私たち自身の健康、あるいは私たちが個人的に重大な喪失を感じる何かに向けられることができます。. 結局、手紙を書くことは露出のテクニックです。 感情の強さを徐々に弱める そして結局私達は健康な郷愁を感じますが、非常識な憂鬱、あるいは怒り、あるいは不安、あるいは過ちは感じません. 悲しみのような、私たちの同盟国であり、可能な限り私たちの資源を立ち上げて解決策を講じるために起こっていることを同化するのを助ける否定的な感情があるので、これは非常に重要です。. しかし、他の人たちは、しかし、私たちを鳩穴にあけ、私たちを妨げ、私たちが状況に直面するのを妨げます。それを解決することや起こったことを相対化することにはほど遠く、彼らは私たちに明確に考えたり行動させたりしないような激しい不快感を引き起こします。. さよならの言い方? 何かを書く方法やもうそこにいない人を書くには？さよならを言うには？やることは何ですか? 紙と鉛筆を拾い、あなたが失ったものがあなたの心理的現実においてまだそこにあると想像しなさい,...
自己愛への手紙私は私です。あなたはあなたです
自己愛はなぜそれほど重要なのでしょうか。私は私です、あなたではありません. あなたは他の人を喜ばせるあなたの人生を過ごすことはできません, あなたは感情を忘れることはできませんし、ケージに住むこともできません。. 私は私です.私はあなたの期待を満たすためにこの世にいるのではありません私のためにこの世界にいるわけではありません。. いつでもまたはある時点で私たちが自分自身を見つけるならば、それは素晴らしいものになるでしょう。. 私は自分自身に愛を欠いているあなたを喜ばせようとしたときに裏切られたとき. あなたへの愛の欠如私があなたを私のようにしようとするとき、私はあなたが本当にそうであるようにあなたを受け入れたいです. あなたはあなたであり、私は私です. これらの言葉は偉大な精神分析神経精神科医、Fritz Perlsによって書かれました。 彼の妻であるLore Posnerと共に、私たちがどのように私たちの世界を創造したかを簡単な方法で説明しようと努力した人. 一緒に彼らは私たちにそれを理解させようとしました 他人を喜ばせたい私たちは私たち自身の死刑執行人になる そして本当の意味で自分の現実を大切にすることは、自分自身を理解し前進し続けるための第一歩です。. 真実はそれです 私たちを最も傷つける嘘は、私たちが生きるものほど私たちが言うものではありません。. 私たちの生活の中には、時には信じることさえできる、誤った現実の中で生きることの誤りに陥る可能性がある瞬間があります. 人が創造する檻に閉じ込められて生きるということは、価値観を信じ、他者を公にし、強い存在ではないことを示し、恐れを感じさせ、興味を示し、それを持たないことと無限の可能性を意味します。 実際には、この虚偽は私たちの生活の中のある時点で私たち全員によって作成されます。そうすることは非常に一般的ですが,...
私を傷つけた人への手紙
私はあなたにこの手紙を書いています、あなたはそれを決して読んでいませんが. あなたは私を傷つけます、たくさんのダメージ. 自然界には正義はなく、私は苦しみ続けています。しかし今日、私は自分の中からどういうわけか私が感じている深い後悔を引き出さなければならないことに気づきました。それが私がやろうとしていることです。. 牧場主に不信感 彼は親友ではないので、私は彼と一緒にいたくないのです。さらに、憤りは私たちに恐れを感じさせ、それはまさに私が消える必要があるものです。それは私があなたを恐れているということではありません、それは私が私の苦しみをよみがえらせ、同じ過ちに陥ることを恐れているということです. だからこそ 私はそれに直面しなければならないことに決めました、私の顔に直面します そしてあなたが意味するすべて。頭の中にいるかどうかにかかわらず、自分自身を主張します。私がこの恐れを減らすならば、私は他のすべてのものを減らすことができるでしょう. 私はあなたを愛していました、そして私はあなたを信頼しました、あなたは知っていますか？実際、私は特別なことは何も求めていませんでしたが、もしそれを知っていたら私はあなたが私を傷つけることを許さなかったでしょう。私はこの痛みがどれほど耐え難いものであり、それがどれほど私に教えてくれたかを決して忘れないでしょう. 結局のところ、私は何かに感謝しなければなりません. 私はそれを学びました あなたが誰かに彼が受けたくない何かを与えることはできません. あなたは自分自身にそれをあまりにも明瞭にしておく贅沢を許した。人生の何が悪いのか、そして何を消費しているのかを知ることがどれほど重要か. はい、はい, 私はあなたが私に害を及ぼしているので私が長い間前進しないようにしていることに気づきました. 誰かが一度言ったように 真の憎しみは無関心であり、そして完全な殺人は忘却です。. 石を上に投げるつもりはありません、なぜならそれは私の頭の上に落ちる可能性が最も高いからです。もちろん、それは幸福をもたらすことはありませんが、熟慮なしに私の人生に悲惨さを加えるでしょう. 出血は害はないと彼らは言う, それはあなたが油に溶け、あなたが非常に深く呼吸するかのようにそれは楽しいです。同じことが魂の痛みにも言えます、どういうわけかそれはあなたに麻酔をかけます、そしてあなたはそれが遅すぎるまでそれがあなたのために何を想定しているのかを知りません。....
