心理学 - Сторінка 454
あなたの側面思考を開発することを学ぶ
それは私たちによく起こります。多かれ少なかれ困難な問題に直面しなければならないとき、私たちは常に解決策を見つけるのは非常に難しいだろうと思って自分自身を疑い始めます. 側面思考の大きな貢献は、そのシンプルさ、独創性と創造性です。. 覚えておいてください。私たちが明確にしなければならない最初のことは、すべて、絶対にすべてが、私たちが考えるよりも簡単であるということです。. たぶん, 私たちが通常犯している主な過ちの1つは、いわゆる線形思考を使いすぎることです, つまり、単一の結論を求めて、明示的かつ一方向の意味でロジックを使用するものです。. しながら, 横方向の考え方は自由で想像力に富んでいます, 1つまたは複数の解決策を得るための無限の方法を頼りにできるところ. 創造的であることを学ぶ オックスフォードの心理学者、エドワード・デ・ボノが問題を解決し、課題に立ち向かうための新しい方法を提供したかったのです。. まっすぐではなく、四方に動くことができるという視点です, それは私たちが挑発的で、それほど明白ではない方法で入ることを可能にし、私たちの心を刺激し、同じプロセスで学ぶことを可能にします. ラテラルシンキングの重要性は、社会心理学や個人心理学の分野において重要な役割を果たしています。. それは特に人々が私たちの推論の中で独創的になることができるという事実を大切にしています, 通常からの移動または予想される移動. ラテラルシンキングを発展させるためのテクニック 私たちが日々の推論でこの自由と独創性を達成できるように, 私たちは以下のテクニックを使うことができます： ランダムなアイデア ラテラルシンキングの重要な要素は、オープンマインドを持つことです. これは、いかなる選択肢にも近づかないことを意味します。そしてさらに、私たちの問題に対する解決策を見つけるために、私たちは新しいそしてランダムなアイデア、新しいオプションを考慮すべきですが、それらは奇妙であるか、または調和していないように見えるかもしれません。....
あなたが本当に思うことを言うことを学ぶ
主張とは、相手の意思を侮辱することも黙らせることもなく自分の欲求や意見を守ることなく物事を話すことに基づくコミュニケーション戦略です。しかし あなたが本当に思うことを言って、自分自身に価値を与え、他を「踏まない」ことは必ずしも簡単な仕事ではありません. しかし、健全な関係を築くこと、そして自分の信念を明らかにし、自分の権利を守ることができて幸せであることも不可欠です。. 主張とは意識的で直接的でバランスのとれた表現であり、その目的は自分の考え、欲望、感情を守ることです。 他者に害を与えたり害を与えることなく。そのためには、自信と自制心を持ち、感情に惑わされないようにする必要があります。. この記事では、あなたが本当に主張したいことを主張するための鍵を伝え、他人を尊重し、あなた自身を尊重させます。多くの場合に, あなたが本当に思うことを言うことは多くの問題を救います、特にそれが "いいえ"と言うことになるとき. あなたがそれを正しく言うならば、あなたは再びそれを繰り返す必要はなく、他の人はあなたをもっと尊敬するでしょう. コミュニケーションにおける一般的な誤り：あなたがすべきでないこと あなたが主張したいのであれば、他人とのコミュニケーションにおいてこれらの間違いを避けるべきです。. まとめると、これら3つの点は他者とのコミュニケーションを大きく妨げます。 まるでそれがあなたの感情の陳述であるかのように「私は好き」とは言わないでください。 またはあなた自身についての断言。例：私が話すときあなたが私を妨害するときあなたはお粗末なリスナーであるように私は感じます. あなたが彼がやりたいと思うことを推測することによって他を非難しないでください. 例：私はあなたが戦いを始めたい気がします. 相手の行動を解釈しない. 例：私はあなたがもう興味を持っていないので昨日去るように私に電話しなかったと思います. 積極性への鍵：あなたがすべきこと これまでの過ちを克服し、誤解を避けながら健全な関係を維持するために、次のキーはあなたが何を言いたいのかを知っているようにあなたが思うことを言うことを学ぶのに非常に役立ちます. 一人称でできるだけ多く話します. もう一方は防御的にならず、攻撃を受けずに変化するために彼がしなければならないことを見るように注意を払います。鍵は、自分の感情の説明と、それが解き放たれた理由です。例：あなたが私に一日がどのようになったのか尋ねなかったのは私を傷つけます....
あなたに正しい重要性を与えることを学ぶ
時々, 人生は私たちに不公平な状況、問題、対立、難しい決断をもたらします... そしてそれは 生きるということは、苦しみ、痛み、不公平さを乗り越えなければならないことを意味します... これは私達が引き受け、受け入れることを学ばなければならない何かです. すべての状況を変えることはできません。 私たちが嫌いな生活の中で、常に問題の完璧な解決策を見つけることではありません。 しかし、私たちには管理権があります 解釈を修正する 物事のこと、そして私たちに起こる出来事をある程度重要視すること. 客観的に非常に困難で克服が難しい特定の問題があり、それが私たちを倒し、最も絶対的な悲しみの中に残す可能性があります。しかしながら、他の人たちはもっと些細なことですが、私達は私達の壊滅的で劇的な考えでそれらを拡大します. 物事の重要性 私たちはそれを私たちに与えます しかし 問題がどれほどひどく傷ついても、人生は続く. したがって、そこに 2つの選択肢：苦しめ続ける 考えを持って自分の人生で死に始める または灰から生まれ変わり始める フェニックスのように、その考え方を修正し、 相対化する....
感情的知性を養うことを学ぶ
感情的知性は私たちが世界との関係や理解の仕方を決める. それは態度と感情を考慮に入れて、そして衝動制御、自己動機、信頼、共感、自己認識のようなスキルを含み、そして何よりも、私たちの内なる可能性を見事に提供するために必要なリソースを構成します. 私達は私達の生活の中で感情的知性の使用と学習の重要性をますます認識しています、 私たちの個人的な関係の成功に不可欠な要素を構成します そして私たちの生活のあらゆる分野. 「誰でも腹を立てることができます、それは非常に簡単です。しかし、正しい人に、正確に、正しいタイミングに、正しい目的に、正しい方法で腹を立てることは、確かにそれほど簡単ではありません。」 -アリストテレス- 感情的に知的な人になるとはどういう意味ですか？? 自分の感情に注意する 過去の状況を評価する際に、私たち自身の感情を識別するためには、主な感情的知性が必要です。フレーズを考えれば 「自分の感情に気づいていない人は、同じことのなすがままです。「それが起こっている間、感情を区別することの重要性について言及します。この行動は感情的知性が発達することを想定しています. 感情を管理する それは衝動を目的に適応させるために衝動を制御する能力を意味します。これ それは訓練され開発されることができるスキルです, そしてポジティブな感情的な状態を生み出し、ネガティブな感情をコントロールすることができるということを意味します。. 自動化する 感情は私たちを動かします. したがって、自分自身で最善を尽くすために最善を尽くすために何をしなければならないかについて興奮する能力を開発することは、私たちが引き受けることを望むあらゆるタスクのパフォーマンスを向上させます。. 共感 その適性を受けるのはその名前です それは他人の感情を認識することを意味します....
錯覚を育てることを学ぶ
フアンルルフォは疑問に思いました： "幻想？それは心からの費用です。私が思っていた以上に生きるには私に費用がかかりました。」幻想を持って培うことは私たちの存在の原動力の一つです。 Y 錯覚は感覚と密接に関係しています. それは私たちが持っている能力はすべての私たちの力を集め、ゴールの征服を支持してそれらを集中させることです. 幻想はラテン語から来る言葉です 腸錯乱 そして不正行為を意味する. これは錯覚なので、人間は私たちが見ていないものを信じなければならないという贈り物ですが、それは私たちが生きるのに役立ちます. 「あなたの夢を拒否しないでください。幻想がなければ世界はどうなるのだろうか」 -ラモン・デ・カンポアモール- 希望を持つことがなぜそれほど重要なのでしょうか。 錯覚は前向きな感情に関連しています. わくわくすると気分がよくなり、いっぱいになり、やる気になります. 見た目が変わります。私たちの感情的な状態も。私たちは興奮してエネルギーに満ちています。それは私たちに強さを与える気持ちです. 私たちは幼い頃から、人生のプロジェクトを構築し、夢をデザインし、目標を設定するために幻想を使用しました。それは私たちが私たちの目標を達成するために推進する力であるため、私たちは彼女と一緒に住んでいます。錯覚は私たちの旅の仲間です。彼女と一緒に、私たちはどこに行きたいのか、何になりたいのか、私たちの側で誰がやりたいのかについて考えます. 幻想は私たちが私たちの夢をかなえるのを助ける. 「存在するものに素晴らしさを与える何かがあります、そしてそれはすぐ近くで何かを見つけることの錯覚です。」 -ギルバート・キース・チェスタトン- 幻想を一新しましょう...
7つのステップで自分を信じることを学びなさい
自分を信じることは、あなたが望むものを得るためにあなたを導く道を始めるために必要なものです。. あなたが自分自身に持ってきたものよりも高い安全性も高い信頼レベルもありません。あなたがそのステップを踏まないならば、あなたがあなた自身を信頼しないならば、あなたはすることは何もありません. 彼を雇っていない、聞いていない、拍手を送っていない、または信用していないと信じる人がいるのではないかと信じている、または真実の瞬間に舞台恐怖症に襲われているからです。しかし、そうではありません. それはその恐れ、その恥を引き起こすのはあなた自身への自信の欠如です. 自分を信じていないのであれば、他の誰かがそれをすることを期待しないでください。あなたが自分を信じる場合にのみ、あなたは他の人に信じる何かを提供することができます。. あなたは自分を信じる必要があります 自信が不可欠. 自分が能力があると確信していなかったためにやめたこと、あなたが逃した機会の数、旅行しなかった方法の数を考えてみてください。しかし、あなたは疑います、あなたは恐れています、あなたは複雑に感じます。そしてそれはあなたがそれを生きるのではなく人生を苦しめるのです. だからこそ、あなたは自分を信じる必要があります。たとえ他の人がそうしても、あなたが最初に始めなければそれは有効ではないでしょう. あなたが最初に信じていないのなら、あなたがどれだけの価値があるかをあなたに言うのは無駄です。. そしてそのためには、あなたは自分自身について熟考しそして自分自身を発見しなければなりません。あなたはそんなにそこに保存されました. 「誰もあなたの同意なしにあなたが劣った気分にさせることはできない」 -エレノアルーズベルト- 良い知らせ! 手綱を取るには遅すぎることはない. それは複雑な学習過程ですが、自分を信じることを学ぶことは可能です。以下に、私たちはあなた自身を信じ始め、自信と自信を得始めるというタスクにおいてあなたを助けるいくつかの簡単な戦略を提供します。彼らと一緒にあなたが隠していたすべてを発見するでしょう. 1 - 自信を学ぶことができることに注意してください あなたが自分自身を信頼することを学ぶことができるということを知らないならば、あなたはそれを得ることはないでしょう。それは言語を勉強するのと同じです。できると確信していなかったら、中国語の勉強を始めますか。? 何かを学び始めるのなら、それは自分ができると信じているからです。. あなたが信頼しないならば、あなたは何も得ないでしょう。あなたが自分自身を信じるならば、あなたはそうではないかもしれません、しかしあなたは自分自身を試す機会を否定していません....
あなた自身の知性を創造することを学びなさい
あなたが話すとき 知性 あなたは非常に異なる概念について話していることができます。そのうちの一つは、 知的な可能性. しかし、近年、心理学者のハワードガードナー氏や彼の提案したような、知能に関する他の観点が浮上してきました。 多重知能理論. の ガードナーの多重知能論 知能に関する伝統的な心理学的見解はあまりにも限られていることを示唆している。 Gardnerは、8つの知性があると提案しています。言語学、論理数学、音楽、空間、体、人内、対人関係、そして自然主義的です。彼はまた、彼が「実存知能」と呼ぶものにノベナを追加する可能性を示唆しています。. 人々が持っているあらゆるスキルと才能を捉えるために, ガードナー氏は、人々は知的能力だけではなく、さまざまな知性を持っていると示唆しています, 音楽的、対人的、視覚空間的、言語的知能を含む. ある人は音楽的知性のような特定の分野で特に強いかもしれませんが、彼らはたぶん幅広いスキルを持っています. 言語知能 の 言語知能 それは最も重要なものの1つと考えられています。の 言語の広範な使用 それはこの種の知性の発達に不可欠です。この知性の能力は、読むこと、書くこと、そして話すこと、聞くことの中での単語の順序と意味を理解することを通って行きます。この知性によって彼らは次のようなスキルを関連付けます...
何が起こっているのかを信頼することを学ぶ
何が起こっているのかを信頼する方法 私の現実は緊張、恐れ、そして不幸に満ちています? 気をつけてそれは私たちに害を与えるこれらの外部の敵、問題のある海で泳ぐそれらのサメを特定する方法を知ることだけではありません... しかしの 知るために 自信を取り戻すために自分自身とつながる, 私たちの悩みに少しこだわり、自分自身をより自由にし、ここから離れ、今ここにいることを完全に意識するようにするために. 何が起こっているのかを信頼することを学びなさい。沈黙がある場合は、それを増加させましょう、何かが起こります。嵐があるならば、それを轟音にさせなさい、それは落ち着くでしょう。 それを達成することは必ずしも容易ではないことを私たちは知っています。多くの責任があり、すべてから解放される機会がない場合, 優先順位を確立することを学ぶ必要があります. 同じ瞬間に起こることは何かのためのものです、あなたの手の中には、あなたが自分自身を信頼する方法を知っている限り、そして確実にあなたの運命の過程をマークすることです。 素晴らしいことがやってくる. 非抵抗の芸術を実践する方法 多分あなたはすでに抵抗しない戦略について聞いたことがあるでしょう。さて、誤解に陥らないように、もう少しこのアイデアを定義することが重要です。. 抵抗を練習することはしがみつくことです。それは自分自身を苦しみ、ストレスの中心、毒性のある関係に結び付けることです。一方、無抵抗の芸術は、私たちを傷つけるものに縛られるのではなく、流れるように私たちに教えます。. - 「無抵抗」 他の人が望むところに自分たちを連れ去らせるのではありません。 あるいは私たちが決断する選択肢を持たずに人生が私たちを引きずっていくところ. -...
