心理学 - Сторінка 456
新年、新生活
彼らは「新年、新生活」と言っています、そして私は私の存在の各エピソードの、すべての感情的な局面を生きることをいとわない人々です。私は笑わなければならない場合、私はそれについて興奮し、そして時々私はそれを考えた 私たちが慰めを感じることができるとき、苦しみはそれほど悪くはありません。, 私たちは存在のアバターを避けたからです… あなたのように、私は私の良い日があり、あまり良くはありません、そしてあなたのように、私は休日を楽しんで、私はまた落ち込んでいます...私は笑って、覚えていて計画しています...私は新年が大好きです！ Y 私は熱心に未来に目を向けますが、新しい年の到来を伴う新しい人生は本当にありませんが, 正直に言うと、私たちは過去に行った決定とその結果によって永遠に迫害されています。 そしてそれでも, やり直すのを間違える可能性は365あります, あるいは、私が願っていること、熱狂的であること、または真実ではないことを達成するための少しの運があるかもしれません。? 新年、新しい目標 私はクリスマスの日を後にして、私が失った人々、あるいは私が感じた失敗によって絶望的に傷つけられたと感じさせます。 私は、私たちがインクウェルに残しているものを取り戻すために、新しい機会に向かっています、と私は主張します, そしてなぜ? 私たちがしていることを生きる...熱意を持って支出する存在. 私は私が知っているキロを失うことを提案するためのアジェンダを取らなかった、私はたくさん持っています、それらのカウボーイがヌガーとキャンディーで私の大胆さに反抗するとき、私はそれらに直面するでしょう。それは問題ではありません、私はいつもそれらが少しの意志で固定されることができる小さい懸念であると思いました... それは私が新年に提案するものではありません...そして、私はいつもそれを考えていたが 始まっている年の目的は常に私たちが必要とするものです カレンダーが落ちたときに忘れても構わないと思っていることがあるのですが、今年は何かの目的を持っているならば：私の熱意を台無しにする. 清潔で新しいアカウント...
パートナーを見つけられないことの肛門部恐怖症の病理学的恐怖
しばらく前に何人かの友人と食事をした後、私は悲しいが否定できないことに気づきました。. 独身の人、結婚した人、すでに子供を連れている人もいます。私たちは、パートナーを見つけることや子供を持つこととは無関係なことについて、面白くて深い会話をすることができませんでした。私たちは基本的に私たちの会社を楽しむことからなる何かを計画することができませんでした。それが私が無関心恐怖症について考えた時です. これは孤立した状況ではありませんでした。突然、私がいつも機知に富んでいて、面白くて、自立していると考えていた女性は、「安定させる」以外には何の興味も示さないようでした。それが問題ではないことを証明するような状況になったときを除いて、それは問題にはならないはずです。 多くの人のためにパートナーを見つけることは願望ではありませんが、それは一生懸命に過ごすことを強迫観念または不可欠な要件になります. パートナーを見つけられない、「一人で」いるという病理学的恐怖は、中隔恐怖症として知られているものです。 触覚恐怖症の起源 パートナーを探すというプレッシャーは、私たちが住んでいる世界で最も理解しやすいものの1つです。 すべてはパートナーを見つけて子供をもうけるという欲求を刺激するように組織されています. このように、成功は伝統的に何らかの方法でパートナーを見つけることと彼女の子孫を持つことに関連していました. 多くの人々は最初はその必要性を感じませんが、彼らはそれを開発することができます： 特定の年齢層に到着した、レジャーは劇的に減少しているようです. 多くの友人や仲間がパートナーを見つけ、楽しい時間を過ごしたりチャットをしたりする時間が少なくてすみます. 私たちが両方の性別でペアになる必要性を見つけることができるというのは本当ですが、この必要性が病理学的になることができるのは30歳の年齢層と女性の性別にあるようです。女性の体内時計への社会の暗示は、特にすでにパートナーを持っていないことに対して弱い立場にあり、疑問視されている人々にとっては、この圧倒的な感覚を強調するだけです。 パートナーを見つけるプロセスは楽しく、自然なやり方で、またはまったく曲がりくねって苦痛なプロセスになることがあります。互いを分ける線の1つは人々が彼らの独身を理解して生きる方法です. パートナーを見つけるための手段としてではなく、それ自体が完全な州として彼らの独身を生きる人々がいます. 彼らが一人でいたりカップルとしていたいのではなく、彼らが望んでいるのは落ち着いていてポジティブな感情が優勢である人生を送ることです。したがって、カップルになることは、会社の構成要素、親密さ、および愛情を追加する、プラスの要因になります。それが追加されますが、それは良い気分になるために不可欠ではありません. しかし、独身であることは「不自然」で社会的に制限的であると他の人々は信じています。 これは彼らが否定的な経験を経験することに対してより脆弱になります。彼らは、パートナーを持つことについて家族や友人によってなされた社会的「勧告」を命令として内面化した人々です。独身であることは社会的な失敗であると彼らは感じています。. 独身、116歳の女性によると長寿への鍵私たちは独身を感情的な失敗と重大な災害として理解する傾向があります。難しいように聞こえますが、私たちの社会は独身者を罰します。もっと読む」 盲目的恐怖症を持つ人々の行動...
私が使う避妊薬、私はそれらを選びます
性的関係は私たちの生活の一部です。実際、それらを推定すると、ほとんどの人が親密さ、近さ、および性器を必要とする状況に直面しているか、将来的にはそうするでしょう。避妊薬の使用は、危険を冒さずにこれらの習慣を十分に楽しむために特に重要です。. 保護方法を選択するかどうかは、その人、そのライフスタイル、およびそれらが維持する関係によって異なります。. どちらかを決定する際に、その方法が信頼できるかどうか、そしてそれが私たちのニーズに最も適しているかどうかを考慮する必要があります。. あなたはどちらの方法があなたにとって最適であるかを決定する人でなければなりません。どちらを選択するかについて疑問がある場合は、保健センターの専門家からアドバイスを受けることができます。この決断を下し、性感染症や望まない妊娠から身を守るのはあなたのからだであり、したがってあなたの責任です。. まず第一にセキュリティ 選ぶとき、すべてのオプションが等しく有効であるとは限りません。. 避妊方法が信頼できて働くために必要です. 妊娠の危険性が高い製品、またはリスクの高い慣行を実行した場合、他の性感染症から身を守らない製品を使用することは意味がありません. コンドームやホルモン法などのいくつかの方法は非常に効果的と考えられています。しかしながら、殺精子剤、リバースギア、またはオギノまたはカレンダ、排卵またはビリングスのような生殖能力の知識に基づく方法および基礎温度法のような他の代替法は信頼性が低く、通常は危険でない手順そのセキュリティの欠如のために推奨される. 正しい避妊薬を選択することだけでなく、それを使用する方法を知ることも重要です。. 多くの場合、保護は使用されますが、不適切に使用される可能性があります。たとえば、コンドームを紛失したり、ピルを定期的に服用しなかったりすると、メソッドの効果が失われます。. あなたの体とあなたの健康を大事にしなさい 避妊薬の使用は多くの利点があります. それらは性感染症からあなたを守り、妊娠する可能性を大いに減少させます。その使用は間違いなく有益で非常にお勧めです. しかし、, 避妊薬を選択する前に、健康状態を考慮に入れるべきです。. 体の位置によっては、どちらかの方法を選択することをお勧めします。心血管疾患、循環、血圧または喫煙は心に留めておくべき関連事項です. 方法を選択する前に専門家に行くことが重要です。. 彼は一般的な見直しをすることができるように医者や婦人科医に行くのが便利です。専門家と相談し、個人の健康状態と彼らの好みの両方を考慮に入れることは、それぞれの個人的ニーズに最も適したものを選ぶことをより簡単にするでしょう。. ホルモンまたは非ホルモン?...
お母さんの前、友達の後
母親であることは、存在する最も美しい経験の1つです。それは語句が作られたように見えますが、それ以上は何もしていません。人生を創造し、産むプロセスは、単なる生物学的なものを超えています. 暑さを感じ、保護とケアの本能は避けるのが難しいものです. 始まる道は未知のものです。それは美しいものばかりではないことが知られています...不確実性、日常の変化、道を進むことへの圧力「当然」。さらに、私たちが生まれた10年によると、助言と子育てのパターンは逆になる可能性があります。. 「母親の心は、決して壊れることのない、そしていつでもそしていつでも確実に信頼できる唯一の気持ちです。」. -パオロマンテガッツァ- 現在私たちは母親がどのようなものであるべきか、彼らが持っていなければならない資質と彼らが達成しなければならない結果についての意見のジェットコースターに浸っています. 実際には毎週、出版された本の記事をどの活動に応じてどのようにとるべきかを読むことができます。多かれ少なかれ寛容であること、母乳で育てること、それをしないこと、あるいは別の部屋で眠ることは、2つの立場の擁護者を見つける議論の一部です。. 母は1つあります、いくつかの種類があります それが母親になることが意味するものの対立の中で、我々は異なる子育てパターンを見つけます。 「完璧に不完全なお母さん」という本では、5種類の母親が紹介されています。 コントローラー：は、子供たちの生活の中で、学術的、家族的、社会的なレベルですべてに到達しようとするものです。彼らのために決断をし、プライバシーの概念を理解しないでください. 完璧主義者：結果主義者の考えを持っているもの。つまり、重要なことは、それが母親の期待のイメージと類似性において完璧であるということです。彼らは彼らの時代、困難、恐れまたは疑念を尊重しません. 共犯者：彼らのスケジュール、習慣、語彙、さらには子供たちの友達にもなります。. 競合他社：彼女は、彼女の子供たちが人生のある面で彼女より優れているということを受け入れない人です。彼らは見下した立場から修正し、先導しないが競争する. 充当する：は、子供たちに起こることや彼女が感じるものと感情的に区別しないものです。すべてが「彼」をも. これらはほんの一例です. カタログ化して関係のタイプを分類することができますが, 真実は子供を持つ女性があるのと同じくらい多くの母親がいるということです. たぶん彼らは彼らの子供の成熟段階に応じて疑いの段階を経るか、支配から完全主義者へと進む。. 「完璧な母親はいませんが、良い母親になる方法はたくさんあります」....
世界を変える前に、あなたの家の周りを散歩してください
最初にせずに世界を変えたい、彼らの家の周りを散歩したい人たちがいます. 彼らは錫の装甲の「救世主」であり、自分の地平線だけを見る人々、偉大さの彼らの夢ではありますが、最も近い現実ではありません。本当の欠如と本物の革命の機会が起こる毎日の謙虚さ. Leon Tolstoyは、大部分の人々が世界を変えることを求める彼らの声を上げると大成功を収めて言った。しかし、自分自身を変えることから始めることはほとんどありません。なぜなら 態度の変化、そして沈黙と前進、その観察と行動という沈黙の勇気が、大きな変革が始まったところです. 「小さな場所で、小さなことをする多くの小さな人々が世界を変えることができます」 -エドゥアルド・ガレアーノ- アーネストヘミングウェイはかつて非常に局所的な側面について書いています。彼は、なぜ彼らが権威の地位に達したときに完全に現実との接触を失った人々がいるのか疑問に思いました。最も近いニーズを持ちます。社会にとって本当に良いことをする機会を得て、これらの人々は勉強に値する標本で「突然変異」しました. ヘミングウェイは、権力が達成されれば、どのような「感染性病原体」が腐敗を引き起こすのかについて疑問を投げかけた。私たちはまだ同じ質問をしています. 誰が世界を改善する能力を持っているのか? 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. それが私に合うように世界を変えなさい 「はい、世界を変えてください、しかし私の大きさに合うように。もちろん私は変更を加えますが、正しいものは私の期待を満たし、私の利己主義と調和するようにします。」. 私たちは、このタイプの考え方について、サミットに到達した後に、実際の問題から完全に切り離されている人々について話すことから始めます。 忘却に解散するまで。ニミエダッド. ギリシャ神話は、常に賢明で、人間の性格、その致命的な罪、そして心理的な深さを完璧に反映する方法を知っていました。. 例えば、過度のエゴには、彼らはそれを "hubris"と呼んだ。. 彼らは、名声、名声、富を達成するとき、英雄たちが刑事の深淵に到達するために倫理の境界線を越えたときに、この用語を使用していました。. しかし、...
唯一の不和を作成しようとしている人には、沈黙を使用
私たちの生活の中には、不和を創造しようと努めるだけの人がいるように見える、ある瞬間があります. この不快な状況を考えると、不快感から離れて、沈黙を利用してリラックスするのが最善です. 私たちをいらいらさせている人は何度も怒り、怒りを感じさせようとしています。しかし、最善のことは、そのような状況に対処して巨大で落ち着いたバブルを生成することではありません。それを行うのは簡単ではありませんが、それは可能であり、そしてとりわけ、非常に有益です. それぞれが、この種の瞬間に、多かれ少なかれ効果的に使用する戦略を持っています。しかし、静かな美しい寺院や落ち着いた寺院のような複雑な状況で自分自身を再考することを可能にする素晴らしい反ストレスの背景を持つことは常に重要です。. ストレスの時に逃げてリラックスすることを学ぶ 私たちの子供たちをリラックスさせるための教育方法については多くの話がありますが、それにもかかわらず、大人のための勧告は一般的に彼らの不在によって際立っています。したがって、私たちはそれに熟練しており、不和を起こそうとする者の前で私たち自身を支配しないのであれば、それは私たちがしたくないからであると考えられます。. 現実から遠いものは何もない. 私達は私達の感情を制御し、これらの瞬間とそれらが私達を生み出すものを管理するためにreeducarosが必要です。. したがって、私たちは自分の感情に取り組む方法についていくつかの小さな筆書きをすることができます。 それは10、20またはそれが取るものは何でも数えることが賢明です. 手元にあるものに気を取られるように努力することができます。. 自分自身に焦点を当て、不和を生み出すことを意図している私たちを生み出す感情がどのように明らかにされているかを観察することは非常に有用です。. 悪い瞬間から離れて状況を見直すことは非常に重要です. 平静を保ち、定期的に運動し続けることが重要です。. ヨガ、ピラティス、マインドフルネスなどの分野で、ある種のリラクゼーションや呼吸を学ぶことで、多くの場合、コントロールの欠如から身を守ることができます。. 主張性、ささいな意図に対抗するための鍵 私たちが沈黙を使うことについて話すとき、それは私たちが私たちを悩ませている人より先に受動的であるべきだという意味ではありません。実際に重要なのは、状況を管理するために主張することです。感情的な状態が変わっていると、怒りではなく怒りが私たちを支配するので、感情を確実に表現することができない可能性があるため、リラックスすることが重要です。. なぜなら 私たちだけが、私たちがどのように行動し、どのように私たちが一貫して感じているかについて責任を負っています。. 簡単な歴史を振り返って、私たちに影響を与えたものだけが私たちに影響を与えるということを理解しましょう。...
抑圧に直面して、暴力を使用しないでください
抑圧は、ある集団が他の集団に従属していると理解されています, 非対称的な権力によって課され、しばしば脅威や本当の暴力などの敵対的な条件によって強化されます。圧迫されるということは、より強力な他のグループが私たち自身のグループを脅かしたり襲ったりすることを経験することです。それは侮辱され侮辱され、機会が少なくなり、法律は等しく適用されないと感じます. しかし、それは暴力を引き起こすために抑圧されるのに十分ですか? 最初は抑圧が暴力を誘発した原因であると考えられていました. このアイデアは、フラストレーション - 攻撃性と相対的な剥奪の仮説にその起源を見つけます。これらの仮説は、抑圧、欲求不満および屈辱が暴力を引き起こす要因のいくつかであることを提案しています. フラストレーション - 攻撃性の仮説 暴力がどのように発生したかを説明するのに役立った最初の理論の1つは、 フラストレーション - 攻撃性の仮説。この理論は、攻撃は常に欲求不満の産物であることを明らかにした. しかし、この理論は実際には証明されていません. データは、欲求不満が必然的に攻撃性をもたらすことはなく、欲求不満の人々は暴力を使用する必要がないことを示した。時々、欲求不満は問題の解決で終わりました、そして、他の時に、暴力は欲求不満の欠如で起こりました。それは、例えば、それを使用する人々の不寛容や誤報から生じる可能性があります。. 「たとえ貧しい人が金持ちになっても、彼は過去に受けた抑圧の結果として、貧しい人に影響を与えるのと同じ病気に苦しみ続けるでしょう」 -エドゥアルド・パンセット- したがって、欲求不満を引き起こすために必要かつ十分な要因としてフラストレーションを考慮することは合理的ではありません。したがって、この仮説は、脅迫的な嫌悪的欲求不満だけが攻撃性を引き起こしたものになるように再公式化された。このように、欲求不満は怒りと憎しみに有利に働く可能性があります。言い換えれば、脅威に直面しているこれらの感情的な状態は、攻撃性を生み出すものになるでしょう。. しかし、この新しい提案は必ずしも実現されているとは限りません。....
逆境に直面して、ユーモアは常にあなたの最高の味方になります
ユーモアのセンスは逆境に直面して最も価値があり、やりがいのあるリソースの一つです。. 最も危機的な状況でもユーモアのセンスを維持する方法を知ることは、私たちが崩壊するのではなく、私たちの足にとどまるのに役立ちます. 前向きな感情と回復する能力の間には関係があります. 逆境に直面してもポジティブな感情を生かし続けることで、思考の柔軟性と問題解決が容易になることが研究によって示されています. 「ポジティブなユーモアとユーモアのセンスを一定に保つことができる人は、最も危険な状況でも壊れたり崩壊したりすることはなく、本当の人間の力になるでしょう」 -ベルナベ・ティエルノ- ユーモアと直面する逆境 回復力のある人々の本質的な特徴の一つは、彼らのユーモアのセンスです。. 回復力のある人々は、逆境を笑い、自分の不幸で冗談を言うことができます。逆境に直面して、それは彼らが希望を保つのに役立ちますので、笑いは回復力のある人々の最高の味方です。さらに、それはあなたの注意がよりグローバルであることを可能にします：マイナス面だけでなくプラス面も登録する. 心理的回復力は比較的安定した性格特性であることを示す研究もありますが、前向きな感情がこの種を「隠れた力」から守っていることが研究によって示唆されています。これは前向きな感情が単に回復力の副産物であることを意味するのではなく、むしろ ストレスの多い経験の間に前向きな感情を感じることは、個人の対処プロセスにおいて適応的な利益をもたらす可能性があります。. 「ユーモアは非常に重要なものです。私たちの最大の天然資源はあらゆるコストで保護されなければならない」 -ジェームズサーバー- ユーモアと健康 笑いは、ストレス、痛み、そして葛藤に対する強力な解毒剤です。良い笑いほど、身体と心のバランスをとるのに速くもより効果的に働くものはありません。. ユーモアは負担を軽くし、希望を鼓舞し、あなたを他の人と結びつけ、あなたを集中させ続けます. 逆境に直面している肯定的な感情も生理学的結果に介入します。例えば, 生理的レベルでは、ユーモアは免疫系の機能の改善を引き起こします そして唾液中の免疫グロブリンＡレベルの増加。このタイプの免疫グロブリンは、呼吸器疾患に対する防御の第一線として機能する、このシステムの重要な抗体です。. その一方で、それが判明している...
