心理学 - Сторінка 498
非言語を習得するための5つの実用的な鍵
言葉だけではなく、コミュニケーションや関連付けにも重要です。非言語的言語は、私たちが言うこととそれをどう言うかのほとんどの状況において決定的です。それは言葉の完璧な仲間です。したがって、言葉を隠すために非言語的な言語を習得することを学び、最終的には、人々は. 非言語を習得するための5つの実用的なキーの下にあなたを提供します. あなたの体とあなたの態度があなたについて多くを語っていることを常に覚えていてください。良い聞き手は、あなたが何を考えているのかを知るためにあなたのジェスチャーを解釈することができます。. 自分を知っている 非言語を習得するための重要な習慣は自分自身を知ることです. これは私たちが実際にどのような存在であるかを知るためにあなた自身の情報を得るための最良の方法です。. それは、 私たちがよく見れば、私たちは本当にどのようにいるのかを観察することができます。. 目に触れたというのはどういう意味ですか。その瞬間にあなたの心を通って何が起こっているのかを考えると、あなたはなぜあなたがその非言語言語の行為をしたのかを知るでしょう. それは単純な演習のように見えるかもしれませんが、それはまったくありません。それは人生のあらゆる分野で非常に役立つでしょうが、あなたが知っているほど、あなたがあなたの人生をあなたが本当にそれになりたいものに変える可能性が高くなります. 「人々は、まだ自分自身を見つけていないとよく言います。しかし、自己とは自分が発見するものではなく、創造するものです。」 -トーマス・サシュ- 顔は魂を反映 彼らは、顔は魂の鏡であり、その真の反射であると言っています。他の人が自分の心の中で本当に何が起こっているのか、そして彼らの気分が何であるのかを見ないように非言語的言語を習得できる人がいることは明らかです。しかし, 一般的に、人々の顔や表情によって、あなたは彼らについて多くを知ることができます. 顔には非常に特殊な仕事を伴う膨大な量の顔の筋肉があります。彼らは私たちの本当の心の状態を示すものになります。実際、その理論が顔の特徴に基づいている科学さえあります。それは形態心理学です。したがって、それは明らかです あなたは彼の顔によって人について多くを知ることができます. それでは、感情を表明したり非言語を習得したりすることを避けるために、どのようにして顔のジェスチャを実行することができるでしょうか。このやり方はとても難しいです. 私たちの顔とボディービルは、怒り、悲しみ、驚き、喜びなどの基本的な感情を表すように作られています. そしてそれらのそれぞれに関与するさまざまなメカニズムがあります。それらを管理するのは大変な作業です。....
良い感情的健康への5つの鍵
私たちが新しい服を買うとき、髪型を変えるとき、友達と笑うとき、スポーツをするとき、瞑想をするとき、私たちの態度は変化します。. 私たちの感情的な健康は毎日起こる小さなことで改善することができます そしてそれは私たちが異なる視点を持ち、気分が良くなるのを助けます。. 感情的健康は、ポジティブ（愛、喜び、希望、ユーモア）とネガティブ（憎しみ、怒り、嫉妬、罪悪感、嫉妬）の感情を正しく処理して態度を改善する方法を知ることに関連しています。. 感情的に健康な人は理解し、受け入れることを学んだ人です そして笑顔で人生を見る. 「考えてみるのが楽しいのなら、想像してみてください」 -ダニエラ・ガロフレ・イエペス- 伝統的に私達は私達の個人的な開発において感情をあまり重視しないで合理的に行動するように教育されていて、そしていくつかの分野でさえ弱さの症状で感情を示すことに関連しています. しかし、数多くの科学研究が示しています 生理的、心理的、行動的レベルでの感情が私たちの行動に与える影響. このため、私たちはあなたがあなたの感情的な健康を向上させ、気分を良くすることができるようにいくつかのテクニックを提案します. あなたがどれだけ良いか覚えていて、あなたが好きなことをしなさい 悲観論が私たちを侵略するとき、私たちは私たちが持っているすべての良いことを思い出すことができません、反対に、私たちの過去は暗闇の中で巨大な荒れ地のように見えます。そのため, 私たちはあなたが一枚の紙にあなたが持っているすべての良いことを書くことを勧めます, それは何でも：あなたはたくさんの友達がいます、あなたは社交的で、あなたは聞く方法を知っています、あなたは描く方法を知っています...毎回否定的な考えがあなたを侵略し、そのリストを読んで、あなたがいるというユニークで特別なことを覚えて. 日々の流れは、私たちが好きなことを忘れてそれをする時間を見つけるようにする多くの日々の仕事で私たちを包み込みます。あなたが映画館に行きたいのであれば、週に少し時間を探して、あなたが欲しい映画を見に行く、あなたが自転車に乗るのが好きなら、散歩に行き、あなたが読みたいのなら、寝る前に本を取り、楽しんでください. 好きなことをする時間を見つけることです それは可能な真実ですか? コミュニケーションを取り、自分を受け入れることを学ぶ...
非常に気質の高い人に対処するための5つの鍵
悪いユーモアは非常に気質の人々に自然なものです. 私たちは皆、他人の存在下で自分自身をコントロールするのが難しいと感じる時がありますが、次々と連鎖しているように見える人もいます。. 悪い気分が時折現れるとき私たちは通常それを許容し、それに共感します、しかしそれが一定になり、時間内にそれをカットしないとき、それは私たちに感染することになるかもしれません. しかし、人が絶えず怒っているとき、または悪い気分が彼らの主な人格特性であるように思われるときに何をするべきですか？この毒性行動を許容するべきですか? ほとんどの人はあなたが他人の機嫌が悪いのを運ぶ必要はないとあなたに言うでしょう. あなたが他の人のドアにゴミを捨てないのであれば、それはあなたの家の中にゴミを散布する必要はありません。. しかし、, 私たちはいつもこれらの機嫌が悪くて気質の人々を避けることはできません. ハングして、あなたの機嫌が悪いことに感染していることは解決策ではありません。他に選択肢がない場合や非常に不快な状況を避けるために非常に気質の人々に対処するためのいくつかの戦略を以下に示します。. 非常に気質の高い人にどう対処するか あなたの気分は他人によって決定されるべきではありませんが、あなたはあなたの感情を管理する方法を知っているべきです. しかし、多くの人がそれを効果的に行うことができないか、または状況によって自分自身を運び去らせることになると他の人よりも敏感になります。このグループは特にこれらのヒントに興味があるでしょう、そしてそれはまた彼らが彼らの感情の管理を改善するのを助けるでしょう. あなたの選択を考えなさい あなたの環境には、常に感情的な雰囲気を左右させなければならないと思われる人たちがいるかもしれません. みんなが気分が悪くて怒っている必要があり、他人の気分を支配する力を持って自分自身をより良く感じることを必要とする、非常に気質の高い人やコントロールフリーク. これらの人々から逃げることは容易ではありません。物理的にはあります。消えることは常に選択肢ではありません。あなたの態度があなたの気分に影響を与えるなら、あなたは何ができますか？まず最初に、あなたはそれらの変化を特定しようと試みるべきです. あなたの感情をコントロールするための追加の努力をすることに加えて、それがあなたに及ぼす影響とそれがあなたにどの程度影響を与えるかを特定したら, あなたがその人を避けるためにどのようなオプションを考えなければならないか、あなたがそれを避けることができるか、またはそれを引き起こさないようにするために何をすべきかを見るのは良いことです。. あなたのゲームに入らないでください 気が狂い、気が狂いそうな人と一緒にいるときは、ゲームに従わないでください。 自分を押しつけようともしないし、正しいこともしないでください。この種の人々にとって、あなたは簡単な獲物、あなたの怒りを出してあなたの毒を広める簡単な方法になるでしょう....
感情的な依存を克服するための5つの鍵
人間は「社会的な動物」であり、他のものが必要です。それは疑いの余地がありませんが、それらをどれだけ必要としているのでしょうか。?, 健全なリンクと感傷的な中毒とを区別する線はどこにありますか? 他者との接触は発展するのに不可欠です。. 子供たちには、食べ物だけでなく人間の暖かさと愛情も提供する介護者が必要です。私たちが成長し、充実した人生を送るためには、私たちは社会的環境が必要です。家族、友人、カップル... しかし、ひとつは社会的接触、一般的には私たちが乗り出す具体的な関係、そして私たちがどのように生きるかということの必要性です。. 感情的な依存 しばしば, 特に人間関係では、感情的な依存や中毒が働いてきます, との関係、サポートから遠く離れて, それになります 開発への障害 そしてカップルの構成要素の精神的健康のためにさえ. あなたが幸せではない場合 あなたの関係では、それはあなたが中毒の立場から住んでいるためである可能性があります. 以下に、私たちはあなたがあなたの感傷的なパートナーに中毒をしているという可能性についてあなたに警告するべきであるいくつかの徴候を説明します. 1.まずはじめに, あなたの関係があなたが苦しんでいるのなら （不安や悲しみのように）そして、そうであっても、あなたはコースを変えたり、それを去ることができないと感じます, 最も可能性が高いのは、ある程度の感情的依存があるということです。. 関係...
より影響力とカリスマ性を持つ5つの鍵
カリスマ的で影響力のあることは、多くの人が所有したいと思ううらやましい品質です。. 非常にカリスマ的な人々は魅力的だと考えられています。 彼らの肉体的または彼らのイメージを超えて、彼らは他人の考えや行動を指示することができます、彼らは人気があります、彼らはマークを残して他人の感情的な状態に影響を与えます. しかし、カリスマ的な人々は生まれているのか、それとも作られているのでしょうか。? カリスマ性は優れたコミュニケーション能力と対人能力の結果です。 それは学び、発展させることができます。したがって、はい、カリスマ性の発展は可能です. カリスマ的な人になることは、あなたが他の人と交流する方法に特別な注意を払うことを意味します. カリスマ的な人々は、自分のスキルを駆使して、他者を自分たちの側に引き寄せ、彼らを支持し、彼らに従って、積極的かつ感情的に対話します。実際、カリスマ性はリーダーシップにつながる能力です。. 自分に自信を持って楽観的になる カリスマ的な人々は自分自身に大きな自信を育て、そして何よりもそれを証明することを学んだ人々です。. この自信は、彼らが新しいか知られているか、予想されるか、または予想外の、多種多様な状況でコミュニケーションをとることを可能にします. しかし、自信を持って登場できることに加えて, カリスマ的な人々は他人にも自信を感じさせる, 会話と関係を促進するもの. 一方で, カリスマ的な人々は、今もあり、楽観的です。. これは、彼らが他の人々、状況や出来事で最高のものを見ようとすることを意味します。それに加えて、カリスマ的な人々は他の人々にこの観点から物事を見るよう促し、彼らをその楽観主義の一部にする能力を持っています。. 興味深く、興味があることを学ぶ カリスマ的な人々は興味深く、彼らは他の人が聞きたいと言う何かを持っていますが、彼らはまた他の人が言わなければならないことに興味を持っています. そういうわけで、話す方法を知ることに加えて、caristmatic人々は聞く方法を知っていて、彼らは他の人が言うことに本物の興味を示す方法を知っています。. カリスマ的な人々は彼らのメッセージを明確かつ簡潔に伝えることができます, あなたのボディーランゲージに頼る。彼らはまた、対話やフィードバックを促し、他の人たちに参加を促し、彼らに耳を傾けることができます。. 誠実な笑顔、アイコンタクトの維持、または礼儀正しく丁寧であることは、カリスマ的になり、他人への興味を示し、それをあなたの側に留めるための非常に効果的な方法です。. 学習や更新をやめないでください...
子供の不安を軽減するための5つの鍵
子供はそれを調整するための大人よりも少ないリソースで、非常に激しく不安を経験することができます。これが理由です。, 多くの場合、彼らは私たちの助けを必要としています. これを考える, 子供が苦しんでいるのが本当に不安であるかどうかを評価することは重要です 次のステップに進む前に。この感情は複雑で、複数の原因があり、それを患っている子供たちはまだそれを習得するのに十分なほど成熟していないので、それを患う子供たちを失望させる可能性があります。. 子供たちに不安を引き起こすもの? 子供の不安の原因はさまざまです, 私たちは責任、対人関係、または家族関係と同じくらい多様な要因について話します。子供たちの不安の最初の兆候の一つは、両親の分離にあることができます. 子供たちが祖父母と一緒に時間を過ごすか、学校を始めるために家を出るようになると、彼らは苦しむかもしれません。 分離応力. このような状況では、子供が保護されていると感じる人と別れることによって子供が感じる脅威の感覚を弱めることができない場合、表面張力として始まるものが激しい不安に変わる可能性があります。. この感情は、見知らぬ人との接触によっても引き起こされる可能性があり、それは前述のことと直接関係しています。重要なことは私たちが知っているということです 不安の本当のエピソードを特定する, すべての子供たちが別れや見知らぬ人との接触からストレスを受けているため、これは彼らが本当に全般性不安障害（GAD）を患っているという意味ではありません. 他のより深刻な原因としては、虐待、暴力的または機能不全の家庭環境、あるいはそれほど外傷性ではないが子供にとって同じくらい深刻なことがあります。移動、愛する人の死、または両親の分離。彼ら全員は彼らが制御することができないという不安に道を譲ることができます. 子供の不安を軽減する方法? まず第一に、すでに述べたように、それは表面的な緊張と本当の不安の絵の間で識別することが基本です。何が起こったのかを誤って識別することによって、私たちは彼が必要としている助けや彼の成長に大きく貢献することができる挑戦から彼を奪うことができます。したがって、最初のステップは 問題とその原因を特定する, 子供がどのように感情を表すかに注意を払う. 私たちが特定のエピソードに直面している場合、最も重要なことは試してみることです 理由 子供と時にはそれがそのようには見えないが、子供たちは通常私たちが彼らに帰するよりも推論のための大きな能力を持っています....
健全な関係を維持するための5つの鍵
愛は感情ですが、そのために仕事を必要とするのをやめません. 愛は生き残るための関係のための行動、意図と開放性を必要とします。それは感じるのに十分ではありませんが、あなたはその愛を生き、それを当たり前のことと考えずに、そしてそれがカップルを浮遊させ続けることを期待してはいけません. 私たちは長い間、愛は生きたまま成長し続けるために水をやらなければならない花のようなものであるという比喩を聞いたことがあります。これはトピックですが、重要なことを説明するのに役立ちます。. あなたがたくさん植物に水をまきます、あなたがそれを不適切に灌漑するならば、あなたはそれを損傷することができます. あなたが自分自身を笑うことを心配していない場合、どの基準であなたは別のものに水をまきますか？それが私が行きたいところです。 あなたは最初に自分を望んでいなければ他の人を愛することはできない, あなたは他人からあなたが最初に自分自身を与えないことを期待することはできません. あなたのパートナーを尊重し、あなたの目標を推進する これは健全な関係を維持し、他を尊重し、それを肯定するための最初の鍵です。私たちは皆、私たちが必要かつ有用であること、少なくとも私たちのパートナーが私たちの行動を理解していること、そして私たちの決定を検証し尊重することを知っています. カップルの中で彼らが互いを尊重しないならば、彼らが彼らの信念と価値観を再確認しないならば、彼らは目的、共犯性と錯覚を失います. 時には、外部からの影響、外部から、他の観点からすべてを見る人の評価を避けることは容易ではありません。. あなたのパートナーがあなたを尊重し、あなたの決断を検証することを望むならば、あなた自身を尊重し、尊重してください. あなたのパートナーのニーズや人生の目標についてのあなたのパートナーの理解、認識、そしてサポートはあなたの尊敬を示すためのもう一つの方法です 他の人を愛する気持ちにさせるため。これを行うには、彼の目標について、彼の進歩について、彼の恐れについて、彼に頻繁に尋ねてください。. あなたの夢をあなたのものに変えて、あなたの成果に参加してください. これは、あなたがあなた自身の目標を持っていないということや、他の人が実現するためにすべてを任せるという意味ではありません。実際には、あなたのパートナーはあなたがお互いを支えながら一緒に前進するための道を作るために同じことをするべきです. プライバシーを優先する 肉体的愛情は関係において最優先事項です. 肉体的親密さは表現の形、共犯のしるし、安全を与えそして得る方法である. 親密さはカップルの絆を強化しますが、健康的な自尊心を維持するのにも役立ちます....
感情を解放する5つのキー
感情によって私たちは他人と関係を持つことができます, それが奪うわけではないので、何度も隠す傾向があります。 4つの本質的または基本的な感情があります（一部の作家がもう少し認めるのは事実です）：悲しみ、怒り、恐れ、そして喜び。このグループからそのうちの1つのみまで、私たちはそれをポジティブと見なしますが、これは私たちの文化が私たちに与える価値です。したがって、否定的なものと肯定的なものを区別することは、感情を解放する上での障害になる可能性があります。. 私たちが傷つきやすく傷つけられてきた私たちの経験のために、私たちは強さのイメージを投影している私たちの悲しみを隠し始めました. 私たちは他人の不承認を恐れて怒りを表明せず、それが私たちの喜びを提示し支配する原因となる恐れを隠します。. 「疑い、恐れおよび不安は私達が本来何が伝えられるべきであるかを表現することを妨げます」 あなたの感情は重要です 上記の状況は、例えば論理的知性に与えるものに対して、あなたの感情とその重要性を「過小評価」した結果です。あなたは何度も見ようとしてきたように、感情はあなたを弱くすると思うかもしれません。これらすべてが同じものの強い封じ込め以上のものを引き起こさないと考えてください. あなたの感情を重要視しないことによって、あなたはあなたが望まないそして消化することができないすべてを「飲み込む」ことの専門家になります. 長い目で見れば、これはあなたにとって非常に悪い気分にさせるでしょう、それはあなたと一緒になるでしょう、それはあなたを凌駕し、あなたは何のコントロールもなしにあなたを去るのに苦労する蓄積された感情を見つけるでしょう。あなたは空気を探すでしょうそしてあなたは呼吸することができないでしょう. 職場での会議中に狂犬病を手に負えないほど流してほしいですか。感情を蓄積するために友人に残酷であることは良いようですか？あなたがこれらの状況を経験したことがある、またはそれらを避けたいのであれば、それはあなたがあなたの感情的な管理に近づく方法を変える時です. 感情を解放するときは、注意してください 時折、あなたは感情を解放しようとしたのかもしれません。 あなたはそのようなひどい罪悪感と出会った. 意識せずに表現すると、これが起こります。私たちは自分の感じていることを相手から尊敬することから伝えるための正しい方法を知っていなければならないことに留意してください. 実際、このような意識の欠如は、感情を圧迫しすぎて爆発することがあるときに見られます。あなたは慈悲を持っていません、あなたはあなたが前に誰がいるかを考えていません、あなたは気にしません. だからこそ, 目を大きく開いて目の前の人と共感して傷つけないようにして、感情を表現しましょう。 そしてこの種の状況をうまく管理できなかったことであなた自身が怪我をすること. 3.待ってはいけません、必要なときに元に戻します...
