心理学 - Сторінка 503
自宅で暴君を作る4つの鍵
私たちが信じるのは難しいですが、暴君的な子供を見つけることがより頻繁になってきており、彼らの息子の行動に必死の、専門家の助けを求めるより多くの親がいます。専制的な子供によって、我々はそれがその法律を強いることを理解します、それはその気まぐれに両親を支配します、そしてそのかんしゃくは誰にも使い果たします. 暴君の子供は、自分の望みに従って家族を管理し、自分の期待に応えられない場合は激しい怒りの場面を起こす権利があると信じています。. 彼は日々の欲求不満に耐えることができず、両親の代わりに身を置くことさえできないので、彼は彼らの要求に屈するという唯一の目的のために彼らを傷つけて行動します. 発生する現象は、子供が自宅で権威になってしまい、子供が自分のニーズを見ていないときに起こる怒りの発生を防ぐために両親が自分の要求に屈する義務を負っているということです。非常に極端な場合、子供は両親を身体的に暴行することになります. 研究によると, 遺伝学はある意味で影響を及ぼし、子供が他の子供より攻撃的になる傾向があるようです。. この男女格差は少しずつではあるが、暴君子は中流階級や上流階級の家族に多く、女児よりも男子に多く見られることも分かっている。. 子供にとって、教育は親との暴君のように振る舞うための重要な要因です。. 特に、最も寛容で過保護な両親は、上記と同様の行動パターンを示す子供を教育する可能性が高いことがわかっています。. 暴君を作成することができる教育の鍵 教育が子どもの行動に大きな影響を与える場合, 親が子供を教育するための最善の方法を学ぶことが必要です. 彼らは特定のガイドラインを避けようとすることが必要です。それは通常最善の意図で実行されますが、それは中長期的には逆効果になる可能性があります。. 子供にすべてに同意する 子供が彼が尋ねるすべてに同意されている場合, あなたがすぐに求めるものを与えられる権利を持っていると信じるために少しずつ始めます, それが何であれ. したがって、彼がその考えで成長し、誰かが彼に要求を否定する日が来ると、暴君の子供はそれまでずっとそうだったように、彼の期待を満たすために必要なことは何でもしてしまうほど怒ります。その少年, 怒りを通して、それは恐ろしいと感じる両親の意志と権威を支配することになります. 子供にイライラさせないでください...
欲しい人とつながる4つのキー
すべての関係はつながりから始まります。これが友情が始まり愛が成長する方法です。つながり方を知ることは、私たちがより良い友達、より良い恋人、より良い両親、より良い仲間、より良い上司になるのに役立ちます. 接続方法を知ることで、私たちは人々の生活に大きな影響を与え、私たち自身の生活を大いに充実させることができます。. 契約を結ぶこと、同僚を励ますこと、またはより効果的にコミュニケーションをとることを問わず、つながりがあることで、私たちは自分のキャリアを伸ばすこともできます。. 原則として、私たちに似ている人とつながることは比較的簡単です。私たちが共通の利益と個性を持っているとき、その関係を作り出すのはとても簡単です。しかし、, 私たちとは非常に異なる人々とつながることは非常に困難です。. しかし、私たちは、つながりが簡単な人との関係を常に望んでいるわけではありません。実際には、e私たちは何度も連絡を取り合うのが非常に困難な人と向き合う必要がありますが、そうすることが基本です. 同僚、上司、クライアント、子供、学生、隣人、私たち自身のパートナーでさえ成功した関係はそれに依存することができます. 知っている人とのつながり方 巧妙な関係を確立することはあなたが正しい足で関係を始めること、問題を解決すること、またはあなたの解決を容易にすることを可能にするでしょう そして、より多くの成功のチャンスをもって、あなたの私生活や職業生活を進めましょう。これを得るためのいくつかの効果的な方法は次のとおりです。. 注意を払う 相手に耳を傾け、彼または彼女に注意を払うのと同じくらい基本的なことが、その人とつながるための鍵になる可能性があります。 最初の瞬間からと接続を維持するために. 積極的に相手の声を聞くことによって、あなたは明確なメッセージを送っています。. しかし、あなたが聞いていないか、あなたがしていないと思われるとき、他の人は反対のメッセージを受け取るでしょう。. リスニングが活発に行われていると思われるので、あなたがあなたの対話者との視覚的なつながりを探し、維持するのは良いことです。. それはそれ自体が興味、尊敬、そして安全を示すので、目で見る人は他の人とよりよくつながることができます. さらに、会話を妨害する恐れのある外部要素を無視することも重要です。たとえば、通知を受信した直後に電話に応答したり、携帯電話でメッセージを確認したりする代わりに、デバイスをミュートします。誰かがあなたを主張するならば、親切に彼らに待つように言いなさい. フィードバックを見つけて質問する 他人とつながる能力を向上させるためには、フィードバックを探すことが重要です。. それをする効果的な方法は質問をすることです。人々は自分自身について話すのが好きなので、相手を知ることを中心とした質問はそれを得るための良い方法です。....
うつ病を治療するためのゲシュタルト療法の4つの鍵
ゲシュタルト療法でうつ病を治療することは、それが面白いのと同じくらい役に立つ戦略です。. 例えば、それは私達がより創造的な方法で私達の現実に合わせ直すことを可能にし、私達自身と私達を取り巻く全てのものに関係する感情的なブロックをより有効でより安全な方法で解決します。. 私たちは、言わざるを得ないように、いまだに診療所の世界でその地位を見いだしているという、ある種のアプローチに直面しています。しかし、その有効性は明白であり、そしてこの心理学の流れをもう少し深く掘り下げる価値があります。例えば, それを定義する中心的なポイントは、人々は常に一定の変革の中にあるという考えです. 「私はあなたの状況を知っているので、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたがどのようになっているかを見ることができます。あなたがすべきことを少しの間残して、あなたが本当にしていることを発見してください」. -フリッツ・パールズ- したがって、そしてこの絶え間ない突然変異では、対立、不均衡および緊張が一般的です。私たちの体と私たちを取り巻くものとの間のこの連続的な相互作用には、フィットせず、自分と私たちを取り巻く「すべて」との間のバランスを崩す部分がしばしばあります. うつ病は間違いなく最も一般的な問題（または不均衡）の1つです。もっと, ゲシュタルト心理療法によると、閉塞があるとき、私たちの現実が調和を失うとき、うつ病性障害が起こります そして私達は私達自身および私達の必要と接続する能力さえ失います. しかしながら、各心理学的アプローチおよび各治療学派がこの疾患に対処するための特定の戦略を有することは明らかである。しかし、それは言わなければならない ゲシュタルト療法はこれらの引用されたブロックを働かせるのに非常に効果的であり、順番に私たちの自己実現を支持します. あなたの仕事のラインをもう少しよく理解するために4つのキーを見てみましょう. 1.うつ病を治療するための表現力豊かなゲシュタルト法 ゲシュタルトセラピーの表現力豊かなテクニックで、私たちは非常に具体的な何かを探しています。私たちの内的な緊張を取り除き、私たちの葛藤の結び目を生み出すエネルギーを導き、私たちの問題の根本を少しずつ定義します。. このアプローチによれば、それは忘れられない うつ病は、人間が私たちを隅にし、私たちを孤立させる悪い経験であるためのものです. 私たちは自分自身に非常に集中しているので、負のエネルギーを集めるだけです。この激しい感覚と思考をもっぱら餌にすることは、私たちをなおさらに有害な断片にします... それが必要です 私たちの内側にあるものを表現する, 私たちの感情と接触し、それらを手放す、彼らが光の中に現れるのを許しなさい....
有毒な家族を定義する4つの特徴
一般的に有毒な家族として知られている機能不全の家族は、すべての彼らのメンバーの個性を尊重しない有害な行動パターンを通して作成されます. 他の問題の中でも、これらの家族の中で子供たちが情緒的で安定した気候の発達と健康的な成長を害する心理的または肉体的攻撃の標的であることは一般的です。それがありますように, 有害な家族は破壊的な態度が存在するのと同じくらい多様です. しかし、同じ家族体系の中で特定の特性が与えられている場合、私たちが識別可能な両義的な感情の環境について話している可能性があります。しかし……それらの特徴は何ですか？それらのいくつかを見てみましょう... 1-個性の欠如 有毒な家族は彼らのメンバーの生活空間を尊重することにおいて正確に専門家ではありません. それゆえ、結局彼らは自由な感情のダイナミクスを強制的な感情のダイナミクスに変えることになる。. その家族のメンバーは、献身ではなく義務によって団結することになります。我々が団結すると言うところで、我々は現在を読まなければならない。乾かす. 彼らの個性を弱める有毒な接触によって汚染された人は、承認の必要性の犠牲者になってしまいます. これは、不協和的で不健康な責任の想定を伴います。メンバーは過保護または攻撃性の極端な態度を取っているため、健康的な情緒的社会的発展には適していません。. 過剰保護または完全な欠如 ここでも極値について話します。私たちが知っているように、どれも良いことではありません。 E過保護は自治と自由の極の反対であり、それが大きな依存と感情的なダメージを生み出すことが理解されています. 私たちが愛する人たちをすべての悪から救い出すならば、私たちは成長する機会を奪い、解決のための彼ら自身の戦略を開発することを学びます。これは強烈で壊滅的な無用感を生み出します. 過保護な人々は、過保護に依存して生活をあらゆる面で管理されているため、過剰ケアから大きな二次的利益を得ています。ある意味でこれは操作と同義です。. もう1つの反対の点は、家族内での育児や感情的な接触をまったく怠っていることです。これは放棄について話すのとほとんど同じですが、私たちが大人であるときにも続く、子供時代の大きな傷の1つです。. 「話されていないことはない」の原則 問題へのアプローチを回避することは、最も一般的で有害な特性の1つです。. これらは、純粋な状態では劣化したコミュニケーションです。実際には、言葉のないコミュニケーションは非コミュニケーションを意味するのではありません。. このような場合、沈黙を伝えるのは緊張と危険であり、それは「何も起こらない」という不和で自己破壊的なメッセージと共存します。....
怒りを克服するための4つの良いアイデア
仏は怒りに固執することは誰かにそれを投げることを意図してくすぶっている石炭をつかむようなものだという賢明な声明と信じられています。やけどを負ったのはあなただ」このフレーズに参加する, 怒りを克服することは正しい態度のようです. しかし、それを忘れてはいけません キックする権利は世界共通の必需品であるべきです. すべてがうまくいかないようで、私たちの憤りを表現することを余儀なくされ、怒りが本当に役立つような小さな瞬間. まったく役に立たないのは、恒久的な怒り、機嫌の悪さ、あるいは永遠の怒りの態度で投げつけることです。. 蹴り出しフェーズが終わったら、それがどれほど複雑に見えても先に進むのが最善です。. 怒りを克服する 多くの人にとって、怒りを克服するのは難しいように思える. しかし、あらゆる種類のプロファイルに非常に役立つ一連のエクササイズと態度を作成した科学研究と専門心理学者がいます. すべての研究の中で、南フロリダ大学の医師であるCharles Spielbergerおよびコロラド大学のJerry Deffenbacherという、どちらもアメリカ心理学会に所属する怒り管理を専門とする心理学者の仮定が特に興味深い。. DeffenbacherとSpielbergerは怒りを普通の健康な人間の感情として守ります。何かが特定の人に悪いと感じることは奇妙であるか異常な事実である必要はありません. 怒り、怒り、怒りの問題は、あなたがそれらをコントロールできなくなったときに起こります。. その瞬間に感情は破壊的になり、論理的であるようにあらゆる人間の生活の質に影響を与えることになります. 怒りを説明する Charles Spielberger博士は、怒りを軽度の刺激からそれが真の激怒となるほどの激しい怒りまで変化する感情的状態と定義しています。それがそうであるように、すべての場合において、それらは人間の有機体で起こる一連の生物学的および心理的変化を伴う. 怒りのプロセスの間に、頻度および血圧の変化と同様に心臓の心拍数, エネルギーホルモンのレベル、ノルアドレナリンおよびアドレナリン自体の上昇を伴う突然の増加を引き起こす....
手書きの4つの利点
手で書くことはますます新しい技術によって置き換えられているものです. スピード、修正のしやすさ、その他のリソースによって、執筆に必要なすべてが修正されています。私たちはもうほとんど文字を使わない、今は電子メールだ。学生はもはや手作業で仕事をすることはなく、彼らはコンピュータを使っています. このような状況では、手書きで書くのとタイプしてタイプするのに違いがあるのだろうか. なぜ私たちは自分自身をよりよく表現するのか、あるいは私たちが手で書くときに安心するのか? 私たちのアイデアはよりよく整理されていますか？なぜ手で日記を書くの? 「書くことの芸術は、少ない言葉でたくさん言うことからなる」. -アントーン・チェヨフ- 手書きの利点は何ですか? 学習を向上させる 情報や研究を保存する最も効果的な方法は手であなたのメモを書くことです. 私たちが書くとき、私たちは私たちの手を使って、私たちは書くための道具を持ち、私たちが表現する文字について考える. このプロセスは、網状活性化システムと呼ばれる脳の一部を刺激します. このシステムは、脳が処理する必要があるものに対するフィルタとして機能し、私たちが積極的に集中していることをより重要にします。たとえば、書くという行為は、これをクローズアップするものです。. より良い作家になる 手書きでできる もっと考える, 消して、メモに戻って、それらを熟考してください。 ほとんどの作家、優秀な作家は手書きです。多分それは理由です 想像力が高まります そして、手動で書くことが必然的に要求する遅いことは思考をより明確にすることを可能にし、よりよく考え出される. 「私にとって、書くことは生きること、自分を知ること、自分の考古学者になることでした。スキャンし、あなたが掘るなら、私たちの中にはすべてがある：犯人と聖人、英雄と臆病者」....
彼の哲学を理解するためのガンジーの35フレーズ
ガンジーのフレーズは今日でもインスピレーションの源です. 彼の霊性、心の単純さ、そして非暴力の哲学が独特の遺産を構成するという点で、優秀な平和主義者リーダーは私たちの考え方に大きな影響を与えました。私たちの歴史の中で、私たちが平和にそして真実に従って生きることを強く勧めた人はほとんどいません。. Mahatma Gandhiの仕事の専門家は、彼らの思考は非常に多面的だったと言います そして彼の哲学は現時点では非常に複雑になる可能性があるので、それを説明するためにはいくつかの巻が必要になるでしょう。しかし、初めて仕事を深めたいと思うすべての人々の道を容易にすることを意図して、ガンジーの哲学を4つの柱に分割した人々の不足はありません。 サルボダヤ （仏教社会的に従事）と サティヤグラハ （魂の強さ）と真実の探求. 明確に定義されているがリンクされている4つの分野があり、宗教的思想が彼らの社会的理想と調和し、そして明確な目的をもたらし、そこには希望が含まれていました。 人類自身を信頼し、社会に前向きな変化を生み出すことができると私たちに納得させること、そしてより良いそしてより高い道徳的発展を達成することを私たちに納得させること. 非暴力に関するGandhiの最高のフレーズ ガンジーの簡単なフレーズに含まれているこれらの簡単な証言は、彼の本のいくつかに集められています。. その中で、私たちは、柔軟性のない、または著しく厳格な、厳格な教義を世界に伝えたいと思っている誰かの仕事に直面していないことをほとんど即座に直感します。それどころか、それらは私たちに反省するよう呼びかける一組の原則であり、それを理解するために私たちの人生のあらゆる分野に適用することができます。または他を尊重する. したがって、 我々は静かに、偏見なしに、心配の裸足で、そしてなお局所的な小さな学習を受けることを望んでそれらを読みそして分析することを提案する. あなたは人類に対する信頼を失ってはいけません。人類は海です。いくつかの滴が汚れていても、海は汚れません アヒムサ それはサンスクリット語から来ている概念であり、そこからガンジーに特有のその哲学は非暴力と生命の尊重を主張すると推論される. また、彼を定義したものが人類への揺るぎない希望であったとしたら、それがその理由です。 人への信頼を失うことのない、寛容、忍耐、そして慈善の積極的な態度をとるように人々を励ます....
試すのを妨げる30のフレーズ
私たちは皆、やるべきこと、変えること、行うことのリストを持っています... 私たちは皆完璧な機会を待つ間、待合室でいくつかの夢を見ます 試してみるには...ポイントはそれが到着していないようだということです. 私たちが借りているように見える人生に没頭して、私たちは嫌いなのです。そしてまだ, 私たちはそのような状況から私たちを連れて行く一歩を踏み出して終わらない. 停滞している私達は完全な解決を待って動かないままでいる。私たちは自分の快適ゾーンに住んでいることに自分自身を制限しています... 「やめようとしない限り失敗はない」 -ジャンポールマラット- 私たちを静止させるフレーズは何ですか？? 変化することを試みるたびに、ありふれたものになり、私たちが言う、または私たちに言う一連のフレーズがあります。それらは私たちの創造性と成功への欲求を失活させる破壊的な文章です... これらのフレーズは私たちの心のためのプログラミング式として機能します. それらを言うことによって、そして特に、それらを絶えず繰り返すことによって、それらは私たちの行動の条件になります。私たちの心はそれらを命令としてあるいは予言として扱います. 「人生は解決されるべき問題ではなく、経験する現実である」 -Soren Kierkegaard- それは今後とは何の関係もありません。それらは私たちがある方法で行動する、あるいは行動しないようにする素因となる言語の装置です。. 本当に成長したいのなら、あなたは彼らをあなたの語彙から取り除かなければなりません。. ここで私たちはあなたに最も一般的なものをいくつか思い出させます： 私は前に試したが、私は何も達成しなかった それを達成しないことのコストは非常に高い場合があります 実は、私は失う時間がありません...
