心理学 - Сторінка 502
NOと言う4つの方法
"NO"という短い単語は時々発音するのがとても複雑であると信じるのは難しいようです. 私たちは皆、何かをすることを拒否したいという状況で自分自身を見つけましたが、それをどのように言うかわからない. 現実は この小さな単語を発音することを学ぶには、素晴らしい精神的訓練が必要. 「いいえ」と言うのは難しいです。なぜなら、誰かがあなたに好意を要求するのはあなたからの何かを期待しているということをあなたは知っているからです。. 「NO」と言うことができないのは、他の人が失敗したことのせいです。, だれでもしかし、何かをすることを拒否しても、誰が私たちにその支持を求めているのかを拒否しているわけではないことに留意することが重要です。そうではなく、それはあなたの優先順位に順序を置くことですそれは皆を喜ばせ、バランスのとれた生活を持つことは不可能であるためです。次回「いいえ」と言うときは、これらのやり方を検討してください。. 1.単に "NO"と言う 私はそれが非常に複雑であることを知っています、そして多分あなたはあなたがタフであると思うでしょう。しかし 「いいえ」と言うことを学ぶための最良の方法はあなたがそれを感じるときそれを言うことです. 最も可能性の高いことはあなたがあなたが期待するよりも積極的ではないように聞こえることになって、少しずつ他の人がそれを非常に普通のものとして見るであろうということです。それをあなたにとってそれほど難しくしないように少しずつそして少しの事でそれをするようにしなさい. あなたの時間をかけて あなたが「いいえ」と言う習慣を身に付けていないときに答えを出す時間を待つことは良い最初のステップです. あなたが加速され、あなたが求められたことを支持することを受け入れる前に、考えるために数分または数日かかる やりたいかどうか。好意の大きさにもよりますが、数時間から数日かかります。できるかどうかを分析するためだけに、何かにコミットする必要はありません。. 3.自分にとって本当に重要なコミットメントはどれか あなたにとって重要なことをするのに十分な日数があなたに届かないという状況の中で、あなたは何回自分を見つけましたか。これは、「いいえ」と言うのを避けることによって、あなたには何ももたらさない約束をあなたのものとするからです。. あなたがすでに圧倒されていて、あなたの人生があなたのものではないと感じているのなら、 あなたにとって重要な活動と、単に重荷になっているだけの活動とを区別する時が来ました。...
子供とつながる4つの方法
すべての親は私たちの心を溶かすように私たちの子供たちとの接続の瞬間を切望しています。あなたにとって、親として、それらをつなぐことが不可欠です。また、このつながりは彼らにとってもあなたにとっても欠かせないものです。. 親と子のつながりは、愛と尊敬に基づくしっかりとした首尾一貫した育成の基礎です。. それはまた子供が彼らの親の規則そして助言を受け入れる理由です。両親と強くつながっていると感じる子どもたちは、彼らと協力したいと考えています。. 子供を教育し、幸せな家族を作ることは、関係の問題であり、訂正ではありません。. しかし、, 子供が成長するにつれて、その関係を確立することは少し難しくなります。. 環境、人格の発達、そして自分自身の利益の追求は、見知らぬ関係を揺さぶる可能性があります。一部の親にとって、それが達成されない恐れは、たとえ子供がまだ小さいときでさえ、彼らを麻痺させます。それで、あなたはあなたの子供とよりよくそしてよりよく接続するためにあなたに何ができるでしょうか？下に見える. あなたの子供たちと話して、そして何よりも、彼らに耳を傾けてください あなたの子供とつながる最も簡単な方法は、彼らと話すことです。. それはとても簡単です重要なのは、コミュニケーションが2人の人々が情報を交換する双方向の道であることを忘れないことです。一人が他の人と話をしている間に役割を交換してフィードバックを作成します。. あなたの子供はあなたに耳を傾けていないと思いますか？あなたが彼らに耳を傾け、あなたが彼らに耳を傾け、彼らがより若かったときに彼らに話させ、あなたが彼らが言わなければならないことに本物のそして本物の興味を感じたらあなたがそうしないなら、例によって説教して、そこから始めなさい。あなたがそれらを与えていないものを文句を言わないでください. 忘れないで, あなたの子供を聞くことに加えて、あなたは彼らが言うことを思い出すことができなければなりません. それは彼らに話をさせることではなく、興味を持って聞いて話を続けるように促して、彼らがちょうど言ったことについて彼らに尋ねることについてです。たとえ彼が言っていることがあなたが世界で最もばかげて単純であると言っていても、あなたの子供はあなたが彼が言うことを大切にしていることを知っていること. 自分の興味に興味を示す 時々、話すことはすべての子供たちのために働かない。あなたの息子が警戒していて、あなたの望みが彼を助けることであることに気付いていないのかもしれません。この場合, 良い考えは、もっと一緒に何かをすることを考えることかもしれません. しかし何もではなく、あなたの息子が本当の興味を示すもの. 一般に, あなたの子供がやる気を起こさせていると感じるものに興味を示すことはあなたが代替的なつながりを持つことを可能にし、あなたの側にあなたを保ちます....
平凡と戦うための4つの方法
平凡であることは人生の態度と選択です。それは欠陥であるのでそれは悪くありません、それはあなたがあなた自身に最低限の許容できるものを認めるからです. あなたはしないこと、危険ではないこと、発見しないことを選ぶ, やってはいけない, 間違えない、見ない、見つけない. 自分が平凡であり続けることを許可している人は、自分の快適ゾーンを超えて努力していないので、単に自分の最大の可能性に達することはありません。この用語の著者によれば、Alasdair A. K. Whiteの快適ゾーンは、私たちの生活に現れる可能性のある課題の積極的な部分ではなく、私たちの周りに起こることによって自分自身を運び去ることの快適さ. この著者によって行われた研究によると、私たちの快適ゾーンに根ざしたままでいることは無関心、さらにはうつ病にさえ苦しむことにつながります。私たちは自分の能力を最大限に発揮したり、自分自身ができることを世界や自分自身に見させたりしないからです。. あなたが平凡に留まることを選ぶとき、あなたはまたあなたのスキル、あなたの才能を隠しそして多くの機会を手放すことを選ぶ. あなたがそれがあなたの期待を満たさないとしてもあなたがあなたが利用可能であると思う仕事を受け入れます。あなたの関係は単調になり、あなたが持っているすべての可能性は慰めのために浪費されます... 平凡でいることを選択することは、外出してあなたが夢見るものを探しに行くよりも簡単です。後者はすぐにあなたに肯定的な結果を与えないだろう努力を伴います。しかし、あなたは何を知っています, 外に出て危険を冒すのが賢明です。 あなたを満足させない人生. あなたが決心しているならば、平凡と戦ういくつかの方法を発見してください. 達成するために目標や夢を設定する 私はそう思う 我々が欠けているとき 寝る または平凡さを満たすための目標は私たちの生活の中で解決する簡単な方法があります....
関係を破壊する4つの要因
親密な接触が確立され、そこに私たちのすべての恐れと不安が生じるので、この関係は私たちを絶えずテストに向かわせる絆です。カップルセラピストのために 関係の終了を引き起こす4つの決定要因があります. 私たちがこの記事を捧げるのは彼らにとってです. これらの行動のいずれかに関与しているということは、あなたが私たちの関係の仕方において重要な側面を変えなければならないというサインです。そうでなければ、私たちは紛争を助長し、関係が終結する可能性が高まります. 議論、誤解、意見の相違は関係の一部です。. しかし、私たちの感情を伝える方法はたくさんあり、そのうちのいくつかは非常に破壊的です。理解したいと思うのであれば脇に置いておかなければならないのはこれらの表現形式であり、同時に私たちの関係は強化されて出てくるのです。. 「生きることが芸術であるのと同じように、取るべき第一歩は愛が芸術であることに気づくことです。私たちが愛を学ぶことを学びたいのなら、他の芸術、音楽、絵画、大工仕事、あるいは医学や工学の芸術を学びたいのと同じ方法で進めなければならない」 -エリヒ・フロム- 1-破壊的な批判 批判は傷つけられ、破壊されそして傷つけられる. 彼らの力は非常に大きいので、彼らが自分自身で関係を破壊することができ、特に彼らがその人に向けられているとき（振る舞いや一人称のメッセージを通してではない）、そしてこれは返答する機会がない。関係では、彼らは悪魔自身によってロードされた武器です。. 批判は苦情とは異なります. 苦情はむしろ特定のもので、人よりも行為そのものに焦点を合わせています。 「今日私はあなたの気をそらすことに気づいた」と「あなたは私に注意を払わない」と言うのは同じではありません。批判は非難と中傷を含み、それは他の人にとっても意味があります。. 2-軽蔑 軽蔑はおそらく私たちが探求しているこれらの4つの行動のうち最悪です. 私たちがパートナーを軽蔑するとき、私たちは関係を中毒にしていて、本当に深い傷を引き起こしています. このように、軽蔑は最も基本的な、私たちが他の人に負うという尊敬を攻撃します. 前に軽蔑されたことがあるときに和解に達することは困難です。この振る舞いは衝突を起こし、混乱を招き、管理が困難になります。. 皮肉、嘲笑、懐疑は軽蔑の一部です。私たちがこのように関係することを学ぶと、衝突は解決され、ダメージは長くて複雑な修復を受けることになるので、私たちがいつこれらの行動に陥っているかを知っておく必要があります。. 3-防御態度 防御的な態度では、私たちは自分たちのパートナーを非難するために私たちが作り出す障壁を通してコミュニケーションを妨げています....
悪い時期にすべきではない4つの決定
悪い瞬間は見つけるために必要です 幸せ, 行動を分析して成長する. あなたは最高のものが笑いと喜びに満ちているそれらの日であると考えるのを好むけれども、あなたをあなたにするものはあなたにとって最も快適ではないかもしれません。悪い時は、私たちが前進するのを助けることができます. 悪い時期に重要なのは、私たちが下す決定です。. 最も基本的なことは、あなたがどうなるか、楽観主義または拒絶反応に直面する方法です。ここから多くの道が現れます. 今回は、あなたが悪い時期にすべきではないという決定について話したいと思います。しかし難しいそれはあなたのためです, 時々、落ち着いて状況が変わるのを待つ方が良いです。. そうしないと、間違って選んだことを後悔する可能性があります. 1.関係を終了する うそをつく そして、複雑な状況はあなたがその悪い瞬間のための最善の決断が関係を終わらせることであるとあなたに信じさせることができます. 友情や関係を結ぶ前に、何が起こるのかを考える時間を自分に与えてください。. 最初はあなたにとってそれほど深刻に思えるかもしれませんが、それからばかげているように思えるかもしれません. 議論や失望のような出来事でさえ、しばらく時間を与えれば解決策があります。私達の推薦はあなたが他の人を傷つける何かを言うのを避けることです. 状況について考えるためにあなた自身に数時間か1日を与えなさい. 落ち着いたら、戻って何が起こったのかを話すことができます。. 議論は友情と一般的に共通です。. 故意に相手を傷つける 私は、ディスカッションの最中または悪い瞬間に、不親切なコメントが生じる可能性があることを知っています。これは理解されていて、彼らは怪我をする可能性がありますが、前進することも可能です。しかし、あなたが意図的に害を与えるようなコメントをするなら、あなたは問題を抱えるでしょう。....
生まれる前に学ぶこと
私たちが大人であるとき、子供でさえ、私たちは生まれた前に住んでいたことを何も覚えていません. しかし、すでに母親の子宮の中で、私たちは外の世界で何が起こっていたのかを感覚を通して感じ、聞いて、そして認識しました。問題は私たちがそれを覚えていないということです。それにもかかわらず、これらの月は私たちの将来の発展にとって非常に重要です。. 子宮の中に住んでいるものは、幼年期から成人期までのすべての人生を条件付けます 生まれる前に何も学ばないと思いますか？あなたは私たちがそこに何があるのか知らずに世界にやってくると思いますか？現実からそれほど遠いものは何もない すでに子宮の中で、私たちは多くのことを学びます! 今日、あなたは私たちが生まれる前に学んだこと、あなたが知らなかったことを4つ発見するでしょう! 1.私達は私達の周りの人々の声の調子を学びます 特に私たちの母親の調子は、それが私たちがいつもより親密であり、私たちが聞いている彼女だからです。子宮の中から、私たちはあなたの声の調子を完全に認識します. 私たちの母親の声は私たちを安心させ、私たちを安全で保護された気分にさせます. これが、母親が腹の中にいるときでも、赤ちゃんと話すことが推奨される理由です。実際、多くの母親がその本当の効果に気付かずに自然にそのようにしているので、あなたはきっとその場面を目撃しています。これは彼女にとっても息子にとってもポジティブです。無意識のうちに彼らは感情的な母子関係を築いています. 私たちは私たちを取り巻く音を学びます 私たちは私たちの母親の声と、通常は彼女の周りにいる人々の声を認識できるだけでなく、私たちを取り巻く音を学ぶこともできます。これで, 私たちは私たちの近くにいる人たちが聞く音楽、シリーズや映画さえも知覚することを学びます 誰が見えるか. これで全部, 新生児が特定の音楽を聴いて落ち着いたり、シリーズやテレビの映画のサウンドに興味を持ったりすることは珍しいことではありません。. 時々、それは奇妙に思うかもしれません、しかし、我々がこれらの音を何か自然なものとして同化することはすでに子宮の中にあります。このようにして、我々は彼らが再び彼らを聞くたびに彼らが快適に感じるそれらを内面化する. 私たちは自分の母親の匂いを知っています どういうわけか, 新生児は自分の母親の匂いを認識することができます. だからこそ、彼らが生まれたとき、彼らはいつも母親の匂いを染み込ませたり、母親の近くにいるものを好むのです。それが見知らぬ人や匂いが識別できない人に拾われると、赤ちゃんは泣きます。あなたはこの状況を認識していますか?...
知性で寛大さを実践するための4つのヒント
寛大さとは、他の人と親切にして理解することの質です。. 多くの場合、この品質は自己否定の行為として理解されています。しかし、寛大さ自体は自己利益の行為です。知性をもって寛大さをどうやって実践できるか? スティーブンG.ポスト 感情と利他的行動がより大きな幸福、健康と長寿に関連していることを研究で示しています. この意味で、寛大さを実践することは精神的健康の原則であり、幸せで健康的な生活への鍵となる可能性があります。私たちは利己的に言えば、私たちは自分の利益のために他の人と寛大であることに興味があると言うことができます. 他の多くの研究は寛大さの利点を強調し、それがストレスを減らすこと、より良い身体的健康を持つこと、自分の生活感覚を改善すること、鬱病と闘うこと、または寿命を延ばすことを助ける. しかし、長く、ストレスが少なく、より意味のある人生では、寛大さの実践を刺激するのに十分ではありません。この意味で、その大きな利点の一つであり、そして人々が寛大であることを最も動機づける要因の一つは、 寛大さは社会的関係を促進し改善します. そして、私たちが他人に捧げるとき、私たちは彼らが私たちに近づくように感じるだけでなく、私たちはまた彼らに近づくように感じます。これは、寛大で親切であることが、私たちが自分自身についてより良い気分にさせることに加えて、よりポジティブな光の中で他のものを知覚することを促進し、コミュニティ感と相互接続性を促進するためです。. 寛大さは自然な自信を構築するのを助け、自己嫌悪の自然な忌避剤です。私たちが受けているものではなく私たちが与えているものに焦点を当てることによって、私たちは私たちの注意を私たち自身から遠ざける世界へのより外向きの向きを作り出します 寛大さを実践する4つのアイデア あなたが毎日寛大さを練習することができるように、ここで我々はあなたに4つの考えを残します。これらのアイディアを習慣として紹介してください。少しずつ、無意識のうちにそれらを認識し始めるでしょう. 1.彼にとって重要な何かを他に与える あなたが提供するものが他の人にとって重要である場合、寛大さはより効果的です. 相手が何を望んでいるのか、何が必要なのかを考えてみてください。必ずしも何か重要なものである必要はありません。自分の時間を他の人に捧げることは、それ自体が他の人を大いに助けることができる寛大さの行為であるかもしれません. 2.承認を受け入れる 寛大さは双方向の道です、そしてそれは他方を表現させることが重要です. この意味で、感謝の気持ちによって生み出された感情は、感謝している人と寛大な行為の対象となっている人との間の質の高い関係を築くのに役立つことが研究によって示されています. これはとても明白なようですが、私たちが重要性やその他の理由を与えたくないので、誰かが私たちに感謝するのを避けようとするときは無視されることが多い. 他人の寛大さを受け入れる...
あなたがピーターパンであるかどうかを教えてくれる4つのキー
JMバリーのような、格言が「2年間で終わりの始まりを迎える」という人物が、ダーリン夫人の1人の人物の口に入れたのは不思議ではありません。永遠に！」おもしろい, ピーターパンと呼ばれるのが一般的です。. しかし、これはそれほど単純には思えません。実は, 成熟しない、あるいは少なくとも試してみることにしないと決心した人たちは病気になってしまう. それにピーターパン症候群という名前が付いていますが、一見したところでは見かけほど楽しいものではありません。確認しましょう. 「おそらくすべての中で最大の冒険は彼らが長い間就寝する時間を逃していたということでした」 -J. M.バリー- ピーターパン症候群とは何ですか？? 子供のように振る舞う大人は、しばらくの間私たちに一定の恵みを与えることができます. しかし、それは、サポートされなければならないのは、感謝や冗談のコメントだけではないため、面倒なことになる可能性があります。ピーターパン症候群の人は成長したり成熟したりしたくないので、子供の自己中心的、自己陶酔的で未熟な段階を超えたり、克服したりすることは決してありません。. しかし、まだまだあります. これらの人々は責任を避け、悪夢が悪夢であるかのようにコミットメントを恐れて真剣に努力しています. したがって、自由という言葉の本当の意味を混同します。なぜなら、彼らはそれに対して責任ある、または献身的な行動を伴うすべてのことを考えるからです。. 今日, このプロファイルは私たちの社会にたくさんあり始めます. 広告は永遠の若さと快楽主義を促進し、仕事の機会は乏しく、そして両親の経済的依存は時間とともに長くなるので、この症候群はその発生率を高め始めます。そして、男性的な性別に排他的ではないけれども、それは支配的です. 永遠のピーターパンを検出する方法? 論理的であるように、極端な場合には深刻な障害や症候群につながるこれらの態度を検出する方法があります。どの指標が未来を裏切るのかを見てみましょうPeter Pan....
