心理学 - Сторінка 512
うつ病を治療するための最良の方法に関する11の事実
うつ病を治療する唯一の方法はありません、すべての人が世界です そして、それぞれの世界には、その悪ふざけ、そのブラックホール、そして隠れた要塞があります。彼らをどのように目覚めさせるかを知って、最初に絶望、眠れぬ夜、恐怖と無関心を静めることは、いくつかの特定の戦略を必要とするでしょう。誰もが自分の刑務所の囚人であり、私たち全員が同じ鍵を使うわけではないから. 私たちがうつ病と診断されたとき、私たちには変わったことがあります. 一方で私たちは安心感を感じます、結局のところ、一連の不快感、エネルギーの欠如、機嫌の悪さ、泣きたいという願望のすべてを医療診断に含めることができます。しかし、非常に独特なことも起こります。 今何ですか？私の人生は一連の薬や生涯にわたる治療に左右されるでしょうか? 「ブラックホールは塗装されているほど黒くはありません。彼らはかつて考えられていた永遠の刑務所ではありません。 -スティーブンホーキング- 時には、私たちはうつ病を治療する方法が何であるかについてやや限られた見解を持っています。抗うつ薬が唯一の戦略ではありません、それはもっとあります、時には彼らは必要でさえありません。これは専門家が評価すべきことです。また、考慮すべき別の側面 この無効にする心理的状態に対処することは旅行をすることのようなものです. 最良の道路、家に帰るための最適な道、私たちの特定のバランスに戻るため、私たちの失われた力を見つけるための旅. 1.異なる専門家の間での共同的注意が鬱病を治療するための鍵 ますます見られているという事実があります：プライマリケア医はあまりにも簡単に抗鬱剤と抗不安薬を処方します。彼らは通常彼らに助けを求めて来るその人のための最初の入り口であり、彼らはそれ以上のことができないことを示し、彼らはそれほど頻繁に眠る、リラックスする、泣くのを止める必要がある... うつ病を正しく包括的に治療するためには、もっと多くの戦略、もっと専門家が必要です. このように、心理学者が医療センターで働くこと、彼らが精神科医と同様にプライマリケア医と調和して彼らの仕事を実行することは重要です。さらに、ソーシャルワーカーでさえも多くの場合、非常に助けになりますが、近年、より多くの大混乱を引き起こしているグループが、より少ないリソースしか持たないグループであることを忘れることはできません。. 認知行動療法 これまでのところ、鬱病の治療において最大の成功を示した治療戦略は認知行動的アプローチである。このように、それを薬理学的反応と組み合わせると、すぐに重要な進歩を特定し始める可能性があります。. この療法は、人の思考スタイルを機能させることに焦点を当てています, 不合理な考えを取り壊し、より良い買収とより論理的で現実的なアプローチへの進歩的な変化を支持する. 対人心理療法 指摘したとおり,...
11不合理な信念
Albert Ellis（1913-2007）は、北アメリカ出身の認知心理療法士であり、1955年に合理的な感情行動療法 - TRECを設立しました。カナダとアメリカ（1982年）からの専門家の調査に基づいて、彼は歴史の中で2番目に最も認定された心理療法士として宣言されました。. 彼の技術は、意識を人間の思考の非合理性にすること、私たちの生活の痛みを伴う事実を理解し克服することに基づいています。アルバートエリスの前提は 情緒的状態を促進するのは状況や出来事ではない, むしろそれらをどう解釈するか. 「間違っていない唯一の人は何もしない人です。」 -ゲーテ- 上記から、Ellisは3つの基本的な非合理的信念（彼の仕事を支える11の非合理的信念を含む）を上げます。 私は物事をうまくやらなければならず、他人の承認に値する。他人は思いやりのある公正な方法で行動しなければなりません。そして人生は私が欲しいものを手に入れることができるように私に良くて簡単な条件を提供しなければなりません。具体的には、アルバートエリスの11の不合理な信念は、次のとおりです。 1.他人の承認に関する信念 他の人々の承認は、相対的なものであり、肯定的または否定的なものである傾向があります。. ほしい みんなを喜ばせるために、奉仕を生み出す. したがって、承認は他人からではなく自分自身から来なければなりません. あなたはあらゆる面で強い必要があります 彼の人生のあらゆる面で、誰も完全に力を発揮することはできません。. 需要の成功は、驚くべき失敗につながる可能性があります。これは、心身症や他人との恒久的な比較、優越感のある複合体、そして間違いを犯すことへの大きな恐怖につながる可能性があります。. 上手に行動することはあなた自身のためであり、他の人のためではありません....
操作されないようにする11のキー
「人々を効果的に操作するためには、誰もそれらを操作していないと全員に信じさせることが必要です。」 -ジョン・ケネス・ガルブレイス- 操作の芸術はコミュニケーションスキルと密接に関連している危険な分野です そしてそれを行使する人の魅惑的な. すべての年齢の偉大なマニピュレータは、真のヘビ使いとして機能する、言語と誘惑の能力のおかげで専門家になりました。. Joseph Goebbelsはアドルフ・ヒトラーのプロパガンダ大臣であり、ナチスの世界における真の「王座の背後にある力」でした。それは、私たち全員が知っている恐ろしい結果とともに、限界的な集団を巨大な大衆運動に変えたストラテジストと見なされています. Goebbelsの疑わしい能力は、操作だった とさまざまな提案メカニズムの識別, それは彼が非常に効果的な操作戦術を実行することを可能にしました. ナチスでは、市民は病理学的政治計画の一員であることになりました。. 多分それは歴史だと思うでしょう。結局のところ、Goebbelsはしばらく前に死亡し、事実はナチ政権の暗黙の狂気を覆い隠すことになった。しかし現実はそうではないことを示しています. 実装された操作スキームは引き続き有効です それでも市民の良心を捉えるために政治で使われています. どのようにあなたはそれらの暗い戦術を認識することができますか? を見てみましょう Goebbelsによって推論された宣伝の11の原則 そして、あなたは彼らが現在の政治家の何人かの慣行と一致するかどうかを知るでしょう. 単純化の原理と単一の敵：敵を選び、これがすべての悪の源であるという考えに集まる。たとえば、「移民」、「右側」、「左側」などです。. 感染方法の原則：同じカテゴリーのすべての反対者を結び付け、ニュアンスを無視してそれらを単一のグループに入れること。それは唯一の敵のそれです。例えば「イスラム教徒」や「テロリスト」....
関係が終わるときあなたが避けるべきである11の態度
人間関係が終わったとき、私たちの人生のステージは終わります. できるだけ早くこの新しい現実を受け入れることは、私たちがより大きな尊厳をもって悲しみに直面することをより容易にするでしょう。このようにして私達はより強い回復力を持って新しい未来に直面するために私達の現在をやり直すことができます。今、それを達成するのは簡単ではありません、特に私たちが去るものであるならば。したがって、一連の態度や行動を避けることが不可欠です。. 多くの場合、カップルの関係は喜び、喜び、そしてまた苦しみをもたらすと言われます。私たちは皆それに同意するでしょう。しかし、私たちが時々無視するもう一つのニュアンスがあります. そのリンクが切れた場合に私たちが長期的に最も覚えているのは、すべてが終わった方法です。. 関係を再開したときに、当事者の誰かによる叫び声、非難、恨み、さらには欲求不満の試みがあったとしても、これはすべて私たちの頭の中で辛い反響として記録されています。逃げるのに長い時間がかかるベール. 「笑って来て泣いて泣いてキスをし、その中で人生は去り、二度と戻ってこないだろう」. -ミゲル・デ・ウナムノ- 関係を終わらせるには良い方法と悪い方法があります。多くの感情が危険にさらされていることを私たちは認識しています。永遠に未解決のままになる可能性がある多くの疑問や質問. 私たちが私たちが去るものであろうと、私たちが放棄されたものであろうと、私たちはそれをうまくやらなければなりません。. その目的のために苦しんでいる何年もの間、多くの人が定着しているあの琥珀色の樹脂に閉じ込められないようにしましょう。 1.有罪を求めてはいけません（そして自分自身に対するプロジェクトの責任がさらに少なくなります）。 時々私達はそれをする. 私たちは自分たちが間違ったことをしたことを自分自身に告げることができる、それらの窒息の考えの輪に陥る. 私たちはそのように行動すべきだったということ。私たちは繰り返しますが、私たちはその人のために作られたのではなく、私たちは愛の問題で失敗しているのです。. これらのタイプの内部対話は何が良いのでしょうか。明らかに一つのこと：私たちをもっと傷つける. あなたは罪のある人を探す必要はありません、私たちの自尊心をボイコットするという罪悪感を私たちに投影させてください. 時々、2人のうちの1人は初めにあなたに加わった1人と異なる意味で進化します、愛は終わっています、そして、我々はそれを想定する以外に何もすることができません. 2.連絡を再開しよう 関係は両方のために終わった. 終わりが明らかになっています。したがって、これらの場合に最も賢明なのは、感情を解放し、換気し、そして容認に進むために決闘に道を譲ることです。現実を想定せずに、もう一度やり直して連絡を取るという考えに夢中になっているのであれば、イライラするように衰弱させるものとして国家を形作ります。. これは状況をさらに悪化させ、私たちは尊厳を失い自尊心を失い、自分自身がやり直すことを不可能にします....
10種類の心理学者
私たちが心理学の専門家に行く必要があるとき、多分私達はそれらがすべて同じであり、誰もが私たちが苦しんでいる問題を解決できると思う。しかし、真実は 心理学者の間では、それぞれの専門分野によって大きな違いがあります。 それは彼らが提案する治療の種類に影響を与えるでしょう。どんな種類の心理学者がいるのか、そしてそれらをどのように選ぶのか? 弁護士や医師など、他の知識部門と同様に, 私たちは実際に必要なものに合う心理学者を選ばなければなりません. 多分あなたは不思議に思いますか？そうでなければ、多分治療はあなたが本当に必要とする結果を持っていないので. 心理学者の種類 心理学の世界と存在する専門分野についてもう少し知るために、今日、あなたは10種類の心理学者を発見するでしょう。それぞれが異なる問題に特化しているので、ある日あなたが1つに行く必要があるならば、躊躇しないでください！あなたに最適なものを選択してください. 「すべての理論を知ってください。すべてのテクニックをマスターしなさい、しかし人間の魂に触れることは単なるもう一つの人間の魂です」 -カールG.ジョン- 臨床心理学者 臨床心理学者は精神障害および精神障害を専門としています その危機は短期的にもはるかに長く続く可能性があります。彼らは自分たちのやり方で来るほとんどすべての問題に対処する準備ができていますが、このために彼らはまた専門化する必要があります. これが理由です あなたはうつ病、摂食障害、不安、人格障害を専門とする臨床心理士と出会うことができます, 薬物中毒の問題、子供や青年に関する問題など. 心理療法士 心理学者のタイプの2番目は 心理療法士、心理的サポートを提供し、患者の生活の質を向上させる一連のテクニックを教える担当者. 明らかに、心理療法士によって扱われる問題は臨床心理学によって扱われるものほど深刻ではありません。....
Enrique Rojasによると、未熟な人格の10の症状
未熟な人格は半焼きの人格です. 実行されている行動の合計で構成されているという性格は、あまり明確に定義されておらず、負のフリンジが付いています。. これを念頭に置いて、この時点でそれが理解されています： 未熟な性格は、より堅実になるために（そしてそのために）変化し改善することができる（そしてそうすべきである）初期かつ不完全な心理学を引き起こす この期間中 「未熟な性格」 他人の自由をしばしば損なう緑豊かな現実が存在する, 心理療法の助けを借りて、自分自身の本質の改善と一貫した構造化を達成するためのアンカーポイントを決定することは可能です。. エストレマドゥーラ大学（スペイン）の精神科教授Enrique Rojasは、未熟な人格の主な要素を10の特徴で体系化しました。. したがって、このアプローチから、私たちはこれらの10の症状のそれぞれを、私たちがこの象徴的な現実の「キャリア」であるのか、あるいはこの種の個人的条件の共存の「犠牲者」であるのかを含めて簡単に分析します。. 1.年代学年と精神年齢の学位. 最初の連絡において、これは最も顕著な側面の1つです。私たちは「成長する」ことを恐れている人々と出会うことができます、彼らは彼らの責任と彼らの現実を知らない人々です。. 環境はこの特徴を非難し、彼らは彼らの進化の瞬間に従ってそれぞれから期待される役割を引き受けるので戦う. 自分の知らないこと. 自分を知ることは、人の人生において最も重要な主題です。. したがって、自分が持っている態度、スキル、および制限が何であるかを知ることは、適切なナビゲーションのログブックです。. 未熟な人格は、とりわけこの症状を非難することができます。これは、疑いなく、一貫していて心理的に形成されるために不可欠である別のタイプの重要な成果を薄めます 3.情緒不安定. 気分の絶え間ない変化は、半熟した性格を示している可能性があります....
あなたが幸せになるために従わなければならない10の簡単なトリック
「幸せ それは親密であり、外部ではありません。そしてそれゆえ, それは私たちが持っているものではなく、私たちが何であるかにかかっています。」 -ヘンリーヴァンダイク- 幸せは私たち一人一人にかかっています. 私達は私達の幸せに責任があります、他の人にそれを探してはいけません!. 彼女は私たちの中にいますが、 許可した場合にのみ表示されます. チップを交換して小さなトリックでトレーニングを始めれば、もっと大きな幸せを得ることができます。? 次へ, 私たちはあなたに幸せになるための10の簡単なコツを教えます。 1.自分を閉じないでください あなたに積極性をもたらし、あなたが本当に彼らに感謝していると感じている人々と笑い、話し合い、そして経験を共有しましょう。時間内の良い冗談や抱擁は素晴らしい治療法になることができます、あなたは思いませんか? 健康的な方法で他の人と関係を持つことはあなたがより良い気分になるのを助けるでしょう. あなたが一番好きなことをし続ける 美術館を訪れたり、ハイキングに行ったり、ウォーキング、工芸品、絵を描いたり、書いたりしています... 時間をかけて, いつも好きなことをするために。それはあなたがアクティブになり、生きているように感じ、そして満たされそして満たされたと感じるのを助けるでしょう。人生が通り過ぎるのを見ながら肘掛け椅子にとどまるな. ささいなことで楽しむ ガラス越しに雨を眺めながらコーヒーを飲んで、子供の誠実な抱擁を感じてください、キス......
カレンホーニーによると、10神経症のニーズ、
カレン・ホーニーは、神経症のニーズについて興味深い論文を開発したドイツ人医師および精神科医でした。彼の時代の他の理論家とは異なり、ホーニーはそれを確立した 人間の苦悩は、子供と無関心または重度の両親との間に生じる情緒的緊張から生まれる. 同じカレンホーニーは彼の幼年期に彼女を深くマークしたいくつかのエピソードの間に住んでいました。それとは反対の証拠はあるものの、ホーニーは彼女の父親の側に深い愛情の欠如を感じ、それが彼女を彼女の母親の愛の中に避難するように導いた. 彼女は彼女の人生の間にいくつかの非常に複雑な季節を経験しました、そしてこれは彼女を精神分析に導きました。この過程が終わり、セラピストになった後、彼女は自分の理論を詳しく述べました。それは彼らの臨床経験に基づいて、神経症の必要性の10のパターンを定義します. 「空腹の犬は肉を信じるだけです」 -アントーン・チェヨフ- 神経発達のルーツ Horneyによると、神経症の発生にはいくつかの原因があります（Vallejo Orellana、2002）。 愛情を与え、受け取る. 周りの事項 自己評価と自己肯定. 攻撃性の抑制. これはすべての神経症の核を表す基本的な苦痛を引き起こすでしょう。それは3つの本質的な特徴を持っています：無力感、不合理性、そして何かが自分の内に正しくないという警戒心. 苦痛からの脱出を試みます 合理化、否定、麻薬（薬物、旅行、仕事、買い物）、逃避、抑止、社会的孤立、自分の理想化などによって。. の 治療目標 私は 自尊心を高め、対象の自制心を高める, 分析においてあなたのエゴを傷つけた解釈を避けること....
