心理学 - Сторінка 62
あなたは許しを求める方法を知っていますか？
私たちはみんな間違いを犯し、私たちはめちゃくちゃになって、私たちは間違っている. 通常これが起こるとき、私たちはすぐに気付きます：私たちがするか言うように、私たちはほとんど自動的に実行する評価メカニズムを持っています、そしてそれは私たちに許しを求めるよう促します. 時々、私達の判断は私達が愛する人々に危害を加えるか、または反対するが、それは矛盾しているように見えるかもしれない. 根拠のない告発で、これまで外れたコメントで怪我をしたことがない、誰かがそうする権利を持たないで誰かを判断した、または自分が最初に見つけた相手と怒りを払った. これが起こり、私達が気づくとき、私達は通常許しか謝罪を求める仕事に直面する. 外からはとても単純に見えるものが複雑なプロセスになることがよくあります。赦しを求めることによって私たちは自分の失敗だけでなく自分の弱さも示すことを認識していると考えることができます。. 被害を受けた人が以前に私たちを傷つけ、謝罪していないことも起こり得ます。 他の人がそれをしていないのならなぜ私たちはその努力をするべきです? 「許しを求めることは、私たちが間違っていて、もう一方が正しいということを必ずしも意味するわけではありません。それは単に私達が私達の自我よりもはるかに多くの関係を大切にすることを意味します。 -匿名- それ以外の場合は、それ自体の状況です。単に私たちが傷つけた人と一致するようには戻りません。時には恥は制限的な障壁としても働く。最後に、前のものに追加できる理由は、その方法がわからないからです。. だから、良い謝罪は3つの部分に分かれています あなたが正しい方法で許しを求めることを学びたいのなら、あなたはそれを正しくすることが削除できない3つの部分からなることを知っているべきです。それぞれに重要性があります。これらの3つの部分のうちどれが最もあなたを犠牲にするものですか？? 1.ごめんなさい あなたが謝罪するとき、あなたは他の人に何らかの方法で彼女を傷つけたことがあなたを傷つけたと伝えます あなたにも、それはあなたが起こりたかったことではありません。. この部分では、何らかの方法で他の人と共感チャネルを開き、主人公が感情である対話チャネルを準備します。これを得れば、あなたはあなたが引き起こした傷の最も深い部分にアクセスし、そして最も深いところからそれを治癒することができるでしょう。 私は間違っていました あなたが謝罪するとき、あなたは何が起こったのかについて責任を負います. あなたはそれがあなたであり、起こったことの責任を担う他の人ではないと仮定します。この部分は、謝罪した人とそれを受け取った人が自信を伝えている人の成熟度を反映しています....
あなたはあなたの10代の若者と交渉する方法を知っていますか？
思春期は反抗的として特徴付けられる段階です. 子供たちは、自分のアイデンティティを求めて徹底的な検索を実行することに加えて、一連のホルモンの変化を経験します。これらすべてが彼らに彼らの両親が彼らを理解していないと彼らが彼らの人生をコントロールすることができると信じるために、彼らは独立を望みます。したがって、この繊細な段階であなたの10代の息子と交渉する方法を知ることが必要です. あなたの10代の若者と交渉することはあなたに少ない頭痛をもたらすだけでなく、あなたが大人として扱われるのを助けるでしょう。これはあなたがあなたが同意する協定を遵守し、起こる困難な状況について話し合いそして解決することを奨励するでしょう。しかし何よりも、これはあなたが愛されていると感じるのに役立ちます. あなたの10代の息子との交渉を開くことはあなたが彼の意見を考慮に入れるという考え、あなたが心配していることを共有するためにあなたの自信を高める何かを伝えるでしょう. 時々, 十代の若者たちは離れる傾向がある そして、私たちが彼らに近づく方法を知らないので、彼らは結局とても孤独を感じます, 彼らを理解していないと彼らは信頼できない人と。したがって、交渉はこのような状況を大幅に改善できます。. あなたの10代の若者と交渉することは価値を提供します すべての親は、それが幼い頃から値を送信することがいかに重要であるかを知っています. 青少年が自分の行動を導き、正しい決定を下すことを可能にする健康的な価値観。ただし、これを適切な方法で実行する方法は必ずしもわかりません。あなたの10代の若者と交渉することはそれらの1つです。しかし、このような行動の仕方は若者やあなた自身に何を教えているのでしょうか。? 感情管理を改善する：あなたのティーンエイジャーと交渉することはあなたがそれを行う方法を学ぶことができるようになります。あなたは、当事者のうちの1人が怒り、怒り、欲求不満または悲しみによって支配されているときに合意に達することは非常に難しいことを理解するでしょう. 自信と一貫性を提供：家族関係の矛盾はあなたの10代の若者に感情的な爆発を引き起こす可能性があります。交渉することは、あなた方全員がお互いを信頼し合い、あなたが言っていること、考えていること、首尾一貫したことをするのに役立ちます。. 感情を表現するのを手伝ってください：あなたの10代の息子と交渉するには、正直に話をしなければなりません。これはあなたの思春期が彼の気持ちを表現し、私たちが彼を理解しないことを前提とせずに彼が考えていることを言うのを助けるでしょう. 「ティーンエイジャーは最も教育が難しいようですが、成功すればあなたの教えは一生続くでしょう」. -匿名- 誰もがそれを知っています 共存の枠組みの中で、マークをスピードアップし、衝突を避けるための協定、制限、および特定の規則があることが必要です。. 私たちのパートナーと同じように、汚れた靴をカーペットの上に乗せずに入ることはできません。子供たちと一緒に持っていかなければなりません。. 友達と外出する場合や家の中や家の外で禁じられている特定の活動（喫煙、飲酒、友達と一緒に眠りにつく...）....
あなたは子供の嫉妬を処理する方法を知っていますか？
「嫉妬深い彼は、自分が見ていることに対して嫉妬することは決してありません。あなたが想像するもので十分「だから一度Jacinto Benaventeを話した。しかし、このフレーズは子供の嫉妬に外挿することができますか？この件には現実よりも想像力がありますか? 真実は答えが複雑であるということです。忘れてはいけません 子供の嫉妬は全く自然です. 私たちの小さな子供たちは、完全な発展の中で、非常に極端な感情に苦しんでいます。彼らは学習の過程にあるので、これは彼らが自分の感情を管理する能力を持っていないからです. 嫉妬の場合、愛する人への拒絶感は簡単には説明されないので、取り扱いは困難です。. したがって、子供たちにとって、内なる世界ですべてが非常に極端な場合、コントロールは複雑になります。. 子供の嫉妬が現れたとき タスクの複雑さにもかかわらず、私たちはこの状況での振る舞いのためにいくつかのガイドラインを与えようとします。したがって、子供の嫉妬がいつ現れるかを最初に知る必要があります。. 最初に明確にすることは、 2歳の子供たちは嫉妬するかもしれません, たとえ彼らが実際にそれを感じていても明らかにすることができるまたはできない嫉妬。彼らを表現しない理由はしばしば彼らが愛する人々の愛を失うことへの恐れと関係がある。これらの場合、彼らは服従的で従順です、反乱の行為は非常に散発的です。. ただし、嫉妬の出現を加速することができる複雑な状況があります。主なものは、家族への新会員の到着です. 見捨てられたと感じたり、もはやそれほど多くの愛情を受けていないことに気づいたすべての男の子は、不規則にそしてさらに積極的に行動することができます。. 弟が通常その理由です. 特に5、6年後には、年齢が上がるにつれて、これらの行動は悪化する可能性があります。. その少年はすでにより大きな認知発達をしているので、彼は状況を操作して自分の好意でそれを返そうと試みることさえできます。. 感情的なレベルでは、彼はすでに愛を撤回することができます、例えば. 「嫉妬の怒りは非常に強いので、それはあなたにナンセンスな行為を強いる」 -ミゲルデセルバンテス-...
エネルギー泥棒を見分ける方法を知っていますか？
私たちはあなたにも、常に千ものことを心配しているその友人がいることをほぼ確信しています. 彼は自分の人生についての詳細、不安、恐れ、欲望についてあなたに話します…しかし彼はあなたの顔を見てあなたがどのようになっているかを知ることを決して覚えていません。彼との30分の会話は、まる一日の大変な実存的ジレンマのようです。たぶん彼はエネルギー泥棒のグループに属している. これらの人格特性を持つ人々を見つけることは非常に一般的です。しかし、疑いもなく最悪のことは、あなたがそれに気付かずにあなたのエネルギーを日々取っている人と一緒に暮らすことかもしれません。バックグラウンドであなたを残して、少しずつあなたの強さ、さらにはあなたの性格を提出してください. 私たちはもはや有毒な人格だけについて話しているのではなく、「私たちのエネルギーを盗む」という独特の能力を持っている行動パターン. 「不満、問題、悲惨な物語、恐れや他人の判断を共有するためだけに到着した人々を手放す。誰かがゴミを投げるためにバケツを探しているなら、あなたの心の中にいないようにしなさい」. -ダライラマ-. エネルギー泥棒を認識する あなたの個人的な輪の中で、あなたは何らかの形でエネルギーの泥棒と見なされているこのタイプの人々を識別している可能性があります。しかし、彼らが私たちができる範囲で彼らから身を守る方法を知るために彼らが通常どんなカテゴリーのタイプで入るかを知ることは常に価値があります. 1.被害者 彼らは彼らの悲劇について私達に毎日話す人々です。あなたの問題と懸念. 彼らは物事の暗い面だけを見るための素晴らしい能力を持っている人格です, そして同時に、彼らは自分自身を他人に直面している犠牲者として見せることを楽しんでいます。友達、友達、あるいは彼らといつも何か悪いことをしている親戚でさえあり、いつも仕事の質が悪く、個人的には彼ら自身に従って-. 客観的な面から見ても、彼の人生は誰ともそれほど変わらず、私たち全員が持つことができるのと同じ困難があります。そして、はい、彼らは通常私たちがどのようになっているのかを知ることにほとんど尋ねないか興味を持っている人々です。. 2.威嚇者 たぶんあなたはこれらの種類の人々と関係がある必要がありました。そしてその経験は、間違いなく楽しいものではありませんでした. 彼らは私たちを傷つけるために皮肉や皮肉を使う. 彼らは侮辱が一般的であるところでは暗黙の暴力、あるいは権威主義さえも使用します。彼らは私たちのエネルギーを奪うだけでなく、私たちを侮辱します... 「犠牲」の人々とは異なり、威嚇者が私たちに与えることができるダメージははるかに明白で破壊的です。. 3.対立する あなたはそれを認識できますか？間違いなく....
あなたは賛辞を作る方法を知っていますか？
私たちが嫌いなことは相手がすることを見るのは普通のことです。私たちはあなたに知らせることさえしています、いつも良いマナーではありません。しかし、他の人が私たちに与えてくれるすべての前向きなことはどうでしょうか。現実は, それが褒め言葉を作ることになると、私たちは私たちの周りの人々にそれらを伝えるためにそれほど素因がありません. これは起こりますか？事実はこの事実が異なる起源を持つことができるということです。一方で、それは私たちが恥ずかしいという理由かもしれません。たぶん私たちは他の人が彼女について私たちが好きなことを知っていて、それを彼女に言う必要はないと考えています。それとも、強制されずにそれを送信する方法をあまりよく知らないかもしれません、そして、私たちはとても不慣れです... 読み続けて、賛辞の重要性を発見する! 「今日のように、皆をそれが彼らの最後の日であるかのように扱う。彼らに注意、優しさ、そして理解を与えなさい。あなたの人生は決して同じにはなりません」 -Og Mandino- 私は賛辞をする必要がありますか? 私たちは社会的存在です。これはつまり 私たちは他の人々と関係がある必要があります. たとえ私たちが独立していようとも、私たちは他人との交流を止めません。それで、あなたは関係しなければならないので、あなたはそれをきちんとしなさい、あなたではありません? 実は, 低い社会的スキルはしばしば心理的苦痛を伴う. この分野での業績を満足のいくものとするために、私たちはこれらのスキルを使います。したがって、この種のツールを適切に管理することで、対人関係がより質の高いものになることが促進されます。. 「成功の公式における最も重要な要素は、人々と仲良くする方法を知ることです」 -セオドアルーズベルト- このためには、関係を改善するために、働くべき側面を他の人に伝えることを学ぶことが重要です。しかしそれだけではありません。他の人が私たちが彼女について好きなことを知っていると仮定して彼女に言うことを仮定しないことも重要です. あらゆる種類の社会的交流における積極的な交流は、この関係を大きく強化するものです。. なんで？これにより、より深いリンクを作成できるため. 私たちが賛辞を言うとき、私たちはそれらを受け取る可能性を高めます....
あなたは、ソーシャルネットワークにおける衝突を管理する方法を知っていますか？
ソーシャルネットワーク内の競合を管理する方法を知ることは、あなたの人生のあらゆる分野でそれらを管理することを学ぶことのようなものです。, それは特定の特殊性を持っていますが。 Umberto Ecoは、彼らが「馬鹿の軍団と話をする権利を与える邪魔者の侵入」と考えているUmberto Ecoほど制限的ではありませんが、それらが問題になることは明らかです. ソーシャルネットワークが問題になるためには、コミュニティマネージャやマーケティングの専門家である必要はありません。どんなユーザーでもほとんど気づかずに混乱に巻き込まれる可能性があります。あなたの個人的、家族的、社会的、そして職業的な世界であなたに深刻な影響を及ぼす可能性がある何か. ソーシャルネットワーク内の競合を管理する方法 ソーシャルネットワークにおける衝突を管理する方法を学ぶために、私たちはJonathan Secanellaの教えに焦点を合わせます。このコーチ兼トレーナーは、個人の生産性と感情的知性のスペシャリストです。セカネッラ, ソーシャルネットワークにおけるすべての対立を効果的に管理するための基本は、主張力にあります。. スペシャリストは、感情、つまり、より慎重で実用的な判断を下すことができるような詳細に気を配らないようにすることが重要であると考えています。. 著者は、特定のコメントの強度、および特定の状況および特定の問題の根本的な性質から離れることが重要であると考えています。. 例えば、スポーツや政治的な社会的ネットワークで話すとき、私たちは非常に断定的で慎重でなければなりません。. ソーシャルネットワークにおける対立を管理するための主張技術 Jonathan Secanellaは、ソーシャルネットワークでこれらの危機を管理するための4つの積極的な戦略を取り上げています。これを行うために、それは用語を自分自身のニーズを明確かつ容易に伝える能力として定義しますが、常に自分自身と対話者の両方に関してです。この意味で、それは以下のテクニックを強調しています。 初歩的な主張 それは意見または興味の明白な声明から成ります. 攻撃的または失礼なコメントに直面して、それはゲームに参加しないのが最善です。あなたはあなたの対話者に単に、価値を下げるコメントが何も貢献していないことを伝えることができます、そしてあなたは状況を丁寧にそして正しく捨てます. 共感的な主張...
あなたはエリス合理的な感情的 - 行動療法が何から成っているか知っていますか？
1955年に、アルバートエリスは合理的な感情 - 行動療法を作成しました. アルバートエリスは、ニューヨーク市にあるアルバートエリス研究所の創設者兼社長です。彼はジークムントフロイトにもかかわらず、歴史の中で2番目に影響力のある心理療法士と見なされるようになりました. 1953年、エリスは精神分析を非哲学的で無効なものとしました。彼はまた、行動療法をほぼ完全に拒否しました。だから, 1953年から1955年の間に彼は彼の治療用武器に大量の哲学と生きた脱感作を搭載し始めた. このようにして、彼は本物の感情的 - 行動的合理的療法士になりました。. 当初、合理的な感情 - 行動療法は非常に単純であり、おそらく最初はそれがその後に到達することになったという人気のレベルに達しなかったのはおそらくそのためです。についてです ある 特に精神的に、人々が激しい深い変化を遂げるのを助けることを目的とした簡単な心理療法の方法. 合理的な感情行動療法は、実験的な方法ですでに証明されています。, 人々は比較的短期間（10〜20セッション）で大幅に改善することができます. もちろん、合理的な感情行動療法は、本質的に短くて集中的な療法だけではありません。問題と同時にこの治療法の良い点は、簡潔さと集中力の両方を含む心理的治療法を想像すること、そしてより悪い結果を出さないようにすることです。! 「私たちが前進することを許さない3つのモンスターがあります。私はそれをうまくやらなければなりません、あなたは私をよく扱わなければなりません、そして世界は容易でなければなりません」. -A.エリス- 合理的な感情行動療法とは何ですか?...
ナラティブセラピーとは何か知っていますか？
ナラティブセラピーは、治療目的でナラティブモードを使用します. 物語モードは、文学や演劇の物語の提示のために視点と物語の声を使うものです。, とりわけ。この物語様式は、敬意を払い、非責任を負うことのないアプローチとして確立されます。そのため、格言はその中で尊重されます。人々は自分の人生の専門家である（Morgan、2004）. 私達が言うように, ナラティブセラピーは、セラピーと地域社会への敬意を払い、非難のないアプローチを模索しています. さらに、彼は問題を人々とは別の存在として捉え、彼らの生活における問題の悪影響を軽減するのに役立つ多くのスキル、能力、確信、価値、コミットメントおよび能力を人々が持っていると仮定しています。. 「言葉は、私たちが自分自身を人々と見なす方法の忠実な指標です」 -スティーブンR.コヴィー- 物語療法のために、言葉の歴史や物語の意味は：時間を通して、テーマに応じて、シーケンスでリンクされているイベント。人間として、私たちは解釈し、私たちは日常生活の経験に意味を与えます. 私たちは出来事を説明し、それらに意味を与える方法を探します. この意味が物語を形作るものです（物語）. 私たちは皆、同時に起こる私たちの生活や関係について多くの物語を持っています。たとえば、私たちについての話、私たちの能力、困難、能力、行動、欲望、仕事、成功、失敗についての物語があります。私たちがこれらの物語に一貫性を持たせようとしてきた方法には、そして私たちがそれらを続けて書き続ける方法が含まれています。. 「基本的に、問題の外部化は、患者の個人的アイデンティティの問題の言語的分離にある」. -イヴァンカスティージョレド- 時系列のスレッドによって結合された一連のイベントについて話す. それはこのスレッドの中でまさに私達がそれらを選んだ場所です。支配的な物語の外側に残る人々は、支配的なテーマに照らして、隠されたままであるか、またはより少ない意味で（または修正された意味で）残っている. たとえば、自分が優秀なドライバーであるという主要な話がある場合、そのシグナルを尊重するたびに, 私はそれに意味を与え、その意味は物語の結論を強化する. 彼らが私を元気にする日は、それが支配的な物語と一致しないように、それはそれが世界的な意味に合わないので隠されるか、または最小にされます. ナラティブセラピーの主な目的は何ですか?...
