福祉 - Сторінка 107
家族の食事は子供の行動を豊かにする
私たちの親戚と一緒に食べることは私たちが実践できる最も健康的な習慣の一つですが、残念ながら私たちの現在と現代のライフスタイルは私たちが子供たちと食事をしたり食事をすることを容易にしません。このような状況は、私たちが学校の食堂で食事をとること、そして私たちの仕事やオフィスで大人となることを強く求めています。. 私たちの祖父母は、家族を再会させ、この快適で愛情深い日常を維持することがどれほど重要かを私たちと共有しています。. 私たちの多くはそれに答えました 「そんなに多くない「あるいは、私たちはこの経験の重要性を理解していませんでしたが、いくつかの研究の結果、私たちの祖父母は彼らの言葉が正しすぎることを発見しました。私たちが家族として食べることによって私たちの子供たちのために達成するそれらの健康的なライフスタイル習慣は何ですか? 「男は自分が必要とするものを見つけるために世界中を旅し、彼を見つけるために家に戻ります。」 -ジョージ・ムーア- 良い食生活を習得するのに役立ちます 週末やその他の営業日は、昼食、朝食、夕食のためにテーブルを共有する家族として会うためにあらゆることをしなければならないことは明らかです。. この特別な瞬間に私たちの多くが見逃している重要な要件は、テレビをオフにして食事をすることです。, このように私達は私達の人々との会話が私達の健康および内部の福利を改善することをもっと励まされるので. によって行われた調査 イリノイ大学 米国では、家族の食事と子供の健康との関係について、米国のさまざまな州の18万人の子供および青年の主な食生活および健康に関するデータを収集しました。. それが示された 子供が家族として食べるとき、彼らはより多くの果物や野菜を消費するので、若者の間で太りすぎのリスクを減らす. 両親もバランスの取れた食事をとることを常に心に留めておいてください. 中毒や摂食障害の可能性を減らす 食事中の家族の再会は、思春期の中毒のリスクを減らすこともわかった. この状況は、信頼がこれらの食事や会議で強化されているものであり、そうでなければ慣性によってのみ少しずつ閉じられるコミュニケーションのチャネルを可能にするために起こります。. 週に3回家族で食事をすると、不健康な食品の消費量が20％減り、野菜や果物などのバランスの取れた健康的な食品の消費量が増えるため、食事を改善することも可能です。. 一方で,...
個人的な大災害は私たちの感情のための最高のガイドです
時々私は転ぶつもりで、バラバラになると感じる。私が思うに、私がこれより強い場合、以前にもっと悪いことを克服したことがあり、友人の個人的な状況が悪く、常に楽観的であるなら...現実は違う, 私たちは感情によって導かれたプロジェクトです. だから、時々私は私が気分が悪く、それが合理的である必要はないと思います。そして傷が涙で治るかどうか確かめるために私は泣きます、私はたくさん泣きます。またはアイスクリームと一緒に。または抱擁付き。そして、実際には、彼らは時々そうします. しかし、他の人たち...私が内側に感じる不安を落ち着かせるものは何もありません。そして私は私にしたくない人に主張します、それは彼らのせいではありません。いいえ、彼らは何もできません。私は欲求不満を感じます、そしてそれは私を怒らせます。そうだから, 私たち心理学者は、他の人が自分の幸せの鍵を見つけることができるように地図を作る一種の地形学者です。. これは、必ずしも自分たちのためにそれらがあるという意味ではありません。 「鍛冶屋さんの家で、スティックナイフ」と言われるように. これはあなたに起こったことがありますか？? メタ感情とは? メタ感情は別の感情の認識として現れる感情です, 友達に腹を立てたことに対して罪悪感を感じたときのように. あなたは本当にそのように感じる理由がありますか？あなたの答えがいいえであれば、おめでとう、あなたがしたくないならば、あなたは読み続ける必要はありません。しかし、通常どおり、私たちのほとんどはそう考えています。そうでなければ、私たちはそのように感じません。これがあなたのケースであり、あなたが今それについて何をすべきか知りたいのであれば私達はこのタイプの感情を識別し管理する方法を見るでしょう. 真実は、感情が他の感情を喚起するのは普通のことです。. 本当の問題は、それらが私たちの生活や私たちの習慣的な行動の仕方に干渉し始めるのであれば、それらのメタ感情をどのように識別し伝達するかを知らないことです。. これは、幸せを感じることに対して罪悪感を感じる多くの父親や母親の場合です。. 私は何を話しますか？危機に悩まされてきた家族では、生きるのではなく生き残るために擁護されてきました。そのため、レジャーはまったく絶対に必要不可欠なものであり、子供がいる場合はもっと重要です。何が原因ですか？この家族の中核の主な支持者が切断するスペース（友人とパーティーに行く、同僚とコーヒーを飲む...）または必要性（コートのように、美容院に行く）がある場合、彼らはそれを省略します。優先順位」そして、あなたがそうする場合には、何度もあなたは自分自身を楽しんだことで罪悪感を感じることになります。あなたが病気の親戚を持っているときも同じです. 自然災害 この経験が前向きではなかったという単なる学習は前向きです。私はそれを「自然災害」と呼んでいます. それらはすべてあなたを必然的に変えるこれらの非常に痛みを伴うそして否定的なライフイベントです。彼らはあなたを、信じられないほど、より良い方向に変えます。人生が私たちを試練に追いやっているように見えることが時々あります、そしてあなたは典型的な「私はこれに値するために何をしましたか？」と尋ねます 最悪のことは、何度も、応答がないということです。あなたはそれに値するように何もしていません、そして、たとえそうであっても、何人かの家族は病気になります、あなたはあなたの人生の仕事から解雇されるか、あなたは重大な交通事故を起こします。そしていいえ、あなたは二度と同じではありません、そしてあなたはその「新しいあなた」を続ける方法を知りません。自分自身、あなたの周りの人々、あなたが変わったこと、そして新しいことに気づいた人. 痛みはまだありますが、すでにあなたの一部であるものとして....
愛撫はまた癒します
私たちの体の一部には、私たちが常に目にしているものがあります。これらは私たちが働いている人、浄化する人、そして私たちが自分自身を表現している人です。彼らは 手、彼らと一緒に私たちはコミュニケーションと治療のためにその魔法のような言語を行使する：愛撫. 「愛撫は、木の葉のように感情の生活に必要なものです。それがなければ、愛は根で死んでしまいます。」 -ナサニエル・ホーソーン- 愛撫の癒しの力 のいくつかの研究によると "アメリカンジャーナル精神医学, 愛撫は意味を満載した治療的な仕草です. 彼らはどんな薬よりも私たちに強い力を持つ表現です. 抱擁, 私たちの顔や背中を通る手がオキシトシンの放出を促進する. このホルモンは身体を弛緩状態に誘導することができます。それゆえ、それは悲しみと鬱病に対する大きな防御です。. 私たちが仲間から受け取るこれらの積極的な刺激は、私たち全員が考慮すべき重要性に到達します。 私たちの感情的な成熟度、さらには人としての私たちの進化を決定する. 愛撫を受けないことの悲しみ 上記の例を見てみましょう. 家族のいない子供たちに関する報告がいくつかあります. 不幸が原因で孤児院で成長しなければならなくなった小さな人たち。貧困、社会的配慮の喪失、および疎外化が後の成熟を示した場所. 彼らは世話をされるという希望を失ったという理由だけで泣くのをやめた子供たちです. 青年期に達して神経症を発症し、自分たちの環境に関してミスマッチを患い、人格問題を患っている子供たち....
愛撫は食べられません、しかし、彼らは食べさせます
現在の世界は私達を困難な介入の状況にさらしています、特にそれらが私達の制御から逃れるためです。これは失業、テロの脅威または気候変動の場合です。だからこそ, 私たちは私たちを慰める感情的で感情的な刺激が必要です ますます寒く遠くの環境で。私たちは愛撫が必要です... これは私たちが必要としているのが私たちの感情や感情をどのように処理するかについてのヒントの恒久的なリストであるという意味ではありません。また、日々の困難や長期的な不安から気をそらす機会を見つけるのも良いことではありません。どちらも重要な - 機会とアドバイス - ですが、私たちが彼らと一緒に私たちの心を養うだけでは不十分です。. 「しかし、もっと優しさを増すことは愛撫をもたらす。ゆっくり、手が遅れ、戻ってきて、また熟考しなさい。」 -ホルヘギレン- 実際に、私たちが強く留まるのに役立つ刺激の種類は、私たちが認識され感謝されていると感じることを可能にするすべてのものです. の 愛撫、彼らは私たちの心が成長し、より耐性になるために必要な食品の中で最も優れています 問題に直面して. 愛撫の世界 愛撫の世界は物理的な摩擦だけで構成されているわけではありません（これらはこの宇宙の基本的な部分です）。それはまた言葉と私たちが自分自身に与えることができるすべてのそれらの愛情のこもったジェスチャーで構成されています。彼らの暖かさで愛撫するルックスと声があります. 魂を愛撫するような言葉があります. 実は, 対人心理学では、愛撫は「否定的」である可能性もあると考えられています。. この分野には、誠意のない認識のジェスチャーと、拒絶や敵意のジェスチャーが対応しています。. これらの態度はどのように愛撫されるのでしょうか。たとえそれが否定的であっても、彼らは他者の認識を暗示しているからです。....
感情的な愛撫は魂のための最高の食べ物です
感情的な愛撫の芸術は、単なる肉体的接触を超えています. それは一目で魂を愛撫することであり、「私はあなたを誇りに思っています」と言うために子供に優しく話すことです、それは「私はあなたを念頭に置いています、私はあなたを尊重し、あなたを愛します」ですお互いを大切にすることを学ぶ. 精神科医でTransactional Analysisの創設者であるEric Bermeは、心のケアを基本的な認識単位と定義し、とりわけ個人に刺激を与えることを求めています。. 私たちは一種の取引、賢い交換について話しています。 私たちを支え定義する繊細な心理的な宇宙のための本物の食べ物として機能する一種の言語が刻まれているところ. 「そして、私は傷跡が教えてくれれば、愛撫者たちもそうだという結論に至りました」. -マリオベネデッティ- しかし、私たちは自立を擁護している、あるいは孤独に対する時々の喜びを擁護していますが、人々は本質的に社会的存在であり、幸福と安全を増進するためにこの種の刺激を必要とします。しかし、ここに本当の問題があります, 今日私達はまだ感情的な世界の謙虚な学習者です. すでに知っているように, 相互主義と呼ばれるものにエネルギーと意志を惜しまない人々がいます, 何らかの理由でそれらを受け取るにはふさわしくないと思う人もいますし、もちろん、ネガティブな感情的ケアを持つ熟練した建築家もいますが、皮肉、軽蔑、無関心を通して実行される人たちもいます. 子供が受け取るのと同じことは、彼の両親が出席したり評価したりしていないこと、相手が愛情を受け取っていないときに感じることと同じです。私たちがあなたと深めたいというニュアンスがたくさんあるテーマ. 絶滅の危機に瀕している感情的な愛撫 愛情は、尊重と同様に、証明または検証するために身体的な接触を必要としません. 例えば、感情的な愛撫は、職場でも、その労働者への信頼を委任し、それらを強化したり、賞賛、尊敬、感謝の言葉でそれらを大切にしたそのマネージャーと一緒に行われます。実際、ベルメが言ったように、この種の行為は、私たち一人一人が適用方法を知っておくべきすべての社会的行為の基本単位を構成します。. 「心を教育することなく心を教育する、それはまったく教育していない」. -アリストテレス-...
いい人たちにも十分言う権利があります
良い人たちは休暇に間に合わないか、または営業時間がある. 私たちがしたことに報いる人は誰もいませんし、それを望んでいません。私たちは珍しい素材ですが、人生を理解しているのはこのようにしてです,そしてそれが私たちの心が私たちに話す方法です. 今も, 良くなることは素朴ではないことです. それは私たち自身のために戦う価値観を持ち、それが同時に私たちを定義します。しかし、私たちが侵害されたり、利己的に使用されていると感じる瞬間には、何かが壊れ始めます. 善良な人々がそれぞれの動きを回している利己主義の影を感じている一人と他者によって導かれるのを許す瞬間に、失望の影が現れます。彼らは自分自身を信じるのをやめるので何も期待しなくなります. 思ったよりも実際にはもっと複雑です. 誰かが自由意志で物事を行うとき、それらを導くのは彼らの精神です, それは自発性とそれ自身の完全性です. しかし、他の人々が自分たちの利益を求めて目的を達成するためにこれらの原則に違反したとき, 誰かが私たちを操作したことを非難する代わりに、私たちは自分自身を非難する. それは最も一般的です。私たちは素朴であること、私たちはあまりに多くを与えすぎること、私たちは物事を人々に直感的に理解する方法がわからないことを自分自身に言います... . そしてこのすべて、すべて この否定的な自己射影は、徐々に私たちの自尊心を傷つけます 危険な方法で. 今日それを熟考しましょう. 私たち自身の城の胸壁 私たちが私たちの個人的な空間に二人称の侵入を知覚したとき, 我々は通常古典的な防御戦略を展開します 私たちを守るためにそしてさらに、私たちはこの不満に対して他の責任を負っています。今、善人の場合、これは必ずしもこのように起こるわけではありません....
いい人は忘れられない鋼でできている
彼らはあなたを抱きしめてあなたの壊れた部品を組み立てる人々です。あなたは人生を旅してきました。あなたに一番教えてくれたもの。世界を住みやすい場所としてあなたに見せてくれた人たち。しかし、何よりも, 良い人々はあなたが毎日集める理由ですそれが努力して幸せになる価値がある理由. 善良な人々は善意や父性ではありませんが、それどころか、彼らは忍耐強い人々です。. 忍耐力は、私たちの前にいる人々に自由と過ちの余地を与える能力を構成する美徳だからです。. 優しさの芸術は乏しい商品ですが、おそらく私たちが考えるよりも一般的です。私たちは皆、全体に善と悪があるわけではありません。内部には、すべてのものに余裕があるからです。また、これは通常あなたが見る元のクリスタルに依存します. しかし、社会やその利益によって腐敗していない人々、そしてハエを傷つけることができない人々につまずくことがあります。. あなたは彼らに会ったのであなたはより良い人だから, 彼らはあなたを強くし、あなたのインテリアを豊かにしました. 本物の良さは、何が優れているかを守る勇気を持つことです 善良な人々には正義感があり、善良であることは特別です. 彼の言葉はいつも有望であり、彼らが選ばなければならないならば、彼らはあなたに人生の教訓を与えるでしょう. 彼らは道徳的義務以上のものを行ない、常に助けに手を差し伸べる誠実な人々です。. たとえ誰も見ていなくても、彼らは正しいことをします。. 「どんなに良い行動でも、どんなに小さくても、損失になります」 -イソップ- 良い人であることは私たちが達成できる最大の資質の一つです。 良い人であることは私たちが達成できる最大の資質の一つです。. ある人々ではそれは生得的であり、他の人々の苦しみや助けられる能力に敏感であることの喜びを持っているのは幸運な人だけです。これについての肯定的なことは、私たち全員が善と全国民になることができるということです。. これらの人々を忘れられない、そして比類のないものにするのは、その特別な敏感さです。また、 優しさと優しさが混ざり合っている場合があります。....
良い会話は私たちに幸せを与える
良い会話が安全な空間を作ります. 彼らは、豊かな情報を交換し、自信を高め、前向きな強化を通してストレスを和らげるための感情的な避難場所です。さらに、私達は生物学的に知られているか知られていない人々とのこれらの話が報酬と幸福の強力なシステムとして私たちの脳の中で作用することを知っています。. 二人以上の人の間の動的で刺激的で生産的な話は神経機構のための真の錬金術として振る舞う. しかしながら、私たちは、あらゆる情報を受け取ると、共感の運動が刺激され、ドーパミンとセロトニンの回路が活性化されて、幸福と動機を感じ取ることができるようになります。. 私たちのほとんどは何度もこのポジティブなエネルギーの素晴らしい注入を経験しました。このように、そして私たちの日々は、最も多様なことについて複数の人々と会話していますが、実際には やりがいのある対話はそれほど頻繁には起こりません. しばしば, 偶然に私たちは見知らぬ人と一緒に現れる, 言葉を交差させた後に偶然、親近感、そして魔法の関係を築く良い会話が起こる人。例えば、物語を言う これが、Henry JamesとRobert Louis Stevensonに起こったことです。. これら2人の偉大な作家は、出版後に出会った。 宝の島. その最初の出会いの結果として、そして彼らの国籍、ライフスタイル、そして書くことの間の性格の違いにもかかわらず、その後のカジュアルな話は思いがけない方法で彼らの会話が到着した集会で何十年も続いた消えない友情を始めました夜明けまで. 「会話が上手くいくと、対話者ではなく問題が消えるはずです」. -ウィンストン・チャーチル- 良い会話と感情的なつながり 確かに、ヘンリー・ジェームズとR. Lスティーブンソンは、文学の世界で本物の参照であることに加えて、私たちが今日知っているものとしても特徴付けるでしょう。...
