福祉 - Сторінка 183
ガラテア効果または勝利の秘密
ガラテア効果は、特定の結果を引き出す認知要因です。神話から生まれた、ピグマリオンのそれ ガラテア. それはピグマリオンと呼ばれるクレタ島の王が理想の女性を探していたと言われています。彼はどこにもそれを見つけることができなかったので、彼は彼が探していたすべての属性を持っている彫刻を作ることにしました. 図を彫刻することによって、彼は身体的な資質だけでなく、多くの価値の表現も具体化しました。この人物は、美しさ、優しさ、貴族、敏感さ、そしてもっと多くの美徳を持っていなければなりませんでした. 彼の仕事はとても完璧だったので彼が終わったとき彼は恋に落ちた 彫刻を見失った。彼はそれを "Galatea"と呼んだ。. 「あなたは信仰だけではほとんどできません。それがなければ何もできません。「. -サミュエルバトラー- すべてを観察した女神アフロディーテは、ピグマリオンがガラテアに感じた愛を見るために動かされました。彼は介入して像に命を吹き込むことにした。それで、クレタ島の王は彼の理想の妻を見つけました、そして、彼らはその後ずっと幸せに暮らしました。私たちが見ることができるように、像に女性になるための状況を生み出すことになったのは、ピグマリオンの強い欲求でした. 物事を手に入れるためのその熱狂は、ガラテア効果と呼ばれるものです。. ガラテア効果の定義 ガラテア効果は私達が私達の能力であると私達が確信しているほどそれを示唆している 目標を達成するために、我々はそれを達成する可能性が最も高いです. 同じように、私たちができるという確信がないときは、できない可能性が高まると言えます。言い換えれば、私たち自身に基づくそれらの信念は私たちの計画の結果を大部分決定します. 興味深い点があります、そしてそれは ガラテア効果は、私たちの内なる世界と達成能力に影響を与えるだけではありません。それはまた明らかな社会的効果を持っています。 つまり、それは他人に投影されます。私たちが有能であると確信しているならば、それは他の人にその「錯覚」を与える可能性もより高いです。そしてその逆もあります。私たちが達成できることを疑うならば、他の人たちも同じことをするだろう. このように、それはそれを確認することができます 人は成功する可能性がはるかに高い 達成のために精神的に働くとき. 多くの上級アスリートがガラテア効果に取り組んでいます。彼らの準備の一部は、特に競争の前に、彼らが達成したいその結果またはブランドを達成したいという欲求を与える/視覚化することです....
遠近効果
時々、私達の心は私達をだます。客観的で現実を実感するのは困難です。それどころか、多くの場合 私たちは自分たちの偏見や先入観に夢中になる. 私たちがこのように自己妨害することができる多くの方法がありますが、最も顕著なものの1つはeinstellung効果です。. この認知バイアスは、ドイツ語の起源名で、「インストール効果」としてスペイン語に翻訳されています。それはそれによって現象です 以前トピックについて考えたことが、何が起こるのかを解釈する方法に影響します。. 彼のせいで、私たちの脳は私たちが物事を実際に見ているように見ることを許していません。それどころか、我々は現実を観察することによって自分自身を欺く。したがって、問題に対する適切な解決策を見つけることができません。. この記事では 私たちはeinstellung効果が何で構成されているかを正確に見ます. また、それが最も頻繁に発生する分野のいくつかについても調べます。したがって、この知識があれば、それが提示されたときにそれを回避する方が簡単です。. アインシュタイン効果が発生する理由? 心理学で最も驚くべき発見の一つはそれです 私たちは現実ではなく、私たちが認識し解釈したものと共に働きます。. 真実は、私たちの脳はそれが感覚を通して受け取る情報を解釈するということです。この調停を通して、私たちが世界を観察する方法は、私たちの以前の信念と経験によって調整されます。. だから、私たちが状況に直面したとき, 私達は私達がそれを解釈することを可能にする先例や協会を探すために私達の注意の一部を捧げます. これらの手がかりは私たちの記憶から来るかもしれませんが、彼らはまた私たちの考え方と関係があるかもしれません. この解釈の効果は非常に強力で、同じ事実に直面しても、まったく同じ2つの物語が見つかることは決してありません。実際、起こったことに対する証言に固執すると主張する人々によって書かれた、根本的に異なる2つのものさえ見つけることができます。 アインシュタイン効果では、私たちの心のこの特殊性 状況下で効果的に行動することを妨げる. 問題に直面して、この認知バイアスは私達が私達が私達がいつも同じような状況でした方法で対応させるでしょう。問題は、多くの場合、この答えは最も有用ではないということです。. そしてそれは 慣性で行動しても、通常は良い結果は得られません。. それどころか、複雑な状況に直面した場合は、先に進むのをやめて振り返ることがより有用であることがよくあります。これを行うには、どの領域でアインステリルン効果が発生するのかを認識する必要があります。このようにして初めて、私たちは彼に気を配り、支配されるのを避けることができます。. この偏りが現れる状況 次へ...
何も変わらない、何も変わらないなら繰り返された戦闘効果
あなたは変化を探していますか？だから、なぜあなたはいつも同じことをするのですか? あなたが振る舞いを繰り返すほど、それがあなたに与える影響は少なくなります。慣れるので、これは繰り返しの戦闘効果です。. したがって、より良い結果を得るには、何かを変更し、新しいことを試してみる必要があります。何かが変わらなくなるまで何も変わらない. 繰り返される戦闘効果は運動に関する研究から来ていますが、日常生活に完璧に適用することができます. 腕立て伏せなどの運動をすると、筋肉痛が現れるまで筋肉にストレスを与える刺激が体にかかります. 毎回私たちに与える影響は少ないので、この痛みを引き起こすこの運動または別の運動をし続けると、痛みが軽減されます。だから, 体系的な方法でこの種の演習を行うほど、感じる痛みが少なくなり、影響が少なくなります。. これを私たちの日常生活にどのように応用できますか? 日常生活における繰り返し戦闘の効果 繰り返しの戦闘効果によると、私たちが何かをするほど、それが私たちに与える影響は少なくなります。. はい、行動や一連の習慣によって、人生のある段階で改善する可能性がありますが、時間の経過とともにその効果は減少します. 運動を始めても同じです. 初めに、あなたは1週間に3セッションの運動をすることができ、素晴らしい結果を得ることができますが、時間が経つにつれて体はそれに慣れるでしょうし、あなたが改善し続けたい場合はあなたがもっとする必要があります。そうでなければ、体は停滞し、さらに元に戻るかもしれません. 別の例は物質の消費に見いだすことができます カフェイン、アルコール、タバコ、麻薬などの興奮剤や中毒性のもの。最初は、少しだけで、その物質があなたに提供しているものを十分に手に入れることができます。しかし、時間が経つにつれて、同じことをするのにより多くの時間がかかります、なぜなら体は線量に慣れ、もはや同じ効果をもたらさないからです。. 体重を減らすことを検討した場合も同様です。はじめに、するべきこと（食習慣の改善、十分な水の消費、運動、ストレスの抑制、よりよく眠るなど）をすると、すぐに体重の減少に気付き始めます。しかし 体がそれに慣れると繰り返しの戦闘効果が始まると、体重減少は遅くなります, 体が慣れるから. あなたが失速したこれらのそしてすべての場合において、あなたは確かに繰り返しの戦闘効果を適用することができます、起こることはあなたが単に新しいベースラインを見つけるということです. あなたが改善したいのなら、あなたはあなたが探している変化により近いように何かを変えなければなりません。. 「何も変わらなければ、何も変わらない。あなたがしていることをやり続けるなら、あなたはあなたが得るものを手に入れ続けるでしょう。変更したいのですが、何かをしてください」....
名前のない決闘
あなたをマークし、あなたを無言のままにする決闘があります。本当に言葉がない他の損失があります. あなたは孤児や未亡人になることができますが、子供が死ぬとあなたが言うことは何もあなたが感じるものを反映することができないことに気づく, 名前のない決闘になる. あなたがあなた自身の一部、あなたがあなたの人生を築いた部分を失ったので、あなたを中に傷つける決闘。それゆえ、あなたの人生はその意味の一部を失いました。 あなたは前に行ったことがあったので、罪と非難だけがあります、あなたは倒れないように十分によくあったに違いありません. 不快感を感じることは正しいので、これらの感情は正常ですが, 何を言って何をして罪を犯しているのかは、一連の自己侮辱の産物に他なりません。 それは子供たちが両親を生き残ったものであると仮定されたときに生き続けることをマークします. 「死んでごめんね、ハリー。何よりも愛を伴わずに暮らす人々を、人生に思いやりを持たせてください。」 -J. K.ローリング- それはあなたのせいではありませんでした 私たちの良心の内なる声は、喪の瞬間に特に強くなります。このペピートクリケットは、一般的に、私たちが正しいものと間違っているものを区別するのに役立ちますが、過去にあったこともそうでなかったこともあることを思い出させることによって苦痛につながることがあります。それは私達が一般に私達の制御を超えていた過去のために自分自身を非難することにつながります. それは私達をタイプの自己反逆者でいっぱいにします：「もし私が以前に目覚めたことがあったなら」、「そして私が病気でそれを見なかったなら」、「私が違った行動をしたなら」....しかし、真実はそれです ほとんどの場合、過去に変更したものが結果に影響を与えることはありません。. 死が到来する、我々は通常いつ知らない、そしてそれがその意味を見つけようとすることは不合理なことである. 時々、責任と責任を区別することは非常に困難です。それが決闘にインストールされている場合、それはそれを参加させ、あなたがそれを乗り越えて前進するのを防ぎます。だから 障害はロジックに応答せず、完全に無効になります. あなたは何が起こったのか理解していないので、あなたはそれについて罪悪感を感じることなしにそれを受け入れることはできません。. そして、悲しみを理解することが受け入れへの第一歩ですが、時々これは...
私たちのペットのための決闘私たちを助ける4つの鍵
ペットの喪に対処する方法や、かつて家族の一員だった人に別れを告げる方法を教えた人はいません。なぜなら 犬は犬や猫ではなく、数日後に別の犬に交換することができます。. それぞれの動物は私たちの生活の中で空間を占めています。思い出、日課を含む特権的なコーナー、そして忘れることは不可能に見えます. ほんの数日前、私たちはこれと同じトピックに関連したニュースに驚きました。バラエティー誌は2月下旬にそのことを報告しました 犬Samanthaの喪失に耐えることができないBarbra Streisandは、昨年半ばに彼女をクローンすることにしました. 動物が死ぬ前に、彼は彼のCoton de Tulearの2つのクローンを持つことができるように一連の細胞を抽出するように診療所に命令しました. 「動物を愛さなくなるまで、魂の一部はまだ目覚めない」. -アナトールフランス- 現在、歌手は彼らがサマンサと同じ静けさと知性を持っているかどうかを確認するために子犬が成長するのを待つと言います。一人ひとりが自分のお金で自分が望むことができることは明らかです。しかし、これは損失を克服するための最良の方法です? 真実は、動物でも人でも、もはや誰でもない人のコピーであるという唯一の目的のためにこの世界に来るべきではないということです. それぞれの生き物はそれ自体無敵である, その形で独特で、その経験豊かな歴史の中で並外れた、詳細な情報を私たちと共有しています。. しかし、これによって我々が意味するのは、動物の健康的な喪失に直面することは異なる戦略の実行を意味するということです。 この不在を少しずつ勇気と、そしてとりわけ責任を持って統合する. 動物に鈍感な文化でペットを哀悼する 動物の喪失はしばしば逆説的です. 家族を失うと、職場で2〜3日の許可を求めることができます。しかし、それでも同じではありませんが、この経験を外傷的な方法で経験している人々がたくさんいます。それが単なる犬であるならば....
渡り喪
あなたが他の国に移住したこと、または近いうちに移住することは可能です。, 勉強や仕事の都合上、長期または無期限の滞在中。このような場合、家、家族、友人を去るときに起こる移住性の悲しみに直面するのが一般的です。. あなたが今日を離れて、あなたの最も近い親戚や友人から無期限にした場合どうなるかについて考えましたか？? もし明日あなたがあなたのとは違う土地で目を覚ましたとしたら、そこでは習慣や生活様式が完全に異なっていますか？そして、あなたがあなたがそれほど多くの変化についてどのように感じるかを表現したいと思うならば、言語、アクセントまたは他の人の語彙はあなたのものと異なっているでしょう、そしてあなたは道を見いださないでしょうか？これらはこのタイプの障害が発生する一般的な状況です. 喪失前の喪の状況 喪失の状況があるとき、私たちの脳は一連の感情的および認知的適応を作り始めます. これらの適応は、私たちの新しい現実となるものに精巧に適応するために必要です。. それは我々が「決闘」と呼ぶものです. したがって、この適応プロセスの症状や症状がいくつか現れます。いくつかの例は、食欲不振、不安、または睡眠に関連する問題です。その結果、悲しみや怒りなど、私たちが否定的なものとして経験する感情が現れます。. 移住性悲嘆の場合、この倦怠感は通常最初には現れない, 私たちが自分の土地を離れたばかりで、私たちの新しい家が何になるかについての手続きと広範な書類を閉じているとき。それは、私たちの注意がまだ最善の方法で統合することが緊急であるものに集中している時です. その場で, 私たちが本当に自分自身に集中し始めたとき、私たちの故郷の放棄からしばらく経っています. これが、移住の決闘が6カ月の病気とも呼ばれる理由であり、よく知られているmorriñade los gallegosやmelancholyのような他の名前を大衆文化から受け取っていますが、通常は適応期間と見なされます。と詩人のための郷愁. 複数の決闘 移民はいくつかの損失を追加することを想定しているので、私たちは、実際には、複数の決闘について話しているでしょう. これらは、家の喪失、愛する人や関係の喪失、仕事の喪失、そしておそらく不快感の最大の原因、アイデンティティの喪失です。さらに、移民はしばしば経済的不安定、原産国での暴力、戦争、迫害などによって動機付けられています。これらはそれ自体が不快感の状況をかなり悪化させる理由である. これらのすべての理由から、近い将来遠くへ行くことを考えているのであれば、あなたの受入国となる国に落ち着いたばかりであれ、誰かがこの状況であることを知っているならば。可能な....
決闘は痛い
愛する人を失うというトラウマ体験を経験したことがない人? 私たちは皆、人生のある時点で喪の過程を経なければなりませんでした. 損失は、人生の状況、離婚、または最も過激な死によって疎外されている友人や子供の分離から、多かれ少なかれ過激なことができます. そして、すべてが痛みを伴い、床を動かしますが、ほとんどの場合は神秘的な（そして時には予想外の）状況で発生します。, これらの損失は私たち個人の成長のための大きな機会を保持する本当の課題を私たちに提示します. 「あなたが痛みを感じたとき、あなたの心をもう一度見てください、そしてあなたはあなたがあなたのすばらしい楽しみであったことに対して泣いているのを見るべきです。」 -カーリル・ギブラン- 世界がひっくり返ったとき 私たちが人々に固執することは避けられません, 多くの理由で最大かつ最も重要なのは愛情だけでなく、私たちの愛する人たちでもあります。. だからこそ, 損失は、私たちの存在における重要な支持点なしに同時にとどまることを意味します, それは私達をバランスを崩し、困難で痛みを伴うが、喪と呼ばれる必要な期間生きさせる. 私たちはそれを好むかどうかにかかわらず、あなたを嘆かせるためには、あなたのスペースを与える必要はありません。. どのように悲しみを生きますか? 決闘の間、私たちはあらゆる種類の強い症状を経験しました：肉体的、心理的、精神的、そして社会的。そして、各人は多かれ少なかれ苦しんでいます. 症状は不眠症、エネルギー不足、風邪やその他の日和見疾患として現れる 免疫システムの低下のために。また、過敏性、食欲減退、体重減少または体重増加。無関心、記憶の問題および集中。アルコール、タバコ、薬物などの物質の乱用とりわけ、悲しみ、怒り、罪悪感、社会的孤立、業績の低下、うつ病、自殺など. リストが非常に長いですね。そして最悪のことは、それが本当にもっと徹底的ではないということです。しかし、その考えは問題の重大さを示すことであり、それを理解することです。 この困難な時期に私たち自身とたくさんの忍耐と思いやりを持つことが必要です。. あなたは喪が通常のプロセスであることを明確にしなければならないので忍耐...
良い人々の贈り物は細部にあります
小さな細部が生涯を築く. それを知覚しない人もいれば、他の人が自分たちの存在をより簡単にし、暗い日に光を当て、そしてかせしかないところで結び目を解くための努力を見ることができない人もいます。気の利いた人が気づかれない人のために. 良い人たちはバナーを持っていないし、自分自身について語りすぎることに慣れていません。, 時々、彼らは少し無視するのを間違えて他の人のニーズをもっと探すからです。しかし、彼らはそれを理解していません。それはあなたの本質であり、世界を見るあなたの方法です。. それは私たちに本当の幸せを与えるのは良い人だとよく言われます。その部分については、通常私達に後悔をもたらすより複雑で両面的なものは、私達に経験を提供する。信じられないかもしれませんが、どちらもこの人生に不可欠な要素です。 あなたの人生に何人の良いカストディアンがいますか？チャンスは、彼らがあなたの日々の一部であり、それが 彼らは自分たちの言葉と、わがままについて知らないその微妙な謙虚さであなたを豊かにします. もっと, また、あなたは「他人に光を与えるために」慣れている人の一人になることができます, あらゆる細部、あらゆる状況に気を配って、自分自身の幸福を何よりも望んでいる人々の。なじみのある顔に笑顔を描く, ではありません... また、あなたは見返りに何かを求めませんか. それはあなたの本性です、それはあなたの人生を理解する方法です. 偉大な心は細部で知られています あなたがあなたの心を幸せにするようなそれらの小さな詳細を捧げて以来、それは長い時間かもしれません。それにもかかわらず, あなたがそれを最も期待していないとき、誰かがあなたが期待していなかった恩恵を受けることによってあなたを驚かせることは可能です, またはあなたが驚いたような誠実な方法であなたを心配する. 時々人間の優しさは私達に言葉を残さない。私たちは手を貸すことはできませんが、匿名の人々の行動に動かされることはできません。 善良な人々にできることは、彼らを模倣することであるとよく言われます。. 今、あなたは私たちと一緒に誰もがそれを行うことができるわけではないという考えを共有します。誰もが人間の優しさを実践する方法を知っているわけではありません。だから、この点で私たちに来る本当の質問は… 良い人は生まれたのか、それとも作られたのか？?...
