福祉 - Сторінка 220
内なる平和を維持する方法
Ho'oponopono rezaと呼ばれるハワイの哲学の格言の一つ： "すべてが1つであるため、内部だけでなく外部の世話をする「団結のこの考えは、例えば、解離性障害がどのように機能するかを理解するため、または全体の考えから内なる平和を養うために基本的です. 統合医療の先駆者の一人は、ディーパック・チョプラ博士です。この内科および内分泌内科医は、代謝を専門とし、論争を免れないさまざまな理論を考案しました。それがあってもなくても、真実はあなたの考えが私たちの内なる平和の世話をするための興味深い出発点になり得るということです。. 「存在の最大の謎は存在そのもの」. -ディーパックチョプラ- 内なる平和を維持するためのアイデア 内なる平和を維持することは共通の目標です. これを達成するために、多くは東洋哲学にインスピレーションを求めています。私たちの社会のより伝統的な価値体系は私たちに関係的および技術的ダイナミクスを導いていると思われるものへの革命あるいは少なくとも異なる道を要求するように思われるが、ある人は専門家の助けに焦点を合わせる. 我々が古い価値システムについて話すとき、我々はどんな価格でも極端な競争、過度の消費主義と専門的成功に焦点を合わせるものを参照します。それはまだ支配的です、しかし毎日、チョプラによると、より多くの人々 平和を見つけるための別の方法を探す. この医者のために, 内なる平和は達成されたときに残る傾向がある状態です. しかし、この個人の静けさを実現するには、長い内省的な旅が必要です。ですから、あなたが自分自身の中を見ても構わないと思っているならば、これらは私たちをもう少しよく知ってもらうためにチョップラ博士によって提案された教訓、目標または挑戦です。時々、そんなに多くが欠けている. あなたの中で平和を見つけよう 最初のステップは 私たちの中の平和を見つけて見つけよう. このために、医者は瞑想の利点について知らせます。このようにして、私たちは自分自身の内側を見て、表面的な精神活動を超越することができるでしょう. Chopraの場合、この検索は暗黙のうちに行われます 習慣的思考を超越する...
他の人にあなたを尊重させる方法は？
あなたが他の人にあなたを尊敬させることはできません。私たちが意識的に思い出すのであれば、その価値が何を意味するのかを理解するのは簡単です。この意味で, 私たちが彼を平等であると認めるとき、私たちは誰かを尊重します それをそのまま受け入れます. これはつまり すべての振る舞い 他人を軽蔑することを目的とするのは失礼です. 自分の考えや感じていることを拒否、拒否、または取り消すように設計されている行動も同様です。共有しないこと、または同意しないことは可能です。しかしそこからそれを脱価値化したり変更したりしようとするのは長い道のりがあります. あなたが他の人にあなたを尊重させることはできません。 あなたは自分を尊重しません. つまり、あなたは自分自身を他の人たちと同じであると価値の観点から見なければならないということです。言い換えれば、誰よりも多く感じたり、少なく感じたりしてはいけません。また、もちろん、あなたを受け入れます。自分の価値があると感じていること. 「人々の賞賛よりも尊敬を持っていることは常により価値があります「. -ジャン・ジャック・ルソー- 他の人にあなたを尊重させるためにあなたは何が必要ですか? 自分の受容と評価は態度と行動を通して表現されます。彼らは抽象的な現実ではないし、これがあなたが感じるものであることを他の人が知っていると言う必要はありません。. 自分を尊重する人は3つの資質を持っています：自尊心, 主張と信憑性. 私たちがそれを簡単な方法で定義したいのであれば、自尊心は良い意見を持つことです。 自分の. ナルシシズムとはほとんど関係がありません。それは単に「うまく落ちる」ことです。あなたが他の人より優れているという意味ではなく、あなたが考え、言って、していることに対して同情を感じてください。あなただけがいるのと同じくらい特別で、他の人間がいるのと同じくらい. 主張性, その部分については、それはあなたの権利を擁護し、あなたの意見を表明することができるということと関係があります. 私たちが不利な文脈に囲まれているとき、それは特に重要です。そこでは、大多数または権威者の数が考えるのと反対のことを考えます。一方で、この属性は自尊心の直接の息子であり、他の人にあなたを尊重させるのに必要な条件です。. また、, 本物とは、われわれの本質、価値観、信念を維持することを意味します。. それは、あなたがどのような文脈であなたが何を考え、何を感じるかを表現することです。ある印象を与えるように模倣したり偽造したりしないでください。自発的に行動するあなたが人としてのあなたの価値を知っている場合にのみ、あなたは本物になれると思います....
私たちが好きな人の注意を引く方法
男性と女性の両方が本当に異なる方法で何度も振る舞います 彼らは注目を集めることです そして彼の平均的なオレンジを「征服」してください。彼らは完全に他の人を満足させるために彼らの好みや性格に適合し、それらが部分的に同じであることを彼に見させる。しかし、多くの場合、彼らは惨めに失敗します。彼らが彼らが間違ったことをしたのか疑問に思うのはその瞬間です. あなたはこの状況にいますか？心配しないで、私たちがリストする次の行を通して少なくとも一連のヒント彼らはあなたにとても興味を持っているその男の子や女の子の注意を引くのを助けることができます。バックグラウンドでは, 本当に重要なことは自分自身であることです, 強制的に行動することは、通常良い結末はありません。. 注意を引くために少し直接的に 多くの人が尋ねます： 「彼に私に気付かせるために私は何をしますか？」. その人の注意を引くために他の世界で何かをする必要は本当にありません。. 彼らは私たちが通常理想化している人々です それゆえ私たちは達成不可能だと思いますが、結局のところあなたや私と同じです. そのため, あなたは簡単でそれを試すことができます： 「こんにちは、お元気ですか？」 シンプルで直接的. それが終わったら、その最初のアプローチもそれほど悪くなかったことがわかります。さらに、経験はあなたの将来の機会に役立つでしょう. 自分を他人と区別する あなたが自分自身を紹介し、最初の接触で氷を少し割ったら、最も困難になります。それは、彼らの注意を引いてその間それを守ることです。これのために, これを達成するための良い方法は、 おもしろい会話または独創的な会話. あなたがこれを手に入れたら,...
仏教による恐怖の扱い方
仏教にとって、恐怖への対処は認識を中心に展開する内面的な仕事です. 実際、彼らは恐怖を知覚的な誤りと定義しており、それが幻想的で恐ろしいイメージに変換され、それが私たちの心を引き継いでしまいます。危険は外ではなく、私たちの中にあります. 同様に, 仏教徒はその恐れを主張する 愛のない心を持っている人の中でもっと肥沃な領土を見つける. 憤り、嫉妬、利己的さは他人との関係において有害な方法です。戦闘の胚芽を含む形態そして戦争にあるすべての人は、恐れなければなりません. 「千空の言葉、平和をもたらす言葉よりも優れています「. -仏- 一般的には, 仏教徒 彼らは、恐怖に対処するための最善の方法は現時点での集中と思いやりによるものであることを指摘しています。. これらが私たちを強くし、そしてそれ故に、より少ない恐怖であるようにさせ、そして強く感じさせる要因です。. 深めよう. 苦しむことへの恐怖と拒絶 仏教徒は、恐怖の根本的な本質は、苦しみに対して私たちが経験する拒絶であると指摘します。. 彼らはまた苦しみは任意であるが、痛みは避けられないと主張している。最初は恐怖の理解と関係がある。第二に、それを仮定する方法で. 苦しみの恐れは、私たちの欲望と現実の一致が欠如していること、紛失、紛失から生じる不快な感覚の私たちの拒絶から生じます。その一方で、これすべてのために苦しむことは義務ではありません. 苦しみは答えの1つにすぎません 手の届く範囲にあること. 偏見があると仮定する...
目の中の誰かの感情を読む方法
彼らの目で誰かの感情を読むことは私達全員ができることです. 一日の終わりには、視線は人間の最もコミュニケーションする部分、最も伝達するもの、そして私たちがより強く結びつけるものです。他人の目に刻まれているこれらの非言語的な手がかりをすべて理解することで、たとえば虚偽、誠意、または魅力の魔法など、直感的に理解することができます。. Bécquerは言った 表情で話すことができる人は目でキスすることさえできます. これらの魅力的な臓器の磁力は、時には私たちが彼らが隠しているすべての秘密を完全に意識していないようなものです。このように、コミュニケーションの専門家がよく知っていることは、私たちの行動、行為、言葉の多くは社会的条件と私たちの意志によってフィルターにかけることができるけれども. 「目は魂と肉体が混在している点です」 -フリードリヒ・ヘベル- 誰かが私たちを引き付けると、生徒は広がります。私たちが驚いたときにも見た目は広がります、それは私たちが何かを思い出そうとしたとき、または私たちが内省の状態で中断されて中断されたときの方向に行きます. 私たちの目の振る舞いを特徴付ける非常に多くの、そして微妙な微妙なニュアンスがあるので、それについてのより多くの情報を知ることは常に面白いです. このようにして、私たちは他人の心に深く入り込むか、効果的な方法で彼らの感情を読むことができます. 目の中の感情の読み方 ちょっと何かについて考えてください. 私たちの時間の大部分を捧げるものが他の人々とコミュニケーションをとることであるならば. 私たちは（ほとんど）常に対面しながら相手のアイコンタクトを求めますが、口頭のメッセージ、言葉、対話の質にもっと注意を払います。. それはまた言われるべきです 近年、新しい技術やインスタントメッセージングシステムの登場により、コミュニケーションのスタイルが変わりました. 彼に何か言うために私たちの前に誰かがいる必要はもうありません。今、私たちは私たちの喜び、愛、怒りを絵文字を通して伝達することさえできます。これは良いことでも悪いことでもありません。. しかし、, それと一緒に私たちは彼らの視線の中で他人の感情を読むことができないのを見逃しています. 私たちは、その喜び、つまり小さなジェスチャーや不思議なニュアンス、私たちの関係の質や複雑さに基づいて明らかにするという謎から、自分自身を奪います。今、この読み方、この分析を実行する方法を見てみましょう......
否定的な自動思考を識別する方法
最近私はソーシャルネットワークを通して私が愛したイメージを見つけました。それは彼女の顔に「あなたが思うことすべてを信じてはいけない」と言っているというサインを持っていた女性の古いカードの写真でした...ちょっと待ってください！これはどういう意味ですか? なぜ私は自分の考えを疑うべきです? これが問題の要点です。彼らは私たちにそれを教えたことがありません。学校で彼らは外の世界について多くのことを説明しましたが、中のほとんど、またはまったくなし. 何かが私たちの心を横切って、それが戻ってきて、戻ってきたら…結局、それは通常私たちのためにある現実の暗示を獲得することになる. 問題は、多くの場合これは現実的なことではないため、不必要な感情的な不快感が生じることです。それを知性と戦うことは現れる否定的な自動思考を識別することを学ぶことを含みます。このように、私達はそれからそれらに質問し、それらを変えることができる…あなたの幸福を回復するためにあなたの考えを習得することを学びなさい! 「思考の仕事は井戸の穴あけに似ています：水は最初は曇っています、それからそれは明らかになります」. -中国語のことわざ- 否定的な自動思考とは何ですか? 現実は 自分の考え、自分自身との内的対話、自分の気持ちを調整し、行動に影響を与える. 状況に対する私たちの評価は、私たちがそれをどのように解釈するかに影響を与え、感情的なレベルで何らかの形でそれを生きさせるようにします。. したがって、否定的な自動思考を識別することを学ぶ必要があります。つまり, 状況に順応せず、私たちに実際に起こっていることに関連してあまりにも激しく、長続きする、そして／または再発する感情を引き起こす人々. これらのタイプの認知は、私が他の記事ですでに議論したことや、精神的苦痛に影響を与えることと関係しています。非合理的信念と認知バイアス. 「良いことも悪いこともない。このように見えるのは人間の考えです」. -ウィリアム・シェイクスピア- 歪んだ（または自動的に否定的な）考えはそれぞれ自分のものであり、内容は主題によって異なります。つまり、それらはその人に固有のものです。さらに、それらは離散的で自然発生的です。 気付かないうちに表示され、それらが初めて表示されたときに脅威として識別することは困難です。. 最後に、我々は彼らを裁判にかけずに彼らを信じています、そして通常我々は彼ら自身を義務として見ています. 否定的な自動思考のタイプ 否定的な自動思考を識別することを学ぶために、私たちは彼らが何であるかを知っているので、それは彼らが取るさまざまな方法を知ることが必要です....
ストレスを特定する方法
引っ越し、新しい仕事のプロジェクト、仕事への旅行、結婚の組織、長い旅行、いつも家を完璧にさせてくれる、夏の体重を減らしたい、家族にもっと時間をかけたい、会議の溢れる議題「許す」とすれば、これらすべてがストレスを生み出す可能性があります。したがって、ストレスを特定することを学ぶことは、ストレスを軽減するのに役立ちます。. 第一歩として、そして私たちが本当に「強調」されているかどうかを判断する前に、それが社会の大部分に影響することを知っておくべきです。. それは彼らの環境の変化に適応することができる必要性によって発生する精神的および物理的反応です。. それは体が動作し続けることができるという目的で、内部または外部の両方の圧力に適応することが行動「反射」です. ストレスのエピソードの間に、神経系は身体的な行動にかかりやすく、より多くのホルモンが血中に注がれます。心拍数と血圧が上がると、呼吸が速くなり、筋肉の緊張（または拘縮）と急速なエネルギー消費があります。. 医師や心理学者は、バランスの取れたストレスを与えることが私たちの健康に良いと言っています。はい、あなたが読んだようなものです。それは「ポジティブストレス」が私たちにもっと大きな活力、活力、身体的抵抗、そして楽観主義を提供するということです. 長時間の大量のストレスを受けると、体のバランスが崩れ、悲観論、集中力の欠如、いらいら、および疲労感が生じます。. 例えば、免疫系の弱体化（病気を引き起こす）、骨のカルシウム損失の加速（骨粗鬆症による）を避けるために、時間内にストレスを特定することが不可欠になるのはこのためです。心臓発作を起こす可能性、細胞への損傷、記憶能力または認知能力への影響、腰への脂肪の蓄積、お尻やお尻、がんの発症など. 負のストレスの原因? この記事の冒頭で挙げた出来事や瞬間が、私たちが強調できる理由ですが、実際には、私たちがこの絵に苦しむ原因となる原因や要因は次のとおりです。 時間がない. 過度の責任. 高い期待. 家族との共存が少ない. たばこ. 過剰で持続的なノイズ. 自尊心が低い. 過度の心配. 恐れ. 交通問題....
仕事でより効率的になるように時間を管理する方法
皮肉なことに, 時間管理は、私たち全員が直面している問題ですが、取り組む時間がありません。. しかし、少し時間をかけて自分たちの時間を「過ごす」方法を分析し、より効率的になる方法について考えることはやりがいのあることです。仕事でより効率的になるように時間を管理することは可能ですが、それは我々が直面しなければならない問題です. やはり時間が経ちます。そして、問題に対処せずに時間が経過すればするほど、私たちが失う時間は増え、エネルギーを無駄にし、機会を増やすことができます。だからこそ 必要な変更を実行するには、時間管理の方法を分析することが不可欠です。. 時間を管理し、より効率的にするための21のヒント 時間管理は、生産性の向上から仕事と家庭生活のバランス、バーンアウトの回避、良い習慣の作成、長期的な目標の設定など、さまざまな複雑な問題です。. 計画と優先順位付けは、職業に関係なく、私たちの時間と人生をコントロールするための基本です. 著者Jory MacKayは、時間を効果的に管理するための21の戦略を提案します. あなたの時間がどこへ向かっているのかを理解する 時間管理は時間を無駄にすることへの恐怖を鎮めることではありません. 私たちの時間を賢く使うことの強力な利点を理解することだ、とマッケイは説明する。したがって、最初のヒントと戦略： 1.時間管理が重要な理由を理解する. 時間管理は、時間を無駄にすることへの不安を抑えることではありません。時間を賢く使うことの強力な利点を理解することです. 2. 1日に実際にできる仕事の量について現実的になる. 私たちは時間を私たちが単にもっと必要とする資源と考えることができますが、より多くの時間はより生産的な時間を意味しません。時間管理の最も簡単な方法は、いつどこで仕事をするかをスケジュールすることです。. あなたが時間を無駄にしている場所を発見. あなたが自分の一日をどのように過ごすかをもっと理解すればするほど、あなたの時間管理努力はより影響力のあるものになるでしょう。. 4.毎日の目標とあなたが時間をどのように費やしているかについての警告を設定する. あなたがあなたの時間をどのように費やしているかの概要を把握したら、あなたは毎日変更を加えることができます. 5.あなたをやる気にさせる朝のルーチンを作成します. それはあなたが一日の残りの間に利用するという積極的な衝動から始める機会を与えるので、おはようルーチンは仕事の生産的で有意義な一日のためにあなたを準備することができます....
