福祉 - Сторінка 222
思考を制限する方法
成長するとき 私たちはいつも理解しているわけではないが制限的な考えを生み出す状況を見つけます 私たちの生活のさまざまな分野で。それらは、お金、性別の固定観念、または直接あなた自身と関係があります。彼らが共通して持っているものは彼らがあなたの本当の努力を妨害するということです。. 私たち全員は、私たちがすべての私たちの夢を満たすことを妨げるような限定的な考えを持っています。良いニュースは、正しい姿勢で、いくつかの簡単な手順に従ってそれらを排除できることです。あなたは一歩踏み出して制御を取るために何を待っていますか? 「私たちは自分たちがしていること、何よりも自分たちがしていることを変えるために私たちがしていることです」 -エドゥアルド・ガレアーノ- あなたの制限的思考を識別する 最初のステップは、どのアイデアがあなたを妨げているのかを見つけることです。. あなたが見つけるまであなたが信じるすべてを徹底的に分析しなければならないでしょう 思った 根拠のない. それはあなたに完全に忠実に見えるかもしれませんが、それはあなたがあなたの頭の中に作成したことだけですうそ. 紙と鉛筆を取り、あなたに完全に忠実に思え、あなたを人として定義するすべてのアイデアを書き留めてください。完全なリストを入手したら、それを分析してください。 あなたの人生を支配するアイデアは何ですか? これらの考えのそれぞれがあなたの関係にどのように影響しますか? 彼らはあなたを制限しますか、それともあなたを押しますか? 「敵は年齢ではない、それはあなたの信念です」 -匿名- あなたが発見したすべての情報にオープンにとどまる. この演習はあなたを判断しようとするのではなく、何があなたの人生を支配し制限しているのか理解するのを助けるために. 自分自身を比較しないでください...
承認の必要性を排除する方法
多かれ少なかれ、私たち全員が外部で承認を受ける必要があります, 私たちは本来社会的存在であるからです。しかし、人間関係との関連で健康と病理を区別する線があり、依存関係を確立したくない場合は考慮する必要があります。. Steve Jobsが言ったように 「他人の意見のノイズがあなたの内なる声を溺れさせないように」. 文は理解するのは簡単だが、実践するのは難しいことが知られていた。なぜなら、原則として、人間は喜んでお世辞を言いたいからである。問題は 個人的な幸福が他人の意見にかかっているのを避けるためにバランスを見つける. 承認の必要性を深める. 私たちが生まれてからの承認の必要性 何人かの大人がなぜ承認されるべき依存を持っているかを理解するために、私達は幼年期に戻らなければなりません. 人生の初期段階では、外部の承認が必要です, それは愛着の数字が私たちに提供するという安心感です。実際には、私たちはあなたの承認を受けていない場合は、おそらく自尊心の問題を開発します. 母親が自分の子供に災害であると伝えた場合、彼女は彼を信頼せず、欠陥に焦点を当てた自分の美徳を見る代わりに、この子供は成長すると自尊心が弱まり、受け入れられないことを認めます。しかし 家族の評価では必ずしも自尊心が低く成長しているとは限らない, クラスメート、友達、先生の意見も影響するので. 家族は通常最も重要な柱ですが、時には子供は家族の外の他の重要なメンバーの承認のおかげで健康な自尊心を発達させ、形成することができます. Vernieri（2006）によると 自己像は他人に反映されていることの積極的な受容です, これは、経験や他人との関係に基づいて、人生を通して構築された個人的な経験とセルフケアに基づいています. しかし、成人期でもある程度の承認が求められているのは理にかなっています。しかし、, 健全な承認のための検索を問題のあるものと区別する線 とても薄いです....
否定的な内なる話を排除するには？
あなたは自分とどのような会話があるのかを発見し観察したことがありますか。? あなたはこの内部対話があなたをプログラムし、あなたが人としてあなたの持つ概念を定義することを知っていましたか? 言い換えれば、あなたは本当にあなたがあなたがいると思うものになっています。あなたが否定的な内なる話をしているのであれば、あなたはおそらく非常に悲観的な人です. あなたはあなたが価値があり、強いと思うなら、あなたはその声明に従ってあなたの人生を生きるでしょう. それどころか、あなたが自分自身に対して自分が弱く重要ではないと言っているのであれば、あなたは本当に自分がそのようなものであるという現実を築くことになるでしょう。すごいね。? 否定的な内なる話を終わらせるための実用的な資料 あなたの「精神的な雑談」のパターンと習慣に集中するのを助けることができる一連の演習があります。その否定的な内なる話の一部を取り除くこともできます。それらが何であるかを見てみましょう、そして我々はあなたがそれらを実行に移すことを奨励します. 最初の演習：個人的なメモ あなたが落ち着いている日にこの仕事を選ぶようにしてください そしてできるだけ空いている。あなたがそのような瞬間を見つけないならば、それは重要ではありません、とにかくそれをしてください。ノートとペンを持ち歩かなければならないので、いつでもメモを取ることができます。. たとえば2時間ごとなど、1日を通して自分といくつかの予定を設定します。. 対応する時に, あなたがしていたことを残して、自己会話を書き留めるために自分自身を捧げます あなたは過去2時間の間にあったことを覚えていること。詳細は多いほど良いです。予定されていないスケジュールでメモを取るのが簡単だと感じたら、驚いたときに自発的にそれを行うことができます。それからあなたがあなた自身の外見、あなたの能力、あなたの知性、あなたの夢、あなたの思い出、あなたの悲しみ、あなたの健康などについて自分自身に話すすべてを記録しなさい. 第二の演習：自己イメージ 夜間に、すでにベッドでこの演習を行います。仮定の状況を提示します. 次の日あなたが決定的な約束に出席しなければならないと想像してみてください, 例えば、あなたを見守ってくれる、重要な顧客や上司や上司との面接などです。. あなたはどのようにあなたは説明されたシナリオであなた自身を見ますか？? あなたが静かに、そして誠意を持って捉えることができるようにリラックスする必要があります。会議を代表し、あなた自身の人に注意を向けることによって、あなたは必然的にいくつかのアイデアや概念を受け取ることになるでしょう。あなたの中で起こっているその対話のあなたができるすべてを書き留めなさい....
どのようにして愛を生きるのにふさわしい人を選ぶか
ライブラブはおそらく最も強力な感情であり、私たちが人生の贈り物として感じることができる魔法でいっぱいです. 愛は私たちをより良い人、人間、そして永遠の魂にするための最も良い感情を抱いています。それは私たちが自己愛を忘れずに、他の人たちのために、そして他の人たちのために自分自身の最高のバージョンを発展させ、明るみに出すように導きます。. 私たちの存在を通して 私たちの心は異なる経験や互いに全く異なる人々と共に学び成長する. 私たちは彼らのそれぞれと恋に狂って落ちることができます、あるいは私たちは単にこの人生の中でそれらを発見する必要がないので彼らは私たちの日々に気付かれずに行くことさえできます. しかし時々、私達は私達の魂がなぜ選ぶか理解していない 「私たち全員にベストを尽くしたい」 私たちがほとんど管理できないほどポジティブではない感情を生きるために到着します。このため、今日、私はあなたが私たちの心のそれぞれが愛に関してはどのような内部選択の過程であるのかを発見することを勧めます。. 「私たちは、完璧な人を見つけるときではなく、不完全な人を完璧に見ることができるときを愛することを学びます。」 -サムキーン- 私たちは愛をもって私たちの最初の経験を追体験する人々に加わります 私たちは、知らないうちに、無意識のうちに、人生のために人を愛し、仲間入りをする. 私たちは何度も彼または彼女が愛に夢中になってそれを完全に理解することなく私たちの日々を感じるようになっていることを疑問に思う. しかし、自然で美しいように、この経験は私たちの子供時代を愛の観点からマークした人々の記憶にその起源があります：私たちの両親、兄弟、私たちを育てた人々私たちの心の中で. これらの経験は、私たちが子供としての愛をどのように感じ、認識したかを表しています。彼らの存在も欠如も。それから, 私たちが大人であるとき、私たちは子供の頃のように私たちの生活の中で特定の瞬間に私たちをマークした人に似た人を選ぶ. そして少しずつ私たちの心はそれに近づくことを望む. 「誰かに深く愛されることはあなたに強さを与え、そして誰かを深く望んでいることはあなたに勇気を与えます。」 -ラオス- 私たちの魂はお互いを補完するので 私たちが恋をしているとき、私たちは自分のパートナーを私たちと同じような親戚のような魂として認識します。. このようにして、私たちは彼または彼女から学び、私たちの可能性と資質と共に進化します。私たちを目覚めさせた人を見つけたことに対する人生に感謝します。....
注文はどのようにあなたの気分を向上させることができますか？
秩序は、しばしば、幸福と静けさの保険です。, それは、計画の観点から、首尾一貫した長期予測を可能にする優先順位の階層を確立することを可能にするからです。秩序を常に維持することで、社外だけでなく、主に社内でも維持することで、より耐久性のある本当の満足度の状態を見つける可能性が高まります. それは気分を向上させることになると秩序を維持するという考えは超越的です, それゆえ、理想はそれを実行する方法を知ることです。. しかし、, その利点を強調することは重要です, それらはたくさんあり、簡単なステップであなたはそれを適用したいオフィス、家またはあらゆる分野でそれらを楽しむことを始めることができます. 正確に, NéstorGarcíaIturbe、彼の記事で 秩序を維持することの重要性, 注文が確認された それは個人としての投資だけでなく社会的レベルでもあるべきです. 「人類の歴史において、秩序は常に極めて重要なものとして考えられてきた」. -NéstorGarcíaIturbe- 日常生活の中で秩序を達成する方法? 順序の利点の1つはそれが私達が私達がそれぞれの特定の仕事に捧げることができる精神的資源を解放することを可能にすることである なぜなら、環境はもっと広々としていると同時に快適に見えるからです。重要なのは、注文時に正しい決定を下す方法を知ることです。重要な要素はどれか、そうでないものはどれかを確認する必要があるからです。. このために、理想は それらが毎日実行されるさまざまなタスクと機能的であるかどうかを覚えておいてください. そこから、決定はまったく難しくありません. このように,...
愛と友情を区別する方法
あなたは愛と友情を区別することを知っていますか? それは簡単に思えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。多くの人は、愛と友情が同時に存在することもあれば、逆に愛がなければ友情が存在することもないと考えるでしょう。しかし、これらの信念に関連して言うことができること? 「愛」は最も多様な感覚を満載した言葉の一つです。, それでそれを本当の虐待があるのでそれをある厳密さでそれを説明することは容易ではない。愛という言葉では、微妙に異なる一連の意味. 「愛」という用語の使用、虐待、改ざん、改ざん、および偽造は、些細なことを避けるために特別な努力を必要とします。そのため, 我々はその本物の偉大さだけでなくその要求を再発見しなければならない. 愛：千の顔のことば 愛は人間の生活の中で根本的な問題です。しかし、今日それは業界の製品、そして特に、心のジャーナルの製品となっています。彼らの中には、感情的な関係（友情ではない）、身体的関係、そして接触関係についての話がたくさんあります。, しかし、本当の意味では非常に小さな愛. 愛はラテン語に由来する 愛、-oris, だけでなく 愛してる, 一方で カリタス もう一方で. アマレ エトルリアの言葉から来ている アミノ それは非常に広い意味を持っているので、無差別に動物と男性に適用されます：それは内的な動きから生まれているので、「同情による、傾斜による愛」。その反対は...
より良いユーモアで目を覚ます方法
睡眠中、私たちは私たちが持っている感情をコントロールしないので、目覚めの瞬間は私たちがそれらに対して何らかのコントロールを再度課さなければならない瞬間と一致します。朝であっても、月曜日や日曜日であれば、大切なのは、最初の日々の課題にユーモアをもって取り組む姿勢です。. この態度は私たちに一日の残りの部分をマークするために得ることができることに留意してください、なぜなら 朝の時間はまた私達が持っているすべてのタスクに対する素因のそれです. これが、ここで私たちが可能な限りの熱意をもって一日の始まりに直面するための一連のステップを集めるつもりである最も重要な理由です。. 「毎朝私は強打で目を覚ました。私が冒険の最中に生きている人形であるのは、まるで誰かが生きているという感覚を私に注入したかのようです。」 -ジョシュタイン・ガーダー- 良い気分で目を覚ますためのいくつかのステップ 朝の気分は、それを調整する要因だけではないので、まったく解決するのが難しいです。しかし、できることは、良い習慣を取り入れることによって、可能な限り最善の方法でそれに対処することです。. 警報が重要です。 2時間前に目覚まし時計を置く人、枕の下に寝かせる人、10分ごとに繰り返すようにする人、それは目覚まし時計の小さな習慣ですが、時々私達は彼らがいることを忘れます機能します。それを使うことは理にかなっていて、私たちがそれを継続的に聞くことをいらいらさせないようにするための良い考えです。 目覚まし時計をベッドから離して置いてください。. 必要な点滅：あなたが朝目を開くのに苦労している人の1人であるならば、通常効果的であるトリックは非常に頻繁に明滅することです. 寝る前にすべてを準備する：起き上がって、すべてを半分眠っている気分にさせるのが難しいと思ったら、寝る前にすべてを用意しておくことをお勧めします。だからあなたは急いで回避し、同時に新たに持ち上げたと思うでしょう. 朝食はその日の最も重要な食事です：朝食なしで家を出ることはできません。それは我々が適切に朝食を食べるとき、それはつまり食べ物と必要な時間で言うことであることを示しています、私たちの日はそれをしないよりもはるかに生産的. 前日の善を思い出し、幸福感を高める. コーヒーが注がれても、アラームは鳴らず、私たちは仕事を遅くしたり、一日のうちに苦しんだりする条件のセットに行きます。数時間前に気分が良くなった理由を覚えておいてください。. 「前向きな考えはあなたがすることすべてに影響を及ぼし、高い振動であなたの周りのすべてを浸透させます」 -ノーマンヴィンセントピール- つわりの原因 つわりが単一の原因ではなく、女性と男性の両方に影響を与えることが知られています....
東洋の知恵に従って私たちが中に持っている光を目覚めさせる方法
私達は私達が私達の内部を良心的に探求すれば、私達はすべて私達が中に運ぶ光を目覚めさせることができる. すべての人間は大きな知恵を持っています。しかし、多くの人は学んだすべてのものを出現させることを拒否しています. 状況は、ランプを点灯させるという単純な行為と比較することができます。エネルギーのつながりと利用可能性があります。それを伝達するすべてのメカニズムとその焦点。ボタンを押すだけです。私たちが中に持っている光を目覚めさせることは似たようなものです. 注文するだけです すでに存在し、エネルギーが流れることを可能にするそれらのメカニズムへ. 「あなたが賢明になりたいのなら、合理的に質問することを学び、注意深く聞き、静かに反応し、あなたが言うことが何もない時に黙ってください「. -ヨハンカスパーラバター- 東洋の賢人は、私たちが持っている光を目覚めさせるための最良の方法についての貴重な手がかりを私たちに与えてくれました。必要なのはそれをする意志だけです. そこから出てくる光は私達が私達の道を明確にすることを可能にします そして他の人たちのための標識にさえなる. これらは私たちをそれに導くことができる行動です. 賢いインテリアとつながる 毎日学習が含まれています. ある人はそれを探して見つけます. 他の人は単にできるだけ早くページをめくって来日に集中することを好むだけです。この最後のケースで明らかなのは、私たちがいるものとの断絶です。. 毎日少しの間振り返るだけで十分です。達成したことと失ったことを簡単に調べます。前後に動くものも. その単純な行為から、私たちは貴重な教訓を引き出すことができます。 そしてあなた自身の知恵を築く. これは私達が中に運ぶ光を目覚めさせるのに役立ちます. 私たちが中に持っている光を目覚めさせるために、聞きましょう...
