福祉 - Сторінка 223
他人の考えを心配するのをやめる方法
みんなを喜ばせることは不可能です, 特に私たちが良い感情的健康を維持したいのなら。他人が考えることを過度に心配することは、大きな心理的浪費となる可能性があります。さらに、私達は皆を喜ばせるために絶えず待っているので、私達は私達自身を放棄する. 実は, 現時点での生活をやめて自分自身を裏切ることは非常に頻繁な方法です。. 最後に、私たちは誰ですか？まるで私たちが他人に自分自身を売ったかのように、彼らの意見や考えが他人によって承認されなかった場合には無効であるかのように. 今も, 自分と完全に同調している人ほど魅惑的なものは何もありません。 そして彼は彼が望むように人生を送っている。そうではありませんか？ですから、私たちではない人であるふりをするのではなく、なぜ私たちにそのようなことや私たちがどのような存在であり、他者に私たちを知ってもらうことを許可しないのか? 他人の考えを気にする人の特徴 あなたが他の人に受け入れられるようにイメージを与えることについて多くの時間を費やす人の1人であるならば、確かにこれらの行動のいくつかを実行してください： あなたは自分自身であることをやめ、あなたは他の人があなたになりたいのです. あなたは他人から遠ざかるので彼らはあなたを裁きません. あなたは自分の行動が受け入れられるかどうかを常に意識して生きています. あなたは疲弊している警戒の一定の状態を維持します. 計画どおりにうまくいかない場合は、非常に気分が悪くなります。. あなたは他人について考えるために自分自身を忘れる. 彼らが受け入れられるかどうかについて考えることによってあなたの感情を保存してください. あなたは自分自身をあなた自身のように見せるのではなく、彼らがあなたになりたいように見せるのではない. それはあなたの関係が本物であることを防ぎ、あなたを身に着けてしまうことになるのであなたは盾を持っています. これらは、他の人が考えていることに対する過度の懸念から生じる多くの問題のうちのいくつかです。ご覧のとおり, 特に、あなたが自分自身を無効にして、自分ではない人になるふりをすることになるので. ...
5ステップで禁煙する方法
喫煙をやめることは非常に個人的な決定であり、ほとんどの喫煙者はこれまでに考えてきました. しかし多くの人は有能ではないようであり、そして彼らはすでに試みたが、彼らは特に彼らが長い間喫煙しているならば、彼らは成功していない。. 短期的な苦しみを避けることが今日の社会を特徴付けるものであり、薬物においてこの力学との平行性は、たばこにおいては身体的および心理的である禁断症候群の症状を回避するために可能な限りのことをすることです。したがって、喫煙をやめるプロセスに直面するとき、異なる戦略が必要です. あなたが以下で読むステップは、喫煙を止めることがより手頃なプロセスであるようにガイドを構成します.しかし、薬を残すことは非常に複雑なプロセスであることを忘れないでください。このようにして、あなたはあなたがあなたの周りにあり、その過程であなたを助けることができるどんなリソースでも歓迎しなければなりません. あなたが努力なしで薬を止めるのを助ける魔法のレシピはありません, そして彼らがそれをあなたに売っているのであれば、きっと彼らがあなたに提供するものは詐欺です。したがって、コストをかけても多くのコストがかかることを私は知っていますが、それは不可能ではなく、以下の手順に従ってすべてを自分の側に置いた場合、それを達成するのは簡単になります。 ステップ1。動機は不可欠です 私はあなたがたばこをやめたいと言うのはそれをするよりも簡単であることを知っています、何故ならそれは多くの努力を必要とするからです。したがって、喫煙をやめるプロセスを開始する前に, 私はあなたがあなたがこの決定の理由と反対の理由を含む2つのコラムでリストを作ることを勧めます. それから、あなたが持っている重要度の順序に従って、各列の各比率にペソを割り当てます。それがバランスが取れていて、喫煙をやめさせる理由があなたを継続させる理由より強くなっているのなら、あなたは成功する準備ができています. そうでない場合は、プロセスを開始する前に、理由を確認し、本当の本質的な動機があることを確認してください。これは重要なステップです. 禁煙はあなたにかかっています。他の人の言っていることにではありません また やる気が落ちる可能性がある瞬間には、なぜあなたが始めようと決めたのかを思い出させるリソースを用意しておくことをお勧めします。 この場合、あなたが最も欲しい人に宛てた手紙であるということです。この手紙はいつもあなたと一緒にいるべきです、そしてあなたがそれを必要とするときはいつでもそれに頼るべきです. 「親愛なる子よ、今日はゆっくり自分を殺すのをやめることにしました。今日は禁煙することにしました...」そして、あなたが前に書いたプロのコラムに反映されている理由を説明し続けます. あなたがそれを夢見ることができれば、あなたはそれを達成することができます夢見ることはほんの始まりです、最初の目標は希望の道を築くことであり、目標は私たちの夢を生きることです。もっと読む」 ステップ2。呼吸することを学ぶことはあなたが後ろに不安を残すのに役立ちます やる気が確実になったら, 喫煙をやめる前に、あなたが最大の不安の瞬間を克服するのを助けるためにあなたがある緩和技術を学ぶことは便利です. あなたが何かを習得したならば、それはあなたが使うべきものです。そうでなければ、それは呼吸する方法を学ぶことが最善です....
5人の有名な哲学者によってどのように幸せが定義されているか
幸福は定義するのが最も難しい言葉の1つです。. 神秘主義者の幸福は権力者の幸福、あるいは普通の人々の幸福とは何の関係もありません。. 日常生活と同じように、私たちもこの感情のさまざまな定義を見つけます。 哲学ではこれに様々なアプローチがあります. それから私達はそれらのいくつかをあなたに見せる. 「すべての人間は幸福を求めています。誰もそれを持っていないというサインです」 -BaltasarGracián- アリストテレスと形而上学的な幸せ アリストテレスにとって最も形而上学的な哲学者, 幸せはすべての人間の最大の願望です. あなたの視点から、それを達成する方法は美徳です。それは最高の美徳が培われれば、あなたは幸せになるということです. 具体的な状態よりも、アリストテレスはそれが生き方であることを示しています. このライフスタイルの特徴は、常に各人間が持っている最善を尽くすことです。また、個性の慎重さを養い、良い「大門」（良い運命や幸運）を持つことも必要です。だからこそ、この感情に関する彼の論文は「eudaimonia」として知られています。. アリストテレス キリスト教会が建てられた哲学的基盤を提供した. それゆえ、この思想家が提案するものと、ユダヤ教 - キリスト教の宗教の原則との間には大きな類似点があります。. エピクロスと快楽的幸福 エピキュラスは形而上学者と大きな矛盾があるギリシャの哲学者でした。これらとは異なり, 私は幸福が霊的世界だけから来たとは思っていませんでした,...
私はもうあなたを愛していないと言う方法
ウッディアレンは彼の特徴的なユーモアで言った、 "関係はサメのようなものです。ご存知ですか？死ななければ絶えず動かなければならない そして、私たちが手にしているのは、死んだサメだと思います。」これらのケースでは、時が来るようになりました。. 私たちは皆、愛と愛の欠如を経験し、それらが持つ感情的な影響、彼らがもはやあなたを愛していないと言うときに感じる失望、または「私はもうあなたを愛していない」と言うとき私たちを横切る痛みを知っています。愛の欠如は、文学、哲学、映画、心理学、その他多くの分野で扱われてきましたが、 重要な瞬間の終わりに、私たちが主人公であるとき、私たちは無言のままにされます. 私たちは愛の欠如を様々な理由で否定的なものと結び付けます。関係の断絶は個人的および社会的な失敗として理解されます。 愛の欠如は、愛する人の死のための喪の状態に似たパターンをもたらします;愛の欠如は放棄の感覚に関連しています. 「さよならの言い方がわかりません。私は言葉が思いつかない -やってはいけない」 - ジョーブラッドリーオードリーヘップバーン ローマの祝日- 失恋の秘密 夫婦は危機の時代を乗り越えることができますが、危機が解決しない時があります。忘れないでください 関係は生きている何かであり、それは多くの理由で変化する可能性があります：他人の容姿、一人ひとりの考え方の変化、家族の対立... 時間が関係を壊して、「私はもうあなたを愛していない」と言うとき、怒り、痛み、そして孤立が私たちをつかみ、私たちは小さくて裏切られたと感じます. アメリカのシカゴ大学の認知・社会神経センターのディレクターであるJohn Cacioppoによれば、 "私達は関係を確立するように設計されていました、そして、これらが壊れていることはとても有害です あなたが信頼した人、あなたが信じた人があなたに失敗したからです。」 「草の中の素晴らしさ、花の中の栄光の時間を差し戻すことができるものがなくても、美しさは記憶に残っているので、私たちは自分自身を悩ますべきではありません」...
わずか4週間で人生に前向きな方向を向ける方法
私たちの誰もが、私たちが封鎖され不幸であると感じるような悪い人生を送りたいとは思いませんが、 時々私たちの日常生活は私たちが "私たちはうまくやっているかどうか"を意識していないことにつながる. こんなに早く生きることは、その中でも、注意を払うのをやめることになります. 「あなたの体は自然の神殿であり、神の霊です。健康に保ちます。それを尊重してください。それを勉強してください。彼に彼の権利を与えなさい。 " - Henry F. Amiel - 今日私は言葉が楽しんで、質が日々あなたの中で統治される新しい生活への一歩を踏み出すことを提案します. 次のステップは、基本的かつ簡単です, わずか4週間で人生を前向きに変えることができます： 最初の週：仕事 習慣とからだ 早く起きなさい 午前6時頃には、就業日の前に、日中の仕事や保留中のコミットメントに専念するための時間がないようにします。. あなたはあなたの業務に集中するために沈黙と静けさを楽しむでしょう. 健康的で軽い食事. 人生を変えたいのなら、たくさんのエネルギーが必要です。それはあなたの体が必要とするものを常に耳にし、毒素を排除するために達成可能な目標を設定することが重要です。これのために, 健康で明るく食欲をそそる食べ物を食べさせることで、あなたの体を助けます。. スポーツ. それは最も推奨される習慣の一つです. 引き締まった、フィット感のある健康な体を作るのに役立ちます....
あなたの内なる世界を育てる方法
あなたの内なる世界を耕すことは、あなたの肉体的健康の世話をすることと同じくらいあなたの幸福にとって重要です。あなたの考え、あなたの感情、あなたの価値観、そしてあなたの態度 彼らはあなたが世界を経験する方法に大きな影響を与えます. したがって、ますます多くの人々が自分たちの生活のこの基本的な部分に注意を払い始めています. しかし、あなたの内なる世界を育成する方法を見つけることは時々複雑になることがあります。やはり, 私たちが生まれたとき、私たちはどのように幸せになるための取扱説明書が付属していません. したがって、この記事では、この分野で効果的に機能するために実行できるいくつかの手順を説明します。. あなたの内なる世界を育てる：重要な側面 あなたの体の健康を大事にするために、あなたは働き始めることができます 3本の柱：食べ物、運動、休息同じように、精神的なレベルであなたはあなたの仕事に集中することができます： あなたの考えと信念. あなたの態度と価値. あなたが通常感じる感情. それから私達はそれらのそれぞれを深く勉強します. 1-あなたの考えや信念 あなたの内なる世界の最初の構成要素はあなたの考え方、あなたの内的対話です。何千年もの間、私たちはそれを知っています 私たちがそれぞれの瞬間に感じる方法は、私たちが献身的なメッセージに大きく左右されます。, 私たちが精神的注意を向けていることそのため、幸せな人になり始めるためには、あなたが自分自身と話す方法を意識的に修正することが必要です。. おそらくあなたは、あなたは自分には何も言わない個人の一人だと思うでしょう。実のところ、実現していなくても実行しているのが現実です。しかし、あなたが自分の考えに気付いていなくても, これらはあなたの気分に非常に強力な影響を及ぼします. このため、あなたがしなければならない最初の事はあなたの心が働くメッセージの種類を識別することです. あなたが自分の考えを識別することに成功したら, 2番目のステップはあなたを助ける他の人たちのためにそれらを変えることです. このためには、あなたの不合理な信念を特定し、それらを現実的で力のあるアイデアに変えることを試みるのが最善です。. 例えば、あなたは自分が役に立たないと思って自分自身を発見するかもしれません。しかし、あなたがそれを熟考するとすぐに、あなたはこれが誇張であることを理解するでしょう。どの分野で本当にいいですか？あなたが十分に努力した場合あなたは何を得ることができますか？この種の反射 あなたがより強い自尊心とより現実的な世界観を構築するのを助けるでしょう. 「できるかどうかにかかわらず、正しい」....
インスピレーションを育てる方法
インスピレーションを育むことについての重要なことはそれです それは知的活動に影響を与える競争であるだけでなく、人生のあらゆる面に影響を与えます. インスピレーションは、認知的、感情的、そして意志の側面が組み合わされた状態です。強力な幸福感を生み出し、創造的なプロセスにおいて決定的なものとなります. インスピレーションとは何かを正確に定義することは容易ではありません。. 辞書 「として定義します芸術や科学における創造的な仕事を促進する刺激「または」神が生き物に伝えているイラストや超自然的な動き「. それで、インスピレーションを育むことは、これらの定義が話す「刺激」または「超自然的な動き」のための適切な条件を作り出すことのような何かでしょう。. 語源の観点からは、定義は美しいですが、それほど明確ではありません。. その分野では、インスピレーションは次のようになります。」呼吸する 人生の情報「. このような正確さの欠如は、それが複雑で、深くそしてまた素晴らしい現象であると私たちに考えさせます。したがって、インスピレーションを培うことも超越の事実です。それをするには？ここにいくつかの手がかりがあります. 「あなたの夢の方向に確実に進んでください。想像した人生を生きる「. -ヘンリーデビッドソロー- インスピレーション、素晴らしい現象 インスピレーションは、私たちが人生や現実の本質的な側面についてある種の啓示を経験している状態です そのように. それは強力な理解を意味するので、それは知的現象です。しかし、それはまた、確信と特定の行動を実行したいという願望や情熱につながる特別な至福を想定しています. あなたはインスピレーションが私たちに最大の幸せの瞬間のいくつかを与えると言うことができます. それは心と心を開く光と膨張力です. 私たちがインスピレーションを受けたとき、私たちは宇宙全体との直接的で本当のつながりを感じます。不快感がなくなります。それは一種の幸せな平和です....
感情的な日記を作成する方法
私は長い間感情的な日記を作成する方法について尋ねました、しかし私が検索した限りで、私はそれについて何も見つけることができませんでした。理論はたくさんありましたが、どこから始めればいいのかわかりませんでした。例で説明された場所はどこにもありません。だから, 私はあえてノートを取って、そして概略的なやり方で、自分のやり方で自分の感情を管理し始めることにしました。. その経験はとてもうまくいったので、今日は皆さんにそれを伝えたいと思います。. 感情的な日記は私達がそれらを感じるように感情を書くことによってすることができます。しかし、私たちが生み出すことができる無秩序は少し混沌としているかもしれません、私たちを助けないでしょう。個人的には、私は視覚的なものが好きです。. 必要に応じて、または必要なときに毎日書くことができます。重要なことは、私たちがそれを考慮に入れるということです。 感情的な日記を作成することは私たちが持っているかもしれない否定的な感情（怒り、怒り、不安）だけでなく肯定的なもの（喜び、幸福感、幸福）を記録するのに役立ちます. これは私達がより深いレベルで私達自身を知り、感情的知性に向かって良いプロセスを始めることを可能にするでしょう. あなたの感情を登録するとき、あなたはそれらを紙の上に解放し、それらがインクの形であふれるのを許します。このようにして、あなたは自分が感じていることと行動する方法についての新しい視点を身につけることになります。. 感情的な日記を作成するための最初のステップ 感情的な日記を作成するには、そのためのノートブックを用意することが重要です。. このようにして、私たちは自分のノートをばらばらのシートや他のノートブックやノートブックで紛失することがなくなり、別の観点からそれらを分析する必要があるときに感情に戻ることができます。. 私たちが楽しいと感じ、それが私たちにインスピレーションを与えてくれるノートブックを手に入れたら、それで始めましょう。これのために, 私達が書いているとき私達は私達が落ち着いていて、急ぐことなくそして孤独でなければならないことを心に留めておくことは重要です. したがって、私たちの感情とつながり、彼らが私たちに言いたいことに耳を傾けることはより簡単になるでしょう. 感情的な日記を作成するための考えられる方法の1つは以下の通りです。：状況、感情、反応、提案というタイトルの4つのコラムを描きます。それを見てみましょう. 状況 感情 答えて 提案 人前で話す 恐れ 不安 脱出...
