福祉 - Сторінка 238
ばかげてナビゲートすることを学ぶことは私たちを幸せにする
あなた自身をばかにすることは大きな恐れの一つです 自分のエゴを心にとめている人たちの. もちろん、特に特定の重要な瞬間に、間違いを犯したり弱点を示したりしないことが、私たちの手助けになります。しかし、それが起こらないのであれば、たとえ私たちが言及したその瞬間においても、それは世界の終わりでもありません。. ばかげた感覚は単純な恥よりも何かとして経験されています. 一般に、エラー、ミス、または失敗は不承認と関連しています。しかし、ばかげたことの場合、「背景に聞こえる」ことは笑いであり、恥の効果を高めるのはまさにその嘲笑です。したがって、私たちはまた当惑や緊張を生み出す可能性があるシナリオに直面しています. 結局、何かがばかげているのは、その不均衡または不適切さです。したがって、 状況 手続きは与えるべき支払われた分野です. これらは通常、多かれ少なかれ厳密なプロトコルを課しているので、規範を離れることは比較的簡単です。それにもかかわらず、ばかげていることはどこでも行うことができるほど民主的です。だれも彼から逃げることはできません、そして、我々は皆彼の味を味わっています. 「ばかげた面が男性に現れないのなら、それは我々がそれをうまく探していないということです「. -Françoisde la Rochefoucauld- ピエロとばかげている 道化師はまさにそのばかげたことを彼のコメディ素材にするそのキャラクターです。ピエロが表す ばかげていると見なすことができるすべて. 彼の服装は誇張されています、奇妙です。彼らの大きな靴、彼らの赤い鼻、そして彼らの顔のメイクは、彼らに不条理な外観を与えています。彼らは上品なカットを模した衣服を使用しています、スーツのそれのように、色と非常に印象的な要素でいっぱい. 道化師のルーチンの大部分 それはつまずくことと落ちることから成ります. 大衆の間でハイラリティを引き起こすのは、彼らが常に彼ら自身の気晴らしの犠牲者であるということです。彼らは他の何かを待っていて、突然何かが邪魔になって、そして地面に落ちます。そして、彼らは壮観な方法で落ちる、慎重に決して. 良い機能 道化師の誤解がいっぱいです....
感情を管理することを学ぶ
感情は管理できますか？私は確信しています：あなたはできる. それだけでなく、私たちがそれらを管理することができるとき、私たちの可能性は個人的にも職業的にもすぐに成長します。. 私たちを取り巻く刺激に対して私たちがどのように反応するかを知ることは重要です。. 私たちが興味を持っている感情的な反応の量をどのように調整し制御するかを知っている限り。これらの側面は、不適切で不必要な方法で私たちの強みとエネルギーを無駄にしないために役立ちます。. 一例として、見知らぬ人と見知らぬ人とに腹を立てることの使用は何ですか？? それは私が人生の中で二度と会うことはないだろうという可能性が高いです。このように、私がしている唯一のことは貴重なエネルギーを非生産的に使うことです。はるかに満足のいく活動につながる可能性があるエネルギー。それを締めくくるには、この嫌悪感は合理的であるよりもはるかに長い時間で延長されますので. 「感情的に知的な人は4つの分野でスキルを持っています：感情を識別すること、感情を使うこと、感情を理解すること、そして感情を調整すること。 " -ジョンメイヤー- 感情を管理することを知っている 多くの人が、感情は制御できず管理もできないと思っていて、何かが現れて私たちをあふれさせると思います。. 私たちは恐れや愛を感じますが、どうやって、なぜわからないのですか さらに悪いことに、私たちはそれらの感情を理解し管理する可能性を考慮していません。. このトピックについて詳しく調べません, その結果、さまざまな感情を理解し理解するのに十分な時間がかかりません。. このため、何度も私たちは感情を混乱させる. 本当に怒っていると思うのは簡単です。 彼は心配しています. それは卑劣な事実ではありません、反対に、感情の悪い認識は私たちの対人関係で深刻な結果に達することができる混乱を引き起こします。. 「感情は、あなたを道路に追いやるか、あるいはあなたを道路に追いやることができます。」 -Mavis Mazhura- しかし,...
私たちが感じるものを理解することを学ぶ
新しい世界に立ち向かうためには、私たちの最も感情的で創造的な部分を探る必要があります。. 私たちの体は、私たちがどのように感じているかを伝え、反映し、私たちの心の状態についての一定の情報を提供しています。それゆえ、私たちの感情のメッセージを理解し、それが私たちの健康だけでなく私たちが他人と関係する方法にも影響を与えるようにすることは極めて重要です。. 聴覚と理解を区別することが重要です。聞くということは、その感覚を使って、私たちを取り巻く世界に身を置いていくことです。. 理解には注意を払うという特別な意味があります. 聞こえるかもしれませんが、わかりません。理解はコミットメントを意味します、それはそこにいること、私たちの体や感情が私たちに伝えていること、そして彼らが私たちに伝えたいことを理解することを意味します. 「存在するものはすべて言語で始まった。そして言葉は聞き始めた」 - ジャネットウィンターソン - あなたの体を理解し、あなたの感情について話す 病気の最も一般的な原因は否定的な態度や感情です。. 注意の探求、不快な状況の回避、またはそれらからの逃避は、私たちの体が話す状況です。, 通常、何かが正しくないことを示す徴候として症状を引き起こしている. これらの反応が彼らが経験する不快な感情によって引き起こされることを理解していない人々は、しばしば彼らの感情的な妨害によって引き起こされる身体的な病気に苦しみます. 人体に対する感情の力を支持する多くの調査があります. 研究者たちは痛みとストレスの間に明らかな関係以上のものを見出しました. 感情的なストレス、身体的レベルで明らかにされた感情的な問題、私たちは適切に管理できないこと、私たちの体に永続的なマークを残すことができます. 精神的ストレスの最も頻繁な症状は次のとおりです。 感情：うつ病または不安、過敏性、恐怖、神経質. 思考：失敗に対する過度の恐れ、過度の自己批判、集中の困難、意思決定、歪んだ思考. 行動：他人の虐待、たばこ、アルコール、その他の薬物の摂取量の増加、食欲の増減、泣き、食欲減退、歯磨き. 身体的変化：筋肉の緊張、冷たいまたは汗をかく手、不眠症、頭痛、疲労感、背中や首の問題、激しい呼吸、睡眠障害、性的機能不全. あなたの体はあなたの寺院です、それを聞いてください...
議論することを学ぶ
私たちは、あらゆるものに苛立ち、意見の相違を受け入れないという議論の文化の中で成長しました。. ほぼ毎日、私たちは何らかの理由で、また複数回にわたって議論しています。. 早朝に我々は我々のガレージの入り口に駐車した配達人と議論する。彼は昼休みの間に彼の携帯電話に夢中になっているので、私たちの息子との正午に：午後には多分私達に電話するのを忘れたその友人とそして夜に、我々は私達のパートナーと遊びを終えた . さて、議論は私たちを助けますか？それほど多くの引数を生成するのは良いことか悪いことか? 戦わずに議論することは可能ですか? 話し合うことで私たちは他の人に近づく 確立された一般的な考えは、そのような叫び、屈辱的、闘い、行方不明または失格のような行動を想定して、議論が他の人との対立を含むということです。 RAEによって提供される定義を見ると 話し合う ラテン語由来 私は議論します、「消散し、解決します」 そして、次のように定義されています。 特に注意深く調べてください. 誰かの意見に反する理由を封じ込めて議論する. したがって、議論は、二人以上の人々が徹底的に問題に対処し、それぞれの立場を聞きながら、この点に関して反対の見方を主張することを意味する。私達が見ているように、議論の概念において敵対的な対立の余地はないが全く反対. その基本的な定義では、それはコミュニケーションのために関係者によってなされた努力を通して、トピックの対立に基づく意見のプールを仮定します. 「多くの人が叫び、相手が沈黙するまで議論する。彼らは彼らが彼を納得させたと信じています。そして彼らはいつも間違っている」. -ノエル・クララソ- 議論するために私たちの違いを仮定することになっています 問題は、議論することが私たちの関係に役立つのでしょうか。通常, 私たちは他人との対立を避けます。しかし、人間関係には相互作用があり、そのためには、誰もが独自の考え方や行動をとることが必要です。....
それを達成するために効果的に4つのキーに同意しない（そして優雅さ）ことを学ぶ
同意しないことを学ぶことは非常に有用な芸術です。. それによって私たちは単なる議論に陥ることを避け、対立者を対立を避けるために効果的に管理し、罪または単なる侮辱に由来することなく優雅に私たちの立場を定義します。私たちは皆、日々の応募方法を知っておくべきであるという、知的な意見の相違に基づいた素晴らしいツールです。. 認めよう, 私たちの大部分がやり方を知らない何かがある場合. さらに、今日に至るまで、用語を混同し、この単語は実際には議論と同義であると考える人がまだたくさんいます。それは間違いであり、したがって私たちは重要な考えを明確にしなければなりません：同意しないことは考えや意見に同意することではなく、これは誰にも脅威や苦情をもたらす必要はありません. 「議論せずに問題を解決するよりも、問題を解決せずに議論する方が良い」. -ジョセフ・ジョーバート- また、考慮すべき他の要素はそれです ある面での異議は、私たちの個性、私たち自身の意見を持つ能力を定義します そして私が以前に持っていた人の前でそれを守るだけでなく、コミュニケーションのプロセスと関係そのものを豊かにすることを知的に主張します. 今、私たちの日々、 2人が絶対的な真実を持っていると信じるところに突然偏光を作り出すと仮定して何かに同意しないこと. すぐに、コメントは有効な議論を欠いているように見えます、そして、だれも勝って、誰もが負けないところで論争を始める方法をほとんど知らずに。私たちはそれをソーシャルネットワーク上でしばしば見ます、そして、それはどんな政治的シナリオの中でも見ます. したがって、意味のないこれらの状況を回避するために、優雅さと有効性に同意しないことを学ぶことが賢明です。それを達成するための4つの戦略を見てみましょう. 同意しないこと、落ち着いた心を持つことの芸術 どのようにして優れたスキルに同意しないかを知っている人は、まず第一に非常に単純な秘密を知っています。 効果的に同意しないためには、落ち着いた心を持っている必要があります, あなたは対話者に深く耳を傾け、言われたことは個人的にとられるべきではないことを理解しなければなりません. 言われていることが脅威であると考えた瞬間、議論が始まり、すべてが失われます。つまり、私の目の前の人が私に世界で最も美しい色が緑色であると言っているのなら、私は黄色が好きだという事実に彼が私を侮辱していると推論する必要はありません。. ですから、良い考えは、オープンでリラックスした心を持って動くことです。そこでは、他者の主張を感情面に取り入れずに、 異議を唱えるのではなく、相手の意見を過小評価するのではありません。....
感性から感情的なつながりを養うことを学ぶ
感情的なつながりは現実のものです. 他の人との感情的なつながりを確立することは、私たちを、敏感さから、孤独と痛みに同伴することを可能にします、しかし病気の瞬間にそれは治療になるという点で有益でありえます. 私たちの考えが動くところが何であるかは誰にもわかりません。. 頭の良い人は物事や考えのより合理的な側面を知覚する傾向があります, しかし人々は敏感であり、彼らは合理的なことを知覚するだけでなく、彼らはより容易に感情的な絆を築くことができます. 「あなたと特別な関係を築いている人がいます。それを定義する方法がわかりませんが、私たちが知っているのは、あなたは彼らを長い間知っているという感覚を持っています。. -女性の武器-. 感度が治療の鍵であった本当のケース 非常に繊細な状況を経験している人々を扱うときには、感度が非常に重要になります。. 実際、これはこの状況を克服することの成功の間の違いを生むことができます. ある心理学専門家が13歳の若い患者を抱えていたが、その患者は15ヶ月間言葉を言わなかった。彼の父親は子供の頃に長い病気に苦しんだ後に1人が死亡し、彼の母親はたった2年前に事故で亡くなりました。彼の父方の祖父母は自分の意思で彼との接触を維持しないことを決心していました。そして彼の唯一の母方の祖父は彼の家に彼を収容したくなかった. 若い男が医者の診療所に行ったとき、何も音を出さずに壁を見ているのは数時間だけでした。落ち着きがなく、緊張し、そして心配して、彼はセッションの後にこのふるまいセッションを繰り返しました. 彼の痛みと苦悩はとても莫大なものでした、彼は言葉を明確にすることができませんでした それほど重要ではありませんが、感情を表現することはできませんでした。. どうやって対処するのかわからない状況に直面したとき、それが彼らに大きなトラウマをもたらし、彼らを侵略する感情を表現できない人々がいます。. 彼に参加したプロは、彼の癒しに特別な方法で賭けて、沈黙のうちに自分の側に近づき、彼の痛みに同行することにしました。各セッションの終わりに、心理学者は言います：「あなたがそれのように感じ、そしてあなたが望むなら、来週戻ってくる。それはあなたを傷つけることを知っています。」青年の反応はいつも同じでした。何もない. 長いプロセスですが、良い結果が出ます 数ヶ月が経ち、心理学者は彼とチェスをし始めた。その季節は過ぎ去りました、緊張と不安が減少している間、ある日セラピストは彼の動きを実行するのが遅かった、そして青年は彼を見ました：「それはあなたの番です」. その週の時点で、彼は次第に話し始め、それから彼はバスケットボールチームに加わり、彼は彼の高校のクラスメートと連絡を取った。一言で言えば、彼は自分の人生を生きるために孤立を残しました. この専門家は、癒しの過程の謎がどこにあるのか決して知りません。しかし、彼は自分の敏感さから若者と感情的に結びつくことを学びました。彼はそれを理解した...
慰めを与えることを学ぶ
誰かが複雑なトランスを経験するとき、彼らが聞きたい最後のことは彼らにそれを無視すること、それを割り引くこと、あるいはもっと悪いことをするように頼む声です。. あなたが必要としているのはあなたの苦しみを最小にするのではなく理解することです. より少ない言葉とより多くの事実 私たちのほとんどは重要な喪失、痛みを伴うニュース、管理が困難な病気、または私たちに深刻な影響を与える状況を経験しています。その時に私たちが他の人たちに期待することは誠実なフレーズではありませんが、 私たちが彼らの理解と支持を感じることを可能にする態度. 状況を軽視しようとするのはとても間違っています。これは相手が彼の負荷を軽くするのに役立つと考えています。この態度は、ある程度、かなり攻撃的な要素を持っています. 他者の正当な感情を軽減または排除しようとしています. 最悪の場合、彼らは通常自分の静けさを保つために相手の痛みを元に戻すことを目的としています。. 苦しんでいる人、ほとんどの場合、ただ聞きたい. それを判断せずに、そして十分な注意を払って。自分で聞くという行為は、 コンソール 誰が苦しむ誰かがそれを疑うことなくその苦しみを受け入れても構わないと思っているということを知っていることは、本当に痛みを軽減します. 他の人々は単に彼らに何が起こるのか、そして彼らが求めることは他の人々が彼らの沈黙を尊重することであることについて話をしたくない. そのような場合、苦痛の原因となっている主題に言及するのを避けることは、理解し、同行するための方法です。確かに、それは怠惰なジェスチャーとして解釈されませんが、まったく反対. 他に敏感になる 苦しんでいる人を慰めるために作られた公式はありません. 誰もが痛みに対処する特定の方法を持っています そして、同時に、その同じ人は人生のあらゆる状況に直面しても同じように苦しみを経験することはありません。. 他の人を効果的に慰めるための唯一の条件は、そうするという本物の意欲を持つことです。. Consolarは基本的に愛情深い会社、尊敬とサポートを提供しています....
怒りのように衝動を制御することを学ぶ
怖いコメント、侮辱、皮肉、または単純なおやつが、私たちがコントロールを失うのに十分な理由である場合があります。. そしてそれこそが怒りが状況を支配している時です。突然、熱が私たちに侵入し、私たちは考えずに反応します。このようにインパルスを制御するのは複雑です。それが起こるとき、私たちは自分自身であることをやめるか、本当に私たちの本当のアイデンティティを得るのですか？? 私たちが衝動的に行動するのはこのような状況下にあるからです。この疑問は内から生まれたものであり、ほとんど考えもせずに行動するよう私たちを推し進めているのです。それは衝動を制御することがとても難しい理由です、なぜならそれらは反射行為のようなものだからです. 「怒りは恐怖から生まれたもので、これは弱さや劣等感です。あなたが勇気や決意を持っているならば、あなたはより少ない恐怖を持ち、その結果あなたはより少ない欲求不満と怒りを感じるでしょう。」 -ダライラマ- 自分自身を怒りに夢中にさせよう 何人かの人々は他の人より彼らの衝動によってより容易に運転されます. これは、私たち全員が知っているように、懐疑的な人々と穏やかな人々がいるからです。しかし、怒りに夢中になるのは良いことです? ある意味で、私たちは自分たちが持ち込んでいるものを取り、憎しみや怒りを封じ込めて解放します。, 私たちは相反する状況を引き起こし、より憎しみを生み出します. したがって、私たちは何をすべきですか？私たちを保ちます? 多くの人は気分が悪くなったときに何かを言うのを控え、壁にぶつかったり手持ちのものを壊したりして憤りを解放します。しかし、解決策はそれを超えているかもしれません。怒りの感情のその強烈な表現を避けるならどうでしょうか。? 人が私たちを挑発したときに私たちが気分を害することができないのであれば、私たちは私たちの怒りを抑えることができるでしょう。. よく知られている言葉「愚かな言葉、耳が聞こえない」は、この態度の最も良い要約です。. したがって、誰かが私たちを侮辱しようとしたり、私たちを挑発しようとしたとき、彼らは自分たちを侮辱するだけであることを私たちは認識しなければなりません。それは、横柄、失礼、未熟などと呼ばれています。私たちがこれを理解することができれば私たちは私たちの怒りを習得することができるでしょう. 「私たちは人生が私たちに与える音楽を常に選ぶことはできませんが、私たちは私たちが踊る方法を選ぶことができます」 -匿名- 難しいですが, 反応の仕方を選ぶのは私たちの手の中にあります. 私たちを怒らせるのは他の人たちだと思いますが、変わらないのですが、実際にはそうではありません。どのように対応するかを選ぶことができます。怒りのようなコントロールの衝動は不可能ではありません....
