福祉 - Сторінка 289
私たちをよりよく知るための3つの重要な質問
自分が誰であるかわからない場合、どうやってお互いを知ることができるでしょうか。自分が誰であるかわからない場合、どうやって自分がどこに向かっているのかを知ることができますか？私たちがどこへ向かっているのかわからなければ、どのようにして私たちが私たちのそばにいたいのかを知るのでしょうか。? これら3つの質問は、お互いをもっとよく知るための鍵です。私は誰ですか？どこに行きますか？誰と? さて、この記事で私たちは彼らと彼らの考えられる答え、そして私たちが今やろうとしていることやこれから行っていることへのこれらの影響について熟考するつもりです。答えは、そのようになるでしょう。 私たちの重要なコンパスの3つの基本ポイント. 私は誰ですか？? この内省の微妙な練習から始めましょう. あなたは今まであなたが誰であるか疑問に思ったことがありますか？あなたはそれを読むことによって誰かがあなたを知ることができるようにあなた自身の説明をすることに成功しましたか？? 難しい作業ですが、不可能ではありません。私たちが誰であるかを知ることの重要性を議論することから始めましょう. 私が誰であるかを知ることは、私がどんな資質を持っているか、私が補強し続けなければならない弱点は何か、私が好きなことと好きではないことを知ることを意味します。. 自分のインテリア、考え、感情とどのようにつながっているかを知っていれば、私はいつでも自分が誰であるかを知っています。私は自分が誰であるかを知っていると同時に私は自分自身を尊重し、自分自身を評価し、優先順位の私の規模の高い場所を占めています. この質問にどう答えるかを知ることは、私が答えに時間を費やしたことを意味するので、私たちをもっとよく知るための鍵です。私は自分自身を定義することができ、自分が持っているもの、持ち歩いているもの、自分の道のすべて、そして感情的なバックパック以上のものであることを知ることができます。. 私は私の周りのすべてのものよりはるかに多いです、それは私です. どこに行きますか? 私たちが誰であるかを知った後に、私たちがどこへ向かっているのかを知ることは重要です. それは、どこでどのように私たちが資源を使っているのかということです。参加しているプロジェクトは本当に好きですか。? どの程度まで選択しましたか。それらをどのように制御できますか? 何を達成したいですか？私の目標は何ですか？私の道の道はどこから始まりますか？私はどの方向を向いていますか？この質問の価値は、主人公ががっかりしたり苦しんだりしないような道を歩むことによって私の歩みが私に導かれることを知ることです。. それは私のリソースと私の可能性を現実的な方法で評価し、私のステップに一定の順序を置くことを意味します。. 誰と? 誰と一緒に行きたいのか、本当にわかりますか？自分のステップに従う相手を選ぶとき、自分が自立していると考えることができますか？私がマークしたレベルに到達するために私をサポートしてくれる人を頼りにできますか?...
精神的な嵐から抜け出すための3つのステップ
精神的な嵐とは、多くの否定的な考えが同時に起こる状態です。その強さはそれが私たちをブロックするようなものです. それは突然、進むべき方向が消えたかのようです。悲観的、落胆的、苛立ち、憂鬱な思いに完全に囲まれている. 精神的嵐は時々非常に強い経験の後に起こります。たとえば、解雇、解散、または失望などです。他の機会に, 我々が不利な状況を「抱いて」いた長いシーズンの後に起こる. 私達は私達が導く人生に慣れていないし、ある時がある クリック それはすべてを解き放ちます. 「危機は、老人が死ぬだけではなく、新たな人が生まれたばかりではないときに起こります「. -ベルトルト・ブレヒト- 悲観論のある状態です 私たちをつかみ、私たちは前進しないような気がするだけです. すべてを否定し、そこに留まること。私たちの人生のある時点で私たちが精神的な嵐に屈するのは普通のことです。それが到着したら、私たちがそこから出るのを助けることができる3つのステップがあります。深めよう. 1.精神的な嵐を観察して落ち着かせる 素晴らしい天気の嵐を考えてください。それが提示されるとき、私たちがすることは避難所を見つけることです, それは別の方法で直面することは不可能な現象だからです。安全な場所を見つけたら、何度も検討しました。私たちは嵐の中にいますが、まるで外から見たかのようです. 精神的な嵐でも同じことをしなければならない. 最初のことは、安らぎの状態として、自分自身の中でその安全な場所を見つけることです。. これを達成するために、すべきことは約15分間深く呼吸することです。可能であれば、ゆっくりと息をするように気をつけながら歩いてください。. 次のステップは、起こっていることすべてに注意することです。それらのアイデアは何ですか それは精神的な嵐の間にあなたの頭に浮かびます? それらを書き留めますリストを作りなさい、しかしそれについて考えてはいけない。だれが口述を取るように、単にポイントしてください。今のところ、他にやることは何もありません....
言語による暴力の3つの症状
言語における暴力 それは攻撃の最も有害な形態の一つです. 一方で、言葉は何年も後にさえ波及効果を持つ痕跡を残す力を持っています。その一方で、言葉による暴力は社会的にしばしば埋められたり合法化されたりします。肉体的暴力ほど目に見えないので、この点で介入することはより困難です。. 言葉 それらは物理的な痕跡も残しません。だからこそ、彼らの前には通常、不処罰のハローがあるのです。. 多くの人が、彼らが言わなかった、あるいは彼らが誤解されていた、あるいは関与した怒りがあるときに言われることを真剣に受け止めるべきではないと言っています。真実は、暴力的な言葉は魂の中で、時には非常に強い打撃と同等であるということです。それが彼らが認められない理由です。. 「私は通信不可能性に不信感を抱いています。それはあらゆる暴力の源です「. -ジャンポールサルトル- 暴力的な言葉は人に害を与え、人間関係を悪化させる. 特定の単語またはシャープなフレーズが言われると、関係はもはや同じではなくなります。彼らは尊敬の壁と他のものに値する考慮を越えると思います、実際その理由で彼らは影響を与えそして傷跡を残します。次に、言語による暴力の3つの症状について話します。. 動物化：暴力の明確な表現 それは暴力が明白であるコミュニケーションですが、真実はそれが日常の言語で非常に存在しているということです. 言うことを選ぶ人がいます もう一方が豚、ハエ、または獣であること. 豚肉、それほど洗練されていない人、または肥満度指数が高い人のための。私は誰かが迷惑であることを表現するために飛ぶ。間違っている人、あるいは振り返らずに大きな力を行使する人のための獣. 現在の言語に組み込まれているこれらの種類の単語を使用するのは非常に一般的です。. それらは社会的に受け入れられており、実際には頻繁に繰り返されるか、他の軽蔑の指標を伴わない限り、あまりにも鋭いカットをしているとは言えません。. 人々はまた自分自身を動物化します。彼らは一生懸命働いていると言っているのではなく、「彼らは背中を折っている」。彼らは、彼らが他人に悪用されていると感じていると言っているのではなく、彼らは他人の「負担のロバ」であると言っています。これらの動物化や他のものの中で最も有毒なのは、彼らが人としての自分の状態から人を奪うことです. 頻繁に使用されて、彼らは尊敬が重要でなくなる一種の「ジャングルの法則」を検証します. 否定的な感情のために双曲線を使う...
あなたの態度に積極的なスピンを与えるための3つの方法
私達は生きることを選ぶことができ、感情に直面して穏やかで、そして完全な内面の幸福を楽しむことができる. 無条件の愛が関係している限り、私たちの愛する人への両手を広げて、私たちに与えるほど勇敢であることに苦しむのを止めなさい. オープンな態度で生きることは、私たちの習慣や信念の一部を変えることを意味します。. 多くはこの行為を呼ぶだろうものです 満期. そしてそれは単にそれについてであると言うことを好む人たち 私たち自身の現実の前に視点を変える必要性, 私たち一人一人の. 一日の終わりに、両方の可能性は前向きな態度の変化を達成しようとします。これを達成するために、今日私はあなたがあなたの人生を変え、あなたの最高のバージョンを明るみに出すことを学ぶあなたの態度に前向きな転換を与えるのを助ける3つの方法を取るようにあなたを招待したいです. 「私はすべての不幸を考えるのではなく、まだ残っているすべての美しさを考えません」 -アンネ・フランク- 感謝する 時々私達はそれを見落とす 最も簡単なのは、私たちに穏やかで幸せな経験を与え、想像を絶する方法で私たちを取り巻くすべてのものを大切にするのを助けることです。. 私達は感謝するために多くの瞬間を残します お元気ですか, 私たち全員が住む機会があるわけではないという機会に満足しているからです。しかし、そうである人たちはそのために幸運であり、祝福と名誉を与える仕事をしています。人生とその中で起こるすべてのものを尊重する、それは私たちに最高のものを与える力を持っているからです 感情、学習および経験. 自分自身の最高のバージョンを構築するために私たちを導く教訓と経験：真の人間の本質全体の重要な法則に基づいて、私たちははるかに大きい何かに属しており、それは私たちの心の中で私たち一人一人が感じる. 私たちを愛する人々に感謝すること、感じて生きること、それぞれの経験を楽しむこと、そして無条件であることは、あなたが前向きな姿勢をしたいのであれば必要です。. 感謝することはあなたを取り巻くすべてのものを認識し評価することです. 「幸せな人には、特定の状況はありませんが、一連の態度があります」...
あなたが避けなければならない3回の盗賊
時間は私たちが持っている最も貴重な資源の一つです そして私たちが他人に贈ることができる最も美しい贈り物の1つです。今、私たちはこれ以上製造することも、失ったものを回収することもできません。その理由のために、私たちはそれを値する価値を持つことを学ばなければなりません。. これらの泥棒のアイデンティティは私達に多くの時間を消費するすべてのそれらの活動によって形成されますが、それは本当に何も貢献しません. 実際、過去には非常に乏しいにもかかわらず、それらは現在非常に豊富にあります。問題は、私たちの頭が絶えず彼らと戦う準備ができていないことです。. 私たちが一生を送りたいのなら、これらの泥棒たちを見分けることが不可欠です。 どういうわけか彼らと戦うために、あるいは少なくともそれらを避けるか制限するために。次に、最も一般的な人物の身元と、それがなぜそれほど危険なのかを明らかにします。準備はいいですか？? 時間泥棒はとても危険ですか? 以下の活動のほとんどは、人口の大多数が正常と見なしています. おそらく、それらを読むとき、あなたはそれらを時間の泥棒として分類するのは誇張だと思いますが、まさに彼らの秘密と聴覚障害のせいでそれらは危険です。彼らは私たちの生活の大部分を占めています、私たちはそれをほとんど知らず、また何も貢献しないし、私たちが私たちの目標に向かって動くことを許しません. 今、私たちの時代の泥棒の主な時間が何であるかを見てみましょう. 1-ソーシャルネットワークを閲覧する それがFacebookやTwitterを開く時間の概念を失ったと誰が感じたことがありませんか。ソーシャルネットワークへの依存 それは文明社会で非常に現実的な問題になりつつあります. 1日の接続時間を増やすたびに、周りの世界ではなく携帯電話を見て. 主な問題はそれです ソーシャルネットワークをサーフィンすることは他のすべてのために私たちのエネルギーを盗む. いくつかの研究によると、これらのポータルにあまりにも多くの時間を費やすことは脳のいくつかの領域に直接影響を与えるでしょう。これは、例えば、動機と気分に責任を負う者の一人であるNucleus Tegmental Ventralの場合です。. だから, 過剰な情報とソーシャルネットワークの刺激は、他の前向きな刺激に対する感受性を低くします。. アイデアは、Facebook、Instagram、Twitterでブラウズする時間が長くなればなるほど、活動や現実の出来事にやる気を起こさせるのが難しくなるというものです。. 2-テレビシリーズを見る 1つの章しか表示されないという考えでNetflixを開いたことがありますが、そのわずかな時間が数時間になったことはありますか。これは私達の時代で最も一般的な窃盗犯の一人、テレビシリーズの主な危険性です。....
良い生活を作るための3つの成分
私たちの記憶を持っているところはどこでも、私たちは苦い記憶しか見つけられないように思われるので、私たちの生活のいくつかの段階を消して、それらを私たちの重要な歴史から消し去るのが普通です。失敗、間違い、インポテンツ。あまりにも早く私たちにやって来た状況、見えた機会は偽装されていて、私たちは暗示された見方や愛を知りませんでした、そして私たちは近づく方法を知りませんでした。本物のデポジットを持つすべてのもの. 私たちが下した決定から学び、それらに責任を持つことは、私たちが私たちの生活の中で自由に感じることを可能にします. 私たちが誰であるか、それを実行する理由をすべて受け入れ始めます。しかし、私たちの文化には、常に私たちの選択に疑問を投げかけるように促し、私たちはいつも間違っている、あるいは十分であると考えるように導きます。 「良い」 生きる. これが起こるとき 私たちは自分たちが創造し、与えた否定的な信念の犠牲者になることができます。. 雨のような思考は、私たちを守るために私たちの要塞の穴を見つけることの専門家です。自分を否定するために。私たちの時間を否定することは自分自身を否定することであるため. 何を言っても、私たちが生活している私たちの生活は、ゆっくりと（時には速く）多くの食材を使って、少しずつ、バックパック、鍋、味に入れられています。あなたがそれを良い味にしたいなら、あなたがそれを覚えているとき、あなたはこれらの3つの成分を加えることを試みることができます. 「悔い改めの使い方は、それが起こったことを何も消さないのであれば、何ですか。最高の悔い改めは、単に変えることです」 -ホセ・サラマゴ- 自分であることを誇りに思う 自分自身の愛を混同し、高いエゴを持っていることや利己的な性格を持っていることによって、一瞬一瞬でどのように行動しているかに満足することは普通のことです....
子供たちが成功するための3つのアイデア
すべての良い親は子供たちが成功することを望んでいます そして彼らは良い肉体的および精神的健康を享受している。しかし、この目的を達成する方法を知ることは、観察し、聞いて、知ることによってのみ達成されることができる隠された秘密のようです。. あなたの努力とあなたの子供たちの努力が本当に価値があるという忍耐、献身、そして自信が必要です。. 真実は、彼らが大きな可能性を秘めているということです、そして、あなたが本当に彼らが成功することを望むならば、あなたは彼らがそれを発見するのを手助けしなければならないでしょう。. しかしそれ以外にも, あなたは達成の道を彼に導き、最初の失敗が現れたときには握手しなければならないでしょう。. 成功した大人になるためには、子供たちに人生の道を歩むように教えることが必要です。しかしどのようにそれを取得する? 社会的スキルとコミュニケーションスキルを教える 人間は本来社会的なものですが, 社会的な技能を身につける能力は、実践を通して得られ、良い例を模倣する. デューク大学の研究者が行った調査によると、協力し、同僚を助け、自分や他者の感情を理解し、自分の問題を解決する能力を示した子供たちは、成長するにつれて成功する可能性が高いことがわかりました。. 対照的に、協力的で辛抱強くなるように教えられていない社会的およびコミュニケーションスキルの良いモデルを持っていなかった子供たちは、弱い人たちと比較して、将来困難でいっぱいになることになりがちです。. 成功への道は障害から解放されませんが, 子どもたちが自分自身と自分たちの葛藤を解決する能力に自信を持っているのであれば、彼らの回復力を落とすことができるものは何もないでしょう. プレッシャーをかけずに子供たちに大きな期待を寄せます 圧力はストレスを引き起こします、そして、これらの要素のどれも子供が成功した大人になるためにポジティブでありません. 子供たちは、小さな子供たちの能力に応じて高い値段を設定する方法を知っている限り、両親の期待するレベルまで上がることができます。 そして、彼らを圧倒せずに、圧力をかけずに、そして彼らがミスを犯しても彼らにフラストレーションを引き起こさずにそれをするように彼らに励ます. UCLAの教授が6,000人以上の子供たちを対象に実施した調査によると、両親の支持と関心を受けている人たちは、無視されている子供たちよりも平均して得点が高いことがわかりました。. 自分の子供が自分の欲しいものを達成できると思う親は、それを得る可能性が最も高まる要因になります. 教育とモデリングの例を大事にする...
科学によって承認された3つの健康的な習慣
今日までに実施された科学的研究により、 多種多様な健康習慣. 繰り返し、私たちの幸福に貢献し、私たちの成長の基盤を築く行動. 私達は3つのレベルに置くことができる習慣について話します：健康的な食事、運動の通常の練習または健康的な社会的関係。次に、これらのグループを参考にして、その中で最も健康的な習慣について説明します。. 健康的な食習慣 まず第一に、健康的なライフスタイルの柱の一つは、食物に関連する特定の習慣を適応させることです。そのうちの一つは私たちが食べる料理の割合に基づいています. メニューを準備するときは、必要なカロリー量を知っておく必要があります。. これを考えると、練習のための良い参考資料は私たちの拳のサイズよりも大きい食べ物の部分を食べていないかもしれません. その一方で、地中海式の食事をとることは曖昧なアドバイスのように思えるかもしれませんが、実際にはこのタイプの食事療法の計画は存在する最も健康的なものの1つです。. 1日に5回食べ、より多くの量を分配し、上質な野菜やオリーブオイルなどの食材を使って料理を作る, 健康的な食事に従うのに役立ちます. 食品に関する3番目のアドバイスは、以下に基づいています。 お腹がすいている間は食べ物を買わないでください. これは私たちがただ気まぐれで不健康な食品の購入に陥るのを防ぎ、そしてまた私たちがショッピングカートにもっと節約することを可能にします. 最後に, ソーダを避けて 光、ゼロ ○ ダイエット, それは食物に関連した最も健康的な習慣の一つになるでしょう....
