福祉 - Сторінка 51
ジャンプする準備はできましたか？
私たちはネガティブな情報にぶつかっています、将来の仕事はない、失業がますます増えている、私たちがやめようとしている...それはそのような絶望的な状況です ¿真実？そして、私たちが転職を検討している場合、またはもはやそれを持っていない場合、または現在の. そして最悪のことは、これがすべて現実の一部であるということです。私たちは、強く部分的で重要な変化を生きているということです。時代は良くなった。分析、考え、そして状況を改善するために私たちができることについて考えることのそれは、考えているだけで、私たちは決定を下しません。またはACT、そして小さいながらもしっかりした一歩を踏み出す. そのために、何かをし始めるためには、私たちは自分自身、自分たちの価値を意識しなければなりません。私たちの強みとは何か、私たちは何が得意なのか、私たちは何を強調しているのか、私たちは何が違うのかを説明します。そして私たちができることを信じ始めます。私たちに客観的な印を付けて、私たちがどんな資源を使うことができるか、そして私たちが何を新しく必要としているかを見てください。そして、私たちが海外に可能性があるという結論に達した場合は、それを受け止めてください。!. スペイン人が移住したのは今回が初めてではありません。私たちが触れた歴史の中の出来事に感動して、私たちは歴史を通して何度もそれをしました。それで、それが選択肢であるならば、それはあなたを麻痺させるので、それはいつも嘆いている無駄ではありません. オプションを見る方法は検索オプションです! そして、なぜ私はこれすべてを言うのですか？番号があります... 私たちは3人の兄弟で、うち2人（私の兄弟）は移住しました（チリ、フランス、タイ）. 私の友人のうち3人（そして私はほとんどいません）はベルリン、スイス、そしてオーストラリアに移住します. あなたの周囲を見てください... . これは私たち全員が移住しなければならないという意味ではありませんが、私たちの価値観、職業、職業的および個人的能力として私たちを認めた後、私たちを認め、それに対して支払う場所を見つけることができます。. グローバルな世界では、すべての世帯や地域へのインターネットアクセスのおかげで、私たちは自分たちの価値に到達できるのです。それはまた移住する方法です. このビデオは今日の世界と私たちが目の前に持っている可能性を完全に説明しています. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BM6qIjTUEDQ 未来の仕事
私は尊厳のある孤独、不完全な関係を好む
男女共に孤独を恐れていますが、 孤独は時々必要なだけではなく、治癒的です. 一人でいるということは、自分自身、欲しいもの、夢を見るもの、そして何よりも自分の気持ちについて考えることができるということです。. 一人でいることは悲しいことを意味するのではありません。, その瞬間を楽しむということです, 当時、当時、リラックスして、人生を絞るために。孤独は私たちを尊敬し、不完全な人間関係から私たちを引き離し、私たちに害を与えます. 「孤独は私を弱めるものではない、それは私を強化する、それは私を養う奇妙な何かで私を満たし、それは夜に私に話しかけ、それは私に物語、本当の物語、本当の物語を伝えます -チャベラ・バルガス- 自分に満足する 私たちは自分の幸せを他の人やカップルに頼ることはできません. あなたが一人で幸せではないなら、あなたは幸せではないでしょう. 自分を愛することは、他の人が私たちを愛するための基本です。あなたが自分自身を愛していない場合、どのようにあなたは誰かがあなたを愛して欲しいですか？? 孤独は精神的な発達と関連しています, 実際、キリスト、仏、ムハンマドなどの人物は、孤独の中で重大な啓示を受けました。作家、哲学者、科学者はそれを新しいアイディアを生み出すための基本的な要素として賞賛してきたので、それはまた孤独と創造性を関連させます. 現在、Facebook、Twitter、Instagramなどのソーシャルネットワークでは、他の人と継続的に接続することができますが、 その人があなた自身ではない限り、誰かとつながっていることが奨励されるようです. しかし、私たちについて考えている私たち自身への愛は、多くの場合に必要な利己的な行為です。. 社内で多くのことを行うべきであるという非常に根深いアイデアがあります, しかし、映画だけを見たり、お気に入りのレストランだけを見たり、土曜日の夜に家にいたり、展覧会だけを見たりすると、どうなりますか？起こる唯一のことはあなたが楽しむということです. 長年にわたって、孤独はより良い仲間です...
私たちが幸せではない理由予測の失敗
私たちが幸せではないのは、イベントが将来に及ぼす影響を過大評価する傾向があるためです。. これがマイナスでもプラスでも問題ありません。重要なのは、この過大評価が私たちに状況を想像させること、例えば宝くじに当たること、そして私たちが現在感情的な反応をしていることです。だから、それが現実になったらそれが私たちが感じるものになるだろうと私たちは仮定します。これが私たちの失敗した予測すべての起源です。. 私達は私達の感情的な状態が変わることに気づいていません。宝くじに当選したと想像してみましょう。しかし、その時点で私たちの近くにいる誰かが亡くなり、私たちは悲しいです. 私たちが想定していたのは、私たちを幸せで満たすものだろう 味わって楽しむことができない状況になります. 私たちの現在の感情的な状態を信頼して、将来起こることを推測すると、成功よりも失敗した予測が多くなります。. 「未来を予測する最良の方法はそれを創造することです」. -ピーターF.ドラッカー- 私たちの失敗した予測は過去に基づいています 私たちが現在の感情的な状態に頼っていることによって私たちが幸せになることができると思うのと同じように、私たちはまた別のリソースを使います. 私たちは、おそらく私たちの期待を満たしていない未来を予測するために、ある経験について私たちが持っているそれらの記憶を集めます。そうだから、失敗した予測は予想に満ちているからだ. たとえば、私たちが実行したすべての仕事で私たちが持っていた同僚とあまり運がなかったとしましょう。私たちは彼らと良い関係を結ぶことは決してありませんでした、彼らは私たちを操作しようとしました、彼らは常に悪い場所に私たちを優秀にしておきたいと思っていました... 私たちは将来私たちに何が起こるかを予測しようとすることができます 私は2つの異なる方法で働きます. 私たちの自尊心が低く、それらの経験のために自信が低下している場合、その次の仕事でも同じことが私たちに起こると思われるかもしれません。私たちは恐れ、多くの不安を伴い、そして私たちが「信じる」ことが起こるのではないかと恐れます。さもなければ、私たちは夢を見て、職場だけでなく個人的にも非常に前向きな関係にある友好的な人々に会いたいと思うでしょう。. 一方の仮定ともう一方の仮定の両方で、予測が失敗する可能性があります。まあ イベントは予測不能です. たぶん私たちは成功するための運があるでしょう、私たちが思ったようにすべてが起こります。通常、私たちはすべてが前向きに起こるのを待ちます。しかし、それがそれではない場合はどうなりますか？ですから、私たちが幸せにすることができると私たちが考えたことは、実際には悲しみを生み出すでしょう。. 「長期計画は将来の決定についてではなく、現在の決定の将来について考えている」. -ピーターF.ドラッカー- 感情が消える...
例によるリード
その例は、すべての点で、あなたの最善の指導方法でありえます. しかし、最も正確で理想的な方法で、誠実さと決意を持ってそれを実行することは、達成するのが非常に難しいものです。しかし、それはまた価値がある何かであり、それはあなたを含む複数の人生に物質を与えることができます。例による説教はあなたが伝えることができる最も賢いことです. スティーブンコヴィーが言ったように： "あなたの行動はいつもあなたの言葉よりも大きくそして明瞭に話します。」 事実は言っていることを明確にする方法であり、あることを言ってから別のことをするのは自己失格だからです。あなたが表現したことを本当に内面化しなければ、それは現実にはなり得ないでしょう。. 「例を設定することは他人に影響を与えるための主な方法ではありません。それが唯一の方法です」. -アルバートアインシュタイン- 私が何になりたいのか知っている まず、例によって導く, 私たちは自分が何をしたいのかを非常に確信し、そしてそれを他の人々に浸透させようとしなければなりません。. この最初のそして超越的なステップがなければ、私たちが例によって導くことができることはありそうもないでしょう。. 同様に, 二項脳と心、同盟の理由と感情は、この方向で私たちにとって不可欠です。. すべてが思考、合理性、または知識ではなく、すべてが感情や愛情ではないからです。それは勇気、理解、そしてまた敏感さと多くの愛を必要とします. 私が一貫していれば、私はそれを達成するでしょう... きっと, 彼らは一貫している誰かを見つけるとき人々は受容的になる傾向があります. つまり、誰かが自分の考えていることと言っていることとしていることとの間に一貫性を保っていると認識されるときです。私たちは皆、言葉よりも事実を必要としています。単純な修辞学以上の行動. 私たちは何度も考え、考え、読み、そして読みますが、そこから通り過ぎることはありません。私たちがそれらを実践に移すことを決心するまで、多くのアイデアは私たちにとって興味深いと思えます。それが、「ことわざから事実まで、たくさんの距離がある」ということに気づいた時です。合計, 実例なしで説教することは実りのない木のようなものです. 私は私が与えないのか尋ねない...
忙しいお母さんのための簡単なセルフケアプラクティス
パーソナルケアは利己的な問題ではないことをますます認識し始めている人々. それどころか、1つの世話をすることは他の人の良い世話をするための最初のステップです。あなたがお母さんかお父さんであれば、この言葉はもっと理にかなっています。この記事はママ、特に忙しいママのためのセルフケアの実践に焦点を当てています。彼らが「スーパーママ」のスーツを着たときに自分自身を忘れているもの. 多くの女性の間で非常に人気のあるその信念を取り去る時が来た、彼らの家族は何よりも, 自分自身に時間とリソースを捧げることは利己的な行為です。. 母親として、あなたは自分の子供の世話をするためには自分自身の世話をする必要があること、あなたの子供を愛するためには自分自身を愛する必要があることを明確にする必要があります。その時あなたは彼らに何を教えますか？? セルフケアはあらゆる健康ルーチンの基本的な部分です. しかし、それは外側であなた自身の世話をすること以上のものです。それは主に健康問題です。セルフケアは私たちの生活の多くの側面をカバーしています。実践的なものから肉体的、精神的、そしてもちろん精神的なものまで。したがって、各自は自分自身にとってどのようなセルフケアが意味するのかを定義しなければなりません。それは、あなたがあなたの人生のどの面に気をつけたいのかということです。. 「他人は自分を愛する人たちだけを愛し尊敬する」. -パウロコエーリョ- 忙しいお母さんのためのセルフケアの瞬間をつくる 私たちはあなたが自分の肌や髪の毛を甘やかすこと、あなたが食べるものやあなたが運動するものの世話をすることがどれほど重要であるかをあなたに納得させようとはしません。あなたはすでにそれを知っています. 私たちが欲しいのは、あなたが自分自身と再接続するようにあなたに戦略と道具を与えることです、そうすればあなたはバッテリーを再充電し続けます。. 私達はそれに同意します パーソナルケアに時間を費やす母親にとっては、特に複雑になる可能性があります。. そしてそれは時間を見つけるのがほとんど不可能だからです。これが、課題を作成して発明することが課題である理由です。はい、それは創造性の問題です. についてです 特にあなたがパーソナルケアの瞬間に何もしない瞬間を回しなさい. 重要なものとそうでないものを区別することを学びます。それらの議事録に投資し、あなたの利益のために何かをしてください。他の作業に時間をかけて自分で投資することもできます。創造的になり、あなたの体に耳を傾けてください。リラックスして休むことを学ぶ. 次に、忙しいお母さんに焦点を当てた一連のセルフケアプラクティスが表示されます。. それらはあなたが時間をかけずに日々あなたの中に取り入れることができる習慣です。あなたはそれらを実行に移してあなたのセンターに戻るために数分を見つける必要があります. 「自分を愛し始めたとき、私は別の人生を切望するのをやめました、そして私の周りのすべてのものが私に成長を促しているのを見ることができました」. -チャーリー・チャップリン-...
あなたは「イルドルチェファーニエンテ」を練習しますか？
イルドルチェファーニエンテ それは「何もしないことの甘いこと」です。. 最近、たった4才の非常に小さな人が私と他の何人かの大人に言った： "ベッドで少し楽しんでみましょう"。皆さんご存知のように、子供は大人4人以上の力を合わせることができます。. そして時々誰かか何かがあなたに注意のタッチを与えて、あなたにそれを理解させなければならないということです 時には私たちの生活の中で急いでも無駄です, 彼らは私たちを幸せにしたり、より多くのものを手に入れさせたりすることはありません。? ドルチェファーニエンテ リラックスする これ ドルチェファーニエンテ それはストレスを排除するための良い治療以上のものです 気が付かないうちに、ある場所から別の場所へ移動する、あるいは外出することで起きたり、就寝したり、仕事に戻ったりしなければならないので急いで食事をするなどの日常的な行動に携わっています。. それでは、「何もしない」を楽しむために、これらすべてをしばらくの間放置しましょう。. それはしばらくの間毎日つながります あなたの日常生活の、あなたの心配の、行ったり来たりの、急いでの。顔を消し、心をスピードアップさせ、枯れた植物のように一日を終わらせるだけのとき、彼らは本当にとても意味がありますか。? 「リラックスして更新するために毎日時間を割くことは、健康に生きるために不可欠です。」 -Judith Hanson Lasater-...
健康的な自己要求を実践することはあなたの幸福への鍵です
私たち一人一人の内部には、内部評論家としてより一般的に知られている一種の小さな声があります。. それは私たちがしていることすべてを評価し、質問し、そして振り返るために捧げられています。その使命は、私たちが進歩し成長し続けるのを助けることです。問題は、目標を達成することが非常に困難になり、私たちを進歩させるのではなく、私たちの慰め地に収監されることです。それは今まであなたに起こったことがありますか？あなたは自分自身をとても要求していると感じていますか？? 答えがイエスの場合, この記事では、批評家を退屈させずに健康的な自己要求を実践するための実用的なヒントを紹介します。. おおまかに言って、それはあなたがより完全に完璧なコントロールが要求する感情的な摩耗なしでよりよくより良いパフォーマンスを要求することができることをあなた自身がよりよく知っているということです。深めよう. 健康的な自己要求を育成するためにフラストレーションを許容することを学ぶ 健康的な自己要求を実践するための最初のステップは、欲求不満への耐性レベルを高めることです。これは、変更が正常で毎日発生していることに同意したことを意味します。. あなたが望んだように、あるいは思ったように何かがうまくいかないということは、たとえあなたがそのように感じたとしても「すべてがうまくいかない」という意味ではありません。. 言い換えれば、欲求不満にもっと寛容になるためには、感情的な推論と戦う必要があります（現実を正しく分析せずに自分が感じる方法に基づいて考えてください）。. 同様に, 欲求不満に対するあなたの許容度を向上させたいのなら、あなたは自分の感情を形作るためにあなたが選ぶ言語と言葉を変える必要があります。. それはあなたの考えを変え、より柔軟な言語を使うことです。例えば、あなたは敗北主義的で劇的で破滅的な言葉をあなたが相対化するのを助ける他の言葉で置き換えることができます。この演習では、言語の力を利用します。. 練習共感 健康的な自己要求を実践するための最良の方法の1つはあなたの最も近い環境の人々とそれを適用し始めることです. このためには、他の人たちにあなたの需要の程度を振り返らなければなりません。彼らが彼らのパニックや恐怖の彼らのゾーンに到達することを課さない限りそれらを彼らの快適ゾーンから押し出すことは問題ないので、それはあなたが他の人に尋ねるもののバランスをとることがとても重要である理由です. 一方で, 他人があなたの期待を満たしているかどうかに従って他人にラベルを付けるのをやめることは重要です. この課題を実行すると、タグの使用を中止できます. 「我々は彼らが与えることができる以上に彼らから彼らに要求するので我々は我々の友人について文句を言う」. -サンティアゴラモンイカジャル-...
共感を実践することは私たちを他の人の世界に近づける
確かにあなたが達成したい多くの物質的で感情的な目標があります。しかし、あなたがその過程にいる間、あなたは共感を実践しますか？? 時々私たちは日々暮らしているので自分のニーズに集中しているのでお互いに会うことさえ止めない. 周囲の人を忘れない限り、自分の目標に注意を向けることは間違いではありません。. 共感はあなたが他人の靴に身を置くことを可能にするスキルです。あなたは私に言うことができます実際にそれはあなたにとって重要ではないか、あなたはあなたと同居している人々の目を通して人生を見ることに興味がないということです。それはあなたが異なる目標やアイデアを持つことができるというのは本当ですが、あなたはそれらを忘れてはいけません。また、, 共感的であることはあなた自身をよりよく理解させ、あなたの周りの世界をより深く理解させる可能性をあなたに与えます. リスニングは共感の基礎です 共感は相手の場所に身を置くことに基づいているので、あなたが必要とする最初の事はあなたの視点を知ることです. 私たちが抱えている最大の問題の1つは、話すときには時間が経つ前に頭の中に答えを出す傾向があるということです。. それで、もう片方の話を終わらせさえしない時が来ます。彼が言うことをすでに「推測」しており、私たちの意見を述べるからです。. 共感にはもっと忍耐が必要. あなたは自分自身に時間を与えなければなりません 聞く 他の人に. しかし、本当に彼の言うことすべてに耳を傾け、細心の注意を払ってください。それから、あなたが話をする番になったら、自分の言うことについて一生懸命考えて時間を取ってください。慣れていないので時間がかかる練習ですが、習得したら大きな一歩を踏み出したことになります。. 立ち止まって、見て、聞いて 何かのアイディアを簡単に作成できます。私たちはいつも何もせずにそれをします。この習慣に私たちは電話やソーシャルネットワークに集中して時間をかけているという事実を付け加えれば、あなたは私たちが魅力のない世界に住んでいることを理解するでしょう。周囲の状況を見るためにちょっと立ち止まってみませんか？周囲の人々を見たことがありますか？? 共感はあなたが止まるのに少し時間がかかることを必要とします あなたの周りで何が起こるのか見てください. あなたと一緒に通り過ぎる人々を観察してください。あなたの態度はあなたに何を伝えていますか？彼らが何をしているのかを自分自身に尋ね、それらを分析してください。これはあなたの頭の中で何が起こっているのかを公然と語られることなくあなたが他の人を理解することを可能にするでしょう. 反対側から状況を見る...
