福祉 - Сторінка 60
忘れるためにあなたは覚えておく必要があります
私たちが忘れるつもりである私たちの過去からの多くのエピソードがあります、しかし、その痛みを閉じるためには覚えておく必要があります;起こったことを忘れることではなく、むしろそれを私たちの現在の生活の中に統合することを意味します。忘れないようにしましょう。. 私たちが人生経験を経験する過程はすべて変化を伴い、あらゆる種類の決闘を何度も繰り返す必要があります。. 変化は損失を意味し、それに伴い解雇、苦痛および辞任を意味します. これを避けてそれを私たちの歴史に持ち込まないふりをするふりをすることは当然であるように思われますが、この態度で私たちは前に失われた闘争に着手するので. 決闘は私たちの生活の一部なので、彼らは私たち自身の個人的な発達のために重要な意味を持っています. なぜなら、決闘は避けられないことを変えて受け入れることを助けてくれるだけでなく、大きな価値と意味を持った新しい経験を取り入れる準備をしてくれるからです。. 喪の変容を受け入れても、忘れる必要はありません。しかし統合すること、私たちのそれぞれの段階で生まれ変わること 忘れないで許しなさい 許しには、憤り、罪悪感、そして非難に満ちた私たちの絶え間ない闘いのすべてがかかっています. 許しが来るとき、決闘を閉じるための受け入れは進行中です。これは欲求不満な愛において一般的であり、私たちが許す前に忘れることがふりをされています、そしてこれは私たちが私たちを毒する痛みを保つ方法です。忘れるためにあなたは過去を覚えていてそれを観察しそれを解放する必要があります. 許しは必要な学びを得てそれを私たちの個人的な発達に取り入れるための受け入れを必要とします。それは明確な良心を持っていると思われる平和と静けさに向かって私たちを連れて行くプロセスです. 許しの道は愛の道に匹敵します。. きっとあなたは私たちが使う有名なフレーズを複数回考えたことがあります -時間はすべてを癒します - 時間だけでは何も解決されないため、これは間違いです。 私たちの葛藤や困難を解決するために、成熟し、学び、成長すること。忘れてしまうためには、私たちを傷つけたすべてのことを覚えておき、まだ癒されていなければそれを解決しなければなりません。. 「あなたはそれを使う以上の時間を忘れられない」 -チャールズボードレール- さよならを言うことを学ぶ...
あなたの元気を高めるために、最も良いことは... WALK
歩くことは私たちの悲しみを癒し、私たちの心を開くのを助けます。, 私たちのアイデアをクリアし、私たちの日々の日常から抜け出すために。それは肉体的にも心理的にも単純で個人的な解放的行為です。. 真実は、歩くことや他の毎日の運動をすることが、生産的で感情的に満足のいく人生を活性化し、回復させるのを助けるということです。したがって、例えば、歩くことは、気分が悪い人の強化の選択肢を制限する低い気分または憂鬱な気分を永続させるのを止めるのを助けることができる。. この意味では、歩行と同じくらい健康的な行動の安定化と忍耐力のおかげで, 人は否定的な考えや痛みを伴う感情を取り除く 長期的に見て、それは我々が通常経験する一定のストレスの状況にさらされてきました。. 気分を良くするための最良のレシピ：毎日散歩する いつものように少なくとも1時間毎日歩くことは最高の一つです。 「薬」 落ち込んでいるか心配している状態にある脳のためにそして不平、不安定でそして痛むことを明示する体のために. それで、できればそして可能な限り私たちの歩みは自然環境であるべきです、なぜなら平和と自然との接触は私たちが喧騒から離れて私たちの感情と思考との平和な接触を確立するのを助ける. 私たちの心と私たちの体 「彼らは苦労しています」 私たちが日々経験する日常的なストレス. 不活動の結果として、私たちの脳は遅くなり、重く、怠惰になり、落ち込んで不安になります。. このように、私たちはよく覚えていないこと、日常生活から出ることをしたくないこと、リビングルームの椅子から起き上がるにはあまり面白くない、またはやりがいのある活動がないことなどに気づき始めます。. 歩くことは個人的で精神的な解放、私たちの心の「バランスのとれた加速」、そしてやりがいのある新しい刺激との接触を象徴しています。. 歩くことは心をきれいにする良い方法です 私たちは動くように設計されているので、私たちの心と体はとても感謝しています。このような単純な運動を通して、私たちは頭脳をより創造的で効果的なものにして、心をクリアし、私たちの考えを明確にすることができます。. 散歩を通して私達は私達の問題を相対化する可能性を提供する そして私達の最も深い自己とつながりなさい、私達を日々取り巻く渦の中で私達は注意を払わない....
あなたの人生に何かを引き付けるために、それはすでにそこにあると想像してください
私たちが新しいプロジェクトを提案するとき、私たちはみんな圧倒されます。私たちが想像し引き継ぐ質問. それは恐れを持ち、それらを制限し、制限を置くことに勇敢であることを予報する. あなたがあなたの人生に欲しいものを想像してください、そして、そこから、それを得るために戦ってください. ポジティブを引き付ける、夢を止めるな 未来に向かって一歩踏み出す前に、あなたがそこにありたいことを想像してください。夢を実現するのにどれだけ時間がかかるかは関係ありませんが、それを実現するために戦うのは重要ではありません。. それが難しいか不可能かは、私たちが想像しているように見えるかもしれませんが、試す価値があります。;実際、私たちが彼らの人生のある時点で同じことを考えてきた多くの俳優、サッカー選手、科学者または指示対象. 「 - 錯覚は食べられない」と彼女は言った。. -それは食べられない、しかしそれは食べさせる」と大佐は答えた。 -ガブリエル・ガルシア・マルケス- 彼らはまた、何もないところから始めて、目標を達成するために最善を尽くしました。しかし、それらを持つ前に、彼らは彼らを想像しました。確かに、特権的な立場に達するのは容易ではありませんが、私たちが内に抱える懸念を取り除くことは必要です。. 大きいと想像して、小さなステップでそこに着くことを試みなさい。辛抱して、必要なだけの援助を求める あなたを愛する人々はあなたが勝利するのを見ることを誇りに思うでしょう。それが不可能であれば、彼らはあなたの疑問を克服したことであなたをさらに大切にするでしょう そして試してみました。もし誰もそれを想像していなければ、今日、例えば私たちは数時間で一つの大陸から他の大陸へ私達を輸送する飛行機さえ持っていないだろうと彼は考えます。. 問題が発生した場合は、ピックアップ 私たちの理想的な未来を想像するとき、私たちは道路の長さをあまり気づいていません、なぜならこれは長いことに加えて、おそらく障害物でいっぱいだからです。しかし、これを実現するには、ウォーキングを開始して学習する各レッスンを楽しむ以外に良い方法はありません。想像してから作成. 実際、誰もが「誰も簡単に言ったことがない」ことを知っています。実際、私たちの世界では簡単に達成できることはほとんどありません。 レッスンはまた私達を強くし、私達自身の努力を評価するのに役立ちます。. これは私たちの目標を達成するよりも大きな誇りの源かもしれません。....
誇りか傲慢かそれらを区別することを学ぶ
あなたがあなたの人生で重要な功績を得るとき、あなたはとても楽しい感覚を経験します. それはあなたの仕事、個人的な生活、または家庭生活の中にある可能性があります。最後にあなたは行われた仕事に誇りを感じます。しかし、あなたは慎重にならなければならず、そして傲慢に陥らないでください. 仕事と良い気持ちは容易に不透明になることがあります。これは、例えば、近くの誰かが傲慢であり、なされた努力のためにすべての信用を取るときに起こります. プライドと傲慢さは、2つの非常に異なる感情です。. 「最も傲慢な男たちは、一般的に間違っている人たちです。彼らは、適切な反省なしに彼らの視点にすべての情熱を与えます。」 -デビッドヒューム- 誇りに思っている人々は自分自身に自信を持っています、傲慢は不安の結果です 誇りに思っている人々は彼らがすることを知っています. 私たちが職業生活について話すならば、彼らは彼らの分野の専門家になる傾向があります。他の面では、彼らはきちんとしてすべてをする人々です. 傲慢な人々は知識の欠如を隠そうとします。 不安. 彼らは自分たちの目的を達成する能力がないことを彼らは知っています。彼らは多くの疑問を抱いており、公の場で恥じられるのを恐れています. 「笑って、疑ってはいけない。勇敢にあなたが奇妙な場所に着手するときは、海岸に安全なものは何も置かないでください。未踏領域に入る勇気を持ってください」 -アラン・アルダ- 誇り高き人々は優しい言葉を使います あなたがそれに気付いたことを確かに 誇り高い人々は彼らの言語で親切です. これは2つの理由によるものです。一方で、彼らは彼ら自身の経験から話す、そして他方で、彼らは絶えずあらゆる面で改善するために彼ら自身に取り組んでいます. あなたが推測したかもしれないように, 傲慢な人々は自分たちを支配できない 感情. 彼らは良い印象を与えようとしますが、彼らはより良い人であることを忘れます. 誇り高き人々は皆を同じように扱います...
アイデアを並べ替え、キャビネットを注文する
我々全員はかつて恐ろしいクローゼット掃除をしたことがある。疲弊していて、通常は長い時間がかかる作業. 物や服を分類したり、分類したり、移動させたりするこの疲労は、とても疲れます 深く深くなると精神的な努力を要するため. キャビネットを注文するだけでなく、アイデアも注文する必要があります。. 私たちが部屋やクローゼットを注文するとき、私たちはただその場で物や衣服を動かし、そして使われなくなった古いものを捨てたり捨てたりしているのではありません。. 私たちの潜在意識はこれらのオブジェクトや衣服に関連付けられている記憶を処理しているので、それはアイデアを注文することです, いくつかの状況を信頼し、それらが有用かどうかを判断する. によると 近藤まりえ, この分野の専門家で、彼の本のおかげで知られています, 「秩序の魔法。あなたの家とあなたの人生を注文するための道具！ ", 秩序は私たちの生活の中で余分な物を排除することから始まります. 近藤によれば、すべての家やオフィスで過剰な物を引き起こすのは、すべてを保管することのマニアです。だから、いくつかの物や服を取り除く方法を知る必要があります。多くの人が心配していること、そして彼らのKONMARI方法を通してそれほど困難なしに実現することができるという挑戦. 「組織は排除から始まる」. -近藤まりえ- アイデアを並べ替える 私たちがアクセサリーオブジェクトを保持することを決心するとき、それは我々がどういうわけかまだ一連の感覚に関連しているからです それは私たちを想起させます。悲しみやほろ苦さと同じくらい幸せになれる感覚。しかし、何らかの方法でそれを手放すならば、私たちは新しいものに道を譲っています。秩序は多くの人が考えるよりも重要な要素です. 真実はそれです 私たちの家でも職場でも、整然とした空間を維持することは、静けさと幸福の源です。. 日常生活の中で秩序を維持することは、私たちも頭を組織化したままにし、考えとアイデアの間のより効果的で実用的な関係を確立することを容易にします. クローゼットの中に物理的な空間を作ることは、私たちの生活の中に空間を作ることと同じです。....
楽観主義と健康、あなたの関係は何ですか？
楽観的な人々は彼らが遭遇する問題により効果的に対処する傾向があります. 彼らは、存在する障害にもかかわらず、彼らがやろうとしたことを成し遂げることができるにもかかわらず、彼らがすることができるものよりもっと得ることに焦点を合わせることに加えて困難に降伏するのにより長い時間がかかり、そして彼らの対処スタイルがより積極的になる傾向があると思います。彼らは負けることができます。このような人生の扱い方は、楽観主義と健康の関係をどのように説明しているのでしょうか。? 一般に, 楽観主義は健康の予測因子であることが証明されています. そしてその親和性を推定するために、多数の測定指標が使用されてきた。その中には、自己申告、医療専門家による健康状態の推定、医師への訪問回数、心臓発作後の生存期間の測定などがあります。これらの調査の結果から、次のように結論付けることができます。 楽観主義と健康の間の相関は0.20と0.30の間にある傾向があります. 深めよう. 楽観主義のタイプ 楽観主義は傾向を指します：有利でポジティブな結果を期待すること. それは人々の心理的および肉体的幸福と密接に関連している側面です。しかし、2つのタイプの楽観主義があります。 処分：私たちはこれを普通に呼びます。それは良い結果を得ることへの前向きで絶え間ないそして一般化された期待です。そのように、それは比較的安定していると見なされます. 状況：それは特定の文脈で肯定的な結果を得ることの具体的な期待です。それは特定の状況、具体的かつストレスの多いイベントの前に発生します. 一般的な研究は素因的楽観主義に焦点を当ててきた. そして何よりも私たちが人々に一般的な楽観主義を持たせることができる方法を見つけることにおいて。著者のSheierとCarverは、Life Orientation Test（LOT）を開発しました。一般化された期待を測定するツール。つまり、肯定的な結果を得ることに対する素因的な楽観主義. 福祉に影響を与える要因 楽観主義、幸福およびポジティブな影響は直接相関します。したがって、これらの概念の大小を決定する要因は多数あります。 性格：マイヤーズ（2000）によると, 主観的幸福の多くは人格によって決定されます. 具体的には、幸福度の分散の50％は遺伝的要因によって説明されます。したがって、それは時間が経つにつれて比較的安定しています....
物忘れは心が理解していない言葉です
カップルへの愛は、それが本当に経験したとき、消えない印を残します。 忘却がほとんどどこにもないところで、経験され感じられたことに常に根ざした記憶. 愛がどれだけ続いたかについての私達の認識は常に主観的になるでしょう. 持続したものは何も私たちにはほとんど見えないでしょう, 私たちはより多くの時間が好きだったであろうからそしてその強度は私たちを中毒にする薬のように私たちを捕らえるから. 愛が私たちに感じさせるエクスタシーは、すべてが素晴らしく見えるようにします。人生はより多くの色調を獲得し、私たちは喜びと推進力に満ちているようです. この恵みの状態では、距離も限界も存在しません。すべてが魔法です. 愛の欠如や非対応が到来すると、物忘れの考えが私たちの生活に現れます。しかし、 物忘れを支配することはできません. Pablo Nerudaが彼の「Poem 20」でよく知っているように、「愛と絶望的な歌の20の詩」という本から抜粋しています。 私はもう彼女を愛していない、それは本当ですが、多分私は彼女を愛しています。愛はとても短く、忘却はとても長い. パブロ・ネルーダの詩 この美しい詩は、パブロ・ネルーダに対応しています。そこでは、彼は素晴らしい方法で語りかけています。 「今夜は悲しい節を書くことができます。たとえば、次のように書きます。「夜は墜落し、星は遠くに震えます」 夜の風が空を舞い、歌う. 今夜は悲しい節を書くことができます。. このような夜に私は彼女を抱きしめた無限の空の下で彼女に何度もキスをした. 彼女は私を愛していました、時々私も彼女を愛していました。....
それを忘れるか、それと共に生きることを学ぶ
私たちは私たちを傷つけたものを本当に忘れることができますか？? 私たちはこれをするのですか、それとも傷つけずに生きるためにどこか他の場所に置くことを実際に学ぶのでしょうか。忘却は意志の問題ではないかもしれません、それは私たちの記憶がその記憶を失うのを助けることができるという意味ではありません. 私たちは皆、私たちを幸せにしてくれた状況、関係、瞬間を経験してきましたが、幸福が断ち切られ、壊れる時が来ました。何人かの人々は姿を消します、他の時代は終わりを愛するまたは距離は罠を置きます. これらの思い出を傷つけないようにするために何ができるでしょうか。? おそらく覚えておくべき最初のアイデアは、「大まかに」忘れることはうまくいかないということです。記憶が欲しくないと私達が大声で言うほど、それは循環的思考の形でより多く私達の心に現れるでしょう。今は別の形をしていますが、今もあり続けるでしょうが、記憶はそこにあります, 何が良いのかは、それが何であるかを学ぶことですが、それを傷つけずに. 私たちの手の中には、この考えに新しい価値を与え、痛みを生じることなくそれを私たちの生活史に統合することがあります。良い社内演説は次のとおりです。「それは私を幸せにしました、私は起こったすべての悪いことから学びました、そして私は私の記憶に良い記憶を保ちます。私が忘れようとすれば、私の良心の焦点により多くのものが現れ、否定的な感情を生み出すためにより多くの力が必要になるでしょう。私の時間の一部であったものすべてが今や私の歴史の一部であり、それゆえそれを忘れること - 私が消去する方法を忘れることを理解しているもののように - 働くべきポイントではないはずです」. 話をやめることは忘れない どれだけの努力をしても、あるいはどれほど多くのことを心から取り除こうとしても、それが私たちを傷つけているのであれば、それは達成できない可能性が最も高いです。痛みについて話しているのではなく、新しい人に会うために自分自身を閉じている、恨みを抱いていること、または私たちを引き起こした損害を許すために他の人に手紙を書いていないこと. 私たちを傷つけている未解決の問題や繰り返し発生する問題を忘れないことは忘れないことですが、それらが表現されるのを防ぎ、その影響を制御できるようにすることです。. 悲しいことにそれらに触れるだけで再び私たちを傷つけるので、彼らはまだそこにいます、それらを詰めることは単に安全でない場所に記憶を保つことを意味します. 忘れると、それはもう痛くないし、覚えなくなります。その瞬間に感じたことを経験することはできなくなりますが、分離するのではなく、消去するのです。これは不可能な作業であるため（望ましくない、または望ましくないすべてのものをゴミ箱に送るボタンは私たちの心にはありません）、適切なことは 私たちの手の中にあることをやろうと努力する. それは、その記憶の価値、それをどのように維持したいのか、何が私たちを傷つけ続けているのか、そしてなぜそれがそうし続けているのかということを反映することになります。. 私たちは経験に取り組み、それらが私たちを支配するものにならないようにする機会があります。. 私たちは思い出以上のものであり、私たちは私たちの思い出に意味を与えるものです。私たちは考えよりも多くのものです。. 今ではありますが、それはもう痛くないです...
