福祉 - Сторінка 88
精神生理学的障害私たちの体の感情の影響
不安の時には、より多くの胃の不快感やより多くの頭痛があることがあなたに起こりましたか？もっと拘禁することができますか？そして、あなたが良い怒りをしたとき、あなたは私に何を言うことができますか？そのように見えるなら, 感情が身体的不快感にどのように影響するかを理解しています, 本当? これは、精神生理学的障害が何であるかを理解するのをより簡単にします：それらの起源が心理的要因にあるそれらの身体的な病気。それともそのコースは彼らによって影響されます. 私たちの体の健康のために私たちの否定的な感情を管理することの重要性を発見! 「90の病気のうち、50は罪悪感によって、40は無知によって引き起こされている」 -パオロマンテガッツァ- 感情がなぜ精神生理学的障害に影響するのか? 感情は三重反応システムを介して現れる：認知的、生理学的および運動. 認知システムは、異なる感情を経験したときに私たちが持っている考えを指します. 例えば、私たちに怒りが生まれると、私たちの考えは「私を困らせるのはやる」、「私はこれをするとは信じられない」などのようなものです。. しかし、悲しいときには、この内部の談話は完全に異なります。今も, 運動系は、私たちが感じる感情に応じて実行する一連の行動です。. したがって、恐怖が現れたとき、私たちは自分自身を守るか、逃げるように努める。. 最後に、生理学的システムは発生する身体感覚です。この意味で, 程度の差こそあれ私たちを害するものがあるように、私たちを多少なりとも活性化させる感情があります. 私たちがお互いを理解するための不安は、私たちの心拍数や呼吸速度を速めるために、生理的に私たちを大いに活性化させる感情です。. 不安と怒りが精神生理学的障害に与える影響? 精神生理学的障害は数多くあります。それらは、心血管系（高血圧）、呼吸器系（気管支喘息）、内分泌系（糖尿病）、消化管系（消化性潰瘍）、皮膚科（じんましん）または免疫学的、ならびに慢性疼痛または慢性関節リウマチであり得る。これらはいくつかの例ですが、もっとあります. それらの中で、感情の生理学的症状は影響を与えます....
理解と暗黙の合意は非常に悪い考えです。
中途半端にコミュニケーションをとることはお勧めできません。残念ながら 一連のメカニズムがあります 暗黙の理解または合意としてメッセージを空中に残すことを奨励する社会的および文化的. 言葉とその使われ方は社会による規制の対象となります。時には単に毎日の使用のために、時には良いマナーを呼び出す. それはまた人々自身が時々通信すべきものを知らないということも起こります またはそれを通信する方法, 彼らが彼らの思考に明確さを持たないという理由だけで。彼らはこの内部コミュニケーションも失敗しているケースであり、これは他の人々と理解するのが困難に変換されます. 「はっきり話してください。削除する前に各単語のサイズを設定する「. - オリバーウェンデルホームズ- 同様に、権力関係 彼らはそれらの不幸な方程式に影響を与えます. あなたが話すことができる人とあなたができない人がいると思われます。世界のほとんどすべての権力が彼ら自身のものとして沈黙を要求する権利を主張している。そして彼らは沈黙する。時にはすべて、時にはコミュニケーションの一部です。これは誤解や混乱を招くだけなので、それは良い考えではありません。. 誤解、悪い考え これらの行為は暗黙的と呼ばれます 直接的ではないが、一方または両方の当事者が十分な明快さがあると仮定するコミュニケーションの それ以上の説明は不要です。彼らが言う時のように：彼らはドアをノックしています。明らかに、あなたはそれを聞いたそしてあなたはそれを知っている。行間のメッセージは "Go to open"ですが、これはおそらく前のものから推測されます。. 状況でも...
気持ちが小切手帳を理解していない
臨床心理学を卒業し、IESEの人事部の教授を務めるImma Puigは、15年間にわたりFútbolClub Barcelonaの選手たちのエゴ、嫉妬、嫉妬を管理してきました。彼女から私たちは肯定に襲われています。 小切手帳の気持ちがわからない. Inma Puigは中の人々の世話をすることに専念しています。イニエスタ、メッシ、スアレスの間のメディア。現時点では、一年のうちに他の人間が一生のうちに得ることができないものを稼ぐ人々に囲まれて、 経常収支は感情の管理に影響を及ぼさない. 個人的な関係で起こることの量を見るためには、人々を理解する必要があります。そしてそのために、山を登ることに関しては、二つの方法があります：一つは長くて簡単、もう一つは短くて難しいです. 嫉妬、嫉妬、怒り、悲しみが小切手帳を理解していない, 個人的な関係を理解し、感情的なコントロールと学習を理解する. 「誰もが裕福で有名になり、夢を見ているものすべてを手に入れることができ、それが答えではないことを彼らが理解することができるように」 -ジムキャリー- 健康上の問題とお金のない、私たちが常に幸せであるということはあり得ません。 私たちは社会に住んでいます。そこには、いつも「素晴らしい」人が多すぎるかもしれません。私たちは、これらの悪循環（お金、美しさ、健康、愛）が一度に起こることはめったにないので、すべての感情的な論理から逃れるイメージを伝えたいのです。. 誤った幸せは悲しみの最悪です. すべてがうまくいっているけれども、彼らは悲しいと感じるので、多くの人が相談に来る。彼らはそこから起源を見つけることができない無効を指摘している。それらの多くはまたそれを知らない 悲しみは人生の一部であり、その機能を果たすために何世紀にもわたって進化し続けてきました. それどころか、完璧な人生やゆるい当座預金口座を持っていないにもかかわらず、未確認の必要性というその感覚を感じていない人もいます. この意味で、あなたがいくらお金を持っていても、誰も幸せになることはできません。 そして問題なく. 多くの場合、たとえそれが逆であっても、あなたが持っているより多くのお金はより多くの問題を発生させます。この意味で、おそらく真の成功は、望まれることを達成することと、達成されることを望んでいることで幸せになることです。. 幸福は、乏しい人と過度の人との間、乏しい人と過度の人との間の停止です。気持ちが小切手帳を理解していない. 気持ちは現在のアカウントに依存しません 間違えないように、当座預金勘定の手助けをしてください。しかし,...
否定的な感情どのように積極的に表現するのですか？
否定的な感情があります。 Y 自尊心や自我の低さに起因する感情を隠す人が多い. 他の人は自分が感じるものを他の人が推測するふりをします。しかし、恐れることなく効果的に感情を表現することを学ぶことが重要です. あなたが興奮していても、欲求不満でも、悲しくても関係ありません。. 自分の気持ちを自分が快適に感じるように表現する. 多分あなたはこれらの感情があなたの近くにいる人々と生み出すことができる衝突について心配していると感じるかもしれません。以下のヒントは、恐れなくあなたの感情や感情を換気するのに役立ちます。. 「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っています：感情を識別すること、感情を使うこと、感情を理解すること、そして感情を調整すること。」 -ジョンメイヤー- 1.あなたがどのように感じるか正確に考えなさい あなたが1つか2つの言葉であなたがどのように感じるかを定義することができるとき、あいまいさはあなたの後ろにあります. それはあなたがあなたの気持ち、感情、思考を自由に表現できるときです. しかし これらの感情を誤って解釈する可能性がある人がいるので、注意するようにしてください。. 次のステップはあなたの感情のレベル、すなわちあなたがどれほど怒っているか悲しいかを理解することです。. 「自分の感情にもっとオープンになればなるほど、他人のものを読むことができるようになります。」 -ダニエルゴレマン- あなたの感情の原因を特定する あなたの感情の背後にある理由や口実を識別します。たぶんあなたはちょうどあなたの仕事から解雇されたのですか？あなたの人生に影響を与えている理由を明らかにしたら, 客観的に状況を見て誤解を減らすことができます....
解放的な対話を維持するための秘訣
実は, これは本当の芸術だから解放的な対話に従事するための秘密はたくさんあります：コミュニケーションの仕方を知っている、言い方を理解している。あなたは沈黙を乗り越え、一時停止して適切なタイミングで介入することを学ぶ必要があります。さらに、あなたは自分の文脈の文脈の中で、どのように耳を傾け、他の人を理解することができるかを知っていなければなりません。. 対話を解放することについて話すとき、関係者が本当に自分自身を表現することを可能にする会話のその形式に言及されます。経験者はコミュニケーションが取れないというプレッシャーから抜け出すことです。だから、 解放された対話は、主に、すべての人が本物のようにコミュニケーションをとるための空間でなければなりません. 確かに、それほど重要ではない対話がたくさんありますが、他にも特に重要な対話がたくさんあります。その中で、言われていることと黙っていることをよく知っておく必要があります。. あなたは同じ言語を話し、相手と本物の関係を築く必要があります。 真のコミュニケーションが達成されるように. 「歴史は、人間と宇宙の間の対話であり、非常に劇的なものです。」 -マリア・ザンブラノ- 沈黙は対話において重要です 多くの人には、聞くべき非常に著しい必要性があります。だからこそ彼らは話し、そして彼らは話し、そして彼らはノンストップで話します。そしてこれはあなたの周りの人々にとって不快なことがあります. 常にコミュニケーションをとる必要があるのは、時には深い自己中心性から来ています。, しかしそれ以外の場合は、単に苦痛を反映しているか、または自己肯定の必要性があります。. 誰もが沈黙の価値を理解しているわけでも、コミュニケーションが双方向のプロセスであることを誰もが理解しているわけでもありません。 各当事者は話すことができ、黙らせる方法を知っていなければなりません. したがって、想定される対話が生成され、それは実際には本物の独白である. そう言うことができます 解放的な対話に取り組むための最初の条件は、沈黙を理解し評価する能力を身に付けたことです。. それが不在であるという沈黙ではなく、聞くこと、注意を向けること、そして相手が言うことに対する認識の沈黙. 話すことが自然医学であることをご存知ですか？話すことは私たちを解放し、私たちを作り上げます。それは最も古い自然医学であり、人間の最も特徴的な特徴の一つです。もっと読む」 対話への意欲 二人の間の対話は、対話をする罪のない意図もある場合にのみ本物です。....
アイコンタクトの秘密
アイコンタクトはコミュニケーションの強力な手段です. 一見を通して、あらゆる種類の出会いに大きな影響を与える意識的で無意識的なメッセージを送りました。それらは、相互認識を特徴付ける線の間のそのコミュニケーションの一部です。外見は、考慮に入れる価値がある解読されるべき世界です. 視覚的接触とその解釈は扁桃体と強く関連している, 感情に関連する脳の一部。今、アイコンタクトについての魅力的なことは、それが同時に微妙で強力な言語であるということです。. 私たちは自分たちがどのように見えるかを知らず、時には私たちがどんなメッセージを送信しているのか、そしてそれが他人とのコミュニケーションにどのような影響を与えるのかを考えさえしません。この記事の目的は、見た目のすばらしい世界の興味深い点をいくつか明確にすることです。. 「見た目がわからない人は長い説明がわからない「. -アラブのことわざ- アイコンタクトの継続時間、重要な要素 アイコンタクトの継続時間は、視線を通じたコミュニケーションに不可欠な要素の1つです。. 例えば、他人の見た目を完全に避けている人は、感情的にはかなり怒っています。. 視覚的な接触がまったくないということは、欠けていることを示しています あなたが感じていることをコントロールする. 他ではそれは不快感や不信感を引き起こす. もう一方の極端には視線を固定し、それを逸脱しないものです。. このタイプの視覚的接触は、対話者を支配し、おそらく支配したいという願望について語っています。. 数分後、この種の外観は本当に恐ろしいことがあります。それはもう一方を道具にしたいという欲求があることを示唆している. 目の読み方 すべての目がいくらかの気持ちを伝えます, 表現力が非常に少ない場合でも後者は経験の乾燥または経験された無関心を反映している. しかし、, 一見するのは容易ではありません。他人は変に感じるかもしれません. 今、私たちがそれを達成するとき、私たちはそれの中に他の人の感情的な世界の痕跡を発見します....
自己管理の秘密
自制心の問題は、一見したところよりも複雑です。. 時にはそれは良い教育や意志の力に関連する問題であると言われています。あなたが内臓的に実行したいことをしないようにするために厳しい命令を自分自身に送ることによってあなたが驚かれることは珍しいことではありません。したがって、今日我々は自制の秘密を発見しようとしています. 悪いことは、何度もあなたが支配したいと思う誘惑に屈することになるということです。それはあなたが罪悪感のネットワークに陥ることができるときです. 多分あなたはあなたの目的へのその小さな裏切りを正当化するためにあなたのエネルギーの大部分を投資します. 「私は静かにすることができませんでした」とあなたは気分が悪くなった後にダイナマイトとして反応したと言います。 「今日だけのことでしたが、二度としませんでした」あなたは飲まないという約束を破ったのか、食事を維持しないのかを確かめます。あなたはあなたが十分な意志を持っていないと思うかもしれないし、それからあなたはより悪いと感じるかもしれません. 今日私達は私達が私達がいつも見落としてきた自己管理の秘密が何であるかを発見しようとしています. 自己管理と脳の秘密 真実は、自己制御が脳内の非常に洗練されたメカニズムの発達を含む状態であるということです. それはまた、あなたが何かをしたいとき、そしてあなたがあなた自身を維持することを選択しなければならないときに発生する衝突を避けるために十分なエネルギーの蓄えを持つことを意味します。. 物理的な観点からは、自己制御を可能にするために脳内で活性化される一連のプロセスがあります。アイオワ大学の研究者らは、行動方法を決定する際に2つの脳領域が関与すると述べた。. そのうちの1つは、特定の刺激に反応する必要性を示す警告のようなものです。ほんの数秒で、さまざまな代替アクションが表示されます。もう片方は評価機能を持っています。状況に応じて、どちらの反応が最適かを判断できます。. 興味深いのは、専門家がそれを証明できるということです。 その2番目のゾーンは常に100パーセントで動作しているわけではありません. いくつかの実験の後、彼らは人が疲れているとき、この脳の領域ははるかに少ない活動を持っている、そしてそれ故に、自己制御はかなり減少することを発見した。発見された最大の自制心の秘密の一つ. 疲労は激しい仕事や学校の日に起こる可能性があります。しかしそれはまた非常に高い知的または感情的な活動にその起源を持っています。例えば、眉があるとこうなる。 あなたの心を占める問題 そしてそれはあなたを苦しめるか、あなたが常に考え続ける. 何が起こるのかというと、私たちが「意志」と呼ぶものは利用できないということです。. ですから、寛容であり、攻撃や攻撃の刺激に積極的に反応しない方が良いことを知っていますが、あなたは自分自身をあなたの衝動に導き、あなたが興味を持っていない戦いを起こさせます。あなたはあなたが飲むべきではない飲み物を持っているか、あなたはあなたが食べてはいけないというハンバーガーの呼び出しに降伏する....
難しい挑戦は彼らに戦いを植えることによって達成されます
あなたは挑戦してそれを克服したいですか？よくあなたの力で戦ってください もう少し近づいてください。私たちが常に努力と楽しさの良い組み合わせを見つけることを望んでいたという目的を隠す課題を克服する他の方法はありません。. 運動選手は2種類の痛みについて話します。彼らはけがをしたときに感じます。最初の人はそれに苦しみ、2番目の人はそれと共に流れるのでそれを楽しむ. しかし、この記事で誰かをカンニングしたくない. 私たちの最も親密な夢が満たされるのを見ることは簡単な目標ではありません. さらに、ルートには非常に多くの棚と角があり、落胆と怠惰に陥るのが一般的であるため、問題を克服しようとすると、一人一人が何十もの道に降りかかる. それでも、次の行で あなたがあなたの目標を見つけることができるように私はいくつかのアイデアを提案したいと思います 最も憧れの そして、あなたがバックグラウンドで常に望んでいたことを達成するために毎日働き、あなたは認識することを敢えてしませんでした。あなたはあなたの努力のあらゆる小滴でそれを試みるあなたの権利にあります、しかし目的は難しいかもしれません. あなた自身の挑戦を提起しなさい 私はあなたにあなたの全力で戦うように言うことができます、しかし最初にあなたはなぜ知っている必要があります、あなたは思いませんか？私たちが達成したい目的は何かをよく知らずに、細工によって働くことではありません。だから、それから, 最初のことはあなたの夢や欲望が何であるかを知ることです, 彼らがあなた自身を定義するように頼むときあなたが遊ぶもの. 最初のタスクであることを検索する, それは最短の課題でもなく、最も困難な課題でもありません。. あなたが言い訳や先延ばしに基づいて薬を飲んだ夢を眠っていると何年もあると思います。後で、いつのために、またはいつのために... ...など. これ 多くの人が直接降伏する複雑な最初のプロセスです。....
